ریشه اعتیاد به پورنوگرافی با تماشای فیلم‌ها و صحنه‌های مبتذل جنسی در فرد شروع به شکل گیری کرده و به تدریج گسترش می‌یابد. متأسفانه در طی چند سال اخیر با توجه به پیشرفت تکنولوژی در زمینه‌های مختلف، ساخت این گونه از فیلم‌ها و همچنین تمایل جوانان به تماشای آن‌ها به شدت روبه افزایش است. تماشای فیلم‌های پورن می‌تواند زندگی فردی و اجتماعی شخص را به شدت تحت تاثیر قرار داده و علاوه بر این، یک نوع اعتیاد اجباری را در فرد ایجاد نماید.

محتوای پورنوگرافی ممکن است به شیوه‌های مختلفی مانند کتاب، مجله، اینترنت و فیلم در دسترس جوانان قرار گیرد. بیماری‌هایی همچون افسردگی، انزوای اجتماعی، از دست دادن انگیزه و کاهش انگیزه نسبت به کار کردن از جمله عوارض منفی اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی محسوب می‌شوند. با آگاهی از عوارض مخرب این نوع اعتیاد می‌توانید گامی در جهت ترک آن بردارید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به پورنوگرافی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: اعتیاد به پورنوگرافی

پورنوگرافی چیست؟

پورنوگرافی یک لغت یونانی بوده و و از دو کلمه «پورن » و «گرافو »تشکیل می‌شود. پورن به معنای روسپی بوده و گرافی نیز به معنای نگارش است. بنابراین لغت پورنوگرافی به معنی روسپی نگاری می‌باشد. برای پورنوگرافی تعاریف متعدی ذکر شده که مهم‌ترین تعاریف آن را می‌توان به استفاده بیش از حد از مواد پورنوگرافی اشاره نمود.

امروزه با توجه به گسترش رسانه‌های صوتی و تصویری و همچنین شکوفایی و رشد این رسانه‌ها، تولید و ترویج محتوای پورنوگرافی با افزایش چشمگیری مواجه شده است. 

متاسفانه اعتیاد به پورنوگرافی، بیشتر افراد نوپا و جوان جامعه را مورد هدف قرار داده و زندگی آن‌ها را با چالشی گسترده روبه رو می‌کند. تحقیقات نشان  داده افرادی که به محتوای پورنوگرافی اعتیاد دارند، در آینده به روابط جنسی خطرناک از جمله سادیسم (آزار جنسی دیگران)، مازوخیسم (کسب لذت در آزار دیگران)، رابطه جنسی با حیوانات و روابط جنسی گروهی روی می‌آورند. 

علل گرایش افراد به پورنوگرافی

خود ارضایی و همچنین عدم برقراری رابطه با دیگران، از مهم ترین دلایل گرایش جوانان به سوی محتوای پورنوگرافی است. بسیاری از افراد از آنجایی که در زندگی شخصی و اجتماعی خود نمی‌توانند به فانتزی‌هایشان دسترسی داشته باشند، برای تامین نیاز جنسی خود به تماشای صحنه‌ها و فیلم‌های شهوت انگیز روی می‌آورند.

در واقع این گونه از افراد این فیلم‌ها را به عنوان جایگزین انتخاب کرده و به تدریج و به صورت ناخودآگاه به آن اعتیاد پیدا می‌کنند. بر اساس تحقیقات و مطالعات صورت گرفته در این زمینه، در حدود ۶ درصد از افرادی که اقدام به تماشای محتوای پورن کرده‌اند، علائم اعتیاد به پورنوگرافی مشاهده شده است. 

????میل جنسی زیاد

یکی دیگر از دلایل اعتیاد به پورنوگرافی، میل جنسی زیاد و عدم کنترل بر سایق های جنسی است. میل جنسی زیاد به دلیل مشکلات هورمونی بروز می‌کند. در چنین شرایطی افراد به تماشای پورن و یا خودارضایی تمایل پیدا می‌کنند. که هر دو باعث بروز اعتیاد های رفتاری شده و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند.

????مشکلات زناشویی | اعتیاد به پورنوگرافی

مشکلات زناشویی در مورد روابط جنسی، یکی دیگر از دلایل اعتیاد به پورنوگرافی است. ابتلا به اختلالات جنسی زوجین و عدم درمان آنها، باعث تمایل افراد به تماشای پورن می‌گردد. وقتی زن و شوهر نتوانند به شکل موثر مشکلات خود را برطرف کنند؛ از چنین روش هایی برای برطرف کردن نیاز جنسی خود استفاده می‌کنند. فراموش نکنید که این عادت رفتاری مشکلات بیشتری را در زندگی مشترک ایجاد می‌کند و گاها سبب طلاق عاطفی می‌گردد.

مراحل اعتیاد به پورنوگرافی

اعتیاد به پورنوگرافی به تدریج رخ می‌دهد و ۵ مرحله دارد که مواردی مانند مواجهه، اعتیاد، افزایش، حساسیت زدایی و عمل از جمله مراحل اعتیاد به پورنوگرافی هستند.

⭕مرحله اول (مواجهه)

در این مرحله فرد برای اولین بار چنین صحنه‌هایی را مشاهده می‌کند. در واقع افرادی که در حال حاضر به فیلم‌ها و محتواهای پورن علاقه مند هستند از سنین کم اقدام به تماشای این فیلم‌ها نموده‌اند. اعتیاد به پورنوگرافی به دلیل مواجهه به صورت متعدد با فیلم های پورن صورت می‌گیرد.

⭕مرحله دوم (اعتیاد )

در این مرحله از اعتیاد، فرد در شرایطی قرار دارد که نمی‌تواند از دیدن چنین فیلم‌هایی چشم پوشی کندو میل شدیدی فرد را وادار به تماشا کردن این محتوا می‌کند. در واقع اعتیاد به پورنوگرافی بعد از مدتی حالت وسواس گونه پیدا کرده و افراد نمی‌توانند در مقابل آن مقاومت کنند.

⭕مرحله سوم (افزایش)

در این مرحله بیمار کنترل خود را از دست داده و میزان اعتیاد او روز به روز افزایش پیدا می‌کند. به طوری که هر روز ساعات بیشتری را به تماشا می‌گذارند. در واقع هر بار برای رسیدن به لذت اولیه باید ساعات بیشتری به تماشای پورن بنشیند. به همین دلیل اعتیاد به پورنوگرافی ایجاد می‌شود.

⭕مرحله چهارم (حساسیت زدایی)

در این مرحله از اعتیاد به پورنوگرافی، فرد دیگر مثل گذشته با تماشای فیلم‌ها و تصاویر مستهجن تحریک نمی‌شود و سعی می‌کند میزان تماشای خود را افزایش دهد. اما در واقع فرد دیگر نمی‌تواند لذت دفعات اولیه را تجربه کند. در این مرحله فرد برای فراهم کردن نیاز خود، اقدام به استفاده از مواد پورنوگرافی می‌کند.

⭕مرحله پنجم (مرحله عمل)

در این مرحله اعتیاد شخص به شدت افزایش یافته و دیگر تماشای پورنوگرافی نمی‌تواند او را تحریک کند. بنابراین فرد رسما به اعمال پورنوگرافیک روی می‌آورد. اعتیاد به پورنوگرافی بعد از مدتی باعث ایجاد فانتزی های جنسی نامعقول و همچنین انتظاراتی از شریک جنسی می‌گردد.

عوارض منفی اعتیاد به پورنوگرافی

اعتیاد به پورنوگرافی همانند اعتیاد به مواد مخدر، می‌تواند اثرات ویرانگر و پیامدهای جبران ناپذیری را برای زندگی شخصی و اجتماعی فرد به دنبال داشته باشد. به طوری که ممکن است فرد برای به دست آوردن چنین فیلم‌هایی، هزینه‌های زیادی پرداخت کرده و حتی در محل کار هم اقدام به تماشای پورنوگرافی کند. در نتیجه فرد انگیزه و علاقه خود نسبت به آینده کاری و مسئولیت‌های شغلی را از دست می‌دهد.

اگر اعتیاد این افراد درمان نشود، ممکن است تا جایی پیشرفت کند که شخص برای تامین نیاز جنسی خود، به روابط نامتعارف جنسی روی آورده و بیماری‌های مختلفی را برای خود رقم بزند. همچنین تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که استفاده از مواد پورنوگرافی می‌تواند تاثیرات سمی بر روی مغز داشته باشد.

بنابراین با توجه به جنبه‌های منفی این نوع اعتیاد نمی‌توان از عوارض ویرانگر آن چشم پوشی کرد. پس بهتر است چنین شخصی هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام نماید.

????تاثیر اعتیاد به پورنوگرافی بر مغز

بر اساس مشاهداتی که از نوارمغزی افراد معتاد به پورن، صورت گرفته است؛ مشخص شد که اعتیاد به پورنوگرافی تاثیرات جبران ناپذیری بر ساختار و عملکرد مغز دارد. به طور کلی انواع مختلفی از اعتیاد به دلیل تاثیر بر سلول های ترشح کننده دوپامین، مغز را دچار تغییراتی می‌کند. این عوارض طولانی مدت بوده و حتی در صورت درمان مشکل، فرد مشکلاتی مثل افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کند.

????تاثیر بر رابطه زناشویی

بدون شک اعتیاد به پورنوگرافی تاثیرات زیادی بر رابطه زناشویی نیز خواهد داشت. با اعتیاد یکی از طرفین به این رفتار، نه تنها رابطه جنسی زوجین دچار مشکلاتی می‌شود؛ بلکه رابطه خارج از اتاق خواب آنان نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. افراد بعد از ازدواج به دلایل متعددی به این رفتار روی می‌آورند. بهتر است آنان این دلایل را شناسایی کرده و در این زمینه با کمک مشاور جنسی این مشکل را برطرف کنند.

درمان اعتیاد به پورنوگرافی

افرادی که به پورنوگرافی اعتیاد دارند، می‌توانند با استفاده از تکنیک‌ها و راهکارهای مناسب از این بلای خانمان سوز رهایی یابند. در واقع ترک کردن این نوع اعتیاد به اراده قوی و رضایت خود فرد بستگی دارد. با رعایت نکات زیر می‌توانید اعتیاد خود را به تدریج ترک نمایید:

1. در وهله اول سعی کنید به یک متخصص و روانشناس مراجعه نمایید. چرا که روانشناس راهکارهای مختلفی برای مهار اضطراب، افسردگی و خشم ناشی از تماشای پورنوگرافی به شما ارائه می‌دهد.
2. عوارض منفی و مثبت پورنوگرافی را بر روی یک کاغذ یادداشت کرده و روزانه آن‌ها با خود مرور کنید.
3. بهتر است فعالیت اجتماعی خود را افزایش داده و بیشتر در جمع‌های خانوادگی و دوستانه شرکت کنید.
4. از عواملی که احساس می‌کنید شما را به سمت پورنوگرافی سوق می‌دهد، دوری کنید.
5. سعی کنید از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که مواد پورنوگرافی در آن وجود دارد بپرهیزید.
6. درمان این نوع اعتیاد با در نظر گرفتن سه اصل مهم و اساسی مانند روان درمانی، رفتار درمانی و دارودرمانی امکان پذیر است.

با دارو درمانی می‌توان میل جنسی فرد را کاهش داد و روان درمانی می‌تواند مشکلات روحی فرد، از جمله اضطراب و افسردگی را درمان کند. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره تلفنی جنسی کلیک کنید.

سخن پایانی

امروزه اعتیاد به پورنوگرافی یکی از مشکلات رایج میان جوانان است. این اعتیاد بر جنبه های مختلفی بر زندگی افراد موثر است و به دلایل متفاوتی ایجاد می‌شود. وقتی افراد مهارت کنترل هیجانات و افکار خود را نداشته باشند؛ به رفتارهای نامناسبی اعتیاد پیدا می‌کنند. ترک اعتیاد به تماشای پورن، فرایند ساده ای نیست.

به همین دلیل افراد باید برای درمان این مشکل از یک درمانگر کمک بگیرند و درمان خود را کامل کنند. این نوع از اعتیاد بعد از مدتی در زندگی شخصی افراد نیز اختلال ایجاد می‌کند؛ به همین دلیل افراد باید در این زمینه اقدامات لازم را انجام دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به پورنوگرافی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: اعتیاد به پورنوگرافی

شکست عاطفی یکی از اتفاقات ناگواری است که ممکن است در طول زندگی دختر و پسر در سنین مختلف اتفاق بیفتد و جسم و روح فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شکست عاطفی ناشی از تمام شدن یک رابطه با ایجاد سرخورگی در فرد، باعث ایجاد استرس واضطراب‌های زیادی در او می‌شود. آنچه پس از شکست عاطفی اهمیت دارد، این است که فرد به این موضوع توجه داشته باشد که تمام شدن یک رابطه به معنای تمام شدن تمامی دنیا و آرزوهای او نیست و بایستی که تلاش کند، به زندگی برگرد. در ادامه به عوامل موثری که در بهبود وضعیت جسمانی و مهم تر روحی فرد پس از شکست عاطفی تاثیر دارد، اشاره کرده ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه شکست عاطفی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: شکست عاطفی چه علائمی دارد

آیا شکست عاطفی علائمی دارد؟

آدم‌ها در سراسر جهان با توجه به شرایط و علاقه مندی خود با فردی در رابطه هستند. شکست عاطفی همان طور که اشاره کردیم نوعی شکست ناشی از سرخوردگی و احساس طرد شدن هست. سرخوردگی در افراد نیز باعث ایجاد ناامیدی در فرد، عصبانیت به دلیل مرور خاطرات در ذهن و احساس خشم، احساس غم، احساس خجالت زدگی، شرمندگی و در نهایت درمانده شدن و یا گاها تصمیم بر خودکشی می‌شود.

همین عوامل باعث می‌شود که فرد پس از شکست عاطفی به خاطر ذهنی ناآرام و پریشان، دچار اختلالاتی مثل از دست دادن عزت نفس، مشکل در خواب، ناتوانی در تصمیم‌گیری،بی قراری و … شود

مراحل مختلف شکست عاطفی

شکست عاطفی درست است که یک اتفاق ناگوار است اما اگر رخ بدهد، بایستی تلاش کنید از این شرایط رها شوید و در واقع روح و روان خود را به حالت قبل برگردانید و به زندگی و روال عادی سابق خود برگردید، چراکه با غم از دست رفتن یک رابطه تمام شده، زندگی فرد تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
بسیاری از افراد سعی می‌کنند که شکست عاطفی را عادی جلوه دهند و خود را با دیگر کارها همچون پرخوری مشغول می‌کنند و یا به فکر انتقام جویی هستند که این رفتارها در طولانی مدت برای فرد مشکل ساز می‌شود.

باید بدانید پس از شکست عاطفی در چه وضعیت‌هایی قرار می‌گیرد و سعی کنید با به کارگیری راه حل‌های موثر این حال را از بین ببرید. در ادامه به این مراحل اشاره کرده‌ایم. 

????مرحله اول : انکار و نپذیرفتن

اولین رفتاری که یک فرد پس از اتمام یک رابطه و شکست عاطفی انجام می‌دهد، نپذیرفتن است. بدین معنی که فرد انکار می‌کند که رابطه‌ای که در آن بوده به پایان رسیده است. این فرد سعی می‌کند که از صحبت کردن در مورد رابطه‌ای که به پایان رسیده است، بپرهیزد و به نوعی از آن فرار می‌کند. اما باید توجه داشته باشید که بالاخره باید باور کنید رابطه‌ای که در آن بوده‌اید به پایان رسیده است.

????مرحله دوم : احساس خشم

پس از اینکه مرحله انکار را پس از یک دوره کوتاه پشت سر می‌گذارد و باور می‌کند که دچار شکست عاطفی شده است، با احساس خشم رو به رو می‌شود. چراکه فرد در این مرحله باور کرده که رابطه‌ای که بدان علاقه داشته به پایان رسیده است و همین غم و اندوه فراوان باعث ایجاد خشم در او می‌شود.

احساس خشم باعث می‌شود خود را به شدت سرزنش کند و از خود و دیگران شاکی است که چرا تا این اندازه باید غم و اندوه را تحمل نماید. احساس خشم بایستی در مسیر درست قرار گیرد تا از ایجاد آسیب جلوگیری کند.

????مرحله سوم : چانه زنی

در این مرحله خشم تا حد زیادی فروکش کرده است و به دنبال توجیه خود است که اگر این اتفاق آن طور که باب میل من بود اتفاق می‌افتاد، شاید این رابطه با شکست مواجه نمی‌شد. از آن جایی که کنترل دیگر افراد از توان یک شخص خارج است، این حرفا فایده‌ای نخواهد داشت. بسیار احتمال دارد فردی که دچار شکست عاطفی شده است؛ در این مرحله نشخوار فکری را نیز تجربه کند. چرا که مدام در حال فکر کردن به جنبه های مختلف این موضوع است.

????مرحله چهارم : افسردگی

فرد پس از اینکه می‌فهمد رابطه‌اش به پایان رسیده و اتفاقات ناخوشایند بر خلاف میل او اتفاق میافتد، دچار یک غم و اندوه فراوان می‌شود. چنانچه فرد علائم افسردگی و غم و ناامیدی را درک کند و برون ریزی داشته باشد، راه نجاتی برای او خواهد بود.
باید به این باور برسید که انسان در طول زندگی و دوران‌های مختلف زندگی دردهای مختلفی را تحمل می‌کند که تحمل درد ناشی از شکست عاطفی یکی از این موارد است، بنابراین باید سعی کنید با باور این درد، از از این حالت خارج شوید.

????مرحله پنجم : پذیرش

در نهایت اتفاقی که برای‌تان می‌افتد این است که فرد می‌پذیرد رابطه به پایان رسیده است و بایستی زندگی جدید خود را آغاز کنید. افرادی که مرحله افسردگی را پشت سر بگذراند وارد مرحله پذیرش می‌شوند و ممکن است در کسانی که شدت افسردگی و غم و اندوه زیاد باشد، مرحله پذیرش اتفاق نیافتد. کنار آمدن با شکست عاطفی تا حد زیادی به میزان پذیرش افراد وابسته است.
فرد پس از پذیرش، برای زندگی جدیدی که پیش رو دارد برنامه‌ریزی می‌کند و به عبارتی آینده برای او مهم می‌شود. از آن مهم‌تر اینکه از اشتباهاتی که در رابطه قبلی خود داشته درس می‌گیرد و سعی می‌کند اشتباهاتی که در آن زمان داشته را تکرار نکند.

چگونه سریع‌تر شکست عاطفی را درمان کنیم؟

همانطور که گفتیم میزان درد و غم و اندوه ناشی از شکست عاطفی در آدم‌ها فرق دارد و کسانی که دچار شکست عاطفی می‌شوند، حداقل به شش ماه زمان نیاز دارند تا غم این درد را فراموش کنند و به زندگی بازگردند و البته ممکن است هیچ فرمول و راهکاری برای خارج شدن یک فرد از دوره شکست عاطفی وجود نداشته باشد و تمامی مواردی که گفته می‌شود شاید در برخی افراد کمک کننده باشد. 

1️⃣سریع وارد یک رابطه جدید نشوید

بسیاری از افراد با تجربه یک شکست عاطفی، برای جبران خلاهای ناشی از رفتن فرد مورد علاقه‌شان از زندگی به سرعت وارد یک رابطه جدید می‌شوند. چنین رابطه‌ای به دلیل اینکه هنوز علائم شکست عاطفی در فرد وجود دارد، می‌تواند مجدد او را در مسیر انتخاب اشتباه قرار دهد. باید تشخیص دهید که از فرد مقابل خود چه انتظاراتی دارید.

بنابراین بعد از تجربه یک شکست عاطفی سعی کنید خوب فکر کنید و در انتخاب آدم جدیدی که قرار است وارد زندگی شما شود، عجله نکنید، چراکه این شما هستید که در ابتدا او را وارد زندگی خود می‌کنید و بهتر است کسی را انتخاب کنید که خصوصیات مشترک زیادی با شما دارد که این مورد هم نیازمند زمان است بنابراین بهتر است صبر داشته باشید.

2️⃣از دوستان خود کمک بگیرید

دوستان شاید در اکثر اوقات کسانی هستند که در بهبود حال شما تاثیرگذار هستند. سعی کنید برای گذر سریع‌تر از این تجربه تلخ، با دوستان و یا افرادی که شما را دوست دارند در ارتباط باشید با آن‌ها حرف بزنید و بدون ترس، درد و دل‌های خود را با او در میان بگذارید. یکی از راهکارهای موثر در زمینه شکست عاطفی، وقت گذراندن با دوستان است. طبیعی است که حوصله آنها را نداشته باشید؛ اما باید در جمع ها حضور یافته و از گوشه گیری خودداری کنید.

3️⃣برای درمان شکست عاطفی | با احساسات خود نجنگید

پس از تجربه یک شکست عاطفی ممکن است در احساسات خود تناقض زیادی را تجربه کنید. اما باید توجه داشته باشید که نباید این احساسات را سرکوب کنید. می‌توانید احساسات خود را هر روز بنویسید، نوشتن تا حدزیادی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس خوبی به خود و زندگی پیدا کنید و ضمن فرار نکردن از احساسات بدی که داشته‌اید، به زندگی عادی برگردید.

4️⃣تغذیه مناسب داشته باشید

در مرحله شکست عاطفی بسیاری از افراد شروع به پرخوری می‌کنند. بهتر است مراقب سلامتی خود باشید و سعی کنید از غذاهای سالم و مقوی تغذیه کنید. مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین و … مصرف نمایید و برای داشتن خلق وخوی بهتر و سطح انرژی بالاتر از خوردن غذاهای چرب و شور و یا دارای شکر خودداری کنید. این گونه مواد غذایی و غذاهایی مثل فست فودها،باعث می‌شود در بدن هورمون کورتیزول (هورمون استرس)، بیشتر ترشح گردد.

5️⃣برای درمان شکست عاطفی | ورزش کنید

ورزش کردن همواره در کاهش استرس و تنش‌های ناشی از دردهای مختلف در زندگی تاثیرگذار است. درست است فرد پس از تجربه شکست عاطفی تمایلی به فعالیت کردن ندارد، اما اگر می‌خواهید از این وضعیت خارج شوید، حتما فعالیت داشته باشید و سعی کنید به عنوان مثال در طول روز زمانی را به پیاده روی اختصاص دهید.
ورزش‌هایی مثل یوگا و زومبا که به صورت گروهی انجام می‌شود، به شما کمک می‌کند دردهای ناشی از شکست عاطفی خود را فراموش کنید.

6️⃣انجام فعالیت‌های اجتماعی

انجام دادن کارهایی که سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد، می‌تواند در بهبود سریع‌تر حالت روحی و روانی‌تان به شما کمک کند. بنابراین کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. در زمان شکست عاطفی، به دنبال علایق خود رفته و خود را مشغول نگه دارید.

7️⃣کمک گرفتن از مشاور

در آخر حتما با یک روانشناس و یا یک مشاور با تجربه مشورت کنید. صحبت کردن با افراد متخصص به شما کمک می کند تا علل ایجاد شکست عاطفی در رابطه قبلی خود را شناسایی کنید و اگر قصد دارید با فرد جدیدی وارد یک رابطه عاطفی جدید شوید، از این عوامل برای بهبود کیفیت رابطه خود استفاده نمایید.

مشاوران و روانشناسان مرکز مشاوره ذهن نو می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع تر مرحله شکست عاطفی خود را پشت سر بگذارید و برای برنامه ریزی و جنگیدن برای اهداف زندگی تان، سریع تر به زندگی عادی برگردید.

8️⃣ارتباط خود را به طور کامل قطع کنید

برخی از افراد بعد از شکست عاطفی تلاش می‌کنند تا ارتباط خود را به شکل های مختلفی با شریک خود، دوباره حفظ کنند. اما اینکار درست نیست و فقط به احساسات شما لطمه خواهد زد. بهتر است حداقل تا مدتی با او هیچ ارتباطی نداشته و تنها به بازسازی روحیه خود بپردازید. در این دوران به خوبی فکر کرده اما به خود فشار وارد نکنید. اگر به صورت مکرر با آن فرد وارد رابطه شده و ارتباط خود را قطع کنید؛ نه تنها به خودتان آسیب بیشتری وارد می‌کنید؛ بلکه طرف مقابل نیز دچار سردرگمی و گیجی خواهد شد.

راه های جلوگیری از شکست عاطفی

وقتی در یک رابطه طولانی مدت قرار گرفته ایم؛ احتمالا با بروز نشانه هایی متوجه خواهیم شد که پایان رابطه نزدیک است. در چنین شرایطی می‌توانیم؛ با انجام راهکارهایی از شکست عاطفی جلوگیری کنیم. بهتر است در ابتدای رابطه هدف خود را مشخص کرده و تنها به دلیل احساس تنهایی وارد رابطه نشوید.

حتی اگر بعد از رابطه نیز احساس تنهایی می‌کنید؛ این موضوع را با شریک خود در میان گذاشته و خود را ارزشمند بدانید. بسیاری به هر قیمتی حاضر به حفظ رابطه هستند با اینکه شریک آنها مدام در حال تخریب آنان است. بهتر است برای خود حد و مرزهایی تعیین کرده و خود نیز به قوانین پایبند باشید. با استفاده از این روش ها می‌توانید از اتمام رابطه خود پیشگیری نمایید.

سخن پایانی

شکست عاطفی اتفاقی سخت و دشوار برای افراد است. حتی برخی احساساتی شدیدی مثل فوت عزیز را تجربه می‌کنند؛ که البته طبیعی است. افراد باید در این دوران به خوبی سوگواری کرده و هیجانات خود را بروز دهند. البته نباید این حال برای مدت زمان طولانی ادامه دار شود. بهتر است راهکارهای درست برای مقابله با این بحران را یادگرفته و در صورت لزوم از آن استفاده کنند. افراد می‌توانند از یک روانشناس نیز در این زمینه کمک بگیرندو این دوران را راحت تر پشت سر بگذرانند.

برای دریافت مشاوره در زمینه شکست عاطفی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

افراد با توجه به میزان علاقه ای که نسبت به یکدیگر دارند و همچنین مدت زمانی که باهم گذرانده اند؛ احتمالا در زمان تنهایی، مشکلات زیادی را تجربه خواهند کرد. این موضوع می‌تواند جنبه های مختلف زندگی را تحت تاثیرقرار دهد به همین دلیل بهتر است با کمک یک روانشناس به مدیریت و کنترل آن پرداخت

راضی نبودن از سکس همسر از چالش های اساسی بعد از ازدواج محسوب می‌شود. با شروع زندگی مشترک زندگی جنسی زن و مرد شکل دیگری به خود گرفته و زوجین باید به هم تعهد داشته و نیازهای یکدیگر را رفع کنند. پس بهتر است علایق خود را با همسر در میان گذاشته و در صورت رضایت به انجام آن مبادرت ورزند.

اما اگر مرد/زن به هر دلیل نتواند نیازهای همسر را برطرف کند؛ مشکلات زیادی ایجاد می‌شود. امروزه آمار جدایی به دلیل مشکلات جنسی رو به افزایش است. و همین موضوع خبر از اهمیت درمان ها و مداخلات حوزه جنسی می‌دهد. حتی در صورت وجود اشکالاتی، افراد باید در قدم اول سعی در برطرف کردن آن با کمک یکدیگر داشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه عدم ارگاسم همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: از سکس شوهرم راضی نیستم (شوهرم تو رابطه ارضام نمیکنه)

شوهرم تو رابطه ارضام نمیکنه

فراموش نکنید که رابطه جنسی یک ارتباط دو طرفه است و بخشی از راضی نبودن از سکس همسر به دلیل مسائلی است که مربوط به خودتان می‌شود. زنان معمولا از صحبت کردن در این مورد با همسر خود خجالت می‌کشند و یا از ان امتناع می‌کنند. آنها احتمالا برای برطرف کردن نیاز جنسی خود بدون اطلاع همسر دست به روش هایی مثل خودارضایی یا ارگاسم نمایشی می‌زنند.

مردان معمولا در این مورد بسیار حساس بوده و ناتوانی جنسی حتی بر روابط میان فردی آنها نیز موثر است. به همین دلیل بهتر است زوجین در این مورد با یکدیگر صحبت کرده و صادق باشند.

دلایل راضی نبودن از سکس همسر

راضی نبودن از سکس همسر دلایل مختلفی دارد که میان زوجین متفاوت است. اما به دلیل اینکه معمولا زنان این موارد را از همسر خود پنهان می‌کنند؛ مشکلات بزرگتر شده و جنبه های دیگر از زندگی مشترک را نیز درگیر می‌کنند. برخی از دلایل این مشکل، شامل موارد زیر می‌شود.

????نداشتن شناخت کافی از بدن و علایق جنسی خود

همانطور که گفته شد؛ بخشی از راضی نبودن از سکس همسر به ویژگی های خود افراد برمی‌گردد. برخی از زنان قبل از ازدواج به هیچ عنوان تجربه ای در زمینه فعالیت های جنسی نداشته و طبیعی است که شناخت کافی از بدن و علایق جنسی خود نیز نداشته باشند. به این معنا که آنها دقیقا نمی‌دانند با چه روشی ارگاسم را تجربه می‌کنند. و یا در رابطه جنسی همسرشان چه کارهایی می‌تواند برای شان انجام دهد.

در برخی از فرهنگ ها، زنان همواره نیازهای جنسی خود را سرکوب کرده و یا آنها را نادیده می‌گیرند. به همین دلیل در ازدواج دچار مشکل شده و با همسر خود نیز نمی‌توانند رابطه جنسی خوبی برقرار کنند. 

????عدم شناخت کافی از همسر | راضی نبودن از سکس همسر

داشتن شناخت کافی از همسر نیز در میزان رضایت از رابطه جنسی و همچنین به ارگاسم رسیدن موثر است. افراد با شناخت از یکدیگر، احساس صمیمیت بیشتری با یکدیگر کرده، و می‌توانید در مورد مسائل راحت تر با یکدیگر صحبت کنید. به همین دلیل برخی از زوجین در روزهای اول ازدواج، در رابطه جنسی، لذت کافی را نمی‌برند. افراد باید قبل از رابطه جنسی تلاش کنند تا به درستی یکدیگر را شناخته و در مورد رابطه جنسی نیز صحبت کنند.

????عدم توانایی حل مساله

وقتی زنان از توانایی حل مساله برخوردار نیستند؛ در رابطه جنسی نیز چالش هایی را تجربه می‌کنند. در چنین شرایطی نمی‌توانند به درستی فکر کرده و احتمالا اضطراب زیادی تجربه خواهند کرد. بهتر است خواسته های خود را به طور مستقیم با همسرتان بیان کرده و به جای استفاده کردن از روش های غیرمعقول، برای بالابردن کیفیت رابطه جنسی با همسر تلاش کنید.

????ابتلا به اختلالات جنسی یا روانی

گاهی راضی نبودن از سکس همسر به دلیل ابتلا به اختلالات جنسی مختلف و حتی بیماری های روانی است. برای مثال اگر زن به انورگاسمیا مبتلا باشد؛ حتی با وجود امتحان کردن روش های مختلف نیز باز هم با همسر خود ارضا نمی‌شود. یا اگر همسر به زودانزالی مبتلا باشد؛ طبیعی است که قبل از به ارگاسم رسیدن شما، رابطه به پایان می‌رسد.

برخی از اختلالات روانی نیز باعث بروز مشکلاتی در رابطه جنسی می‌شوند. ابتلای زوجین به افسردگی و یا اضطراب، در ارگاسم آنها و حتی عملکردی جنسی شان موثر خواهد بود. به همین دلیل بهتر است قبل از ازدواج افراد از سلامت روان و جنسی خود اطمینان حاصل کنند.

????عدم معاشقه و پیش نوازی

فراموش نکنید که زنان برای شروع رابطه جنسی و حتی به ارگاسم رسیدن، نیاز به تحریک بیشتری دارند. گاهی مردان این مورد را نادیده گرفته و به سرعت سراغ دخول می‌روند. زنان در چنین شرایطی به اندازه کافی برانگیخته نمی‌شوند و تمایلی برای ادامه دادن رابطه ندارند.

معاشقه، خود شامل فعالیت های مختلفی می‌شود که زوجین باید برای آن زمان کافی گذاشته و تحریک شوند. تنها گروه کوچکی از زنان از طریق رابطه واژینال و دخول به ارگاسم می‌رسند. به همین دلیلی باید راه های مختلفی را امتحان کرده و از راه ارضا شدن همسرتان مطلع شوید

????خیانت یا طلاق عاطفی | راضی نبودن از سکس همسر

با وجود خیانت یا طلاق عاطفی، مشکلات جنسی نیز ظهور پیدا می‌کنند. طبیعی است که در چنین شرایطی زوجین دیگر علاقه و صمیمیت سابق را به یکدیگر نداشته و احتمالا در رابطه جنسی نیز ارگاسم را تجربه نخواهند کرد. حتی برای اینکار پیش قدم نیز نمی‌شوند و یا از آن اجتناب می‌کنند. در واقع یکی از نشانه های خیانت دوری از رابطه جنسی با همسر و یا بروز اختلالاتی در آن است. برای مثال فرد تنها با همسر خود نمی‌تواند لذت جنسی را تجربه کند؛ اما در خودارضایی و یا شخص سوم رابطه به راحتی به ارگاسم می‌رسد.

برای بالابردن میزان رضایت از رابطه جنسی با همسر چه کنیم؟ | راضی نبودن از سکس همسر

زنان زیادی از این مشکل رنج می‌برند. آنها با همسر خود رابطه جنسی با کیفیتی نداشته به همین دلیل نه تنها در این مورد دچار سرخوردگی شده بلکه حتی در رابطه با همسر، خارج از اتاق خواب نیز تعارضاتی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل بهتر است در این مورد اقدامات لازم را انجام داده و هرچه سریعتر این مشکل را حل کنند. 

????صحبت کردن به صورت مستقیم با همسر

اگر از رابطه جنسی با همسر خود رضایت ندارید؛ بهتر است به طور مستقیم این موضوع را با خود او مطرح کنید. با اینکه مشورت کردن با دیگران در بسیاری از مسائل به ما کمک می‌کند. اما رابطه جنسی جزو شخصی ترین مسائل زندگی هر فردی است و نمی‌توان آن را با همه در میان گذاشت.

از طرف دیگر اطرافیان متخصص نبوده و با دادن راهکارهای غیرمنطقی اوضاع را بدتر خواهند کرد. به همین دلیل در مورد هر چیزی که باعث آزاردگی شما در رابطه می‌شود؛ با همسر خود صحبت کرده و اجازه دهید او نیز دلایل خود را مطرح کند. همچنین اینکار را به صورت خصوصی انجام داده و با لحنی آرام و دوستانه مشکل خود را مطرح کنید.

????کمک گرفتن از مشاور جنسی | راضی نبودن از سکس همسر

در قدم بعدی اگر صحبت کردن با همسر موثر واقع نشد؛ بهتر است در مورد راضی نبودن از سکس همسر، با یک مشاور جنسی مشورت کنید. روانشناس با پیدا کردن علت مشکل به صورت دقیق و همچنین صحبت کردن با دو طرف، به افراد کمک کرده تا با این مشکل به روش درست تری برخورد کرده و همچنین آن را به یک بحران تبدیل نکنید. بهتر است دو نفر در این مسیر در کنار یکدیگر بوده و برای درمان به هم کمک کنند.

سخن پایانی

برخی از زنان به دلیل اینکه به طور طبیعی از میل جنسی کمتری برخوردار هستند و یا به دلیل ویژگی های شخصیتی از صحبت کردن در مورد مسائل جنسی خجالت می‌کشند. احتمالا در زندگی جنسی خود چالش های زیادی را تجربه کنند. عمدتا زنان دیرتر از مردان به ارگاسم رسیده؛ به همین دلیل مردان نباید رابطه را به صورت نصفه کاره رها کنند یا فقط به دنبال لذت خود باشند.

همچنین زنان نیز باید از بدن و فانتزی های جنسی خود اطلاع پیدا کرده و از لحاظ ذهنی نیز خود را برای این موضوع آماده کنند. کمک گرفتن از روانشناس جنسی نیز کمک بزرگی به زوجین در این زمینه خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه عدم ارگاسم همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: از سکس شوهرم راضی نیستم (شوهرم تو رابطه ارضام نمیکنه)

رشته حسابداری یکی از رشته های پرطرفدار و البته پرکاربرد است. که امروزه تعداد زیادی دانشجو را در بر می‌گیرد. این رشته از سال 1345 در آموزشگاه عالی حسابداری ملی، شرکت ملی نفت ایران به دانشجویان ارائه شد. علم حسابداری سیستم منظمی برای طبقه بندی، جمع آوری اطلاعات و خلاصه کردن آنهاست. هم چنان این علم بر تهیه گزارش های مالی و حسابداری در شکل های گوناگون تمرکز دارد. کسانی نیز وجود دارند بدون تحصیل در این رشته، مشغول به کار می‌شوند. اما زمانی که بدون تحصیل در رشته حسابداری مشغول به کار می‌شوند؛ تفاوت میان دارایی های کوتاه مدت و بلند مدت را متوجه نمی‌شود.

رشته حسابداری چیست؟

رشته حسابداری یکی از رشته های پر طرفدار در ایران است که فارق التحصیلان زیادی دارد. البته که بسیاری از دانشجویان به دلیل موقعیت شغلی که رشته حسابداری دارد؛ به سوی تحصیلات می‌روند. امکان تحصیل حسابداری برای فارق التحصیلان رشته های تجربی، ریاضی، انسانی وجود دارد. رشته حسابداری به عنوان زیر شاخه رشته های فنی در دانشگاه های فنی و حرفه ای، هنرستان آموزش داده می‌شود. در این مقاله سعی کرده ایم راجع به اهداف و تمامی جوانب رشته حسابداری صحبت کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتها همراه ما باشید.

هدف از رشته حسابداری

رشته حسابداری در دسته رشته هایی قرار دارد که برای خدمت به مردم به وجود آمده است. با کمک حسابدار می‌توانید تصمیمات اقتصادی افراد مختلف در کار را بررسی کنید. به همین دلیل حسابداری یک هدف مهم دارد. که برای آموزش به نیروهای متخصص در اولویت قرار دارد.

هدف از رشته حسابداری، آموزش به نیروهای انسانی جهت طبقه بندی، جمع آوری، ثبت کردن، تهیه گزارش های مالی و خلاصه کردن اطلاعات مطابق با معیارهای از قبل تعیین شده شرکت ها و سازمان ها است. 

رشته حسابداری مناسب چه افرادی است؟

برای انتخاب رشته حسابداری باید علاقه زیادی به اعداد و ارقام داشته باشید. و در محاسبات و ریاضیات استعداد زیادی از خود نشان دهید. و در نهایت از بازی و کار با اعداد و ارقام خسته نشوید. در نهایت باید گزارشات مالی را به صورت متن آماده کنید و در اختیار کارفرما قرار دهید. در کنار علاقه به اعداد و ارقام، باید از کامپیوتر و سیستم نیز بدتان نیاید. زیرا کارمندان حسابداری زمان زیادی را باید با کامپیوتر سپری کنند.

توانایی لازم برای رشته حسابداری

یکی از رشته ها شناور که تمامی فارق التحصیلان رشته های تجربی، ریاضی و تجربی می‌توانند بروند، رشته حسابداری است. به همین دلیل علاقه به اعداد و ارقام، کامپیوتر و استعداد در ریاضی برای تحصیل در این رشته از اهمیت بالایی برخوردار است. کسی که تصمیم به تحصیل در این رشته دارد؛ باید گزارش های جامع و کاملی از کار ارائه دهد. به همین دلیل باید از دایره لغات زیادی برخوردار باشد و در ادبیات فارسی به همراه نگارش با سواد باشد. به طور کل کسی که حسابدار است باید ریاضی، ادبیات، قدرت بدنی بالا و کار با کامپیوتر با به خوبی بشناسد. و در نهایت فرد با حوصله و صبوری باشد.

❌ تحلیل گزارشات مالی

❌ توانایی نشستن به مدت های طولانی و کار با کامپیوتر

❌توانایی ارائه گزارش مالی

❌ عدم خستگی از معادلات ریاضی برای زمان بسیار طولانی

❌ توانایی استفاده مناسب از کلمات برای ارائه گزارش

دروس رشته حسابداری در دانشگاه

رشته حسابداری در دروس دانشگاهی شامل دروس عمومی، پایه و تخصصی است. در این بخش مقاله راجع به دروس این رشته در دانشگاه توضیح داده ایم.

???? دروس رشته حسابداری در مقطع کارشناسی

???? روانشناسی عمومی

???? جامعه شناسی

????اصول علم اقتصاد

???? ریاضیات پایه

???? ریاضیات کاربردی

????آمار کاربردی

???? مبانی کاربرد کامپیوتر

???? پژوهش و عملیات

????مدیریت تولید

???? حقوق بازرگانی

???? پول و ارز بانکداری

????مبانی سازمان مدیریت

???? توسعه اقتصادی

???? مالیه عمومی

????روش تحقیق

???? اصول حسابداری

???? حسابداری میانه

????حسابداری پیشرفته

???? حسابداری صنعتی

???? حسابرسی

????حسابداری مالیاتی

???? اصول تنظیم و کنترل بودجه

???? مدیریت مالی

????مباحث جاری حسابداری

???? متون حسابداری

???? دروس رشته حسابداری در مقطع کارشناسی ارشد

???? دروس پیش نیاز

???? تحلیل آماری

????روش تحقیق

???? دروس اصلی

???? بررسی موارد خاص در حسابداری

????سیستم های اطلاعاتی حسابداری

???? اقتصاد مدیریت

???? تئوری حسابداری 1

????تئوری حسابداری 2

???? حسابرسی پیشرفته

???? حسابداری دولتی پیشرفته

????حسابداری در مدیریت تکمیلی

???? تصمیم گیری در مسائل مالی

???? مباحث جاری در حسابداری

????پایان نامه

گرایش های رشته حسابداری

رشته حسابداری 8 گرایش دارد که در مقطع کارشناسی ارشد می‌توانید بر اساس استعداد، هوش و علاقه یکی از گرایشات را انتخاب کنید. در این بخش مقاله راجع به گرایش های رشته حسابداری توضیح داده ایم.

???? حسابداری

یکی از گرایشات، رشته حسابداری است. در این گرایش به بررسی امور مالی سازمان ها و بررسی اقتصاد شرکت ها می‌پردازند. فارق التحصیلان این رشته می‌توانند به جمع آوری، تهیه گزارشات مالی، گروه بندی اطلاعات اقتصادی و مالی بپردازند.

???? حسابداری مدیریت

حسابداری مدیریت از دیگر گرایشات رشته حسابداری است. در این گرایش به تدوین استراتژی های اقتصادی شرکت ها و افزایش توانمندی مدیران مالی در تصمیم گیری می‌پردازند. افراد تحصیل کرده در این گرایش می‌توانند به عنوان هیات مدیره، مدیر عامل در کنار مدیران ارشد مشغول به کار شوند.

???? حسابداری عمومی

حسابداری عمومی از دیگر گرایشات رشته حسابداری است. این گرایش به تربیت نیروهای انسانی جهت فعالیت های دولتی، عمومی و … می‌پردازد.

???? حسابرسی

حسابرسی از دیگر گرایشات رشته حسابداری است. در این گرایش به بررسی و کنترل حساب حسابداران می‌پردازند. این افراد به دلیل بررسی کار حسابداران، در شرکت ها و سازمان های مختلف مشغول می‌شوند.

???? حسابداری منابع انسانی

یکی از گرایشات، رشته حسابداری منابع انسانی است. منابع اقتصادی در بنگاه ها و شرکت های اقتصادی از اموال مهم بنگاه ها و شرکت ها هستند.

???? حسابداری دولتی

هدف از حسابداری دولتی تربیت افرادی است که به دولت در مدیریت هزینه ها و جداسازی کمک کننده است. این افراد جهت بودجه سازی و اجرای بودجه نقش مهمی دارند.

???? حسابداری مالی

رشته حسابداری مالی، حسابداری گزارشگری است. هدف این گرایش، آماده سازی صورت های مالی جهت تامین نیازهای استفاده کنندگان است. این گرایش کمک می‌کند تا استفاده کنندگان داخل سازمانی و خارج سازمانی نیازهای خود را برطرف کنند. کسانی که در این رشته تحصیل کرده اند می‌توانند در رابطه با سرمایه گذاری، عرضه وام، انعقاد قراردادهای مختلف و … تصمیم های بزرگ بگیرند.

⚪ حسابداری صنعتی

یکی از گرایشات رشته حسابداری، صنعتی است. هدف از این گرایش، آگاهی از قیمت تمام شده محصولات، عملکرد بهینه انتخاب قیمت فروش است. این گرایش با تکامل ابزارها و روش های تولید، به سوی هزینه یابی می‌شتابد. تا در قیمت گذاری اصولی کمک کنند.

مزایای رشته حسابداری

???? کسب درآمد نسبتا خوب

???? مشخص بودن آینده کاری

????امکان کارآفرینی حسابداری

???? نداشتن محدودیت به لحاظ مکانی

???? فعالیت در مشاغل زیاد

????امکان رشد و ارتقا

???? بازار کار خوب و نیاز بالای بازار کار

معایب رشته حسابداری

???? تلاش دائمی جهت یادگیری

????خستگی ذهنی

???? استرس بالای کاری

بازار کار رشته حسابداری

رشته حسابداری یکی از رشته هایی شناور است که تمامی ارگان ها به آن نیازمندند. به همین جهت بازار کار برای کسانی که در این رشته تحصیل کرده اند، فراهم است. این افراد می‌توانند در شرکت های کوچک و بزرگ دولتی و خصوصی مشغول به کار شوند. و می‌توانند در شغل های زیر مشغول شوند.

➰ رییس بانک

➰ کارشناس پشتیبانی نرم افزار

➰کارشناس امور مالیاتی

➰ کارمند بانک

➰ مدیر مالی

➰حسابرس

➰ حسابدار

کلام آخر

همانطور که گفته شد رشته حسابداری از رشته ها پرطرفدار بین جوانان است. به دلیل بازار کاری خوب علاقه مندان زیادی دارد. اما قبل از تحصیل در این رشته حتما توسط روانشناس مشاوره بروید تا هوش و استعداد شغلی شما سنجیده شود. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رشته حسابداری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: رشته حسابداری | 8 گرایش رشته حسابداری

کسب اطلاع راجع به رابطه جنسی و آمیزش جنسی اهمیت بسیاری دارد. اما بسیاری از ما به دلیل احساس شرم و خجالت یا ترس از قضاوت دیگران سعی می‌کنیم از آن صحبت نکنیم. این کار باعث می‌شود تصورات اشتباه به موضوع آمیزش جنسی گره بخورد یا در بسیاری از مواقعی که دچار مشکل می‌شویم نمی‌توانیم مشکل‌مان را به‌درستی برطرف کنیم. یک رابطه جنسی مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟ زنان و مردان در این زمینه چه تفاوت‌هایی باهم دارند؟ مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از ما جواب صحیحی برای این سوالات نداریم. با مطالعه و دریافت آموزش های لازم می‌توانید اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: آمیزش جنسی

آمیزش و رابطه جنسی | یک نیاز غریزی

میل به برقراری رابطه جنسی یک نیاز واقعی و غیرقابل‌انکار است که از زمان بلوغ خود را نشان می‌دهد. به همین خاطر خجالت کشیدن از وجود آن تا حد زیادی غیرمنطقی است. از ابتدای تاریخ بشریت این نیاز در بین انسان‌ها وجود داشته و راهی برای بقای نسل به شمار می‌رود.

بااین‌حال بسیاری از ما فکر می‌کنیم نباید راجع به این موضوع صحبت کنیم. اما واقعیت این است که صحبت نکردن از مسائل جنسی دلیل بسیاری از بی‌اطلاعی‌ها و مشکلات به‌خصوص برای نوجوانان و جوانان می‌شود. به همین خاطر باید در کنار رعایت اصول اخلاقی و ارزش‌های جامعه خود اطلاعات‌تان را راجع به این موضوع از یک راه درست افزایش دهید. برای مثال می‌توانید با مطالعه کتاب و یا کمک گرفتن از مشاور این اطلاعات را به دست آورید.

تفاوت زنان و مردان در رابطه و آمیزش جنسی

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که در زندگی زناشویی به وجود می‌آید و حتی باعث جدایی زوجین می‌شود ناآگاهی جنسی است. وقتی زوجین از نیازها و خواسته‌های یکدیگر و تفاوت‌هایی که با هم دارند آگاه نباشند این موضوع می‌تواند شرایط را برای برقراری رابطه‌جنسی دچار مشکل کند. به همین خاطر باید به برخی نکات در این زمینه توجه داشته باشید. کمک گرفتن از مشاوره قبل از ازدواج با آموزش تفاوت نیازهای جنسی در هر دو جنس به شما کمک می‌کند تا رابطه جنسی بهتری را با همسرتان تجربه کنید.

محرک‌های جنسی

اولین تفاوت در بین خانم‌ها و آقایان محرک‌هایی هستند که باعث تمایل آن‌ها به برقراری رابطه جنسی می‌شوند. حتماً این موضوع را بارها شنیده‌اید که مردان بیشتر به محرک‌های دیداری و زنان به محرک‌های شنوایی حساسیت نشان می‌دهند. این موضوع تا حد زیادی می‌تواند صحیح باشد. علی‌رغم اینکه مردان با دیدن تصاویر تحریک‌کننده به داشتن رابطه جنسی تمایل پیدا می‌کنند زنان نیاز به شنیدن صحبت‌های محبت‌آمیز و همین‌طور لمس شدن نقاط حساس بدن دارند. در حقیقت زنان برای اینکه به نقطه تمایل برای برقراری رابطه جنسی برسند باید در یک فضای عاطفی قرار بگیرند.

زمان تحریک جنسی

شاید بتوان گفت اصلی‌ترین دعوای زوجین در آمیزش جنسی بر سر همین موضوع است. مردان بلافاصله پس‌ازاینکه در معرض محرک‌های جنسی قرار می‌گیرند آماده شروع رابطه هستند. این در حالی است که تحریک شدن در خانم‌ها نیاز به زمان طولانی‌تری دارد. پس اگر می‌خواهید هر دو نفر از یک رابطه لذت ببرید باید زمان کافی برای آمادگی زنان را در اختیار آن‌ها بگذارید. استفاده از معاشقه یک راه بسیار مهم برای رساندن زنان به نقطه تحریک جنسی است؛ که می‌توانید از آن استفاده کنید.

زمان و نحوه رسیدن به اوج لذت جنسی

یکی دیگر از تفاوت‌ها بین زنان و مردان زمان رسیدن به اوج لذت جنسی است. زنان معمولاً برای تجربه اوج لذت جنسی نیاز به زمان طولانی‌تری دارند. به‌علاوه درحالی‌که برقراری رابطه جنسی برای آقایان کافی است که به تجربه ارگاسم برسند بسیاری از خانم‌ها در کنار رابطه جنسی، نیاز به لمس شدن نقاط حساس بدن دارند و تنها از این راه است که به مرحله ارگاسم می‌رسند. برای شناخت بدن همسر کلیک کنید.

راهکارهایی برای داشتن آمیزش و رابطه جنسی مطلوب

✔️ انتخاب زمان و مکان مناسب

اولین و ساده‌ترین قدم برای اینکه رابطه جنسی خوبی را تجربه کنید این است که زمان و مکان مناسبی را برای برقراری رابطه در نظر بگیرید. تمایل به برقراری رابطه جنسی و همین‌طور لذت بردن از آن تا حد زیادی به آرامش روحی هر یک از طرفین بستگی دارد. به همین خاطر انتخاب زمان و مکان مناسب برای این کار اولین چیزی است که باید در نظر بگیرید.

✔️ نقش معاشقه و ماساژ جنسی

همان‌طور که گفتیم شرایط روحی هر یک از ما تأثیر بسیاری در برقراری رابطه جنسی دارد. این موضوع تا حدی اهمیت دارد که بعضی‌اوقات اضطراب و فشار روانی باعث می‌شود شما یا طرف مقابل هیچ‌گونه تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته باشید. برای مثال سردمزاجی یا اختلال واژینیسموس در خانم‌ها و همین‌طور اختلال در نعوظ یا زود انزالی آقایان رابطه مستقیمی با فشار روانی دارد.

برای برطرف کردن این شرایط روانشناسان همیشه توصیه می‌کنند که معاشقه، ماساژ جنسی و یا پیش­نوازی­‌های قبل از رابطه جنسی را جدی بگیرید. این رفتارها به شما کمک می‌کند رابطه جنسی باکیفیت‌تری داشته باشید.

✔️ با همسرتان صحبت کنید

تمایلات هرکدام از ما درزمینهٔ مسائل جنسی با دیگران فرق می‌کند. بااین‌حال بسیاری از ما به‌خصوص خانم‌ها از اینکه بخواهیم راجع به خواسته‌هایمان صحبت کنیم احساس خجالت می‌کنیم. اما به خاطر داشته باشید که برای تجربه رابطه‌ای مطلوب شما و همسرتان باید راجع به این موضوع با یکدیگر صحبت کنید و به‌خوبی با علایق و خواسته‌های یکدیگر در این زمینه آشنا باشید.

✔️ اطلاعات‌تان را افزایش دهید

سعی کنید با کمک گرفتن از مشاورین خانواده، مطالعه کتاب یا هر روش دیگری که می‌دانید اطلاعات خود را راجع به روابط جنسی و همین‌طور نیازها و خواسته‌های طرف مقابل افزایش دهید. این کار باعث می‌شود کیفیت رابطه جنسی شما تا حد زیادی تغییر کند. و با توجه به تأثیری که ارتباط جنسی در سلامت روان هر یک از ما دارد یک رابطه جنسی مطلوب تأثیر خود را در کاهش استرس‌ها و مشکلات روانی شما خواهد گذاشت.

چه زمانی در ارتباط با آمیزش و رابطه جنسی مشاوره بگیریم

◀️ اختلالات جنسی

یکی از اصلی‌ترین زمان‌هایی که باید با یک روانشناس راجع به شرایط خود صحبت کنید وقتی است که درگیر یکی از اختلالات جنسی شده‌اید. زود انزالی یا دشواری در نعوظ برای آقایان، سردمزاجی یا نرسیدن به اوج لذت جنسی برای خانم‌ها شایع‌ترین مشکلات جنسی هستند. اما مشکلات بسیار دیگری هم وجود دارد که بهتر است به آن‌ها توجه داشته باشید. به‌طورکلی هر زمان که احساس می‌کنید رابطه شما کیفیتی که باید را ندارد و از برقراری رابطه جنسی لذت نمی‌برید بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید.

◀️ بالا بردن کیفیت رابطه و آمیزش جنسی

روانشناسان تنها زمان‌هایی که درگیر اختلال هستید به کمک شما نمی‌آیند. بسیاری از مواقع زوجین مشکلی در برقراری رابطه جنسی با یکدیگر ندارند اما می‌خواهند کیفیت رابطه خود را افزایش دهند. در این شرایط نیز کمک گرفتن از روانشناسان متخصص درزمینهٔ سکس­تراپی به شما کمک می‌کند تا با شناخت ویژگی‌های جنسی طرف مقابل و همین‌طور انتخاب پوزیشن­­‌های مناسب از یک رابطه‌جنسی لذت ببرید.

◀️ تجاوز

تجاوز یا آزار و اذیت جنسی از دیگر مواقعی است که شما نیاز دارید راجع به آن با یک مشاور صحبت کنید. با توجه به مشکلات روحی جدی که تجربه تجاوز می‌تواند برای شما به همراه داشته باشد بهتر است برای حمایت از سلامت روان خود هرچه سریع‌تر این موضوع را با یک متخصص در میان بگذارید. 

سخن آخر

آمیزش جنسی نیاز غریزی هر مرد و زنی است. اما برای ارضای این نیاز هر دو نیاز به آموزش و آگاهی دارند. متاسفانه خیلی از زوج ها به خاطر نداشتن اطلاعات کافی، سال‌ها از رابطه شان لذت نبرده و این مساله موجب دوری زوجین و حتی گاه طلاق می‌شود. رابطه جنسی در حفظ ازدواج اهمیت زیادی داشته و اگر ناراحتی و مشکلی در این زمینه وجود داشت سریعا باید رفع شود. برای این منظور کافی است باشماره های درج شده تماس گرفته وبه صورت تلفنی از خدمات تخصصی زوج درمانگران استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آمیزش جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

نشانه های تحریک شدن مردان تفاوت‌هایی دارد که با شناخت آن‌ها می‌توانید ارتباط بهتری با همسر خود برقرار کنید. خیلی از خانم‌ها از اینکه همسرشان به آن‌ها میلی ندارد، رنج می‌برند. در این شرایط ممکن است مردان احساس نقص کرده و به داروهایی برای تحریک جنسی رو بیاورند که به مراتب شرایط را بدتر خواهد کرد. خانم‌ها با آگاهی از روش‌های تحریک کردن مردان می‌توانند گرمای رابطه را بیشتر کرده و به طور طبیعی رابطه زناشویی‌شان را بهبود ببخشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های تحریک شدن مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نشانه های تحریک شدن مردان

نشانه های تحریک شدن مردان

آنچه که در طبیعت مردان و زنان وجود دارد، این است که مردان راحت‌تر از زنان تحریک می‌شوند، اما مواردی که باعث تحریک مردان می‌شود از فردی به فرد دیگر متفاوت است، ولی به طور کلی مردان تحریک شده دارای نشانه‌های یکسانی هستند. عواملی که در میزان تحریک مردان تاثیرگذار است، به شرح زیر است:

• بلوغ زودرس
• بلوغ دیررس
• میزان فعالیت فیزیکی
• تغذیه
• و …

نشانه های ضعیف تا شدید شهوتی و تحریک شدن مردان

از اصلی ترین نشانه های تحریک شدن مردان تغییرات جسمی و عاطفی است که با دیدن عامل شهوانی تجربه می‌کنند، این تغییرات چرخه پاسخ جنسی نام دارد که بدن و ذهن فرد را به طور همزمان درگیر می‌کند.

اطلاع از چرخه واکنش به زوج‌ها این امکان را می‌دهد که رابطه جنسی بهتری داشته باشند و اگر در مرحله‌ای از این چرخه هم مشکل داشتند، بتوانند به راحتی آن را برطرف کنند. 

1️⃣ نشانه های اولیه تحریک شدن مردان

اولین مرحله از چرخه واکنش تحریک شدن مردان برانگیختگی است. برای شروع برانگیختی، مردان بایستی آمادگی جسمی و ذهنی لازم را داشته باشند؛ بدین معنی که هورمون تستوسترون در بدن آن‌ها به اندازه کافی ترشح شود که اغلب مردان پس از بلوغ مشکلی در این زمینه ندارند.

برانگیختی می‌تواند به وسیله تمامی حس‌های پنج گانه لامسه، بینایی، بویایی، چشایی و شنوایی اتفاق بیفتد و از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. از مهم‌ترین نشانه های مردان تحریک شده در مرحله برانگیختگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• انقباض عضلات بدن
• افزایش ضربان قلب
• برافروختگی پوست
• سفت شدن نوک سینه‌
• افزایش جریان خون در بدن به ویژه ناحیه تناسلی
• متورم شدن بیضه‌ها
• ترشح مایع روان کننده از بیضه‌ها قبل از به ارگاسم رسیدن
• و …

2️⃣ مرحله دوم شهوانی شدن از نشانه های تحریک مردان

مردان برانگیخته شده، حالت نعوظ را تجربه می‌کنند. در حالت نعوظ آلت تناسلی سفت و راست می‌شود. سفت شدن آلت تناسلی در نتیجه وارد شدن خون زیاد به آن می‌باشد. نعوظ اصلی ترین نشانه های تحریک شدن مردان است.

3️⃣ مرحله سوم افزایش ضربان قلب

پس از نعوظ، ضربان قلب افزایش می‌یابد و از نشانه های تحریک شدن مردان در این مرحله سرخی صورت‌شان می‌باشد. بیضه‌ها نیز تا حدودی متورم می‌شوند.

4️⃣ ارگاسم شدیدترین از نشانه های تحریک شدن مردان

در نهایت تحریک شدن مردان به مرحله چهارم چرخه واکنش یعنی ارگاسم می‌رسند. ارگاسم و ارضا شدن مردان با انزال و خارج شدن مایع منی از پروستات و کیسه‌های مربوط به منی همراه است.

لذت رابطه جنسی با ارگاسم برای مردان ایجاد می شود که در این مرحله ضربان قلب آن‌ها به بالاترین میزان خود می‌رسد و با انقباض عضلات همراه است. این مرحله کوتاه‌تر از دیگر مراحل بوده و فقط چند ثانیه طول می‌کشد.

5️⃣ آرامش بعد از انزال در مردان

در مرحله پنجم از چرخه واکنش، مردان تحریک شده پس از ارگاسم به آرامش می‌رسند. در این مرحله نیاز جنسی فروکش کرده و تحریک آلت تناسلی کم کم به حالت اولیه برمی‌گردد و از تورم بیضه‌ها کم می‌شود. نشانه های تحریک شدن مردان رو به کاهش می‌باشد.

6️⃣ نیاز به استراحت بعد از رابطه

آخرین مرحله از چرخه واکنش، عدم پاسخگویی به سیگنال‌های جنسی است که در نتیجه حس آرامشی است که فرد پس از یک رابطه جنسی بدست می‌آورند. مردان پس از ارگاسم نیاز به استراحت دارند و بلافاصله نمی‌توانند ارگاسم بعدی را تجربه کنند، بدین معنی که پس از ارضا شدن به مدت 30 دقیقه الی 3 ساعت به تحریک جنسی واکنشی ندارند. 

سایر نشانه های شهوانی و تحریک شدن مردان

در این قسمت از مقاله به دیگر نشانه های مردان تحریک شده اشاره کرده ایم:

• بزرگ شدن مردمک چشم : مردانی حین تحریک جنسی، بسیار هیجانی هستند و در نتیجه این هیجان مردمک چشم آن‌ها کمی بزرگ‌تر می‌شود.
• تمرکز بر روی لب ها : از دیگر نشانه های تحریک و شهوانی شدن مردان این است که بر روی لب‌های شما تمرکز بیشتری دارند.
• لمس بدن : مردان تحریک شده از هر فرصتی استفاده می‌کنند تا شما را در آغوش بگیرند، لمس کنند و ببوسند.
• لحن آرام : مردان در زمان تحریک شدن، از لحن آرامی استفاده می‌کنند تا بتوانند همسر خود را نیز تحریک کنند.
• نگاه کردن به تمامی قسمت‌های بدن : مردان به کمک آنچه که می‌بینند، تحریک می‌شوند. بنابراین او در حالت شهوانی نمی‌تواند ارتباط چشمی بگیرید و سعی دارد تمامی قسمت‌های مختلف بدن شما را نگاه کند.
• اضطراب : زمانی که یک مرد تحریک می‌شود، شاید در ابتدا کمی مضطرب باشد و بخواهد آن را مخفی کند. معمولا مخفی کردن تحریک شدن در زمانی اتفاق می‌افتد که امکان برقراری رابطه جنسی وجود ندارد.

با شش ترفند نشانه های تحریک شدن مردان را زیاد کنید

از مهم‌ترین عواملی که باعث تحریک مردان می‌شود، نقاط تحریک پذیر بدن آن‌هاست. با شناخت نقاط تحریک پذیر بدن همسرتان ضمن اینکه باعث تحریک او می‌شوید، لذت بیشتری را نیز به او می دهید، پس کیفیت رابطه جنسی خود را افزایش می‌دهید. 

در ادامه کارهایی که به شما کمک می‌کند تا همسرتان را تحریک کنید را آورده‌ایم.

1- شگردهای زنانه

زمانی که قصد برقراری یک رابطه زناشویی با کیفیت را دارید، باید لطافت در کلام شما وجود داشته باشد و سعی کنید با رفتارهای زنانه همچون ناز و کرشمه و … از همسرتان دلبری کنید. صدای زنانه و لحن آرام شما جذابیت زیادی برای همسرتان دارد.

2- لباس زیبا بپوشید

از مهم‌ترین مواردی که باید به عنوان یک زن برای تحریک جنسی همسر خود به آن توجه داشته باشید، این است که در خانه لباس‌هایی مرتب و تمیز بر تن داشته باشید.

لباس‌هایی که جذابیت‌های ظاهری شما را بیشتر کند، حتما در تحریک جنسی همسرتان موثر خواهد بود. لباس‌های بدن نما و لباس های زیر زیبا و دلخواه او نیز می‌تواند به این امر کمک کند. البته توجه داشته باشید که پوشیدن لباس‌های بدن نما در تمام روز تاثیرش را از دست خواهد داد. اگر می‌خواهید همیشه بدن‌تان جذابیت داشته باشد، پس آن را به طور خاص برای همسرتان جلوه دهید.

3- رعایت بهداشت

رعایت بهداشت از مهم‌ترین فاکتورهای اصلی در یک رابطه زناشویی است که باید همواره به آن توجه شود. برای رعایت بهداشت باید نسبت به رفع موهای زائد خود اقدام کنید و همواره مسواک بزنید و لباس‌های تمیز و خوشبو به تن کنید.

4- پیش قدم شدن برای رابطه جنسی

اغلب زنان فکر می‌کنند که مردان باید برای رابطه جنسی پیشقدم شوند، در حالی که پیش قدم شدن شما برای رابطه جنسی برای مردان بسیار لذت بخش و تحریک کننده است. در واقع اشتیاق شما برای رابطه جنسی، او را به وجد می‌آورد. برای پیش قدم شدن برای برقراری رابطه جنسی می‎توانید از ماساژ جنسی شروع کنید.

5- رابطه جنسی و تحریک کردن مردان در روشنایی

همانطور که اشاره کردیم، بیشتر مردان به واسطه چیزی که می‌بینند تحریک می شوند، بنابراین برقراری رابطه جنسی با چراغ روشن می تواند به تحریک شدن همسرتان کمک کند.

اگر به دلیل شرم و یا عدم اعتماد به نفس کافی نمی‌توانید اجازه دهید که همسرتان در روشنایی و به طور کامل بدنتان را ببیند، بهتر است از یک مشاور و یا روانشناس برای افزایش اعتماد به نفس خود کمک بگیرید تا بتوانید قدم موثری در جهت بهبود کیفیت رابطه جنسی خود با همسرتان بردارید.

6- لذت خود را نشان دهید

سعی کنید وقتی همسرتان به شما میل جنسی دارد و به عبارتی تحریک شده است، با صداها و کش و قوس‌هایی که به بدنتان می‌دهید، لذت خود را به او نشان دهید. مردان از اینکه ببیند همسرشان نیز از رابطه جنسی لذت می‌برد، بیشتر تحریک می‌شوند.

با حرف های آرام و جملات تحریک آمیز و تحریک حس شنوایی همسرتان، او را بیشتر از قبل برای برقراری رابطه جنسی تحریک کنید.

سخن آخر

رابطه جنسی از مهم ترین مواردی است که زوج‌ها باید در زندگی مشترک‌شان به آن توجه داشته باشند. شناخت نقاط تحریک پذیر مردان و نشانه‌های مردان تحریک شده می‌تواند در بهبود روابط زوجین موثر باشد.

توجه داشته باشید که در برخی مواقع مشکلات جنسی به دلیل شرایط روحی و روانی فرد ایجاد می‌شود، مثلا مردانی که دارای استرس و اضطراب هستند، دچار مشکلات جنسی شده و نشانه های تحریک مانند سایر مردان را ندارند.

بنابراین اگر در زندگی زناشویی‌ و برقراری رابطه جنسی با همسرتان با مشکل مواجه هستید، می‌توانید برای صحبت پیرامون آن با فردی متخصص در ارتباط باشید و از مشاوره جنسی مرکز ذهن نو بهره ببرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های تحریک شدن مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نشانه های تحریک شدن مردان

بازگشت افسردگی برای هر کسی که حداقل یکبار دچار افسردگی شده است؛ می‌تواند اتفاق بیافتد. خیلی اوقات بیمار خودش می‌داند که این دوره‌ها بازگشت دارند و ممکن است که مجدد آن‌ها را تجربه نماید، اما با این حال توجهی نکرده و علائم را پیش پا افتاده می‌پندارد. اما هر بار که افسردگی بازگشت می‌کند، خرابی‌هایی را به وجود می‌آورد، با عدم توجه به این خرابی‌ها هیچ چیز درست نمی‌شود. بنابراین لازم است که به دنبال راهی برای بازسازی و درمان باشید. در ادامه علائم هشدار دهنده عود و بازگشت افسردگی را آورده‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه بازگشت افسردگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: بازگشت افسردگی را چطور تشخیص دهیم

آشنایی با اختلال افسردگی و عود یا بازگشت آن

افسردگی یکی از اختلالات روانپزشکی است که با غم و اندوه طبیعی که در زندگی هرکسی تجربه می‌شوند فرق دارد. افسردگی یک اختلال ناتوان کننده است که علاوه بر احساس غمگینی منجر به بروز علائم دیگری نیز می‌شود که از دست دادن علایق، کندی روانی حرکتی، فقدان انرژی، بروز تغییراتی در خواب و اشتها، ناتوانی در تمرکز، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی، دچار شدن به افکار مرتبط با مرگ و خودکشی را شامل می‌شود. نکته قابل توجه اینجاست که حداقل 4 مورد از این علائم باید به مدت دو هفته در فرد پایدار بمانند تا تشخیص افسردگی از جانب متخصصان مطرح شود.

افسردگی معمولا یک اختلال دوره‌ای و برگشت پذیر است. در واقع اکثر کسانی که یک دوره از این اختلال را تجربه می‌کنند در آینده نیز ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنند. برای مثال بازگشت افسردگی، 2 ماه پس از قطع درمان‌های رایج در بیشتر بیماران دیده می‌شود. همچنین ممکن است درگیری با استرس‌های محیطی به عنوان یک عامل محرک عمل کرده و در آینده منجر به بروز دوباره علائم افسردگی شود. 

علائم عود و بازگشت افسردگی

عود و بازگشت افسردگی موضوعی است که می‌توان از آن پیشگیری کرد یا حداقل تا حد زیادی آن را تحت کنترل درآورد. برای این کار پیش از هرچیز باید علائم عود و بازگشت افسردگی را بشناسید. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

⭕بروز تغییرات خلقی

یکی از مهم‌ترین علائم عود و بازگشت افسردگی تغییرات خلقی است. در این شرایط ممکن است مجددا در اکثر اوقات روز احساس غمگینی داشته باشید یا سطح اضطراب‌تان از حالت عادی بالاتر برود. در نتیجه خلق افسرده و مضطرب اولین علائمی هستند که در مورد بروز دوباره افسردگی به شما هشدار می‌دهند.

⭕فقدان لذت

فقدان لذت یا همان از دست دادن علاقه نسبت به موضوعاتی که قبلا برای شما جذاب بوده‌اند از جمله دیگر علائمی است که برای پیشگیری از بازگشت افسردگی باید آن را بسیار جدی بگیرید. کسانی که دچار فقدان لذت می‌شوند ممکن است حتی نسبت به رابطه جنسی نیز دلزده شوند و هیچ چیز آن‌ها را به اندازه کافی به وجد نیاورد. در واقع لذت نبردن یکی از اصلی ترین نشانه های افسردگی است که باید نسبت به آن حساس بود.

⭕انزوای اجتماعی

شروع افسردگی معمولا با کاهش تمایل نسبت به فعالیت‌های اجتماعی همراه است. در نتیجه با بازگشت افسردگی ممکن است دائما تنهایی را ترجیح بدهید و حتی از بودن با گروه‌های دوستان یا نزدیکانی که قبلا با آن‌ها وقت زیادی می‌گذراندید احساس لذت نکنید. افراد افسرده نمی‌توانند به شکل موثری با دیگران ارتباط برقرار کنند به همین دلیل همواره از دیگران دوری کرده و منزوی می‌شوند.

⭕احساس خستگی مفرط

یکی دیگر از علائمی که می‌تواند در مورد بازگشت افسردگی به شما هشدار بدهد، فقدان انرژی و خستگی مفرط است. برای مثال ممکن است که به یکباره احساس کنید که انجام فعالیت‌های روزمره و عادی نظیر شستن ظرف‌ها یا حتی رسیدگی به کارهای شخصی برای‌تان بسیار سخت شده و انرژی زیادی از شما می‌گیرد. این موضوع معمولا باعث می‌شود که سطح فعالیت‌هایتان را کاهش دهید یا زمان زیادی برای انجام کارهای معمولی صرف کنید.

⭕احساس بی قراری

بسیاری از افراد قبل از عود و بازگشت افسردگی دچار احساس بی قراری و سرآسیمگی می‌شوند. برای مثال ممکن است بی هیچ دلیلی دائما مضطرب باشید و نتوانید به راحتی آرام بگیرید. در این شرایط باید در مورد احتمال بازگشت افسردگی آگاه بوده و از یک درمانگر برای مدیریت اوضاع کمک بگیرید.

⭕بازگشت افسردگی با تغییراتی در الگوی خواب

تغییر در الگوی خواب به دو شکل کاملا متفاوت ظهور می‌کند. به طوری که برخی افراد افسردگی را با دوره‌های بی خوابی شدید تجربه می‌کنند، اما برخی دیگر دچار پرخوابی شده و اکثر اوقات روز خود را به خواب می‌گذرانند. در نتیجه اگر پس از یک دوره بهبودی مجددا دچار مشکلات خواب شدید، باید احتمال بازگست افسردگی را در نظر داشته باشید.

⭕بروز تغییراتی در الگوی اشتها

تغییرات اشتها نیز همانند خواب با دوالگوی کاملا متفاوت در مبتلایان به افسردگی ظهور پیدا می‌کنند. به طوری که برخی دچار بی‌اشتهایی مفرط شده و در مقابل برخی از بیماران پراشتهایی و پرخوری را تجربه می‌کنند. در نتیجه هرگونه تغییر چشم گیر در وزن به عنوان پیش درآمد یا علامتی از بازگشت افسردگی تعبیر می‌شود. 

⭕بروز مشکلاتی در حافظه و تمرکز

اکثر مبتلایان به افسردگی دچار مشکلات شناختی می‌شوند. به طوری که اغلب به سختی می‌توانند روی یک موضوع تمرکز کنند و یا ممکن است نسبت به قبل فراموشکار شوند. مشکل عدم تمرکز در کنار سایر علائم، در واقع زنگ خطری برای بازگشت افسردگی هستند.

⭕افزایش تحریک پذیری

اغلب آدم‌ها هنگام عود و بازگشت افسردگی تا حد زیادی تحریک پذیر می‌شوند. به این معنی که آستانه تحمل‌شان کاهش پیدا می‌کند و ممکن است نسبت به موضوعات کوچک واکنش‌های بسیار شدیدی نشان دهند. این افراد به درستی نمی‌توانند هیجانات خود را کنترل کنند به همین دلیل رفتارهای افراطی از خود نشان می‌دهند.

⭕بازگشت افسردگی و بروز درد و مشکلات جسمی

بروز دردها و مشکلات بدنی که منشا زیستی مشخصی ندارند، در مبتلایان به افسردگی بیشتر دیده می‌شود. از همین رو سردردهای مکرر، دردهای عضلانی و دل درد نیز به عنوان نشانه‌هایی از بازگشت افسردگی قلمداد می‌شوند.

⭕احساس گناه و بی ارزشی

هنگام افسردگی ممکن است خودتان را در برابر هر رویدادی مسئول ببینید و بابت هر خطا و اشتباهی احساس گناه کنید. این موضوع در نهایت فشار روانی زیادی را به ذهنتان وارد می‌کند و می‌تواند منجر به احساس بی ارزشی در زندگی شود. در هنگام بازگشت افسردگی نیز این احساسات را به صورت مجدد تجربه کرده و کنترلی بر افکار خود ندارید.

⭕مشغولیت ذهنی با موضوعات مرتبط با مرگ

مشغولیت ذهنی با موضوعات مرتبط با مرگ و خودکشی می‌تواند پیش درآمد شروع یک دوره افسردگی شدید باشد. در این شرایط مداخله در بحران و کمک گرفتن زودهنگام از روانشناس و روانپزشک از ضرورت بیشتری در بازگشت افسردگی برخوردار است.

⭕بی میلی جنسی

یکی دیگر از نشانه های بازگشت افسردگی، بی میلی جنسی است. در واقع افراد با ابتلا به افسردگی دیگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند و میل جنسی آنها تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. گاهی این اختلال به دلیل عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی است که فرد مصرف می‌کند. به همین دلیل افراد باید در این زمینه با پزشک خود مشورت کرده و درمان را کامل کنند.

عوامل محرک عود و بازگشت افسردگی

کسانی که سابقه یک دوره افسردگی دارند، ممکن است تحت تاثیر عوامل مختلفی دوره‌های مجدد افسردگی اساسی را تجربه کنند. از جمله مهم‌ترین عوامل محرک عود و بازگشت افسردگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 

????رویدادهای استرس زا در زندگی

رویدادهای استرس زایی که در طول دوره افسردگی یا پس از آن اتفاق می‌افتند عامل محرکی برای عود یا بازگشت افسردگی هستند. از جمله رویدادهای استرس زای مهم می‌توان به تعارضات خانوادگی، از دست دادن عزیزان و بروز تغییراتی در روابط بین فردی اشاره کرد.

????بازگشت افسردگی درمان نشده

دوره‌های افسردگی مجدد می‌توانند نشان دهنده کامل نشدن دوره درمان در اپیزودهای قبلی بیماری باشند. در نتیجه باید تحت درمان با دارو یا جلسات مشاوره قرار بگیرید و همچنین روند بهبودی را نیمه کاره رها نکنید، چرا که این کار در نهایت منجر به تشدید مشکل و بازگشت افسردگی می‌شود. 

????قطع زودهنگام درمان

بسیار اهمیت دارد که بدانید افسردگی سریعا درمان نمی‌شود. بررسی‌ها نشان می دهند کسانی که 6 ماه یا بیشتر درمان خود را ادامه می‌دهند به میزان بسیار کمتری درگیر فرایند عود و بازگشت افسردگی می‌شوند. به همین دلیل باید در این مورد صبور بود و مطابق با دستورات پزشک پیش رفت.

????بازگشت افسردگی به خاطر مشکلات پزشکی

برخی از مشکلات پزشکی نظیر دچار بودن چاقی، دیابت، تغییرات هورمونی و مشکلات قلبی- عروقی ریسک ابتلای مجدد و بازگشت افسردگی اساسی را بالا می‌برند. در نتیجه اگر به این بیماری‌ها مبتلا هستید حتما به درمانگر خود در این باره اطلاع بدهید. همچنین اهمیت دادن به سلامت جسمانی بر بهداشت روانی نیز موثر است و از بروز برخی از بیماری روان جلوگیری می‌کند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که برخی از محرک هایی که سبب بازگشت افسردگی می‌شوند؛ قابل کنترل هستند. به همین دلیل باید نشانه های عود مجدد آن را جدی گرفته و سریعا در این زمینه اقدامات لازم انجام شود. معمولا افرادی که به افسردگی مبتلا هستند؛ باید تا پایان عمر، به صورت دوره ای وضعیت سلامتی خود را چک کرده و درمان خود را کامل کنند.

همچنین تا حد امکان از محرک هایی که آنها را آزار می‌دهد؛ دوری کرده و در کنار روش های روانشناختی از دارو نیز استفاده کنند. بازگشت مجدد افسردگی، مشکلی شایع است و نباید در مورد آن احساس شرمندگی کرد. بهتر است با درمانگر خود در ارتباط مانده و در صورت لزوم از او کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بازگشت افسردگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

تنفر از پدر و مادر یکی از احساساتی است که برخی از فرزندان در برهه هایی از زمان آن را تجربه می‌کنند. والدین برای پرورش فرزندان خود از نهایت عشق و علاقه خود استفاده می‌کنند. آنها همواره در حال تلاش برای فرزندان خود و رفع نیازهای آنان هستند. اما اگر به هر دلیل در این مورد کوتاهی کنند و یا نسبت به فرزند خود بی توجه باشند؛ این رفتارها بر ناخودآگاه فرزند از سن کودکی تاثیر گذاشته و آنها را مستعد بروز رفتارهای مختلف می‌کند.

بیشتر آسیب های روانی ما به دوران کودکی باز می‌گردند و آنها را از طرف پدر و مادر خود تجربه می‌کنیم. البته گاهی آنها اینکار را به صورت ناخودآگاه می‌کنند و قصد آن را ندارند. به هر حال عوامل مختلفی در این موضوع دخیل هستند؛ که به بررسی آنها خواهیم پرداخت. برای دریافت مشاوره خانواده تلفنی، حضوری و آنلاین کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنفر از پدر و مادر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تنفر از پدر و مادر | کینه از والدین را بشوییم

تنفر از پدر و مادر

فرزندان بعد از تولد، به والدین خود وابسته بوده و نیاز به عشق و حمایت آنها دارند. گاهی والدین قادر به برطرف کردن این نیازها هستند و گاهی هم دچار مشکلاتی می‌شوند. تنفر از پدر و مادر به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. گاهی والدین در این مورد مقصر نبوده و این فرزند است که به دلیل ویژگی های اخلاقی خود علاقه ای به والدین خود ندارد. البته در بیشتر موارد این موضوع به عدم دریافت علاقه و محبت به اندازه کافی از سوی والدین است. فراموش نکنید که احساسات در روابط بین والدین و فرزند، کاملا دو طرفه هستند و هر قدر که به آنها حسی را بدهید؛ به همان میزان دریافت خواهید کرد.

دلایل تنفر از پدر و مادر

فرزندان با بزرگتر شدن نیازهای مختلفی دارندکه والدین باید آنها را شناسایی کرده و طبق همان رفتار کنند. البته ابن تعامل تا سنی ادامه داشته و بعد از آن استقلال کودک بیشتر شده و قادر به برطرف کردن نیازهای خود می‌شود. تنفر از پدر و مادر، همیشه به دلیل نیازها و خواسته های  مختلف نیست. بلکه دلایل زیادی این احساس را در فرزندان ایجاد می‌کند.

????به وجود آورندن شرایط محیطی نامناسب

گاهی والدین به دلیل وجود مشکلات بین فردی و حتی عوامل و اقتصادی و اجتماعی، قادر به ایجاد فضایی امن و مناسب برای فرزند خود نیستند. محیط به اندازه عوامل ژنتیکی و حتی تربیتی همیت دارد و نمی‌توان آن را نادیده گرفت. والدین باید قبل از تولد کودک به فکر این موضوع باشند. چراکه این مورد در دراز مدت سبب بروز تنفر از پدر و مادر در کودک شده و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. مجادلات والدین، اعتیاد آنها، زندگی در خانه ای ناامن و…همگی جزو شرایط محیطی محسوب می‌شوند.

????بی توجهی و اهمیت ندادن به فرزند

همانطور که گفته شد؛ کودکان نیازمند دریافت توجه و محبت زیادی از سوی والدین خود هستند. در واقع آنان باید محبت کردن را از والدین خود بیاموزند. گاهی والدین به صورت کاملا غیرارادی اینکار را انجام می‌دهند و یا معتقد هستند که با فراهم کردن امکانات مختلف محبت خود را به فرزندان نشان می‌دهند. اما فرزندان باید علاقه والدین را خود را دیده و آن را لمس کنند. والدین سرد و بی روح، باعث پدیدایی این رفتارها در فرزند خود می‌شوند و در واقع خود، زمینه ساز احساس تنفر هستند.

تحمیل نظرات و خواسته ها به فرزند

دسته ای دیگر از والدین که مستبد و مقتدر هستند؛ به نظرات فرزندان خود هیچ اهمیتی نداده و همواره نظ خود را در مسائل مختلف اعمال می‌کنند. فرزندان نیاز به استقلال شخصیتی داشته و والدین باید تا حدی به آنان آزادی عمل بدهند. این گروه با خودخواهی سبب بروز تنفر از پدر و مادر در فرزند، می‌شوند. آنها احتمالا در مسائل مختلفی به فرزند خود سخت گیری کرده و حتی به آنها اجازه انتخاب بین گزینه های بی اهمیت را هم نمی‌دهند.

????مقایسه فرزند با دیگران

مقایسه کردن فرزندان با یکدیگر و حتی با دیگران، یکی از رفتارهای اشتباه و مخرب والدین است. هر شخصی شرایط متفاوتی داشته و نمی‌توان ظاهر زندگی دیگران را با بطن زندگی خودمان مقایسه کنیم. اینکار نه تنها باعث بروز پیشرفت در فرزندان نمی‌شود؛ بلکه تنفر از پدر و مادر را نیز به وجود می‌آورد. در چنین شرایطی آنها کمبود های عاطفی خود را بیشتر احساس کرده و رفتارهای ناهنجار از خود نشان می‌دهند. بهتر است به جای مقایسه کردن به فرزندان برای پیشرفت بیشتر کمک کرده و آنها را حمایت کنید.

????ابتلا به اختلالات روانی

برخی از والدین از سلامت روانی برخوردار نیستند. آنها به دلیل ابتلا به اختلالات روانی یا شخصیتی، فرزند خود را به روش های مختلفی می‌آزارند. در این وضعیت، رفتارهای آنان ارادی نبوده و حتی کنترلی بر روی آنها ندارند. برای مثال والدی که به افسردگی مبتلاست نمی‌تواند ارتباط موثری با فرزند خود داشته باشد و یا به او عشق و علاقه بدهد. به همین دلیل فرزند او نیز تنفر از پدر و مادر خود را در آینده تجربه می‌کند. این مورد به خوبی، اهمیت توجه به بهداشت روان، قبل از فرزندآوری را نشان می‌دهد.

????داشتن انتظارات غیرواقعی از فرزند

متوقع بودن از فرزندان و یا داشتن انتظارات غیرواقعی، به دلیل رفتارهای سخت گیرانه و یا استبداد والدین است. در واقع در چنین وضعیتی جای والد و کودک عوض شده و والدین از فرزندان خود انتظار دریافت محبت را دارند. آنها همواره از فرزند خود می‌خواهند تا بهترین باشد و مایه افتخار آنان گردد. چنین والدینی معمولا در زندگی خو دستاورد زیادی نداشته اند به همین دلیل از فرزند خود می‌خواهند تا این شرایط را برای آنان جبران کند.

????عدم ارتباط موثر

عدم وجود ارتباط موثر و صمیمیت با فرزندان، یکی دیگر از دلایل شایع برای تنفر از پدر و مادر است. والدین باید از مهارت های مختلفی برخوردار بوده و با فرزند خود به درستی برخورد کنند. البته این ارتباط باید دو طرفه باشد  و برای فرزندان نیز زمینه ای فراهم کرده؛ تا آنان نیز در مورد مسائل مختلف صحبت کنند. 

پیامدهای تنفر از پدر و مادر در آینده

فراموش نکنید که با وجود تنفر از پدر و مادر در فرزند، آنان در آینده مشکلات زیادی را تجربه خواهند کرد. همچنین احتمالا آنان نیز در آینده در چندان دور این رفتارها را با دیگران و حتی در مورد فرزندشان نشان می‌دهند. برخی از این پیامدها شامل موارد زیر می‌شوند.

بروز اختلالات روانی مختلف

بی اعتمادی

اختلال یا از بین رفتن روابط خانوادگی

بروز مشکلات در روابط بین فردی

کمبود اعتماد به نفس

دوست نداشتن خود

دوری از دیگران

برای مقابله با احساس تنفر از پدر و مادر چه کنیم؟

بعد از شناسایی دلایل تنفر از پدر و مادر و همچنین عوامل موثر برآن، بهتر است برای جبران و یا برطرف کردن این احساس، اقداماتی را انجام دهید. والدین بخش جدانشدنی از زندگی ما هستند و نمی‌توان آنها را به طور کامل از زندگی حذف کرد. همچنین این احساس روابط دیگر ما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی از روش های موثر در این زمینه شامل موارد زیر می‌شوند. 

????استقلال

بهتر است بعد از اطلاع از رفتارهای سمی والدین خود و همچنین آسیب های روحی، برای کسب استقلال و ایجاد فاصله ای میان خودتان با آنها تلاش کنید. طبیعی است که اینکار در سنین کم ممکن نباشد و حتی در سنین بالاتر نیز امکان آن برای بسیاری از افراد فراهم نیست. اما با تعیین برخی از مرزها و حفظ فاصله خود با آنها می‌توانید از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کنید.

????دوست داشتن خود

احتمالا بعد از مدتی به این نتیجه خواهید رسید که هیچکس به اندازه خودتان نمی‌تواند به شما اهمیت دهد و یا حتی دوستتان داشته باشد. با وجود علاقه به خود می‌توانید خاطرات تلخ گذشته را فراموش کرده و برای ساختن آینده تلاش کنید. اینکار نیاز به بازسازی مهارت های آسیب دیده تان دارد و با کمک روانشناس امکانپذیر است.

????کمک گرفتن از روانشناس

روانشناس با کمک برای از بین بردن احساس تنفر از پدر و مادر، بسیاری از آسیب ها و مشکلات را شناسایی کرده و همچنین در زمینه های دیگری نیز به شما کمک می‌کند. حتی می‌توانید والدین خود را نیز برای مراجعه به روانشناس ترغیب کنید. با اینکه احتمالا در این مورد از خود مقاومت نشان می‌دهند؛ اما مطرح کردن این موضوع شاید تا حدی موثر باشد. شما می‌توانید با شرکت در جلسات مشاوره به صورت منظم، آسیب های دوران کودکی خود را تا حد زیادی، ترمیم کرده و حتی آنها را بپذیرید.

سخن پایانی

پذیرش تنفر از پدر و مادر، خود گام مهمی برای درمان محسوب می‌شود که برخی از افراد توانایی آن را ندارند. فراموش نکنید که احترام و محبت به پدر و مادر در هر شرایطی واجب است و نمی‌توان به این دلیل آنها را مورد آزار و اذیت قرار داد. قطع ارتباط با والدین خود باعث بروز مشکلات بیشتری می‌شود. به همین دلیل باید در این مورد در قدم اول با والدین خود صحبت کرده و آنها را آگاه کنید و در قدم بعدی به روانشناس مراجعه کرده و از او کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنفر از پدر و مادر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تنفر از پدر و مادر | کینه از والدین را بشوییم

از خودم متنفرم ؛ احتمالا ھمه افراد در زندگی خود یک بار این جمله را به خودگفته اند. یا از ذھن شان گذشته است که حس خوبی نسبت به خود ندارند. خودپنداره و جھان بینی ما به مسائل مختلفی بستگی دارد. این موضوع گاھی به صورت ناخودآگاه باعث می شود که افراد آسیب ھایی به خود وارد کنند. احساس بی ارزشی و تنفر از خود بر روابط ما با دیگران نیز تاثیرگذار است و آن را تحت تاثیر قرار می دھد.

برخی در این مورد دچار وسواس شده و تنفر از خود برای آنھا حالت بیمارگونه پیدا می کند. به این معنا که حتی اگر دلیلی ھم برای این مورد نداشته باشند؛ بازھم باید به آن فکر کرده و به خود نفرت ورزند. باورھای ما زمینه ساز این موضوع ھستند.

برای دریافت مشاوره در زمینه احساس تنفر از خود می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: از خودم متنفرم | از زندگی متنفرم

از زندگی متنفرم

در بروز حس تنفر از خود سابقه ای طولانی وجود دارد که از بین بردن آن را نیز سخت تر خواھد کرد. ھمچنین این احساس باعث از بین رفتن علاقه و انگیزه نسبت به زندگی نیز می شود. قطعا این احساس ناامیدکننده است و حتی بر رفتارھای اطرافیان نیز با ما تاثیرگذار است.

بھتر است ھر چھ سریعتر تاثیرات این احساس را در زندگی خود شناسایی کرده، محرک ھای ایجاد کننده آن را پیداکنید و برای از بین بردن آن نیز اقداماتی انجام دھید. فراموش نکنید که این احساس پیش رونده است اگر آن را متوقف نکنید؛ بیشتر شده و پیامدھای زیادی خواھد داشت. 

دلایل تنفر از خود | از خودم متنفرم

افراد به دلایل مختلفی این احساس را تجربه می کنند. گاھی تنفر از خود یک احساس زودگذر بوده و به دلیل اتفاق ناگواری است که فرد مسبب آن بوده. اما در صورت ادامه دار شدن این احساس و ھمچنین بروز آن به دلایل نامشخص، افراد باید برای از بین بردن آن تلاش کنند. 

????بدبینی

یکی از دلایل تنفر از خود ، بدبینی نسبت به ھمه چیز است. معمولا بدبینی حاصل شرایط سختی است که فرد در آن قرار داشته است. و یا به طور کلی بدشانسی ھایی که در زندگی تجربه کرده. اما نمی توان ھمه نتایج را تعمیم داد و برای ھمه راھکاری یکسان در نظر گرفت. افراد بدبین بسیار رادیکال بوده و عجولانه قضاوت می کنند. اما با کمی صبر متوجه خواھند شد که شرایط ھمواره تغییر کرده و حتی بسیاری از اتفاقات نتیجه افکار خود ما ھستند. 

 ????اعتماد به نفس پایین

طبیعی است کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند؛ تنفر از خود را تجربه کنند. چنین افرادی خود را بی ارزش دانسته و ھیچ اھمیتی برای خود قائل نمی شوند. این افراد به صورت مداوم خود را با دیگران مقایسه کرده و احساس کھتری دارند. در نتیجه در مقایسه دائمی با دیگران بازنده بوده و از خود و شرایط زندگی شان متنفر می شوند. ھمیشه افرادی ھستند که شرایط بھتری از ما دارند. اما با وجود عزت نفس، افراد خود را ھمانگونه که ھستند پذیرفته و احساس آرامش می کنند.

 ????ترسویی

ترسیدن از تجربه کردن به طور کلی موقعیت ھای تازه، موجب تنفر از خود می گردد. چنین افرادی به دلیل اعتماد به نفس پایین، خود را شایسته رویاھای بزرگ و شرایط بھتر نمی دانند و حتی از فکر کردن به چنین چیزھایی نیز احساس ترس می کنند. آنان به زندگی محافظه کارانه خود عادت کرده و از منطقه امن خود خارج نمی شوند. به ھمین دلیل پیشرفت و موفقیت اطرافیان را می بینند از خودشان احساس تنفر و انزجار می کنند.

????کمالگرایی و سخت گرفتن به خود

یکی از دلایل اصلی تنفر از خود، کمالگرایی و سخت گرفتن به خود در شرایط مختلف است. افراد کمالگرا از خود انتظار دارند تا در ھر زمینه ای بی نقص باشند. اما چنین چیزی ممکن نیست. به ھمین دلیل وقتی مرتکب اشتباه یا خطایی می شوند؛ از خود متنفر می شوند.

چنین افرادی حتی در مورد خطاھایی که در گذشته نیز مرتکب آنان شده اند نیز احساس خجالت کرده و خود را سرزنش می کنند. فکر کردن به گذشته احساسات منفی افراد را تشدید می کند. فراموش نکنید که ھیچ کس بی نقص نیست و ھمه افراد تا پایان عمر حق اشتباه کردن، دارند. 

 ????تجربیات گذشته

ھمانطور کھ بارھا به آن اشاره شد؛ تجربیات گذشته افراد، از عوامل موثر بر تنفر از خود است. حتی خاطرات دوران کودکی نیز این احساس را در افراد برمی انگیزد. ھمه انسان ھا بیشترین آسیب ھای روحی را در کودکی خود تجربه کرده و آثار آن را در آینده مشاھده می کنند. افرادی که در گذشته توسط افراد مختلف مورد توھین و تحقیر به روش ھای مختلف قرار گرفته اند؛ بیشتر نسبت به خودشان احساس بدی پیدا کرده و احتمالا عوارضی را تجربه می کنند.

 ????ابتلا به اختلالات روان

وقتی افراد به اختلالات مختلف روان و یا شخصیت مبتلا ھستند؛ نمی توانند به درستی فکر کنند و یا نقاط قوت خود را در نظر نمی گیرند. برای مثال افسردگی باعث بدبینی و ناامیدی در افراد می گردد. آنھا بعد از مدتی به دلیل اینکه قادر نیستند که کارھای شخصی خود را نیز انجام دھند؛ تنفر از خود را تجربه می کنند. به طور کلی بیماری ھای روان تاثیر زیادی بر امید به زندگی و ھمچنین باورھای افراد دارد. در چنین شرایطی با درمان مشکلات روان، این احساس نیز از بین می رود.

 مقابله با تنفر از خود

بعد از شناسايي دلايل احساس تنفر از خود، بهتر است افراد با كمك متخصصين و حتي اطرافيان خود، اين حس را در خود از بين ببرند. وجود هر انساني به تنهايي با ارزش بوده و لايق دوست داشتن است. نيازي به دليل بزرگ و چشمگيري براي اين موضوع ندارد. در اين قسمت به توضيح برخي از راهكارهاي موثر براي مقابله با تنفر مي‌پرداریم. برای آشنایی با روش های افزایش عزت نفس کلیک کنید.

 ✅شناسایی محرک ھا

در قدم اول بهتر است محرک هایی را باعث ایجاد احساس تنفر از خود می‌شوند را شناسایی کنیم. قطعا عواملی در زندگی وجود دارند که با فکر کردن به آنها، بیشتر دچار احساسات منفی می‌شویم. و یا اتفاقاتی که خود را مقصر آنها می‌دانیم. اگر بتوانیم این موضوعات را کنترل کرده و در مواجهه با آنها واکنش درست داشته باشیم؛ دیگر جای نگرانی وجود ندارد. همچنین با گذشت زمان تنفر نیز در وجود ما کمرنگ تر می‌شود.

✅کمک گرفتن از شبکه حمایتی

در اطراف ما افرادی وجود دارند که در شرایط مختلف، از ما حمایت می‌کنند. به طور کلی می‌توان دوستان و خانواده را شبکه حمایتی در نظر گرفت که همواره در کنار ما هستند. یکی از مشکلاتی که احساس تنفر برای افراد ایجاد می‌کند؛ گوشه گیری و دوری از جمع است. اما با حضور در کنار افراد دیگر احساس ارزشمندی در ما افزایش یافته و کمتر تنفر از خود را احساس می‌کنیم. قطعا افراد زیادی هستند که مارا دوست داشته و برای مان احترام قائل هستند. فکر کردن به این موضوع، کمک بزرگی به ما می‌کند.

 ✅کمک گرفتن از درمانگر

از آنجایی که احساس تنفر از خود در بعضی موارد، ریشه در کودکی و تجربیات گذشته فرد دارد؛ از بین بردن آن نیاز به کمک گرفتن به صورت تخصصی دارد. روانشناس علت این مشکل را به صورت دقیق شناسایی کرده و با آموزش تمریناتی به فرد، به او کمک میکند. رویکرد درمانی شناختی رفتاری با تغییر نگرش فرد، رفتارهای او را نیز در رابطه با خود و دیگران تغییر می‌دهد. انجام تکنیک های رفتاری این روش، به کمک روانشناس امکانپذیر است.

 تاثیرات تنفر از خود بر زندگی

قطعا احساس تنفر از خود بعد از مدتی تبدیل به یک رویکرد اساسی در زندگی فرد می‌شود و تمام رفتارها و فعالیت های شناختی او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این شرایط بعد از مدتی تبدیل به اختلالات روانی و شخصیت می‌شود. افراد احتمالا از خود رفتارهای پرخطر و مخرب را در زمینه های مختلف نشان می‌دهد.

او نسبت به خود و آینده بدبین بوده و هیچگونه امیدی ندارد. این افکار غیرقابل کنترل بوده و تبدیل به نشخوارفکری می‌گردند. افراد باید نشانه های احساسات منفی را شناسایی کرده و برای برطرف کردن آنها از روش های بالا استفاده کنند.

 سخن پایانی

بدون شک ناامیدی و احساس گناه بخش جدایی ناپذیری از زندگی است. ما به دلایل مختلفی این هیجانات را در شرایط گوناگون تجربه می‌کنیم. اما احساس تنفر از خود از عوامل مختلفی ناشی می‌شود که به طور مفصل به توضیح آنها پرداختیم. کنترل افکار و احساسات کار ساده ای نیست. به همین دلیل افراد باید علاوه بر استفاده از روش هایی که در بالا ذکر شد؛ از یک درمانگر نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه احساس تنفر از خود می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: از خودم متنفرم | از زندگی متنفرم