دندان درآوردن نوزاد یکی از مراحل چالش برانگیز در فرایند رشد جسمانی کودکان است که همواره نگرانی بزرگی برای والدین محسوب می‌شود. دندان درآوردن برای اولین بار در نوزادان با سختی های زیادی برایشان همراه بوده و منجر به بروز تغییرات زیادی می‌گردد. با اینکه این دوران کمی دشوار است اما تماشای فرایند رشد و تکامل کودک بسیار لذتبخش بوده و برای والدین خوشحال کننده است. در واقع دندان درآوردن موضوعی نیست که به صورت یک شبه اتفاق بیوفتد. تا زمان کامل شدن همه دندان ها تقریبا دوسال زمان نیاز است و برای هریک از این دندان ها کودک نشانه های مختلفی را طی می‌کند. از این رو بهتر است در این مورد دچار نگرانی نشده و حتما از یک متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره تلفنی کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دندان درآوردن نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  دندان درآوردن نوزاد

دندان درآوردن نوزاد

دندان درآوردن نوزاد به معنی خارج شدن جوانه دندان های شیری از پوست لثه اوست. این جوانه ها از دوران بارداری در فک جنین شکل گرفته و بعد از تولد، شروع به رشد می‌کنند. در بیشتر موارد نوزادان از چهارماهگی تا یک سالگی شروع به دندان درآوردن می‌کنند.

به طور کلی در یک سالگی کودک باید چهار دندان داشته باشد. البته این زمان در همه کودکان ثابت نبوده و گاهی تحت تاثیر عواملی این اتفاق زودتر و یا دیرتر می‌افتد. وراثت یکی از عوامل تاثیرگذار در این مورد است. حتی گاهی در هفته های اول پس از زایمان شاهد رشد دندانها در نوزاد هستیم. از این رو والدین باید خود را برای این شرایط آماده کرده و اطلاعات لازم را کسب نمایند.

زمانبندی دندان درآوردن نوزاد

همانطور که در قسمت قبلی هم به آن اشاره شد؛ در ابتدا شاهد رشد چهار دندان جلویی در کودکان هستیم. این فرایند از چهارماهگی آغاز می‌شود؛ اما حتی اگر کودک تا 13 ماهگی دندان درنیاورد؛ بازهم جای نگرانی نیست. در برخی موارد شاهد بیرون زدن سفیدی دندانها در سه ماهگی هستیم اما تا ماه ها بعد دندانی بیرون نمی‌آید. از این رو مراحل دندان درآوردن نوزاد ، در کودکان مختلف متفاوت است و نباید نگران شد. اما در بیشتر موارد زمانبندی آن به شکل زیر است.

• دو دندان جلویی فک پایین در سن 6 تا 10 ماهگی شروع به رشد می‌کنند.
• دو دندان جلویی فک بالا در هشت تا سیزده ماهگی بیرون می‌زنند.
• دندان ها کناری فک بالا و پایین در بازه زمانی هشت تا شانزده ماهگی شرع به رشد می‌کنند.
• در 13 تا 19 ماهگی شاهد رشد دندان های آسیاب بالا و پایین هستیم. که البته آسیب های فک پایین زودتر از فک بالا بیرون می‌آیند.
• دندان های نیش در 16 تا 23 ماهگی بیرون می‌زنند
• آسیاب های دوم بالا و پایین نیز در 25 تا 33 ماهگی رشد می‌کنند.

نشانه های دندان درآوردن نوزاد

دندان درآوردن نوزاد با بروز نشانه هایی در کودکان همراه است. در واقع با بروز این علائم، والدین می‌توانند متوجه شوند که فرزندان شان در حال شروع این فرایند بوده و باید مراقبت های بیشتری در این زمینه انجام دهند. بسیاری از والدین مخصوصا در فرزندان اول، در این زمینه اطلاعاتی نداشته و با مشاهده این نشانه ها دچار نگرانی می‌شوند. اما باید بدانید که این نشانه ها طبیعی بوده و باید اجازه دهید تا این زمان سپری شود. برخی از این علائم شامل موارد زیر می‌شود.

افزایش بزاق دهان، به شکلی که کودک کنترلی بر آن نداشته و از دهان آن بیرون می‌ریزد

تحریک پذیر شدن لثه ها

قرمز شدن و تورم لثه ها

کودک تمایل دارد تا همه چیز را گاز بگیرد. برای اطلاع از دلایل گاز گرفتن کودک کلیک نمایید.

بی خوابی و بیقراری شبانه

برخی دیگر از علائمی که در این دوران شدیدتر بوده و بهتر است برای رفع آنها افراد از متخصص کمک بگیرند نیز شامل اسهال، تب و استفراغ می‌شود. این موارد ممکن است نشانه ای از ابتلا به بیماری دیگری باشند؛ از این رو در صورت مشاهده آنها بهتر است والدین به مراکز درمانی مراجعه کنند.

دیر و زود شدن دندان درآوردن نوزاد

همانطور که در قسمت های قبلی نیز به آن اشاره شد؛ نمی‌توان زمان دقیق و مشخصی برای دندان درآوردن نوزاد در نظر گرفت. اما بازه زمانی که برای آن در نظر می‌گیرند از چهار تا سیزده ماهگی است. اگر کودک قبل و یا بعد از این زمان نیز شروع به دندان درآوردن مشکلی ایجاد نمی‌شود. اما اگر تا 18 ماهگی شاهد بروز نشانه های دندان درآوردن در کودک خود نبودید؛ بهتر است به متخصص اطفال مراجعه کرده و این موضوع را پیگیری کنید. در این مورد باورهای اشتباهی وجود دارد که افراد معتقدند اگر کودک بسیار زود دندان درآورد؛ دندان های او از استحکام کافی برخوردار نیستند. اما این موضوع اصلا منشا علمی نداشته و ثابت شده نیست.

روش هایی برای کاهش درد ناشی از دندان درآوردن نوزاد

در زمان دندان درآوردن نوزاد ، راه هایی وجود دارد که می‌توان به او کمک کرد تا درد کمتری را تجربه کرده و به طور کلی راحت تر این دوران را پشت سر بگذارد. در این قسمت به توضیح این روش ها می‌پردازیم.

دندان گیرهای سرد

دندان گیرهای پلاستیکی از بهترین ابزارها در زمان دندان درآوردن نوزاد هستند که کودک با گاز گرفتن آنها می‌تواند لثه خود را خارانده و حتی آن را تحریک کند تا این فرایند تسریع شود. والدین می‌توانند این وسیله را درون یخچال گذاشته تا کمی خنک شده و سپس آن را به فرزند خود بدهند. در این حالت نوزاد درد کمتری را تجربه خواهد کرد.

ماساژ دادن لثه های نوزاد

والدین می‌توانند دستان خود را به طور کامل شسته و با انگشت تمیز خود، لثه نوزاد را به آرامی ماساژ دهند. برای اینکار از مسواک های انگشتی نیز می‌توان استفاده کرد.

توجه به تغذیه نوزاد

در این دوران بیشتر غذاهای سرد به کودک خود بدهید. در این حالت التهاب لثه ها کمتر شده و التیام می‌یابند. حتی می‌توانید ساقه کرفسی را درون یخچال گذاشته و به کودک بدهید تا هم از فواید آن برخوردار گردد و هم به وسیله آن لثه خود را ماساژ دهد. برای آشنایی با مناسبت ترین غذای کودک زیر یک سال کلیک کنید.

استفاده از مسکن ها

والدین می‌توانند تحت نظر پزشک از داروهای مسکن نیز استفاده کنند. در بیشتر موارد برای کودکان در این دوران شربت استامینوفن تجویز می‌شود. اما در استفاده از داروها نباید زیاده روی کرد.

استفاده از آرامبخش های موضعی

پمادها موضعی نیز برای دندان درآوردن نوزاد وجود دارد که استفاده از آنها یک، یا دوبار در روز مانعی ندارد. اما نباید بیش از این مقدار از آنها استفاده کرد. بهتر است از این دارو قبل از خواب استفاده کرد تا از بروز درد در حین شب جلوگیری نماید.

روش های مراقبتی بعد از دندان درآوردن نوزاد

بعد از دندان درآوردن نوزاد ، مراقبت از آنها نیز اهمیت دارد. چرا که دندان های شیری بسیار ضعیف و آسیب پذیر هستند. کودکان در این دوران توانایی زیادی در نگهداری از دندانهای خود ندارند. از این رو این والدین هستند که باید آنها را تشویق به مسواک زدن کرده و یا برایشان مسواک بزنند. همچنین به تغذیه آنان نیز توجه کنند. یکی دیگر از راه های مراقبت از دندان های شیری استفاده از فلوراید است که کودکان به دلیل مزه آن، تمایلی به استفاده از آن ندارند. اما بهتر است در هفته یکبار یا دوبار از آن نیز برای کودک استفاده کنید.

پیامدهای ناشی از دندان درآوردن نوزاد

در دوران دندان درآوردن نوزاد ، سیستم ایمنی بدن او بسیار ضعیف بوده و ممکن است دچار مشکلات مختلفی گردد. به طور کلی این فرایند با بروز مشکلات دیگری نیز برای کودک همراه است. تغییر خلق و خوی نوزاد به صورت ناگهانی، بروز کیست های رویشی، ابتلا به سرماخوردگی، بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی و معده از این دست محسوب می‌شوند.

سخن پایانی

در حین دندان درآوردن نوزاد، با اینکه استرس و فشار زیادی را تحمل می‌کنید؛ اما باید با حفظ آرامش در کنار او بوده و کمک کنید. از طرفی هیچ اقدامی را بدون مشورت پزشک کودک انجام ندهید. در این زمینه اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که ممکن است منجر به سخت تر شدن شرایط برای شما و کودک تان شود. از این رو به هیچ یک از آنها توجه نکرده و همواره با یک متخصص کودک در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دندان درآوردن نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

دعوای بین فرزندان یکی از مسائلی است که همه ما در خانواده تجربه می‌کنیم. اگر شما بیشتر از یک فرزند داشته باشید دیر یا زود با اختلاف‌های میان آن‌ها روبه‌رو می‌شوید. بااین‌حال بسیاری از والدین نمی‌دانند که در مقابل این شرایط چطور رفتار کنند. دعوای بین فرزندان به همان اندازه که موضوع ساده‌ای است اگر به‌درستی مدیریت نشود می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. ازیک‌طرف اگر در این دعواها دخالتی نداشته باشید ممکن است یکی از فرزندانتان از این شرایط آسیب ببیند. از طرف دیگر دخالت شما می‌تواند باعث شود فرزندانتان احساس کنند شما در حال طرفداری از یکی از آن‌ها هستید. به همین خاطر والدین معمولاً در این موقعیت‌ها دچار احساس تعارض و درماندگی می‌شوند. در صورتی که در این زمینه در خانواده تان دچار مشکل شده‌اید، از مشاوره کودک تلفنی استفاده بفرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوای بین فرزندان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  دعوای بین فرزندان را چطور مدیریت کنیم

چرا باید دعوای بین فرزندان را مدیریت کرد؟

تحمل دعوا و مرافه بین بچه ها در کنار احساس مادرانه در جهت حفظ آرامش و عدالت، کار آسانی نیست. کودکان ممکن است در هر سنی با یکدیگر دعوا کنند و گاه می‌بینیم که آسیب های جدی وارد می‌کنند. پدر و مادر اگر در این بین طرف کشی کنند و یا بخواهند جانب دارانه رفتار کنند، شاید موفق شوند در کوتاه مدت به اختلافات پایان دهند؛ اما در بلند مدت متوجه آسیب های روانی فرزاندشان خواهند شد.

دلایل دعوای بین فرزندان را بیابید

جلب‌توجه والدین

روانشناسان معتقدند یکی از مهم‌ترین دلایل اختلاف و دعوای بین فرزندان انحصارطلبی است. کودکان معمولاً دوست دارند تمام توجه و محبت والدین را برای خودشان داشته باشند و این باعث می‌شود بسیاری از مواقع با یکدیگر درگیر شوند. به همین خاطر معمولاً تولد فرزند کوچک‌تر باعث می‌شود که بزرگ‌ترها احساس خطر کنند و رابطه خوبی با خواهر یا برادر کوچک‌ترشان نداشته باشند. درنتیجه اگر می‌خواهید رابطه میان فرزندانتان را مدیریت کنید سعی کنید شرایط مساوی برای همه آن‌ها در نظر بگیرید.

مسیر طبیعی رشد

اختلاف میان بچه‌ها در کنار مشکلاتی که دارد تا حد زیادی به رشد آن‌ها هم کمک می‌کند. این اختلاف‌ها یک واکنش طبیعی هستند که باعث می‌شود فرزندانتان روش‌های حل مسئله و همین‌طور دفاع کردن از حقوق خود را یاد بگیرند. به همین خاطر بسیاری از روانشناسان معتقدند که خیلی اوقات لازم نیست شما در دعوای میان فرزندانتان دخالت کنید. بلکه با کمی صبوری به آن‌ها اجازه بدهید که خودشان مشکلات پیش‌آمده را به شکلی حل کنند. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله دخالت والدین در دعوای بچه ها را نیز بخوانید.

نقش والدین در دعوای بین فرزندان

همان‌طور که گفتیم اختلاف و دعوای بین میان فرزندان گاهی اوقات والدین را در یک دوراهی قرار می‌دهد. ترس از آسیب دیدن فرزندان یا نکات تربیتی که می‌خواهیم به آن‌ها آموزش بدهیم باعث می‌شود در دعواها مداخله کنیم. بااین‌حال دخالت مستقیم شما می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری داشته باشد. همان‌طور که گفتیم اختلاف میان فرزندان معمولاً به این خاطر است که آن‌ها تمام توجه شما را برای خودشان می‌خواهند.

این درحالیست که دخالت شما در دعوای آن‌ها باعث می‌شود احساس کنند، شما در حال جانب‌داری کردن از دیگری هستید؛ و این موضوع می‌تواند خشم و ناراحتی آن‌ها را چندین برابر کند. مشاورین کودک معتقدند بهترین راه‌حل برای کاهش دعوا میان فرزندانتان این است که از روش‌های غیرمستقیم استفاده کنید. برای مثال از طریق آموزش همدلی یا راه‌های حل مسئله به آن‌ها دلایل اصلی اختلافات را از بین ببرید.

برای آشنایی با راه های کاهش سختی های بچه داری کلیک کنید.

دعوای بین فرزندان | دعوا با فرزندان خانواده‌های دیگر

سخت‌تر از دعوا میان فرزندانتان این است که ببینید آن‌ها با سایر کودکان دچار اختلاف شده‌اند. این شرایط گاهی باعث می‌شود شما از رفتار دختر یا پسرتان خجالت بکشید؛ گاهی اوقات هم به خاطر زورگویی یا بدرفتاری بچه‌های دیگر با فرزندتان دچار استرس می‌شوید. بااین‌حال بسیاری از ما در این شرایط نمی‌توانیم واکنش درستی داشته باشیم. ممکن است بیش‌ازحد از دیگران عذرخواهی کنید. بعضی وقت‌ها هم ما علی‌رغم اینکه عصبانی هستیم اما از سایر پدر و مادرها خجالت می‌کشیم و رفتار اشتباه فرزندانشان را به آن‌ها یادآوری نمی‌کنیم. سؤال اینجاست که در این شرایط چه باید کرد؟

روانشناسان کودک معتقدند دعوای فرزند شما با سایر کودکان نیز درست مانند دعوای آن‌ها با خواهر و برادرها بخش طبیعی از فرایند رشد است و بهتر است تا جای ممکن در آن مداخله نکنید. اما اگر احساس می‌کنید شرایط به شکلی است که کنترل اوضاع دارد از دستتان خارج می‌شود و ممکن است به هم آسیب برسانند بهتر است با والدین کودک دیگر صحبت کنید. اینکه شما از آن‌ها بخواهید رفتار کودکشان را کنترل کنند یا به او تذکر بدهند موضوعی نیست که بخواهید از آن خجالت بکشید. سعی کنید با یک بیان مناسب و بدون اینکه تنشی ایجاد کنید از آن‌ها بخواهید به فرزندشان تذکر بدهند.

هرگز فرزندتان را تشویق نکنید که در این شرایط درست مانند کودک دیگر رفتار پرخاشگرانه داشته باشد. این کار شما باعث می‌شود کودک از همین سنین یاد بگیرد که پرخاش کردن به دیگران کار اشتباهی نیست و این موضوع احتمالا تا بزرگسالی در شخصیت او باقی خواهد ماند.

بیشتر بخوانید : آموزش پدر و مادر

راه های مدیریت دعوای بین فرزندان

انتظار نداشته باشید که کودکان خود به خود مهارت ها و مسائل منطقی را یاد بگیرند. حتی اگر موضوعی را بدانند هم برای اجرای آن نیاز به تمرین دارند. بنابراین شما به عنوان والد باید برای مدیریت دعوای بین فرزندان روش های به خصوصی به کار ببرید. در ادامه چند پیشنهاد کاربردی به شما داده ایم. اما بهتر است حتما مطالعات بیشتری کرده و از متخصصان روانشناسی کمک بگیرید.

1- آموزش به کودکان

شاید فرزندتان در سنین بالاتر بالاخره یاد بگیرد که چگونه در زمان اختلاف مسائلش را حل و فصل کند. اما قطعا کودک و نوجوان شما نیاز به آموزش دارند. بنابراین باید به او بگویید که در زمان اختلاف و دعوا برای مثال به حرف های طرف مقابل گوش بدهد. با فحاشی و رفتارهای تند نه نظر خواهر یا برادرش را می شوند و نه به نتیجه خواهد رسید.

این آموزش ها و تمرین نحوه مذاکره و ارائه دلیل و رسیدن به یک نتیجه منطقی باعث می شود که در آینده کودک شما تبدیل به فردی شود که می تواند در محل کار و سایر موقعیت های زندگی مشکلات اش را به بهترین نحو حل نماید.

2- نمایان کردن جلوه های زیبای روابط خواهر و برادری

باید به کودکان خود توضیح دهید که چقدر روابط خواهر و برادری اهمیت دارد و موجب گرم شدن کانون خانواده می شوند. حضور آن ها درست مانند اعضای یک تیم ورزشی موجب برد تیمشان خواهد شد. به آن ها بگویید که همانطور که یک تیم ورزشی برای رسیدن به هدف باید با هم کار کنند و به جلو بروند، خانواده هم برای داشتن آرامش و خوشحالی نیاز داره که همه اعضایش همدیگر را دوست داشته باشند. به هم احترام بگذارند و از خواسته های یکدیگر حمایت کنند.

3- اقدام و مداخله به موقع

شاید از آن دست والدینی باشید که اعتقاد دارند “باید بچه ها را به حال خودشان گذاشت و در دعوای آن ها دخالت نکرد. تا این گونه از پس مشکلات شان برآیند”.  بله این عقیده تا حدودی درست است. اما وقتی که شما آموزه های لازم را داده باشید. همچنین وقتی که دعوا بالا گرفت و تبدیل به زد و خورد یا فحاشی شد؛ والدین سریعا باید مداخله کنند. 

اگر در حین دعوای بین فرزندان حضور نداشتید، حتما زمان دیگری را برای رسیدگی به دعوای آن ها اختصاص دهید. حتما درباره راه های از بین بردن دعوای خواهر و برادر هم بخوانید.

4- شنیدن حرف های دو طرف

در هر دعوای بین فرزندان دو طرف وجود دارد. خیلی مهم است که شما بتوانید بین آن دو عدالت را برقرار کنید. برای این منظور حتما به حرف های دو طرف گوش دهید. اجازه ندهید هر کدام وسط حرف دیگری بپرد. کاری کنید که کودک احساس کند حرف هایش بدون قضاوت شنیده می شود. بیشتر کودکان همین که والدین حرف های آن ها را می شنوند تا حد زیادی آرام می شوند. اما بازخورد شما همچنان اهمیت دارد. تا زمانی که منصفانه و درک احساسات دو طرف رفتار کنید، مشکلی پیش نخواهد آمد.

5- تعیین قوانینی برای بحث ها و موضوعات اختلاف

بهتر است در خانه و خانواده برای اعضا قوانینی تعیین کنید که حتی هنگام دعوا حق ندارند از آن ها تخطی کنند. برای مثال فحاشی، پرت کردن اشیا، خشونت کلامی یا فیزیکی و… را ممنوع کنید. در صورت نقض هر کدام از قوانین مجازاتی در نظر بگیرید. همچنین به کودکان بگویید که آیا دوست دارند طرف مقابلشان هم اینگونه رفتار کند؟

6- ریشه یابی مساله

هنگامی که دعوای بین فرزندان بالا می گیرد؛ ممکن است مساله اصلی به کل فراموش شود. پس از آن ها ابتدا بخواهید که دلیل اختلاف شان را بیان کنند. از آن بخواهید تمرکز کنند و دلیل اصلی چیزی که باعث عصبانیت شان شده را بیان کنند. این کار باعث می شود که کودک دید عمیق تری نسبت به خودش هم پیدا کند. 

7- دریافت پیشنهادات خود کودکان

بهتر است همیشه شما کسی نباشید که راه حل پیشنهاد می دهد. از خلاقیت و هوش کودکان استفاده کنید. برای حل دعوای بین فرزندان از آن ها بخواهید به شما پیشنهاد بدهند که چه کاری بهتر است. برای این کار آن ها را به آرامش دعوت کنید و از پیشنهادات خود آن ها استفاده کنید. از کودک بخواهید خودش را جای طرف مقابل بگذارد اینگونه پیشنهاد منصفانه تری خواهید شنید.

8- الگویی مناسب برای فرزندان باشید

با وجود تمام اقدامات فوق اگر شما به عنوان پدر و مادر نتوانید الگوی مناسبی برای فرزندان باشید، انتظار نداشته باشید که آن ها رفتاری متفاوت با شما داشته باشند. آن ها تمام رفتارها و حرف های شما را می بیننند و می شنوند؛ پس اگر شما در دعواهایتان به دیگران احترام بگذارید، در آرامش حرف های تان را بزنید، در زمان نیاز اشتباهات تان را بپذیرید و سعی در جبران آن ها داشته باشید؛ قطعا فرزندان شما نیز به همین منوال رفتار خواهند کرد.

برای کاهش دعوای بین فرزندان عادت های زیر را در خود تقویت کنید

• هرگز فرزندان تان را با هم مقایسه نکنید.
• تفاوت های آن ها را بپذیرید و بر نقاط قوت آن ها تکیه کنید.
• احترام گذاشتن و رفتار مودبانه را در جای جای زندگی شان آموزش دهید.
• به آن ها یاد دهید که چطور بدون بی احترامی نظرات خودشان را بیان کنند و مخالفت کنند.
• به آن ها اهمیت روابط خانوادگی را توضیح دهید.
• اوقاتی را برای خوشی و وقت گذرانی همه اعضای خانواده با یکدیگر را مشخص کنید.

چه زمانی به خاطر دعوای بین فرزندان از مشاور کمک بگیرم؟

دعوای بین فرزندان بسیاری از مواقع برای والدین تبدیل به یک موضوع ترسناک می‌شود. آن‌ها نگران این هستند که شاید فرزندشان بیش‌ازحد پرخاشگر است یا شاید هرگز قرار نباشد که این دعواها تمام بشوند. به همین خاطر یک سؤال رایج در میان این والدین این است که چه زمانی از یک روانشناس کمک بگیرند؟ همان‌طور که گفتیم این دعواها بسیاری از مواقع بخشی از فرایند رشد فرزند شما هستند و دیر یا زود تمام خواهند شد. بااین‌حال شما می‌توانید در هر یک از شرایط زیر از یک مشاور کودک یا خانواده کمک بگیرید.

پرخاشگری‌های بیش‌ازحد

اگر احساس می‌کنید در دعوای بین فرزندان تان شدت پرخاشگری در یکی از آن‌ها بیش‌تر ازحد کنترل رسیده، بهتر است راجع به این موضوع از مشاوره بگیرید. رفتارهایی که بیش‌ازحد پرخاشگرانه هستند می‌توانند نشانه‌هایی از بیماری‌های روحی مختلف مانند افسردگی یا اختلال سلوک باشند.

برای اطلاع از راه های توقف دعوای دوقلوها کلیک کنید.

پرخاشگری در محیط‌های مختلف

اگر فرزند شما به‌جز دعوا و اختلاف با خواهر و برادر خود در محیط‌های دیگر نیز از خودش پرخاشگری نشان می‌دهد یا احساس می‌کنید آستانه تحمل پایینی دارد بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید.

بهبود رابطه میان اعضای خانواده

مشاورین تنها در شرایطی که شما در یک بحران قرار می‌گیرید برای کمک حاضر نمی‌شوند. بسیاری از مواقع کمک گرفتن از یک مشاور به شما کمک می‌کند تا از حوادث ناشی از دعوای بین فرزندان پیشگیری کنید. به همین خاطر اگر می‌خواهید رابطه میان اعضای خانواده خود به‌خصوص فرزندانتان را بهتر کنید نیز می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید.

مشاورین به‌خوبی می‌توانند به شما کمک کنند تا روش‌های حل مسئله و از بین بردن اختلافات را به فرزندانتان آموزش بدهید و از پرخاشگری‌های میان آن‌ها جلوگیری کنید. در صورتی که این شرایط موجب خستگی شما شده، پیشنهاد می‌شود که مقاله خستگی از بچه داری نیز بخوانید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوای بین فرزندان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

چطور به دعوای بین فرزندانم خاتمه بدهم؟

تا جای ممکن سعی کنید به‌صورت مستقیم در این دعواها دخالت نکنید. زیرا این کار شما باعث می‌شود که فرزندانتان احساس کنند شما در حال جانب‌داری از یکی از آن‌ها هستید. بهتر است از رفتارهایی مثل آموزش حل مسئله یا ایجاد احساس همدلی در آن‌ها استفاده کنید.

زیاد سوال پرسیدن کودک مشکل یا اختلالی نیست که شما به دنبال درمان باشید. اما راهکارهای کمک‌کننده برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. علل مختلفی از جمله هوش بالا، کنجکاوی، ترس و جلب توجه باعث ایجاد این رفتار می‌شود. والدینی که از سوالات زیاد کودک خود رنج می‌برید بهترین توصیه من به شما دریافت کمک از یک روانشناس و بالا بردن آگاهی خودتان است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه حتما برای دریافت خدمات مشاوره تلفنی کودک اقدام کنید. در ادامه علت و راه های مدیریت این وضعیت را شرح داده ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه زیاد سوال پرسیدن کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  علت زیاد سوال پرسیدن کودک

علت زیاد سوال پرسیدن کودک

دلایل زیادی وجود دارد که باعث زیاد سوال پرسیدن کودک می‌شود. شما با آگاهی از این علت‌ها قادر به جهت دهی مناسب به سوالات و افکار کودک تان خواهید بود. در ادامه به این دلایل اشاره کرده‌ایم.

برای آشنایی با راه های مقابله با سختی های بچه داری کلیک کنید.

1. هوش بالا

یکی از دلایل زیاد سوال پرسیدن کودکان ، هوش زیاد آن‌ها است. حرف‌زدن کودک در سنین پایین بر توانایی شنیداری، گفتاری و مهارت های رفتاری کودک نقش دارد. کودکانی که در سنین مناسب شروع به صحبت نمی‌کنند در رشد ارتباطی و کلامی اختلال دارند.

2.ترس 

برخی از کودکان به علت ترس‌های که دارند شروع به مکالمه های طولانی می‌کنند. مثلا کودکی که از تاریکی هراس دارد، شب ها با والدین خود زیاد حرف می‌زند تا بر ترس خود غلبه کند.

3. کنجکاوی

حس کنجکاوی در کودکان باعث زیاد سوال کردن می‌شود. کودکانی که در مورد همه چیز در جستجوی جواب هستند و کنجکاوی می‌کنند، زیاد سوال می پرسند. کودکان همیشه به دنبال جواب از والدین هستند و همیشه فکر می‌کنند که جواب همه سوالات را شما می‌دانید.

4.جلب توجه

کودکانی که فرزند اول هستند و در آینده صاحب خواهر یا برادر می‌شوند. برای جلب توجه والدین و سرکوب حسادت شان زیاد حرف می‌زنند.

5. دوری از والدین

زمانی که ساعت های زیادی از کودک خود دور هستید، مهمانی و خوشگذرانی و غافل‌ماندن از کودک، او را متمایل به سوال پرسیدن و زیاد حرف‌زدن سوق می‌دهد. کودک در این شرایط به دنبال جلب توجه و جلب رضایت‌والدین هست.

حتما مقاله راه های برخورد با پرحرفی کودکان را هم بخوانید.

چگونگی با کودکی زیاد سوال می پرسد رفتار کنیم؟

بسیاری از والدین به دنبال راهکار برای برخورد با سوالات زیاد کودک خود هستند. زیاد سوال کردن کودک شما دلیل خوبی برای پرخاشگری نیست. پس به چند راهکار زیر توجه نمایید.

احترام به عقاید: به علایق و عقاید کودک خود احترام گذارید. بسیاری از والدین با برخورد دعوا و فریاد کودک را از خود دور می‌کنند. بازی های کلامی روش مناسبی برای برخورد با زیاد سوال پرسیدن کودک است.

برچسب زدن ممنوع: به هیچ وجه به کودکتان برچسب نزنید. با گفتن کلماتی مانند پر چانه، پر حرف و … . از او تشکر کنید که نظراتش را با شما در میان می‌گذارد.

بازی سکوت: با بازی و تمرین به کودک خود سکوت را آموزش دهید. به او بگویید که در چه مکان و زمانی سکوت کردن بهتر است. برای تاثیر بیشتر بازی سکوت، زمان‌های مشخصی را برای دادن‌جایزه هرچند کوچک به کودک در نظر بگیرید.

کنترل کودک: شما هیچ گاه مانع صحبت کودک خود نشوید. اما به او آموزش دهید که سوال کردن در چه موقعیتی درست است. چه حرفی را در چه مکانی نباید زد و چه حرفی را باید زد. آموزش موقعیت ها برای مکالمه و صحبت بهترین راهکار است.

برای از بین بردن تمام خستگی از بچه داری کلیک کنید.

مزایا و معایب زیاد سوال پرسیدن کودک

زیاد سوال کردن کودک مزایا و معایبی دارد. شما با توجه به شخصیت فرزندتان می‌توانید آن را تبدیل به فرصت مناسب بکنید. در ادامه به مزایا و معایب زیاد سوال کردن کودک پرداخته‌ایم.

مزایا زیاد سوال پرسیدن کودک:

• توانایی برقراری ارتباط با دیگران
• اعلام نظر در موارد گوناگون
• هر چه در قلب و ذهنش باشد به شما خواهد گفت
• تخلیه درونی موجب سلامت روان در کودک می‌شود
• کودکان با این کار به والدین خود اجازه سوال و گفتگو می‌دهند
• کودکان پرحرف نمی‌گذارند والدین خسته بشوند
• در سرگرمی والدین نقش دارند
• سوال پرسیدن کودکان در سنین کمتر شیرین و جذاب است
• در بزرگسالی نیز از عزت نفس بالایی برخوردار خواند شد

معایب زیاد سوال پرسیدن کودک:

• بر حریم خصوصی اثر می‌گذارد
• سوالات بیش از حد آرامش را از خانواده می‌گیرد
• وسط صحبت دیگران می‌پرند
• شاخه به شاخه راجب موضوعات متفاوت سوال می‌کند
• این کودکان اصولا به حرف دیگران توجه نمی‌کنند
• گاه کودکی که زیاد سوال می کند یادگیری ضعیفی دارد

توصیه به والدینی که کودک دارند که خیلی سوال می پرسد

برای والدین عزیزی که با زیاد سوال پرسیدن کودک دست و پنجه نرم می‌کنند، توصیه هایی داریم که به شرح زیر است.

• روزها به مدت چند ساعت برای کودک خود وقت بذارید.
• نقاشی، بازی، سرگرمی و کارتون را به همراه کودک خود انجام دهید.
• اگر کودک شما سوالاتی می‌پرسد که بلد نیستید از او بخواهید صبر کند تا شما در رابطه با آن موضوع اطلاعات کسب کنید.
• کودکتان ار در کلاس های فکری مانند شطرنج ثبت نام کنید.
•  برای کودک خود زمان مشخصی از روز را تعیین کنید تا با شما مکالمه داشته باشد. در این صورت صبوری برا رسیدن به زمان مشخصی را آموزش می‌بیند.

حتما به مقاله آموزش پدر و مادر سر بزنید.

کلام آخر

کودکانی که زیاد سوال می کنند مشکل خاصی ندارند. بلکه از هوش بالا و حس کنجکاوی زیادی برخوردار هستند. راهکارهای ذکرشده فقط کمک کننده برای والدینی است که درگیر این موضوع هستند. بهترین راهکار برای مدیریت و پاسخ به سوالات زیاد کودک ، بالا بردن آگاهی و دانش والدگری است. برخی والدین در چنین موقعیت هایی دچار تنش می شوند و یا با برخوردهای تند سعی در ساکت کردن کودک را دارند؛ در چنین زمان هایی حتما باید از روانشناس کودک برای مدیریت اوضاع کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به والدین عزیز خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زیاد سوال پرسیدن کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

آیا علائم اعتیاد به متادون و عوارض متادون را می شناسید ؟ قرص و شربت متادون یکی از انواع اعتیاد به مواد مخدر است که در سال‌های اخیر به دلیل خاصیت درمانی این دارو و تجویز آن در کلینیک‌های ترک گسترش پیدا کرده است. اگرچه این دارو به عنوان یک داروی موثر می‌تواند در درمان اعتیاد به سایر مواد مخدر کمک کننده باشد با این حال نباید از این واقعیت غافل شویم که این دارو خود برای مصرف کننده، اعتیاد آور بوده و مشکلاتی را به همراه داشته باشد.

در این مطلب راجع به علائم اعتیاد به متادون، نشانه‌ها، چیستی و عوارض آن صحبت خواهیم کرد. با توجه به اهمیت زمان در درمان اعتیاد به هرگونه ماده مخدر، اگر شما یا یکی از اطرافیانتان نشانه‌های اعتیاد به این ماده را نشان می‌دهد بهتر است هرچه سریع‌تر با یک متخصص در این باره صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه متادون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  متادون چیست

متادون چیست؟

متادون که با نام تجاری دولوفین نیز در بازار موجود است یک داروی مخدر صنعتی می‌باشد که در آزمایشگاه تولید می‌شود. این دارو به عنوان یک مسکن قوی توانایی کاهش درد را دارد و برای افرادی که دردهای متوسط تا شدید را تجربه می‌کنند مفید خواهد بود. از دیگر کاربردهای آن می‌توان به خاصیت Methadone در درمان اعتیاد به مواد مخدر مانند هروئین یا مرفین اشاره کرد.

این دارو در واقع همان گیرنده‌های مغزی که هروئین و مرفین بر روی آن عمل می‌کنند را تحت تأثیر قرار می‌دهد و از این طریق عوارض ناخوشایند سم زدایی این مواد را کاهش می‌دهد. با این حال تجویز متادون باید حتماً از نظر پزشک انجام گیرد و مصرف خودسرانه آن می‌تواند باعث اعتیاد بیمار به این دارو شود. برای آشنایی بیشتر با انواع مواد مخدر کلیک کنید.

طول مدت اثر متادون در ترک مواد مخدر

طول مدت اثر متادون بسیاری طولانی تر از مواد مخدر از جمله هروئین است. مدت اثر این دارو تقریبا بیست چهار ساعت است. در حالی که ماده مخدری مانند هروئین تنها دو ساعت مدت اثر دارد. به همین دلیل برای ترک اعتیاد به مواد مخدر همانند هروئین و … مورد استفاده قرار می گیرد. به همین دلیل دو نوع برنامه ترک با Methadone وجود دارد:

درمان نگهدارنده یا طولانی مدت :

این روش ماه ها یا سال ها زمان می برد. هدف از این برنامه کاهش آسیب ناشی از مصرف مواد مخدر و بهبود کیفیت زندگی فرد است. 

برنامه سم زدایی در روش پرهیز مدار ( کوتاه مدت ) :

این روش معمولا پنچ تا ده روز طول می کشد. هدف از برنامه کوتاه مدت کاهش رنچ ناشی از قطع مواد مخدر مانند هروئین است. برای اطلاع از روش های درمان ام ام تی (ترک بامتادون) کلیک کنید.

چرا متادون اعتیادآور است؟

این دارو یکی از انواع داروهای افیونی است که در آزمایشگاه‌ها و با الهام از ترکیبات شیمیایی مرفین ساخته می‌شود. به همین خاطر مصرف آن درست همانند تریاک و سایر مواد افیونی باعث آرامش و یک احساس خوشایند در فرد خواهد شد. به دنبال تجربه این لذت، فرد برای تجربه مجدد آن به سراغ مصرف متادون خواهد رفت.

از دیگر دلایلی که برای علائم اعتیاد به متادون می‌توان عنوان کرد این است که با مصرف این قرص برای یک دوره زمانی، تغییراتی در ترشح مواد ضد درد به صورت طبیعی از مغز پیش خواهد آمد به این معنا که توانایی کارکرد طبیعی مغز دستخوش تغییر شده و فرد برای تجربه احساس طبیعی بودن می‌بایست مرتبا مقداری از این ماده را مصرف نماید. در غیر این صورت نشانه‌های ناخوشایند جسمی و روانی ترک این ماده ظاهر می‌شود. در این شرایط برای جلوگیری از این احساسات منفی، مصرف این دارو ادامه پیدا خواهد کرد.

نشانه‌های مصرف متادون

اگر به علائم اعتیاد به متادون توسط یکی از اطرافیان خود شک دارید می‌توانید نشانه‌های زیر را در او کنترل نمایید. با هربار مصرف این قرص و تا زمانی که اثر دارو از بین نرفته باشد شما علائم جسمی و روانی مشخصی را در فرد می‌بینید، در صورتی که همه یا تعدادی از علائم زیر در فرد مورد نظرتان وجود دارد بهتر است برای کسب اطلاعات بیشتر از یک متخصص کمک بگیرید.

• خواب آلودگی
• خشکی دهان
• تنگی نفس
• خارش بدن
• سردرد
• ناتوانی در تمرکز حواس
• ضربان قلب نامنظم

علائم اعتیاد به متادون

استفاده از متادون حتی در چند بار اول باعث بروز نشانه‌هایی در رفتار و جسم بیمار می‌شود. با دقت به علائم اعتیاد به متادون تا حدودی می‌توان مطمئن شد که فرد از این دارو استفاده می‌کند. با این‌حال دقت داشته باشید که این نشانه‌ها ممکن است به هر دلیل دیگری نیز اتفاق بیفتد. برای اطلاع از انواع نشانه های بیمار معتاد کلیک کنید. به همین خاطر تشخیص دقیق این موضوع تنها به عهده متخصص است. ازجمله علائم اعتیاد به این دارو عبارت است از:

علائم رفتاری اعتیاد به متادون

• احساس خستگی و خواب‌آلودگی
• گیجی و از دست دادن تمرکز
• تحریک‌پذیری
• اختلالات خواب
• بروز مشکلات در روابط جنسی

علائم جسمی اعتیاد به متادون

• ورم صورت
• تهوع و استفراغ
• تعریق
• سردرد
• اختلال در چرخه قاعدگی خانم‌ها

نشانه های اولیه اعتیاد به متادون 

وجود برخی رفتارها و علائم اعتیاد به متادون نشان دهنده این است که فرد نسبت به مصرف Methadone اعتیاد پیدا کرده است این علائم و رفتارها شامل موارد زیر هستند. در صورت مشاهده این رفتارها در عزیزانتان و یا اگر خودتان دچار اعتیاد شده اید حتما مقاله ترک متادون را نیز مطالعه نمایید.

افزایش میزان مصرف

پس از مدتی استفاده از دارو، بیمار متوجه خواهد شد که دیگر با مصرف متادون به اندازه قبل، احساس آرامش و راحتی نمی‌کند به همین خاطر مقدار مصرف را افزایش می‌دهد. این افزایش میزان مصرف که به آن تحمل دارویی گفته می‌شود نشان دهنده علادم اعتیاد به متادون است که بدن فرد نسبت به مقدار قبلی دارو مقاومت پیدا کرده و تحت تأثیر آن قرار نمی‌گیرد.

بروز نشانه‌های ترک

نشانه‌های ترک به این معناست که چنانچه میان دو وعده مصرف فاصله زمانی افزایش پیدا کند و یا مقدار مصرف کاهش داشته باشد علائم جسمی و روانی ناخوشایندی در فرد بروز پیدا خواهد کرد. این علائم اعتیاد به متادون عبارت‌اند از سردرد، دلدرد، دردهای عضلانی، سرد یا گرم شدن بیش از حد بدن، اضطراب، پرخاشگری، افسردگی، تب و لرز، ضعف در بینایی، بی‌اشتهایی و بی‌خوابی.

جست‌وجوی دارو از علائم اعتیاد به متادون

یکی دیگر از علائم اعتیاد به متادون جست و جو برای این دارو به صورت بیمارگونه است. افرادی که اعتیاد به متادون را تجربه می‌کنند معمولاً بخش قابل توجهی از زمان خود را مشغول تلاش برای پیدا کردن و استفاده از دارو هستند. این مسئله باعث می‌شود که آن‌ها سایر وظایف محوله مثل وظایف شغلی یا نقشی که در خانواده دارند را کنار بگذارند. برای آشنایی با اعتیاد آورترین مواد کلیک کنید.

نشانه‌های قطع مصرف متادون

همان‌طور که گفتیم یکی از راه‌های تشخیص علائم اعتیاد به متادون نشانه‌های ترک هستند. این نشانه‌ها هنگامی نمایان می‌شود که بیمار برای مدتی نتواند از این دارو استفاده کند و یا میزان مصرف کمتر از مقدار همیشگی باشد. نشانه‌های رایج ترک متادون عبارتند از:

• بی‌خوابی و بی‌اشتهایی
• اضطراب و تحریک‌پذیری
• سردرد
• دل‌درد
• اسهال
• مشکلات بینایی

نشانه‌های مسمومیت با متادون

متادون دارویی است که تجزیه و دفع آن از بدن به آهستگی صورت می‌گیرد. به همین خاطر مقداری از آن در بدن فرد باقی مانده و در صورتی که فرد در طی این مدت مجدداً به مصرف دارو بپردازد علائم مسمومیت ظاهر می‌شود. همچنین ممکن است بیمار در یک نوبت استفاده از Methadone به دلیل زیاده روی علائم مسمومیت را نشان دهد. در ادامه اصلی‌ترین علائم مسمومیت با متادون را بررسی خواهیم کرد. درصورتیکه این علائم را در فردی مشاهده کردید هرچه سریع‌تر او را به مراکز درمانی برسانید.

• سردی بدن
• کاهش ضربان قلب
• کاهش تعداد تنفس
• کاهش سطح هوشیاری
• درصورتیکه مسمومیت بالا باشد احتمال ایست قلبی و مرگ نیز وجود دارد.

نکته: در صورتی که از متادون برای ترک اعتیاد استفاده می کنید، حتما باید تحت نظر متخصص این کار را انجام دهید. گاه حتی نیازی به تجویز دارو وجود ندارد، بنابراین پیش از بدتر شدن شرایط  برای ترک اعتیاد کلیک کنید.

تست اعتیاد به متادون

روش‌های مختلفی برای بررسی علائم اعتیاد به متادون وجود دارد. این آزمایش‌ها معمولاً به دو دسته تست‌های سریع خانگی و همین‌طور تست‌های آزمایشگاهی تقسیم می‌شوند. اگرچه تست‌های خانگی در زمان کوتاهی به شما جواب می‌دهند اما احتمال خطا و تقلب در آن‌ها بالاست. در مقابل تست‌های آزمایشگاهی نتایج دقیق‌تری ارائه می‌کنند اما نیاز به زمان بیشتری برای پاسخگویی دارند. برای آشنایی بیشتر با روش های تست متادون کلیک نمایید.

ازجمله تست‌های معتبر برای بررسی اعتیاد به متادون می‌توان به تست ادرار، خون، بزاق و موی سر اشاره کرد. رایج‌ترین این تست‌ها که بیش از دیگران مورداستفاده قرار می‌گیرد تست ادرار است. بااین‌حال امکان تقلب در این تست نیز وجود دارد. بهترین و دقیق‌ترین روش برای بررسی اعتیاد به مخدرهای مختلف آزمایش موی سر است. اما این روش به دلیل هزینه بالایی که دارد معمولاً مورداستفاده قرار نمی‌گیرد. 

عوارض اعتیاد به متادون

متادون از آن دسته داروهایی است که اثرات منفی بسیاری روی بدن می‌گذارد. به همین خاطر است که شناخت این ماده و همین‌طور علائم اعتیاد به متادون از اهمیت بالایی برخوردار است. رایج‌ترین مشکلی که به دنبال استفاده از Methadone برای بیمار پیش می‌آید مشکلات کبدی و به‌خصوص سرطان کبد هستند. سایر عوارض اعتیاد به متادون عبارت است از:

• آسیب دیدن دندان‌ها
• بیماری‌های تنفسی
• بیماری‌های روانی مانند اختلالات شخصیت
• بیماری‌های قلبی و عروقی

آسیب دیدن دندان ها | عوارض اعتیاد به متادون

مصرف متادون سبب به وجود آمدن بیماری های دهان و دندان در فرد می شود. کسانی که اعتیاد به مصرف این دارو دارند نسبت به سایر افراد بیشتر دچار بیمارهای دهان و دندان می شوند. این دارو می تواند سبب به وجود آمدن خشکی دهان و پوسیدگی دندان در میان مدت شود. 

بیماری قلبی و عروقی | عوارض متادون

مصرف متادون فشار خون را پایین می آورد که همین امر سبب ضعف و بی حالی فرد می شود. 

عوارض متادون بر کبد 

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف متادون در طول 28 روز موجب افزایش آنزیم های کبدی می شود. که بعد از مدتی سبب از کار افتادن کبد فرد می شود.

عوارض متادون بر مغز

دوپامین با اثر بر روی گیرنده های عصبی مغز سبب ایجاد ترشخاتی در مغز می شود که احساس سرخوشی را در فرد ایجاد می کند. که این اثر کاملا موقت بوده و بعد از از بین رفتن طول اثر دارو از بین می رود. ادامه پیدا کردن این روند در فرد سبب از دست حافظه و قدرت تصمیم گیری می شود. و در طولانی مدت سبب به وجود آمدن اختلال حواس در فرد می شود. 

مصرف این دارو در طولانی مدت سبب به وجود آمدن اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و درد پا در فرد می شود. 

موارد ممنوعیت استفاده از متادون

همان‌طور که گفتیم متادون عوارض بسیاری دارد. اما این عوارض در برخی افراد بیشتر است. یا حتی می‌تواند خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. به همین خاطر قبل از اینکه از Methadone استفاده کنید حتماً از نبود بیماری‌ها یا داروهایی که با آن تداخل دارند اطلاع کافی کسب کنید. ازجمله موارد منع مصرف این دارو عبارت است از:

• بیماران مبتلا به اختلالات کلیه و کبد
• بیمارانی که مشکلات قلبی یا تنفسی دارند
• استفاده هم‌زمان Methadone و الکل
• استفاده هم‌زمان متادون با داروهای آرام‌بخش به‌خصوص بنزودیازپین‌ها

درمان اعتیاد به متادون

بر اساس تحقیقات انجام شده معمولاً به این خاطر که علائم اعتیاد متادون و ترک آن می‌تواند برای سلامتی فرد خطرات جدی را به همراه داشته باشد، توصیه می‌شود که ترک این دارو زیر نظر پزشک و در مراکز درمانی صورت بگیرد. در فرایند ترک اعتیاد به متادون معمولاً پزشکان میزان مصرف را به تدریج کاهش می‌دهند. این مسئله باعث کاهش شدت علائم جسمی و روانی ترک ماده مخدر می‌شود. درمان پزشکی تا زمانی که Methadone به طور کامل از بدن فرد خارج شود و وابستگی فیزیولوژِیکی به این ماده در بیمار باقی نمانده باشد ادامه پیدا خواهد کرد. برای اطلاع از عوارض مصرف متادون در بارداری کلیک کنید.

اهمیت رواندرمانی در ترک اعتیاد به متادون

یکی از تجربیاتی که معمولاً افراد درگیر با علائم اعتیاد به متادون و خانواده‌های آن‌ها تجربه می‌کنند شروع مجدد مصرف، پس از ترک است. این موضوع اهمیت استفاده از جلسات مشاوره رواندرمانی در کنار درمان‌های طبی را نشان می‌دهد. برخی از اقدامات مهم روانشناختی در زمینه ترک اعتیاد به متادون را در ادامه با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

هشیاری نسبت به نشانه‌ها

روانشناسان با استفاده از تکنیک‌های رفتاری به فرد کمک می‌کنند تا نشانه‌هایی در محیط که او را نسبت به مصرف مجدد تحریک می‌کند شناسایی کرده و برای آن‌ها راه چاره‌ای پیدا کند. برای مثال ممکن است فرد به این نتیجه برسد که هر بار دچار اضطراب می‌شود به مصرف مواد مخدر تمایل بیشتری پیدا می‌کند و یا در صورت مشاهده برنامه‌های تلویزیونی در این زمینه تمایل به مصرف در او افزایش پیدا می‌کند. هنگامی که فرد نسبت به این علائم یا پیشایندها آگاه باشد، توانایی کنترل وی بالاتر می‌رود.

آموزش راهکارهای سازگارانه‌تر

پس از شناسایی پیشایندها قدم دیگری که می‌بایست برای جلوگیری از مصرف مجدد مواد مخدر برداشته شود آشنایی با راهکارهای مناسب است. برای مثال فردی که متوجه شده در صورت اضطراب، به مصرف مواد مخدر روی می‌آورد می‌بایست تکنیک‌های درمانی را برای کاهش اضطراب و مدیریت شرایط آموزش ببیند تا از راه‌های مناسب‌تری با اضطراب خود روبه‌رو شود.

ایجاد جلسات خانواده درمانی

یکی از مشکلاتی که برای قربانیان اعتیاد به متادون یا هر ماده مخدر دیگری پیش می‌آید این است که روابط خانوادگی و دوستانه آنها تحت تأثیر اعتیاد، با مشکلات جدی مواجه شده است. شاید بتوان گفت وجود همین مشکلات و نبود یک سیستم حمایتی و عاطفی مناسب می‌تواند دلیلی برای بازگشت مجدد فرد به سمت اعتیاد باشد. در جلسات مشاوره، معمولاً روانشناسان با کمک گرفتن از اصول مشاوره خانواده سعی می‌کنند تا مشکلات پیش آمده را برطرف کرده و یک سیستم حمایتی و عاطفی مناسب را مجدداً برای فرد تدارک ببینند.

کمک گرفتن از جلسات گروه درمانی

شرکت در جلسات گروه درمانی باعث می‌شود که فرد با جمعی از افرادی آشنا شود که مشکلاتی مشابه خودش دارند. این موضوع می‌تواند باعث افزایش انگیزه و تمایل فرد به تغییر شود و همچنین زمینه یک رابطه اجتماعی مناسب‌تر را برای فرد به همراه خواهد داشت.

خدمات مشاوره ترک اعتیاد به متادون

ایجاد جلساتی برای افزایش انگیزه، پیدا کردن هدف‌های مناسب‌تر در زندگی، بررسی‌های دوره‌ای برای جلوگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی به دلیل ترک مواد مخدر، از جمله دیگر راهکارهای جلسات مشاوره برای ترک اعتیاد به متادون هستند.

مدت زمان ترک متادون

نمی‌توان عدد دقیقی را برای مدت زمان این دوره مطرح کرد. همچنین مدت زمان ترک متادون به عوامل مختلفی مانند، دوز مصرفی، مدت زمان مصرف، سن افراد، وضعیت جسمانی و … دارد. علائم دوره سم زدایی یک تا سه روز بعد از آخرین مصرف بروز کرده و روز ششم سخت ترین روز در این دوران است.

خدمات ذهن نو برای افراد دچار اعتیاد به متادون

اعتیاد و همین‌طور ترک آن یک موضوع فردی نیست. در تمامی مراحل این موضوع خانواده‌ها نیز درگیر هستند. حتی بسیاری از مواقع رفتارهای اشتباه خانواده است که باعث بازگشت به سمت مصرف مجدد یا بی‌میلی به ترک اعتیاد می‌شود. به همین خاطر یکی از خدمات مرکز مشاوره ذهن نو این است که در کنار درمان بیمار جلساتی هم برای آموزش خانواده برگزار می‌شود و راه‌های برخورد با بیماری که به‌تازگی استفاده از مخدر را ترک کرده به آن‌ها آموزش داده می‌شود.

علاوه بر خانواده‌درمانی یکی دیگر از مزایای مرکز ذهن نو این است که شما می‌توانید در یک مرکز به تمامی خدمات لازم برای ترک اعتیاد دسترسی داشته باشید. این موضوع باعث می‌شود تا شما رفاه بیشتری را تجربه کنید و برای دریافت خدمات مشاوره تلفنی ترک اعتیاد می توانید با متخصصان مرکز ذهن نو تماس بگیرید.

سخن پایانی

به طور کلی به دلیل شیوع بالای اعتیاد به متادون و همچنین بروز علائم اعتیاد به متادون در جوانان و نوجوانان، غلبه بر این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است. افراد بهتر است اطلاعات کافی را در این زمینه کسب کرده و همچنین از متخصصین نیز در این زمینه کمک بگیرند. با ماده با اینکه بسیار اعتیاد آور بوده و عوارض جانبی زیادی ایجاد می‌کند؛ اما قابل ترک است و افراد با روش های مختلفی می‌توانند این فرایند را آغاز کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه متادون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا استفاده از متادون به عنوان مسکن می‌تواند اعتیادآور باشد؟

بله؛ اگرچه متادون به عنوان یک داروی مسکن و برای کاهش درد نیز استفاده می‌شود اما مصرف مداوم آن می‌تواند باعث وابستگی به این دارو شود.

نشانه‌های مصرف متادون چیست؟

احساس خواب آلودگی، ضعف در هشیاری و ناتوانی در توجه و تمرکز، خارش بدن، خشکی دهان و سردرد از جمله نشانه‌های مصرف متادون هستند.

چطور می‌توان با مصرف مجدد متادون پس از ترک مبارزه کرد؟

کمک گرفتن از جلسات مشاوره و رواندرمانی علاوه بر درمان‌های فیزیولوژیک و سم زدایی در این راه بسیار کمک کننده خواهد بود.

تحقیر دیگران رفتاری است که در بعضی‌ها دیده می‌شود. بااین‌حال شاید بسیاری از ما ندانیم که این کار می‌تواند چه تأثیراتی روی خود فرد و همین‌طور کسی که تحقیر می‌شود داشته باشد. روان‌شناسان معتقدند ازبین‌رفتن یک رابطه و همین‌طور آسیب‌دیدن اعتمادبه‌نفس طرف مقابل از مهم‌ترین عواقب تحقیر دیگران است. به همین خاطر می‌توانیم بگوییم کسانی که دیگران را تحقیر می‌کنند خودشان هم رنج بسیاری را تحمل می‌کنند. زیرا آن‌ها تا حد زیادی خودشان را از داشتن یک رابطه مطلوب محروم می‌کنند. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم عواقب تحقیر دیگران را با یکدیگر بررسی کنیم. درعین‌حال توصیه می‌کنیم اگر در رابطه‌ای قرار دارید که مدام تحقیر می‌شوید و یا اگر احساس می‌کنید ناخواسته و همیشه دست به تحقیر دیگران می‌زنید بهتر است برای حل این مشکل از مشاور کمک بگیرید. برای آشنایی بیشتر با مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تحقیر دیگران می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تحقیر دیگران چه عواقبی دارد؟

روانشناسی تحقیر | تحقیر دیگران یعنی چه؟

همه ما به دنبال راهی هستیم تا بهتر و برتر از دیگران جلوه کنیم. در واقع میل به بهتر بودن، موضوعی ذاتی در انسان هاست. هریک از ما نیز به این نیاز به صورت خاصی جواب می‌دهیم. در واقع روش های سالمی نیز برای پاسخ به میل وجود دارد. اما زمانی که افراد تلاش می‌کنند تا با تخریب دیگران به شکل های مختلف به این نیاز پاسخ دهند؛ در حال تحقیر کردن هستند. این رفتار ریشه در مسائل مختلفی داشته و به شکل های گوناگونی نیز بروز می‌کند. در ادامه به بررسی جنبه های مختلف آن خواهیم پرداخت. حتما درباره روش های صحیح آداب معاشرت در زندگی مطالعه کنید.

عواقب تحقیر دیگران

تحقیر کردن دیگران می‌تواند عواقب منفی بسیاری را برای آن‌ها به همراه داشته باشد. این موضوع به حدی جدی است که اگر شما از تأثیر رفتارتان بر دیگران آگاهی داشته باشید هرگز دست به این کار نخواهید زد. روان‌شناسان معتقدند مهم‌ترین پیامدهای تحقیر دیگران عبارتند از:

آسیب‌دیدن رابطه

اولین و شایع‌ترین مشکلی که با تحقیر دیگران پیش می‌آید ازبین‌رفتن رابطه شما است. هیچ‌کس در رابطه‌ای که قرار باشد همیشه تحقیر شود باقی نمی‌ماند. اما اگر به هر دلیلی رابطه پر از تحقیر را ادامه می‌دهد می‌توان مطمئن بود که از درون خشم و ناراحتی بسیاری را تحمل می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود که کیفیت رابطه و علاقه میان شما دیگر به‌اندازه روزهای اول نباشد.

به همین خاطر می‌توان گفت این پیامد تحقیر کردن دیگران هم گریبان تحقیرکننده و هم کسی که مورد تحقیر قرار می‌گیرد را خواهد گرفت. کسانی که دائماً دیگران را تحقیر می‌کنند درواقع دائماً خودشان را تنهاتر می‌کنند. کسی که در یک رابطه تحقیر می‌شود نیز احساس خشم و ازبین‌رفتن علاقه را تجربه خواهد کرد.

احساس حقارت و اعتمادبه‌نفس پایین

یکی دیگر از پیامدهای بسیار جدی تحقیر شدن این است که فرد اعتمادبه‌نفس خود را از دست خواهد داد. در واقع وقتی یک نفر دائم به شما گوشزد می‌کند که کارهای‌تان را درست انجام نمی‌دهید این موضوع به‌تدریج تبدیل به باور خودتان هم خواهد شد. کسی که مورد تحقیر قرار می‌گیرد دیریازود باور خواهد کرد که حداقل در زمینه‌هایی که از او انتقاد می‌شود توانایی ندارد. این موضوع اعتمادبه‌نفس او را در این زمینه‌ها از بین خواهد برد.

تحقیر دیگران و تصویر ذهنی منفی از خود

وقتی تحقیر شدن به‌خصوص در کودکان ادامه پیدا کند فرد به‌تدریج به این باور می‌رسد که به‌طورکلی شخصیت ارزشمندی نیست. در حقیقت تحقیر شدن باعث به‌وجودآمدن تصویر ذهنی (من بد هستم) در فرد می‌شود. شکل گرفتن چنین تصوری باعث می‌شود که او به‌طورکلی عزت‌نفس و احساس ارزشمندی خودش را از دست بدهد. به همین خاطر بیشتر کسانی که تحقیر می‌شوند نه فقط در زمینه‌هایی که از آن‌ها انتقاد شده بلکه راجع به کل شخصیت‌شان یک تصور منفی پیدا می‌کنند.

یادگیری

یکی از عواقب تحقیر کردن دیگران این است که شما این رفتار را به آن‌ها یاد می‌دهید. روان‌شناسان معتقدند بسیاری از کسانی که دیگران را تحقیر می‌کنند خودشان در بخش‌هایی از زندگی و به‌خصوص دوران کودکی مورد تحقیر دیگران قرار گرفته‌اند.

بیماری‌های روحی

احتمال ابتلا به بیماری‌های روحی و به‌خصوص اضطراب و افسردگی در کسانی که مورد تحقیر و انتقاد قرار می‌گیرند بیش از دیگران است. همان‌طور که گفتیم تحقیر شدن عزت‌نفس و احساس ارزشمندی فرد را از بین می‌برد. این شرایط مهم‌ترین عوامل خطر برای درگیر شدن با افسردگی هستند. از طرف دیگر وقتی دیگران دائماً به شما می‌گویند که نمی‌توانید کاری را انجام بدهید به‌احتمال زیاد در زمان انجام‌دادن آن دچار اضطراب می‌شوید. یا شاید هر کاری که می‌خواهید انجام بدهید احساس کنید توان انجام‌دادن آن را ندارید. همین موضوع می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های اضطرابی باشد.

دلایل تحقیر دیگران

یکی دیگر ار موضوعاتی که باید در مورد تحقیر دیگران در نظر داشته باشیم؛ دلیل انجام اینکار است. زمانی که علت انجام اینکار توسط دیگران را درک کنیم؛ واکنش درست تری در مقابل آن داشته و یا حداقل این موضوع را بپذیریم. برخی از دلایلی که باعث می‌شوند افراد اینکار را انجام دهند؛ را در این قسمت توضیح داده ایم.

تقلید و یادگیری از دیگران

یکی از اصلی ترین دلایل تمایل به تحقیر دیگران و انجام اینکار، این است که فرد از دوران کودکی شاهد این موضوع بوده و آن را از دیگران تقلید کرده است. برای مثال کودک همواره شاهد این موضوع بوده که والدین او دیگران را تحقیر کرده و از اینکار دچار احساس بزرگی می‌شدند. از این رو او نیز برای قدرت نمایی چنین کاری را انجام می‌دهد.

تحقیر خود فرد در دوران کودکی

همچنین زمانی که افراد خودشان در دوران کودکی تحقیر می‌شوند؛ طبیعی است که در بزرگسالی اینکار را در قبال دیگران انجام دهند. آنان تصور می‌کنند برخورد درست با دیگران همین است و به طور کلی هیچ ایده ای در مورد احترام گذاشتن به دیگران ندارند. 

حتما مقاله چرا دوست داشتنی نیستم را بخوانید.

ابتلا به بیماری های روانی و شخصیتی

یکی دیگر از دلایل تحقیر دیگران این است که فرد به بیماری های مختلف روانی و شخصیتی مبتلاست. برای مثال افراد خودشیفته بیشتر احتمال دارد که دست به تحقیر کردن دیگران بزنند. به طور کلی ابتلا به اختلالات مختلفی شخصیتی بیشتر افراد را در معرض چنین کاری قرار می‌دهد.

انواع تحقیر دیگران

تحقیر دیگران انواع مختلفی دارد. به این معنا که به شکل های مختلفی صورت می‌گیرد. برخی تصور می‌کنند که تحقیر کردن تنها کلامی است. در صورتی که با انجام یک رفتار توهین آمیز نیز می‌توان دیگران را تحقیر کرد.

جسمانی

در این حالت فرد تنها از تحقیر دیگران به صورت کلامی احساس لذت نکرده و دست به آسیب زدن به دیگران می‌کند. برای مثال تمایل افراد به تحقیر کردن همسرشان در رابطه جنسی از همین موضوع نشات می‌گیرد. و یا اینکه کتک زدن نیز شکل دیگری از خشونت جسمانی است.

احساسی

تحقیر دیگران به صورت احساسی می‌تواند متوجه خود فرد نیز بشود. بدین معنا که گاهی افراد خودشان را نیز کوچک و حقیر دانسته و احترامی برای خود قائل نیستند.  شکل دیگری از این کار سواستفاده از احساسات دیگران است.

روانی

مسخره کردن دیگران، توهین کردن به آنها و… از جنبه های تحقیر دیگران به صورت روانی هستند. در واقع انجام چنین رفتارهایی روان افراد دیگر را آزرده کرده و به فرد تحقیر کننده احساس لذت می‌دهد.

واکنش مناسب در برابر تحقیر شدن | جواب تحقیر دیگران

اگر احساس می‌کنید رفتار طرف مقابل شما باعث تحقیر و ناراحتی‌تان شده است در اولین قدم بهتر است که با او صحبت کنید. سعی کنید احساسات خود را راجع به کاری که او انجام می‌دهد بیان کنید و از دوست یا همسرتان بخواهید که این رفتار را کنار بگذارد. بسیاری از مواقع کسانی که دیگران را تحقیر می‌کنند خودشان از پیامدهای کاری که می‌کنند آگاه نیستند. به همین خاطر صحبت‌کردن با آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی کمک‌کننده باشد.

اگر احساس می‌کنید که صحبت‌کردن نمی‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند شاید وقت آن رسیده که برای ادامه رابطه‌تان تصمیم جدی‌تری بگیرید. به‌خاطر داشته باشید که پایان‌دادن به روابط سمی و ناراحت‌کننده یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌بایست برای حفظ سلامت روان خود انجام بدهید. به همین خاطر بهتر است زمانی را با خودتان خلوت کنید و به این موضوع فکر کنید که چطور می‌توانید رابطه خود با شخصی که شما را تحقیر می‌کند را مدیریت کنید. برخی دیگر اقداماتی که می‌توانید در این زمینه انجام دهید؛ شامل موارد زیر می‌شود.

• سعی کنید این افراد را درک کنید
• مقابله به مثل نکنید
• انعطاف پذیر باشید
• خودتان را ثابت کرده و قاطع باشید
• از چالش ها فرصت بسازید
• سکوت نکنید
• با شخصیت این افراد بیشتر آشنا شوید

پیشنهاد می شود که حتما روی مهارت های روابط اجتماعی خود کار کنید.

تحقیر دیگران و اهمیت مشاوره

یکی از راهکارهایی که در پایان‌دادن به تحقیر می‌تواند بسیار مفید باشد کمک‌گرفتن از یک مشاور است. بسیاری از مواقع شما نمی‌توانید ارتباطتان با کسی که تحقیرتان می‌کند را کنار بگذارید. برای مثال ما نمی‌توانیم والدین یا خواهر و برادرمان را عوض کنیم. در چنین شرایطی مشاورین با بررسی شرایط و مشکلات رابطه به شما کمک می‌کنند تا جلوی آسیب‌های رابطه‌تان را بگیرید. بسیاری از مواقع تحقیر کردن دیگران به این خاطر است که ما راه‌های صحیح ارتباط برقرار کردن و بیان منظورمان را بلد نیستیم. یا شاید افکار اشتباهی داریم مثل اینکه تصور می‌کنیم همه باید شبیه ما فکر و رفتار کنند. در این موقعیت‌ها روان‌شناس به شما کمک خواهد کرد تا این ضعف‌ها را برطرف کنید.

سخن پایانی

تحقیر دیگران همواره از موضوعاتی بوده است که مورد ملامت قرار گرفته و بدشمرده می‌شود. اما گاهی افراد خودشان بدون اینکه مطلع باشند؛ اینکار را انجام می‌دهند. اینکار پیامدهای فردی و اجتماعی داشته و افراد را دچار مشکلات مختلفی می‌کند. از این رو اگر شاهد بروز این رفتار در دیگران به صورت مکرر بودید؛ حتما به چنین فردی کمک کرده و او را برای درمان تشویق نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تحقیر دیگران می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چطور با کسی که دائماً مرا تحقیر می‌کند برخورد کنم؟

اولین و بهترین راه این است که با طرف مقابل صحبت کنید و او را در جریان احساسات خود بگذارید. اما اگر این راهکار به شما کمک نکرد کمک‌گرفتن از یک مشاور می‌تواند مفید باشد. در غیر این صورت بهتر است کمی جدی‌تر راجع به ادامه رابطه خود فکر کنید.

تحقیر شدن دائم در یک رابطه چه مشکلاتی را به همراه دارد؟

آسیب‌دیدن رابطه، ازبین‌رفتن اعتمادبه‌نفس و درگیری با بیماری‌های روحی از جمله مشکلاتی هستند که در اثر تحقیر شدن دائمی به وجود می‌آیند.

حرص و طمع یکی از ویژگی های رفتاری افرادی است که به خواسته های خود قانع نیستند. و برای مال بیشتر حتی به دیگران آسیب نیز وارد می‌کنند. افرادی که برای دریافت خواسته های بیشتر رفتارهایی مانند تقلب، آسیب به دیگران و … انجام می‌دهند؛ افراد حریص شناخته می‌شوند. احتمالا در اطراف خود افرادی را می‌شناسید که برای رسیدن به وضعیت مالی بیشتر حتی از جان خودشان می‌گذرند و خود را به خطر می‌اندازند. اینکه خاصیت انسان ها تلاش برای پیشرفت است کاملا صحیح می‌باشد؛ اما به چه قیمتی؟ اینکه جان خود را به خطر بی‌اندازید و دیگران را از خود دور کنید ارزش دارد؟ در این مقاله راجع به حرص و طمع توضیحات داده ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه حرص‌و طمع می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  این همه حرص و طمع برای چیست

حرص و طمع چیست؟

به نظر شما آدم طمع کار کیست؟ افرادی که برای کسب دارایی بیشتر تلاش می‌کنند؟ یا افرادی که از دیگران برای ترقی خود کمک می‌کنند؟ آدمیزاد برای پیشرفت خود تمام تلاشش را می‌کند, اما گاهی اوقات انسان ها با آسیب به دیگران سعی دارند تا پیشرفت کنند. بنابراین منظور از حرص و طمع میل به چیزهای بیشتر چه مالی و چه غیر مالی است. به طور کلی روانشناسان به کشف طمع به عنوان یک انگیزه گرایشی پرداخته اند.

اما حرص و طمع ساختاری پیچیده دارد که در هر کشور از لحاظ فرهنگی متفاوت است. و ریشه تمامی قتل ها، سرقت ها، غارت ها، جنگ ها، جنایت ها و خشونت های خانوادگی در طمع است. حتی در روابط نیز افراد از حرص استفاده می‌کنند که در خانم ها بسیار بیشتر است. انتظارات در رابطه به قدری افزایش پیدا کرده است که عدم پاسخ به آنها باعث سرزنش و ناتوانی خود خواهد شد. در این مقاله سعی در توضیح نشانه ها و علت و راهکارهای جلوگیری از آن کرده ایم.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

ضرب المثل در مورد حرص و طمع

سلام گرگ بی طمع نیست.
طمعش از کرم مرتضی علی (ع) بیشتر است.
طمع سه حرف دارد و هر سه تو خالی است.
طمع را نباید چندان کنی/ تا صاحب کرم را پشیمان کنی.

گر با خردی تو حرص را بنده مشو       در پای طمع خوار و سرافکنده مشو
چون آتش تیز باش و چون آب روان     چون خاک بهر باد پراکنده مشو

نشانه های حرص و طمع

افرادی که در زمینه های مختلف زندگی، با حرص و طمع پیش می‌روند؛ میل سیری ناپذیر به کسب چیزهای بیشتر دارند. افراد برای چیزهای ارزشمندی مانند کالا، پول، عشق، دوستان و … طمع می‌کنند. در این بخش مقاله راجع به نشانه های حرص و طمع توضیح داده ایم.

هرچه بیشتر، بهتر

یکی از نشانه های حرص و طمع، کسب چیزهای مادی و غیر مادی بیشتر از آنچه مورد نیازش است، می‌باشد. افرادی که طمع کار هستند به داشته های خود به هیچ وجه قانع نیستند؛ حتی اگر این دارایی بسیار زیاد باشد. بنابراین هرچه بیشتر داشته باشند، بهتر است. حتی اگر نیازی به بیشتر نداشته باشند.

احساس نارضایتی

افراد با حرص و طمع معمولا از چیزی راضی نیستند. آنها همیشه احساس نارضایتی دارند و از داشته های خود ممنون نیستند. فرد طمع کار هرگز خدا را برای دارایی هایش عبادت نمی‌کند.

آسیب به دیگران

معمولا افراد با حرص و طمع آسیب به دیگران را برای کسب بیشتر ایراد نمی‌دانند. برای این افراد مهم نیست که با کار و رفتارهایش به کسی آسیب می‌زند؛ همین که خودش پیشرفت کند کافیست!

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روش زندگی افراد موفقیت کلیک کنید.

تقلب در بازی

کسانی که حرص و طمع دارند، همیشه در بازی ها تقلب می‌کنند؛ برای اینکه برنده باشند. این افراد هرگز توان شکست ندارند؛ زیرا میل به کسب بیشتر و پیشرفت مانع از آسایش و انسانیت او می‌شود.

استفاده از دیگران برای پیشرفت

افرادی که ویژگی های حرص و طمع را دارند، دیگران را پله های ترقی خود می‌بینند. با افرادی که برای آنها سودی دارند ارتباط می‌گیرند تا به خواسته های خود دست یابند. این افراد هرگز میل به کسب بیشتر را از دست نخواهند داد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد با افراد حسود کلیک کنید.

پیامدهای حرص و طمع

کسانی که با حرص و طمع در حال زیستن هستند، دوستان و اطرافیان زیادی ندارند. زیرا با ضررهای پی در پی به اطرافیان برای پیشرفت خود؛ آنها را از خود رانده اند. افراد طمع کار در اجتماع جایگاهی ندارد  و همیشه ذلیل و خوار شمرده می‌شود. این افراد معمولا به دروغ، نیرنگ، فریب، غیبت و تجسس نیز می‌پردازند. افراد طمع کار مورد بی اعتمادی قرار می‌گیرند. و از لحاظ دینی، خداوند طمع کاران را دوست ندارد.

اما باید این موضوع را نیز در نظر بگیریم که اگر کسی برای رسیدن به اهداف و خواسته های خود تلاشی نکند، هرگز پیشرفت نخواهد کرد. اما این پیشرفت نباید به حرص و طمع تبدیل شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برتری طلبی کلیک کنید.

راهکارهای جلوگیری از حرص و طمع

زمانی که فرد عاقل از حرص و طمع خود اطلاع داشته باشند؛ به دنبال راه چاره می‌گردد. جلوگیری از طمع کار ساده ای نیست. اما راهکارهایی برای آن وجود دارد که در این بخش مقاله به آن پرداخته ایم.

ساده زیستی را تجربه کنید

افرادی که با حرص و طمع زندگی کرده اند، چیزی از ساده زیستی نمی‌دانند. اما باید برای رفع چنین مشکلی حتما ساده زیستی را تجربه کنند. تا آرامش و حال خوب نگرانی را تجربه کنند. البته که این روش باید طی درمان های متفاوت با روانشناس پدید بیاید.

فلسفه وجودی هر پدیده ای را بشناسیم

یکی از راه های رهایی از حرص و طمع، شناخت فلسفه وجودی هر پدیده ای است. مسکن، خوراک، پوشاک و … را شناسایی کنید. زمانی که به فلسفه وجودی این پدیده ها پی بردید، به آرامش بیشتری خواهید رسید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موفقیت در زندگی کلیک کنید.

بررسی عوارض و پیامدهای حرص و طمع

یکی از راهکارهای جلوگیری از حرص و طمع، بررسی عوارض و پیامدهای این رفتار است. اگر با عواقب و پیامدهای حرص و طمع آشنا شوید؛ به مرور رفتارهای خود را کاهش می‌دهند. و آرامش روان خود را تضمین می‌کنند.

از روانشناس و درمانگر کمک بگیرید

برای جلوگیری از حرص و طمع، حتما باید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان با بررسی ریشه پدیدآیی این رفتارها، به خوبی راهکارهای مناسب به شما ارائه می‌دهند. و در نهایت شما را از بند طمع کاری نجات می‌دهند. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

کلام آخر

حرص و طمع همیشه زندگی افراد را مختل می‌کند. برای زندگی بهتر تلاش کنید تا پیشرفت کنید، چرا طمع؟ با طمع نه تنها به دیگران، بلکه به خودتان نیز لطمه می‌زنید. افرادی که زندگی های هدفمند و با برنامه ریزی دارند؛ قدردان داشته هایشان هستند. اما کسانی که میل به طمع دارند، هرگز پیشرفت چشم گیری و باب میلی نخواهند داشت.

برای کمک به خود و رهایی از بند طمع حتما از روانشناس و مشاورین راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حرص‌و طمع می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

فضولی در زندگی دیگران باعث می‌شود که از زندگی خود غافل شوید. اغلب کسانی که در پی فضولی هستند، زندگی خوبی ندارند. از مشکلات خود غافل می‌شوند. و به دنبال نقص در زندگی دیگران هستند. بنابراین با چالش های زیادی در زندگی روبرو هستند. این افراد دخالت در زندگی دیگران را به حل مسائل زندگی خود ترجیح می‌دهند.

پس اگر تمام انرژی خود را صرف تلاش و کوشش برای زندگی خود کنیم، و دست از فضولی در زندگی دیگران بر داریم؛ زندگی موفق تری خواهیم داشت. بنابراین به جای دخالت در مسائل دیگران، برای بهبود و رفع چالش های خود تلاش کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فضولی در زندگی دیگران می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  فضولی در زندگی دیگران

فضولی در زندگی دیگران

احتمالا در اطراف خود با کسانی مواجه شده اید که فضولی در زندگی دیگران به نوعی شغل اصلی آنهاست. تنها دغدغه این افراد، دخالت و فضولی در زندگی دیگران است. دوری از این افراد را در اولویت قرار دهید!

دلایل زیادی در انجام فضولی در زندگی دیگران وجود دارد. که شامل اعتماد به نفس پایین، تربیت اشتباه، حسادت و عدم هدفمندی می‌شود. در برخورد با اشخاص فضول حتما باید دقت کنید. زندگی خود را به طور کامل شرح ندهید و با تمام سعی، از این افراد دوری کنید. برای اطلاع از نحوه رفتار با افراد نزدیک اما فضول حتما از روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

علت فضولی در زندگی دیگران

فضولی در زندگی دیگران به دلایل مختلفی پدید می‌آید. معمولا اغلب افراد با همسایه ها، فامیل، همکار و … رابطه صمیمانه ای دارند. که این روابط باعث فضولی بیشتر می‌شود. در این بخش مقاله راجع به برخی علل فضولی‌در زندگی دیگران توضیح داده ایم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دخالت و کنجکاوی دیگران کلیک کنید.

تربیت اشتباه

در برخی خانواده ها تمامی اعضا برای فضولی در زندگی دیگران نقش دارند. در واقع خانواده و والدین زمانی که دائم در حال فضولی باشند، کودک و فرزندان نیز به راحتی این رفتار را آموزش می‌بینند. حتی چون از جانب والدین این رفتار صورت گرفته، هرگز آن را اشتباه تلقی نمی‌کنند.

حسادت | فضولی در زندگی دیگران

یکی از دلایل فضولی در زندگی دیگران، حسادت است. برخی افراد با مشاهده پیشرفت و ترقی دیگران حسادت می‌کنند. و به دلیل همین حسادت و عدم تلاش در زندگی خود، درباره افراد موفق شایعه پراکنی می‌کنند. در نهایت سعی در خراب کردن زندگی شما دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شناسایی و برخورد با افراد حسود کلیک کنید.

نبود هدف

عدم هدفمندی یکی از دلایل فضولی در زندگی دیگران است. در صورتی که یک فرد هیچ هدفی در زندگی خود نداشته باشد، با فضولی در زندگی دیگران و بررسی اطرافیان سعی در جستجوی راه خوشبختی دارند.

اعتماد به نفس پایین

از دیگر دلایل فضولی در زندگی دیگران، اعتماد به نفس پایین آنهاست. کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند با فضولی و دخالت در زندگی شما در حال جستجو برای دریافت حس بهتر هستند. در این شرایط افراد با اعتماد به نفس پایین حس بهتری دریافت می‌کنند. و زمانی که متوجه مشکل و اشتباه شما شوند، احساس بهتری مبنی بر این دارند که زندگی خودشان بد هم نیست. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عزت نفس پایین کلیک کنید.

حتما برای عضویت در صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

نحوه برخورد با فضولی در زندگی دیگران

در برخورد با فضولی در زندگی دیگران باید قاطع باشید. برخورد معقولانه با کسانی که در زندگی دیگران فضولی می‌کنند، جهت آرامش در زندگی خود؛ الزامیست. در این بخش مقاله نحوه رفتار با این اشخاص را توضیح داده ایم.

حد و مرز با این افراد را مشخص کنید

اولین قدم برای برخورد با فضولی در زندگی دیگران، تعیین حد و مرز مشخص است. اگر قصد جلوگیری از فضولی در زندگی خود را دارید، شما نیز نباید این رفتار را انجام دهید. حد و مرز ها را با رفتار خود مشخص کنید. اما اگر سوال دیگران در رابطه با فضولی شما تمامی نداشت؛ جواب های کوتاه و محدود بدهید.

دلیل سوال هایشان را بپرسید | فضولی در زندگی دیگران

اگر قصد عدم پاسخگویی به فضولی در زندگی دیگران را دارید، در پاسخ به سوالات این افراد شما نیز سوال بپرسید. مثلا بگویید “چطور مگه؟”، “چیزی شده مگه؟” و از این قبیل سوال ها بپرسید. در این شرایط اگر شخص مقابل جوابی نداد، شما نیز به سوال او پاسخ ندهید.

رفتار محترمانه داشته باشید

یکی از روش های برخورد با فضولی در زندگی دیگران، رفتار محترمانه است. اگر در پاسخ به سوالات این افراد حساسیت و واکنش نشان دهید، کنجکاوی آنها افرایش می‌یابد. در کمال ادب به آنها بگویید که سوال شما خصوصی است و علاقه ای به پاسخ ندارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.

ارتباطتان را کاهش دهید

اگر واقعا فضولی در زندگی دیگران باعث آزار و اذیت شما شده است؛ ارتباط خود را با این افراد کم کنید. با اشخاص فضول تماس نگیرید و ارتباط خود را بکاهید. حتی اگر بسیار از فاصله شما گله مند بود، اجازه ورود دوباره ندهید. زیرا بخشش دوباره باعث فضولی دوباره در زندگی شما می‌شود.

پاسخ های سر بالا بدهید | فضولی در زندگی دیگران

یکی از راهکارهای برای برخور با فضولی در زندگی دیگران، پاسخ سر بالا است. اگر توانایی جلوگیری از سوال های این افراد را ندارید؛ در پاسخ به آنها مختصر و مفید عمل کنید. در واقع با جواب های بی معنی و کوتاه، شخص از ادامه صحبت باز می‌ماند. پیشنهاد می دهیم که پیش از این که وارد این تله بیافتید خودتان برای باز کردن سر صحبت اقدام کنید.

به سوالات این افراد پاسخ ندهید

از بهترین روش های رفتاری با فضولی در زندگی دیگران، عدم پاسخ به سوالات است. با بی جواب گذاشتن سوالات دیگران، از پرسش دوباره سوال آنها مانع می‌شوید. مهارت “نه گفتن” را افزایش دهید. تا مجبور به گزارش زندگی خصوصی خود نشوید.برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت نه گفتن کلیک کنید.

از روانشناس کمک بگیرید

برخورد با کسانی که دائم در حال فضولی در زندگی دیگران هستند کار ساده ای نیست. بنابراین اگر در اطراف خود با اشخاص فضول در ارتباط هستید و چاره ای جز برقراری ارتباط با آنها ندارید، حتما از روانشناس کمک بگیرید.

کلام آخر

همانطور که در این مقاله راجع به فضولی در زندگی دیگران اطلاعات کسب کردید؛ در برخورد با کسانی که دائم در حال فضولی زندگی دیگران هستند باید قاطع عمل کنید. هیچ کسی علاقه ندارد که دیگران زیر و بم زندگی او را بدانند. بنابراین با کمک روانشناس می‌توانید نحوه برخورد با این افراد را مطلع شوید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فضولی در زندگی دیگران می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

ترس از قضاوت دیگران می‌تواند در تمامی افراد وجود داشته باشد؛ چراکه انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند که تا حد زیادی از دیگران نیز تاثیر می‌گیرند و به نظرات آن‌ها اهمیت می‌دهند. اما در برخی از افراد ترس از قضاوت شدن با شدت بیشتری دیده می‌شود به طوری که آن‌ها دائما با این افکار دسته و پنجه نرم می‌کنند که دیگران در موردشان چه فکری می‌کنند. در صورتی که این افکار ادامه‌دار باشد، می‌تواند آسیب‌های جدی را به شخص وارد کند و مانع از پیشرفت فردی او شود. در ادامه با دلایل ترس از قضاوت شدن و راهکارهایی برای مقابله با آن آشنا می‌شویم. برای از بین بردن این ترس می‌توانید از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از قضاوت دیگران می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ترس از قضاوت دیگران ناشی از چیست؟

ترس از قضاوت دیگران

از جمله نگرانی‌هایی که ممکن است برای دسته‌ای از افراد وجود داشته باشد، ترس از قضاوت شدن است. به طوری که برخی از افراد برای اینکه مورد قضاوت دیگران قرار نگیرند، سعی می‌کنند در جمع‌های دوستانه، خانوادگی و یا جلسات کاری صحبت نکنند و نظری ندهند. برای اطلاع از راه های مدیریت بازخوردهای منفی کلیک نمایید.

ترس‌ازقضاوت ممکن است باعث شود زمانی که فرد در جمعی مخالف است، مخالفت خود را پنهان کرده و بر خلاف نظر و میل باطنی خود صحبت‌های دیگران را تایید کند. 

در واقع منشاء ترس‌ازقضاوت شدن این است که بسیاری از انسان‌ها تمایل دارند همه افراد و اطرافیانش او را دوست داشته باشند. اما بدیهی است که چنین چیزی همیشه ممکن نیست و افراد همواره نمی‌توانند همه اطرافیان خود را راضی نگه دارند؛ به همین دلیل در برخی از موارد سعی می‌کنند برای اینکه توسط دیگران مورد قضاوت قرار نگیرند، خود واقعی‌شان را مخفی کنند. 

قضاوت به هر گونه افکار نسبت به دیگران گفته می‌شود. هر شخصی متناسب با باورهای ذهنی خود دیگری را قضاوت می‌کند و برای این کار نیز به کاستی‌ها و توانمندی‌های طرف مقابل توجهی ندارد. بنابراین شما هر چقدر هم که قوی عمل کنید بازهم ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرید و ترس‌ازقضاوت دیگران تنها می‌تواند مانعی برای رسیدن به موفقیت برای شما باشد. پیشنهاد می‌شود مقاله مهارت های ارتباطی را بخوانید.

راهکارهای غلبه بر ترس از قضاوت دیگران

ترس‌ازقضاوت دیگران از جمله افکار و باورهای محدودکننده ذهنی است. در واقع زمانی ترس از قضاوت شدن در یک شخص ایجاد می‌شود که او احساس کند بر اساس استانداردهای فرد دیگری مورد قبول واقع نمی‌شود. برای پاسخ به سوال چگونه زود قضاوت نکنیم کلیک نمایید.

نیاز به تائید دیگران و در نتیجه ترس‌ازقضاوت شدن، نشان دهنده اعتماد به نفس بسیار پایین است. اینکه فردی بخواهد دائما تلاش کند که دیگران او را تایید کنند تبدیل به یک احساس عذاب‌آور می‌گردد. 

ترس‌های زیادی در وجود انسان است که با ابعاد شخصیتی او در ارتباط می‌باشد. علم روانشناسی برای از بین بردن ترس‌های مختلف از جمله ترس از قضاوت شدن، پیدا کردن ریشه و عامل ایجادکننده هیجانات و احساسات را پیشنهاد می‌کند.

ترس از قضاوت شدن جزو افکار مخربی است که باید از بین برود؛ چراکه فرد از را لذت بردن از زندگی باز می‌دارد و روابط او را با دیگر انسان‌ها دچار مشکل می‌کند. اگر می‌خواهید ترس از قضاوت دیگران را در وجود خود ریشه‌‌کن کنید، از راهکارهای موثری که در ادامه ارائه کرده‌ایم، استفاده نمایید.

1. شناخت نقاط ضعف و نقاط قوت خود

زمانی که یک فرد از نقاط ضعف و نقاط قوت خود، شناخت درستی داشته باشد؛ دیگر نیازمند تایید دیگران نخواهد بود و بازخوردهای منفی آن‌ها تاثیری در نگرش او نسبت به خودش نخواهد داشت.

بنابراین برای از بین بردن ترس از قضاوت دیگران، تلاش کنید تا به خودآگاهی برسید و توانمندی‌ها و کاستی‌های خود را بشناسید تا تحت تاثیر قضاوت دیگران قرار نگیرید و کنترل زندگی‌تان در دست خودتان باشد. 

2. قرار دادن خود در اولویت

ترس از قضاوت دیگران یعنی اینکه برای شما نظر و قضاوت دیگران از نظر خودتان مهم‌تر است و در واقع با این ترس به دیگران اجازه خواهید داد که نگرش و افکار شما را نسبت به خودتان تغییر دهند.

توجه به نظر دیگران و قضاوتی که آن‌ها در مورد شما می‌کنند؛ به این معنی است که دیگران را در الویت قرار داده‌اید. اما فراموش نکنید که شما بیش از هر شخص دیگری خودتان را می‌شناسید و بر توانایی‌ها و مهارت‌هایتان واقف هستید و هیچ شخصی بالاتر از شما نمی‌تواند در مورد خودتان نظر دهد. 

3- مسئول نبودن در کنترل افکار دیگران

همواره در نظر داشته باشید هر کس مسئول افکار خودش است و مسئولیتی در قبال افکار دیگران ندارد. بنابراین زمانی که دچار ترس از قضاوت دیگران شدید فقط کافی است به یاد آورید که شما تنها مسئول افکار و رفتارهای خودتان می‌باشید و نمی‌توانید افکار قضاوت کننده دیگران را کنترل کنید. 

4. زندگی کردن در لحظه

بسیاری از افراد به جای اینکه در لحظه زندگی کنند، دائما در افکار خود غرق هستند. اینکه دیگران چه فکری در مورد او می‌کنند و یا قضاوت آن‌ها چه تاثیری در زندگی‌شان خواهد داشت. 

ترس از قضاوت شدن تنها افکار آسیب‌زننده‌ای است که انسان را از زندگی کردن در حال و لذت بردن، غافل می‌کند. بنابراین برای غلبه بر ترس از قضاوت دیگران بهتر است سعی کنید تمام حواس خود را به کار گیرید و در لحظه زندگی کنید. برای اینکار حتی می‌توانید با یک روانشناس مشورت کنید و تمرین‌های ذهن آگاهی را انجام دهید.

5.غلبه بر ترس از قضاوت با افزایش اعتماد به نفس

ترس از قضاوت دیگران تا حدود زیادی وابسته به اعتماد به نفس پایین است که فرد همواره به دنبال نظر دیگران در مورد خودش می‌باشد. سعی کنید برای غلبه بر این ترس، اهداف خود را در زندگی تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش نمایید. بهتر است در این مسیر همواره رو به جلو باشید و به هیچ وجه به نظرات دیگران توجه نکنید. 

افزایش توانمندی‌ها و مهارت‌ها در زندگی می‌تواند سبب افزایش اعتماد به نفش شما شود. بهتر است همواره در زندگی خود به موارد مثبت فکر کنید تا اتفاقات خوب را برای خود رقم بزنید. همواره به یاد داشته باشید که قضاوت دیگران تا وقتی که شما اجازه ندهید، تاثیری در موفقیت و آینده شما نخواهد داشت. 

6. احتمال وجود برخی از اختلالات روان‌شناختی 

در برخی موارد نیز علت ترس از قضاوت دیگران، نشان دهنده یک اختلال روان شناختی است؛ به عنوان مثال ممکن است فرد مبتلا به اختلال فوبیای اجتماعی باشد. 

اختلال فوبیای اجتماعی سبب می‌شود که فرد در جمع‌های مختلف، عملکرد مناسبی را از خود نشان ندهد و دلیل آن نیز ترس از قضاوت شدن و رد شدن از سوی دیگران است. 

در صورتی که با استفاده از راهکارهای ارائه شده در این مقاله از سایت ذهن نو، نمی‌توانید بر ترس از قضاوت شدن توسط دیگران غلبه کنید؛ توصیه می‌شود برای بررسی‌های دقیق‌تر حتما به یک روانشناس مراجعه کنید. چنانچه امکان مراجعه حضوری به مشاور برای شما وجود ندارد، می‌توانید از مشاوره تلفنی مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو استفاده کنید. 

7-دیگران جزئیات زندگی شما را نمی‌دانند

معمولا افراد مسائل سطحی و ظاهری زندگی دیگران را قضاوت می‌کنند. اما از جزئیات چیزی نمی‌دانند. در واقع اگر همه چیز را می‌دانستند؛ اصلا قضاوت نکرده و یا قضاوت درست تری داشتند. از این رو زمانی که در معرض قضاوت دیگران قرار گرفتید؛ به این فکر کنید که آنها چیزی از زندگی شما نمی‌دانند.

8-از مشاور کمک بگیرید

در مورد ترس از قضاوت دیگران، باید حتما از روانشناس کمک بگیرید. چرا که گاهی این ترس به قدری شدید می‌شود که زندگی افراد را مختل کرده و به آنها اجازه نمی‌دهد تا عملکرد درستی داشته باشند.

9-تمرکز کردن بر موضوعاتی که قابل کنترل هستند

در زندگی موضوعات زیادی وجود دارند که ما هیچگونه کنترلی بر آنها نداریم. برای مثال ما نمی‌توانیم به شکلی عمل کنیم؛ که هیچ کس ما را قضاوت نکند. همیشه افرادی هستند که به کار ما انتقاد داشته و ما را به این دلیل قضاوت می‌کنند. از این رو بهتر است به مسائلی فکر کنید که می‌توانید آنها را تغییر دهید.

علت بروز ترس از قضاوت دیگران

طبیعی است که همه ما ترس از قضاوت دیگران را داشته باشیم. در واقع هیچ کس دوست ندارد تا مورد انتقاد و قضاوت قرار گیرد. اما در عین حال نمی‌توان در مورد آن کاری هم انجام داد. چرا که گاهی خود ما نیز مرتکب چنین کاری می‌شویم. در بیشتر موارد این ترس از قضاوت دیگران از عدم اعتماد به نفس و امنیت درونی ما نشات می‌گیرد. زمانی که احساس کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم؛ از مورد قضاوت شدن ترسیده و سعی می‌کنیم تا مطابق با استانداردهای بقیه پیش رویم. شناسایی علت این موضوع می‌تواند در رفع آن نیز بسیار موثر باشد.

پیامدهای ترس از قضاوت دیگران

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ این احساس ترس از قضاوت دیگران می‌تواند مشکلات زیادی را هم برایمان ایجاد کند. افراد بعد از مدتی به این دلیل سلامت روان خود را از دست داده و به طور کلی منزوی می‌شوند. در واقع آنها ترجیح می‌دهند در جمع های مختلف حاضر نشوند؛ تا مورد قضاوت هم قرار نگیرند. اما باید بدانید که این اتفاق در هر شرایطی می‌افتد و باید برای آن خود را آماده کنید. برای جلوگیری از زندگی براساس حرف مردم کلیک کنید.

ترس از قضاوت دیگران یا ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

نکته مهمی که باید در این مورد در نظر داشته باشید؛ این است که ترس از قضاوت دیگران با ابتلا به اختلال اضطرابی ترس از حضور در اجتماع متفاوت است. ترس از قضاوت دیگران معمولا  یک احساس است که در برخی از شرایط بروز می‌کند. اما اختلالات اضطرابی کاملا مزمن بوده و در هر لحظه و هرجا همراه افراد هستند. اما ترس از قضاوت دیگران می‌تواند در حالت شدید تبدیل به اختلال اضطراب اجتماعی نیز بشود.

سخن پایانی

این نکته را فراموش نکنید که ترس از قضاوت دیگران ، ترسی کاملا طبیعی در وجود همه ماست که با شدت های مختلفی بروز می‌کند. هیچگاه نمی‌توان به طور کامل این ترس را از بین برد؛ اما می‌توان آن را کنترل کرده و واکنش درستی در مقابل آن از خود نشان داد. از این رو بهتر است افراد برای جلوگیری از پیشروی این ترس از روانشناس کمک گرفته و راهکارهای متناسب با آن را بیاموزند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از قضاوت دیگران می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول 

آیا ترس از قضاوت شدن می‌تواند سبب شود افراد از صحبت کردن در جمع امتناع کنند؟

بله ، با اینکه در بسیاری از موارد صحبت نکردن در جمع دارای دلایلی همچون اضطراب و عدم خودشناسی است؛ اما گاهی ترس از قضاوت شدن نیز سبب می‌شود که فرد از صحبت کردن در جمع امتناع کند. 

آیا برای شناسایی ترس از قضاوت شدن، راهکارها و یا تست‌های روانشناسی وجود دارد؟

بله، روانشناسان برای تشخیص ترس از قضاوت شدن در افراد از برخی تست‌های روانشناسی استفاده می‌کنند تا به ویژگی‌های شخصیتی فرد پی ببرند.

علت زودرنجی در هر کس را می‌توان با بررسی شخصیت و محیط زندگی او پیدا کرد. افراد زودرنج در برابر اطرافیان خود و اتفاقاتی که برای آن‌ها رخ می‌دهد، واکنش‌های افراطی از خود نشان می‌دهند و احساسات منفی شامل غم، خشم، استرس و اضطراب و … بر آن‌ها غلبه می‌کند. معمولا کسانی که زود رنج هستند، در روابط بین فردی خود با مشکلات بسیاری مواجه می‌شوند؛ چراکه به دلیل اعتماد به نفس پایین و داشتن نگرش منفی نسبت به اطرافیان‌شان، نمی‌توانند ارتباط سالمی با آن‌ها شکل دهند.

ترجیح این دسته از افراد این است که به دور از جمع و در تنهایی باشند تا گفتار و رفتار دیگران آن‌ها را آزار ندهد. در ادامه به نشانه‌های زودرنجی و راهکارهایی برای حل این مشکل می‌پردازیم. برای ریشه یابی و حل کامل این موضوع برای مشاوره فردی اقدام نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت زودرنجی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  علت زودرنجی و حساسیت بیش از حد چیست؟

تعریف زودرنجی و حساسیت

زودرنجی و یا حساسیت در روانشناسی با عنوان تحریک‌پذیری شناخته می‌شود. کسی که دچار مشکل زودرنجی است در اثر رویدادها و اتفاقات مختلف در زندگی، نمی‌تواند بر هیجانات منفی خود کنترل داشته باشد. زودرنجی ممکن است در اثر حساسیت نسبت به خود، حساسیت نسبت به دیگران و یا حساسیت نسبت به محیط ایجاد گردد. 

زودرنج بودن سبب می‌شود که فرد نسبت به دیگر افراد تحریک‌پذیرتر باشد و حساسیت بیش از حد، او را به فردی بدخلق و تند مزاج تبدیل کند. معمولا کسانی که زودرنج هستند، آستانه تحمل پایین‌تری دارند و نسبت به کوچک‌تربن رفتارهای سایرین نیز واکنش‌های تند، ناگهانی، ناخوشایند و تهاجمی از خود بروز می‌دهند. 

افراد زودرنج معمولا برای هر موردی دیگران را مقصر می‌دانند و سعی می‌کنند در پاسخ با رفتارشان آن‌ها را ناراحت کنند. کسی که دچار حساسیت و تحریک پذیری بالا است، زودرنجی را غیرقابل درمان می‌داند؛ چراکه ترشح هورمون‌های استرس‌زا در بدن او، باعث می‌شود که بر خلاف میلش و به صورت ناخودآگاه اقدام به واکنش‌های تهاجمی کند.

برای آشنایی بیشتر با راه های کنترل عصبانیت کلیک کنید.

علت زودرنجی و حساسیت شدید

زودرنجی و حساسیت شدید معمولا در کسیانی که دچار اختلال شخصیت، بیماری‌های روحی، وسواس فکری و رفتاری و … هستند، رایج می‌باشد. اما این موضوع به این معنا نیست که دیگر افراد سالم دچار زودرنجی و حساسیت شدید نمی‌شوند. از جمله علت‌های زودرنجی و حساسیت شدید در افراد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شیوه تربیتی پدر و مادر
• ترتیب و تعداد فرزندان
• توجه بیش از حد خانواده به کودک
• کم توجهی و نادیده گرفتن کودک 
• محیط اجتماعی و محل رشد کودک 
• و …

بنابراین شیوه تربیتی پدر و مادر تا حد زیادی می‌تواند در کاهش زودرنجی و حساسیت فرزندان نقش داشته باشد. والدین باید تلاش کنند فرزندان خود را به شیوه‌ای بزرگ کنند که آن‌ها واقع‌نگر بوده و آمادگی مواجهه با رویدادهای زندگی خود را داشته باشند. 

پیدا کردن علت با بررسی نشانه‌های زود رنجی

در ادامه می‌خواهیم نشانه‌های زودرنجی و حساسیت را ارائه کنیم. البته در نظر داشته باشید که هر فردی ممکن است در طول زندگی خود برخی از این نشانه‌ها را تجربه کند ولی افراد زودرنج و حساس، بیشتر از دیگران و با شدت بیشتری این احساسات را تجربه می کنند.  برای ارتقای مهارت های خود حتما درباره راه های تشخیص انواع احساسات بخوانید.

نشانه‌های زودرنجی نسبت به خود

• داشتن افکار و احساسات منفی
• استرس و بی‌قراری با بر هم خوردن روال عادی زندگی
• داشتن اضطراب و تنش دائمی
• احساس پوچی در زمان رسیدن به خواسته‌ها
• ترس از طردشدن از سوی اطرافیان
• احساس نارضایتی از زندگی به دلیل مقایسه خود با دیگران

نشانه‌های زود رنجی نسبت به دیگران

• توجه و اهمیت به نظر اطرافیان در مورد خود
• ترک دیگران با رنجش از آن‌ها
• راحت نبودن در روابط بین فردی و جمع‌های دوستانه
• عدم پذیرش انتقادات
• فکر به مورد قضاوت قرار گرفتن از سوی دیگران
• جبهه گرفتن در مورد تغییرات
• داشتن احساس ناامنی در فعالیت‌های گروهی
• ترس از ترک شدن در رابطه عاطفی

نشانه های زودرنجی نسبت به محیط اطراف خود

• احساس ناراحتی در در محیط‌های شلوغ و پر سر و صدا 
• ناراحتی در برابر صدای بلند، روشنایی زیاد، رایحه‌های قوی و …
• دارای احساسات منفی بیشتر از سایرین در زمان گوش دادن به اخبار 

چنانچه نشانه‌های زودرنجی و حساسیت شدید را در خود و یا اطرافیانتان مشاهده کردید، بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به دیگر بیماری‌ها شامل افسردگی و درمان به موقع به پزشک مراجعه کنید. 

راه های رفع علت و درمان حساسیت و زودرنجی

هر چه فرد بتواند مهارت تنظیم هیجانی و کنترل احساسات را به خوبی یاد بگیرد، به همان اندازه نیز می‌تواند حساسیت و زودرنجی خود را درمان کند. بهترین راهکارهای پیش روی افراد زودرنج و احساسی این است که برای یادگیری این مهارت‌ها به یک روانشناس مراجعه کنند تا علت این مشکل را دقیق ریشه‌یابی و حل کنند. 

با این حال در ادامه به برخی راهکارها اشاره کرده‌ایم که در درمان و رفع علت حساسیت و زودرنجی بسیار کار آمد است.

حتما درباره راه های کنترل احساسات و هیجانات بخوانید.

1. پی بردن به علت زودرنجی و منبع ناراحتی

در اولین قدم برای درمان و رفع علت زود رنجی ، فرد باید تلاش کند تا منبع ناراحتی و رنجش خود را پیدا کند. در واقع زمانی که دلیل ناراحتی مشخص شود، راحت‌تر می‌توان آن را از بین برد.

افراد زودرنج در ابتدا فکر می‌کنند که مشکلات پیچیده‌ای سبب ناراحتی آن‌ها شده است، اما با فکر کردن به دلیل ایجاد ناراحتی متوجه می‌شوند که مساله ساده بوده و به راحتی قادر به رفع آن هستند.

بنابراین به جای اینکه از دلایل ناراحتی خود فاصله بگیرید، سعی کنید به آن‌ها فکر کنید. با یک دید منطقی خواهید دریافت مسائل بی اهمیتی باعث ناراحتی شما گردیده است. 

2. افزایش اعتماد به نفس

با یک نگاه کلی، دلیل اصلی زودرنجی و حساسیت شدید، اعتماد به نفس پایین می‌باشد. در واقع افراد زودرنج احساس می‌کنند خودشان و شرایط زندگی‌شان از دیگران پایین‌تر است و به همین دلیل هر حرف و یا رفتار دیگران را به خود می‌گیرند و ناراحت می‌شوند. بنابراین کسانی که زود رنج هستند باید برای درمان این مشکل بر روی اعتماد به نفس خود کار کنند و با رسیدن به خودآگاهی، نقاط قوت خود را تقویت کنند.

3. رفع علت زودرنجی با مهربان و صادق بودن با خود

شما در صورتی قادر به کنترل و آرام کردن احساسات و هیجان‌های شدید خود می‌باشید که ضمن مهربان و صادق بودن با خودتان، مشکل زودرنجی را در خود بپزیرید. 

پس از اینکه کمی از ناراحتی خود فاصله گرفتید، سعی کنید حالا صادقانه و در کمال مهربانی با خودتان، مجدد همه چیز را مرور کنید. آیا موضوعی که به آن فکر می‌کنید، ارزش ناراحتی شما را دارد؟

4.وسعت دادن به دید خود

اگر شما جزو افراد زودرنج هستید و از دوستان و یا افراد خانواده خود رنجیده‌اید، بهتر است حتی اگر موضوع آزار دهنده باعث ناراحتی شما شده است، به این موضوع فکر کنید که عزیزان‌تان دوست ندارند شما از آن‌ها ناراحت باشید. 

پس اگر رنجیده‌اید، کمی فکر کنید و چیزهایی را به یاد آورید که دیگران را به افراد مهمی در زندگی‌تان تبدیل کرده است و به خاطر آن‌ها از خداوند سپاسگزار هستید. به عنوان مثال اگر از مادر و یا خواهر خود رنجیده‌اید، بهتر است با دید وسیع‌تری به موضوع نگاه کنید؛ چراکه وجود آن‌ها از هر چیزی باارزش‌تر می‌باشد.

5. رفع هلت زودرنجی با رهایی از انرژی‌های منفی

زودرنجی با معنی دیگری تحت عنوان تحریک‌پذیری بالا نیز عنوان می‌شود. افراد زودرنج بدون دلیل از هر چیزی ناراضی هستند و به همین دلیل واکنش‌های تهاجمی نسبت به دیگران دارند.

افراد زودرنج باید تلاش کنند در زمانی که احساسات منفی به آن‌ها حمله می‌کند، از آن فضا، شرایط و آدم‌هایی که باعث ناراحتی او شده‌اند، فاصله بگیرند و به کمک پیاده‌روی، دویدن، دوش گرفتن، فریاد زدن و … انرژی‌های منفی خود را تخلیه کنند.

6.رفع علت زودرنجی با فرار نکردن از جمع

آدم‌های احساساتی و زودرنج به دلیل اینکه تمامی حرف‌ها و رفتارهای دیگران را به خود می‌گیرند و ناراحت می‌شوند، ترجیح می‌‌دهند در تنهایی باشند تا از دست کسی ناراحت و رنجیده خاطر نگردند.

اما واقعیت این است که افراد زودرنج با منزوی شدن، تفکرات منفی خود را تقویت می‌کنند و هرگز قادر نخواهند بود مشکل‌شان را حل کنند. بنابراین بهتر است این افراد با بودن در جمع‌های دوستانه و خانوادگی با این چالش مواجه شوند و سعی کنند آن را برطرف کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت زودرنجی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالا متداول 

آیا فرار از جمع و نبودن با دیگران، می‌تواند به افراد زودرنج کمک کند تا حساسیت خود را کاهش دهند ؟

خیر، دور شدن از جمع و فرار از دیگران تنها تحریک‌پذیری فرد زودرنج را بیشتر می‌کند. واقعیت این است که این دسته از افراد باید در جمع‌ها حضور داشته باشند و سعی کنند با این چالش مواجه شده و با برخورداری از احساسات مثبت به حرف‌های دیگران نظر دهند.

گاه می‌بینیم رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش برای بعضی از خانم‌ها تبدیل به دغدغه شده است. شاید احساس کنید همسرتان شما را تنها گذاشته و خانواده‌اش را ترجیح می‌دهد. گاهی اوقات نیز ممکن است نگران حرف‌هایی باشید که پشت سر شما زده می‌شود. به همین خاطر بسیاری از خانم‌ها دوست ندارند که همسرشان بدون آن‌ها به خانه پدر و مادرش سر بزند. اما واقعاً این خواسته ما تا چه حد درست است؟ آیا می‌توانیم از همسرمان بخواهیم در کنار خانواده‌اش نباشد؟ اگر این خواسته درست است چطور باید راجع به این موضوع با همسرمان صحبت کنیم؟

 آگاهی نداشتن از جواب این سؤالات بسیاری از مواقع باعث کینه و دلخوری یا حتی دعوا و اختلاف میان زوجین شده است. به همین خاطر در این مطلب راجع به این موضوع صحبت خواهیم کرد. بااین‌حال به‌خاطر داشته باشید که بهترین راهکار برای حل کردن مشکلاتی که با همسرتان دارید کمک‌گرفتن از مشاوره خانواده است.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش

چرا از رفت و آمد همسرمان با خانواده اش ناراحت می‌شویم؟

اولین سؤالی که باید به آن جواب بدهیم این است که اصلاً چرا از این رفتار همسرتان ناراحت شده‌اید؟ آیا همسرتان کار بدی انجام داده است؟ آیا خود شما به پدر و مادرتان سر نمی‌زنید؟ با کمی فکرکردن متوجه این موضوع می‌شویم که خود موضوع سر زدن به خانواده نمی‌تواند دلیل ناراحتی ما باشد. بلکه احتمالاً دلایل دیگری برای ناراحتی ما وجود دارد. برای مثال ممکن است شما احساسات زیر را در درون خود پیدا کنید. پیشنهاد می‌شود برای جلوگیری اختلافات خانوادگی کلیک کنید.

ترس از آسیب دیدن رابطه

یکی از رایج‌ترین دلایل اینکه ما نمی‌خواهیم شوهر مان رابطه زیادی با خانواده اش داشته باشد این است که احساس می‌کنیم آن‌ها پشت سر ما حرف می‌زنند. طبیعتاً اینکه کسی پشت سر شما صحبت کند و شما هم برای دفاع کردن از خودتان حضور نداشته باشید موضوع کمی نیست. احتمالاً این شرایط شما را نگران خواهد کرد که همسرتان تحت‌تأثیر این صحبت‌ها قرار بگیرد.

اگر درگیر چنین مشکلی هستید بهتر است به این موضوع دقت داشته باشید که در جامعه به غیر از خانواده شوهرتان هرکس دیگری نیز ممکن است پشت سر شما صحبت کند. آیا احساس می‌کنید همسرتان همه این حرف‌ها را باور می‌کند؟ اگر پاسخ شما به این سؤال مثبت است باید کمی جدی‌تر به رابطه خود فکر کنید. ارتباط میان شما و همسرتان باید به‌قدری محکم باشد که این حرف‌ها روی او تأثیری نداشته باشند. حتما مقاله جلوگیری از دخالت خانواده همسر را بخوانید.

احساس حسادت

معمولاً خانم‌ها دوست دارند نفر اول زندگی همسرشان باشند. این موضوع به‌خصوص زمانی تهدید می‌شود که همسر شما بودن در کنار خانواده اولش را به بودن در کنار شما ترجیح می‌دهد. در این شرایط احساس حسادت یا ناامیدی و ناکامی در زنان شکل می‌گیرد و حتی نسبت به رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش به طور طبیعی حساس می‌شوید. چرا که خانم احساس می‌کند ارزشی برای همسرش ندارند و همین موضوع دلیلی برای ناراحتی او از رفت و آمد شوهر به خانه پدری می‌شود.

وابستگی بیش از حد

یکی از دلایل اینکه همسر شما بیش از حد به خانه پدری می‌رود وابستگی او به این خانواده است. این همان دلیلی است که باعث نارضایتی بسیاری از خانم‌ها می‌شود. بعضی از آقایان برخلاف اینکه ازدواج می‌کنند و زندگی مستقلی تشکیل می‌دهند بازهم به خانواده خود وابسته هستند. این موضوع باعث می‌شود خانم‌ها احساس کنند همسرشان آن‌گونه که باید پناه زندگی آن‌ها نیست و همین موضوع می‌تواند دلیلی برای ناراحتی آن‌ها باشد. در این شرایط احتمالا جر و بحث های زیادی پیش آمده است، بهتر است برای رفع دعواهای خانوادگی هر چه زودتر اقدام کنید.

راهکارهایی برای رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش

با همسرتان صحبت کنید

وقتی دلیل ناراحتی از رفت و آمد شوهر تان به تنهایی با خانواده اش را پیدا کردید بهتر است راجع به این موضوع با او صحبت کنید. احساسات خود را صادقانه با همسرتان در میان بگذارید؛ از او بخواهید برای پیداکردن راه‌حل به شما کمک کند. بااین‌حال دقت داشته باشید که صحبت‌های شما نباید به‌گونه‌ای باشد که همسرتان احساس کند شما در مقابل خانواده او جبهه گرفته‌اید. در این صورت احتمالاً گفت‌وگوی شما به نتیجه نخواهد رسید. برای اینکه گفت‌وگوی موفقی داشته باشید بهتر است در ابتدای موضوع کمی با همسرتان همدلی داشته باشید. برای مثال به او بگویید که درک می‌کنید خانواده‌اش را دوست دارد و دلش می‌خواهد مرتب آن‌ها را ببیند.

کیفیت رابطه‌تان را بهتر کنید

همان‌طور که گفتیم یکی از موضوعاتی که باعث نگرانی بسیاری از خانم‌ها می‌شود این است که همسرشان تحت‌تأثیر صحبت‌های خانواده قرار بگیرد. یا شاید بودن با خانواده اول خود را به بودن در کنار آن‌ها ترجیح بدهد. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی بهتر است کیفیت رابطه خود با همسرتان را بهبود ببخشید. برای این کار با خودتان به این موضوع فکر کنید که چه مشکلاتی در رابطه میان شما و همسرتان وجود دارد؟ سعی کنید این اختلافات را برطرف کنید. اگر احساس می‌کنید به‌تنهایی از پس این کار برنمی‌آیید بهتر است از یک مشاور خانواده برای حل مشکلات کمک بگیرید.

دیدگاه‌تان را تغییر بدهید

گاهی اوقات تنها کاری که لازم است انجام بدهید این است که با یک دید متفاوت‌تر به قضیه نگاه کنید. به‌خاطر داشته باشید که خانواده همسرتان شامل پدر و مادر او هستند و قرار نیست پس از ازدواج شوهر تان آن‌ها را فراموش کند. به همین خاطر یکی از اولین و مهم‌ترین راهکارهایی که در این شرایط می‌توانید از آن استفاده کنید این است که حساسیت خود را نسبت به این قضیه کمتر کنید. این موضوع می‌تواند آرامش را به خود شما برگرداند. باور داشته باشید که با آرام‌تر شدن شما فضای زندگی‌تان نیز آرام‌تر خواهد شد.

کمک مشاور درباره رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش

رفت و آمد بیش از حد همسر به خانه پدری می‌تواند مشکلاتی را در زندگی شما به همراه داشته باشد. برای مثال بسیاری از خانم‌ها وقتی از این موضوع خسته می‌شوند و دلخوری خود را مطرح می‌کنند، تازه  مشکلات بزرگ‌تری شروع می‌شود. آقایان این موضوع را بی‌احترامی به خانواده خود در نظر می‌گیرند و همین مسئله باعث شروع یک اختلاف جدی می‌شود.

از سوی دیگر خانم‌هایی که راجع به شرایط صحبت نمی‌کنند نیز مشکلات دیگری دارند. ساده‌ترین مشکل این است که آن‌ها از زندگی مشترک خود احساس رضایت نمی‌کنند و این موضوع قطعاً تأثیر خود را روی زندگی‌شان خواهد گذاشت. اگر شما نیز در هر یک از این شرایط قرار گرفته‌اید بهتر است از یک مشاور برای تغییر شرایط کمک بگیرید. مشاورین خانواده باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند می‌توانند به شما برای تغییر شرایط کمک کنند. در چنین شرایطی کمک‌گرفتن از دیگران به این خاطر که کمک‌های آن‌ها معمولاً جانب‌دارانه است یا با توجه به اینکه آن‌ها تخصص لازم برای مشورت دادن به شما ندارند می‌تواند به جای کمک، به خانواده‌تان آسیب بزند.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفت و آمد شوهر به تنهایی با خانواده اش می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چطور همسرم را راضی کنم که بدون من به خانه پدرش نرود؟

اگر دلیل خاصی برای این تصمیم‌تان دارید بهتر است در یک فضای دوستانه با همسرتان صحبت کنید و او را در جریان احساس خود بگذارید. اما در شرایط کلی به‌خاطر داشته باشید که پدر و مادر همسرتان خانواده او هستند و دلیلی ندارد که او به آن‌ها سر نزند.

خصوصیات ثروتمندان و راهکارهای ثروتمند شدن برای بسیاری از افراد سوال برانگیز است. احساس ثروتمند بودن نیازمند این است که فرد باورها و برداشت‌های درونی خود را تغییر دهد؛ چراکه ثروتمند واقعی کسی است که برای رسیدن به خواسته‌ها و آرزوهای خود تلاش کند. در واقع اطلاع از خصوصیات ثروتمندان، این امکان را به شما می‌دهد که در ویژگی‌های درونی و شخصیتی خود تغییر نظر بدهید و آن را به خصوصیات یک فرد موفق و ثروتمند تبدیل کنید. تمامی کسانی که در جهان به عنوان فردی ثروتمند شناخته می‌شوند، در زندگی خود مراحل مختلفی را پشت سر گذاشته‌اند که انجام آن‌ها برای تمامی انسان‌ها میسر می‌باشد. در ادامه ویژگی های شخصیتی افراد پولدار را آورده‌ایم. برای درونی کردن خصوصیات ثروتمندان می‌توانید مشاوره فردی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خصوصیات ثروتمندان و راهکارهایی برای ثروتمند شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  خصوصیات ثروتمندان و آدم های میلیاردر

آشنایی با خصوصیات شخصیتی افراد ثروتمند

شاید باور این موضوع سخت به نظر برسد ولی اینکه یک انسانی ثروتمند باشد و یا نباشد، کاملا وابسته به افکار او است. در واقع این تفکرات انسان و نگاه او به مسائل مختلف در زندگی است که تعیین کننده ثروتمند بودن و با نبودن او می‌باشد. بنابراین اگر می‌خواهید جزو افراد ثروتمند باشید در قدم اول سعی کنید طرز فکر و سبک زندگی خود را تغییر دهید. در ادامه برخی از خصوصیات ثروتمندان و راهکارهای ثروتمند شدن را شرح داده‌ایم. برای آشنایی با اصول موفقیت کلیک کنید.

1. زود بیدار شدن از خواب

از بزرگ‌ترها همواره شنیده‌ایم که می‌گویند “سحرخیزباش تا کامروا شوی”. از خصوصیات ثروتمندان سحرخیز بودن است. آن‌ها سعی می‌کنند این اصل را همواره در زندگی خود در نظر بگیرند. 

در واقع ثروتمندان به جای ماندن در تخت خواب در ساعات طولانی مدت، صبح‌ها زودتر بیدار می‌شوند و مطابق با یک برنامه‌ریزی از قبل طراحی شده به انجام کارهای خود می‌پردازند. 

اگر سعی کنید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید، می‌توانید تمامی کارهای خود را نیز به موقع انجام دهید. صبح بیدار شدن باعث می‌شود عجله‌ای برای اتمام کارهای‌تان نداشته باشید و امور مربوطه را با کیفیت بالاتری انجام دهید. 

2. کنکاش و بررسی افکار و باورها از خصوصیات ثروتمندان

ثروتمندان در بیشتر اوقات به باورها، عقاید و اهداف خود فکر می‌کنند. آن‎‌ها علاوه بر فکر کردن به اهداف خود، سعی می‌کنند آن‌ها را در قالب یک اصل برای خود بنویسند؛ چرا که از نظر آن‌ها آنچه که بر روی کاغذ نوشته شود، با احتمال بیشتری تحقق می‌باید.

برای درونی کردن این خصوصیات ثروتمندان بهتر است درباره اتفاقات خوب و بد در طول روز و یا آنچه را که باید انجام دهید بنویسید و با این کار به ذهن و احساسات خود سر و سامان دهید. یکی از عادات ثروتمندان این است که با نوشتن برای هر روز خود برنامه‌ریزی می‌کنند تا از قبل بدانند که برای روز بعد که از خواب بیدار می‌شوند، قرار است چه کارهایی انجام دهند. 

3. مرتب و منظم بودن در انجام امور

از مهم‌ترین خصوصیات ثروتمندان که در همه آن ها وجود دارد، داشتن نظم است. در واقع با یک نگاه کلی به زندگی ثروتمندان می‌توان متوجه شد که همه چیز در سرجای خود قرار دارد و نظم خاصی بر زندگی آن‌ها حاکم می‌باشد.

نظم داشتن در زندگی می‌تواند نشان دهنده نظم ذهنی افراد باشد. در واقع افراد با نظم داشتن زودتر از دیگران خواسته‌های خود را اجرایی می‌کنند.

برای ثروتمند شدن سعی کنید منظم باشید، این گونه وقت‌تان را هدر نخواهید داد و می‌توانید در محیط‌های اجتماعی نیز بهتر از همیشه عمل کنید. چراکه نظم داشتن باعث می‌شود کارهای خود را با احساس بهتری انجام دهید و انجام هیچ کدام از کارها را فراموش نکنید و در وقت خود صرفه‌جویی نمایید.

4. هر شکست را پله ای برای پیشرفت قرار می‌دهند

از نظر بسیاری از افراد شکست خوردن به معنای پایان همه چیز است و با شکست خوردن از تلاش برای رسیدن به خواسته خود دست برمی‌دارند. در باورها و خصوصیات ثروتمندان چنین دیدگاهی نسبت به شکست وجود ندارند. هر شکست از نظر ثروتمندان به معنای یادگرفتن یک تجربه جدید برای رسیدن به پیروزی است. 

شکست خوردن در مسیر رسیدن به هدف، سبب می‌شود فرد نقاط ضعف و نقاط قوت خود را بشناسد و سعی کند در مسیر رسیدن به هدف‌هایش نقاط‌قوت خود را تقویت کرده و نقاط‌ضعف خود را نیز به نقاط‌قوت تبدیل کند تا بتواند با اراده قوی‌تری برای رسیدن به خواسته و هدف خود تلاش کند. 

بنابراین اگر می‌خواهید ثروتمند شوید، نباید از شکست خوردن بترسید؛ برای تغییر وضعیت خود برنامه‌ریزی کنید و در مسیر رسیدن به آن تلاش نمایید. حرکت کردن و شکست خوردن بهتر از هیچ کار نکردن و عقب ماندن است.

5. خصوصیات ثروتمندان | ریسک می کنند نه قمار

از قوی ترین خصوصیات ثروتمندان این است که قدرت شروع کردن و ریسک پذیری دارند. در واقع زمانی که آن‌ها در ابتدای مسیر قرار دارند، سعی می‌کنند بدون هیچ ترسی دل به دریا بزنند و برای رسیدن به خواسته خود تلاش کنند. ثروتمندان به خود و هدفی که تعیین کرده‌اند، ایمان دارند و همین باورشان است که قدرت لازم برای شروع کردن را به آن‌ها می‌بخشد.  

بنابراین برای ثروتمند شدن باید در نظر داشته باشید که برای حرکت کردن و شروع جهت رسیدن به خواسته‌ها، هیچ مانعی جز خودتان نیست. اگر شما بخواهید و اجازه دهید اتفاقات خوب در زندگی شما خواهد افتاد.

برای به دست آوردن این ویژگی حتما مقاله راه های تقویت اراده را بخوانید.

6. داشته هایشان را نعمت می دانند

آنچه که از داشتن نعمت، بزرگ‌تر و با ارزش‌تر است، شکرگذاری می‌باشد. از ویژگی‌های بارز ثروتمندان این است که به خاطر چیزهایی که در زندگی خود دارند، همواره از خداوند شاکر هستند و سپاسگذاری می‌کنند. 

ثروتمندان بر خلاف عده‌ای از انسان‌ها که فقط ناله کردن و ایراد گرفتن را یادگرفته‌اند، با نگاه کردن به اموال و دارایی‌های خود خدا را شکر می‌کنند.

کفران نعمت سبب می‌شود که نعمت‌هایی که در اختیار دارید را از دست بدهید، اما سپاسگزاری در برابر چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی سبب تغییر دیدگاه شما شده و احساس خوشبختی را در وجودتان ایجاد می‌کند. 

7. مشخص کردن اهداف از خصوصیات ثروتمندان

ثروتمندان برای زندگی خود اهدافی را تعیین می‌کنند که این اهداف باعث می‌شود آن‌ها به ثروت و پول برسند. در واقع حقیقت این است اگر هدفی تعیین نگردد، مقصدی هم در کار نخواهد بود.

بنابراین برای ثروتمند شدن سعی کنید هدفمند زندگی کنید. برای خود اهدافی را تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش نمایید. 

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

8. حفظ تمرکز بر روی موضوع

لیزری را در نظر داشته باشید که با تمرکز بر روی یک نقطه قادر به برش سخت‌ترین اشیا است. ثروتمندان نیز برای رسیدن به هدف خود، سعی می‌کنند تمام تمرکز خود را بر روی یک موضوع حفظ کنند. 

اگر قصد دارید ثروتمند شوید، باید در وهله اول از این شاخه به آن شاخه رفتن را فراموش کنید و تلاش کنید یک هدف معین و ثابت را برای خود تعیین کنید و تمامی نیروی خود را بر روی آن هدف متمرکز نمایید. 

9. اهمیت به زمان از خصوصیات ثروتمندان

وقت و زمان برای ثروتمندان همچون طلا است و افراد غنی این موضوع را به خوبی درک کرده‌اند و سعی می‌کنند بدون اتلاف وقت، کارهای خود را مطابق برنامه‌ریزی پیش ببرند. 

10. پیوسته در حال یادگیری و رشد

در واقع آنچه که بدیهی است این نکته می‌باشد که شما هر چه مهارت و علم بیشتری داشته باشید؛ به همان اندازه نیز به پول بیشتری خواهید رسید. 

یادگیری سبب قدرتمند شدن انسان می‌شود و این موضوعی است که ثروتمندان آن را به خوبی درک کرده اند و پیوسته در حال یادگیری و رشد می‌باشند. برای آشنایی با راه های موفقیت در زندگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خصوصیات ثروتمندان و راهکارهایی برای ثروتمند شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول 

برای ثروتمند شدن، مطالعه چه کتاب هایی کارآمد است؟

برای رسیدن به ثروت، کتاب‌های بسیاری توسط نویسندگان مختلف نوشته شده است؛ توصیه ما به شما این است که برای اینکه دیدگاه خود را پیرامون ثروتمند شدن تغییر دهید، کتاب “بیندیشید و ثروتمند” شوید را از “ناپلئون هیل” مطالعه کنید.

افسردگی و کارکردهای مغز ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. افسردگی ازجمله اختلالات روانی است که تأثیر به سزایی بر روی شرایط جسمی افراد، به‌ویژه کارکردهای مغز آن‌ها می‌گذارد. تغییرات شیمیایی خاصی که در مغز افراد مبتلا به افسردگی بروز می‌کند منجر به ایجاد علائمی در آن‌ها می‌گردد؛ ازجمله: خلق افسرده، کندی روانی- حرکتی، تغییراتی در وضعیت خواب و خوردن و… . با توجه به تعامل متقابل وضعیت جسمی و روانی انسان، طبیعی است که درمان‌های روان‌شناختی بتوانند علاوه بر کاهش افسردگی، منجر به بهبود کارکردهای جسمی و فعالیت‌های مغز نیز گردد. در صورتی که دچار افسردگی شده‌اید، می‌توانید همین الان برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی کارکردهای مغز می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  افسردگی و کارکردهای مغز

تأثیر افسردگی بر کارکردهای مغز

افسردگی یکی از بیماری‌های روانی رایج در بین افراد جامعه است. از ویژگی‌های این اختلال می‌توان به احساس بی‌رمقی، خلق پایین، کاهش فعالیت‌های جسمانی و حرکتی، احساس خستگی و خواب‌آلودگی، تغییراتی در اشتها و کاهش قدرت حافظه اشاره کرد. با توجه به این که هر یک از این موارد از طریق بخش‌هایی در مغز کنترل می‌شود، می‌توان نتیجه گرفت که افسردگی باعث ایجاد تغییراتی در عملکردهای مغزی و درنتیجه به وجود آمدن این علائم می‌گردد. برخی از نواحی مغزی که تحت این تأثیر قرار می‌گیرند به شرح زیر هستند. برای آشنایی با علائم افسردگی کلیک کنید.

هیپوکامپ

افراد مبتلا به افسردگی علائمی از خود نشان می‌دهند که گویای اختلال عملکرد در هیپوکامپ است. هیپوکامپ، بخشی در نزدیکی مغز مرکزی است که در آگاه شدن از شرایطی که واکنش‌های عاطفی در آن‌ها روی می‌دهند، نقش مهمی دارند؛ بنابراین نابسامانی در عملکرد این ناحیه، به هنگام افسردگی، باعث می‌شود که فرد واکنش‌های عاطفی را جدا از شرایط محیطی مربوط به آن‌ها بداند. این حالت باعث می‌شود که افراد افسرده غم و ناراحتی را به‌طور مستقل و جدا از شرایط محیطی در نظر بگیرند.

بادامه | افسردگی و کارکردهای مغز

برخی از شواهد نشان می‌دهند که ناهنجاری‌های ساختاری و کارکردی در بادامه با افسردگی ارتباط دارد. فعالیت بالای بادامه در افسردگی باعث می‌شود که مبتلایان، به پردازش اطلاعات ناخوشایند به‌طور مکرر پرداخته و بیش‌ازحد در مورد خاطرات منفی و جنبه‌های ناراحت‌کننده محیط توجه کنند.

قشر پیش پیشانی

باور متخصصان بر این است که افسردگی با سطح پایین فعالیت در قشر پیش پیشانی مغز ارتباط دارد. ابن منطقه در ایجاد و نگه‌داری تصاویر ذهنی، مشخص کردن اهداف و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن‌ها اهمیت دارد و نابسامانی در فعالیت‌های آن باعث بروز مسائلی به شرح زیر در افسردگی می‌شود:

• مشکل در متمایز کردن خوب و بد
• اشکال در تمییز افکار متضاد
• ناتوانی در پیش‌بینی پیامدهای آتی رفتارهای کنونی
• عدم توانایی در سرکوب امیال و انگیزه‌های ناگهانی

علت های افسردگی در مغز | افسردگی و کارکردهای مغز

بر طبق شواهد پزشکی و بررسی‌های انجام‌شده، آنچه باعث اثرگذاری افسردگی در مغز می‌شود، تغییرات شیمیایی است که درنتیجه نوساناتی در ترشح و جذب هورمون و انتقال‌دهنده‌های عصبی بروز پیدا می‌کند. یکی از مهم‌ترین این ناقل‌های عصبی، کورتیزول است که نقش بسیار زیادی در شروع روند افسردگی و ایجاد نشانه‌های آن دارد.

در افراد عادی، سطح ماده کورتیزول در ابتدای روز بالا است اما به‌مرور کاهش‌یافته و در شب به سطح بسیار پایینی می‌رسد. بااین‌حال در افراد مبتلا به افسردگی سطح کورتیزول کاهش نمی‌یابد و درنتیجه بالا بودن این ماده در مغز، تأثیراتی در عملکرد نواحی مختلف مغزی رخ می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله انواع افسردگی را بخوانید.

نحوه بهبود عملکردهای مغزی در افسردگی

همان‌طور که بالاتر گفته شد، افسردگی مشکلی روانی است که هم بر جنبه‌های جسمی تأثیر می‌گذارد و هم از آن‌ها تأثیر می‌پذیرد؛ بنابراین، روش‌های درمان آن نیز شامل دو حوزه بیولوژیکی و روان‌شناختی می‌گردد.

دارودرمانی مهم‌ترین درمان بیولوژیکی افسردگی

داروهای ضدافسردگی دارای انواع زیادی هستند که می‌توانند تأثیر افسردگی بر مغز و کارکردهای آن را کاهش دهند. این داروها با کمک به متعادل کردن مواد شیمیایی به فرد افسرده یاری می‌رسانند.

ازجمله مهم‌ترین داروها در این حوزه عبارت‌اند از:

الف) داروهای بازدارنده انتخابی بازجذب سرتونین (SSRIها): مانند فلوکستین، سرترالین، فلوکسامین، پاروکستین، ترازودون، سیتالوپرام و بوپروپیون.

ب) داروهای سه حلقه ای (TCAها): همچون ایمی پرامین، آمی تیریپ تیلین، دسی پرامین و نور تریپ تیلین. این داروها برای تسکین نشانه‌های کاهش اشتها و بی‌خوابی مؤثرند.

ج) بازدارنده های مونو آمین اکسیداز (MAOIها): مثل فنلزین و ترانیل سیپرومین.

د) بازدارنده‌ های انتخابی بازجذب سرتونین و نورواپی نفرین (SNRIها): مانند دولوکستین، ونلافاکسین و دز- ونلافاکسین.

علاوه بر این موارد، داروهای تثبیت‌کننده خلق و آرام‌بخش نیز می‌توانند در کاهش برخی از علائم و نشانه‌ها افراد مبتلا مفید باشند.

به‌غیراز تجویز دارو، درمان‌های بیولوژیکی دیگری هم وجود دارند که بنا بر نظر متخصصین می‌توان از آن‌ها نیز استفاده کرد. برای مثال درمان با شوک الکتریکی (ECT) جزو این درمان‌ها هستند.

درمان‌های روان‌شناختی برای بهبود کارکردهای مغزی افراد افسرده

برخلاف درمان‌های بیولوژیکی که سعی می‌کنند به‌صورت تهاجمی و با واردکردن چیزی به بدن، در جهت درمان بیماران تلاش کنند، درمان‌های روان‌شناختی رویکردی ملایم‌تر دارند. ازاین‌جهت ترجیح بر این است که با استفاده از این نوع درمان‌ها به بیماران افسرده کمک شود.

در حقیقت درمان‌های روان‌شناختی تلاش می‌کنند تا نحوه تأثیر متقابل افکار، ادراک‌ها و رفتار با خلق افسرده را دریابند. ازجمله درمان‌های این حوزه عبارت‌اند از:

• روان‌کاوی
• آموزش مهارت‌های اجتماعی
• رفتاردرمانی
• شناخت درمانی
• درمان‌های مبتنی بر ذهن آگاهی

لازم به ذکر است که اثر درمانی رویکردهای روان‌شناختی بسیار طولانی‌تر از درمان‌های دارویی گزارش‌شده است؛ بنابراین این موضوع و با توجه به اینکه هر دارویی جدا از جنبه درمانی خود، عوارض جانبی‌ای نیز همراه خود دارد، خط اول درمان افراد مبتلا به افسردگی را درمان‌های روان‌شناختی پوشش می‌دهند. برای شروع درمان افسردگی کلیک کنید.

افسردگی و کوچک شدن مغز

برخی تصور می‌کنند که کوچک شدن مغز در اثر افسردگی، یک باور غلط در مورد این بیماری است. اما تحقیقات ثابت کرده اند که چنین اتفاقی واقعا برای مغز می‌افتد. این یک انقباض مغزی است که گاهی برگشت پذیر بوده و دوباره مغز به حالت اولش برمی‌گردد. اما به طور کلی کاهش هورمون ها و اتفاقات دیگری که در مغز می‌افتند؛ همگی چنین حالتی را سبب می‌شوند.

نقش انتقال دهنده های عصبی در افسردگی و کارکردهای مغز

در مورد رابطه افسردگی و کارکردهای مغز نکته دیگری که باید در نظر داشته باشیم؛ نقش انتقال دهنده های عصبی هستند. در بیشتر موارد کاهش همین انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سرتونین در مغز هستند که منجر به ابتلای افراد به افسردگی می‌شوند. حتی داروهایی که برای درمان افسردگی نیز تجویز می‌شوند نیز میزان این انتقال دهنده را تنظیم می‌کنند.

افسردگی کارکردهای شناختی مغز

با ابتلا به افسردگی شاهد تغییراتی در کارکردهای شناختی افراد مثل تصمیم گیری و قدرت اراده نیز هستیم. زمانی که افراد دچار افسردگی می‌شوند؛ دیگر نمی‌توانند حتی در فعالیت های روزانه و پیش پا افتاده خود نیز عملکرد خوبی داشته باشند. حافظه آنان نیز دچار اختلال شده و به همین دلیل به طور کلی منزوی و گوشه گیر می‌شوند.

افسردگی و اختلال در حافظه

همانطور که در قسمت قبلی هم به آن اشاره کردیم؛ افسردگی حافظه افراد را نیز مختل می‌کند. در بسیاری از موارد شاهد این موضوع هستیم افراد با وجود افسردگی بسیاری از مسائل را فراموش می‌کنند. برای مثال در حین صحبت کردن ادامه حرف خود را فراموش کرده و دیگر ادامه نمی‌دهند.

افسردگی محافظ عصبی است؟

در مورد تاثیر افسردگی و کارکردهای مغزی نظریه های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها این است که افسردگی گاها نقش محافظت کننده برای مغز را دارد. اسم این نظریه نورتروفیک افسردگی است که بر اساس آن افسردگی منجر به رشد و بقای نورون ها می‌شود. در واقع افسردگی مکانیسمی است که تاب آوری و قدرت سازگاری مغز را افزایش می‌دهد.

افسردگی و تاثیر آن بر چهره

افسردگی حتی چهره افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. در صورت ابتلای افراد به افسردگی چین و چروک های صورت افراد زیاد شده، گودی زیر چشم شان بیشتر شده و حتی ممکن است پوست آنها شل شود. روانشناسان در حین تشخیص ابتلا به بیماری های مختلف به این موضوع نیز در افراد توجه کرده و گاها یکی از ملاک های آنان همین است.

مرکز افسردگی در مغز کجاست؟

بخش های مختلفی از مغز در ابتلا به افسردگی نقش دارند؛ اما یکی از بخش های مغز به اسم آمیگدالا که مسئول پاسخ های احساسی مانند لذت و ترس است؛ در ابتلا به افسردگی و کارکردهای مغز نقش داشته و می‌‌تواند عامل اصلی ابتلا به افسردگی و یا تشدید کننده آن باشد.

سخن پایانی

افسردگی یکی از اختلالات شایع روان است که عوامل مختلفی در ابتلا به آن نقش دارد. گاهی این خود شیمی مغز است که منجر به بروز نشانه های افسردگی در افراد می‌گردد. از این رو در بررسی علل و درمان افسردگی نباید نقش کارکردهای مغز را نادیده گرفت. افراد باید علاوه بر کمک گرفتن از روانشناس، وضعیت جسمانی خود را نیز بررسی کرده و از سلامت مغز خود نیز اطمینان حاصل کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی کارکردهای مغز می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نوعی روش روان درمانی است که ترکیبی از رویکردهایی شامل توجه آگاهی، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار است. این درمان کوتاه مدت به افراد کمک می‎‌کند تا در ابتدا بتوانند سختی‌ها و مشکلاتی که در زندگی دارند را بپذیرند و سپس از تکنیک‌های ذهن آگاهی استفاده کنند تا با کنار گذاشتن افکار، احساسات و عواطف منفی، زندگی خود را بهبود ببخشد و به آن معنا دهند. بالا بردن کیفیت زندگی به این روش به افراد کمک می‌کند تا بتوانند بر اساس ارزش‌های ذهنی خود به سلامتی و همینطور رفاه دست پیدا کنند. در حال حاضر روانشناسان از درمان‌های مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درمان بسیاری از اختلالات روانی استفاده می‌کنند. در ادامه همراه ما باشید تا با کاربرد و همینطور کارکرد این نوع از روان درمانی آشنا شویم. برای آشنایی بیشتر با سایر روش‌ها و تکنیک های روان درمانی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد از کلمه (Acceptance and Commitment Therapy) گرفته شده است، به همین دلیل به اختصار به آن اکت (act) نیز گفته می‌شود. چندین دهه از به وجود آمدن این روش می‌گذرد اما طی سال‌های اخیر، درمانگران توجه بیشتری به آن کرده‌اند.

دلیل این موضوع این است که در روش‌های درمانی دیگر، هدف درمانگر این است که با کاهش علائم بیمار به او کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشد؛ در حالی که در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، هدف توجه آگاهانه به مشکلات و همسو شدن با ارزش‌ها برای داشتن یک زندگی بهتر می‌باشد. این روش نیز باعث کاهش علائم بیمار می‌شود اما هدف اصلی آن نیست.

در واقع درمانگر با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد سعی می‌کند به کمک ذهن آگاهی و دیگر ابزارها، فرد را در راستای ارزش‌هایش قرار دهد. این درمان سبب می‌شود افراد ابتدا واکنش خودشان را بپذیرند و با توجه به آن در زمان حال زندگی کنند. همینطور برای ادامه زندگی یک مسیر ارزشمند را مشخص کنند و به آن عمل کنند.

اهداف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

هدف اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تهعد این است که به انسان‌ها کمک کند تا بتوانند مشکلات و شرایط سخت زندگی‌شان را بپذیرند و باور کنند که تجربه‌های دردناک نیز بخشی از زندگی هستند. 

پس از پذیرش سختی‌های زندگی، درمانگر به افراد کمک می‌کند تا ارزش‌های‌شان را در زندگی بشناسند و در جهت آن‌ها حرکت کنند. برای اینکه فرد بتواند به این مرحله از خودآگاهی برسد، باید به واسطه حضور در لحظه لحظه زندگی تمرین کند و بتواند بدون فکر کردن به آینده و یا گذشته در زمان حال زندگی کند. 

ممکن است افراد در این مسیر با موانعی مواجه باشند که آن‌ها را به سمت تجربه‌های دردناک گذشته و یا نگرانی‌های آینده بکشاند؛ اما درمانگر سعی می‌کند با تکنیک‌های ذهن آگاهی موانع را از سر راه درمانجویان بردارد.

درواقع در پایان درمان اکت، فرد می‌تواند کنترل موثری بر روی دردها، رنج‌ها و تنش‌های اجتناب‌ناپذیر خود در زندگی داشته باشد و بتواند با حرکت کردن در مسیر ارزش‌هایی که دارد به زندگی خود در زمان حال معنا ببخشد. 

تداخلات درمانی در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

معمولا زمانی انسان‌ها به روانشناس مراجعه می‌کنند که قصد کنترل عواطف ناخوشایند خود را داشته باشند. وجود مشکلاتی همچون افسردگی، احساس خشم، غم، اضطراب و استرس، خاطرات تلخ و ناخوشایند زندگی و … باعث بروز احساسات منفی در افراد می‌شود که جهت رهایی از آن‌ها به روانشناس پناه می‌برند.

همانطور که اشاره کردیم در روش مبتنی بر پذیرش و تعهد، هدف اصلی سرکوب و یا نادیده گرفتن عواطف منفی ایجاد شده نمی‌باشد. در واقع طی این روش درمانگر سعی می‌کند به درمانجو بیاموزد که چگونه از تکنیک‌های ذهن آگاهی استفاده کند و از میزان تاثیرگذاری عواطف و افکار منفی آن‌ها در زندگی بکاهد.

بنابراین طی روش درمانی اکت، افراد ابتدا وجود هیجانات و احساسات منفی در زندگی را می‌پذیرند و سپس سعی می‌کنند با استفاده از تکنیک‌های ذهن آگاهی، از تاثیر این هیجانات ناخوشایند در زندگی کم کنند. در واقع آن‌ها به این توانایی می‌رسند که با وجود دردها و مشکلات زندگی، در حال زندگی کنند و اجازه ندهند که احساسات ناخوشایند زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله علم روانشناسی چیست را بخوانید.

شش فرآیند اصلی در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در واقع یک رویکرد عملی روان درمانی است که ریشه آن به رفتار درمانی و یا درمان شناختی و رفتاری می‌رسد. اکت برای رساندن افراد به انعطاف روانی بر شش اصل استوار است :

1. پذیرش
2. تعهد
3. گسلش شناختی
4. بودن در زمان حال
5. ارزش‌ها
6. خود به عنوان زمینه

در درمان مبتنی بر پذیرش و درمان این شش فرآیند اتفاق می‌افتد که در واقع از درون به یکدیگر مرتبط می‌باشند. 

1.پذیرش

در زندگی تمامی انسان‌ها شرایطی وجود دارد که خارج از کنترل می‌باشد و یا افراد مختلف دارای برخی ویژگی‌های شخصیتی هستند که نمی‌توانند آن را تغییر دهند. در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد اولین قدم برای درمان، پذیرش است. درواقع پذیرش شرایط، این امکان را به فرد می‌دهد تا به سمت جلو حرکت کند.

طی این فرآیند درمانگر از درمانجو می‌خواهد که اجازه دهد احساسات منفی همان‌گونه که هستند جریان داشته باشند و فرد تلاشی در تغییر آن‌ها نداشته باشند. این موضوع در واقع پذیرش واقعیت به همان‌گونه که هست، می‌باشد. 

در این مسیر درمانگر تاکید دارد که فرد از نقاط قوت خود در کنار نقاط ضعفی که دارد آگاه شود. او باید توانایی درک سختی‌های زندگی خود را داشته باشد و سعی نکند از آن‌ها فرار کند. هدف درمانگر در این مرحله این است که درمانجو احساسات منفی را بپذیرد و در مقابل واکنش، افکار و احساسات خودش را نسبت به آن‌ها تغییر دهد و تحت کنترل درآورد. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به ذهن آگاهی کلیک نمایید.

2.تعهد 

پس از فرآیند پذیرش، افراد باید اهدافی در راستای ارزش‌هایی که در زندگی دارند، برای خود تعیین کنند. هر شخصی در زندگی نیازها و خواسته‌های متفاوتی را بر اساس ارزش‌هایی که در ذهن می‌پروراند، برای خود مشخص کرده است. یکی از مواردی که سبب رضایت از زندگی می‌شود حرکت کردن در جهت ارزش‌های ذهنی می‌باشد.

در واقع اگر فرد بخواهد با ملاک‌ها و معیارهایی که دیگران به او تحمیل می‌کنند، زندگی کند و نتواند ارزش‌های شخصی خود را برآورده سازد، دچار نارضایتی از زندگی و در نهایت احساسات ناخوشایند می‌شود.

3.گسلش شناختی

گسلش شناختی به معنای واقعیت زدایی است که از فرآیندهای مهم در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌باشد. در واقع بخش اعظم افکار انسان ریشه در واقعیت‌های بیرونی دارد که به این واسطه فرد گمان می‌کند، واقعیت همان چیزی است که در افکار او وجود دارد. همین موضوع سبب می‌شود که انسان‌ها در افکار منفی خود غرق شوند و نتوانند به دنبال ارزش‌های خود باشند.

طی این فرآیند درمانگر سعی دارد به فرد کمک کند تا تفاوت میان حقیقت زندگی و افکار و احساسات را درک کند.

4.ارزش ها

ارزش‌ها همان چیزهایی است که انسان‌ها به خاطر آن زندگی می‌کنند. ارزش‌ها با اهداف انسان تفاوت دارند چراکه اهداف در پایان مسیر هستند و ارزش‌ها راه رسیدن به هدف را مشخص می‌کنند. در واقع افراد باید با توجه به ارزش‌هایی که در زندگی دارند؛ برای خود هدف تعیین کنند.

این ارزش‌ها هستند که به زندگی معنا و مفهوم می‌بخشند و باعث خوشحالی و شادی انسان در زندگی می‌گردند. در صورتی که اهداف بر اساس ارزش‌ها مشخص نشود؛ در نهایت انسان به احساس پوچی خواهد رسید. 

5.ذهن آگاهی

ذهن آگاهی سبب می‌شود درمانجو تجربه‌هایی را که در زمان حال دارد را بدون قضاوت، مشاهده کند و به تدریج از افکار، احساسات و واکنش‌های منفی فاصله بگیرد. این عمل سبب می‌شود که فرد بدون اینکه درگیر اتفاقات تلخ در گذشته باشد و یا به آینده فکر کند؛ از زندگی کردن در زمان حال لذت ببرد.

برای درک بهتر این موضوع به این مثال توجه کنید. فرض کنید در مسیری در حال راه رفتن هستید و غرق در افکار خودتان می‌باشید. آشنایی از کنار شما رد می‌شود و شما را صدا می‌زند؛ اما صدای او را نمی‌شنوید. این دقیقا همان اتفاقی است که برای انسان‌های غرق در گذشته و یا آینده اتفاق می‌افتد و آن‌ها به دلیل اینکه درگیر احساسات دیگری هستند؛ از زمان حال غافلند. تکنیک‌های ذهن آگاهی توانایی برقراری ارتباط با حال را به افراد می‌دهد. 

6.خود به عنوان یک زمینه 

از دیگر فرآیندهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، در نظر گرفتن خود به عنوان زمینه می‌باشد. طی این فرآیند درمانگر تلاش دارد تا شخص متوجه شود که افکار، احساسات، تجربیات در زندگی بخشی از ما هستند و خود ما نیستند. ذات انسان‌ها فراتر از این‌ها می‌باشد و در نظر گرفتن انسان به عنوان یک زمینه، سبب به وجود آمدن معنای متعالی از خود خواهد شد. 

تاثیرات درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

کسانی که به دلیل برخورداری از احساسات ناخوشایند در زندگی از روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد استفاده می‌کنند، یاد می‌گیرند که احساسات منفی و درونی خود را انکار نکنند. هر کدام از احساسات منفی مرتبط با شرایط خاصی در دوره‌ای از زندگی است که باید پذیرفته شود و مانع از ادامه دادن به زندگی نگردد.

کسی که به چنین آگاهی دست پیدا می‌کند، می‌تواند شرایط و مشکلات خود را در زندگی بپذیرد و با ایجاد اهدافی در مسیر ارزش‌هایش، متعهدانه تغییراتی را در رفتار خود ایجاد کند. 

میزان تاثیر درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

با اینکه رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد تاثیر زیادی در درمان بیماری و حتی جنبه های دیگر زندگی فرد دارد؛ اما مسائل دیگری هم هستند که تعیین کننده میزان این اثربخشی می‌باشند؛ مانند همکاری خود فرد در طول درمان و انجام تمرینات و راهکارها به طور مرتب. به طور کلی اگر فرد به درستی به راهکارهای این روش درمانی عمل کند؛ شاهد بروز تغییراتی در سلامت روان، وضعیت پزشکی و رفتاری، عملکرد کلی و کیفیت زندگی خود خواهد بود.

ویژگی های منحصر به فرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

اما چه موضوعی است که درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را از سایر روش های درمانی دیگر متمایز می‌کند؟ خود این رویکرد بیان می‌کند که بیشتر بر چهارچوب های ارتباطی متمرکز بوده و رنج ناشی از ماهیت دوسویه ارزش های مختلف در زندگی. در واقع این روش درمانی تلاش نمی‌کند تا نشانه های بیماری را از بین ببرد؛ چرا که همین تلاش خود منجر به رنج بیشتر در انسان ها می‌گردد. در این رویکرد درمانی اصلا به افراد برچسب زده نشده و تلاش می‌شود که در مورد یک بیماری مشخص صحبت نشود.

درمان پذیرش و تعهد چه زمان هایی مورد استفاده قرار می گیرد؟

بر اساس مطالعات و تجربیاتی که درمانگران و روانشناسان در این زمینه ارائه کرده‌اند، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در درمان موارد زیر موثر است:

• استرس‌های محیط کاری
• اضطراب امتحان
• اختلال اضطراب اجتماعی
• افسردگی
• اختلال وسواس فکری
• سایکوزها

چگونگی استفاده از روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

با اینکه بهره گیری از این روش درمانی در جلسات درمان کار ساده ای نسیت و نیاز به مهارت و دانش زیادی دارد. اما قصد داریم تا نمونه ای از روش استفاده از این روش را به طور مختصر برایتان شرح دهیم.

درمانگر در جلسه درمان کتابی را به مراجع نشان داده و آن را به افکار و احساسات بیمار تشبیه می‌کند. سپس از او می‌پرسد که آیا می‌تواند با وجود نگه داشتن این کتاب در مقابل صورتش همچنان با درمانگر صحبت کرده و تمرکز کند. جواب مراجع به این سوال “نه” است. حال درمانگر سوال دیگری را مطرح می‌کند. او می‌گوید من تلاش می‌کند که این کتاب را از شما به زور بگیرم و شما نیز در حین مقاومت آیا بازهم قادر خواهید بود که با من ارتباط گرفته و صحبت کنید؟

طبیعی است که بازهم جواب مراجع خیر است. در واقع با این مثال درمانگر تلاش می‌کند تا روش درمان مبتنی به پذیرش و تعهد را به با مثال ساده تری برای درمانجو توضیح داده و به او بگوید تا زمانی که افراد سعی کنند همواره احساسات و هیجانات شان را به خود حمل کنند؛ درمان جواب نداده و از طرفی نباید همواره به دنبال از بین بردن نشانه های بیماری بود.

سخن پایانی

در روانشناسی روش ها و رویکردهای مختلفی برای درمان بیماری های مختلف وجود دارد. اما همه آنها برای همه افراد مناسب نبوده و اثربخش نیستند. از این رو مشاور باید در ابتدا رویکرد مناسبی را برای فرد تشخیص داده و متناسب با آن به مراجع کمک کند. به همین دلیل نباید به طور خودسرانه روش های مختلف را انتخاب نمود و به دنبال نتیجه سریع بود.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

استفاده از روش‌های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد برای چه کسانی مناسب است؟

این روش از روان درمانی‌های کوتاه مدت محسوب می‌شود که مناسب کسانی است که به دنبال روش‌های کوتاه مدت و عمیق جهت بهبود شرایط زندگی خود هستند. 

دوران سالمندی از جمله دوره‌هایی است که هر انسانی نیازمند توجه‌های ویژه‌ای می‌باشد. پیر شدن و کهولت سن با تغییراتی در بدن انسان همراه است که نیاز به مراقبت و بررسی‌های بیشتری ضرورت پیدا می‌کند تا افراد بتوانند در این دوره بدون مشکل به زندگی خود ادامه دهند. پیری در واقع به معنای کم شدن قوای روانی و جسمانی افراد می‌باشد که به مرور و به تدریج اتفاق می‌افتد و علائم آن در فرد نمایان می‌گردد. در ادامه تغییرات جسمی و روانی دوران سالمندی و عوامل موثر بر آن‌ها را بررسی کرده‌ایم. برای درک و بهبود ارتباط با سالمندان می‌توانید مشاوره خانواده دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوران سالمندی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  دوران سالمندی

سن دوران سالمندی

سن دوران سالمندی در جوامع مختلف با توجه به میانگین عمر و سن امید به زندگی متفاوت است. اما در بیشتر جوامع و براساس نظر سازمان جهانی بهداشت دوران سالمندی را به سن بیشتر از 65 سال اتلاق می‌کنند. در این سنین افراد وارد دوره سالمندی شده و به مرور با تغییراتی در وضعیت جسمانی و روانی خود روبرو می‌شوند. ورود به این سن به این معنی نیست که افراد دیگر عملکرد خود را به طور کامل از دست داده و باید از همه چیز دست بکشند. بلکه نیاز به استراحت بیشتری داشته و دیگر بهتر است فشار زیادی به خود وارد نکنند.

تغییرات دوران سالمندی

در دوران سالمندی در بعدهای مختلفی شامل بعد رفتاری، بعد شناختی، هیجانی، اجتماعی و بعد جسمانی تغییراتی در افراد ایجاد می‌گردد؛ در ادامه به 11 بعدی اصلی هر زن و مردی پرداخته‌ایم. برای آشنایی با نحوه صحیح رفتار با سالمندان کلیک کنید.

1.تغییرات حسی

در تغییرات حسی، در حواس پنچگانه سالمندان تغییرات زیادی ایجاد می‌گردد که در ادامه پیرامون هر یک توضیحاتی ارائه کرده‌ایم:

• شنوایی : هر چه سن بالاتر می‌رود، میزان شنوایی افراد نیز کم‌تر می‌گردد و اصطلاحا گوش سنگین‌تر می‌شود. در چنین حالتی شنیدن اصوات ضعیف و یا گفتار دیگران برای سالمند سخت است به همین دلیل از دیگران می‌خواهند که بلندتر صحبت کنند.
• بینایی : سن که بیشتر می‌شود، چشم‌ها نیز اشک کمتری را تولید می‌کنند و به مرور این توانایی را از دست می‌دهند. به تدریج شبکیه چشم ضعیف می‌شود و عدسی کدر می‌گردد. به همین دلیل سالمندان نمی‌توانند تمرکز بالایی بر روی اشیا داشته باشند یا نسبت به نور و روشنایی حساس هستند.
• چشایی و بویایی : جوانه‌های چشایی از 80 سالگی به بعد به مرور کاهش پیدا می‌کنند. همینطور گیرنده‌های بویایی نیز به مرور دچار مشکل می‌شوند که همین موضوع سبب کم شدن حس بویایی سالمندان می‌گردد.
• لامسه : بدیهی است که سالمندان برخی تغییرات پوستی همچون چروک شدن، نازک شدن و خشکی پوست را تجربه می‌کنند. همین موضوع سبب می‌گردد که به تدریج لامسه آن‌ها ضعیف‌تر از قبل شود.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

2.تغییرات استخوانی و ماهیچه‌ای

در سنین پیری استخوان‌ها از نظر تراکم و اندازه، کوچک و ضعیف می‌شوند تا حدی که مستعد شکستن می‌گردند. به همین علت افراد با رسیدن به دوران سالمندی، قدی کوتاه‌تر از گذشته دارند. همینطور به دلیل تضعیف عضله‌ها نیز حرکات سالمندان کندتر از حالت جوانی می‌شود.

3. تغییرات پوستی دوران سالمندی

همانطور که اشاره کوتاهی کردیم پوست انسان با افزایش سن نازک‌تر و شکننده‌تر می‌گردد. انعطاف‌پذیرتر بودن پوست در سالمندان سبب می‌شود که در برابر ضربه آسیب‌پذیر باشد و چین و چروک‌ها، لکه‌ها و ضایعات پوستی نیز بیشتر نمایان شود.

4.عملکرد حرکتی

سالمندان معمولا توانایی رفتارها و یا حرکات پیچیده را از دست می‌دهند و نمی‌توانند فعالیت‌هایی که پیچیدگی دارد و یا نیازمند ظرفیت فیزیکی می‌باشد را به خوبی انجام دهند.

5.تغییرات دندان ها و لثه ها

دوران پیری با ضعیف و شکننده‌تر شدن دندان‌ها نیز همراه است. از سویی دیگر به دلیل تولید بزاق کم‌تر نیز لثه‌ها به تدریج تحلیل می‌روند و همین موضوع می‌تواند سبب خشکی دهان، پوسیدگی دندان‌ها، عفونت دهان، بوی بد دهان و همینطور ریزش دندان‌ها و یا ایجاد بیماری‌های مرتبط با لثه شود.

6. تغییرات مو و ناخن دوران سالمندی

موها در سنین پیری نازک‌تر و ضعیف‌تر از گذشته می‌شوند و حتی ممکن است سالمندان به دلیل تجربه خشکی بیش از حد در قسمت سر دچار خارش و ناراحتی در این ناحیه شوند.

همینطور ناخن‌ها نیز نسبت به گذشته ضعیف‌تر می‌گردند و به دلیل خشکی شکننده‌تر می‌شوند. ناخن‌های انگشتان پا در دوران سالمندی ضخیم‌تر می‌شوند و احتمال ابتلا به عفونت قارچی در آن افزایش می‌یابد.

7.هورمون‌ها و غدد درون‌ریز

از دیگر تغییرات جسمی دوران سالمندی، تغییرات هورمونی است. معمولا شایع‌ترین تغییرات هورمونی دوران سالمندی، تغییرات کنترل قند خون و متابولیسم کربوهیدرات می‌باشد که زمینه ابتلا به دیابت را برای سالمند ایجاد می‌کند.

از دیگر مشکلات هورمونی در افراد مسن، ایجاد اختلال در عملکرد تیروئید و مشکلات مربوط به چربی خون و متابولیسم کلسترول است.

8. اختلال در عملکرد روده و مثانه

در برخی از سالمندان وجود اختلال در عملکرد روده و مثانه سبب می‌شود تا کنترل مدفوع و ادرار خود را نداشته باشند. البته این موضوع می‌تواند به صورت تکرر ادرار و یا یبوست‌های مداوم و طولانی نیز در این سنین بروز کند.

برای آشنایی با معایب و مزایای خانه سالمندان کلیک کنید.

9. تغییرات جنسی دوران سالمندی

افراد مسن در دهه‌های هفتاد و هشتاد زندگی خود نیز دارای تمایلات جنسی هستند اما مشخصا تعداد دفعات آن به طور قابل توجهی کمتر می‌شود. در واقع تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی که در بدن رخ می‌دهد، سبب می‌شود که افراد با افزایش سن به محرک‌های بیشتری جهت تحریک شدن نیاز داشته باشند.

10. تغییرات سیستم اعصاب مرکزی و هورمون‌ها در دوران سالمندی

یکی از بارزترین مشکلاتی که برای سالمندان به وجود می‌آید، ایجاد مشکل در هیپوکامپ مغز است. اختلال در این قسمت از مغز سبب می‌شود که برای فرد سالمند مشکلاتی در زمینه یادگیری و حافظه رخ بدهد.

جالب است بدانید که با رسیدن به سن 80 سالگی، وزن مغز تا 17 درصد کاهش پیدا می‌کند و همینطور تعداد سلول‌های عصبی و نورون‌ها نیز کم می‌شود. همین موضوع سبب می‌شود سالمندان نتوانند کلمات و یا اسم‌ها را به راحتی به یاد بیاورند.

11.تغییرات ذهنی و هوشی سالمندان

دوران سالمندی با تغییرات ذهنی و هوشی نیز برای سالمند همراه است؛ به طوری که در سنین کهنسالی ممکن است تغییراتی در عملکرد عالی مغز شامل به یاد آوردن، استدلال کردن و حل مسئله به وجود آید، یا سالمندان به سختی بتوانند اسامی و چهره‌های افراد را بیاد بیاورند.

برخی از سالمندان طی این سنین به دلیل کاهش شدید قدرت حافظه دچار اختلال آلزایمر می‌شوند؛ به طوری که فرد با گذشت زمان و به تدریج، اسامی و چهره‌های بیشتری را فراموش می‌کند. در چنین حالتی باید به اندازه یک نوزاد از او مراقبت و پرستاری شود.

آلزایمر با ایجاد مشکل در حافظه کوتاه مدت شروع می‌شود، اما به مرور دیگر قسمت‌های مغز را نیز درگیر و دچار آسیب می‌کند و در نهایت سبب بروز اختلالات شناختی، اختلال‌های خلقی، اختلالات رفتاری و … می‌گردد.

حتما درباره روانشناسی دوران سالمندی بخوانید.

عوامل موثر در میزان ایجاد تغییرات در دوران سالمندی

اینکه با گذشت سن افراد مسن چگونه وارد دوران سالمندی شوند و متحمل چه تغییراتی گردند؛ تا حد زیادی به چندین فاکتور وابسته می‌باشد که در ادامه به آن‌ها پرداخته‌ایم:

1. باور فردی به زندگی گذشته

زندگی گذشته سالمندان و احساسی که نسبت به آن دارند، در کیفیت دوران سالمندی تاثیر مستقیمی دارد. سالمندی که از زندگی گذشته خود و عملکردی که داشته است رضایت دارد، با آرامش به داشتن یک زندگی راحت فکر می‌کند. اما در مقابل سالمندی که در گذشته عملکرد خوبی نداشته است، مدام مضطرب و پریشان می‌باشد که همین موارد می‌تواند زمینه بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی را در او ایجاد کند.

2.سازگاری با تغییرات دوران سالمندی

دوران سالمندی با تغییرات جسمی و روانی بسیاری همراه است و اگر فرد مسن بتواند این تغییرات را با روحیه و شخصیت منطف خود بپذیرد، می‌تواند به سازگاری نیز برسد. اما هر چه انعطاف‌پذیری ذهنی سالمند کمتر باشد و توانایی پذیرش تغییرات پیری را نداشته باشد؛ میزان سازگاری نیز در او کمتر می‌گردد و طبیعتا مشکلات بیشتری را نیز متحمل می‌شود.

برای آشنایی با نیازها و نحوه مراقبت از سالمندان کلیک کنید.

3.خواب کافی

با اینکه اغلب سالمندان دچار اختلالات خواب هستند اما داشتن خواب کافی به سالمند کمک می‌کند تا ذهنی آرام داشته باشد. بهتر است سالمندان 7 تا 8 ساعت خواب شبانه و نیم ساعت تا 40 دقیقه نیز خواب نیم‌روزی داشته باشند تا با انرژی بیشتری در طول روز به فعالیت‌های خود بپردازند.

4. داشتن فعالیت بدنی

انجام ورزش‌های روزانه به صورت منظم، به افراد سالمند کمک می‌کند تا میزان ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن همچون فشار خون، چربی خون و … در آن‌ها کاهش پیدا کند. بهتر است در دوران سالمندی ، افراد یک ورزش روزانه و روتین همچون پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. داشتن فعالیت بدنی در سنین سالمندی دارای مزیت‌هایی به شرح موارد زیر است:

• کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی
• کاهش بروز پوکی استخوان
• بهبود عملکرد تنفسی
• بهبود جریان خون
• حفظ وزن ایده‌آل
• و …

5.ورزش ذهن و مغز

عدم تمرکز و یا حواس‌پرتی در سالمندان طبیعی است اما هر چه سالمند زندگی پرتنش‌تری را نیز تجربه کند و فشار و اضطراب‌های زندگی او بیشتر باشد، در حافظه و تمرکز او نیز اختلالات بیشتری ایجاد می‌گردد. سالمندان می‌توانند برای سالم نگه داشتن ذهن خود روزانه مطالعه داشته باشند.

6.فعالیت‌های اجتماعی مختلف

برخی از افراد با رسیدن به دوران سالمندی از تمامی جمع‌های اجتماعی دور می‌شوند و همین موضوع می‌تواند سبب تضغیف روحیه آن‌ها شود. بهتر است سالمندان روابط اجتماعی خود را با دیگر همسالان‌شان حفظ کنند؛ چراکه گوشه‌گیری و انزاو سبب آسیب‌پذیرتر شدن فرد در برابر برخی بیماری‌ها همچون افسردگی می‌گردد.

برای آشنایی با نحوه برنامه ریزی برای دوران بازنشستگی کلیک کنید.

7.رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب در دوران سالمندی بسیار حائز اهمیت است؛ به طوری که افراد سالمند باید از خوردن نمک، چربی‌های جامد و … اجتناب کند و با پیروی از یک رژیم غذایی درست و دریافت همه گروه‌های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه، وزن خود را در حالت ایده‌آلی نگه دارند.

تغییرات روانی دوران سالمندی

با بالا رفتن سن و ورود به دوران سالمندی ، خلق و خوی افراد تغییر کرده و گاها بی حوصله تر می‌شوند. البته از جوانبی صبر آنها بیشتر شده و انتخاب های دقیق تری در شرایط مختلف انجام می‌دهند. اما به طور کلی ممکن است تحت تاثیر بیماری های جسمانی تحریک پذیر شده و زود از کوره دربروند. همچنین در این دوران شاهد صراحت و قاطعیت افراد در شرایط مختلف نیز هستیم. در واقع اطرافیان باید با در نظر گرفتن این موارد با سالمند برخورد داشته و کمی با آنها مهربان تر باشند.

برای داشتن دوران سالمندی موفق چه باید کرد؟

بر اساس تحقیقات متعددی که در این مورد شد؛ مشخص گردید که برای بالاتر بردن کیفیت دوران سالمندی ،چهار روش وجود دارد که در مورد همه آنها جواب می‌دهد. با استفاده از این روش آنها دیرتر از نظر جسمانی و روانی افت کرده و به طور کلی زندگی با کیفیت تری را تجربه خواهند کرد. در این قسمت به توضیح این روش ها می‌پردازیم.

داشتن فعالیت بدنی

یکی از اساسی ترین اقدامات در دوران سالمندی ، داشتن فعالیت بدنی به صورت مرتب و به شکل درست است. چرا که برخی تصور می‌کنند که منظور از داشتن فعالیت بدنی، انجام ورزش های سنگین است. اما سالمندان توانایی انجام ورزش های سخت و سنگین را نداشته و اصلا هم لزومی به انجام اینکار نیست. تنها باید سعی کنند که در طول روز در کنار استراحت زمانی را به تحرک نیز اختصاص دهند.

مدیریت کردن وزن

همچنین در دوران سالمندی وزن خود را نیز مدیریت کرده و از بروز اضافه وزن جلوگیری کنند. چرا که در بیشتر موارد سالمندان در این دوران به دلیل عدم تحرک و یا داروهایی که مصرف می‌کنند؛ دچار اضافه وزن می‌شوند. داشتن رژیم غذایی متعادل در این زمینه بسیار موثر خواهد بود.

داشتن نگرشی مثبت به زندگی

یکی از مهم ترین شرایطی که سالمندان در این دوران تجربه می‌کنند؛ ناامیدی و افسردگی است. اما زمانی که بتوانند نگرش خود را نسبت به زندگی مثبت نگه داشته و بدبین نباشند؛ راحت تر تغییرات را پذیرفته و حال بهتری را تجربه خواهند کرد.

داشتن ارتباط اجتماعی

در دوران سالمندی افراد نیاز به تنهایی بیشتری دارند. اما از طرفی باید ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کرده و منزوی نشوند. بسیاری از سالمندان از این طریق امید به زندگی را در خود حفظ کرده و می‌توانند این دوران را به خوبی پشت سر بگذارند

سخن پایانی

همه ما از شرایط دشواری که در دوران سالمندی برای افراد ایجاد می‌شود؛ آگاه هستیم. بیشتر افراد در این دوره افسرده شده و به طور کلی امید خود را به زندگی از دست می‌دهند. اما این دوره هم مانند همه مقاطع دیگر در زندگی گذراست و شیرینی های خودش را دارد. اطرافیان باید از این موضوعات آگاه بوده و از سالمند به درستی مراقبت کنند. از این رو بهتر است حتما در این مورد با روانشناس مشورت کرده و از او کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوران سالمندی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

مشاوره فردی یکی از انواع روش‌های مشاوره است. این روش معمولاً بیش‌تر از سایر روش‌ها در کشور ما شناخته شده است. در مشاوره فردی شما و روان‌شناس با یکدیگر راجع به موضوعی که شما می‌خواهید صحبت می‌کنید. این موضوع می‌تواند یک مشکل باشد که زندگی شما را درگیر خود کرده است و یا می‌تواند تلاش شما برای یادگرفتن یک مهارت جدید باشد. مشاوره فردی به هر دلیلی که اتفاق بیافتد می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد. برای مثال مطالعات نشان می‌دهد کسانی که یک نفر را برای صحبت‌کردن و مشورت گرفتن انتخاب می‌کنند معمولاً سلامت روان بالاتری را نسبت به دیگران تجربه می‌کنند. جهت دریافت مشاوره با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره فردی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  مشاوره فردی

مشاوره فردی چیست؟

به‌طورکلی مشاوره از این نظر که چه کسانی در اتاق درمان حضور داشته باشند به چند دسته تقسیم می‌شود. برای مثال گاهی اوقات زوج‌ها با هم در یک جلسه شرکت می‌کنند که به آن زوج‌درمانی گفته می‌شود. گاهی اوقات نیز چند نفر که مشکل یکسانی دارند در کنار هم در یک جلسه شرکت می‌کنند که به آن گروه‌درمانی گفته می‌شود. اما مشاوره فردی به این معناست که شما به‌صورت خصوصی با مشاور صحبت می‌کنید.

به همین خاطر است که این روش طرف‌داران بسیار زیادی دارد. در این روش زمان و تعداد جلسات باتوجه‌به نوع مشکل شما متفاوت خواهد بود. اما راجع به اینکه در جلسات مشاوره فردی چه اتفاقی می‌افتد در ادامه توضیح خواهیم داد.

مشاوره فردی در چه زمان هایی به کار می‌آید؟

هنوز هم بسیاری از ما مشاوره و رفتن پیش روان‌شناس را با بیماری‌های روانی آن هم از نوع بسیار شدید یکسان می‌دانیم. اما باید گفت که مشاوره می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. و متخصصین به جز درمان بیماری‌های روانی کارهای متفاوت دیگری نیز انجام می‌دهند.

حل کردن مشکلات

در زندگی هرکدام از ما ممکن است شرایطی پیش بیاید که تصمیم‌گیری را برایمان سخت کند. در این شرایط چطور می‌توانیم تصمیم بگیریم؟ یکی از زمان‌هایی که می‌توانید از مشاوره‌های فردی استفاده کنید حل مشکلاتی است که در زندگی اتفاق افتاده است. این مشکلات می‌تواند هر چیزی باشد. برای مثال اختلاف با یکی از اعضای خانواده؛ ناتوانی در برنامه‌ریزی برای درس یا کارهای روزانه یا حتی درگیری با خاطرات یک رابطه عاطفی تمام شده؛ در تمامی این شرایط مشاورین به شما کمک خواهند کرد که دلایل مشکل خود را پیدا کنید و برای برطرف‌کردن آن یک راه‌حل مناسب انتخاب کنید.

بهبود شرایط زندگی

مشاوره همیشه هم برای مشکلات زندگی یا اتفاقات منفی نیست. گاهی اوقات شما به دنبال این هستید که شرایط زندگی خود را بهتر کنید. برای مثال می‌خواهید خانواده‌ای شادتر داشته باشید؛ یا می‌خواهید خودتان را ارتقا بدهید. در این شرایط نیز مشاورین به شما کمک می‌کنند تا راه صحیح را برای تغییر شرایط و همین‌طور بهبود وضعیت خودتان انتخاب کنید.

یادگرفتن مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که هرکدام از ما باید در زندگی بلد باشیم. داشتن این توانایی‌ها کمک می‌کند تا با تسلط بیشتری زندگی‌تان را به جلو حرکت بدهید. بعضی از این مهارت‌ها موضوعات ساده‌ای مثل یادگرفتن برقراری ارتباط با دیگران، قدرت نه گفتن و یا دفاع از حقوق خودمان هستند. در جلسات مشاوره فردی روان‌شناس با استفاده از تمرین‌هایی که می‌دهد و همین‌طور بررسی رفتارهایی که انجام می‌دهید به شما کمک خواهد کرد تا این مهارت‌ها را به‌خوبی یاد بگیرید و در زندگی به کار ببندید.

سایر مسائلی که نیاز به مشاوره فردی دارند

• نگرانی از حرف و حدیث های دیگران
• نگرانی از گذشته
• اشتباهات خودش قبول ندارد
• اعتیاد
• استرس و اضطراب
• افسردگی
• فشارهای روانی
• مشکلات ازدواج و رابطه
• مشکلات خواب
• مسائل شغلی و کاری

اهداف مشاوره فردی چیست؟

در مشاوره های فردی هدف گفتگویی جهت دار درباره مسائل روانی و سلامت است؛ تا فرد بتواند گره هایی که در موقعیت های مختلف برایش پیش آمده را حل نماید. جلسه های درمان بر اساس وضعیت و اولویت های مراجع و درمانگر پیش می رود. معمولا جلسات 45 تا 60 دقیقه طول می کشد. تعداد جلسات و طول درمان بر اساس پارامترهای مختلف متغیر است. خیلی از کسانی که وارد مشاوره فردی می شوند شاید هدف درمان را در طی گفتمان هایشان پیدا کنند. شاید هم جلسات را به پایان نرسانند، اما قطعا مسیر بهتری برای سلامت زندگی شان پیش خواهند گرفت.

مزایای کمک‌گرفتن از مشاوره فردی

برای بسیاری از ما این سؤال پیش می‌آید که چرا باید از یک مشاور کمک بگیریم؟ بسیاری از مشکلات‌مان را می‌توانیم با کمک‌گرفتن از دوستان و اطرافیان یا مطالعه کتاب‌ها نیز حل کنیم. به همین خاطر در این قسمت بعضی از مزایای مشاوره فردی را با یکدیگر بررسی می‌کنیم:

رازداری و محرمانه بودن اطلاعات

صحبت‌کردن با اطرافیان راجع به تمام موضوعاتی که در زندگی ما پیش می‌آید امکان‌پذیر نیست. بسیاری اوقات شما نگران قضاوت دیگران هستید. یا حتی ممکن است آن‌ها راز شما را با دیگران در میان بگذارند. به همین خاطر رازداری یکی از موضوعاتی است که باید خیلی به آن دقت داشته باشید.

این موضوع یکی از دلایلی است که کمک‌گرفتن از مشاوره فردی را مهم می‌کند. مشاورین شما را نمی‌شناسند به همین خاطر به‌راحتی و بدون ترس از قضاوت شدن می‌توانید داستان زندگی خود را برای آن‌ها تعریف کنید. به‌علاوه رازداری یکی از اصول حرفه‌ای و کاری روان‌شناسی است. این موضوع می‌تواند نگرانی شما برای محرمانه بودن اطلاعات را نیز از بین ببرد.

دریافت کمک بدون جانب‌داری

یکی دیگر از مشکلاتی که صحبت‌کردن با اطرافیان می‌تواند برای شما داشته باشد جانب‌داری‌های آن‌ها است. اطرافیان به دلیل علاقه‌ای که به شما دارند معمولاً بی‌طرفانه راجع به شما قضاوت نخواهند کرد یا ممکن است مشکلات شما آن‌ها را بیش از حد نگران کند. اما در صحبت‌کردن با یک مشاور متخصص می‌توانید مطمئن باشید که او بی‌طرفانه راجع به شما و مشکل‌تان قضاوت خواهد کرد.

دریافت کمک‌های تخصصی

مشاوره فردی به این معناست که شما در حال کمک‌گرفتن از یک متخصص برای مشکل خود هستید. همه ما برای کارهای مختلف زندگی سعی می‌کنیم از یک نفر که در آن زمینه تخصص کافی دارد مشورت بگیریم. مسائل زندگی نیز همین‌طور هستند. مشورت کردن با کسانی که دانش کافی در زمینه مسائل روان‌شناسی را ندارند تنها باعث می‌شود که شما بیش از قبل درگیر مشکلات شوید. گاهی اوقات به‌کار بردن یک راه‌حل اشتباه می‌تواند پیامدهایی داشته باشد که بیش از خود مشکل شما را درگیر خواهد کرد. به همین خاطر بهتر است برای حل کردن مشکلات از مشاور متخصص کمک بگیرید.

بهبود شرایط فرد

یکی دیگر از مزایای مشاوره فردی بهبود شرایط زندگی بیمار است. وقتی شما از یک مشاور کمک می‌گیرید به این معناست که زندگی‌تان تغییرات مثبتی خواهد داشت. شما راهکارهایی را برای حل کردن مشکلات یاد می‌گیرید. به‌علاوه مهارت‌های جدیدی یاد می‌گیرید که قدرت شما را در ادامه مسیر زندگی افزایش می‌دهد. تمامی این شرایط به معنای آن است که شما زندگی بهتری برای خودتان رقم خواهید زد.

شناخت قدرت خود

کمک‌گرفتن از مشاوره باعث می‌شود تا هر فرد توانایی‌هایی که دارد را بهتر بشناسد. بسیاری از ما در جریان زندگی و به هر دلیلی متوجه این نیستیم که چه توانایی‌هایی داریم و چطور می‌توانیم از آن‌ها استفاده کنیم. حتی مشکل بسیاری از ما این است که توانایی‌های خود را در جریان زندگی از بین برده‌ایم. این جلسات با استفاده از بررسی‌های شخصیتی مختلف به شما کمک می‌کنند تا با توانایی‌های خودتان آشنا شوید و بهتر بتوانید از آن‌ها استفاده کنید.

واقع‌بینانه شدن انتظارات

یکی از دلایلی که بسیاری از مواقع باعث به‌وجودآمدن مشکلات در زندگی هرکدام از ما می‌شود این است که انتظارات‌مان از محیط اطراف صحیح نیستند. گاهی اوقات ما از دیگران یا حتی از خودمان چیزهایی می‌خواهیم که امکان اتفاق افتادن آن‌ها وجود ندارد. اما چون متوجه این موضوع نیستیم تنها فشار روانی بیش از حدی را به خودمان تحمیل می‌کنیم. یکی از مزایای صحبت‌کردن با روان‌شناس این است که شما متوجه خواهید شد کدام بخش از انتظارات‌تان از خود یا اطرافیان‌تان غیرمنطقی است و آن‌ها را حذف خواهید کرد. این کار باعث می‌شود آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.

چه نوع مشاوره های فردی می توان گرفت؟

خیلی اوقات خانم یا آقایان نیاز به مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده، مشاوره زناشویی یا… دارند، اما چون بقیه اعضا همکاری نمی‌کنند هرگز برای درمان مراجعه نمی‌کنند. در حالی که بقیه با روانشناسی مخالفت کردند، شما باز هم می‌توانید برای مساله پیش آمده مشاوره فردی دریافت کنید. برای انجام هر کدام از مشاوره‌های زیر کلیک کنید.

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

مشاوره زناشویی

مشاوره گروهی

مشاوره خارج از کشور

مشاوره افسردگی

مشاوره جنسی

جلسه مشاوره فردی چطور پیش می رود؟

جلسات مشاوره فردی ابتدا به جمع آوری اطلاعات و شرح حال فرد می پردازد. درمانگر سعی می کند مساله را درک کرده و با بررسی رویدادها و تجربیات فرد ریشه های ناراحتی او را بیابد. در این جلسات صحبت های زیادی انجام می شود و با پیشروی روند درمان فرد متوجه آگاهی و تغییراتش خواهد شد. هر چند شروع صحبت آسان نیست، اما با اعتماد به درمانگر و گفتن حقیقت روند درمان سریعتر پیشرفت خواهد کرد.

آیا مشاوره فردی تاثیری هم دارد؟

خیلی از کسانی که تجربه مشاوره را ندارند، با زیر سوال بردن علم روانشناسی و متدهای آن ها از مشاوره امتناع می کنند. در حالی که با کوهی از مشکلات درگیر بوده و برای آن هیچ راه حلی ندارند. با مراجعه به مشاوره فردی خواهید دید که تمام سنگینی مشکلاتی که با خودتان حمل میکنید کم شده و دریچه های جدیدی به زندگی تان باز خواهد شد.

چطور از یک مشاوره فردی کمک بگیریم

حالا که از مزایای مشاوره فردی صحبت کردیم باید به این سؤال نیز پاسخ بدهیم که چطور می‌توانیم از مشاوره فردی کمک بگیریم. شما به دو صورت می‌توانید از مشاوره‌های فردی استفاده کنید:

مشاوره تلفنی فردی

اگر به هر دلیلی شرایط حضور در یک مرکز مشاوره را ندارید می‌توانید با مشاورین تماس بگیرید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم که مشاوره تلفنی ممکن است کیفیت لازم را نداشته باشد، اما این‌طور نیست. بسیاری از تحقیقات نشان‌دهنده این است که تفاوتی میان مشاوره‌های فردی و مشاوره از راه دور از نظر اثربخشی وجود ندارد. به‌علاوه در نظر داشته باشید که گرفتن هر مدل مشاوره بهتر از نگرفتن آن است. به همین خاطر اگر درگیر مشکلی هستید که امکان مشاوره حضوری را برای شما از بین برده است می‌توانید از این روش استفاده کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

مشاوره حضوری

یکی از قدیمی‌ترین و رایج‌ترین روش‌های مشاوره جلسات مشاوره حضوری هستند. در این جلسات با توجه به زمان‌های آزادی که دارید جلساتی را با مشاور خود تنظیم می‌کنید. در این جلسات به‌صورت حضوری با یکدیگر صحبت خواهید کرد.

برای دریافت مشاوره فردی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

مشاوره فردی چه اهمیتی دارد؟

مشاوره فردی به شما کمک می‌کند تا از کمک‌های یک فرد متخصص استفاده کنید. همین‌طور می‌توانید از محرمانه بودن اطلاعات و همین‌طور قضاوت‌های بی‌طرفانه مشاور اطمینان داشته باشید. کمک‌کردن به شما برای بهبود شرایط و همین‌طور یادگیری مهارت‌های بیشتر از دیگر مزیت‌های استفاده از مشاوره است.

آیا جلسات مشاوره فردی تلفنی مفید هستند؟

بله؛ این جلسات از نظر اثربخشی تفاوت چندانی با جلسات حضوری ندارند و استفاده از آن‌ها بهتر از دریافت نکردن مشاوره است.

درمان میگرن با استفاده از روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است. افراد در طول زندگی ممکن است سردردها با نشانه‌های متفاوتی را تجربه کنند، اما تمامی سردردها نشان‌دهنده میگرن نیست. شناخت علائم و نشانه‌های میگرن به افراد کمک می‌کند تا بتوانند در زمان مناسب از درمان مناسب نیز استفاده کنند. به سردردهایی که به صورت شدید در یک طرف سر نمایان می‌شوند و با دیگر علائمی شامل تهوع و ضعف همراه هستند، میگرن گفته می‌شود. در ادامه همراه ما باشید تا با شناخت بیشتر میگرن، از روش‌های درمانی آن نیز آگاه شویم. همچنین می‌توانید برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان میگرن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  درمان میگرن

میگرن چیست؟

میگرن از اختلالات عصبی می‌باشد که با حملات شدید سردرد نمایان می‌گردد. این نوع اختلال تقریبا شایع است؛ اما مطابق با آمار زنان چهار برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می‌شوند.

سردردهای ناشی از حملات میگرن، به صورت ضربه‌ای و با حملات شدید در یک طرف سر همراه است و پس از نمایان شدن ممکن است از دو تا 72 ساعت ادامه داشته باشد.

یکی از نشانه‌های سردردهای میگرنی این است که همراه با دیگر علائم شامل تهوع همراه می‌باشند. همینطور سردرد ناشی از آن نیز نواحی مختلفی شامل پیشانی و یا پشت گردن را نیز در برمی‌گیرد و بر روی گیجگاه و چشم‌ها نیز تاثیر خود را می‌گذارد. برای آشنایی بیشتر با انواع اختلال عصبی شناختی کلیک نمایید.

درمان میگرن با شناخت انواع آن

میگرن انوان مختلفی دارد که شناخت آن می‌تواند مسیر درست درمان میگرن را نیز مشخص کند.

1. میگرن کلاسیک : در این نوع از میگرن قبل از شروع سردردهای شدید، تشعشات نور همچون نور فلاش توسط فرد مشاهده می‌شود.
2. ميگرن عادی : شابع‌ترین نوع میگرن است که سردردهای ناشی از آن در تمام سر و دور چشم‌ها احساس می‌شود.
3. میگرن چشمی : این نوع از میگرن بیشتر در افراد سالمند رخ می‌دهد؛ به طوری که فرد سردرد شدید ندارد اما دارای نشانه‌های بصری شامل دیدن لکه سیاه رنگ احاطه شده، باریک شدن تدریجی مسیر بینایی، دید تونلی، دوبینی و … می‌باشند.

برخی دیگر از انواع میگرن که بهتر است با آنها آشنا باشید؛ شامل میگرن متداول یا بدون اورا، میگرن پیچیده، میگرن مزمن، شکمی، حاد، قاعدگی، بازیلر و وستیبولار هستند.

نشانه های میگرن

سردردهای ناشی از حملات میگرن دارای نشانه‌هایی می‌باشد که آن را از سردردهای معمولی متمایز می‌کند. عمده‌ترین نشانه‌های میگرن شامل موارد زیر می‌باشند :

• شروع علائم سردرد میگرن با خمیازه‌های بسیار
• حالت تهوع همراه با سردردهای شدید
• حساسیت به نور، صدا و یا بو
• توهم چشمک‌زدن نور یا فلش های نورانی
• دیدن نقاط سیاه، خطوط موج‌دار
• دید تونلی
• پدید آمدن حالت نابینایی
• خستگی
• هوس غذا یا کم اشتهایی
• تغییرات خلق و خو
• تشنگی شدید
• نفخ
• یبوست یا اسهال
• احساس سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در یک طرف بدن
• از دست دادن قدرت تکلم
• احساس سنگینی در بازوها و پاها
• شنیدن صدای زنگ در گوش

مراحل بروز میگرن

نشانه‌های‌میگرن در چهار مرحله رخ می‌دهد که در ادامه به آن پرداخته‌ایم:

1. مرحله مقدماتی : ساعت‌ها قبل از شروع میگرن، فاز مقدماتی آن با علائم احساس افسردگی و نداشتن انرژی، بی‌قراری، تشنگی و خواب‌آلودگی زیاد نمایان می‌شود.
2. فاز اورا در میگرن : مرحله دوم یا فاز اورا در میگران پیش از شروع سر درد یا همزمان با آن نمایان می‌شود و شامل تغییرات بینایی همچون حساس شدن به نور، تغییرات پوستی مثل سوزن سوزن شدن و یا بی حسی بدن و تغییرات گفتاری مثل عدم فهم کلام و یا نوشته، گیجی، عدم تمرکز و .. می‌شود.
3. مرحله حمله : در فاز حمله سردردهای میگرنی آغاز می‌شود و ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. دردهای میگرنی از بالای چشم شروع می‌شوند و کم کم به تمامی قسمت‌های سر می‌رسند. این دردها ممکن است با سبکی سر، غش، تهوع و استفراغ همراه باشد.
4. فاز پست درمال : پس از سردردهای میگرنی مرحله و یا فاز پست درمال بروز می‌کند. فرد بیمار در این مرحله خستگی شدید، داشتن حس بد و گیجی را تجربه می‌نماید.

عوامل ایجاد میگرن

با اینکه دلیل اصلی سردردهای‌میگرنی شناخته نشده است اما دلایل به وجود آورنده آن عوامل عصب شناختی و تغییرات شیمیایی مغز هستند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین عوامل ایجادمیگرن و یا تشدیدکننده آن اشاره کرده‌ایم:

• نورهای شدید
• اضطراب و استرس شدید
• گرسنگی
• بی‌خوابی و خستگی
• کمبود آب بدن
• تغییرات شدید هورمونی
• موادغذایی محرک
• آلودگی
• غذاهای تخمیر شده و بیات
• مصرف بیش از حد کافئین

مدت زمان درد میگرن

مدت زمان ماندگاری نشانه ها و درد میگرنی در افراد مختلف، متفاوت است. در برخی موارد بعد از تقریبا چهار ساعت آرام شده و در موارد دیگر ممکن است فرد را برای روزها درگیر نماید. از این رو مدت زمان ادامه دار شدن این درد بستگی به نوع میگرن و شرایط جسمانی خود فرد دارد.

پیشگیری از بروز درد میگرن

توصیه متخصصین برای درمان میگرن این است که افراد تلاش کنند که اصلا این درد شروع نشود. البته پیشگری از این موضوع کار دشواری است و نمی‌توان همواره در اینکار موفق بود. اما زمانی که افراد تلاش کنند تا روند درمان خود را به طور کامل طی کرده، و یا عادت های مخرب خود را تغییر دهند؛ فواصل بین حمله های میگرنی کمتر می‌شوند. تصحیح الگوی خواب و غذاخوردن، نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، ورزش سبک، ترک سیگار و الکل، دوری از عوامل استرس زا و … همگی از راهکارهایی هستند که می‌توانند تا حد زیادی از بروز میگرن جلوگیری نمایند.

تشخیص بیماری میگرن

تشخیص نوع دقیق این بیماری در روند درمان میگرن بسیار موثر خواهد بود. شاید افراد خودشان متوجه شوند که سردرد آنها میگرنی است. اما نمی‌توانند به درستی متوجه نوع آن شوند. از این رو باید به متخصص اعصاب و روان مراجعه کرده و آزمایش ها و تست هایی را در این زمینه انجام دهند. پزشکان در بیشتر موارد در چنین شرایطی اسکن ام آر آی را تجویز کرده و نتایج آن را مورد بررسی قرار می‌دهند.

درمان میگرن

دور شدن از علائم ایجادکننده‌میگرن و محرک‌های تشدید کننده تا حد زیادی می‌تواند در درمان میگرن موثر باشد. اما در موارد شدیدتر برای درمان میگرن از روش‌های درمانی دارویی نیز استفاده می‌گردد. در ادامه به روش‌های درمان‌میگرن پرداخته‌ایم.

1.استفاده از داروهای بدون نسخه

برای درمان انواع سردرد، داروهای مسکن بسیاری در داروخانه‌ها وجود دارد که به صورت بدون نسخه به فروش می‌رسند. این دسته از داروهای مسکن شامل آسپرین، ایبوپروفن، استامینوفن، ناپروکسن سدیم و… هستند. افراد باید در نظر داشته باشند که مصرف بیش از اندازه این داروها ضمن اینکه بدن را در برابر آن‌ها مقاوم می‌کند؛ می‌تواند مشکلات را نیز بیشتر کند.

به طوری که اگر فرد بیش از سه بار در طول هفته از داروهای مسکن استفاده کند، احتمال دارد در یک نتیجه برعکس داروها تاثیرات معکوس داشته باشند.

از طرفی دیگر مصرف بیش از اندازه مسکن‌هایی شامل استامینوفن به کبد آسیب می‌زند و استفاده مداوم از ایبوپروفن یا آسپرین نیز با آسیب‌های جدی به معده همراه است.

2.داروهای تجویز شده برای درمان میگرن

در صورتی که سردردهای ناشی ازمیگرن بسیار زیاد باشد، پزشک استفاده از برخی داروها را برای بیمار تجویز می‌کند. از رایج‌ترین داروهای درمان میگرن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• ناراتریپتان
• الموتریپتان
• تروواتریپتان
• سوماتریپتان
• ریزاتریپات
• واله تریپتان
• زولمی تریپتان

چنانچه داروهای فوق از دسته داروهای تریپتان‌ها موثر واقع نشود، پزشک استفاده از دی هیدروآرگوتامین یا آرگوتامین را برای بیمار تجویز می‌کند.

در بیمارانی که سردردهای شدید ناشی از حملات‌میگرن در آن‌ها بیش از 15 روز به طول بیانجامد، پزشک از تزریق سم بوتولینوم نوع A (بوتاکس) برای درمان استفاده می‌کند.

3.داروهای پیشگیرانه از ابتلا به میگرن

در برخی از موارد سردردهای‌میگرنی به صورت مداوم تکرار می‌شوند. چنین مواقعی پزشک استفاده از داروهای زیر را تجویز می‌کند.

• تیمولول
• دیوالپراکس سدیم
• پروپرانولول
• توپیرامات

در صورتی که داروهای فوق به صورت منظم مصرف شوند، از بروز سردردهای شدید ناشی از حملات میگرن جلوگیری می‌کنند.

4.بیوفیدبک از روش‌های مؤثر درمان میگرن

بیوفیدبک از جمله تمرینات آرام‌سازی است که به عنوان مکمل و حتی جایگزین دارو استفاده می‌شود. در این تمرینات فرد می‌تواند به کمک پزشک معالج، شروع تنش عضلانی و تغییرات بدنی خود را شناسایی کند و در کنار روان‌درمانی سردردهای خود را بهبود ببخشد.

5.طب سوزنی

در طب سوزنی، به نقاط مشخصی از بدن فرد سوزن‌های ریزی وارد می‌شود تا انرژی بدن متعادل گردد. در این روش، مواد شیمیایی بدن تغییر پیدا می‌کند و در نهایت درد و تنش موجود در بدن بیمار از بین می‌رود.

6. رژیم غذایی مناسب برای درمان میگرن

رژیم غذایی مناسب دارای نفش موثری در پیشگیری و کنترل دردهای ناشی از میگرن است. سعی کنید از خوردن غذاهای محرک میگرن شامل موارد زیر اجتناب کنید:

• غذاهای حاوی نیترات از جمله هات داگ، بیکن، سوسیس و …
• شکلات
• انواع پنیرها
• غذاهای بسیار سرد
• نوشیدنی‌های الکلی
• غذاهای فراوری شده
• لوبیا
• غذاهای ترش
• میوه‌های خشک
• محصولات لبنی از جمله دوغ، خامه ترش و ماست
• و …

در مقابل سعی کنید از مواد غذایی موثر در درمان میگرن شامل موارد زیر استفاده نمایید :

• تخم مرغ
• شیر
• زنجبیل
• مکمل‌های حاوی اکسید منیزیم
• بلغور جو دوسر
• انواع بادام‌
• کنجد
• دانه‌های آفتابگردان
• کره بادام زمینی
•  و …

7. درمان میگرن با روش خانگی

برخی از روش‌های خانگی درمان میگرن در صورتی که در طولانی مدت تکرار شود، دارای تاثیر مثبتی در کاهش سردردهای ناشی از میگرن می‌باشد.

یکی از این روش‌های خانگی استفاده از ترکیب آب، آب لیمو و نمک است. در این روش نمک مورد استفاده باید کیفیت خوبی داشته باشد و بهتر است از نمک دریایی استفاده شود؛ چراکه که دارای میزان زیادی از مواد معدنی است.

7.درمان سردرد و میگرن با تغییر سبک زندگی

سبک زندگی سالم در درمان و کم‌تر شدن سردردهای ناشی از میگرن بسیار موثر است. برای داشتن سبک زندگی سالم به موارد زیر توجه داشته باشید :

• یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و آرام‌سازی
• استفاده از تمرینات بیوفیدبک
• استراحت کردن در یک اتاق تاریک
• ماساژ دادن سر
• داشتن الگوی خواب منظم و کافی
• توجه به تغذیه
• نوشیدن آب کافی
• شناسایی عوامل ایجاد میگرن
• انجام فعالیت‌های هوازی همچون پیاده‌روی

در صورتی که با پیروی منظم از روش‌های درمانی پزشک معالج و همینطور رعایت دیگر نکات در زندگی، همچنان دچار سردردهای شدید هستید، شاید این موارد علائم یک اختلال روانی است. بهتر است برای بررسی‌های بیشتر به یک روانشناس مراجعه کنید.

بوتاکس

یکی دیگر از راه های درمان میگرن که به تازگی بسیار شایع شده است؛ تزریق بوتاکس است. بوتاکس عضلات پیشانی را فلج کرده و از این طریق اجازه نمی‌دهد تا افراد درد را احساس کنند. اما با ابتلا افراد به میگرن حتی به نواحی گردن نیز بوتاکس را تزریق می‌کنند. البته این نوع بوتاکس با بوتاکسی که برای زیبایی تجویز می‌شود؛ متفاوت است. اما بوتاکسی که برای زیبایی تزریق می‌شود نیز تا حدی این تاثیر را دارد.

طب فشاری

طب فشاری نیز یکی دیگر از روش های درمان میگرن محسوب می‌شود. این طب معتقد است که افراد با لمس و ماساژ دادن نقاطی از بدن، می‌توانند درد خود را تسکین دهند. با توجه به این روش زمانی که افراد دچار نشانه های میگرن می‌شوند و یا درد آنها در مراحل اولیه است؛ می‌توانند درد خود را تا حدی تسکین داده و آرام شوند.

سخن پایانی

میگرن یکی از بیماری های آزاردهنده ای برای افراد است که هیچ روش قطعی برای درمان آن نیست. از این رو افراد در صورت ابتلا باید راه های مختلفی را امتحان کنند تا متوجه شوند که چه روشی برایشان مناسب است. از طرفی نباید در مورد تشخیص و یا استفاده از روش های درمانی به صورت خودسرانه عمل کنند. بلکه باید با متخصص مشورت کرده و درمان خود را تحت نظر او پیش ببرند. همچنین در این زمینه با یک روانشناس نیز مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان میگرن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

قهر با پدر و مادر ممکن است در زندگی هرکدام از ما پیش بیاید. بروز اختلاف و ناراحتی میان اعضای یک خانواده کاملاً طبیعی است. بااین‌حال همه ما این را می‌دانیم که قهر کردن‌ها نباید بیش از حد طولانی شوند. به‌خصوص وقتی با پدر و مادرمان دچار اختلاف می‌شویم احساس ناراحتی بیشتری را تجربه خواهیم کرد. پدر و مادر یکی از عزیزترین داشته‌های هرکدام از ما هستند. به همین خاطر اختلاف با آن‌ها احتمالاً شما را درگیر عذاب وجدان خواهد کرد. اما گاهی مشکلات و اختلاف‌نظرها آن‌قدر زیاد می‌شوند که انگار راهی به جز قهر باقی نمی‌ماند. در چنین شرایطی باید راه‌های برخورد صحیح با خانواده و حل مشکلات را به‌خوبی بلد باشید. در غیر این صورت ادامه پیداکردن قهر و اختلاف می‌تواند مشکلات بیشتری به همراه داشته باشد.

اگر احساس می‌کنید قهر با والدین‌تان طولانی شده یا برای تغییر شرایط کاری از دست‌تان برنمی‌آید بهتر است از مشاوره خانواده برای حل کردن مشکلات کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  قهر با پدر و مادر

آسیب های قهر با پدر و مادر

روان‌شناسان خانواده معتقدند به‌طورکلی قهر و اختلاف در محیط خانواده می‌تواند مشکلات بسیاری را به دنبال داشته باشد. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

به‌هم‌ریختن شرایط روحی

وقتی با پدر یا مادرتان دچار اختلاف می‌شوید اولین چیزی که تجربه خواهید کرد ازبین‌رفتن آرامش روانی خودتان است. در این شرایط همه ما احساس ناراحتی و عذاب وجدان می‌کنیم. این موضوع می‌تواند تا حد زیادی شرایط روحی شما را به هم بریزد. احتمالاً خودتان را بر سر یک دوراهی می‌بینید. از یک سو از دست پدر و مادرتان عصبانی هستید و دل‌تان نمی‌خواهد از موضع خودتان کوتاه بیایید؛ از سوی دیگر قهر و اختلاف با آن‌ها نیز موجب ناراحتی‌تان می‌شود. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود به‌جای قهر کردن سعی کنید مشکلات خود را به روشی دیگر حل کنید.

حل نشدن مشکلات

یک واقعیت این است که قهر کردن هرگز چیزی را حل نمی‌کند. وقتی با پدر و مادرتان قهر هستید در واقع تنها صورت مسئله را پاک کرده‌اید. در چنین شرایطی مشکل شما سر جای خودش باقی می‌ماند. پس همان‌طور که گفتیم بهتر است به‌جای قهر کردن به دنبال راهکار مناسبی برای حل کردن اختلافات خود باشید. برای آشنایی با روش های آشتی با پدر و مادر کلیک کنید.

آثار منفی تربیتی

پیامدهای قهر شما با پدر و مادرتان تنها به خود شما محدود نمی‌شود. این اختلاف‌ها همه اعضای خانواده را درگیر خود خواهد کرد. در چنین شرایطی معمولاً دیگران و به‌خصوص فرزندان‌تان این رفتار را از شما یاد خواهند گرفت. این شرایط باعث می‌شود دیر یا زود این رفتار را از آن‌ها نیز ببینید.

راهکارهای جایگزین قهر با پدر و مادر

فضای خانه را آرام نگه دارید

اولین و مهم‌ترین راهکار جایگزین به‌جای قهر این است که به‌طورکلی از اتفاق افتادن آن پیشگیری کنید. معمولاً قبل از اینکه رابطه شما به سمت اختلاف و قهر برود فضای خانه تا حدودی به‌هم‌ریخته می‌شود. کاری که شما باید به جای قهر با پدر و مادر انجام بدهید این است که این فضای به‌هم‌ریخته را مدیریت کنید.

برای مثال وقتی می‌بینید یک بحث به سمت دعوا و قهر حرکت می‌کند بهتر است آرامش خودتان را حفظ کنید. اگر احساس می‌کنید این کار برای‌تان سخت است از آن‌ها بخواهید که ادامه بحث را برای زمان دیگری بگذارند و سراغ کارهایی بروید که به شما آرامش می‌دهند. ادامه صحبت‌ها را برای زمانی بگذارید که شرایط روحی شما و سایر اعضای خانواده کمی آرام‌تر شده باشد. برای جلوگیری از دعوا با پدر و مادر کلیک کنید.

با پدر و مادرتان صحبت کنید

همان‌طور که گفتیم قهر کردن چیزی را بین شما حل نخواهد کرد. به همین خاطر بهتر است به‌جای آن به دنبال راهی باشید که می‌تواند مشکلات شما را برطرف کند. بهترین راهکاری که همه مشاورین در این شرایط توصیه می‌کنند این است که با پدر و مادر خود صحبت کنید. سعی کنید در یک فضای آرام و دوستانه آن‌ها را به صحبت کردن دعوت کنید. سپس احساس و خواسته خودتان را مطرح کنید. از آن‌ها نیز بخواهید که خواسته‌های خودشان را مطرح کنند و با کمک یکدیگر برای مشکلی که پیش آمده راهکاری پیدا کنید.

قهر با پدر و مادر و اهمیت مشاوره

همان‌طور که گفتیم اختلاف میان اعضای خانواده موضوعی بسیار طبیعی است. این شرایط حداقل یک‌بار در هر خانواده‌ای پیش آمده است. بااین‌حال گاهی اوقات قهر با پدر و مادر طولانی می‌شود و شما احساس می‌کنید راهی برای حل کردن مشکل پیش آمده پیدا نمی‌کنید. یا شاید احساس کنید قهرهای شما و پدر و مادرتان بیش از آنچه که باید اتفاق می‌افتد. در این شرایط بهترین راهکار این است که برای حل کردن مشکلات از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین خانواده در این شرایط به شما کمک خواهند کرد تا اختلافات خود را از راه صحیح حل کنید. برای آشنایی با راه های حل اختلاف با پدر و مادر کلیک کنید.

بسیاری از مواقع قهر با پدر و مادر به این خاطر است که دو طرف احساس می‌کنند زبان یکدیگر را نمی‌فهمند. در این شرایط روان‌شناس به شما کمک خواهد کرد تا مهارت‌های صحبت‌کردن و حل مسئله را یاد بگیرید. با یادگرفتن این مهارت‌ها شما می‌توانید همیشه اختلاف‌نظرهایتان را از راه بهتری حل کنید. این وضعیت باعث می‌شود که قهر و اختلاف در خانواده شما کمتر بشود.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چطور در یک اختلاف از قهر کردن با پدر و مادرم جلوگیری کنم؟

بهتر است زمانی که احساس می‌کنید بحث شما به سمت اختلاف حرکت می‌کند از ادامه دادن خودداری کنید و ادامه صحبت‌هایتان را برای زمانی بگذارید که شرایط عصبی همه شما آرام‌تر شده باشد.

افسردگی حیوانات شرایط سختی را برای این موجودات ایجاد می‌کند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید که حیوانات نیز دچار افسردگی می‌شوند. اما تفاوت آنها با حیوانات این است که نمی‌توانند در این مورد صحبت کرده  و کمک بگیرند. از طرفی عامل افسردگی آنان در همه موارد ما انسانها نیستیم. گاهی این شرایط جوی و محیطی است که منجر به بروز نشانه های افسردگی در آنان می‌گردد. شیوع ابتلا به این بیماری در حیوانات مختلف است و بستگی به شرایط زندگی آنان دارد. اما به طور کلی باید این موضوع را بدانید که حال روحی حیوانات نیز دچار تغییراتی می‌شود و حتی ممکن است مبتلا به افسردگی شوند. این موضوع برای افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنند؛ از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و می‌توانند در این زمینه از روانشناس کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی‌حیوانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره افسردگی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  افسردگی حیوانات

افسردگی حیوانات واقعیت دارد؟

برخی به این دلیل که اطلاعات کمی در مورد افسردگی حیوانات دارند؛ تصور می‌کنند که این موضوع اتفاقی نادر بوده و یا حیوان خانگی آنها عادی نیست. اما نکته جالب اینجاست که بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده اند؛ مشخص شده است که بیشتر حیوانات حداقل یکبار در طول عمر خود دوره ای از افسردگی را تجربه می‌کنند.

طبیعی است که میزان فعالیت حیوانات در بعضی از روزها کمتر از روزهای دیگر بوده و شور و اشتیاق همیشگی را نداشته باشند. اما این با ابتلا به‌افسردگی در آنان متفاوت است. آنان هم مانند انسانها باید دوره ای طولانی و بی وقفه از نشانه‌های افسردگی را از خود نشان دهند تا بتوانیم این بیماری را تشخیص گذاری کنیم. برای جلوگیری از بروز حیوان آزاری کلیک کنید.

کدام حیوان افسرده می شود؟

تا به حال رفتارهایی که نشان دهنده افسردگی هستند در حیوانات مختلف ثبت شده است. از جمله حیواناتی که می دانیم دچار افسردگی می شوند به شرح زیر می باشند.

• سگ ها
• گربه ها
• فیل ها
• نهنگ ها
• پرنده ها (به خصوص آن هایی که در قفس هستند)
• میمون ها
• شیر و حیوانات درنده
• گاو و گوسفند ها
• موش ها
• دلفین ها
• نوعی از انگل ها
• و….

چرا حیوانات به افسردگی دچار می شوند؟

در ابتدا باید این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم که چرا حیوانات مبتلا به افسردگی می‌شوند. دلایل مختلفی در این زمینه موثر هستند. اما قبل از هرچیز باید بدانید که آنان نیز احساسات داشته و از طرفی دیگر درک بالایی از احساسات دیگران دارند. در این قسمت به توضیح برخی از دلایل ابتلای حیوانات به افسردگی توضیح خواهیم داد.

تغییر محیط

یکی از اصلی ترین علل افسردگی حیوانات ، تغییر کردن محیط زندگی و اطراف آنهاست. برای مثال حیواناتی که از جنگل و محیط های طبیعی دور شده و در خانه و یا باغ وحش ها از آنها نگهداری می‌شود؛ ممکن است برای مدتی دچار افسردگی شوند.

افسردگی حیوانات ناشی از جدایی از والدین یا جفت شان

همچنین جدایی و دور شدن از والدین و جفت شان نیز آنها را افسرده می‌کند. با اینکه حیوانات معمولا از سنین کم از والدین خود جدا شده و مستقل می‌شوند و یا جفت گیری های متعددی در طول عمر خود دارند؛ اما زمانی که تحت شرایط غیرطبیعی از آنان جدا می‌شوند؛ از لحاظ روحی ، نشانه های افسردگی را از خود بروز می‌دهند.

شرایط نگهداری نامناسب

در بیشتر موارد باغ وحش ها و یا حتی خانه هایی که در آنها حیوان وجود دارد؛ شرایط مناسب و لازم را برای آنان ندارند. از این رو آنان نمی‌توانند به اندازه کافی فعالیت کرده و یا حتی در کنار حیوانات دیگر باشند. از این رو افسردگی حیوانات را تجربه می‌کنند.

نکته: به جای استفاده از حیوانات برای از بین بردن تنهایی‌خودتان، به دنبال راه های درمان تنهایی باشید.

افسردگی حیوانات ناشی از ابتلا به بیماری های جسمانی

ابتلا به برخی از بیماری های جسمانی نیز به طور مستقیم و غیرمستقیم منجر به افسردگی حیوانات می‌شود. آنان به دلیل تجربه بیماری های سخت و طولانی از زندگی عادی خود دور شده و یا تحت تاثیر داروهایی که در این دوران مصرف می‌کنند؛ دچار افسردگی می‌شوند.

کم تحرکی

یکی دیگر از اصلی ترین دلایل افسردگی حیوانات ، کم تحرکی آنان است. حیوانات به طور ذاتی انرژی زیادی داشته و حتی برای رفع نیازهای اولیه خود نیز به طور غریزی باید تحرک زیادی داشته باشند. اما زمانی که آنان را در محیط های نگهداری می‌کنند که امکان فعالیت زیادی برایشان مهیا نیست؛ به افسردگی مبتلا می‌شوند.

مورد بی توجهی قرار گرفتن

همه حیوانات، مخصوصا حیوانات خانگی مثل سگ و یا پرندگان نیاز به محبت و توجه زیادی دارند. برخی از افراد آنها را به سرپرستی می‌گیرند تا فقط تنها نباشند و یا او به آنها محبت کند. اما در مورد حیوانات خانگی باید زمان و انرژی لازم را به آنان اختصاص داد. در بیشتر موارد افسردگی حیوانات در حیوانات خانگی مثل سگ بیشتر دیده می‌شود و علت آن هم دقیقا همین موضوع است.

برهم خوردن تعادل هورمون ها و افسردگی حیوانات

ساختار مغز حیوانات نیز دقیقا مانند انسانها به شکلی است که ترشح هورمون های مختلف می‌تواند آنها را شاد و یا غمگین کند. گاهی به دلایل مختلفی تعادل هورمونی آنها برهم خورده و به همین دلیل مبتلا به افسردگی حیوانات می‌شوند. برای مثال حیواناتی که مورد آزمایش های مختلف قرار می‌گیرند و مواد مختلفی بر آنها امتحان می‌شود؛ ممکن است که این حالت را تجربه کنند.

ابتلای صاحب آنها به افسردگی

یکی دیگر از دلایل ابتلا به افسردگی‌حیوانات ، افسردگی صاحبشان است. زمانی که حیوانی برای سالهای زیادی در کنار یک فرد و یا خانواده زندگی می‌کند؛ ارتباط نزدیکی با آنها گرفته و به طور کاملا احساسات شان را می‌فهمد. از این رو زمانی که آنها ناراحت هستند؛ حیوان نیزافسرده شده و مانند گذشته رفتار نمی‌کند. برای اطلاع از شرایط لازم برای خرید حیوان خانگی برای کودکان کلیک نمایید.

راه های تشخیص افسردگی حیوانات

سوال اصلی اینجاست که از کجا می‌توان متوجه شد که حیوانی افسرده است. این نشانه ها در گونه های مختلف حیوانی متفاوت هستند. اما کافی است تا کمی با آنها وقت بگذرانید تا متوجه رفتارهای غیرعادی آنان بشوید. برخی از نشانه های افسردگی در آنان شامل موارد زیر می‌شود. برای اقدام به موقع پیشنهاد می‌شود مقاله نشانه های افسردگی را بخوانید.

• گوشه گیری و انزوا
• کم غذا خوردن و کاهش وزن
• بیش از حد خوابیدن
• بی قراری و مضطرب شدن
• کاهش فعالیت جنسی
• بی علاقگی نسبت به بازی کردن و فعالیت

خودکشی ناشی از افسردگی حیوانات

یکی دیگر از رفتارهای حیوانات که مشابه با انسانها می‌باشد؛ خودکشی است. حیوانات مختلف مانند نهنگ ها به صورت گروهی خودکشی می‌کنند و این رفتار آنها به دلیل تغییرات اقلیمی، تنظیم جمعیت و حتی ابتلا به افسردگی است. این یک رفتار طبیعی در آنان بوده و نمی‌توان جلوی آن را گرفت.

آیا راهی برای بهبودی افسردگی حیوانات وجود دارد؟

اما اگر زمانی متوجه افسردگی حیوانات اطراف تان شدید؛ بهتر است حتما در این زمینه اقدامات لازم را انجام داده و به این موجودات کمک کنید. چرا که آنان مانند انسانها، خود در این زمینه نمی‌توانند کاری انجام دارند؛ و نیاز به مراقبت دارند. برخی از اقداماتی که انسانها باید در این شرایط برای آنها انجام دهند؛ شامل موارد زیر می‌شود.

برای آشنایی با بهترین روش های درمان افسردگی کلیک کنید.

مراجعه به دامپزشک

در ابتدا باید حیوان را پیش دامپزشک برده تا از وضعیت جسمانی او اطمینان حاصل کنید. همچنین دامپزشک نیز داروهایی برای بهترکردن خلق و خوی حیوان تجویز می‌کند.

تغییر دادن سبک زندگی آنها

از آنجایی که بی تحرکی آنها خود عاملی برای افسردگی است؛ بهتر است آنان را وادار به حرکت و فعالیت کرده و در موقعیت هایی قرار دهید که بتواند بیشتر با حیوانات دیگر وقت بگذرانند. همچنین به تغذیه آنها نیز توجه داشته و شرایط خانه آنها را به شکلی فراهم کنید تا راحت باشند.

سخن پایانی

افسردگی حیوانات و به طور کلی ابتلای آنان به بیماری های روانی موضوعی است که کمتر به آن پرداخته شده و مورد بررسی قرار می‌گیرد. چرا که تغییرات خلقی آنها کمتر محسوس بوده و همچنین در این مورد نمی‌توانند صحبت کنند. اما با زیر نظر گرفتن آنها برای مدتی به راحتی می‌توانیم متوجه این موضوع شده و به آنها کمک کنیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی حیوانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره افسردگی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ارزش ها در زندگی به معنای انتخاب سبک رفتار و روند زندگی است. برای اینکه زندگی سالم و سرشار از شادی و خوشبختی داشته باشید، باید ارزش‌ها را طبقه بندی کنید. اغلب کسانی که‌زندگی دیگر افراد شاد را می‌بینند به این موضوع دقت نمی‌کنند که چرا و چگونه آن زندگی طبق معیارهای خاص پیش می‌رود. اما اگر با دقت بیشتری به‌زندگی این افراد بنگرید، متوجه خواهید شد که برای‌زندگی خود ارزش هایی را در نظر گرفته اند. و بر اساس این ارزش‌ها زندگی را به حرکت در می‌آورند.

اگر شما نیز قصد برنامه ریزی و چینش ارزش ها در زندگی دارید، باید روش های دسته بندی آن ها را بلد باشید. برای طبقه بندی بهتر ارزش‌ها می‌توانید از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارزش‌ها در‌زندگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  ارزش ها در زندگی

ارزش ها در زندگی

ارزش ها در زندگی به معنای تمایلات ما جهت چگونه انسانی بودن است. افراد بر اساس ارزش‌های‌زندگی خود تعیین می‌کنند که چه رفتاری داشته باشند. یا با چه کیفیتی‌زندگی کنند. ما به صورت آزادانه ارزش‌های خود را انتخاب می‌کنیم، بدون اینکه فرهنگ و جامعه ما را مجبور کرده باشند. زمانی که ارزش‌های خود را تعیین کردیم. و بر اساس آنها حرکت کردیم، احساس خوب و مفیدی به ما دست خواهد داد.

احتمالا برای شما نیز این سوال پیش خواهد آمد که آیا اهداف همان‌ارزش است؟ در پاسخ باید بگوییم که خیر، ارزش‌ها همان هدف ها نیستند. هدف به منظور آرزوهایی است که برای رسیدن به آنها تلاش می‌کنیم. اما ارزش‌ها به معنای انتخاب سبک رفتار و روندزندگی است. در این مقاله ارزش‌هایی که در زندگی وجود دارند و راه رسیدن به ارزش‌ها در زندگی اشاره کرده ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سبک زندگی کلیک کنید.

لیست ارزش های زندگی

افراد در سنین مختلف برای خود ارزش هایی را انتخاب می‌کنند. که‌زندگی را بر اساس این ارزش‌ها حرکت می‌دهند. حتی اگر نسبت به یکی از ارزش‌ها تا سن 30 سالگی بی اهمیت بوده اید. از حالا به بعد بر اساس این ارزش‌ها می‌توانید زندگی را پیش ببرید. بنابراین ارزش‌ها در هر زمانی قابل استفاده هستند. در این بخش مقاله راجع به لیست ارزش ها در زندگی توضیح داده ایم.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

مهربان باشید

رفتار محبت آمیز و مهربانی جزو ارزش ها در زندگی هستند. مهربانی همیشه باعث حفظ روابط‌زندگی است. در این ارزش‌زندگی، نحوه نگرش به جهان و رفتار های ما در روندزندگی تاثیر می‌گذارد. برای آشنایی باارزش و اهمیت کمک به دیگران کلیک کنید.

تعادل برقرار کنید | ارزش ها در زندگی

تعادل از دیگر ارزش‌ها در زندگی است. تعادل این امکان را می‌دهد تا بین زندگی شغلی، شخصی و اجتماعی خود رفتار متعادل داشته باشیم. اگر در زندگی تعادل وجود نداشته باشد، با مشکلات زیادی روبرو خواهید شد. در واقع‌زندگی شخصی را با زندگی شعلی و اجتماعی ترکیب خواهید کرد. در نهایت برنامه ریزی مناسبی نیز نخواهید داشت.

اصالت را رعایت کنید

یکی از ارزش ها در زندگی، اصالت است. اگر برای اصالت خودارزش قائل باشید. در روابط اجتماعی، تعاملات با دیگران و رفتارهای خود با دقت بیشتری عمل خواهیم کرد. زمانی که به اصالت در زندگی اهمیت دهیم، کمتر رفتارهای پر خطر خواهیم داشت. حتی شخصیت وفادار و صادقی را نشان می‌دهیم.

روابط دوستانه داشته باشید

روابط دوستانه زمانی که در لیست ارزش ها در زندگی قرار بگیرد، باعث بهبود سلامت روان می‌شود. در نهایت کیفیت‌زندگی افزایش می‌یابد. روابط دوستانه به دلیل ابراز احساسات، حل مشکلات، راهنمایی ها، انگیزه و … باعث بهبود سلامت روان می‌شود. همیشه روابط دوستانه درست، جنبه حمایت کننده دارد.

شهروندی را رعایت کنید | ارزش ها در زندگی

سعی کنید از کودکی به فرزندان خود حقوق شهروندی را آموزش دهید.  شهروندی را در دسته ارزش‌ها درزندگی قرار دهید. زمانی که شهروندی در دسته ارزش‌ها قرار می‌گیرد. در جامعه رفتار مناسب تری خواهیم داشت. با همسایگان، در محیط کار، هنگام رانندگی، رعایت حقوق و … همه به درستی انجام می‌شود.

دانش خود را گسترش دهید

از دیگر ارزش ها در زندگی افزایش دانش و یادگیری است. اگر برای دانش خود اهمیت قائل باشید و تحصیلات را ادامه دهید، با اطلاعات بیشتری‌زندگی را سپری خواهید کرد. کسب اطلاعات و آگاهی از موضوعات مختلف زندگی باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود.

برای آشنایی با راه های ساختن زندگی بهتر کلیک کنید.

وفادار باشید

در جامعه امروزی تعهد و وفاداری از اهمیت کمتری نسبت به گذشته برخوردار است. وفاداری را جزو ارزش‌ها درزندگی قرار دهید. در روابط عاطفی، دوستانه، خانوادگی، شغلی و … وفادار باشید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راز موفقیت چیست کلیک کنید.

احترام به دیگران را در نظر بگیرید

احترام از جمله مهم ترین ارزش ها در زندگی است. اگر به دیگران احترام بگذارید، قطعا احترام نیز خواهید دید. از ارزش های مهم‌زندگی هر فرد احترام به خود و دیگران است. بنابراین این حوزه را جدی بگیرید.

مسئولیت پذیر باشید | ارزش ها در زندگی

مسئولیت پذیری از جمله ارزش‌ها در زندگی است. که در نهایت همراه باارزش به خود است. زمانی که مسئولیت پذیری را جزو رفتارهای مهم درزندگی بدانید، اعتماد دیگران را جلب خواهید کرد. حتی دیگران نیز در مقابل شما مسئولیت پذیر خواهند بود.

تغذیه سالمی داشته باشید

از دیگر ارزش ها در زندگی، تغذیه سالم است. زمانی که تغذیه و رژیم غذایی به خوبی باشد، تن سالم و تندرست خواهید داشت. زمانی که تغذیه سالم ارزش‌زندگی شما باشد. روندزندگی با رژیم غذایی مناسب پیش خواهد رفت.

چگونه ارزش های خود در زندگی را بیابیم؟

برای اینکه ارزش ها در زندگی مشخص شود، باید با دقت بیشتری به روندزندگی نگاه کنیم. برای یافتن ارزش‌ها درزندگی راهکارهایی را در این بخش مقاله اشاره کرده ایم.

لحظات شاد را یادداشت کنید

به طور کلی زمانی که با توجه به ارزش‌های خود حرکت کنیم، شاد خواهیم بود. لحظات شاد ما را در شناخت ارزش‌ها کمک خواهد کرد. اگر از رفتار یا موقعیتی احساس شادی داشتید، آن را در دسته ارزش‌ها در زندگی قرار دهید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راز زندگی خوب کلیک کنید.

موقعیت سنجی داشته باشیم

برای یافتن ارزش ها در زندگی باید موقعیت های خود را بسنجیم. مثلا چه رفتاری در چه موقعیتی باعث بروز احساسات مثبت شد را در نظر بگیریم. در نظر داشته باشید که چه عواملی باعث بروز احساسات مثبت می‌شود.

ارزش‌ها را به طور کلی بررسی کنیم

یکی از روش های شناسایی ارزش ها در زندگی، بررسی ارزش‌های کلی د زندگی است. برای مثال اگر باارزش‌های زندگی آشنا نیستید، می‌توانید با کمک این مقاله و لیست ارزش‌ها در زندگی برای خود ارزش‌هایی را مشخص کنید.

مقایسه داشته باشید

به لیست ارزش های خود در زندگی دقت کنید. و بر اساس احساسات مثبتی که داشته اید، آنها را مقایسه و طبقه بندی کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خودآگاهی کلیک کنید.

ارزش های برتر را دسته بندی کنید

زمانی که ارزش‌ها در زندگی مشخص شد. حال زمان دسته بندی است. باید ارزش های خود را مورد بررسی قرار دهید که کدام ارزش‌از اهمیت بالاتری برخوردار است. و کدام برای شما اهمیت بیشتری دارد.

از روانشناس کمک بگیرید

یکی از روش ها در انتخاب ارزش ها در زندگی، کمک از روانشناس است. روانشناسان با بررسی ویژگی های شخصیتی و رفتاری شما، ارزش های شما را شناسایی خواهند کرد. مکالمه با روانشناس این امکان را به شما خواهد داد که خود را نسبت به بقیه افراد بیشتر بشناسید. و جهت کسب حال خود تلاش کنید.

کلام آخر

همه افراد در زندگی خود نسبت به برخی ویژگی ها و رفتارها اهمیت قائل هستند. مثلا برخی صداقت را صفت مهم می‌دانند. برخی به احترام بسیار اهمیت می‌دهید. اما عده ای از افراد هم چنان نسبت به ارزش ها در زندگی اطلاعی ندارند. این تعداد از کسانی که نسبت به ارزش های زندگی خود اطمینان ندارد، باید از روانشناس برای شناسایی آن ها کمک بگیرند.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارزش‌ها در‌زندگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

طراح زندگی خود بودن برای هر کس معنی متفاوتی ممکن است بدهد. یکی از مهم‌ترین اقدامات برای آنکه بتوانیم زندگی سازگارانه‌ای در جامعه داشته باشیم، داشتن طرحی برای آینده و زندگی است؛ اما ازآنجاکه این اجتماع همواره در حال تغییر است، باید مهارت آن را داشته باشیم که به شیوه‌ای منعطف و موفق دست به طراحی زندگی خود بزنیم؛ بنابراین طراحی زندگی به معنی کنترل متغیرهای مختلف و بهره‌مندی از آن‌ها در جهت رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود، است. این مهارت دارای اصولی است که در صورت آگاهی از آن‌ها می‌توان باثبات و دقت بیشتری اقدام به تعیین اهداف و مشخص کردن راه رسیدن به آن‌ها کرد. البته لازم به ذکر است که در مورد برخی از اهداف که نیاز به طرحی دقیق برای رسیدن به آن‌ها است، بهتر است از راهنمایی‌ها و مشاوره متخصصان بهره برد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چگونه طراح زندگی خود باشیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  طراح زندگی خودم هستم

دلایل لزوم طراحی زندگی به دست خود

در طول زندگی، مسائلی وجود دارند که انتخاب آن‌ها هرگز به اختیار انسان نبوده است. برای مثال شخص هیچ‌گاه فرصت انتخاب خانواده و والدین، مکان تولد و شرایط و رخدادهای دوران کودکی را نداشته است. در ادامه مسیر زندگی نیز ممکن است همواره با پیش آمدهایی روبرو شود که غیرمنتظره اتفاق می‌افتند؛ بنابراین نمی‌توان تضمین کرد که آینده همان جوری است که فرد می‌خواهد. بااین‌حال، برای آنکه بتوان جاده زندگی را باوجود تمام پیچ‌وخم‌هایش به سرمنزل مقصود خود رساند، لازم است اقدام به کنترل و طراحی زندگی خود کرد.

در حقیقت، می‌توان سبک زندگی خود را به نحوی قابل‌انعطاف تنظیم کرد که باوجود بروز اتفاقات غیرمنتظره و ایجاد تأخیرهایی در مسیر اهداف نیز، هنوز قابلیت هدایت فرد را داشته باشد. به‌علاوه، تنها از این طریق است که فرد می‌تواند روال‌های ناخوشایندی که از کودکی با خود همراه داشته را قطع کند. برای مثال کسی که تمام خانواده‌اش در مزرعه زندگی می‌کرده‌اند، می‌تواند با طراحی نقشه‌ای برای زندگی‌اش، برای رسیدن به رویای دادستان شدن تلاش کند. پیشنهاد می‌شود مقاله ویژگی های زندگی سالم را بخوانید.

چگونه زندگی خود را طراحی کنیم ؟

لازمه ایجاد برنامه‌ای موفق و اصولی برای زندگی این است که با مراحل طراحی آن آشنایی پیداکرده و گام‌به‌گام آن‌ها را دنبال کرد. این موضوع سبب می‌شود تا بتوان به‌درستی برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کرد. مراحل طراحی مسیر زندگی به شرح زیر است.

اول: نقشه بندی اولیه

مانند شروع هر کار دیگری، طراحی زندگی نیز در ابتدا نیازمند مشخص کردن اهداف و آرزوهای خود در زمینه‌های موردنظر است. باید اول‌ازهمه برای خود مشخص کنید که در زندگی به دنبال چه چیزهایی هستید. در ادامه آن‌ها را اولویت‌بندی کنید و حتی در صورت لزوم، گاهی آن‌ها را تغییر دهید یا دقیق‌تر کنید.

بنابراین مهم است که جنبه‌های مختلف خود را بشناسید. ازجمله زندگی و ویژگی‌های شخصی خود، تعاملات اجتماعی، روابط نزدیک و صمیمی، فعالیت‌های کاری و شغلی و غیره. سپس بر اساس اهمیتی که هر یک از موارد برای شما دارند، دست به طراحی اولیه نقشه راه بزنید.

دوم: ثابت‌قدم شدن و تمرکز

بعد از آن‌که طرح زندگی خود را ایجاد کردید، باید روی آن متمرکز شوید؛ یعنی خود ر ا متعهد به حرکت بر اساس آن کنید. برای این کار لازم است از چیزهایی که ذهن شما را به مسائل بیهوده یا مانع ساز منحرف می‌کند، دوری کنید. همچنین توصیه می‌شود در راه رسیدن به اهداف خود با دید مثبت به مسیر نگاه کنید. این کار سبب می‌شود تا تمام قدرت و انرژی خود را در جهت خواسته‌هایتان صرف کنید، نه بازیابی انگیزه.

توجه داشته باشید که عوامل متغیر زیادی ممکن است در زندگی رخ دهد که رسیدن شما به رؤیاهایتان را دشوارتر می‌کنند؛ اما آنچه مهم است ماندن در مسیر هدف‌ها و مأیوس نشدن است.

سوم: دست به عمل زدن

هنگامی‌که ازنظر روانی آماده شروع مسیر خود شدید، باید دست به اقدام زده و عملی در جهت اهداف خود داشته باشید. باید توجه کرد که اراده داشتن بدون هیچ اقدامی باعث موفقیت نخواهد شد؛ بنابراین لازم است از تمام فرصت‌های خود بهره کامل را ببرید.

برای مثال درصورتی‌که لازم است برای رسیدن به آنچه می‌خواهید، دوره‌هایی برای افزایش مهارت‌های خود را بگذرانید، آن را به تأخیر نیندازید. درصورتی‌که برای شرکت در این دوره نیازمند درآمد هستید، در جستجوی کار باشید و منتظر فعالیت‌ها و مشاغل رؤیایی نمانید. درواقع باید به یاد داشته باشید که رؤیاها را خودتان خواهید ساخت.

حتما مقاله چطور برای خودمان زندگی کنیم را هم بخوانید.

چهارم: نظارت کردن و اصلاح کردن مکرر طرح خود

همان‌طور که قبلاً بیان شد، احتمال دارد شرایطی پیش آید که روند طبیعی زندگی را مختل کرده و یا مانعی برای رسیدن به اهداف بر اساس طرح موردنظر فرد باشد. در این حالت لازم است که نقشه و برنامه زندگی بر طبق این موارد، مورد ارزیابی مجدد و اصلاح قرار گیرد. همچنین گاهی حتی بعد از رسید به موفقیت‌هایی، آن‌هم قبل از زمانی که پیش‌بینی‌شده بود، برای تسریع در روال طراحی‌شده و رسیدن به موفقیت‌های بزرگ‌تر، تغییراتی در برنامه نیاز باشد.

گاهی حتی ممکن است اولویت برخی از اهداف برحسب شرایط و تغییر ویژگی‌های شخصیتی و…، تغییر کند. در این شرایط نیز باید اقدام به بررسی‌هایی برای بهبود طرح زندگی خود کرد. برای کسانی که نمی‌توانند چنین برنامه دقیقی بریزند، پیشنهاد می‌شود حتما مقاله زندگی بر اساس حرف مردم را بخوانند.

برخی نکات کلیدی در رابطه با طراحی زندگی خود

• اهداف خود را به‌طور واضح مشخص کنید.
• برای هر یک از هدف‌ها، زمانی منطقی جهت دستیابی به آن‌ها پیش‌بینی کنید.
• خود را متعهد به اجرای برنامه و طرح خود بدانید.
• هنگام رخ دادن چالش‌های مختلف، ریسک‌پذیر باشید اما عاقلانه رفتار کنید.
• از شکست‌های خود نترسید و آن‌ها را تجربه‌ای برای موفقیت‌های بعدی در نظر بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چگونه طراح زندگی خود باشیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب کویر شدن یا رفتن به کویر یا دیدن بیابان زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب کویر شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تعبیر خواب کویر شدن و دیدن بیابان

تعبیر خواب کویر شدن از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از کویر شدن در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر کویر شدن را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

معنی خواب کویر شدن از نظر محمد بن سیرین

محمد بن سیرین از معبران باستانی است که می‌گوید: اگر شخصی ببینید که از زمینی که کویر شده است، بیرون می‌آید؛ خواب او به این معنی است که او از غم و اندوه رها می‌شود. وارد شدن در داخل یک کویر به معنای غمگین شدن است.

اگر فردی در خواب ببیند که او را به زور و اجبار به داخل بیابان و کویری می‌برند، خواب او به این معنی است که او در زندگی واقعی از شر دشمنانش رهایی می‌یابد. در صورتی که فرد در خواب ببیند که در کویری تنها در حال جان دادن است، تعبیر خواب او اینگونه است که اگر متاهل باشد صاحب فرزند می‌گردد و اگر مجرد است، خبری به او خواهد رسید.

در صورتی که در خواب خود کویری را در تاریکی و به صورت ترسناک ببینید، تعبیر خواب‌تان ضرر و زیان مادی است. اگر فردی در خواب ببیند که در کویر با دختری رابطه جنسی برقرار می‌کند، خواب او به این معناست که سخن چینان به نام او دروغ می‌بندند و سبب رسوایی او می‌شوند.

معنی‌ خواب کویر شدن از نظر خالد اصفهانی

تعبیر خواب کویر شدن از نظر خالد اصفهانی این است که گاهی ریسک و خطر کردن می‌تواند سبب موفقیت شود.

معنی‌‌ خواب کویر شدن یا از نظر جابر مغربی

اگر در خواب خود ببینید که در داخل کویر آتش روشن کرده‌ای و دیگران از نور آتش تو راه خود را پیدا می‌کنند، تعیبر خواب تو اینگونه است که مردم و دیگران از علم و حکمت تو استفاده می‌کنند و به واسطه آن هدایت می‌شوند.

اما اگر در خواب ببیند که مردم به دلیل پیروی از نور آتشی که او روشن کرده است، از راه راست منحرف شده‌اند؛ خواب او به این معنی است که علم او سبب گمراهی دیگران شده است.

تعبیر خواب کویر شدن از نظر یوسف نبی (ع)

یوسفن نبی (ع) دیدن خواب کویر شدن را به بزرگی و فراخی تعبیر می‌کند. اگر فردی در خواب ببیند که در بیابان تنهاست، خواب او به این معنی است که از شغل و کار خودش به سود و منفعت می‌رسد.

تعبیر خواب کویر شدن از نظر حضرت دانیال (ع)

دانیال نبی (ع) با حضرت یوسف هم عقیده می‌باشد و می‌گوید : اگر فردی در خواب خود بیابان و کویری را ببیند، به بزرگی همان بیابان به روزی و نعمت دست پیدا می‌کند.

تعبیر خواب کویر شدن از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) برای دیدن خواب کویر شدن چهار تعبیر متفاوت را ارائه کرده است:

• روزی و نعمت
• حیرت و سرگشتی
• دشمنی و رنج
• بیم، خطر و هلاکت

تعبیر خواب‌ کویر شدن از نظر ابراهمی کرمانی

ابراهیم کرمانی می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که در کویر و بیابان است، خواب او به معنای گذر از سختی‌ها می‌باشد. به عبارتی اگر گناهکار است توبه می‌کند و یا اگر ضرر و زیان کرده است به منفعت و سود می‌رسد.

تعبیرخواب‌ کویر شدن از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

از نظر منوچهر مطیعی تهرانی دیدن خواب کویر شدن و یا صحرا و بیابان در خواب همگی دارای یک تعبیر هستند. اگر فردی در خواب خود ببیند که در کویر سفره پهن کرده و غذا می‌خورد و لذت می‌برد، خواب او به این معنی است که در سفر مال و ثروتی را به دست می‌آورد.

تعبیر خواب کویر شدن از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب کویر شدن ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیرخواب‌ کویر شدن به روش آنلی بیتون

دیدن خواب کویر و بیابان بی‎آب و علف نشان دهنده قحطی و از دست دادن دارایی‌ها می‌باشد. اگر دختری در خواب خود ببیند که در دل کویر تنهاست، خواب او به این معنی می‌باشد که اگر از خود مراقبت نکند ممکن است در معرض آسیب و خطر قرار بگیرد.

تعبیرخواب کویر شدن به روش کتاب سرزمین رویاها

در کتاب سرزمین رویاها برای دیدن حالت‌های مختلفی از کویر و بیابان تعابیر متفاوتی نیز ارائه شده است که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

• سفر کردن در کویر : غم و خجالت
• عبور از یک طوفان شن در بیابان : وجود مشکل در یک برنامه‌ریزی برای آینده
• عبور از کویر در هوای بد : خیانت دیدن از سوی دوستان
• دیدن کویر بی‌آب و علف در خواب : برپایی یک جشن
• زمین خشک و بایر : انتظار زیادی داشتن از دیگران

تعبیرخواب کویر شدن به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویا

در کتاب فرهنگ تفسیر رویا برای دیدن خواب کویر و بیابان، تعبیر تنهایی و انزوا آورده شده است. در ادامه به دیگر تعابیر خواب کویر در کتاب فرهنگ تفسیر رویا اشاره کرده‌ایم :

• بی‌عاطفگی
• عدم خلاقیت یا رشد در زندگی فردی
• روشن فکری
• ملال‌آور بودن
• گوشه‌گیری از اجتماع
• نازایی

درواقع دیدن کویر در خواب به بخشی از زندگی خواب‌بیننده اشاره دارد که معنا و جهتی ندارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب کویر شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ساختن زندگی بهتر خواسته و آرزوی هر انسانی در طول زندگی است. تمامی کسانی که در کره زمین وجود دارند در حال زندگی کردن هستند اما وجه تمایز میان آن‌ها تفاوت در کیفیت زندگی‌شان می‌باشد. هر فردی در هر جایگاهی که باشد، تلاش دارد برای داشتن زندگی بهتر و تجربه خوشبختی یک پله به سمت بالا حرکت کند و در واقع اینگونه کیفیت زندگی خود را افزایش دهد.

برای بسیاری از افراد این سوال ایجاد می‌شود که ساختن زندگی بهتر چگونه امکان‌پذیر است و واقعا برای افزایش کیفیت زندگی چه مسیری باید طی شود. هر شخصی مسئول آرامش و خوشبختی خودش می‌باشد فقط کافی است از یک نقطه آغاز کند و مسیر زندگی خود را رو به پیشرفت ببرد. در ادامه همراه ما باشید تا با راهکارهای ساختن زندگی بهتر آشنا شویم. در صورتی که در این زمینه سوال یا نیاز به دریافت راهکار دارید، برای مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ساختن زندگی بهتر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ساختن زندگی بهتر

ساختن زندگی بهتر چگونه امکان‌پذیر است؟

ساختن زندگی بهتر برای هر انسانی امکان‌پذیر و قابل تحقق می‌باشد، فقط کافی است تلاش کند و با علم و آگاهی در مسیر موفقیت حرکت نماید. در ادامه سعی کرده‌ایم به راهکارهای ساختن زندگی بهتر اشاره کنیم. پیشنهاد می‌شود مقاله زندگی سالم را بخوانید.

1.به کار گیری مهارت‌ها

انسان‌ها برای موفق شدن و پیشرفت باید در طول زندگی مهارت‌های مختلفی را بیاموزند چراکه اهمیت به یاد داشتن مهارت‌ها بیش از داشتن سرمایه است.

بسیاری از افراد گمان می‌کنند اگر سرمایه کافی در زندگی نداشته باشند، نمی‌توانند زندگی بهتری را برای خود بسازند؛ در حالی که می‌توانند با اختصاص زمان کافی مهارتی را در زندگی بیاموزند و متناسب با آن پیشرفت کنند.

2. ساختن زندگی بهتر با تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی و یادگیری مهارت‌های مختلف تا حد زیادی در ساختن زندگی بهتر به افراد کمک می‌کند. در واقع هر چه سبک زندگی انسان‌ها بهتر باشد انگیزه آن‌ها جهت حرکت به سمت هدف‌هایشان نیز بیشتر می‌شود و در نهایت می‌توانند در شرایط بهتری زندگی کنند. 

بنابراین سعی کنید برای زندگی خود برنامه‌ریزی کنید و متناسب با خواسته‌ها و اهدافی که دارید تلاش نمایید. فقط در نظر داشته باشید که تغییر سبک زندگی حتی می‌تواند با صبح‌ها زودتر بیدار شدن نیز آغاز شود.

برای آشنایی با راه های ساختن یک زندگی خوب کلیک کنید.

3. داشتن آینده‌نگری 

انسان‌هایی که قادر هستند آینده خود را تصور کنند و برای آن برنامه‌ریزی نمایند؛ غالبا بیشتر از دیگر از افراد موفقیت را تجربه می‌کنند. 

بنابراین سعی کنید در مورد آینده و برنامه‌هایی که برای روزهای آتی خود دارید، بیشتر فکر کنید تا در نهایت بتوانید هدف‌های واقعی‌تری را برای خود انتخاب کنید و تلاش‌های هدفمندی را در جهت رسیدن به اهداف خود داشته باشید.

4.پذیرش تجربیات جدید با آغوش باز

تغییرات جدید در زندگی سبب ایجاد اهداف جدید خواهد شد و می‌تواند سبب پیشرفت و شکوفایی شود. بهتر است حتی برای تغییرات ایجاد شده در زندگی نیز برنامه‌ریزی داشته باشید و تغییراتی که مد نظر دارید را ایجاد کنید. تغییرات هیجان انگیز می‌تواند سبب خروج زندگی از حالت یکنواخت و روزمرگی شود.

برای آشنایی با بهترین زمان و دلایل مهاجرت کلیک کنید.

5. حرکت در مسیر رسیدن به رویاها

اغلب افراد خواسته‌ها و هدف‌های خود را در زندگی تبدیل به یک رویا کرده‌اند و چون انگیزه کافی برای رسیدن به آن‌ها را ندارند، خواسته خود را تبدیل به یک حسرت کرده‌اند.

اگر به دنبال ساختن یک زندگی بهتر هستید، توصیه می شود در جهت رسیدن به اهداف و آرزوهای خود قدم بردارید. عدم تلاش برای دستیابی به هدف در زندگی، باعث پشیمانی شما در آینده خواهد شد. البته هر چه این اهداف و رویاها در چهارچوب ارزش های تان باشد، لذت بیشتری از آن ها خواهید برد. توصیه می کنیم که حتما مقاله نحوه تعیین ارزش ها در زندگی را بخوانید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

6. ساختن زندگی بهتر با درس گرفتن از گذشته 

اشتباهات بخشی از تصمیمات تمامی انسان‌ها است که نباید مانع رسیدن به موفقیت شود. در واقع هر فردی باید مشتاقانه به گذشته بازگردد و آن‌ها را ارزیابی و تحلیل کند تا بتواند برای آینده تصمیمات بهتری را بگیرد.

در صورتی که احساس می‌کنید برای بررسی و تحلیل اتفاقاتی که در گذشته برای‌تان رخ داده، نیازمند دریافت مشاوره می‌باشید می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید.

7. عبور از اشتباهات

در مسیر رسیدن به خواسته‌ها همیشه موانعی وجود دارد و ممکن است اتفاقاتی بیافتد که هر فردی را از ادامه دادن به مسیر موفقیت بازدارد. 

از دست دادن شغل و یا عدم موفقیت در زندگی می‌تواند انگیزه لازم برای ادامه دادن را بگیرد اما حقیقت این است که اتفاقات این چنینی تجربه‌هایی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا در ادامه بتوانند تصمیمات بهتری بگیرند. بنابراین برای ساختن یک زندگی بهتر باید سعی کنید ضمن پذیرش رویدادهای تلخ در زندگی به مسیر خود ادامه دهید.

8. ساختن زندگی بهتر با تکیه بر ثمر بخش بودن

برای اینکه بتوانید زندگی بهتری را بسازید سعی کنید نه به عنوان شخصی که در حال تقلید است بلکه به عنوان یک فرد خلاق عمل کنید. داشتن ایده‌های نو و مختلف در زندگی و الهام گرفتن از منابع مختلف می‌تواند به پیشرفت و هدفگذاری‌های بهتر در زندگی، به شما کمک کند. 

9. داشتن سلامت جسمی و روانی

برای تجربه یک زندگی بهتر شما نیازمند سلامت روحی و جسمی می‌باشید. بنابراین همواره مراقب خودتان باشید و ضمن رسیدگی به سلامت جسمانی خود سعی کنید به سلامت روانتان نیز توجه داشته باشید.

در این جهت ورزش کردن روزانه و منظم، رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب کافی، توجه به بهداشت فردی و … می‌تواند موثر باشد.

10. انجام فعالیت‌های بشر دوستانه

اگر در شرایط مطلوبی از زندگی قرار دارید؛ برای داشتن یک زندگی بهتر اقدامات بشردوستانه انجام دهید. این اقدامات می‌تواند حتی با کمک‌های مالی کوچک به افراد نیازمند شروع شود چراکه این نوع از کمک‌ها ضمن اینکه لذت بخش است، در رسیدن به آرامش نیز موثر می‌باشد.

برای موفقیت در این زمینه حتما مقاله هنر زندگی را هم بخوانید.

سخن آخر

در این مقاله از سایت ذهن نو سعی کردیم به ده راهکار و پیشنهاد برای ساختن زندگی بهتر اشاره کنیم که استفاده و به کارگیری از آن‌ها تا حد زیادی می‌تواند موثر واقع شود.

راهکارهای ارائه شده در نگاه کلی ساده به نظر می‌رسند اما روانشناسان بر این باور هستند که تعیین هدف و تلاش برای رسیدن به آن تا حد زیادی تعیین کننده کیفیت زندگی انسان‌ها است. برای رسیدن به هدف کلیک کنید.

در صورتی که احساس می‌کنید رسیدن به موفقیت برای شما آسان نیست و برای عبور از موانع و مشکلات زندگی نیازمند راهنمایی‌های بیشتری هستید؛ حتما سعی کنید از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید. گاهی متخصصان متناسب با شرایط و اهدافی که فرد در زندگی دارد برای دریافت نتیجه بهتر از روش‌های درمانی موثری همچون درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد استفاده می‌کنند. شما عزیزان در صورتی که علاقه‌مند هستید در این رابطه بیشتر بدانید با مشاوران مرکز مشاوره ذهن نو تماس حاصل بفرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ساختن زندگی بهتر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

انتخاب هدف تا چه اندازه در ساختن زندگی بهتر موثر است؟

انتخاب هدف در زندگی به مسیر حرکت افراد جهت می‌دهد. هر چه هدف واقعی‌تر و مناسب‌تر انتخاب شود پس از محقق شدن به همان اندازه سبب افزایش کیفیت زندگی انسان‌ها خواهد شد.

عشقم افسرده شده ، شریک عاطفی ام افسرده است ؛ خیلی اوقات این انتخاب شما نبوده که عاشق چنین کسی بشوید. اما گاهی میبینیم که برخی آدم ها دائم به افرادی که افسرده اند جذب می شوند. شاید بارها برای خوشحالی او یا تغییر روحیه اش تلاش کرده باشید. توصیه می کنیم در کنار تلاش هایتان برای کمک‌به او، خوب است که علت علاقه به افراد افسرده را هم به کمک روانشناس دریابید. در هر صورت خبر خوب این که راه‌های زیادی برای درمان وجود دارد. بسیاری از این روش‌ها را می‌توانید به سادگی و در طول برنامه روزانه‌تان انجام بدهید. ما نیز در این مطلب مهم‌ترین روش‌های برخورد با عشق افسرده تان را بررسی خواهیم کرد. به‌علاوه به خاطر داشته باشید که شما در هر زمانی می‌توانید مشاوره افسردگی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عشقم افسرده شده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  عشقم افسرده شده

عشقم افسرده شده چطور کمکش کنم؟

افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روحی است. این بیماری باعث می‌شود شما انگیزه فعالیت و زندگی را از دست بدهید. بسیاری از کارهایی که تا قبل از این برای‌تان لذت‌بخش بوده از این به بعد دیگر جذابیتی نخواهد داشت. و این شرایط می‌تواند مشکلات بسیاری را برای کار و سایر فعالیت‌های زندگی شما به همراه داشته باشد.

به همین خاطر بهتر است حتما کاری برای عشق افسرده تان بکنید. شما می‌توانید بعضی از راهکارهای درمان این بیماری را بدون استفاده از  مشاور یا در کنار مشاوره با یک متخصص استفاده کنید. این روش‌ها اگرچه درمان قطعی نیستند اما می‌توانند جریان بهبودی را سرعت ببخشند. از جمله این راهکارها به شرح زیر است. برای آشنایی با درمان افسردگی کلیک کنید.

توجه به خواب و تغذیه

اولین راهکار وقتی می گویید عشقم افسرده شده توجه به سبک زندگی اوست. شاید برای‌تان جالب باشد اگر بدانید روش زندگی شما، غذاهایی که می‌خورید و زمانی که برای خوابیدن می‌گذارید همگی در افسردگی یا سلامت روان نقش دارند. سعی کنید تا حد امکان از مواد غذایی سالم و طبیعی استفاده کنید؛ استفاده از  فست‌فود یا غذاهای چرب و پرکالری را محدود کنید. به‌علاوه تلاش کنید تا در حدود هشت ساعت خواب شبانه کافی و باکیفیت داشته باشید. خواب کافی تأثیر بسیاری در احساس سرزندگی خواهد داشت. پس اگر احساس می‌کنید دچار اختلال خواب هستید بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید.

حتما مقاله چگونه یک فرد افسرده را شاد کنیم را بخوانید.

عشقم افسرده شده ورزش کمکی میکند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی تأثیر بسیاری در مقابله با افسردگی دارد. ورزش باعث آزادسازی هورمون‌های آرام‌بخش و شادی‌آفرین در مغز می‌شود. به همین خاطر شما معمولاً پس از فعالیت بدنی احساس سرزندگی را تجربه می‌کنید. داشتن برنامه منظم ورزش روزانه برای حداقل بیست دقیقه در روز می‌تواند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی داشته باشد.

ارتباط برقرار کنید

وقتی دچار افسردگی می‌شوید احتمالاً حوصله هیچ‌کس حتی خودتان را هم ندارید. بااین‌حال بهتر است بدانید که ارتباط برقرار کردن با دیگران می‌تواند تا حد زیادی به بهبود روحیه شما کمک کند. همه ما وقتی احساس می‌کنیم دوستانی داریم که در مواقع سختی می‌توانیم روی کمکشان حساب کنیم احساس بسیار خوبی پیدا خواهیم کرد. به همین خاطر ارتباط با دیگران و حمایت شدن از طرف آن‌ها، از روش های صحیح هنگام افسردگی عشق تان است.

انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید

همه ما از انجام برخی کارها احساس آرامش و لذت بسیاری را تجربه می‌کنیم. بهتر است در شرایطی که احساس افسردگی می‌کنید یا میگویید عشقم افسرده شده بیشتر به سراغ این کارها بروید. حتی اگر فکر می‌کنید دیگر علاقه‌ای به این کارها ندارید باز هم خودتان را به انجام‌دادن آنها مجبور کنید. این کار باعث می‌شود به‌تدریج احساس آرامش به شما برگردد.

خودگویی مثبت داشته باشید

وقتی دچار افسردگی می‌شویم افکار منفی بسیاری را تجربه خواهیم کرد. شما ممکن است نسبت به اطرافیان، آینده و حتی خودتان بسیار ناامید باشید. احساس بی‌ارزشی، دوست‌داشتنی نبودن و ناتوانی در انجام کارها مهم‌ترین احساساتی هستند که یک فرد افسرده تجربه می‌کند.

در چنین شرایطی بهتر است از خودگویی‌های مثبت استفاده کنید. وقتی درگیر احساسات و افکار منفی می‌شوید نفس عمیق بکشید؛ و به خودتان یادآوری کنید که این افکار واقعی نیستند. بلکه شما به‌خاطر افسردگی است که دچار این افکار شده‌اید. سپس سعی کنید روش‌های مثبت‌تری از فکرکردن را با خودتان تمرین کنید.

مقابله با افسردگی با حضور در محیط‌های شاد

وقتی افسرده هستیم دلمان می‌خواهد در این شرایط باقی بمانیم. به همین خاطر کارهایی انجام می‌دهیم که بیشتر غمگین‌مان می‌کنند. برای مثال ممکن است ارتباطات اجتماعی خود را کم کنید؛ بیشتر اوقات بخوابید یا به آهنگ‌های غمگین گوش کنید. اما بهترین راهکار این است که با این احساسات خود مبارزه کنید. سعی کنید تا جای ممکن از هرچیزی که شما را افسرده‌تر می‌کند فاصله بگیرید. و درعین‌حال هرچقدر هم که سخت باشد به سراغ محیط‌هایی بروید که برای‌تان شادی و آرامش را به دنبال دارد.

عشقم افسرده شده | با او یک فعالیت مشترک کنید

وقتی دچار افسردگی می‌شویم سخت‌ترین کار فعالیت است. افسرده ها تمایل دارند که همه چیز را کنار بگذارند؛ به همین خاطر وقتی می گویید عشقم افسرده شده ، روش درست این است که دقیقاً برخلاف این احساس رفتار کنید. کمک کنید برای کارهای مختلف برنامه‌ریزی کند. اما توجه کنید که برنامه ها اصلاً نباید دشوار باشد. برای مثال کاری کنید صبح‌ها یک ربع زودتر بیدار بشود؛ ده دقیقه ورزش کند یا برای چند دقیقه مطالعه داشته باشد؛ کفایت می کند. این تمرینات باعث می‌شود که شما با احساس رکود و افسردگی‌تان مبارزه کنید.

حتما درباره راه های تشخیص نشانه های افسردگی بخوانید.

نقش مشاوران ذهن نو

همان‌طور که گفتیم استفاده از راهکارهای بالا به‌تنهایی نمی‌تواند راه کاملی هنگام ” عشقم افسرده شه ” باشد. این روش‌ها تنها می‌توانند از شدت‌افسردگی کم کنند. به‌علاوه آمارها نشان می‌دهد کسانی که نسبت به درمان‌افسردگی بی‌توجه هستند معمولاً از این بیماری شکست می‌خورند. افسردگی در این بیماران یا به‌صورت مزمن درمی‌آید؛ و یا آنها به‌صورت دوره‌ای درگیر آن می‌شوند. (برای اطلاع از آمار افسردگی در ایران کلیک کنید).

هرچه تعداد دوره‌های افسردگی بیشتر بشود شدت آن‌ها نیز بیشتر شده و درمان نیز سخت‌تر خواهد شد. به همین خاطر بهترین راه برای عشق افسرده تان این است که از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا دلایل افسردگی خود را پیدا کنید و برای برطرف‌کردن آنها برنامه‌ریزی کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عشقم افسرده شده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

اگر عشقم که افسرده است برای مراجعه به روانشناس انگیزه ای نداشت چه کار کنیم؟

در این شرایط می‌توانید خودتان یا یک روانشناس در تماس باشید و اقدامات مراقبتی لازم را از او فرا بگیرید.

تست شیره و اعتیاد به این ماده با روش های مختلفی صورت می‌گیرد. امروزه برای استخدام در بسیاری از ارگان ها، ازدواج، شرکت در مسابقات ورزشی و غیره افراد باید تست اعتیاد انجام داده که در آن‌ها مصرف و یا اعتیاد به بسیاری از مواد مورد آزمایش قرار می‌گیرند. اما از آنجایی که شیره و تریاک مصرف رایج تری میان افراد دارند؛ بیشتر احتمال دارد که جواب آزمایش آنها مثبت شده و مشکلاتی را در این زمینه تجربه نمایند. از طرفی بسیاری از افراد به جای ترک اعتیاد و درمان به دنبال راهی برای منفی کردن تست خود و پنهان کردن این موضوع از دیگران می‌گردند. در صورتی که این روش مناسبی نبوده و به زودی دیگران متوجه این موضوع خواهند شد. از این رو بهتر است افراد در این زمینه از روانشناس کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست شیره می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ترک اعتیادتلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 909907354 تماس بگیرید.

منبع:  تست شیره

شیره چیست؟

قبل از پرداختن به تست شیره، باید بدانیم که شیره چیست؟ شیره از خانواده تریاک بوده و که و مقدار مورفین آن بسیار زیاد است. برای ساخت این شیره، تریاک و تریاک سوخته را با آب حرارت داده و می‌جوشانند. بعد از تولید آن را به شکل های مختلفی می‌توان مصرف نمود. نشانه های ناشی از اعتیاد به این ماده و یا حتی عوارض آن با تریاک تقریبا مشابه است. در واقع افرادی که معتاد به شیره و یا تریاک هستند؛ در برخی موارد ماده دیگر را امتحان می‌کنند. برای اینکه تست شیره را انجام دهید؛ در ابتدا باید نشانه های اعتیاد به آن را بدانید. برای آشنایی بیشتر با انواع آزمایش اعتیاد کلیک نمایید.

راه های تشخیص مصرف شیره

نشانه های اعتیاد به شیره شامل علائم رفتاری جسمانی هستند. زمانی که افراد چنین علائمی را از خود نشان دادند؛ باید احتمال اعتیاد به این ماده را در نظر داشت و از تست شیره برای اطمینان استفاده نمود. برای آشنایی با نشانه های اعتیاد به شیره کلیک کنید.

نشانه های جسمانی

نشانه های جسمانی اعتیاد به شیره شامل موارد زیر می‌شود.

• داشتن احساس سبکی و آرامش
• احساس شادی و سرخوشی بی دلیل
• تسکین یافتن دردها
• نداشتن افکار منفی
• توهم و هذیان
• به طور ناگهانی مهربان شدن
• بیش فعالی جنسی

البته این نشانه ها موقت و کوتاه مدت هستند و بعد از اینکه اثرات شیره از بدن خارج شود؛ افراد نشانه های ترک را از خود بروز می‌دهند.

نشانه های رفتاری

اعتیاد به شیره در رفتار آنان نیز مشهود شده و خود را به شکل های وسوسه برای مصرف مجدد، مصرف مخفیانه، بروز مشکلاتی در روابط بین فردی، مشکلات مالی و مشکلات شغلی، نشان می‌دهد.

شیره چند روز در بدن باقی می‌ماند؟

مدت زمان ماندگاری شیره در بخش های مختلف بدن متفاوت است. برای مثال بعد از مصرف، تا دو الی سه روز می‌توان با تست ادرار متوجه اعتیاد شد. این زمان برای تست مو تا نود روز است. اما به طور کلی ماندگاری اثرات ناشی از مصرف شیره به عوامل مختلفی بستگی دارد و نمی‌توان عدد دقیقی را برای آن مشخص کرد.

روش های منفی کردن تست شیره

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ بسیاری از افراد به دنبال راهی برای منفی کردن تست شیره خود هستند. چرا که آنان به دلایل مختلف تمایلی ندارند تا دیگران از اعتیاد آنان مطلع گردند. البته نشانه های دیگر اعتیاد در ظاهر مشهود می‌شود اما جواب این تست است که برای بسیاری از ارگان ها و حتی افراد سندیت دارد. برای اطلاع از بهترین روش ترک شیره کلیک نمایید.

برای انجام اینکار افراد می‌توانند ادرار خود را رقیق کرده و از این طریق تست را منفی کنند. روش دیگری که برای انجام اینکار وجود دارد؛ استفاده از قرص بوپرنورفین است. معمولا استفاده از این قرص در دو روز قبل از تست، می‌تواند جواب تست را منفی کند. راه های دیگری نیز برای انجام اینکار وجود دارد که افراد از آنها استفاده نمایند. اما در بیشتر موارد این آزمایشات کاملا تحت نظر انجام شده و فرد هیچ راهی برای تغییر دادن نمونه خود نخواهد داشت.

عواملی که در تست شیره موثر هستند

از آنجایی که هر فردی شرایط بدنی متفاوتی دارد؛ نمی‌توان برای همه افراد نسخه واحدی در این زمینه پیچید. برای مثال ممکن است استفاده از قرص کدئین برای منفی کردن آزمایش فردی اثر نداشته باشد. در این قسمت به توضیح عوامل دیگری پرداخته ایم که در این مورد موثر هستند.

سن: با افزایش سن میزان سوخت ساز بدن افراد کاهش می‌یابد؛ پس شیره برای مدت زمان طولانی تری در بدن شان هست.

سلامت جسمانی: زمانی که افراد از نظر جسمانی در وضعیت سالمی قرار داشته باشند؛ دفع سموم از بدن شان نیز راحت تر و سریع تر اتفاق می‌افتد. و یا حتی داروهایی که افراد برای سلامت جسمانی شان مصرف می‌کنند نیز در تست شیره موثر است.

وزن: نکته جالب اینجاست که مواد مخدر مختلف مثل شیره، قابلیت ترکیب شدن با چربی را داشته و به طور کلی چربی میزان بیشتری از سموم را در خود نگه می‌دارد. از این رو افراد چاق به سختی می‌توانند جواب تست شیره خود را تغییر داده و به طور کلی این ماده را از بدن خود خارج کنند.

مدت زمان و دوز مصرفی: هرچه دوز مصرفی افراد بیشتر بوده و برای مدت زمان طولانی تری از شیره استفاده کرده باشند؛ دفع آن از بدن سخت تر خواهد بود.

میزان سوخت و ساز بدن: اصلی ترین نکته ای که بارها به آن اشاره شد؛ میزان سوخت و ساز بدن است. هرچه سوخت ساز بدن بالاتر باشد؛ سموم از بدن زودتر دفع شده و تست شیره راحت تر منفی می‌شود.

تست شیره تا چند روز مثبت است؟

تست شیره در بیشتر موارد از دو تا ده روز پس از آخرین مصرف مثبت است. البته بازهم به روشی که افراد این تست را انجام می‌دهند؛ بستگی دارد. اما آثار ناشی از مصرف این ماده را تا ده روز می‌توان در بدن شناسایی نمود. همچنین وضعیت بدنی افراد نیز در این مورد دخیل است.

روش های مختلف انجام تست شیره

تست شیره را می‌توان با ادرار، خون، مو و حتی بزاق انجام داد. همه این آزمایش ها در آزمایشگاه های مختلف قابل انجام هستند. از طرفی امروزه کیت های تشخیصی سریعی در داروخانه ها موجود هستند؛ که افراد می‌توانند از آنها هم استفاده کنند. البته جواب تست های آزمایشگاهی از اعتبار بیشتری برخوردار هستند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که هیچ فردی را نمی‌توان به زور مجبور به انجام تست شیره و به طور کلی آزمایش های اعتیاد کرد. چرا که در این حالت بیشتر احتمال دارد که آنان هم جواب آزمایش خود را دستکاری کرده و پنهانکاری کنند. در کنار استفاده از روش هایی مثل تست شیره باید به نشانه های اعتیاد در افراد نیز دقت کرده و به روش صحیحی آنها را ترغیب به ترک اعتیاد کنید. در این زمینه می‌توانید از روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست شیره می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ترک اعتیادتلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 909907354 تماس بگیرید.

آیا روش‌های انجام تست هروئین را می‌شناسید؟ هروئین، ماده مخدری است که به دلیل ایجاد حس سرخوشی مورد استفاده قرار می‌گیرد و امروزه بسیاری از افراد را درگیر کرده است. استفاده­ هروئین به شکل تزریق یا استنشاق بوده و مصرف آن عوارض جانبی بسیاری از جمله بیماری‌های کلیوی و کبدی، تنگی نفس، خشکی دهان، خواب آلودگی، اختلال در عملکرد ذهنی و افزایش خطر ابتلا به هپاتیت و اچ آی وی به همراه دارد. امروزه تست هروئین به دلیل شایع بودن مصرف آن، در بسیاری از موقعیت‌های اجتماعی همچون ازدواج و استخدام انجام می‌گیرد. با این حال در برخی مواقع به دلیل مصرف برخی داروها و یا دستکاری‌های عمدی افراد، نتایج تست هروئین به طور کاذب مثبت یا منفی می‌شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل تست هروئین می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اعتیادآورترین مواد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره تلفنی ترک‌اعتیاد در زمینه تست هروئین می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تست هروئین

ماندگاری هروئین در بدن چقدر است؟

هروئین، ماده مخدری است که به دیامورفین معروف بوده و به دلیل اثرات سرخوشی آن استفاده می‌گردد. این ماده ترکیباتی شبیه به مورفین داشته و فرد را به اعتیاد سوق می‌دهد. اثرات هروئین سریع بوده و مصرف ­کنندگان برای اثر بخشی سریع‌تر، آن را تزریق و یا استنشاق می­‌کنند.

مصرف هروئین دارای عوارض جانبی بسیاری از جمله یبوست و گرفتگی دستگاه گوارش، بیماری‌های کلیوی و کبدی، کاهش تنفس، تنگی نفس، خشکی دهان، خواب آلودگی، اختلال در عملکرد ذهنی و افزایش خطر ابتلا به هپاتیت و اچ آی وی از طریق تزریقات وریدی می­‌باشد. مصرف هروئین منجر به آسیب‌های شدید جسمانی و ضررهای ناشی از ترک آن می‌­شود. درمان اعتیاد به هروئین اغلب شامل رفتار درمانی و دارو درمانی است. داروهایی مانند بوپرنورفین، متادون یا نالترکسون نیز می‌توانند اثرات را کاهش داده و به بیمار کمک‌های شایانی کنند.

بیشتر بخوانید : علائم اعتیاد به هروئین 

تست هروئین

تست­‌های مربوط به هروئین در محیط‌های متفاوتی مانند محل کار، ارتش، محیط‌های ورزشی و پزشکی به شکل گسترده در حال استفاده است. بسیاری از تست‌ها سریع و ساده بوده ولی اغلب دچار خطا شده و منجر به نتایج کاذب می‌گردد. تست هروئین اغلب بر روی ادرار، خون، مو، بزاق، عرق و ناخن انجام می‌شود. با این حال، تست‌های ادراری با توجه به سهولت و تجزیه و تحلیل سریع، رایج ترین نمونه تستی هستند که ویژگی برتر آن، بیشتر بودن غلظت متابولیت‌های دارویی نسبت به دیگر روش‌های تستی است. این تست‌­ها سریع و آسانند، اما به علت خطاهایی که دارند، می تواند به غلط گزارش شوند.

بیشتر بخوانید : راه های منفی کردن تست اعتیاد

انواع تست هروئین

تست هروئین روش های مختلفی دارد. از جمله روش های تست هروئین در خانه و آزمایشگاه می توان به آزمایش یا تست خون، ادرار، بزاق، مو اشاره کرد. که در ادامه به اختصار به بررسی این تست های می پردازیم

تست ادرار هروئین | تست بزاق هروئین

تست هروئین از طریق ادرار و بزاق رایج ترین روش تست‌هروئین است که حدود 3 تا 4 روز بعد از مصرف می تواند وجود ماده مخدر را در بدن نشان دهد. در این روش نمونه را در یک کاسه پلاستیکی یا ظرف تمیز می ریزند و چند قطره از آن را بر روی تست نواری یا کیت هروئین قرار می دهند. که بعد از چهار تا 10 دقیقه نتیجه نهایی مشخص می شود.

تست هروئین از طریق خون

در این روش که بیشتر در آزمایشگاه ها انجام می شود. نمونه خون از فرد گرفته می شود و بعد به بررسی و آزمایش نمونه پرداخته می شود. تست هروئین از طریق خون می تواند وجود ماده مخدر را تا سی روز بعد از گذشت از آخرین مصرف نشان دهد.

تست هروئین با مو

تست‌هروئین از طریق مو روشی است که در موارد خاص از آن استفاده می شود. این روش وجود ماده مخدر را حتی تا 90 روز پس از آخرین مصرف نشان می دهد.

آیا ممکن است نتایج تست هروئین به غلط گزارش شود؟

پزشکان در مطالعاتی که از تست ادرار استفاده کرده بودند، متوجه شدند که اکثر بیماران از ماده مخدر مرفین به عنوان متابولیت متداول کدئین، آگاهی نداشته و تست­‌هایشان منجر به نتایج مثبت کاذب هروئین گردیده است. گروهی دیگر نشان دادند که تست­‌های مثبت کاذب می‌­تواند ناشی از تداخلات استفاده از لاکتات دهیدروژناز و لاکتات باشد. گاهی تکنسین‌های آزمایشگاهی در تست­‌ها گزارش را غلط اعلام می‌کنند.

دو دلیل اصلی آن می‌تواند استفاده­‌ی تکنسین از روش‌های آزمایشگاهی اشتباه و یا غلظت ناکافی متابولیت‌های هروئین در نمونه ­باشد. به همین دلیل برای اطمنیان از نتیجه تست نیاز به مشاوره ترک اعتیاد وجود دارد. مشاوران با بررسی سایر علائم جسمی و روانی پی به اعتیاد فرد می‌برند.

احتمال مثبت شدن کاذب تست هروئین وجود دارد؟

هروئین، مخدری است که سریعا متابولیزه شده و میزان قابل ملاحظه‌ای از آن از طریق ادرار دفع نمی­‌گردد. تست­‌های شناسایی مصرف هروئین معمولاً شامل متابولیت‌های مورفین یا استیل مورفین می‌­باشد. تست­‌های استاندارد جهت ارزیابی هروئین، برای تکنسین آزمایشگاه مشخص نمی‌کند که بیمار کدام دارو خاص را استفاده کرده است. تست­‌ها تفاوت میان کسانی که هروئین و دیگر افیون‌های تجویز شده را تشخیص نمی‌دهند.

اگر مرفین در نمونه‌ای که ارائه شده تشخیص داده شود، بیمار می‌تواند نسخه کدئین یا مرفینی را که پزشک تجویز کرده جهت مثبت بودن نتایج خود ادعا کند. بنابراین، اگر فردی از هروئین استفاده می‌کند، این مصرف بدون شناسایی خواهد ماند. گاهی نسخه کدئین یا مورفین توضیح قابل قبولی جهت نتایج مثبت تست هروئین است.

آیا می‌توان تست هروئین را منفی کرد؟

گاهی نیز خود افراد به عمد نمونه را دستکاری می‌کنند تا نتیجه آزمایش منفی شود. دستکاری نمونه، افزودن ماده­ پوشش دهنده، اضافه کردن آب یا تعویض ادرار با فرد دیگر از انواع این روش‌ها است. همچنین مصرف مقدار قابل توجهی آب قبل آزمایش با رقیق کردن ادرار، جواب تست هروئین را منفی می­‌کند. برای تشخیص رقیق بودن ادرار نیز از طریق اندازه گیری کراتینین و ارزیابی رنگ ادرار می‌توان هرگونه جعل در نتایج را تشخیص داد. هنگامی که افراد نمونه ادرار خود را با دیگری جایگزین می­‌کنند، این روش با ثبت درجه حرارت تشخیص داده می‌­شود.

راه های منفی شدن تست هروئین چیست ؟

بسیاری از افرادی که اعتیاد به هروئین دارند. به دنبال راهی برای منفی شدن نتیجه تست‌هروئین هستند. در این مواقع این افراد از روش های زیر برای منفی شدن تست هروئین استفاده می کنند.

داروهای منفی کننده تست هروئین

دارو هایی به عنوان داروهای نگهدارنده در ترک مواد مخدر رواج دارند، که در تست های مورفین نشان داده نمی شوند. که از این دارو ها قبل از تست هروئین استفاده می شود. بوپرونورفین یا قرص ب 2 رایج ترین دارویی است که در چنین مواردی مورد استفاده قرار می گیرد.

توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه ب2 می تواند باعث تشنج و حتی مرگ شود. پس قبل از انجام هر کاری حتما از یک متخصص ترک اعتیاد و پزشک مشاوره بگیرید.

عوض کردن نمونه تست هروئین

ریختن ادرار افراد دیگر به جای نمونه خود در تست هروئین یکی از روش های رایج برای منفی کردن تست‌هروئین است. این روش معمولا با مراقبت در زمان انجام تست قابل اجرا نخواهد بود. ولی در موارد خانگی بسیاری از افراد از این روش استفاده می کنند.

رقیق کردن نمونه

رقیق کردن نمونه با وارد کردن آب و مواد دیگر در نمونه انجام می شود. البته این روش منفی کردن تست هروئین در آزمایشگاه با توجه به کنترل نمونه قابل اجرا نیست.

تغییر PH نمونه

در برخی موارد برای منفی کردن تست هروئین از بزاق، منی، اشک، آبلیمو، ناخن، خون و یا قرص های ضد بارداری، PH آن تغییر می کند و نمونه اعتبار خودش را از دست می دهد.

صبر کردن تا سم زدایی طبیعی بدن

همانطور که گفته شد به طور کلی هروئین بعد از چهارده روز از بدن خارج می شود. اما بسته به شرایط فرد این زمان ممکن است متفاوت باشد. و پس از گذشت نود روز از آخرین مصرف بدن به طور کلی از بدن خارج می شود.

آیا دارویی برای منفی کردن جواب تست وجود دارد؟

محصولات متفاوتی از مکمل‌های گیاهی تا صنعتی وجود دارد که می‌­توانند جواب تست­‌ هروئین را منفی کنند. هدف این محصولات، این است که در تشخیص دارو یا متابولیت آن تداخل ایجاد کند. این مواد می‌توانند یک محصول خانگی مانند سفید کننده­، سرکه یا یک ماده خریداری شده موجود در بازار مانند نیترات سدیم یا پتاسیم یا پراکسید / پراکسیداز باشد.

این محصولات از ترکیبات ویتامین B برای نرمال­ سازی رنگ ادرار یا کراتین برای جبران کاهش کراتینین استفاده می­‌کنند. آزمایشگاه‌ها با توجه به رنگ و شکل نمونه، چنین تغییراتی را تشخیص می‌دهند. با تکان دادن نمونه­‌ها وجود کف صابون، آمونیاک، پراکسید هیدروژن یا سفید کننده را ارزیابی می­‌کنند. استفاده مخفیانه از این محصولات می‌تواند بیمار را در معرض اوردوز یا تداخلات دارویی قرار دهد.

بیشتر بخوانید : ترک هروئین

راه حل آزمایشگاه‌­ها جهت کاهش خطا

به منظور حل این مسائل در آزمایشگاه، متخصصان از تست 6-استیل-مورفین استفاده می‌کنند. این متابولیت مخصوص ماده مخدر هروئین بوده و فقط پس از مصرف این ماده توسط بدن تولید می­‌شود. وجود آن در ادرار تأیید می‌کند که از ماده­ مخدر هروئین استفاده شده و بنابراین به آزمایشگاه اجازه می‌دهد تا نتیجه را جهت هروئین مثبت اعلام کند. بنابراین، با تست 6-استیل-مورفین، آزمایشگاه‌ها می‌توانند دستکاری و جعلی  بودن نتیجه تست هروئین را تشخیص دهند. با این حال، عدم وجود آن متابولیت استفاده از هروئین را رد نمی‌کند.

مقادیر کمی از این متابولیت پس از مصرف هروئین تنها برای حدود 2 الی 8 ساعت در بدن باقی می­‌ماند. برای تشخیص صحیح و دقیق هروئین، بهتر است آزمایشگاه‌ها چندین تست مختلف را در چند زمان متفاوت بگیرند. در صورتی که نتیجه تست مثبت بود، توصیه می کنیم که از اقدامات خود سرانه پرهیز کرده و هر چه زودتر به مراکز مربوطه جهت ترک اعتیاد مراجعه کنید.

سخن آخر

شما برای ازدواج، استخدام ویا هر مساله دیگری ممکنه نیاز به انجام تست هروئین داشته باشید. این تست توسط آزمایشگاه ها و کیت های خانگی امکان پذیر است. خیلی از افراد دچار استرس شده و نمی دانند چه داروهایی می تواند نتیجه تست را مثبت کند. از این رو شما می توانیدبا اعتماد به مشاوران اعتیاد ذهن نو راه های منفی کردن تست هروئین را آموزش ببینید. کافی است با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره تلفنی ترک اعتیاد می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

مشکلات سالمندی در زمینه‌های مختلفی همچون جسمی و روانی بروز پیدا می‌کند. روانشناسان بر این عقیده هستند که سنین 60 تا 65 سالگی که افراد بازنشسته می‌شوند، شروع این دوران است؛ اما بدیهی است که برای سالمندان نمی‌توان سن خاصی تعریف کرد چراکه میزان وضعیت بدنی و امید به زندگی در افراد مختلف با یکدیگر تفاوت‌هایی دارد. برخی از سالمندان به دلیل نوع زندگی و زیست خود، بدنی ضیعف و بیمار دارند و در مقابل برخی دیگر بدون توجه به سن، سالم زندگی کرده‌اند و از سلامت جسمانی برخوردار هستند. با توجه به افزایش جمعیت سالمندان، شناخت مشکلات و سختی‌های دوران پیری و آگاهی از نیازها، احساسات، تغذیه و … افراد مسن بسیار اهمیت دارد که در ادامه به آن پرداخته‌ایم. برای آشنایی با سایر جوانب دوران سالمندی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشکلات سالمندی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید. 

منبع:  مشکلات سالمندی زیر پا بگذارید

نشانه های پیری و شروع مشکلات سالمندی

انسان در طول زندگی خود در سنین مختلف تغییرات بسیاری را متحمل می‌شود. دوران‌سالمندی نیز همانند سنین بلوغ با تغییرات بسیاری برای فرد همراه است. عوامل زیادی همچون تغذیه، بهداشت، ژنتیک و … می‌تواند سبب به تاخیر انداختن نشانه‌های پیری شود اما به هر حال این نشانه‌ها در تمامی افراد به مرور و با افزایش سن ایجاد می‌گردد.

مشهودترین تغییرات دوران‌سالمندی، تغییرات جسمانی است؛ به طوری که در اغلب سالمندان قدرت بینایی، شنوایی، چشایی و بویایی به حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. همینطور سالمندان به دلیل تضعیف قدرت بدنی در برابر محرک‌ها واکنش کمتری را از خود نشان می‌دهند. از دیگر نشانه‌های پیری در سالمندان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• اختلالات خواب
• حساسیت در مقابل سرما و گرما
• افزایش چین و چروک پوست صورت و بدن
• نازک شدن و سفید شدن موی سر
• رویش مو در چانه خانم‌ها و گوش آقایان

با اینکه با ورود به سالمندی عملکرد مغز نیز ضعیف‌تر می‌شود اما جالب است بدانید که پیری این عضو از بدن دیرتر از دیگر عضوها بروز پیدا می‌کند.

مشکلات سالمندی چیست؟

تغییراتی که در وضعیت جسمانی و روانی سالمندان ایجاد می‌شود، مشکلات و سختی‌هایی را نیز برای آن‌ها به دنبال دارد. سالمندان باید بیش از دیگران برای داشتن یک زندگی سالم تلاش کنند، تا در نهایت بتوانند به سازگاری با محیط برسند و در واقع سختی‌های دوران پیری را به حداقل برسانند. در ادامه به مشکلات سالمندی اشاره کرده‌ایم:

• مشکلات حرکتی با ایجاد درد در ناحیه مفاصل
• کم شدن نیرو و قدرت بدنی
• مشکلات روحی
• ایجاد اختلال در خواب سالمندان و تجربه خواب بی‌کیفیت و یا بی‌خوابی
• فراموشی و گاهی آلزایمر به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی مغز و اختلال در حافظه کوتاه مدت

این مشکلات در برخی از سالمندان سبب می‌شود که با نگرش منفی به سختی به زندگی خود ادامه دهند اما برخی دیگر سعی می‌کنند در کنار سختی‌های دوران پیری، کارهای ناتمام خود را به پایان برسانند و در واقع عین دوران جوانی به زندگی کردن تمایل دارند.

چالش ها و مشکلات اجتماعی در سالمندی

سالمندان علاوه بر مشکلات جسمانی، دچار مشکلات اجتماعی نیز می‌شوند که این مشکلات بیشتر از مشکلات جسمانی می‌تواند در کیفیت زندگی سالمند تاثیرات منفی داشته باشد. در ادامه به برخی از مشکلات اجتماعی و روانی سالمندی اشاره کرده‌ایم:

• احساس تنهایی به دلیل ازدواج فرزندان و یا حتی مرگ همسر
• عدم توانایی در خارج شدن از خانه و برقراری ارتباط با دیگر افراد سالخورده و انزوای اجتماعی
• بازنشستگی و زیاد شدن اوقات فراغت بدون برنامه ریزی و تقویت احساس کم ارزش بودن و عدم مفید واقع شدن
• عدم توانایی کار کردن و یا از کار افتادگی و در نهایت کاهش درآمد و استرس‌های مالی
• کاهش سطح انگیزه و امید به زندگی
• ناتوانی در مدیریت فعالیت‌های روزمره
• مشکل در کنار آمدن و پذیرش تغییرات جسمانی دوران پیری
• بی‌حوصلگی ناشی از بازنشستگی و نداشتن فعالیت‌های روزانه
• سرخوردگی ناشی از مشکلات پزشکی و افزایش میزان مصرف قرص و دارو

مشکلات عاطفی سالمندی

مشکلات عاطفی سالمندی یکی از رایج ترین مشکلات این دوران است. سالمندی دوره‌ای است که فرد توانایی بسیاری از امور را از دست می دهد و همچنین ممکن است شرایط به نحوی پیش برود که درتنهایی به سر ببرند. این وضعیت خطر ابتلا به افسردگی را چندین برابر می کند. افسردگی سالمندان حتما باید جدی گرفته شود. چرا که احتمال آسیب به خود و سایر مسائل بسیار زیاد است.

سالمندی که در تنهایی، ناامیدی و یاس گرفتار باشد، به شکل های مختلفی رفتار می کند. او ممکن است دست به کارهایی عجیب مثل تمارض بزند؛ تنها با این هدف که فرزندانش را در کنار خود نگه دارد.

راهکارهایی برای کاهش مشکلات سالمندی

وجود مشکلات و سختی‌ها در سالمندی طبیعی است؛ اما آنچه که اهمیت دارد این است که سالمندان بتوانند این تغییرات و مشکلات را بپذیرند و به زندگی خود ادامه دهند. در ادامه به برخی راهکارهای موثر پرداخته‌ایم که می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

1. کاهش دلهره و نگرانی

نگرانی و استرس در هر سنی می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلفی شود. به منظور کم کردن مشکلات سالمندی، ابتدا افراد باید دلهره، نگرانی، استرس و اضطراب‌های خود را کنار بگذارند تا با خیالی آسوده زندگی کنند. قدم زدن و پیاده‌روی، ورزش کردن، انجام بازی‌های سرگرم کننده، گذراندن زمان با دوستان و … می‌تواند در کاهش این استرس‌ها و رسیدن به آرامش به سالمندان کمک کند.

2. حفظ روابط اجتماعی

سالمندانی که گوشه گیر و منزوی هستند، نسبت به سالمندانی که با دوستان، خانواده و همسن و سالان خود ارتباط دارند؛ بیشتر در معرض آلزایمر قرار می‌گیرند. حفظ روابط اجتماعی به کاهش مشکلات سالمندی کمک می کند.

3. مثبت اندیشی

افراد مثبت‌اندیش راحت‌تر و بهتر از دیگران می‌توانند برای حل مشکلات، راه‌حل مناسب پیدا کنند. بنابراین لازم است افراد سالمند در زندگی خود با افراد مثبت اندیش دیگر در ارتباط باشند و به زندگی از زاویه دیگری نگاه کنند.

4. داشتن فعالیت‌های بدنی و دوری از بی تحرکی

داشتن فعالیت‌های جسمانی ضمن بهبود وضعیت جسمی سبب تقویت سلامت روحی و روانی نیز می‌گردد. فعالیت‌های بدنی و تحرک داشتن در طول روز به سالمندان کمک می‌کند تا همواره سالم و سرحال باشند و با حفظ تناسب اندام از تعادل بیشتری برخوردار شوند.

لازم است اشاره کنیم که بی‌تحرکی از مشکلات سالمندی است که عوارض بسیاری دارد و از موارد تهدیدکننده سلامتی افراد مسن می‌باشد. نداشتن فعالیت‌های جسمانی زمینه ابتلا به برخی بیماری‌های قلبی و عروقی، تنفسی، هضمی، ادراری، دستگاه حرکتی و … را در سالمندان فراهم می‌کند.

5.ورزش مغز

ورود به سالمندی با حواس‌پرتی و یا عدم تمرکز همراه می‌باشد. اما باید در نظر بگیرید مغز همانند یک عضله است و ورزش آن سبب قوی ماندن ذهن می‌گردد. سعی کنید در طول روز جدول حل کنید، مطالعه داشته باشید و یا با دوستان خود در سخنرانی‌ها شرکت کنید.

برای درک اهمیت این ورزشها حتما درباره روانشناسی سالمندی بخوانید.

6.انجام ورزش سالمندان

در جامعه امروزی شاهد افزایش امید به زندگی در میان سالمندان هستیم و همین موضوع سبب افزایش تمایل افراد به ورزش کردن نیز شده است. ورزش کردن در سالمندی ضمن حفظ سلامتی و تناسب اندام، سبب کاهش منفی بافی در این افراد نیز می‌شود.

ورزش روزانه و منظم سالمندان سبب کنترل سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات بدن، کاهش سرعت نزول استقامت بدنی و … می‌گردد.

ورزش‌های یوگا، پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، گلف، ورزش‌های تنفسی، برخی حرکت‌های بدنسازی و … برای سالمندان بسیار مناسب است.

7.داشتن تغذیه سالم در سالمندی

از دیگر موضوعات مهم برای کاهش مشکلات سالمندی ، داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی تمامی مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن باشد.

میزان عضلات سالمندان کاهش پیدا می‌کند و کاهش توده عضلانی نیز به معنای نیاز بدن به ذخیره پروتئین بیشتر است. توصیه می‌گردد سالمندان بیش از 40 درصد از نیاز روزانه خود را از طریق دریافت پروتئین برطرف کنند.

همینطور لازم است که سالمندان روزانه آب و مایعات را به اندازه کافی مصرف کنند تا برخی مشکلات همچون خشکی دهان، گود افتادن چشم‌ها، یبوست و … در آن‌ها کاهش پیدا کند.

8. حفظ انسجام خانواده

رفتن به خانه پدربزرگ و مادربزرگ علاوه بر محاسنی که برای فرزندان و نوه‌ها دارد، به سالمندان نیز احساس مهم بودن و داشتن حامی می‌دهد. خانواده‌هایی که به دلایل مختلف حاضر به حضور در کنار یکدیگر نیستند، میزان آسیب و دشواری برای سالمندان بیشتر خواهد بود. بنابراین اگر مسائل حل نشده‌ای دارید، بهتر است هر چه زودتر برای رفع آن ها اقدام کنید و یا از خدمات مشاوره خانواده استفاده نمایید.

سخن آخر

مشکلات سالمندی خواه ناخواه ممکن است ایجاد شود. از گذشته ها آدم ها برای روزهای پیری خود اندوخته و برنامه ریزی می کرده اند. نقش فرزندان در زندگی‌سالمندی بسیار اهمیت داشته و هنوز هم دارد. اما خوشبختانه امروزه مراکزی احداث شده اند که به سالمندان خدمات به خصوص این دوران را ارائه می دهند. همچنین بیمه ها و خدمات درمانی خیلی از مشکلات سالمندی را کاهش داده اند. اما هنوز هم اگر از جوانی برای پیری برنامه ریزی نداشته باشید، این مشکلات با شدت بیشتری وجود خواهند داشت. مجموعه ذهن نو با ارائه مشاوره های خانواده می تواند به شما در کاهش این مشکلات یاری برساند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشکلات سالمندی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تست شخصیت شناسی معمولا از ابزارهای مهم مورد استفاده در جلسات مشاوره روانشناسی می‌باشد. به دسته‌ای از الگوهای رفتاری که از دوره نوجوانی تا اوایل بزرگسالی شکل می‌گیرند و به تدریج ثابت می‌شوند، شخصیت گفته می‌شود. در واقع این شخصیت انسان‌ها می‌باشد که زمینه‌های مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تعیین کننده کیفیت روابط بین فردی است. برای شناخت ویژگی‌های شخصیتی افراد مختلف، تست‌ها و آزمون‌های مختلفی طراحی شده است که در ادامه قصد داریم به ارائه توضیحاتی پیرامون انواع تست شخصیت‌شناسی بپردازیم. جهت آشنایی با تعریف شخصیت کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست شخصیت شناسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تست شخصیت شناسی

ویژگی های مورد ارزیابی در تست شخصیت شناسی

ویژگی‌های شخصیتی، در واقع یک الگوی پایدار برای رفتار انسان هستند. همانطور که گفته شد این ویژگی‌ها از دوران نوجوانی تا اوایل بزرگسالی شکل می‌گیرند و با افزایش سن و به مرور تثبیت می‌گردند.

ویژگی‌های شخصیتی، وابسته به تجربه‌های اولیه هر فرد در زندگی است که تعیین کننده کیفیت روابط بین فردی انسان‌ها نیز می‌باشد. 

بد نیست بدانید که ریشه بسیاری از ناهنجاری‌های رفتاری و آسیب‌های اجتماعی در ویژگی‌های شخصیتی افراد نهفته است. در واقع همین موضوع اهمیت ارزیابی ویژگی‌های شخصیتی اشخاص مختلف توسط روانشناسان می‌باشد. تحلیل‌گران در تلاش هستند که با بررسی شخصیت افراد تاثیرگذار در جهان، ریشه رفتارهای منحصر به فرد آنان را شناسایی کنند. 

برای یادگیری نحوه چهره خوانی کلیک کنید.

تحلیل ویژگی‌های شخصیتی افراد مشهور

امروزه محققان و پژوهشگران در حوزه روانشناسی، در زمینه بررسی و تحلیل شخصیت‌های تاریخی و اثرگذار در جهان نیز در حال فعالیت هستند.

افراد بسیاری در حوزه سیاست، هنر و … وجود دارند که رفتارهای منحصر به فرد آن‌ها توانسته بر روی کل جهان تاثیر بگذارد. تحلیل شخصیت این دسته از افراد در حد یک فرضیه است و برای درک عمیق ویژگی‌های شخصیتی هر فرد باید به نتایج تست شخصیت شناسی آن‌ها توجه شود. 

تست های شخصیتی نامعتبر زیادی وجود دارد که می تواند شما را گمراه بکنند. مثل شخصیت شناسی از روی کف دست یا پیشانی و … روانشناسی زرد محسوب می شوند.

معرفی انواع تست های شخصیت شناسی

روانشناسانی که در زمینه تحلیل شخصیت در حال فعالیت هستند، بر این باور می‌باشند که در وجود هر انسانی هزاران ویژگی‌شخصیتی وجود دارد. به همین دلیل آن‌ها سعی کرده‌اند تا ویژگی‌های شخصیتی با خصوصیات مشترک را در یک دسته قرار دهند. باتوجه به این ویژگی‌های شخصیتی که در یک دسته جای می‌گیرند، تست‌های شخصیت‌شناسی مختلفی نیز طراحی شده است. در ادامه به مهم‌ترین و رایج‌ترین تست‌های شخصیت‌شناسی مورد استفاده در جهان پرداخته‌ایم. 

1.تست شخصیت شناسی نئو

سازندگان اصلی تست شخصیت‌شناسی نئو، مک گری و کاستا هستند. مطابق با ارزیابی‌های آماری این روانشناسان از طریق تحلیل عاملی، پنج عامل به شرح موارد زیر تعیین کننده ویژگی‌های اصلی شخصیت افراد هستند.

• روان‌رنجور خویی
• برون‌گرایی
• گشودگی نسبت به تجربه
• موافقت‌پذیری
• میزان وظیفه‌شناسی

نسخه اصلی تست شخصیت‌شناسی نئو در 240 سوال طراحی شده است که علاوه بر موارد فوق، 50 فاکتور دیگر را نیز بررسی می‌کند. در حال حاضر این تست با سوالات کمتر در 60 سوال، در اختیار افراد قرار می‌گیرد. برای انجام رایگان تست شخصیت نئو کلیک کنید.

2.تست شخصیت شناسی MMPI

از دیگر تست‌های شخصیت‌شناسی که استفاده از آن رایج می‌باشد، تست شخصیت‌شناسی MMPI است. کاربرد اصلی این آزمون برای شناخت افراد با اختلالات روانی می‌باشد. در این آزمون ده عامل اصلی در افراد که سبب بروز رفتارهای غیرطبیعی در آن‌ها می‌شود، مورد بررسی واقع می‌گردد. این ده مورد شامل موارد زیر هستند. 

• خودبیمار انگاری
• افسردگی
• هیستری
• نگرش ضد اجتماعی
• مردانگی یا زنانگی
• بدبینی یا اختلال پارانویا
• روانپریشی
• اسکیزوفرنی
• هیپومانیا
• برونگرایی اجتماعی 

3.تست (MBTI)

تست شخصیت‌شناسی مایرز بریگز (MBTI) طراحی شده بر اساس نظریه یونگ است. در این نوع از تست شخصیت‌شناسی به کمک چهار فاکتور، شانزده تیپ شخصیتی متفاوت شناسایی می‌شوند. چهار عامل و فاکتور موثر در این تست شخصیت‌شناسی شامل موارد زیر است: 

• درون‌گرایی یا برون‌گرایی
• حسی یا شهودی
• منطقی یا احساسی
• قضاوتی یا ادراکی

با تست شخصیت‌شناسی MBTI، افراد می‌توانند به شناخت عمیق‌تری از خودشان برسند. در واقع این تست در زمینه خودشناسی نیز کاربرد دارد و خودآگاهی را افزایش می‌دهد. اینکه فرد بتواند از نقاط‌ضعف و نقاط‌قوت خودش مطلع باشد، به او کمک می‌کند در محل تحصیل و یا محل کار عملکرد بهتری را داشته باشد.

تفاوت تست شخصیت‌شناسی MBTI با دیگر آزمون‌ها این است که در سوالات این آزمون سوالات درست و غلطی وجود ندارد و هدف شناسایی هنجار خاصی نیست و در نهایت به ارتقای سلامت روان کمک می‌کند. برای انجام رایگان تست شخصیت mbti کلیک کنید.

4.تست شخصیت شناسی میلون

از دیگر تست‌های شخصیت‌شناسی که رایج می باشد؛ تست میلون است. این تست در سطح جهان به عنوان ابزار مهمی برای شخصیت شناسی معرفی شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

طراحی تست شخصیت شناسی میلون به این صورت است که با 175 سوال به بررسی 25 مقیاس مختلف می‌پردازد که در چهار دسته اصلی به شرح موارد زیر دسته بندی می‌شوند. 

• شاخص‌های تغییرپذیری
• الگوهای شخصیت بالینی
• آسیب‌های شخصیتی
• نشانگان بالینی اختلالات محور

از این نوع ضمن استفاده در جهت تشخیص اختلالات شخصیت، برای شناسایی دیگر اختلالات نیز استفاده می‌شود. 

5.تست هارتمن

بر اساس تست شخصیت‌شناسی هارتمن، ارزش‌هایی که هر فرد در زندگی پذیرفته است، شخصیت او را تشکیل می‌دهند. در واقع افراد با انجام تست شخصیت‌شناسی هارتمن در یکی از رنگ‌های قرمز، آبی، سفید و زرد دسته بندی می‌شوند و مطابق با آن از شخصیت خودشان مطلع می‌گردند. 

• قرمز با انگیزه قدرت
• آبی با انگیزه صمیمیت
• سفید با انگیزه صلح و آرامش
• زرد با انگیزه شوخ طبعی، لذت و تفریح

نهایتا این تست شخصیت شناسی و با توجه به نحوه پاسخگویی به سوالات، مشخص می‌شود که شما در کدام یک از چهار گروه نامبرده قرار دارید. در نهایت با تعیین رنگ شخصیت‌تان در تست شخصیت شناسی هارتمن، می‌توانید از ویژگی‌ها، محدودیت‌ها، نیازها و درس‌های زندگی متناسب با ویژگی‌های شخصیت خود مطلع گردید. 

6. تست دیسک

تست دیسک نیز از تست‌های شخصیت شناسی رایج در جهان است. کسانی که تست شخصیت‌شناسی دیسک را انجام می‌دهند، در وهله اول از ویژگی‌های شخصیتی، الویت‌ها و انگیزه‌های خود در زندگی مطلع می‌شوند. به عبارتی تست شخصیت شناسی دیسک سبب خودشناسی و خودآگاهی می‌گردد. 

تست شخصیت شناسی دیسک بر اساس دو معیار ترجیح دادن کار بر افراد و ترجیح‌دادن سرعت بالا بر سرعت متوسط در انجام کار، افراد را در چهار گروه به شرح موارد زیر تقسیم بندی می‌کند. 

• باثبات
• متقاعدکننده
• تسلط‌گرا
• وظیفه‌شناس

خروجی آزمون دیسک با توجه به چهار فاکتور نامبرده، 15 تیپ شخصیتی را معرفی می‌کند.

سایر انواع تست های شخصیت

علاوه بر تست های شناخته شده و معتبر فوق، تست ها دیگری نیز وجود دارند. مثل تست تعهد سازمانی، تست عشق استرنبرگ، تست سازگاری زناشویی، تست بلوغ و… . معمولا این تست ها جنبه خاصی از شخصیت را می سنجند و برای هدف به خصوصی مورد استفاده قرار می گیرند. اما تست های دیگری مثل آزمون های فرافکن نیز وجود دارند که می توانند لایه های عمیق تر روان را شناسایی بکنند. تست‌های‌فرافکن به صورت تصویر و یا توصیفی است که توسط درمانگر انجام می شود.

جواب تست شخصیت شناسی چقدر معتبر است؟

میزان اعتبار تست‌های شخصیت با یکدیگر متفاوت هستند. اما به طور کلی هیچ کدام از تست ها نمی توانند بدون مصاحبه بالینی و ارزیابی روانی درمانگر، نتیجه ای دقیق ارائه دهند. یکی از دلایل این مساله محدودیت های هر آزمون در پرداختن به جنبه های مختلف روانی افراد است. دیگری نیز عدم صداقت در پاسخ دادن در سوالات می باشد. در آزمون ام ام پی آی ماساچوست سوالات به نحوی طراحی شده اند که عدم صداقت نیز تاثیری ندارد. اما نتیجه این آزمون نیز پیچیده بوده و برای درک آن روانسنج باید نظر دهد.

سخن آخر

تست های شخصیت شناسی به منظور انتخاب رشته، انتخاب شغل، ازدواج، گزینش و استخدام، خودشناسی، برنامه ریزی برای زندگی، تشخیص اختلالات و غیره مورد استفاده قرار می‌گیرد. در حال حاضر در خیلی سایت ها و نرم افزارها به صورت رایگان می توانید برخی از این تست ها را انجام دهید.

اما باید در نظر داشته باشید که نتیجه هایی که سایت های آنلاین می دهند ممکن است شما را سردرگم کند. چرا که بدون تفسیر و نظر متخصص داده هایی مبهم از شخصیت در اختیارتان قرار می گیرد. در این شرایط تصمیم گیری کار آسانی نخواهد بود. شما می توانید هر کدام از آزمون ها را در سایت کیومایند انجام داده و از طریق تلفن های درج شده در همین صفحه با متخصصین مجموعه ذهن نو مشاوره دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست شخصیت شناسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا از تست‌های شخصیت‌شناسی می‌توان در مشاوره پیش از ازدواج نیز استفاده کرد ؟

بله، چراکه ویژگی‌های شخصیتی هر فرد الگوهای پایداری هستند که در وهله اول کیفیت روابط او را مشخص می‌کنند. تست‌های شخصیت‌شناسی پیش از ازدواج سبب می‌شود که این الگوهای رفتاری را در خود و همسر آینده‌تان شناسایی کنید و میزان سازگاری‌تان در آینده را پیش بینی کنید.

تعبیر خواب خون زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب خون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تعبیر خواب خون

تعبیر خواب خون از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از خون در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر خون را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. با این حال تعابیری که در ادامه آمده بر اساس خواب هایی است که به دانایان به علم خواب گفته شده و شما برای دانستن تعبیرخواب خود باید موضوع را با متخصصین مطرح کنید. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

معنی خواب خون از نظر محمد بن سیرین

محمد بن سیرین، یکی از بزرگ‎‎‌ترین معبران باستانی می‌باشد که بر این باور است، اگر فردی در خواب ببیند بدون اینکه زخمی باشد، از بدن او خون می‌آید، تعبیر خواب او این است که اگر خواب‌بیننده در عالم بیداری عادت به رشوه گرفتن داشته باشد، مجدد این کار را می‌کند و اگر از این عادت مبرا باشد، این خواب برای او به معنای ضرر و زیان است.

اگر فردی در خواب ببیند که بر روی بدنش جراحات زیادی وجود دارد و از آن جراحت‌ها خون زیادی سرازیر شده است، تعبیر خواب او رسیدن به غم و اندوه می‌باشد.

در صورتی که فرد در خواب ببیند که شخص دیگری با چاقو و یا شمشیر به او ضربه می‌زند، به طوری که خون از بدنش جاری می‌شود؛ تعبیر این خواب این است دیگران به او کنایه خواهند زد ولی بهتر است فرد سکوت کند تا ماجرا به نفعش تمام گردد.

دیدن زخمی در خواب که خونریزی می‌کند و لباس و بدن خواب‎‌بیننده را غرق در خون می‌نماید، به معنای یک مال حرام در زندگی واقعی است. گریه کردن در خواب که به جای اشک خون از چشمان آید، به معنای پشیمانی و حسرت است.

اگر فردی در خواب ببیند که شخص دیگری پیشانی او را زخم می‌کند و خون از آن جاری می‌گردد، تعبیر این خواب افزایش مقام و منزلت خواب‌بیننده است.

تعبیرخواب خون از نظر یوسف نبی (ع)

یوسف نبی (ع) دیدن خون در خواب را غم و اندوه تعبیر کرده است. اگر فردی در خواب ببیند که از بدن او خون جاری است، به طوری که احساس می‌کند خون بدنش کم شده است، این خواب به معنای تندرستی و سلامتی در زندگی واقعی است.

تعبیرخواب خون از نظر حضرت دانیال (ع)

دانیال نبی (ع) می‌گوید : اگر در خواب خود دیدید که در حال دوشیدن شتر هستید اما به جای شیر، از آن خون می‌آید، تعبیر این خواب این است که از جانب پادشاه زمانه به تو مال و اموالی خواهد رسید که حرام است. دیدن خونی که از بینی می‌آید به معنای به دست آوردن مال حرام است.

تعبیرخواب خون از نظر ابراهیم کرمانی

به عقیده ابراهیم کرمانی، دیدن خواب خوردن خون به معنای خوردن مال حرام و یا ریختن خون ناحق است. اگر فردی در خواب ببیند که یکی از اندام‌هایش در اثر ضربه شخص دیگری بریده می‌شود و همراه با خونریزی از بدنش جدا می‌گردد، تعبیر خواب او این است که ضارب به سفری خواهد رفت.

اگر فردی در خواب ببیند که در بدنش سوراخی وجود دارد که از آن خون جاری شده است و لباس و بدن او را آلوده کرده است، تعبیر خواب او مال حرام می‌باشد.

در صورتی که فرد در خواب ببیند که جراحتی بر روی بدن او وجود دارد اما هیچ خونی از آن نمی‌آید، تعبیر خواب او ایجاد خلل در کار خواب‌بیننده است.

اگر فردی ببیند که از آلت تناسیلیش خون می‌آید، تعبیر این خواب نیز فرزندی می‌باشد که سقط می‌گردد. خون آمدن از مقعد در خواب نیز به عقیده ابراهیم کرمانی به معنای رسیدن به مال حرام است. دیدن خواب آمدن خون از دندان، به غم و اندوه از ناحیه خویشاوندان تعبیر می‌گردد. در ادامه به چند تعبیر دیگر از دیدن خواب خون به عقیده ابراهیم کرمانی اشاره کرده‌ایم:

• افتادن در خون : آلوده شدن به یک خون ناحق
• جاری شدن خون در کوچه و خیابان : کشته شدن شخصی در همان منطقه
• خون آمدن از جای شلاق در خواب : رسیدن به ثروت از راه حرام
• چهره خون آلود : ضرر مالی
• خون آمدن از سر : نیاز داشتن به قضاوت
• جاری شدن خون از دهان : دشمنی
• شلوار خونی در خواب : بحث و مرافعه با یک یا چند زن
• خون آمدن از گلو : ضرر مالی

تعبیرخواب خون از نظر جابر مغربی

جابر مغربی می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که در یک جایی در خون می‌افتد، تعبیر خواب او این است که دستش به خون ناحقی آلوده می‌شود.

تعبیرخواب خون از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی بر این باور است که دیدن خون در خواب به معنای آزمایش، گرفتاری، گناه و یا آلوده شدن می‌باشد. این تعابیر زمانی معنای دقیق خواب را می‌رساند که فرد دست، پا و یا لباس خود را در خواب خون آلود مشاهده کند.

اگر فردی در خواب ببیند که از دهان و یا دندان او خون جاری است، تعبیر خواب او این است که در زندگی واقعی از دست همسر، فرزندان و یا دیگر اعضای خانواده ناراحت می‌شود. خون آمدن از بینی در خواب به معنای گرفتاری است که برای خواب‌بیننده ایجاد می‌شود و آبروی او را به خطر می‌اندازد.

خونریزی بدن در خواب، نشانه‌ای از یک غم و یا دلخوری است. اگر فرد در خواب ببیند که از چشمانش خون می‌آید، خواب او به این معنی است که از جانب فرزندانش ناراحت می‌شود.

در صورتی که فرد در خواب ببیند که به دلیل یک دعوا و درگیری، قسمتی از بدنش زخم شده و از آن خون جاری شده است، تعبیر خواب او بدگویی دیگران می‌باشد. دیدن لباس‌های خونی در خواب نیز به معنای بدنامی و تهمت است.

منوچهر مطیعی تهرانی در تعابیر دیگری از دیدن خواب خون می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که پا در گودال خون می‌گذارد، تعبیر خواب او این است که در کاری دخالت می‌کند که برای او گرفتاری و دردسر به همراه دارد.

تعبیر خواب خون از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب خون ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب خون به روش یونگ

یونگ یکی از بزرگ‌ترین نظریه پردازان علم روانشناسی است، که مطالعات زیادی در زمینه رویا و تعبیر آن انجام داد. در کتاب تعبیر رویا به روش یونگ آمده است که دیدن خون در خواب نمادی از زندگی، عشق، اشتیاق و همینطور ناامیدی می‌باشد.

تعبیر خواب نوشته ای از خون

اگر فردی در خواب ببیند که نوشته‌ای با خون نوشته است، تعبیر خواب او این است که ممکن است در عالم بیداری در موقعیتی از زندگی قرار داشته باشد که نتواند آن را تغییر دهد.

در تعابیری دیگر این خواب به این معنی است که خواب‌بیننده برای انجام کاری انرژی بسیاری صرف کرده است و نمی‌خواهد تسلیم شود و یا آن کار را رها کند. یونگ بر این عقیده است که اگر در خواب خود نوشته‌ای از خون را دیدید، یعنی باید با موقعیت‌های مختلف زندگی خود روبرو شوید. بودن این نوشته در دیوار دستشویی به باور یونگ اشاره به یک موقعیت احساسی دارد.

تعبیر خواب خونریزی کردن

اگر در خواب خود دیدید که بدن شما خونریزی می‌کند، خواب‌تان نشانه‌ای از خستگی شما در زندگی واقعی است. این خواب حتی می‌تواند نمادی از درگیری تلخ میان شما و دوستان‌تان نیز باشد.

دیدن خواب خونریزی برای زنان قبل از شروع دوران قاعدگی و یا در طول این دوران و همینطور در دوران بارداری شایع است. دیدن خون در خواب زنان باردار، نشانه‌ای از بار زندگی است که آن‌ها باید به دوش بکشند. در واقع این خواب این هشدار را به خواب‌بیننده می‌دهد که لازم است کمی کارها را آسان‌تر پیش برد. خونریزی کردن دیگران در خواب اشاره به احساس نیاز برای کمک است.

تعبیر خواب نوشیدن خون

اگر فردی در خواب ببیند که در حال نوشیدن خون است، خواب او نشانه‌ای از شور، ذوق و نشاط است. سرفه کردن خون نمادی از هدر رفتن انرژی‌های خواب بیننده برای فعالیت‌هایی است که هیچ گونه نتیجه‌ای ندارند.

تعبیر خواب اهدای خون

دیدن اهدای خون در خواب به این معنی است که فرد از نظر فیزیکی دچار احساس اضطراب و استرس می‌باشد.

تعبیر خواب لخته شدن خون

لخته شدن خون بر روی زخم در خواب، اشاره به شفا دارد. اگر فرد در خواب ببیند که لخته ایجاد شده بر روی زخم را می‌کند، خواب او به این معناست که در روند درمان در حال مداخله است.

تعبیر خواب تزریق خون

یونگ می‌گوید : اگر در خواب خود دیدید که در حال تزریق خون هستید، خواب شما به این معنی است که نیاز دارید دوباره انرژی بگیرید و احیا شوید.

تعبیرخواب خون به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون از دیگر معبران غربی دیدن خون در خواب را به دوستان ناپسند تعبیر کرده است. اگر فردی در خواب ببیند که دستانش خون‌آلود است، خواب او به این معنی است که لازم است بیشتر مراقب رفتارهایش باشد چراکه یک بدشانسی بزرگ پیش رو دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب خون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب ستاره زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب ستاره می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تعبیر خواب ستاره

تعبیر خواب ستاره از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از ستاره در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر ستاره را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم، با این حال تعابیری که در ادامه آمده بر اساس خواب هایی است که به دانایان به علم خواب گفته شده و شما برای دانستن تعبیرخواب خود باید موضوع را با متخصصین مطرح کنید. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

تعبیر خواب ستاره از نظر محمد بن سیرین

محمد ابن سیرین از بزرگ‌ترین معبران باستانی است که در رابطه با تعبیر خواب ستاره می‌گوید: اگر فردی در خواب ببیند که ستارگان در حال لرزیدن هستند، خواب او به این معنی است که در میان مدیران و مسئولان کشور فتنه‌ای برپا می‌گردد.

در صورتی که در خواب خود دیدید که ستاره‌ای را در دست گرفته‌اید، تعبیر خواب‌تان این است که صاحب فرزندی خواهید شد که یکی از نزدیکان پادشاه زمانه می‌شود. دیدن ستاره در خانه و در خواب به معنای داشتن فرزندان بسیار است.

در صورت که فردی در خواب ببیند که ستاره‌ها از آسمان بر روی سر او می‌افتند، تعبیر خواب او این است که به اندازه نور ستاره‌ها از سوی پادشاه، به او نعمت و خیر می‌رسد.

افتادن ستاره روشن در خواب بر روی زمین و کم نور شدن آن، به معنای هلاک شدن بزرگی در عالم می‌باشد.

تعبیر خواب‌ ستاره از نظر ابراهیم کرمانی

ابراهیم کرمانی در رابطه با تعبیر خواب ستارگان این گونه می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که تمامی ستارگان مطیع و فرمانبردار او هستند، خواب او به معنای رسیدن به پادشاهی است. گرفتن ستارگان در دست در خواب، به معنای رسیدن به مال و ثروت می‌باشد.

سخن گفتن با ستارگان در خواب به معنای پادشاه عادل و دادگر زمانه است و البته برعکس این خواب اشاره به پادشاه ظالم و ستمکار دارد. جنگ ستارگان با هم در خواب، به جنگ و کارزار در عالم بیداری تعبیر می‌گردد.

تعبیرخواب ستاره از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) برای دیدن خواب ستاره در خواب، 9 تعبیر متفاوت را ارائه کرده است:

• فقیه
• علما و دانشمند
• قاضی
• خلیفه
• وزیران
• دبیر و نویسنده
• خزانه دار
• مردم جنگجو
• شاگرد

تعبیرخواب ستاره از نظر جابر مغربی

جابر مغربی می‌گوید: اگر فردی در خواب ببیند که از میان تمامی ستارگان، یک ستاره جدا شده و در مقابل او می‌افتد، تعبیر خواب او این است که صاحب فرزندی عزیز و گرامی می‌شود.

تعبیرخواب ستاره از نظر حضرت دانیال نبی (ع)

به عقیده دانیال نبی (ع)، دیدن ستاره در خواب به معنای بزرگان زمانه می‌باشد؛ به طوری خورشید به معنای شاه و ماه به معنای وزیران است.

تعبیرخواب ستاره از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی می‌گوید: اگر در خواب خود دیدید که ستاره‌ای را بر روی سینه خود قرار داده‌اید و یا ستاره را بر روی شانه خود نصب کرده‌اید، تعبیر خواب‌تان این است که به جایگاه بزرگی در زندگی می‌رسید و مورد تکریم و تعظیم مردم واقع می‌شوید.

در صورتی که در خواب خود ببینید که ستاره‌ای از خانه شما بلند می‌شود و به آسمان می‌رود، به طوری که کم کم دور شده و محو می‌گردد، باید بدانید که خواب‌تان تعبیر خوبی ندارد و ممکن است در عالم بیداری یکی از اعضای خانوداه و افراد نزدیک خود را از دست بدهید.

چنانچه ستاره‌ای که در خواب می‌بینید از شهر و دیار شما بلند شده و به آسمان برود، تعبیر خواب‌تان این است که بزرگی از شهر شما خواهد رفت. شمارش ستارگان در خواب، به انجام کارهای بزرگ تعبیر می‌شود.

اگر در خواب خود دیدید که ستاره‌ای را در دست گرفته اید، خواب‌تان به معنای رسیدن به کامیابی و موفقیت می‌باشد. دیدن کم رنگ شدن ستارگان در خواب و ناپدید شدن آن‌ها به معنای این است که شما فردی مهم را در زندگی‌تان گم کرده و یا از دست داده‌اید.

تعبیر خواب ستاره از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب ستاره ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیرخواب ستاره به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون از معبران غربی است که می‌گوید : اگر ستاره‌ای از آسمان فرود بیاید و با شما برخورد کند، این خواب به معنای مصیبتی در زندگی شما می‎‌باشد. ستارگان کم سو و سرخ در خواب نیز به معنای یک دردسر و یا حتی بدبختی است.

همینطور بیتون دیدن چرخیدن ستاره‌ها به دور زمین در خواب را نیز به معنای یک واقعه خطرناک در زندگی واقعی تعیبر کرده است.

تعبیرخواب ستاره به روش لوک اویتنهاو

لوک اویتنهاو برای دیدن ستارگان در خواب چندین تعبیر آورده است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

• ستاره درخشان : خوشبختی و سعادت
• معنی خواب ستارگان کم‌سو : موانع در زندگی
• تعبیر خواب ستاره تیره : غم و غصه در میان اعضای خانوداه
• ستارگان روشن : نیک‌بختی
• ستاره دنباله‌دار در خواب : اشاره به مرگ یکی از افراد خانواده

تعبیرخواب ستاره به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویاها

بر اساس کتاب فرهنگ تفسیر رویاها، از آنجایی که انسان‌ها به ستارگان و اجرام آسمانی دسترسی ندارند، دیدن خواب ستاره می تواند اشاره به افرادی در گذشته و یا زندگی خواب‌بیننده داشته باشد که دارای قدرت مطلق هستند و دسترسی به آن‌ها سخت است. ممکن است این افراد پادشاهان و یا وزیران در سال‌های گذشته باشند که ستاره تشبیه شده‌اند.

تعبیرخواب ستاره به روش لیلا برایت

لیلا برایت از دیگر معبران غربی است که دیدن ستارگان روشن در خواب را به معنای دریافت اخبار خوب تعبیر کرده است. اگر فردی در خواب ببیند که فقط یک ستاره در آسمان در حال درخشش است، خواب او به این معنی است که در کارش پیشرفت می‌کند.

اگر فردی در خواب ببیند که ستارگان در پشت ابر پنهان شده‌اند، خواب او به این معنی است که باید پذیرای شکست باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب ستاره می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

انزوا طلبی از آن دسته ویژگی‌هایی است که علاوه بر خود فرد اطرافیان او را هم آزار می‌دهد. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که دوست دارند با دیگران ارتباط برقرار کنند اما خجالت می‌کشند یا ممکن است به‌طورکلی از رابطه با دیگران منصرف شده باشید و دلتان بخواهد تنها بمانید و یا تصور کنید دل‌تان می‌خواهد به یک مهمانی بروید اما همسرتان تمایلی به آمدن ندارد. یا فرزندتان ترجیح می‌دهد بیشتر وقتش را بدون شما و به‌تنهایی بگذراند. این شرایط حتماً شما را کسل و خسته خواهد کرد. به همین خاطر درصورتی‌که نشانه های منزوی بودن را در خود یا هر یک از اطرافیان می‌بینید بهتر است برای تغییر شرایط از یک مشاور کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انزوا طلبی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  انزوا طلبی چه علل و عوارضی دارد

انزوا طلبی یعنی چه ؟

همان‌طور که گفتیم آن‌هایی که تمایل به تنهایی‌و انزوا طلبی دارند معمولاً از جمع‌ها گریزان هستند. روانشناسان به‌طورکلی گوشه‌نشین‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کنند:

• آن‌هایی که دلشان نمی‌خواهد با دیگران ارتباط داشته باشند.
• آن‌هایی که می‌خواهند ولی نمی‌توانند ارتباط برقرار کنند.

تفاوت این دو گروه بیشتر از همه در جمع‌هایی است که شرکت می‌کنند. گروه اول معمولاً دوستان بسیار محدودی دارند و ترجیح می‌دهند همیشه از دیگران دور باشند. اما گروه دوم به‌تدریج که با جمعی آشنا می‌شوند دست از گوشه‌نشینی برمی‌دارند و با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. با همه این‌ها گوشه‌گیری به هر دلیلی باشد ناراحت‌کننده است و به همین خاطر می‌بایست فکری به حال این رفتار بکنید.

برای آشنایی بیشتر با انواع افسردگی کلیک کنید.

نشانه های انزوا طلبی چیست؟

• اکثر ساعات روز و هفته را به‌تنهایی می‌گذراند و بودن در میان جمع برایش ناراحت‌کننده است.
• اگر مجبور باشد در جمعی شرکت کند معمولاً تنهاست و در اولین فرصت جمع را ترک می‌کند.
• دوستان محدودی دارد
• به‌سختی به دیگران اطمینان می‌کند
• حساسیت بالایی نسبت به طرد شدن از طرف دیگران دارد
• نسبت به انتقاد یا هر کلامی که بوی بی‌مهری بدهد بسیار حساس است
• معمولاً با دیگران ارتباط برقرار نمی‌کند و نسبت به روابط اجتماعی بدبین است.

تفاوت گوشه گیری و انزوا طلبی با درون‌گرایی

خیلی‌ها شخصیت‌های درون‌گرا را با گوشه‌گیرها یکی می‌دانند. شاید درون‌گراها تنها بودن را دوست داشته باشند اما گوشه‌گیر نیستند. کسانی که شخصیت درون‌گرا دارند در برقراری ارتباط با دیگران مشکلی ندارند اما ترجیح می‌دهند بیشتر زمان‌شان را برای خود بگذرانند.

درحالی‌که گوشه‌گیرها از اینکه در جمع باشند ناراضی هستند و دلشان می‌خواهد هرچه سریع‌تر از این شرایط فرار کنند. یک نکته دیگر این است که درون‌گرایی بخشی از شخصیت یک نفر است و او را ناراحت نمی‌کند. اما گوشه‎گیری و انزوا طلبی در اغلب اوقات همراه با افکار منفی یا اضطراب و نگرانی است. برای اطلاع از دلایل گوشه گیری کودک کلیک کنید.

علت و دلایل انزوا طلبی

انزوا طلبی می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. گاهی اوقات هم مجموعه‌ای از دلایل باعث انزوای یک نفر می‌شوند. مهم‌ترین این دلایل به شرح زیر هستند.

ارتباط انزوا طلبی با افسردگی و اضطراب

یکی از رایج‌ترین دلایل گوشه‌گیری و انزوا طلبی افسردگی و اضطراب است. در این شرایط هجوم افکار منفی، احساسات ناراحت‌کننده یا اضطراب‌آور آن‌قدر زیاد است که نمی‌توانید حضور در یک جمع را تحمل کنید. این بیماران ترجیح می‌دهند اکثر وقت خود را تنها باشند. زیرا تمام ظرفیت ذهن آن‌ها درگیر موضوعاتی است که به آن فکر می‌کنند. اگر در کنار گوشه‌نشینی نشانه‌های دیگری از افسردگی یا اضطراب را هم در خود احساس می‌کنید بهتر است با یک مشاور راجع به این موضوع صحبت کنید. برای آشنایی با نشانه های افسردگی کلیک کنید.

تجربه‌های تلخ

وجود تجربه‌های تلخ به‌خصوص در دوران کودکی می‌تواند دلیلی برای انزوا طلبی باشد. کسانی که با این دلایل منزوی شده‌اند معمولاً برای مدت طولانی‌ درگیر آن خواهند شد. هنگامی‌که یک نفر در هر دوره‌ای از زندگی اعضای مهم خانواده خود را از دست می‌دهد درگیر این باور منفی می‌شود که دیگران برای او باقی نخواهند ماند. این باور بسیاری از مواقع باعث می‌شود آن‌ها بخواهند از هر جمعی دوری کنند. زیرا باور کرده‌اند که نهایتاً باید از دیگران جدا شوند. پس عاقلانه‌تر این است که از ابتدا از هر صمیمیتی دوری کنند.

اعتمادبه‌نفس پایین

اضطراب اجتماعی، اعتمادبه‌نفس پایین، خجالت کشیدن از صحبت کردن یا هر چیز دیگری که اسمش را می‌گذارید می‌تواند یکی از دلایل انزوا طلبی باشد. کسانی که به این دلیل از دیگران فاصله می‌گیرند اتفاقاً به برقراری رابطه با دیگران بسیار علاقه دارند. اما احساس می‌کنند ممکن است دیگران آن‌ها را دوست نداشته باشند و مسخره‌شان کنند. به همین خاطر سعی می‌کنند تا از جمع فاصله بگیرند.

انزوا طلبی ناشی از بیماری‌های روانی

یکی از دلایل نادر اما بسیار جدی انزوا طلبی بیماری‌هایی مثل اختلال شخصیت اسکیزوئید یا اوتیسم است. بیماران درگیر با این بیماری‌ها معمولاً از ارتباط فراری هستند. آن‌ها ترجیح می‌دهند تنها باشند و از این تنهایی لذت می‌برند. بهتر است بدانید کسانی که درگیر این بیماری‌ها هستند بسیار سخت تغییر می‌کنند و حضور در جمع به‌هیچ‌عنوان برای آن‌ها خوشایند نیست. به همین خاطر شاید بهتر باشد از اصرار کردن به آن‌ها دست بکشید. برای اطلاع از دلایل رفتارهای نوجوان گوشه گیر کلیک کنید.

تشخیص انزوا طلبی چگونه است؟

با توجه به نشانه های افتراقی که در بخش های قبلی در مورد انزوا طلبی با سایر اختلالات گفته شد؛ کاملا مشخص است که این موضوع با دیگر اختلالات متفاوت است. اما به طور کلی برخی از افراد با مشاهده نشانه های آن، این بیماری را با سایر اختلالات روانی اشتباه می‌گیرند. به همین دلیل بهتر است افراد برای تشخیص دقیق آن از یک متخصص کمک گیرند. تشخیص دقیق همچنین برای شروع فرایند درمان نیز موثر است.

راه‌های درمان انزوا طلبی

برای مقابله با انزوا طلبی راه های مختلفی وجود دارد که در این قسمت به برخی از آنها می‌پردازیم.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

دلایل را تشخیص دهید

اولین و مهم‌ترین قدم برای از بین بردن هر مشکلی پیدا کردن علت است. آیا افسردگی باعث شده بخواهید تنها باشید؟ آیا از بودن در جمع خجالت می‌کشید؟ یا از آن دسته آدم‌ها هستید که بعد از یک شکست تصمیم گرفتند عطای رابطه صمیمانه را به لقای آن ببخشند؟ وقتی دلیل گوشه‌گیری و انزوا طلبی را پیدا کردید می‌توانید متناسب با آن به دنبال راهکار بگردید.

برای رهایی از انزوا طلبی قدم‌به‌قدم برنامه‌ریزی کنید

به خاطر داشته باشید شما نمی‌توانید تصمیم بگیرید که از فردا دیگر گوشه‌گیر نباشید. این عادت در شما در طی یک مدت طولانی ایجاد شده و برطرف کردن آن به همان اندازه یا حتی بیشتر زمان می‌خواهد. پس بهتر است برای ترک کردن این عادت قدم‌به‌قدم برنامه‌ریزی کنید. برای مثال در اولین قدم با یک دوست صمیمی قرار بگذارید. به‌تدریج این جمع را بزرگ‌تر کنید یا با افراد جدیدتر رابطه برقرار کنید. هر زمان که احساس کردید مقداری پیشرفت داشته‌اید قدم بعدی را برای تغییر بردارید.

افکار منفی را شناسایی کنید

گاهی اوقات افکار منفی مثل ترس از طرد شدن، مسخره شدن و یا دوست داشتنی نبودن باعث می‌شود از جمع‌ها دوری کرده و به انزوا طلبی روی آورید. بهتر است برای مدتی افکارتان را زیر نظر بگیرید و این باورهای منفی را شناسایی کنید. سپس سعی کنید با خود به این سؤال پاسخ دهید که واقعاً افکارتان تا چه حد واقعی هستند؟ اگر این‌ها را از زبان یک نفر دیگر می‌شنیدید به او چه می‌گفتید؟ سعی کنید باورهای جدیدی را جایگزین افکار منفی قبلی کنید.

از یک مشاور کمک بگیرید

خیلی اوقات ما می‌دانیم که رفتارمان اشتباه است اما راهی برای تغییر پیدا نمی‌کنیم. یا نمی‌توانیم به‌تنهایی تغییر کنیم. در این شرایط بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاور دلیل گوشه‌گیری و انزوا طلبی و مشکلات شما و همین‌طور راهکارهایی برای تغییر دادن افکار و رفتارتان را به شما آموزش خواهد داد.

بعضی از ما نیاز داریم تا اصول ارتباط برقرار کردن با دیگران را یاد بگیریم. گاهی متوجه این نیستیم که رفتار بد خودمان یا افکار منفی که در سر داریم باعث شده تا دیگران از ما فاصله بگیرند. در همه این شرایط مشاورین با بررسی اوضاع پیش‌آمده دلایل را مشخص می‌کنند و بهترین راهکار را به شما آموزش خواهند داد. در ابتدا پیشنهاد می‌شود مشاوره افسردگی نیز بگیرید.

پیشگیری از بروز انزوا طلبی

هیچ راه مشخصی برای پیشگیری از  انزوا طلبی وجود ندارد. اما به طور کلی برخی از عوامل در این مورد موثر بوده و افراد می‌توانند از آنها استفاده کنند. برای مثال درمان اختلالات همزمان، پرهیز از قرار گرفتن در محیط های پراسترس و… همگی فرد را تا حد زیادی از این موضوع حفظ می‌کنند.

عوارض ناشی از انزوا طلبی

اگر علائم انزوا برای مدت زمان طولانی ادامه یابند؛ می‌توانند منجر به مشکلات جدی تری برای فرد گردند به همین دلیل درمان این اختلال بسیار اهمیت دارد. افراد احتمالا بعد از مدتی دچار افسردگی شده و حتی افکار خودکشی پیدا می‌کنند. از طرفی احتمال بروز رفتارهای پرخطر نیز مانند مصرف الکل و مواد مخدر نیز بالا می‌رود.

عادت کردن به منزوی بودن

برخی از معتقدند که انزوا طلبی درمانی نداشته و افراد باید خود را با آن سازگار کنند. اما این موضوع قطعا زندگی را برای افراد سخت تر می‌کند. به همین دلیل بهتر است افراد به برنامه درمانی خود پایبند مانده و از محرک ها دوری کرده و همچنین سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنند. همچنین سازگاری با این موضوع و تلاش نکردن برای درمان اصلا نشانه خوبی نیست.

سخن پایانی

برای همه ما در دوره ای از زمان احساس انزوا طلبی رخ داده است. این موضوع به دلایل مختلفی بروز می‌کند؛ اما در بیشتر موارد موقت بوده و بعد از مدت کوتاهی از بین می‌رود. اما اگر این موضوع برای مدت طولانی ادامه یابد و نشانه های دیگری همراه شود؛ باید در این زمینه حتما اقدام کرده و از یک متخصص کمک بگیرند. پیشگیری از بروز این موضوع و همچنین درمان به موقع آن از اهمیت زیادی برخوردار است.

برای دریافت مشاوره در زمینه انزوا طلبی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

چه دلایلی برای انزوا طلبی وجود دارد؟

بیماری‌های روحی، خاطرات تلخ و ترس از برقراری رابطه با دیگران همگی از دلایل گوشه‌گیری هستند.

چطور می‌توانم برای برقراری رابطه اجتماعی برنامه‌ریزی کنم؟

مهم‌ترین چیز این است که یک برنامه‌ریزی داشته باشید و از ساده‌ترین و کوچک‌ترین رفتارها به سمت رفتارهای بزرگ‌تر بروید. بهتر است به افکارتان نیز توجه داشته باشید و افکار منفی را تغییر دهید.

گوشه گیری در افسردگی یکی از رایج ترین علائم و مشکلاتی است که مبتلایان به این اختلال خلقی آن را تجربه می‌کنند. در حقیقت افرادی که دچار افسردگی اساسی هستند اغلب انزوا را ترجیح می‌دهند. انزوا و گوشه گیری به تنهایی باعث تشدید علائم افسردگی می‌شود با گذر زمان خارج شدن از این شرایط دشوارتر شده و روند درمان طولانی‌تر می‌شود. بی‌حوصلگی، کمبود انرژی و خلق پایین شرایط را برای نزدیک شدن به این دست افراد سخت‌تر می ‌کند. در چنین مواردی دریافت مشاوره افسردگی لازم و ضروری است.

برای دریافت مشاوره در زمینه گوشه گیری در افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 909907054 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  گوشه گیری در افسردگی

گوشه گیری در افسردگی

افراد با تجربه نشانگان‌افسردگی تمایل بیشتری به گوشه گیری پیدا می‌کنند. شما در خود یا اطرافیان تان احتمالا برهه‌ای از زمان انرژی تان را از دست داده‌اید. تمایل به حضور در جمع نداشته و حتی میلی به غذای مورد علاقه تان نیز نداشته اید. این وضعیت برای چند ساعت تا چند روز با توجه به رویدادهای زندگی تان طبیعی است. اما اگر بیش از این بازه زمانی گوشه گیری می‌کنیدحتما برای دریافت خدمات مشاوره و درمان افسردگی اقدام نمایید.

علل و روند گوشه گیری در افسردگی

گوشه گیری و تمایل به انزوا یکی از علائم افسردگی است که عوامل مختلفی می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند. از جمله این عوامل می‌توان به وجود مشکلاتی نظیر ناتوانی در لذت بردن از جمع، کاهش اعتماد به نفس، فقدان انرژی، بی‌حوصلگی و احساس غمگینی در اکثر اوقات روز اشاره کرد.

در این شرایط هرچقدر افراد بیشتر به سمت تنهایی کشیده می‌شوند، علائم افسردگی نیز با شدت بیشتری در آن‌ها بروز می‌یابند؛ در نتیجه در سیکل معیوبی گرفتار می‌شوند. به طوری که هرچقدر افسردگی شدت می‌یابد، گوشه گیرتر می‌شوند و این گوشه گیری خود به افسردگی شدیدتر می‌انجامد. به همین خاطر باید با دریافت کمک‌های حرفه‌ای بتواند به موقع این چرخه را درهم بشکند. برای آشنایی با علائم افسردگی شدید کلیک کنید.

آیا کسانی هستند که ذاتا خصوصیات افراد گوشه گیر را داشته باشند؟

در پاسخ به این سوال باید گفت بله؛ کسانی هستند که بالفطره منزوی و گوشه گیر هستند. برای مثال شخصیت های اسکیزوئید هیچ تمایلی به تعامل با اطرافیان ندارند. این دست افراد از دوران کودکی از جمع و تعامل با اطرافیان گریزانند. گاه شیوه تربیتی والدین نیز این وضعیت را تشدید می کند. اما از آن جا که انسان برای رفع نیازهایش به دیگران وابسته است؛ افراد گوشه گیر در بزرگسالی دچار مشکلات عدیده ای می شوند. بنابراین باید برای درمان گوشه گیری اقدام کرد. البته قرار نیست همه در تعاملات مثل هم باشند.

راه های غلبه بر گوشه گیری در افسردگی

غلبه بر گوشه گیری در کاهش علائم دیگر افسردگی به شما کمک می‌کند. در ادامه 4 راهکار برای غلبه بر گوشه گیری و افسردگی ارائه داده‌ایم.

بیشتر بخوانید : درمان اختلالات خلقی

1- در میان گذاشتن عواطف و احساسات

یکی از عواملی که روز به روز شما را تنهاتر می‌کند درون ریزی مفرط افکار و احساسات منفی است. سعی کنید با یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان که می‌دانید رویکردی همدلانه و غیرقضاوتی به شما دارد، صحبت کرده و افکار و احساساتتان را با او در میان بگذارید.

طبق بررسی‌ها، فارغ از اینکه شنونده چه پاسخی می‌دهد، فقط با به اشتراک گذاری احساسات، در حال بیمار بهبودی مشاهده شد. اما اگر فکرمی‌کنید اطرافیانتان نمی‌توانند به خوبی به حرف‌هایتان گوش بسپارند، حرف‌زدن با یک روانشناس می‌تواند بهترین گزینه پیش روی شما باشد.

2- فعال سازی رفتاری برای غلبه بر گوشه گیری در افسردگی

فعال سازی رفتاری یکی از تکنیک های اصلی است که روانشناسان در درمان افسردگی از آن کمک می‌گیرند. در این تکنیک بیمار افسرده باید یک برنامه دقیق از فعالیت‌های روزانه خود تهیه کرده و به تدریج برخی فعالیت‌ها را به برنامه خود اضافه کند.

این تکنیک در حقیقت به فرد کمک می‌کند تا به تدریج و با سرعت دلخواه خود به جریان زندگی روزمره بازگردد. استفاده از فعال سازی رفتاری در غلبه بر گوشه گیری در افسردگی نیز می‌تواند تا حد بسیاری موثر باشد. چرا که هرچقدر فرد بیشتر بی‌تحرک باقی بماند و از اعمال روزمره دست بکشد روزبه روز تمایل بیشتری به گوشه گیری پیدا می‌کند.

3- از روان درمانی کمک بگیرید

اگرچه در برخی موارد ممکن است افسردگی با اقدامات خودیاری بهبود پیدا کند اما متخصصان پیشنهاد می‌کنند که برای درمان هرچه زودتر از روانشناسان کمک بگیرید. طبق مطالعات پژوهشی کمک‌گرفتن از روان درمانی به خصوص روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری تاثیر بسزایی در بهبود افسردگی و علائم آن از جمله گوشه‌گیری دارد. درمانگران در این رویکرد تلاش می‌کنند تا افکار زیربنایی و افسرده ساز را شناسایی کرده و با انجام اصلاحات شناختی و رفتاری در این زمینه به بهبود مراجعین خود کمک کنند. برای آشنایی با سریع ترین راه های درمان افسردگی کلیک کنید.

4- از دارو درمانی کمک بگیرید

امروزه داروهای مختلف ضدافسردگی در بازار وجود دارند. داروها در شرایطی که بیمار انگیزه بسیار کمی برای تغییر دارد و رواندرمانی به تنهایی برای او پاسخگونیست تا حد زیادی یاری دهنده ‌می‌باشد. طبق بررسی‌ها اکثر این داروها اثرات خود را با گذشت دست کم دو هفته اعمال می‌کنند. و باعث بهبود علائمی نظیر کج خلقی، درگیری با افکار مرگ، بی انگیزگی و گوشه گیری می شوند.

با این حال توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که هرگز نباید این داروها را به طور سرخود مصرف کنید، چرا که ممکن است عوارض ناخوشایندی برای شما به همراه داشته باشد. برای تصمیم گیری در مورد مصرف یا نحوه قطع داروها حتما با متخصص در ارتباط بوده و از او مشورت بگیرید. پیشنهاد می‌شود مقاله درمان مناسب برای انواع افسردگی را هم بخوانید.

سازگاری با گوشه گیری ناشی از افسردگی

شما با بی‌توجهی به گوشه گیری و پیامدهای آن تنها وضعیت خود را بدتر خواهید کرد. کسانی که به متخصص مراجعه نمی‌کنندو یا تظاهر به بهبودی دارند، بعد از مدتی آگاهی‌شان نسبت به بیماری شان از دست می‌رود. در چنین وضعیتی گوشه گیری و افسردگی شان به اعماق شناختی هایشان رسوخ کرده و در بلند مدت تاثیراتش را بر روابط او خواهد گذاشت. بنابراین حتما هرچه زودتر با متخصصین روانشناسی تماس گرفته و درمان را شروع کنید.

درمان گوشه گیری در دانش آموزان

یکی از رایج ترین نشانه های وجود مشکل به خصوص درکودکان و دانش آموزان دبستان و متوسطه اول، گوشه گیری است. نحوه درمان گوشه گیری کودکان و دانش آموزان کمی متفاوت است. چرا که آن ها توانایی تشخیص درست احساسات و هیجانات خودشان را ندارند. یا نمی دانند چطور احساسشان را برای دیگران بازگو کنند. این تفاوت ها در درک، باعث می شود که رفتار گوشه گیری آن ها ناشی از عوامل مختلف مثل مشکلات خانوادگی، فقدان حمایت والدین، آزار جنسی، تحقیر و …. باشد. بنابراین برای درمان گوشه گیری دانش آموزان این مساله نیاز به بررسی عمیق وجود دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه گوشه گیری در افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 909907054 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

تمایل به گوشه گیری در افسردگی با اختلال فوبیای اجتماعی چه تفاوتی دارد؟

بیمار افسرده از بودن با جمع لذتی نمی برد یا به عبارت دیگر حوصله کافی برای معاشرت با دیگران را ندارد، اما در فوبیای اجتماعی مشکل اصلی اضطراب و نگرانی فرد از قضاوت یا نظر دیگران در مورد خود است. در واقع در این شرایط فرد دوست دارد که وارد جمع شود اما می ترسد که نتواند عملکرد خوبی از خود به نمایش بگذارد. برای تشخیص بهتر این دو وضعیت از یکدیگر بهتر است با یک روانشناس مشورت نمایید.

استرس و ترس از بی پولی با توجه به وضعیت اقتصادی نابسامان این روزها بیشتر از گذشته در میان افراد دیده می‌شود. استرس مالی و ترس از نداشتن پول دارای تاثیرات منفی گسترده‌ای بر روی سلامت روان و جسم افراد است. بنابراین بسیار اهمیت دارد که هر فرد در طول زندگی، بر این نوع از استرس خود مدیریت داشته باشد و بتواند به آن‌ غلبه کند تا دچار دیگر مشکلات نگردد. در ادامه ضمن بررسی دلیل ایجاد استرس و ترس از بی پولی به راهکارهای موثر برای کنترل آن نیز بپردازیم. برای آشنایی با روش های درمان استرس کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و ترس از بی پولی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  استرس و ترس از بی پولی

استرس و ترس از بی پولی

متاسفانه امروزه شاهد شرایط اقتصادی بسیار نابسامانی می‌باشیم که همین موضوع سبب شده افراد پیرامون مسائل مالی و شرایط اقتصادی خود دچار استرس و ترس شوند. استرس و ترس از بی پولی در دسته‌ای از استرس‌ها می‌باشد که افراد را در محیط کار و همینطور محل زندگی به خود درگیر می‌کند.

استرس و ترس از بی پولی زمانی ایجاد می‌شود که فردی دائما نگران است شغل خود را از دست بدهد و بیکار شود و یا حقوق او به اندازه‌ای کم باشد که به زیرخط فقر برسد و در واقع نتواند از عهده خرج‌های زندگی برآید.

لازم است اشاره کنیم که میزان رضایت شغلی و گردش مالی دارای رابطه مستقیمی با کیفیت زندگی و کاهش استرس‌های مالی می‌باشد. در واقع اگر فردی از شغل و درآمدی که دارد، رضایت داشته باشد دغدغه، استرس و ترس از بی پولی نخواهد داشت.

بنابراین منظور از استرس و ترس از بی پولی، در واقع داشتن دوراندیشی برای کسب درآمد بیشتر نیست و به معنای یک اضطراب درونی می‌باشد که بر اثر آن افراد می‌ترسند در آینده دچار فقر و یا بی پولی شوند و به نوعی آرامش خود را از دست می‌دهند. برای آشنایی با انواع فوبیا کلیک کنید.

دلایل استرس و ترس از بی پولی

در مورد ایجاد استرس و ترس از بی پولی عوامل بسیاری همچون داشتن توقع بیش از حد انتطار از خود، سرزنش دائمی خود، نگرانی بیش از حد پیرامون مشکلات و … موثر می‌باشند. در ادامه به اصلی‌ترین دلایل ایجاد استرس مالی پرداخته‌ایم:

1.عزت نفس پایین

دلیل استرس و ترس از بی پولی در برخی از افراد، عزت نفس پایین می‌باشد. در واقع کسانی که از درون احساس بی‌ارزشی دارند، دائما دچار استرس و اضطراب هستند.

این دسته از افراد احساس می‌کنند که توانایی انجام هیچ کاری را ندارند و تلاش‌های آن‌ها بی‌ثمر و بی‌نتیجه است. تقویت عزت نفس و افزایش اعتماد به نفس می‌تواند در زمینه کاهش استرس مالی مفید واقع شود.

2.تمرکز بر جنبه‌های منفی زندگی

زندگی هر انسانی ترکیبی از جنبه‌های مثبت و منفی است؛ برخی از افراد یادگرفته‌اند دائما بر جنبه‌های منفی زندگی خود تمرکز کنند به همین دلیل دچار استرس و افسردگی می‌شوند. این افراد به محض کوچک‌ترین مشکل مالی و یا افزایش هزینه‌های زندگی، دچار استرس و اضطراب می‌شوند.

3. استرس بی پولی ناشی از درآمد کم و یا بیکاری

از دیگر دلایل مهم استرس و ترس از بی پولی بیکاری و یا داشتن درآمد پایین است. در جامعه امروزی هزینه‌های زندگی افزایش پیدا کرده است و ناتوانی در پرداخت این هزینه‌ها سبب می‌گردد که افراد دچار استرس و اضطراب شوند.

4. داشتن قرض و بدهکاری

کسانی که برای تامین هزینه‌های زندگی و یا خرید خانه و ماشین زیربار قرض و بدهکاری می‌روند، در معرض استرس و ترس از بی پولی هستند. کار بیشتر و فکر کردن به پرداخت اقساط وام و قرض‌ها و در نهایت کم کردن بدهی می‌تواند از فشار مالی بر روی این دسته از افراد بکاهد.

5.برنامه ریزی نادرست

برخی از انسان‌ها در طول زندگی خود نمی‌توانند برای خرج و مخارج‌شان برنامه ریزی کنند و ناگهان با تمام شدن پول‌های‌شان متوجه می‌شوند که ولخرجی کرده‌اند و دچار استرس و ترس از بی پولی می‌شوند.

موضوعی که وجود دارد این است که اگر افراد برای درآمد خود برنامه ریزی نکنند و بدون مدیریت پول هایشان را خرج کنند؛ به دلیل هزینه‌های زیاد ناشی از ولخرجی دچار مشکل مالی و در نهایت استرس و اضطراب می‌شوند.

6.تجربیات نزدیکان

گاهی دلیل استرس و ترس از بی پولی تجربیات نزدیکان است. ممکن است افراد به دلیل زندگی در خانواده‌هایی با مشکل مالی این ترس را از خانواده خود به ارث برده باشند.

برای آشنایی با راه های غلبه بر ترس از شکست کلیک کنید.

اثرات و عوارض استرس و ترس از بی پولی

استرس و ترس از بی پولی می‌تواند دارای تاثیرات منفی بر روی سلامت جسمانی و روانی افراد باشد. به طوری که براساس گفته محققان، استرس مالی بر روی سیستم ایمنی تاثیر می‌گذارد و زمینه ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی را افزایش می‌دهد. در ادامه سعی کرده‌ایم به اثرات استرس و ترس از بی پولی بپردازیم.

1.افسردگی

کسانی که نتوانند استرس و ترس از بی پولی خود را کنترل کنند، ممکن است به بیماری‌های روحی و روانی از جمله افسردگی مبتلا شوند. به طور کلی استرس خود عامل بسیاری از اختلالات روانی است و فردی که دائما با استرس ناشی از بدهکاری دست و پنجه نرم می‌کند، به دلیل افکار منفی و درماندگی احتمالا دچار افسردگی می‌شود.

2. به خطر افتادن روابط بین فردی

از دیگر عوارض و اثرات استرس و ترس از بی پولی به خطر افتادن روابط بین فردی است، به عنوان مثال می‌تواند سبب ایجاد بحث و مشاجره بر سر موضوعات مالی میان زوجین گردد. زن و مردی که در زندگی از پس مشکلات اقتصادی خود برنمی‌آیند به دلیل بحث‌های پی در پی پس از مدتی دچار طلاق عاطفی می‌شوند.

همین‌طور اگر افراد به دوستان و آشنایان خود بدهکار باشند و نتوانند بدهی‌های خود را به موقع پرداخت کنند، ممکن است با آن‌ها به مشکل بخورند.

3. اختلالات خواب ناشی از استرس بی پولی

از دیگر پیامدهای استرس و ترس از بی پولی اختلالات خواب است. کسانی که دائما دغدغه‌های مالی دارند و در مورد پرداخت بدیهی‌ها و اقساط خود نگران هستند، نمی‌توانند خواب راحت شب را هم تجربه کنند. حتی ممکن است این استرس‌ها خود را به صورت کابوس‌های شبانه و یا پریدن با وحشت از خواب نیز نشان دهد.

4.ایجاد بیماری های روان تنی

براساس اطلاعاتی که از سوی محققین منتشر شده است کسانی که دچار استرس و ترس از بی پولی هستند، در معرض ابتلا به بیماری‌های روان تنی و یا سایکوسوماتیک نیز قرار دارند.

در واقع استرس مالی در این افراد تبدیل به بیماری‌هایی مانند سردرد، کمردرد، تنش عضلانی، ثپش قلب و … می‌شود که برای هیچ کدام منشا فیزیولوژیکی وجود ندارد.

5.گوشه‌گیری و انزوا طلبی

استرس‌های مالی و تنش‌های روانی ناشی از آن در نهایت منجر به گوشته‌گیری و محدود کردن روابط اجتماعی می‌شود.

در واقع نگرانی‌های مالی سبب می‌شود افراد به دور از جمع‌های خانوادگی، دوستانه و … سعی کنند در تنهایی خود سیر کنند. این افراد به دلیل اینکه از پس هزینه‌های زندگی برنمی‌آیند، هیچ سفر و یا تفریحی را برای خود برنامه ریزی نمی‌کنند و حتی زمانی را برای بیرون رفتن با دوستان‌شان اختصاص نمی‌دهند و همین موضوع سبب می‌شود کم‌کم تنها و منزوی شوند. برای اشنایی با روش های درمان فوبیا کلیک کنید.

راهکارهای کاهش استرس و ترس از بی پولی

همانطور که توضیح دادیم استرس و ترس از بی پولی دارای پیامد و عوارض‌های بسیاری است و بهتر است افراد سعی کنند با استفاده از برخی راهکارها و تکنیک‌ها آن را در زندگی خود کنترل کنند.

1. خودکارآمدی

خودکارآمدی به معنای پیدا کردن راه حل مناسب برای مشکلات است. در واقع افراد بتوانند با الگوبرداری از زندگی دیگر افراد راهکارهایی که نتایج موفقیت آمیز داشته است را بیاموزند.

برای کسب خودکارآمدی باید در زندگی خود هدف داشته باشید. اهداف چالش برانگیز سبب می‌شود تا پس از رسیدن به آن احساس رضایت کسی کنید. انتخاب الگوهای درست و خوب در زندگی می‌تواند در این زمینه موثر باشد.

حتما درباره راه های رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

2. ایجاد یک سیستم حمایتی

ایجاد یک سیستم حمایتی به این معناست که افراد بتوانند رابطه‌های عمیق و عاطفی را برای خود شکل دهند و در این رابطه‌ها احساس درک شدن و حمایت شدن داشته باشند. بر اساس مطالعاتی که صورت گرفته است برخورداری از سیستم حمایت اجتماعی دارای اثرات مثبتی به شرح موارد زیر است :

• اضطراب و استرس کم‌تر
• مثبت اندیشی
• سازگاری با آسیب‌های ناشی از ناتوانی جسمی
• حفظ عزت‌نفس

3.انجام تکنیک‌های آرام بخش

پرداختن به برخی فعالیت‌های آرام بخش همچون یوگا، مدیتیشن و … می‌تواند به شما کمک کند کمی از استرس‌های مالی خود بکاهید و به آرامش برسید.

برای آشنایی با راه های جلوگیری از شکست خوردن در زندگی کلیک کنید.

سخن آخر

استرس و ترس از بی‌‌ پولی همانند هر نوع ترس و فوبیای دیگری نیازمند درمان است؛ چراکه در صورت ادامه‌دار شدن زندگی را تحت الشعاع قرار می‌دهد و دارای تاثیرات منفی بر روی سلامت جسم و روان فرد است. برای آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

اگر به دلیل مشکلات مالی نمی‌توانید برای دریافت مشاوره تخصصی به صورت حضوری به مراکز روانشناسی و مشاوره مراجعه کنید، توصیه می‌شود برای یادگیری تکنیک‌های موثر در این زمینه به صورت تلفنی با مشاوران مرکز ذهن نو در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و ترس از بی پولی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ترس کودک از غریبه ها در واقع بخشی از رشد روانی آن‌ها محسوب می‌شود که با افزایش سن و نزدیک شدن به دو سالگی کم کم این ترس به کمک والدین از بین می‌رود. نکته مهمی که پیرامون ترس از غریبه ها در کودکان وجود دارد، این است که والدین بتوانند به کودک خود کمک کنند تا از این مرحله عبور کند، بدون اینکه عوارض آن را از جمله اختلالات اضطرابی، با خود به بزرگسالی ببرند. در ادامه به راهکارهایی برای کاهش ترس طبیعی و جلوگیری از پیشروی آن ارائه کرده‌ایم. برای آشنایی با سایر انواع ترس و استرس در کودکان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس کودک از غریبه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ترس کودک از غریبه

ترس طبیعی کودک از غریبه ها و دیگران

ترس کودک از غریبه ها معمولا از هشت ماهگی شروع می‌شود و در دو سالگی به پایان می‌رسد. اگر والدین نتوانند کودک خود را در این مرحله همراهی کنند، ممکن است به بیش از دو سال نیز ادامه داشته باشد.

ترس از غریبه ها در کودکان می‌تواند مساله طبیعی باشد و کودک در مواجهه با کسانی که با آن‌ها آشنایی ندارد، گریه یا سر و صدای زیادی کند و یا با سکوت طولانی ترس خود را نشان دهد. برای دریافت مشاوره کودک کلیک نمایید.

از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند این ترس را در کودکان از بین ببرد، نوع برخورد و ارتباط والدین با افراد دیگران است، مخصوصا کسانی که کودک از آن‌ها می‌ترسد. والدین می‌توانند بسیار صمیمانه غریبه ای را به کودک خود معرفی کنند و باعث کاهش ترس او شوند و یا برعکس با دادن هشدارهایی درباره دیگران برقراری ارتباط با دیگران را موضوعی خطرناک جلوه دهند.

دادن آرامش به کودک و قرار گرفتن او در محیط های اجتماعی مختلف، تا حد زیادی در کاهش ترس او از غریبه ها موثر است.

سن ترس کودک از غریبه ها

سن بروز ترس کودک از غریبه ها معمولا از هفت ماهگی شروع شده و تا ده ماهگی شدت می‌گیرد. این ترس برای مدت ها ادامه یافته و بعد از آن به صورت خود بخود برطرف می‌شود. اما این برطرف شدن مستلزم انجام اقداماتی توسط والدین و همچنین ایجاد احساس امنیت در آنان است. در سن 18 ماهگی تا دو سالگی اگر این موضوع به درستی برطرف نشده باشد؛ منجر به بروز اضطراب جدایی در نوزادان می‌گردد. بعد از این دوران نیز بازهم ممکن است که کودک از دیدن غریبه ها بترسد و یا ناراحت شود؛ اما این موضوع تا حدی طبیعی است.

نشانه های ترس کودک از غریبه ها

از طرفی ترس کودک از غریبه ها با بروز برخی از علائم همراه است. در واقع کودکان به این دلیل که هنوز نمی‌توانند به درستی صحبت کرده و احساسات خود را نشان دهند؛ با استفاده از این نشانه ها ترس خود را در حضور یک غریبه ابراز می‌کنند. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود.

• کودک در حضور غریبه به طور ناگهانی ساکت شده و یا به نقطه ای خیره می‌شود.
• کودکان گاهی در این شرایط شروع به گریه کردن و نق زدن می‌کنند
• گاهی تمایل دارند که در آغوش والدین خود قایم شده و به طور کلی خود را در اتاق حبس می‌کنند

علت بروز ترس کودک از غریبه ها

گفته شد که بروز ترس کودک از غریبه ها تا حدی طبیعی است. اما اگر کودک بیش از دوران مقرر نشانه های ترس را از خود بروز دهد؛ قطعا علت خاصی برای این موضوع وجود دارد. ابتلا به نوعی از استرس به نام اضطراب جدایی اصلی ترین دلیل برای این موضوع است. این استرس به این دلیل ایجاد می‌شود که کودک ارتباط خوبی با والدین خود مخصوصا مادر نداشته و همواره ترس از دست دادن آنها را دارد. زمانی که کودک با والدین خود احساس امنیت نداشته باشد؛ به دیگران نیز نمی‌تواند اعتماد کند. از این رو در مقابل غریبه ها واکنش های افراطی از خود نشان می‌دهد.

ترس کودک زیر دو سال از غریبه ها و دیگران

همانطور که اشاره کردیم معمولا کودکان از سن هشت ماهگی تا سن دو سالگی از غریبه‌ها هراس دارند. بنابراین ترس کودک از غریبه ها ، زیر دو سال طبیعی بوده و بخشی از رشد روانی آن‌ها را شامل می‌شود.

دلیل این امر این است که کودکان زبر دو سال یاد گرفته‌اند که فقط نسبت به کسانی که با آن‌ها آشنا هستند و از جانب آن‌ها امنیت و محبت کافی دریافت می‌کنند، دلبستگی ایجاد کنند. در نتیجه وقتی این کودکان در مواجهه با افراد غریبه قرار می‌گیرند، دچار استرس و اضطراب شده و می‌ترسند.

اغلب کودکان نهایتا در ده ماهگی اوج ترس از غریبه ها را تجربه می‌کنند و به مرور با نزدیک شدن به 18 ماهگی تا 2 سالگی این ترس برطرف می‌گردد.

راهکارهای کاهش ترس کودک زیر دو سال از غریبه ها و دیگران

پدر و مادر به واسطه ارتباطی که با این افراد غریبه دارند، می‌توانند تاثیر مستقیمی در کاهش ترس کودکان خود از دیگران و غریبه ها داشته باشند. در ادامه این مطلب به راهکارهای کاهش ترس در کودکان زیر دو سال از غریبه ها اشاره کرده‌ایم:

ایجاد آمادگی در کودک

برخی پدر و مادر‌ها که کودکشان از رویارویی با یک غریبه هراس دارند، سعی دارند او را وادار کنند که با یک غریبه تنها باشد تا ترس او از بین برود، اما این روش باعث ترس بیشتر او خواهد شد.

برای اینکه ترس کودک از غریبه ها از بین برود، در وهله اول شما باید پدر و مادری صبور باشید و فرزند خود را برای نترسیدن تحت فشار قرار ندهید.

وقتی کنار یک غریبه با کودک‌تان قرار گرفته‌اید پس از چند دقیقه او را ترک کند، تا او اطمنیان داشته باشد که مراقبش هستید.

مواجهه کردن کودک با سایر افراد

یکی دیگر از راه های کاهش ترس از غریبه ها مواجهه کردن کودکان با افراد ناآشنا است. بهتر است کودک خود را در جمع‌های گوناگون ببرید. هر چه کودک شما با افراد بیشتری مواجه شود، به مرور ترس او نیز از بین خواهد رفت. در کنار غریبه ها نیز به گونه‌ای با کودک خود صحبت کنید که نشان دهید، احساس آرامش دارید.

تلاش برای ایجاد آرامش در کودک

ترس کودک از غریبه ها حتی اگر طبیعی هم باشد، نباید نادیده گرفته شود. چراکه اگر ادامه دار شود، باعث تشدید ترس های کودک شده و احساس عدم امنیت را در او ایجاد می‌کند و زمینه بروز اضطراب و ابتلا به اختلال اضطراب در بزرگ سالی می‌گردد.

زمانی که کودک در حضور افراد غریبه می‌ترسد، بهتر است او را در آغوش بگیرید و سعی کنید به او آرامش بدهید. با کسانی که کودک با آن‌ها احساس غریبی دارد، سعی کنید در محیط خانه که کودکتان در آن احساس آرامش بیشتری دارد، ارتباط بگیرید و در بازی‌ها او را هم شریک کنید.

برای آشنایی با راه های درمان فوبیا در کودک کلیک کنید.

ترس کودک بالای دو سال از غریبه ها

چندین بار تکرار شد که کودکان معمولا تا دو سالگی دارای ترس های طبیعی نسبت به غریبه ها هستند و پس از این سن کم کم این ترس از بین می‌رود. اگر پس از دو سالگی نیز این ترس ها وجود داشته باشد، در واقع نشانه‌هایی از اضطراب است که والدین بایستی تلاش کنند این اضطراب‌ها را از بین ببرند.

از جمله مهم‌ترین عواملی که در پایدار بودن ترس کودک از غریبه ها پس از دو سالگی، نقش دارد، می‌توان به وابستگی شدید به والدین و ارتباطات محدود آن‌ها اشاره کرد. در این شرایط چون کودک با آدم‌های کمتری مواجه شده، ترس در وجود او از بین نرفته است.

راهکارهای کاهش ترس کودک بالای دو سال از غریبه ها

در کودکان بالای دو سال همانطور که اشاره کردیم، بیش از هر چیزی وابستگی به والدین، باعث ترس از غریبه‌ها می‌شود. والدین می‌توانند در این شرایط استقلال کودک خود را تقویت کنند. تا وابستگی آن‌ها کمتر شود. برای آشنایی بیشتر با علت اضطراب جدایی کودکان کلیک نمایید.

والدین برای افزایش اعتماد به نفس کودکان‌شان می‌توانند به او اجازه بدهند، خودش به تنهایی غذا بخورد و یا هر زمان که بخواهد خودش اسباب بازی‌هایش را بردارد و بازی کند.

همینطور اگر والدین اجازه دهند کودک‌شان جدا از آن‌ها بخوابد، تا حد زیادی به تقویت استقلال او کمک خواهد کرد. جدا خوابیدن کودک به تنهایی در اتاقش نیازمند این است که شما راهکارهای لازم را به او آموزش دهید.

سخن آخر

بنابراین طبق متن مقاله فوق یک کودک از زمانی که توانایی تشخیص آشنا از غریبه را دارد، نسبت به غریبه‌ها احساس ترس می‌کند. یک کودک می‌تواند ترس های خود را تا دو سالگی به کمک والدین کنترل کند و این مرحله را پشت سر بگذارد.  چنانچه کودک پس از دو سالگی همچنان نسبت به غرببه ها واکنش نشان می‌دهد و با راهکارهایی که والدین دارند، این حس برطرف نشده، بایستی که به روانشناس کودک مراجعه کنند تا با برطرف شدن این حس در بزرگسالی برای او مشکلی ایجاد نشود.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس کودک از غریبه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چهره خوانی از آن دسته علومی است که می‌تواند برای بسیاری از ما جذاب باشد. اینکه بتوانیم از روی چهره یک نفر به اسرار درونی او پی ببریم شاید خواسته خیلی از ما باشد. بااین‌حال واقعاً چقدر می‌توان روی چنین چیزی حساب باز کرد؟ علومی مانند چهره خوانی سال‌های سال یا حتی شاید برای قرن‌ها قدمت دارند و به همین خاطر شاید بتوان گفت بخش‌هایی از واقعیت را درون خود دارند. اما این علوم در بهترین حالت تنها بخشی از واقعیت را نشان می‌دهند. به‌علاوه اینکه اطلاعات حاصل از آن‌ها قابل بررسی علمی نیست. به همین خاطر توصیه می‌شود برای شناخت شخصیت اطرافیان از روش‌های علمی‌تری استفاده کنید. کمک‌گرفتن از آزمون‌های روان‌شناسی و مشاوره فردی متخصص مطمئن‌ترین راه برای پی بردن به شخصیت دیگران است. برای آشنایی بیشتر با علم روانشناسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چهره خوانی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  چهره خوانی و تشخیص شخصیت افراد از روی چهره

چهره خوانی چیست؟

چهره خوانی همان‌طور که از نام آن پیداست یعنی از روی چهره یک نفر بتوانید اطلاعاتی راجع به شخصیت او به دست بیاورید. این موضوع از گذشته برای بشر جالب بوده است که بتواند بدون صحبت‌کردن و به شکلی نامحسوس اطلاعات بیشتری راجع به یک نفر کسب کند. به همین خاطر آن‌ها علم چهره خوانی را ایجاد کرده‌اند. این روش تا امروز گسترش بسیاری پیدا کرده و انواع مختلفی دارد که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

• علم پیشانی خوانی یا متوپوسکپی یکی از روش‌های چهره خوانی است. در این روش با استفاده از خطوط و چین‌هایی که روی پیشانی فرد افتاده راجع به شخصیت او قضاوت می‌کنند.
• بررسی شکل جمجمه و همین‌طور انواع مدل‌های ذاتی و روانی افراد را جمجمه خوانی یا فرنولوژی می‌گویند.
• چهره خوانی یا فیزیوگنومی به این معنی است که چطور از ظاهر و چهره فرد راجع به شخصیت او اطلاعات پیدا کنیم.

تشخیص شخصیت افراد از روی چهره | چهره شناسی از روی عکس

همان‌طور که گفتیم چهره خوانی به معنای این است که بتوانیم از روی ویژگی‌های صورت مثل فرم پیشانی یا گردی صورت یک نفر راجع به شخصیت او قضاوت کنیم. در این قسمت اصولی که چهره خوانی از آن استفاده می‌کند را بررسی خواهیم کرد. بااین‌حال بازهم تکرار می‌کنیم که این اصول قطعی نیستند. پس اگر یک نفر از اطرافیان شما ویژگی‌های خاصی در چهره‌اش دارد بلافاصله احساس نکنید که او می‌بایست خصوصیات اخلاقی خاصی را نیز داشته باشد. با همه این‌ها اصول چهره خوانی عبارتند از:

چهره خوانی و شکل صورت

• صورت‌های کشیده و دراز: علم چهره خوانی معتقد است افراد دارای کشیده و دراز، قدرت سازگاری بالایی دارند. آن‌ها به‌راحتی با شرایط سخت کنار می‌آیند و خیلی خوب می‌توانند بحران‌ها را مدیریت کنند. به عبارتی می‌توان گفت کسانی که صورت کشیده‌ای دارند صبورتر از دیگران هستند.
• صورت‌های گرد: کسانی که صورت گرد دارند شخصیت‌هایی متضاد با افسردگی هستند. آن‌ها همیشه دیدگاهی مثبت نسبت به محیط اطراف‌شان دارند و استعداد خاصی در ایجاد تغییرات مثبت در شرایط دارند.
• صورت‌های پهن: صاحبان صورت‌های پهن درست مانند صورت‌های کشیده افراد صبوری هستند. آن‌ها در کنار صبوری که دارند با دیگران بسیار مهربان هستند و همیشه برای کمک‌کردن به اطرافیان خود آماده‌اند.
• صورت‌های مربعی: صورت‌های مربعی از آن دسته انسان‌های سخت‌کوشی هستند که تا می‌توانند برای رسیدن به آرزوهای‌شان تلاش می‌کنند. بااین‌حال برخلاف کسانی که صورت‌های گرد یا پهنی دارند بیشتر طرف‌دار فردگرایی و تنهایی هستند.

برای اطلاع از راه های ذهن خوانی کلیک کنید.

چهره خوانی و پیشانی

انسان‌ها از نظر شکل پیشانی به دو دسته تقسیم می‌شوند؛

پیشانی‌های صاف و بدون خط

علم چهره خوانی معتقد است کسانی که این شکل از پیشانی را دارند افراد بسیار منطقی هستند. مدیریت بحران در این افراد خوب است. آن‌ها به‌زودی و با دیدن مشکلات دستپاچه نمی‌شوند و به‌خوبی می‌توانند از پس شرایط سخت بربیایند.

پیشانی‌های دارای چین‌وچروک

برخلاف آن‌هایی که پیشانی صافی دارند چین‌وچروک روی پیشانی نشان‌دهنده یک شخصیت احساساتی و هیجانی است. صاحبان این ویژگی معمولاً به‌آسانی و با کوچک‌ترین مشکلی پریشان می‌شوند. به همین خاطر شاید کمتر بتوانند حل مسئله موفقی داشته باشند.

چهره‌خوانی از روی نگاه‌کردن به چشم‌ها

همیشه گفته‌اند که چشم‌ها صادق‌ترین عضو بدن هستند. به همین خاطر چشم‌ها یکی از مهم‌ترین قسمت‌هایی هستند که در چهره خوانی مورد بررسی قرار می‌گیرند. برای مثال چهره شناسان معتقدند:

• اگر در هر دو چشم بین عنبیه و پلک پایینی سفیدی وجود داشته باشد به معنای اضطراب است.
• اگر به‌جای پایین عنبیه، بخش بالایی عنبیه رنگ سفید داشته باشد فرد علاوه بر اضطراب، پرخاشگری نیز دارد.
• اگر سفیدی در دورتادور عنبیه وجود داشته باشد به معنای انسانی است که تعادل چندانی در شرایط روحی خود ندارد.
• خطوط کوچکی که بیرون از چشم فرد ایجاد می‌شوند نشان‌دهنده فردی بشاش و خنده‌رو هستند.

چهره خوانی و ابروها

• ابروهای صاف: ابروهای صاف نشان‌دهنده این است که صاحب آن‌ها اهل تفکر است و ایده‌های بسیاری در سر دارد. این ابروها معمولاً نشان‌دهنده منطقی بودن هستند.
• ابروهای باریک: این ابروها خبر از عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین می‌دهند.در واقع این افراد قدرت چندانی برای بیان نظرات‌شان در جمع ندارند و همیشه احساس می‌کنند دیگران از آن‌ها بهتر هستند.
• ابروهای کمانی: نشان‌دهنده شخصیت‌های واقع‌گرا است. این افراد تمایل چندانی به خیال‌بافی ندارند و بیشتر درگیر مسائل دنیای واقعی هستند.

اهمیت پلک‌ها در چهره خوانی

کسانی که بالای پلک کوتاه و مژه‌های کمی دارند معمولاً از روابط نزدیک دوری می‌کنند. آن‌ها بیشتر تمایل دارند استقلال و فردیت خود را حفظ کنند. اما برخلاف این‌ها کسانی که پلک‌های بزرگی دارند بیش از حد به دیگران وابسته هستند.

بینی در چهره‌خوانی

• بینی کوچک: چهره شناسان معتقدند کسانی که بینی کوچکی دارند تا حدودی بی‌ثبات هستند. آن‌ها بر سر تصمیم‌های زندگی خود نمی‌مانند.
• بینی بزرگ: این افراد برخلاف کسانی که بینی کوچکی دارند بااراده هستند. آن‌ها اگر تصمیمی بگیرند حتماً آن را اجرا خواهند کرد.
• صاحبان بینی‌های تیز: این افراد به‌راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. آن‌ها می‌توانند به‌راحتی با هر عقیده‌ای کنار بیایند. به همین خاطر می‌توان گفت وابستگی چندانی به آداب‌ورسوم ندارند.
• بینی‌های عقابی: چهره شناسان این افراد را دودل توصیف می‌کنند. آن‌ها معمولاً نمی‌دانند چطور تصمیم بگیرند.

گوش‌ها و چهره‌‌ خوانی

• گوش‌های کوچک: این افراد از نظر علم چهره‌شناسی معمولاً احساس ناامنی می‌کنند. شاید به همین خاطر باشد که یکی دیگر از ویژگی‌های آن‌ها سخت‌کوشی است. در واقع تلاش می‌کنند تا این احساس ناامنی را از بین ببرند.
• بزرگ بودن گوش: مهم‌ترین ویژگی این افراد این است که انعطاف‌پذیری و سازگاری پایینی نسبت به شرایط دارند. به همین خاطر به‌سختی با مسائل مختلف کنار می‌آیند و خیلی کم پیش می‌آید که موضوعی را رها کنند.

اهمیت گونه‌ها در علم چهره خوانی

• گونه‌های برجسته: صاحبان این ویژگی قدرت و اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.
• چال گونه: اشخاصی اجتماعی و برون‌گرا که به‌راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

چانه و فک در چهره خوانی

• فک مربع شکل: مهم‌ترین ویژگی این افراد سرسختی و تسلیم‌ناپذیری است. آن‌ها به‌راحتی می‌توانند آرزوهای‌شان را تبدیل به واقعیت کنند. رک بودن و پرخاشگری از دیگر ویژگی‌هایی است که این افراد دارند.
• چانه‌های برآمده: آن‌ها شخصیت‌های خودشیفته‌ای هستند که هیچ‌کس به‌غیراز خودشان برای آن‌ها اهمیتی ندارد. در واقع غرور یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این افراد است.
• چانه‌های رو به عقب: این‌ها شخصیت‌های راحتی هستند که درک و سازگاری بالایی از دیگران و شرایط آن‌ها دارند. به همین خاطر هیچ‌وقت کاری را به دیگران سخت نمی‌گیرند.

اهمیت لب‌ها

• لب‌های درشت و قلوه‌ای: علم چهره‌شناسی معتقد است مهم‌ترین ویژگی این افراد بخشندگی آنها است. آن‌ها اشخاصی مهربان هستند که به‌راحتی خواسته‌های دیگران را انجام می‌دهند. به‌علاوه لب‌های قلوه‌ای نشان‌دهنده این است که صاحب آنها تمایل دارد تا از زندگی خودش با دیگران صحبت کند.
• لب‌های نازک: اینها افرادی درون‌گرا هستند و معمولاً ترجیح می‌دهند با خودشان تنها باشند.
• لب بالایی نازک و لب پایین پهن: این افراد به‌راحتی می‌توانند دیگران را برای آنچه می‌خواهند متقاعد کنند.

اهمیت سر در چهره خوانی

• داشتن سر بزرگ: چهره شناسان معتقدند کسانی که سر بزرگ‌تری دارند احتمالاً درک و فهم بالاتری دارند. به همین خاطر آن‌ها را دارای قدرت درک و استدلال بالاتری می‌دانند.
• داشتن سر کوچک: سر کوچک از نظر چهره‌شناسی دقیقاً برعکس سر بزرگ و نشانه ناتوانی در فهم و درک فرد است.
• سر دراز: صاحبان سر دراز احتمالاً افرادی مکار و دارای نفسی منفی هستند.

چهره خوانی و روان‌شناسی شخصیت

همان‌طور که گفتیم مهم‌ترین ایراد چهره خوانی این است که نمی‌توانیم آن را به‌عنوان یک علم در نظر بگیریم. به همین خاطر نمی‌توانید روی اطلاعاتی که از این روش به دست می‌آیند حسابی باز کنید. اگر به دنبال این هستید که راجع به شخصیت خود یا هر فرد دیگری اطلاعات دقیق و قابل‌اطمینانی به دست بیاورید بهترین راه این است که از یک روان‌شناس متخصص کمک بگیرید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند و همین‌طور با استفاده از انواع آزمون‌هایی که برای این کار ساخته شده است می‌توانند پاسخ‌های معتبری راجع به ویژگی‌های شخصیتی‌تان به شما ارائه کنند. برای آشنایی با انواع تست شخصیت شناسی کلیک کنید.

آموزش چهره خوانی | کتاب هایی در زمینه چهره خوانی

بسیاری از افراد تمایل دارند تا این علم را آموخته و از آن در تعاملات روزمره خود استفاده نمایند. فراموش نکنید که شاید با استفاده از علم چهره خوانی موضوعات مختلفی در مورد طرف مقابل دستگیرتان شود. اما این تمام ویژگی های شخصیت طرف مقابل و رفتارهای او را به شما نشان نمی‌دهد. از این رو نمی‌توان به طور کامل به این دانش اعتماد کرده و با استفاده از آن دیگران را قضاوت نمود. کتاب های زیادی نیز در این مورد منتشر شده است که در همه آنها در مورد راه هایی که می‌توانید به احساسات درونی افراد پی ببرید؛ اشاره شده است. مطالعه این کتاب ها می‌تواند تا حدی به شما در یادگیری این دانش کمک کند.

مثالها و انواع علم چهره خوانی

علم چهره خوانی خود شامل انواع رشته ها و حتی ترفندهاست. برای مثال متوپوسکپی یکی از زیرشاخه های چهره خوانی است که در آن از روی خطوط پیشانی شخصیت افراد مورد بررسی قرار می‌گیرد. از طرفی فرنولوژی نیز دانش دیگری است که چهره خوانی را از طریق طرز تشکیل جمجمه انجام می‌دهد. امروزه کمتر از این روش های استفاده می‌شود چرا که متخصصین این حوزه معتقدند که باید مجموعه ای از نشانه های ظاهری در نقاط مختلف صورت و بدن مورد بررسی قرار گیرند نه فقط خطوط پیشانی و یا جمجمه.

سخن پایانی

در بسیاری از مشاغل کلیدی و راهبردی به طور جدی به دانش چهره خوانی نیاز است. اما امروزه بسیاری از افراد خود به صورت مستقل به این علم علاقه پیدا کرده و به دنبال پیدا کردن اطلاعاتی در مورد آن هستند. کتاب های زیادی در این مورد نوشته شده و اطلاعاتی در این زمینه موجود است. اما به طور کلی از قطعیت زیادی برخوردار نبوده و نمی‌توان به طور کامل به آن اعتماد کرد. از این رو بهتر است افراد علاوه بر کسب اطلاعاتی سطحی از روی چهره افراد، کمی بیشتر به آنها زمان داده همچنین به نشانه های رفتاری نیز توجه کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه چهره خوانی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا می‌توان به اطلاعات چهره خوانی اعتماد کرد؟

خیر؛ دانشمندان این اطلاعات را به‌عنوان علم قبول ندارند و آن را شبه علم می‌دانند. یعنی اگرچه علمی نیستند اما برای علم ضرری هم ندارند.

مزایا و معایب خانه سالمندان چه مواردی را در بر می‌گیرد؟ افراد با رسیدن به سن پیری و کهنسالی، برای انجام کارهای روزانه خود به کمک و مراقبت نیاز دارند. این وظیفه برعهده فرزندان می‌باشد که نیازهای پدر و مادر مسن خود را برآورده سازند و از او نگهداری کنند. اما گاهی فرزندان درگیر مشغله‌های فراوانی می‌باشند که نمی‌توانند آنطور که باید از پدر و مادر خود مراقبت کنند؛ به همین دلیل بر سر دوراهی نگهداری از آن‌ها در خانه به کمک پرستار و یا فرستادن آن‌ها به خانه سالمندان قرار می‌گیرند. فرستادن پدر و مادر به خانه سالمندان تصمیم سختی است که قضاوت‌های دیگران نیز فشار روحی ناشی از آن را بیشتر می‌کند. درصورتی که شرایط نگهداری از والدین سالمند خود را ندارید، می‌توانید با بررسی معایب و مزایای خانه سالمندان تصمیم درستی بگیرید. اگر تصمیم‌گیری برای‌تان سخت هست از خدمات مشاوره خانواده استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه معایب خانه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  معایب و مزایای خانه سالمندان

مراقبت‌های لازم در خانه سالمندان

از فرآیندهای طبیعی در زندگی انسان، پیر شدن می‌باشد که در این دوره حساس، ممکن است افراد درگیر بیماری‌های جسمی و ذهنی همچون آلزایمر نیز بشوند و قادر به مراقبت از خودشان نباشند.

به همین دلیل با افزایش نیازهای روحی و جسمی در دوران سالمندی، مراقبت و نگهداری از سالمندان نیز باید بیشتر گردد. این شرایط ممکن است فشارهای بیشتری را نیز به فرزندان که مراقب آن‌ها هستند، وارد کند.

گاهی کسانی که پدر و مادر مسن دارند، به دلیل داشتن مشغله‌های بسیار در زندگی، وقت کافی جهت نگهداری از پدر و مادر خود را ندارند و نمی‌توانند به خوبی از آن‌ها مراقبت کنند. همین موضوع سبب می‌شود که پدر و با مادر بیشتر زمان خود را در تنهایی سپری کنند. برای اطلاع از شرایط دوران سالمندی کلیک نمایید.

خانه سالمندان جهت نگهداری از افراد سالمند راه‌اندازی شده است و می‌تواند محیط امنی برای نگهداری و رسیدگی به نیازهای جسمی و روحی افراد سالمند باشد. اینکه خانه سالمندان خوب است و با بد، نیازمند بررسی دقیق مزایا و معایب خانه سالمندان می‌باشد. هر فرد می‌تواند با بررسی این مزایا و معایب خود به نتیجه پایانی برسد و تصمیم بگیرد.

ویژگی های محیط خانه سالمندان

یک خانه سالمندان باید از استانداردهای حداقلی برای محافظت از سالمندان برخوردار باشد. در واقع همه انواع خانه سالمندان دارای مزایا و معایبی هستند. اما همه آنان ویژگی های مشترکی دارند. برخی از این خصوصیات شامل موارد زیر می‌شود.

• انجام خدمات به صورت شبانه روزی
• فراهم کردن محیطی شبیه به خانه
• داشتن امکانات رفاهی نسبی
• فراهم کردن موقعیتی برای ملاقات خانواده ها
• برخورداری از محیطی تمیز و امن
• داشتن غذاهای خوشمزه و سالم
• حضور پرسنلی صبور و متخصص

چطور با عذاب وجدان ناشی از خانه سالمندان کنار بیاییم؟

یکی از معایب خانه سالمندان این است که اعضای دیگر خانواده را دچار عذاب وجدان می‌کند. در واقع فرزندانی که پدر یا مادر خود را خانه سالمندان می‌گذارند؛ تصور می‌کنند که کار بسیار وحشتناکی انجام داده اند. اما در صورتی که در برخی موارد اصلا شرایط نگهداری از والدین وجود ندارد. در این حالت انجام اینکار به نفع هردو نفر بوده و اگر افراد در این مورد دچار ناراحتی و احساس گناه شدند؛ می‌توانند از روانشناس کمک بگیرند. برای آشنایی بیشتر با روانشناسی سالمندی کلیک نمایید.

خانه سالمندان بهتر است یا مراقبت در خانه؟

با خواندن مزایا و معایب خانه سالمندان در انتهای این مقاله می‌توانید قضاوت درست تری در این مورد داشته باشید. نگهداری از سالمندان در هریک از این دومکان خوبی ها و بدی های خاص خودش را دارد. باید شرایط خود و راحتی آنان را در نظر گرفته و سپس در این مورد تصمیم گیری کنید.

مزایای خانه سالمندان

علاوه بر معایب خانه سالمندان، باید اطلاعاتی در مورد مزایای این مکان نیز داشته باشیم. در برخی موارد سالمندان دچار بیماری‌های جسمی و یا روحی می‌باشند و نیازمند دریافت مراقبت‌های ویژه‌ای هستند. درچنین شرایطی خانه سالمندان به دلیل اینکه سالمند تحت مراقبت‌های پزشکی قرار می‌گیرد؛ انتخاب مناسبی است.

در واقع خانه سالمندان برای افراد مسنی که مجبور هستند به تنهایی زندگی کنند و به دلیل مشکلاتی که دچار هستند، توانایی مراقبت از خود را ندارند؛ می‌تواند شرایط زندگی بهتر را فراهم کند. ضمن اینکه این افراد در خانه سالمندان از مراقبت‌های شبانه روزی نیز برخوردار می‌شوند. در ادامه به مزیت‌های خانه سالمندان پرداخته‌ایم.

1.کمک به زندگی روزمره

بسیاری از افراد مسن برای انجام کارهای روزانه خود همچون حمام و دستشویی رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن دچار مشکل می‌شوند.

در خانه سالمندان همواره فردی همراه فرد سالمند می‌باشد و به او در انجام کارهایش کمک می‌کند. یادآوری زمان مصرف داروها، وعده‌های غذایی به موقع و … از مزیت‌های زندگی در خانه سالمندان است.

2.ارائه خدمات بهداشتی از مزایای خانه سالمندان | معایب خانه سالمندان

در خانه سالمندان، پرسنل آموزش دیده‌ای وجود دارند که در بخش سلامت و طبی مراکز خانه سالمندان فعالیت می‌کنند. این افراد در زمان مناسب داروی سالمند را به او می‌دهند و حتی برای بهبود وضعیت بیماری سالمند تحقیقات بیشتری را نیز انجام می‌دهند. در واقع در خانه سالمندان به مسائل پزشکی سالمند نیز توسط افراد متخصص رسیدگی می‌شود. برای اطلاع از راه های مراقبت از سالمندان کلیک نمایید.

3.امنیت سالمندان

افراد مسن با زندگی در خانه سالمندان از خطرات ناشی از جانب کلاهبرداران و جرائم خشن نیز محافظت می‌شوند. سالمندانی که به دلیل مشکلات حافظه نمی‌توانند امنیت را در خانه خود برقرار کنند؛ با زندگی در خانه سالمندان از هرگونه خطری به دور هستند.

4.افزایش تعاملات اجتماعی | معایب خانه سالمندان

افراد مسن با زندگی در خانه خود معمولا تنها می‌باشند و تنهایی نیز آفت پیری به شمار می‌رود. خانه سالمندان این شرایط را برای این دسته از افراد فراهم می‌کند که با دیگران تعاملات اجتماعی داشته باشند و با هم سن و سالان خود صحبت کنند.

از مزیت‌های خانه سالمندان این است که برای انجام فعالیت‌های اجتماعی و گردشی سالمندان برنامه ریزی می‌کنند.

5.نظم در مصرف وعده‌های غذایی

اکثر افراد مسن به دلایل مختلفی نمی‌توانند وعده‌های غذایی مناسبی را برای خود تهیه و استفاده کنند و این شرایط زمانی بدتر می‌شود که آن‌ها به بیماری‌های مختلفی همچون آلزایمر نیز مبتلا باشند.

از دیگر مزیت‌های خانه سالمندان این است که وعده‌های غذایی سالم و مقوی را در زمان مقرر به سالمندان ارائه می‌دهند.

6.توجه به بهداشت و نظافت از مزایای خانه سالمندان | معایب خانه سالمندان

به نظافت و بهداشت افراد مسن در خانه سالمندان توجه بیشتری می‌شود؛ به طوری که کارکنان تلاش می‌کنند تا در فاصله‌های زمانی مشخصی رو بالشتی و سرویس خواب سالمند را عوض کنند.

همینطور سالمند به طور مرتب حمام برده می‌شود و لباس‌هایش همیشه تمیز و اتو کشیده است. تمیز کردن محیط و ضد عفونی کردن آن نیز از دستور المعل‌های هر روزه این مراکز می‌باشد.

7.ارائه خدمات بهداشتی و درمانی تخصصی برای سالمندان

برخی از سالمندان به دلیل ابتلا به آلزایمر و یا زوال عقل، نیازمند دریافت خدمات پزشکی پیچیده‌تری هستند که ممکن است افراد در خانه نتوانند به خوبی از عهده آن برآیند.

از مزیت‌های خانه سالمندان این است که پرسنل و کادر تخصصی حاضر در آن، در این زمینه مهارت دارند و می‌توانند به هر فرد متناسب با شرایطی که دارد؛ کمک کنند. از خدمات ارائه شده توسط پرستاران و پزشکان در خانه‌های سالمندان می‌توان به خدمات پزشکی، مراقبتی، پرستاری، اورژانسی، توانبخشی و فیزیوتراپی اشاره کرد.

8.مراقبت دائمی از آنان

در خانه سالمندان مراقبت از افراد سالخورده به صورت شبانه روزی انجام می‌گیرد. در واقع پرستاران در هر ساعت از شبانه روز حضور داشته و می‌توانند به افراد کمک کنند. اما در خانه چنین امکانی وجود ندارد.

9.تجربه بیشتر کارکنان خانه سالمندان در این زمینه

کارکنان خانه سالمندان معمولا تجربه زیادی در نگهداری از چنین افرادی داشته و آموزش دیده اند. همین موضوع تا حدی باعث برتری خانه سالمندان بر نگهداری در خانه می‌شود. آنان برای هر شرایطی آماده بوده و می‌توانند به فرد سالخورده کمک کنند.

10.آمادگی برای شرایط ضروری

از آنجایی که بیشتر افرادی که در خانه سالمندان از آنها نگهداری می‌شوند؛ مبتلا به بیماری خاصی هستند، بسیار اهمیت دارد که کارکنان همواره برای شریایط ضروری آماده بوده و از لحاظ پزشکی به درستی و به موقع به افراد کمک کنند. معمولا در خانه افراد چاره ای به جز تماس گرفتن با اورژانس ندارند. که اینکار هم مدتی زمان می‌برد. اما در خانه سالمندان افراد بلافاصله به افراد کمک می‌کنند.

معایب خانه سالمندان

ترجیح مردان و زنان سالمند این است که همواره در کنار فرزندان و خانواده خود باشند و باقی عمرشان را نیز در خانه خودشان زندگی کنند. تنهایی در سنین بالا باعث بروز افسردگی در این افراد می‌شود که رفتن به خانواده سالمندان باعث تشدید آن نیز می‌گردد. در ادامه به برخی معایب خانه سالمندان پرداخته‌ایم :

1.ابتلا به افسردگی

یکی از اصلی ترین معایب خانه سالمندان ، ابتلا افراد به افسردگی و انواع اختلالات روانی است. پذیرش زندگی در خانه سالمندان برای بسیاری افراد مسن سخت است؛ چراکه آن‌ها احساس می‌کنند که از سوی عزیزان و فرزندانشان طرد شده‌اند. همین موضوع می‌تواند زمینه ابتلا به افسردگی را در افراد مسن ایجاد کند. فضای یکنواخت و عادی خانه سالمندان نیز باعث تضعیف بیشتر روحیه سالمند می‌شود. برای آشنایی بیشتر با شرایط دوران بازنشستگی کلیک نمایید.

2.از دست دادن امید به زندگی

از دست دادن امید به زندگی نیز از دیگر معایب خانه سالمندان است. برخی از سالمندان به دلیل داشتن مشکلات و بیماری‌های جسمی در این مراکز زندگی می‌کنند. زندگی یکنواخت در خانه سالمندان سبب می‌شود که این افراد امید خود را به زندگی از دست بدهند و بیش از گذشته دچار اختلالات روحی و روانی گردند.

3.هزینه های بیشتر

معمولا هزینه مراکز مراقبتی و خانه سالمندان که امکانات مناسبی را در اختیار افراد مسن قرار می‌دهد، نسبت به هزینه نگهداری سالمند در منزل بیشتر است.

دلیل این موضوع نیز این است که در این مراکز خدمات مراقبت و پزشکی به صورت 24 ساعته ارائه می‌شود و افراد می‌توانند بدون محدودیت در هر ساعت از شبانه روز به پدر و مادر خود سر بزنند و با آن‌ها دیدار کنند.

4.عدم راحتی سالمندان

باز دیگر معایب خانه سالمندان می‌توان به عدم راحتی آنها در این مکان اشاره کرد. ا اینکه خانه سالمندان دارای محیطی پویا است اما دارای قوانینی جهت نظم و آرامش ساکنین نیز می‌باشد و افراد باید بتوانند با این محیط‌ها سازگار شوند.

برخی از سالمندان با قرار گرفتن در چنین شرایطی احساس می‌کنند استقلال خود را از دست داده‌اند و راحت نیستند. بنابراین بهتر است قبل از هر تصمیمی با فرد سالمند در این رابطه صحبت شود و تصمیم نهایی را خود او بگیرد.

5.عدم مراقبت شخصی از آنان

در بیشتر خانه های سالمندان، برای همه افراد شرایط یکسانی در نظر گرفته و به یک شکل به آنها رسیدگی می‌شود. در صورتی که هر فردی شرایط خاصی داشته که مراقبت های او نیز باید متفاوت باشند. این موضوع از معایب خانه سالمندان محسوب شده و ممکن است که آنان را دچار مشکلاتی کند.

6.محدود شدن آزادی آنان

طبیعی است که با حضور در خانه سالمندان، آزادی افراد تا حد زیادی کمتر شده و دیگر نمی‌توانند هرکاری را انجام دهند. این موضوع خیلی وضعیت روانی سالمندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از این رو باید قبل از گذاشتن آنان در این مکان به این موضوع نیز فکر کرد.

خوب یا بد بودن خانه سالمندان

اینکه خانه سالمندان برای زندگی کردن افراد سالمند تا چه اندازه خوب و تا چه اندازه بد می‌باشد، وابسته به باورهای سالمند و روحیات او است.

یکی از نکات مهم در مورد انتقال افراد به خانه سالمندان این است که ابتدا از او نظر خواهی شود و در مورد مزیت‌ها و معایبی که خانه سالمندان دارد با او صحبت گردد تا او خود تصمیم نهایی را بگیرد و از لحاظ روحی آمادگی داشته باشد.

فرستادن پدر و مادر بدون رضایت‌شان و همراه با فریب و اجبار به خانه سالمندان، ضربه روحی سختی را به آن‌ها وارد می‌کند. به طوری که احساس می‌کنند که از سوی عزیزترین‌های زندگی‌شان طرد شده‌اند و فرزندان‌شان به آن‌ها خیانت و ناسپاسی کرده‌اند.

رضایت سالمند برای رفتن به خانه سالمندان

اما در شرایط برعکس اگر فرد با رضایت خود به خانه سالمندان برود؛ راحت‌تر می‌تواند با شرایط جدید کنار بیاید و به خانه جدید خود عادت کند. شما نیز می‌توانید با سر زدن‌های مرتب، دعوت سالمند به خانه‌تان و بردن او به مسافرت و گردش در این مسیر کمکش کنید. برای آشنایی با نحوه رفتار با سالمندان کلیک کنید.

البته لازم است در نظر نیز داشته باشید که گاهی با استخدام یک پرستار که در خانه به امور فرد سالمند رسیدگی کند؛ نیازی به مراجعه به خانه سالمندان نیست و پدر و یا مادرتان می‌تواند در شرایط مساعدتری به زندگی خود ادامه دهد. چنانچه احساس می‌کنید در این زمینه نیازمند راهنمای‌های بیشتری هستید؛ از مشاوره تخصصی مرکز مشاوره ذهن نو کمک بگیرید.

سخن پایانی

امروزه بسیاری از فرزندان به دلیل مشغله های مختلف، قادر به نگهداری از والدین خود نیستند. از طرفی فشارهای زیادی از طرف فرهنگ و اجتماع در این مورد بر روی فرزندان است که والدین را نباید خانه سالمندان گذاشت. در صورتی که گاهی در خانه سالمندان بهتر از افراد مراقبت می‌شود. از این رو بهتر است قبل از هر اقدامی در این زمینه به مزایا و معایب خانه سالمندان به خوبی فکر کرده و در نهایت با کمک یک متخصص تصمیم گیری نمود.

برای دریافت مشاوره در زمینه معایب خانه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

آیا چیزی درباره کودک درون می‌دانید؟ شاید برای بسیاری از ما حتی قابل‌تصور هم نباشد که پس از رسیدن به سن بزرگسالی باز هم اثری از کودکی در درون‌مان داشته باشیم. در جواب این افراد باید گفت که کودک‌درون واقعیتی اثبات شده است. همه ما این کودک را در بخشی از ذهن خود داریم. چه از وجود این مهمان ناخوانده آگاه باشید و چه آگاه نباشید کودک درون در ذهن شما زندگی کرده و تأثیر خودش را روی بسیاری از فعالیت‌های‌تان خواهد گذاشت. به همین خاطر مشاورین توصیه می‌کنند با این بخش از وجود خودتان ارتباط برقرار کنید. زیرا در این صورت متوجه خواهید شد که چه زمانی و چه رفتارهایی از شما تحت‌تأثیر کودک درونتان هستند. این آگاهی قدرت کنترل شما روی شرایط را بالاتر می‌برد. برای رسیدن به این آگاهی می‌توانید از خدمات روان درمانی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک‌درون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  کودک درون فعال است

کودک درون چیست؟

قبل از هرچیز باید بتوانیم معنای مشخصی از کودک درون داشته باشیم. بسیاری از ما در طول روز و در صحبت‌های‌مان از این اصطلاح استفاده می‌کنیم. بااین‌حال شاید کمتر پیش آمده باشد که راجع به معنی آن هم فکر کنیم. روان‌شناسان معتقدند بخشی از شخصیت ما همیشه ویژگی‌های یک کودک را همراه خودش خواهد داشت. برای مثال کودکان سرشار از انرژی هستند؛ احتیاج به مراقبت اطرافیان دارند؛ گاهی اوقات لجباز و یکدنده می‌شوند یا حتی ممکن است بدون هیچ منطقی روی خواستن یک چیز پافشاری کنند. در یک جمله می‌توان گفت رفتارهای کودکانه مجموعه‌ای از رفتارها هستند که منطق یک فرد بالغ را همراه خود ندارند.

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که گاهی اوقات احساس کنید درگیر هرکدام از این رفتارها شده‌اید. در چنین شرایطی کودک درون‌تان ابتکار عمل را در دست گرفته است. در واقع ما همیشه از یک بزرگسال توقع داریم که رفتارهایش منطقی و دارای دلیل باشند. به همین خاطر هر زمان که احساس کردید از این شرایط خارج شده‌اید بدانید که احتمالاً سکان رفتارتان به دست کودک‌درون افتاده است.

این کودک برخلاف تصور بسیاری از افراد همیشه هم شاد و سرزنده نیست. بلکه گاهی اوقات بسیار بداخلاق و لجباز خواهد بود. به‌علاوه میزان استفاده از آن در هر فرد متفاوت است. برخی افراد همیشه با کودک‌درون‌شان زندگی می‌کنند. اما بعضی دیگر حتی شاید سال‌ها هم به او اجازه فعالیت ندهند. پیشنهاد می‌شود مقاله علم روانشناسی چیست را بخوانید.

کودک درون خود را شناسایی کنید

همان‌طور که گفتیم از یک فرد بزرگسال انتظار داریم بتواند رفتارهای خود را با دلیل و منطق پیش ببرد. در واقع رفتار پخته و بالغانه نشانه این است که شما واقعاً بزرگ شده‌اید. پس می‌توان گفت هر زمان که رفتاری به‌غیراز این داشته باشیم در واقع نشانه‌ای برای این است که کودک‌درون شما شروع به فعالیت کرده است. این حالت شبیه به مشکلی است که در روان‌شناسی از آن به نام سندروم پیتر پن صحبت می‌شود.

سندروم پیتر پن در مورد کسانی به کار می‌رود که نمی‌خواهند مسئولیت‌های دنیای بزرگسالی را بپذیرند. پس بهتر است بگوییم بهترین راه برای اینکه ببینید کودک‌درون شما چه می‌خواهد این است که مراقب رفتارهای خودتان باشید. ببینید چه زمانی این رفتارها رنگ و بوی بالغانه خود را از دست می‌دهند؟ سپس با خودتان به دلایل این رفتار بیاندیشید. این کار باعث می‌شود متوجه بشوید کودک‌درون شما به چه چیزهایی نیاز دارد. روان‌شناسان معتقدند بسیاری از مواقع رگه‌هایی از ترس‌ها و مشکلات دوران کودکی در رفتار امروز کودک‌درون شما دیده خواهد شد. به همین خاطر اگر احساس می‌کنید در این زمینه درگیر مشکل خاصی شده‌اید بهتر است راجع به آن از یک مشاور کمک بگیرید.

اهمیت ارتباط با کودک درون

کودک‌درون بخش‌هایی از تجربیات کودکی شما را همراه خودش دارد. تمامی احساسات خوب و همین‌طور ترس و کمبودهایی که در کودکی داشته‌اید حالا در این قسمت از وجود شما تأثیر خواهند گذاشت. به همین خاطر اینکه بتوانید این بخش از وجود خودتان را بشناسید اهمیت بسیاری دارد.

در واقع شناخت کودک‌درون یعنی شناخت بخشی از ناهشیار که دارد روی رفتار شما تأثیرش را می‌گذارد. به همین خاطر می‌توانید از این به بعد با کنترل وضعیت موجود بسیاری از مشکلات را حل کنید و بخش مهمی از انرژی روانی‌تان آزاد خواهد شد. با همه این‌ها شناخت کودک‌درون و آشنایی با ریشه‌های آن کار ساده‌ای نیست. به‌علاوه اشتباه کردن در این مسیر می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. به همین خاطر بهتر است این کار را با کمک مشاور پیش ببرید.

چطور با کودک درون خود ارتباط برقرار کنیم؟

به یاد آوردن تجربیات لذت‌بخش کودکی

کمی زمان بگذارید و به خاطر بیاورید که وقتی کودک بودید چه خواسته‌هایی داشتید؟ چه چیزهایی برای شما لذت‌بخش بودند؟ سعی کنید حالا این شرایط را برای خودتان فراهم کنید. با کمک‌گرفتن از این کارها می‌توانید احساس سرزندگی و نشاط را مجدداً به زندگی خود برگردانید.

برای کودک درون‌تان نامه بنویسید

یکی از رفتارهایی که باعث می‌شود کودک درون شما احساس امنیت و آرامش را تجربه کند این است که با او صحبت کنید. به همین خاطر نامه نوشتن برای او می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. ابتدا سعی کنید بادقت در رفتارهای‌تان نیازهای او را شناسایی کنید و سپس بر اساس همین نیازها به او نامه بنویسید. برای مثال اگر کودک‌درون شما زخم‌خورده و عصبانی است. به او بگویید که درکش می‌کنید و می‌خواهید کاری کنید که سختی‌هایش جبران شوند.

انجام فعالیت‌های بدنی

فعالیت‌های بدنی و به‌خصوص فعالیت‌هایی که جنب‌وجوش بیشتری دارند یکی از راه‌هایی است که باعث می‌شود درست مانند یک کودک احساس سرزندگی و نشاط داشته باشید. به همین خاطر سعی کنید ورزش و بازی‌های کودکانه را در فعالیت‌های روزمره خود قرار بدهید.

خلاقیت داشته باشید

یکی از ویژگی‌های کودکان خلاقیت است؛ اما به‌مرور که بزرگ‌تر می‌شویم این توانایی را کنار می‌گذاریم و سعی می‌کنیم هرچه بیشتر شبیه دیگران باشیم. به همین خاطر اگر می‌خواهید با کودک درون‌تان ارتباط برقرار کنید یکی از راهکارها این است که خلاقیت را از سر بگیرید. نقاشی، مجسمه‌سازی یا حتی کارهای ساده‌ای مثل آشپزی می‌توانند منبعی برای خلاقیت شما باشند.

جملاتی که بهتر است کودک درون تان بشنود

من همیشه دوستت دارم

اینکه احساس کنیم یک نفر ما را برای خودمان دوست دارد یکی از نیازهای اصلی انسان است. بااین‌حال بسیاری از ما در کودکی این امنیت را دریافت نکرده‌ایم. ما همیشه وقتی ارزشمند و دوست‌داشتنی بوده‌ایم که کار خوبی انجام می‌دادیم. به همین خاطر مشکلاتی مثل عزت‌نفس پایین یا طرح‌واره‌های معیوب در بسیاری از ما وجود دارد.

بیشتر ما هنوز هم فکر می‌کنیم به‌خودی‌خود لیاقت اینکه یک نفر دوستمان داشته باشد را نداریم. به همین خاطر لازم است که این تمرین را انجام بدهید. هر وقت یادتان افتاد به خودتان بگویید که برای خودتان بسیار باارزش و دوست‌داشتنی هستید. برای آشنایی بیشتر با راه های شاد بودن کلیک نمایید.

تو بد نیستی

یکی از اشتباهات بسیاری از بزرگ‌ترها این است که وقتی می‌خواهند رفتار اشتباه کودک را تنبیه کنند فقط راجع به آن رفتار صحبت نمی‌کنند. آنها جوری واکنش نشان می‌دهند انگار که کودک واقعاً و ذاتاً فرد بدی است. متأسفانه باور به بد بودن در ذهن کودکان شکل می‌گیرد؛ و حتی تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند. به همین خاطر بهتر است به کودک درونتان یادآوری کنید که او واقعاً بد نیست؛ و همه چیز به‌خاطر اشتباه دیگران بوده است.

من را ببخش

همه ما در طول زندگی و با آموزش‌هایی که می‌بینیم تلاش می‌کنیم از کودک‌درونمان فاصله بگیریم. در واقع هیچ‌کس به دنبال توجه به نیازهای کودک درونش نیست. بلکه همه ما فقط سعی می‌کنیم به یک بزرگسال بالغ و نمونه تبدیل بشویم. به همین خاطر است که شما یک معذرت‌خواهی به کودک‌درونتان بابت همه لحظه‌هایی که او را تنها گذاشته‌اید بدهکار هستید.

هرکاری از دستت برمی‌آمد انجام دادی

وقتی از دریچه امروز به اتفاقات گذشته نگاه می‌کنیم راهکارهایی را می‌بینیم که شاید آن زمان به ذهنمان نمی‌رسیدند. یا شاید احساس کنیم قدم‌های اشتباهی برداشته‌ایم. بسیاری از ما این موضوع را از یاد می‌بریم که در گذشته آگاهی و توانایی امروز را نداشته‌ایم. به همین خاطر خودمان را مقصر می‌دانیم؛ و رفتار نامناسبی با خودمان خواهیم داشت. در چنین شرایطی بهتر است به خودتان یادآوری کنید که هر کاری از دستتان برمی‌آمده انجام داده‌اید. و حالا بهتر است به جای سرزنش کردن کمی مهربانانه‌تر با خودتان برخورد کنید.

انواع کودک درون

کودکانی که درون همه ما زندگی می‌کنند؛ در شرایط مختلفی هستند. در واقع این ما هستیم که آنها را در این شرایط قرار داده ایم. آنها با اینکه هنوز ویژگی های بزرگسالی را ندارند؛ اما می‌توانند دارای شرایط زیر باشند.

• کودک درون منزوی
• یا کودک‌درون بازیگوش
• و کودک ترسو مطیع
• کودکی که دارای ویژگی های پرخاشگری است
• کودک درون مستقل

تعاملاتی که با کودک درون برقرار می‌شوند

همچنین ما با این کودک ها به شکل های مختلفی تعامل می‌کنیم. زمانی که این کودک را بهتر شناخته و بدانیم که چه ویژگی هایی دارد؛ می‌توانیم ارتباط درست تری با او برقرار نماییم. برخی از الگوهای ارتباطی که ما با این کودکان داریم؛ شامل بالغ-بالغ، والد-کودک،بالغ-والد و والد-والد است. گاهی این الگوها هستند که با کودک و یا به فرد بزرگسال آسیب زده و ارتباط این دو را مختل می‌کند. برای اطلاع از راه های آرامش ذهن و روان کلیک نمایید.

روش های فعال کردن کودک درون

گاهی از وجود این کودک در خودمان باخبر نیستیم و یا مدتی است که هیچگونه ارتباطی با او نداشته ایم. در این شرایط برای اینکه دوباره ارتباط مان را بازسازی و ترمیم نماییم؛ می‌توانیم از روش های مختلفی استفاده نمایید. برخی از این روش ها شامل موارد زیر هستند.

• بازی کردن
• اهمیت دادن به احساسات
• توجه کردن به انتقادهای درونی

درمان کودک درون

در مورد درمان کودک درون ، در ابتدا به این موضوع پی ببریم که او در چه وضعیتی قرار دارد. در واقع زمانی که او را شناسایی کرده و سعی کنیم با او ارتباط برقرار کنیم؛ شاید اصلا نیازی به درمان نباشد. اما اصلی ترین کاری می‌توان در این مورد انجام داد؛ این است که نیازهای کودکی که درون ما زندگی می‌کند را برآورده کنیم. نیاز به امنیت، احترام و اعتماد از نیازهای اصلی این کودک هستند که در صورت برآورده نشدن کوک دچار استرس، ترس، شرم، خشم و ناامیدی می‌گردد.

چگونگی آسیب زدن به کودک درون و تاثیرات آنها در دوران بزرگسالی

همه ما به صورت خودآگاه و یا ناخودآگاه به کودک درون خود آسیب هایی را وارد می‌کنیم. همانطور که در قسمت قبلی هم به آن اشاره شد؛ در نظر نگرفتن نیازهای کودک‌درون و سرکوب آن در شرایط مختلف، خود موضوعی است که به او آسیب می‌زند. فراموش نکنید که این کودک بسیار باهوش و همچنین آسانگیر بوده و نیازی نیست تا برای توجه کردن به آن کارهای عجیب و غریب کنیم. اما زمانی که از همین کارهای پیش پا افتاده نیز دریغ می‌ورزیم خود ما در دنیای بزرگسالی، مسائل و مشکلاتی را تجربه می‌کنیم. به شکلی که می‌توان بروز مشکل در روابط، تکرار الگوهای ناسالم و کمبود اعتماد به نفس را تا حدی به این موضوع ربط داد.

سخن پایانی

این موضوع را به خاطر داشته باشید که کودک درون ما بخشی از خودماست و فردی مستقل نیست. در واقع هرکاری که برای خود انجام می‌دهیم؛ بر او هم تاثیر داشته و او مطلع می‌شود. از طرفی او کودکی است که هیچگاه بزرگ نمی‌شود و تنها آسیب می‌بینید. اگر فکر می‌کنید که می‌توانید او را تبدیل به فردی بالغ کرده و یا به طور کلی او را سرکوب کنید؛ اشتباه می‌کنید. پس بهتر است در این مورد با یک روانشناس مشورت کرده و سعی کنید با کودک درون خود ارتباط گیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک‌درون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

کودک درون یعنی چه؟

کودک درون به بخشی از ذهن گفته می‌شود که همه اخلاقیات، نیازها، خواسته‌ها و ترس‌های دوران کودکی شما را همراه خودش حمل می‌کند.

چطور می‌توانم با کودک درونم ارتباط برقرار کنم؟

استفاده از فعالیت‌های پرجنب‌وجوش، توجه به خلاقیت و همین‌طور نامه نوشتن برای کودک درون از بهترین راهکارها هستند. بااین‌حال یکی از مهم‌ترین روش‌ها این است که شما به رفتارهای خود دقت کنید و ببینید ریشه و نیازهای اصلی کودک درونتان در چیست.

تست تریاک از مهم‌ترین و شایع‌تر ین تست‌های قبل ازدواج و استخدام در مراکز عمومی است. تریاک یکی از قدیمی‌ترین و ارزان‌ترین مواد مخدری است که عمدتاً توسط افراد مصرف می‌شود. اصلی ترین ماده شیمیایی که در تریاک وجود دارد مورفین است و 11 تا 16 درصد تریاک را ماده مورفین تشکیل می‌دهد.

مصرف طولانی مدت این ماده منجر به ایجاد مقاومت در بدن و در نتیجه اعتیاد می‌شود. از آنجایی که مصرف تریاک در جامعه شیوع نسبتاً بالایی دارد، بسیاری افراد برای انجام فعالیت‌هایی نظییر ازدواج، استخدام و… نیاز به انجام تست عدم اعتیاد دارند. اگر نیاز به دانستن اطلاعات بیشتری در ارتباط با تست تریاک دارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. در ادامه مقاله به بررسی کامل راه‌های ترک تریاک می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اعتیاد آورترین مواد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی و تست تریاک می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  تست تریاک

تست تریاک 

ماده اصلی تریاک مورفین است که خاصیت تسکین دهی دارد. این ماده در تمام آزمایش‌ها و تست‌های اعتیاد قابل تشخیص است. به طور کلی آزمایش تشخیص اعتیاد چه ماده تریاک باشد یا هر ماده دیگری باید توسط یک پزشک یا متخصصین بهداشت روان انجام شود. در سال‌های اخیر علاوه بر روش‌های سنتی تشخیص مواد، ارزیابی‌های روانی هم انجام می‌شود. در نتیجه یک آزمایش کامل تست تریاک که می‌تواند وجود این ماده  یا مواد دیگر در بدن شناسایی کند. برای آشنایی با علائم اعتیاد به تریاک کلیک کنید.

تفاوت تست تریاک با سایر تست‌های اعتیاد

اولین نکته‌ای که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که آیا تفاوتی بین تست تریاک و سایر مواد مخدر وجود دارد یا خیر؟ در پاسخ باید گفت به دلیل وجود میزان نسبتاً بالای ماده مورفین در تریاک تمام آزمایش‌هایی که برای تشخیص مورفین به کار می‌روند قابلیت تشخیص تریاک را هم دارند. در واقع تمام مواد هم خانواده تریاک مانند شیره، هرویین، کراک، مورفین و حتی کدئین را می‌توان به یک صورت تشخیص داد. درحالی که برای تشخیص سایر مواد مخدر مانند آمفتامین‌ها، شیشه، حشیش، گل و… آزمایشات متفاوتی نسبت به تریاک و مواد هم خانواده آن انجام می‌شود. 

بیشتر بخوانید : اعتیاد چیست

تست تریاک چه چیزی را می‌سنجد؟

تریاک یکی از قدیمی‌ترین انواع مخدرها است. آنچه در تریاک و تمام مشتقات آن باعث احساس آرامش و لذت می‌شود ماده‌ای به نام مورفین است. به همین خاطر تقریباً تمامی تست‌های تریاک وجود مورفین را در بدن بررسی می‌کنند. در نتیجه با استفاده از این تست شما می‌توانید علاوه بر خود تریاک، اعتیاد به مخدرهایی مثل شیره، هروئین، کراک و سایر مشتقات تریاک را نیز بررسی کنید.

به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که شما اگر از هر نوع تست اعتیادی استفاده کنید اعتیاد به تریاک را تشخیص خواهد داد. اما این قانون برای سایر مواد مخدر صدق نمی‌کند. شما برای تشخیص اعتیاد به آمفتامین‌هایی مثل شیشه باید از تست‌های خاصی استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آزمایش اعتیاد و نحوه منفی شدن آن کلیک کنید. 

انواع تست مصرف تریاک

قدیمی‌ترین و شایع‌ترین روش‌هایی که برای تست تریاک استفاده می‌شود از راه آزمایش خون و ادرار است. همچنین جدیدا روش‌هایی به وجود آمده که نسبت به آزمایش خون و ادرار شیوع کمتری دارد اما در شرایط خاصی از این روش‌ استفاده می‌شود که عبارت‌اند از آزمایش بزاق، عرق و آزمایش نمونه مو. با این حال با توجه به این که پاسخ تست آزمایش خون و بزاق به دلیل اینکه تنها پس از چند ساعت مصرف تریاک اعتبار دارند، معمولاً کمتر استفاده می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک تریاک کلیک کنید.

از آنجایی که اثر مصرف تریاک تا چند روز در ادرار باقی می‌ماند معمول‌ترین تست تشخیص اعتیاد، استفاده از نمونه ادرار است. مواد هم خانواده تریاک مانند هرویین، مورفین و متادون معمولا 2 تا 10 روز در ادرار قابل تشخص هستند. با این حال دقت آزمایش همیشه به صورت 100 درصد صحیح نیست. دقیق ترین روش تست تریاک استفاده از نمونه مو است، اما با توجه به گران بودن این تست، کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بررسی نمونه ادرار

متداول‌ترین روش برای تست تریاک بررسی نمونه ادرار است. تست تریاک از طریق نمونه ادرار موادی که پس از تجزیه تریاک از بدن دفع می‌شوند را مورد بررسی قرار می‌دهد. این آزمایش معمولاً توسط تست‌های نواری یا کروماتوگرافی انجام می‌شود؛ و به خاطر سرعت بالایی که در جواب‌دهی دارد و هزینه نسبتاً پایین بیشتر از سایر روش‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرد. باتوجه‌به عواملی مانند میزان مصرف، مدت مصرف، وزن و … تست ادرار قادر است استفاده از تریاک را در 2 تا 6 روز گذشته نشان بدهد.

آزمایش خون

یکی دیگر از روش‌های تست تریاک آزمایش خون است. این روش نسبت به بررسی نمونه ادرار، زمان و هزینه بیشتری می‌برد. به‌علاوه با استفاده از آزمایش خون، مصرف مواد را حداکثر تا 3 روز پس از استفاده می‌توانیم ردیابی کنیم. به همین خاطر اگرچه آزمایش تریاک خون نسبت به ادرار دقت بیشتری دارد بااین‌حال کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرد.

بررسی نمونه مو

اگر به دنبال یک روش قطعی برای تشخیص اعتیاد به تریاک هستید بهتر است از تست تریاک نمونه مو استفاده کنید. در این روش شما می‌توانید استفاده از تریاک را حتی تا 6 ماه قبل مورد بررسی قرار دهید. به‌علاوه متخصصین معتقدند که بررسی نمونه مو دقت بسیار بالایی دارد. بااین‌حال به این خاطر که این روش نیاز به تجهیزات مخصوصی داشته و استفاده از آن هزینه بالایی دارد معمولاً کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرد.

نحوه منفی شدن تست تریاک

باتوجه به نقش کلیدی اعتیاد در سلامت جسم و روان، شاید اولین فکری که به ذهن بسیاری از افراد معتاد خطور می‌کند منفی کردن پاسخ تست تریاک است. منفی کردن پاسخ تست تریاک و به طور کلی هر ماده مخدری به راحتی و سادگی قابل انجام نیست. یکی از شایع‌ترین روش‌هایی که برخی افراد از آن برای منفی کردن تست تریاک استفاده می‌کنند قطع مصرف ماده مخدر در یک دوره چند روزه است. همانطور که گفته شد مواد هم خانواده تریاک به طور میانگین 2 تا 10 روز در بدن باقی می‌مانند.

با این حال مهم‌ترین عاملی که برای ماندگاری مواد در بدن وجود دارد، میزان مصرف ماده تریاک است. به عنوان مثال ممکن است برای شخصی که به صورت تفننی مصرف می‌کند سه روز و برای شخصی که سالیان سال اعتیاد داشته این عدد به 10 روز برسد. پس یکی از روش‌های منفی کردن پاسخ تست تریاک که به راحتی هم امکان پذیر نیست، عدم مصرف موقت ماده مخدر تریاک است.

 بهترین راه برای منفی کردن پاسخ تست تریاک بیرون ریختن این مواد از بدن است، اما همانطور که می‌دانید انجام این کار به سادگی و راحتی قابل انجام نیست. با این‌حال روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند در این امر موثر واقع شوند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. نوشیدن زیاد آب و رقیق کردن نمونه آزمایش

2. مصرف داروهای جایگزین

3. ورزش کردن

4. تعویض نمونه آزمایش

5. تغییر PH نمونه ( به وسیله افزودن موادی مانند بزاق، منی، اشک، آبلیمو، ناخن، خون و یا سایر مواردی که PH خون را تغییر می‌دهد)

تریاک چند روز در بدن می ماند ؟

بسته به نوع تست تریاک که انجام می شود، تریاک می تواند تا 90 روز در بدن با تست مو قابل تشخیص باشد. اما به طور کلی سم زدایی و خارج شدن آن برای عموم تست ها به غیر از تست مو بعد از 14 تا 21 روز از آخرین مصرف دیگر قابل تشخیص نیست. البته این مدت زمان با توجه به متابولیسم و برنامه ترک فرد متفاوت است. 

آیا مصرف دارو های دیگر می تواند نتیجه تست تریاک را مثبت کند 

به طور کلی می توان گفت بله این احتمال وجود دارد. برخی از دارو های مسکن و همچنین دارو های کدئین دار در نتیجه تست تریاک تاثیر دارد.  پس اگر تحت نظر پزشک در حال مصرف داروی خاصی هستید بهتر است با پزشکان قبل از انجام تست تریاک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد

نتیجه مثبت تست تریاک و برخورد اطرافیان

یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که برای خانواده‌ها پیش می‌آید راجع به برخورد با فرد معتاد است. وقتی تست اعتیاد یک نفر مثبت شد باید با او چطور برخورد کنیم؟ در بیشتر مواقع این موضوع آن‌قدر ذهن شما را به هم می‌ریزد که احتمالاً دست به رفتارهای پرخاشگرانه بر علیه فرد می‌زنید. اما به خاطر داشته باشید که این رفتار شما تنها باعث می‌شود که بیمار بیشتر و بیشتر به سراغ استفاده از مخدرها برود. تحقیقات نشان داده که هرچقدر برخورد شما با بیمار معتاد حمایتی‌تر باشد احتمال ترک کردن اعتیاد نیز بیشتر خواهد بود.

تست تریاک و اهمیت مشاوره

اعتیاد یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند برای یک فرد یا خانواده پیش بیاید. این بیماری پیامدهای منفی اجتماعی، خانوادگی و مالی بسیاری را به همراه دارد. بااین‌حال همان‌طور که دیدید راه‌هایی برای منفی کردن تست اعتیاد وجود دارد. به همین خاطر است که متخصصین معتقدند بهترین راه مبارزه با اعتیاد کمک‌گرفتن از مشاورین است. مشاورین در زمینه اعتیاد می‌توانند از راه‌های زیر به شما کمک کنند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک کنید.

پیشگیری

اولین و بهترین راه این است که شما پیشگیری از درگیری با اعتیاد را آموزش ببینید. مشاورین با آگاهی دادن راجع به مخدرهای مختلف و همین‌طور آموزش مهارت‌هایی مثل مدیریت هیجان یا قدرت نه گفتن، به شما کمک می‌کنند تا از درگیرشدن با اعتیاد پیشگیری کنید.

شناسایی نشانه‌های اعتیاد به تریاک

دیدید که راه‌های مختلفی برای منفی کردن تست اعتیاد وجود دارد. در چنین شرایطی چطور می‌توانیم اعتیاد به تریاک را در فرد شناسایی کنیم؟ یکی از بهترین روش‌ها در این زمان کمک‌گرفتن از مشاور متخصص است. اعتیاد به تریاک نشانه‌هایی را در رفتار فرد از خودش باقی می‌گذارد. روان‌شناسان با بررسی این ویژگی‌ها می‌توانند استفاده از تریاک را در فرد شناسایی کنند.

بیشتر بخوانید : سریع ترین روش ترک در خانه

مثبت شدن تست تریاک و روش‌های درمانی

جلسات روان‌شناسی یا بازپروری یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان اعتیاد  هستند. در  این جلسات به بیمار کمک می‌شود که در مقابل وسوسه استفاده از تریاک مقاومت کند.

خانواده‌درمانی

یکی از کارهای مشاورین این است که با خانواده بیماران درگیر با اعتیاد صحبت می‌کنند. آنها جلسات آموزشی راجع به نحوه برقراری ارتباط با بیمار را برای خانواده‌ها برگزار می‌کنند. این کار می‌تواند شرایط روحی خانواده و همین‌طور فرد معتاد را به‌مراتب بهتر از قبل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تست تریاک کانال مشاوره روانشناسی ذهن نو را دنبال کنید. 

برای دریافت مشاوره منفی کردن تست تریاک می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا با یک بار مصرف کردن تریاک به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم؟

مصرف مواد مخدر چه به صورت کوتاه مدت و چه به صورت بلند مدت تاثیرات مختلفی بر روان و جسم انسان می‌گذارند، به طوریکه حتی با یک بار مصرف مواد تغییراتی در مغز و بدن انسان صورت می‌گیرد. این مسئله نشان دهنده آن هست که حتی یک بار مصرف مواد مخدر می‌تواند بر بدن و مغز انسان تاثیر منفی بگذارد.

آیا می‌توان پاسخ آزمایش تریاک را منفی کرد؟

بله راهکارهای متعددی وجود دارد که افراد به وسیله آن‌ها پاسخ تست اعتیاد خود را منفی می‌کنند. از این روش‌ها می‌توان به تعویض نمونه، جایگزین کردن دارو، رقیق کردن ادرار و غیره اشاره کرد. اما با اقدامات سختگیرانه ازمایشگاه ها این روش ها نتیجه بخش نیست، پس اگر مجبور به آزمایش هستید حتما برای ترک تریاک اقدام کنید.

اگر پس از منفی بودن تست تریاک نیز همچنان به فرد مشکوک بودیم چه باید بکنیم؟

اگر فکر می‌کنید که فرد با استفاده از روش‌هایی تست اعتیاد خود را منفی کرده، به یک روانشناس متخصص در زمینه اعتیاد مراجعه نمایید تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.

خشونت آنلاین یکی از انواع مختلف خشونت است که امروزه به دلیل شیوع استفاده از فضای مجازی و به طور اینترنت، بسیار افزایش یافته است. این نوع خشونت در بستر پلتفرم های مختلف انجام شده و شاید حتی بتوان گفت که افراد راحت تر می‌توانند اینکار را انجام دهند. چرا که به راحتی در فضای مجازی می‌توانند هویت خود را پنهان کرده و به صورت غیرمستقیم به دیگران آسیب بزنند. بسیاری تصور می‌کنند که خشونت تنها به شکل فیزیکی صورت می‌گیرد؛ از این رو به این نوع از خشونت رسمیت نداده و به آن اهمیتی نمی‌دهند. اما جالب است بدانید که پیامدهای روانی این نوع خشونت بیشتر بوده و به طور کلی عواقب زیادی دارد. از این رو بهتر است در مورد آن اطلاعات کافی داشته و در صورت نیاز اقداماتی را انجام دهید. برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خشونت آنلاین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  خشونت آنلاین و مجازی

خشونت آنلاین چیست؟

خشونت آنلاین امروزه به قدری رایج شده است که در فرهنگ های مختلف در مورد آن قانونگذاری شده و حتی افراد را به خاطر آن مجازات نیز می‌کنند. از این رو زمانی که در معرض آن قرار گرفتید؛ بهتر است سکوت نکنید. در واقع بی تفاوتی افراد در این مورد است که باعث قلدری بیشتر عامل خشونت می‌گردد. از طرفی گاهی افراد به دلیل ناآگاهی از این موضوع به آن دامن می‌زنند.

چرا که نمی‌دانند که رفتارشان خشونت محسوب شده و به دیگران آسیب می‌زند. آنها تنها بر موجی که علیه یک موضوع و یا یک نفر به راه افتاده سوار شده و پیروی دیگران را می‌کنند. قربانیان خشونت مجازی پیامدها زیادی را تجربه کرده و گاها به طور کلی قید استفاده از شبکه های مجازی را تا پایان عمر می‌زنند. برای آشنایی بیشتر با تهدیدها و فرصت های فضای مجازی کلیک کنید.

انواع مختلف خشونت آنلاین

اما خشونت آنلاین نیز خود انواع مختلفی دارد. برخی تصور می‌کنند که تنها بی احترامی به صورت نوشتاری در این فضاها خشونت محسوب می‌شود. اگر اینکار مستقیم ترین نوع آن است؛ اما تنها روش نیست. افراد سودجو به شکل های مختلفی اینکار را انجام می‌دهند. برخی از آنها شامل اقدامات زیر می‌شوند. برای اطلاع از تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی کلیک کنید.

ارائه اطلاعات نادرست و شایعه پراکنی

یکی از رایج ترین انواع خشونت آنلاین، ارائه اطلاعات نادرست و شایعه پراکنی علیه دیگران است. برای مثال فردی که با یک نفر مشکل شخصی دارد؛ علیه او در فضای مجازی اطلاعات اشتباهی را پخش کرده و از این طریق از او سواستفاده می‌کند.

ردیابی افراد

یکی دیگر از روش های خشونت آنلاین ردیابی افراد به شکل تعقیب کردن آنها به صورت بیمارگونه از روی اطلاعاتی است که خود فرد منتشر می‌کند. در این حالت فرد به صورت هدفمند و غیرقانونی قربانی را زیرنظر داشته و حتی او را تهدید به اقدامات فیزیکی و مجازی می‌کند.

تجاوز به صورت مجازی

امروزه تجاوز به حریم دیگران به صورت مجازی نیز انجام می‌شود. در این حالت فرد نوشته ها و یا تصاویری برای قربانی ارسال می‌کند که توهین آمیز بوده و قربانی در حالت طبیعی مایل به دیدن آنها نیست. اما در هر صورت با دریافت این پیام ها به حریم او تجاوز می‌شود. این حالت منجر به اضطراب فرد قربانی شده و وقت و انرژی او را اتلاف می‌کند.

تحقیر و توهین کردن به دیگران

آخرین مورد از انواع خشونت آنلاین ، تحقیر و توهین به دیگران به صورت مستقیم است. برای مثال فرد به صورت مستقیم این اجازه را به خود می‌دهد که نوشته های توهین آمیزی را برای قربانی کامنت کرده و به او بی احترامی کند. و یا نوع دیگری از آن پخش کردن عکس های شخصی و اطلاعات افراد دیگر در این فضا است.

پیامدهای خشونت آنلاین

خشونت آنلاین نیز مانند دیگر انواع خشونت پیامدهای فردی و اجتماعی ایجاد می‌کند. در این حالت به دلیل اینکه افراد زیادی به اینترنت و فضای مجازی دسترسی دارند؛ خشونت محدود به خود فرد نشده و دیگران را نیز درگیر می‌کند. گاهی حتی دیگران مجبور به سوگیری در این مورد می‌شوند. برخی از این مشکلات شامل شایعه پراکنی، اختلال در نظم اجتماعی،نقض حریم خصوصی، ابتلا به بیماری های روانی، تخریب سنت های فرهنگی و اجتماعی، شایع شدن خشونت در میان افراد، فراهم شدن زمینه برای سواستفاده دیگران و… است. فرد قربانی زمان زیادی را صرف مواجهه با این مشکلات می‌کند. برای جلوگیری از خیانت مجازی کلیک نمایید.

عوامل موثر بر خشونت آنلاین

موضوع خشونت آنلاین ، یک مسئله چند بعدی است که باید از جنبه های مختلفی آن را مورد بررسی قرار داد. در واقع پرداختن به این موضوع از جوانب مختلف تا حدی می‌تواند از گسترش بیشتر آن پیشگیری کند.

مسائل روانشناختی

در بیشتر موارد خشونت آنلاین به دلیل مسائل روانی در افراد بروز می‌کند.  برای مثال کنجکاوی نوجوانان و یا خصومت های شخصی افراد با یکدیگر و انگیزه های منفی مانند حسادت، مشکلات ارتباطی، ابتلا به اختلالات جنسی، کسب شهرت و…زمانی که افراد این مشکلات را در خود حل نمایند؛ کمتر احتمال دارد که دست به چنین کاری بزنند.

جامعه شناختی

از آنجایی که در این فضا افراد راحت تر می‌توانند هویت خود را پنهان کرده و از عواقب آن فرار کنند؛ بیشتر به این روش روی می‌آورند. این یک موضوع جامعه شناختی است مرتبط با مسائل جوانان و یا حتی موضوعات قانونی یا دینی است. از این رو باید در غالب بزرگتری به آن پرداخته شود.

فرهنگی

یکی از اصلی ترین عوامل موثر بر خشونت آنلاین، مسائل فرهنگی است. چرا که بسیاری از افراد هنوز بعد از سالها فرهنگ استفاده از این بسترها را نداشته و به شکل نادرست از آنها بهره می‌گیرند. گاهی آنان تصور می‌کنند که تنها در حال شوخی کردن با دیگران هستند؛ اما نمی‌دانند که رفتار آنها چه عواقب سنگینی در پی دارد.

سیاست هایی که در این زمینه وجود دارند

سیاست هایی که در این مورد در هرفرهنگی وجود دارد؛ زمینه ساز خشونت آنلاین می‌باشند. در برخی فرهنگ ها به دلیل قانون های سختگیرانه ای که در این مورد وجود دارد؛ افراد از انجام آن منصرف می‌شوند و یا به صورت اعتراضی آن را بروز می‌دهند.

راه های مقابله با خشونت آنلاین

اما خوشبختانه خشونت آنلاین موضوعی است که تا حدی می‌توان آن را کنترل کرد. زمانی که آموزش های لازم در این زمینه صورت گیرد و قوانین درستی وضع شود؛ افراد کمتر احتمال دارد که اینکار را انجام دهند.

آموزش رسانه ای: آموزش های رسانه ای در غالب خانواده و یا حتی در مدارس، می‌تواند افراد را از جوانب مختلف این موضوع آگاه کرده از اینکار پیشگیری کند.

ایجاد قوانین سختگیرانه در این زمینه: از طرفی قانونگذاری هایی که باید توسط دولتها و نهادها نیز در این زمینه صورت گیرد نیز بسیار موثر هستند.

کمک گرفتن از روانشناس: زمانی که افراد در معرض خشونت آنلاین قرار گرفتند؛ حتما باید در این زمینه از یک روانشناس برای کنترل عوارض جانبی آن کمک بگیرند.

سخن پایانی

به دلیل شیوع بالای خشونت آنلاین در دنیای امروز، پرداختن به آن و کنترل آسیب های اجتماعی و فضای مجازی از اهمیت زیادی برخوردار است. بیشتر افراد نمی‌دانند که باید در این شرایط چه کاری انجام دهند و یا اصلا ماهیت این رفتار چیست. از این رو ممکن است نسبت به آن بی توجه شوند و خود نیز اینکار را تکرار کنند. به همین دلیل کمک گرفتن در این مورد از یک متخصص و پیگیری آن بسیار اهمیت دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خشونت آنلاین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چرا برخی زنان در حین رابطه جنسی ارضا نمی‌شوند؟

دلایل مختلفی برای ارضا نشدن زنان در حین رابطه جنسی وجود دارد. از جمله شایع‌ترین این موارد می‌توان به فقدان صمیمت بین زوجین و عوامل روانشناختی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد.

آیا می‌دانید دلایل ارضا نشدن زنان چیست؟ آمیزش جنسی و مقاربت یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی زناشویی است که زوجین باید به آن توجه نموده و سعی کنند تا حد امکان خواسته‌ها و نیازهای همسر خویش را در حین رابطه برطرف نمایند. رفع نیازها و خواسته‌های همسر به ویژه نیازهای زن به دلیل شرم و حیایی که در بیان و ابراز خواسته‌های خود دارد، بسیار مهم و حساس است. مردان باید به گونه‌ای رابطه جنسی را برقرار نمایند که زن به مرحله ارضاء شدن و ارگاسم برسد و از آمیزش جنسی با همسر خود نهایت لذت را تجربه کند. با توجه به اینکه ارگاسم یا ارضاء شدن، اوج احساس لذت از آمیزش جنسی است و با برخی تغییرات فیزیولوژیک همراه می‌باشد، چرا برخی زنان آن را تجربه نمی‌کنند و به مرحله ارضا شدن نمی‌رسند؟ در ادامه به بررسی کامل علل و راه‌های درمان ارضای زنان و روش‌های درمان آن می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارضانشدن زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ارضا نشدن زنان

علت مهم ارضا نشدن زنان

این امر می‌تواند دلایل مختلف روانی یا زیستی داشته باشد. عواملی چون مصرف دارو، عفونت‌های شدید مهبل، بیماری‌های جسمی، مصرف الکل و دخانیات از جمله عوامل زیستی دخیل در این موضوع هستند. اما در مورد عوامل روانی ارضانشدن زنان می‌توان به دلایلی چون مشکلات زناشویی، استرس، آشفتگی‌های فکری و ذهنی اشاره کرد. برای جلوگیری از دلزدگی زناشویی کلیک نمایید.

نقش عوامل روانی در مقایسه با عواملی زیستی بسیار پر رنگ‌تر است. معمولا وجود اختلاف شدید و درگیری‌های زیاد در بین زن و مرد، زنان را نسبت به ایجاد رابطه جنسی سرد می‌کند و چنانچه رابطه‌ای هم شکل بگیرد و آمیزش جنسی اتفاق بیفتد، بدون احساس لذت خواهد بود.

گاهی عدم رضایت داشتن از فرم بدن همسر باعث می‌شود که زنان با نگاه کردن به ظاهر همسر خویش، حالت بدی را حس کرده و نسبت به آمیزش جنسی بی میل شوند که در نتیجه احساس لذتی را تجربه نمی‌کنند و به مرحله ارضا شدن نمی‌رسند. ترس از اینکه ممکن است حین احساس لذت و ارضا شدن، ناخواسته باردار شوند یکی دیگر از دلایل عدم ارضای زنان است. برای اطلاع از علت سرد شدن رابطه زناشویی کلیک نمایید.

پیامدهای ارضا نشدن زن چیست؟

این موضوع می‌تواند پیامدهایی دو جانبه برای زوجین به همراه داشته باشد. زنان به علت ارضا نشدن دچار پریشانی و آشفتگی می‌شوند. معمولا حالت‌های عصبی و پرخاشگری نشان داده و سریعا از کوره در می‌روند. عدم ارضای زنان ممکن است این تصور را برای مردان ایجاد نماید که آن‌ها توانایی لازم برای ایجاد رابطه لذت بخش را نداشته‌اند و در حقیقت مقصر اصلی خودشان هستند و این امر باعث احساس بی کفایتی آن‌ها می‌گردد. برای اطلاع از شرایط ارگاسم زنان کلیک نمایید.

نحوه تشخیص ارضا نشدن زنان

برای تشخیص این مساله متخصص با بررسی سابقه جسمی و پزشکی خانم علت عدم ارضای را می یابد. گاه برای تشخیص نیاز به آزمایش خون، آزمایش هورمونی و بررسی عفونت واژینال یا دهانه رحم وجود دارد. اگر هیچ منشا جسمانی در آزمایشات یافت نشد. متخصص بیمار را برای بررسی وضعیت روحی به رواندرمانگر یا سکس تراپیست ارجاع می دهد.

درمان مشکل ارضا نشدن زنان

مراجعه به پزشک مربوطه: چنانچه زنان به دلایلی چون عفونت‌های مهبل یا بیماری‌های جسمی دچار اختلال ارگاسمی هستند و حین آمیزش جنسی با همسر خویش، احساس لذت نمی‌کنند، بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کرده و با توصیه‌های پزشک، سعی در حل مشکل خود نمایند.

کمک گرفتن از درمان‌های روانشناختی: زنانی که به دلایل مختلفی چون احساس شرم و حیا، ترس، اضطراب شدید، عدم رضایت از ظاهر و بدن، باورهای غلط و اشتباه در مورد سکس و ارضا شدن، مشکلات و درگیری‌های زندگی زناشویی و غیره از احساس لذت در حین رابطه جنسی محروم هستند و ارگاسم را تجربه نمی‌کنند، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کرده و بدون خجالت کشیدن دلایل خود را برای ارضا نشدن بیان نمایند.

قطعا توصیه‌های یک روانشناس می‌تواند تاثیرات مفیدی به همراه داشته باشد و مشکلات مربوط به عدم ارضا شدن حین رابطه جنسی را تا حد زیادی برطرف نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

استفاده از تکنیک های تحریک: گاه زنان به خاطر خستگی، افسردگی، ترس، فشار و… تحریک نمی شوند. همسر با توجه به این عوامل و علایق خانم می تواند در تحریک موفق باشد.

نکاتی در رابطه با ارضای زنان

_زنان با تاخیر زیادی نسبت به مردان ارضاء می‌شوند و به همین دلیل باید پس از ارضا شدن مرد کمی به رابطه جنسی ادامه داد تا زن نیز به ارگاسم برسد. برای اطلاع از نقاط حساس بدن زن که حتما باید لمس کرد کلیک نمایید.

_زنان از لحاظ جسمی، تحرک زیادی نداشته و نشانه‌های فیزیکی ارگاسم را نشان نمی‌دهند.

_معاشقه و نوازش قبل از شروع رابطه جنسی برای ارضا شدن زنان اهمیت بسزایی دارد و تاثیر خوبی در رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان می‌گذارد. عدم معاشقه کافی از دلایل مهم ارضا نشدن زنان می‌باشد. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ارضانشدن زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا نیاز است که زنان در حین آمیزش جنسی به مرحله ارضا شدن برسند؟

با توجه به اینکه ارضا شدن یک احساس بسیار لذت بخش است و سبب نزدیکی بیشتر زن و مرد به همدیگر می‌شود، بهتر است در حین رابطه شرایط لازم برای لذت بردن و احساس راحتی زنان فراهم شود

آیا نوازش کردن و معاشقه با زنان می‌تواند باعث افزایش احساس لذت و ارضا شدن آن‌ها شود؟

زنان به دلیل ویژگی‌های ذاتی خود موجوداتی بسیار حساس و رمانتیک هستند که دوست دارند مورد نوازش قرار بگیرند و به آن‌ها ابراز محبت شود. به همین دلیل اگر مردان قبل از آمیزش جنسی، با همسر خود به معاشقه پرداخته و او را مورد محبت و نوازش قرار دهند، زن آمادگی بیشتری پیدا می‌کند تا از رابطه جنسی لذت ببرد و مرحله ارضا شدن را تجربه خواهد کرد

چرخه پاسخ جنسی در واقع فرآیندی است که به دنبال انواع فعالیت‌های جنسی شامل رابطه جنسی، استمنا و یا انواع دیگر فعالیت‌های جنسی رخ می‌دهد. این چرخه شامل چهارمرحله میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی است. تقریبا می‌توان گفت که این مراحل نقطه آغاز و پایان مشخصی نداشته و چرخه پاسخ جنسی به صورت یک فرآیند پیوسته اتفاق می‌افتد. دانستن چگونگی واکنش بدن در طول چرخه پاسخ جنسی، به تقویت و بهبود کیفیت رابطه و لذت جنسی کمک فراوانی خواهد کرد؛ البته گاهی یک یا چند مرحله از این چرخه به طور کامل طی نشده و باعث اختلال در چرخه عملکرد جنسی فرد می‌شود که باعث به وجود آمدن اثرات مخرب در رابطه با همسر و یا شریک جنسی خواهد شد که نیازمند ارزیابی و تشخیص علت اختلال در عملکرد جنسی است. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه پاسخ جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  چرخه پاسخ جنسی چه تاثیری بر نحوه ارتباط‌جنسی می گذارد؟

مراحل چرخه پاسخ جنسی

چرخه جنسی چند مرحله دارد، 4 مرحله را می‌توان تفکیک و تعریف کرد. البته برای همه این مراحل به ترتیب و یکسان رخ نمی‌دهد. با این حال می‌توان چرخه پاسخ جنسی را به طور طبیعی برای هر دو جنس در 4مرحله دسته بندی کرد. آگاهی نسبت به این مراحل کمک می‌کند تا در صورت وجود هر مشکل بتوان آن را علت یابی و رفع کرد. برای آشنایی بیشتر با آمیزش جنسی کلیک کنید.

1- مرحله اول: میل یا جرقه جنسی

2- مرحله دوم: برانگیختگی

3- مرحله سوم: رسیدن به ارگاسم و نهایت میل جنسی

4- مرحله چهارم: فرونشینی

اولین مرحله میل (جرقه جنسی)

چرخه پاسخ جنسی در انسان با میل جنسی آغاز می‌شود. میل جنسی با محرک‌های فیزیکی مانند بوسیدن و نوازش، محرک‌های روانیٰ، دیداری، شنیداری و یا حتی نگاه به یک تصویر ایجاد شده و در واقع نوع محرک جنسی نقشی اساسی در طی شدن بقیه مراحل دارد؛ به نحوی که می‌تواند یک مرحله را طولانی‌تر از حد عادی کرده و یا حتی به قطع آن مرحله منجر شود. برای درک بهتر مقاله فرق میل جنسی زنان و مردان را بخوانید.

دومین مرحله در چرخه پاسخ جنسی برانگیختگی است

این مرحله، در واقع هیجان جنسی قبل از ارگاسم می‌باشد و در آن فرد به وضوح تحریک شده است. افزایش گردش خون و ضربان قلب، تنفس عمیقٰ، افزایش فشار عضلانی و ناله‌های جنسی بی‌اراده در هردو جنس از مشخصه‌های این مرحله است. نعوظ و افزایش اندازه بیضه و سفت شدن کیسه بیضه در مردان و بزرگ شدن کلیتوریس، تغییر رنگ و پرخون شدن لب‌های دستگاه تناسلی داخلی و برآمده شده نوک سینه‌ها در زنان از دیگر تغییرات اختصاصی هر جنس در این مرحله است.

این مرحله می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه پیدا کند.ادامه پیدا کردن این مرحله بدون پیشرفت محسوس و نرسیدن به مرحله ارگاسم، می‌تواند باعث سرخوردگی جنسی در فرد شود. برای پاسخ به سوال شناخت بدن همسر چه ضرورتی دارد؟ کلیک کنید.

مرحله پلاتو: در برخی از تقسیم بندی‌ها در چرخه پاسخ جنسی، این مرحله را از مرحله برانگیختگی جدا می‌کنند ولی در واقع مرز مشخص و معلومی از مرحله قبل خود ندارد. افزایش بیش از پیش ضربان قلب، تنفس و فشار خونٰ، شدت گرفتن هیجان و لذت جنسی و گسترش تنش عضلانی از آلت جنسی به دیگر اعضای بدن از مشخصه‌های این مرحله است. به عبارت بهتر مرحله پلاتوٰ، همان مرحله برانگیختگی ولی با شدت بیشتر می‌باشد. برای آشنایی با نشانه های برانگیختگی جنسی برای زن و مرد کلیک کنید.

در مرحله سوم تجربه رسیدن به ارگاسم

این مرحله کوتاه‌ترین مرحله از مراحل چهارگانه چرخه پاسخ جنسی است و در حقیقت اوج لذت جنسی محسوب می‌شود. ارگاسم در مردان با لرزش شدید اول و دوم و با انزال منی همراه است و در انقباض‌های بعدی حجم مایع منی کم می‌شود ولی برای زنان، زمان ارگاسم طولانی‌تر از مردان است و با انقباض عضلات ثلث تحتانی مهبل و عضلات رحم همراه است. برخلاف غالب مردانٰ، ارگاسم در زنان می‌تواند از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد. برای آشنایی با راه های به رساندن زنان به اوج لذت مقاله ارگاسم زنان را مطالعه نمایید.

چهارمین مرحله چرخه پاسخ جنسی فرونشینی و آرامش

برگشت بدن به حالت اولیه خود را فرونشینی جنسی می‌گویند که در آن بدن از حالت هیجان خارج شدهٰ، فشار خون کاهش پیدا می‌کند و عضلات انقباض خود را از دست می‌دهند. اگر ارگاسم در مرحله قبل اتفاق نیفتاده باشدٰ، فرونشینی با سرعت کمی انجام می‌شود و حس خوشایندی برای فرد نخواهد داشت.

یکی از تفاوت‌های مهم در مراحل چرخه پاسخ جنسی مردان و زنان در این مرحله رخ داده که به ٱن دوره مقاومتی گفته می‌شود. در طی این دوره که می‌تواند از چند دقیقه تا چند ساعت به طول بینجامد، مردان تحریک ناپذیری را تجربه خواهند کرد در حالی که زنان در صورت تمایل و با ادامه فرآیند پیش نوازی می‌توانند ارگاسم را برای دفعات بیشتری تجربه نمایند.

آیا مردان چرخه پاسخ جنسی متفاوتی دارد؟

به طور کل چرخه پاسخ جنسی زنان و مردان یکسان است. اما مردان به طریق متفاوتی دچار برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی جنسی می شوند. برای آنکه زن و مرد از معاشقه شان لذت ببرند؛ هر دو باید میل جنسی شان تحریک شود. هر دو برانگیخته شوند و هر دو به نهایت لذت برسند. در این حالت رضایت برای زن و مرد فراهم خواهد شد.

بروز مشکل یا اختلال در چرخه پاسخ جنسی

اختلال در چرخه پاسخ جنسی یا به عبارت بهتر کژکاری جنسی بیانگر اختلال در یک یا چند مرحله از چرخه پاسخ جنسی است که می‌تواند منشا جسمی و یا روانی داشته باشد که البته اختلالی رایج بوده ولی در سنین بالاتر میزان شیوع بیشتری از آن گزارش شده است.

موارد شایع کژکاری جنسی

اختلال در احساس ذهنی لذت، بی علاقگی و یا عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی، مشکلات نعوظٰ، انزال و ارگاسم در مردان و تحریک نشدن واژینال، احساس درد در هنگام آمیزش جنسی و نرسیدن به ارگاسم از جمله کژکاری‌های جنسی رایج در بین زنان است. مراجعه به روانشناس جهت تشخیص اختلال در عملکرد جنسی و دریافت تکنیک‌ها و مشاوره‌های جنسی بهترین راهنما برای درمان مشکلات کژکاری جنسی است.

نیاز به درمان و نقش مشاور جنسی

هر چه احساس و حال شما پایین (ناراحت، آشفته، نگران، منفی و یا هرچه که اسمش را بگذارید) باشد، لذت کمتری از رابطه جنسی خود خواهید برد. یعنی بدون اینکه مشکل جسمی داشته باشید قادر به تجربه ارگاسم ویا گاه حتی برقراری رابطه نخواهید بود. این وضعیت می‌تواند برعکس هم اتفاق بیافتد، یعنی با اینکه رابطه جنسی (دخول و انزال) وجود دارد، همچنان احساس آرامش روانی ندارید (یعنی مرحله فرونشینی اتفاق نمی‌افتد).

نیاز و میل جنسی شاید برای برخی به منظور بقای نسل انجام شود، اما ماهیت رابطه جنسی با همسر تاثیرات مثبت دیگری بر صمیمیت، رضایت زناشویی، تفاهم و در کل حال روحی و جسمی زن و مرد دارد. بنابراین در صورتی که دچار مشکلی در رابطه تان شده‌اید، بدون این که شرمنده ویا خجالت بکشید باید برای درمان اقدام کنید. متخصصان جنسی با بررسی رابطه شما و همسرتان می‌توانند علت و درمان عواملی که باعث اختلال در چرخه پاسخ جنسی تان شده را پیدا و رفع کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه پاسخ جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.