دلتنگی در غربت معمولا برای همه افراد مهاجر پیش آمده است. این دلتنگی در غربت باعث ایجاد تغییرات فیزیکی در جسم فرد می‌شود و همین موضوع به مرور زمان ممکن است که سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد و آسیب‌های شدیدی به آن وارد کند. در واقع این احساس دلتنگی باعث بروز علائم فیزیکی مانند مشکلات مربوط به معده، بی‌ اشتهایی، کمبود خواب، خستگی و سردرد می‌شود. زندگی و تحصیل در یک کشور جدید هیجان، سختی‌ ها و مشکلات خودش را دارد. تجربه این احساس به تنهایی بسیار دشوار است.

همه افرادی که به مهاجرت فکر می‌کنند این دلتنگی در غربت را معمولا به این فکر می‌کنند که اگر دچار مشکلات بشوند چه کسی است که به آنها کمک بکند. معمولا تمامی افراد دانشجویانی که حس غربت را تجربه کرده ‌اند، افسردگی گرفتند. اما سوال اینجاست که زمانی که غربت را حس می‌کنیم دقیقا چه احساسی داریم؟ به دلیل اینکه دلتنگی در غربت اتفاقات و مشکلات شدیدی را به وجود می‌آورد؛ فرد حتما باید از همان ابتدای مهاجرت و دوری از خانواده، از یک روانشناس و متخصص راهنمایی بگیرد. برای دریافت مشاوره در زمینه دلتنگی در غربت می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دلتنگی در غربت | 4 عوارض ناشی از مهاجرت و دلتنگی در غربت

دلتنگی در غربت

به طور کلی احساس غربت به عنوان یک حالت روحی عاطفی است که فرد به دلیل جدایی و رهایی از خانواده و عزیزان دلتنگی را تجربه می‌کند. افراد به دلیل تحصیلات، فرصت‌ های شغلی، ازدواج، سرمایه گذاری، پناهندگی و… به مهاجرت فکر می‌کند. اما این افسردگی در غربت را به تمامی این تجهیزات و فرصت ‌ها ترجیح می‌دهند. همچنین دلتنگی در غربت باعث مشکلات جسمی و بیماری می‌شود. به طور کلی دلتنگی در غربت اصولا در طی یک زمان معین رخ میدهد و به منظور پاسخ طبیعی به ترک و از دست دادن عزیزان در جهت سازگاری با محیط جدید است.

گاهی اوقات به دلیل نا امنی و تنهایی شناخت افراد در کشور و شهر جدید باعث ایجاد دلتنگی در غربت می‌شود. و به دلیل اینکه افراد پشتوانه عاطفی ندارند، انجام کار ها برایشان بسیار سخت است و می‌تواند به چالش تبدیل شود. به طور کلی غربت از نظر روحی و جسمانی بر روی ما اثر می‌گذارند. اما برای سازگاری با محیط، تسهیل مشکلات و چالش ‌های محیط جدید لازم است که حتما از یک روانشناس و متخصص راهنمایی بگیرید.

چه عواملی باعث ایجاد دلتنگی در غربت می‌شود؟

به طور کلی دلتنگی در غربت به دلیل تغییر ناگهانی در محیط به وجود می‌آید. و به دلیل آنکه احساس امنیت و هویت به پشتیبانی عاطفی و نزدیکی به خانواده‌ ها نزدیک است؛ بیشتر افراد به دلتنگی و افسردگی مبتلا می‌شود. افسردگی یا دلتنگی در غربت به دلیل تمایلات مغز برای انجام روتین، کار های روزمره قبلی و دریافت پشتیبانی عاطفی از دیگران است. به دلیل اینکه حتی مهاجرت به کشور های دیگر به دلیل تغییرات ساعات روز و شب و حتی تغییر در تاریکی و روشنایی به‌ افسردگی مبتلا می‌شوند.

???? علائم دلتنگی در غربت

???? خستگی و بی ‌حالی

???? حالت تهوع

???? شکم درد

???? سر درد

???? بیماری ‌های جسمانی که در نتیجه فشار روانی بیش از حد به وجود می‌آید

???? رژیم غذایی نا مناسب

???? مشکلات خواب

???? خلق تحریک پذیر

???? اشتیاقی و بی ‌انگیزگی

???? گوشه‌ گیری اجتماعی

???? دشوار بودن کار های ساده

???? عدم توانایی در لذت بردن از شرایط و فعالیت ‌های قدیمی

???? کمبود اعتماد به نفس

???? بی اشتهایی

???? عدم تمرکز در محل کار یا مدرسه

???? گریه مداوم

???? تمایل به برگشت به خانه هرچه زودتر

???? احساس تعلق نداشتن مکان جدید

???? احساس غم

???? احساس درماندگی و تنهایی

???? افسردگی

???? افکار نا امیدی

???? اضطراب

???? حملات وحشت و پانیک

???? عدم دریافت امنیت

عوارض ناشی از مهاجرت و دلتنگی در غربت

تقریبا تمام افرادی که از شهر و کشور خود دور شده‌ اند و مهاجرت کردند؛ احساس دلتنگی در غربت را تجربه می‌کنند. این افراد احساسات و مشکلات جسمانی زیادی را تحمل می‌کنند و به دلیل اینکه این افراد از خانه و کاشانه خود و حتی از وطن و همزبانان خود دور می‌شوند؛ عوارض بسیار زیادی را تجربه خواهند کرد. که در این بخش مقاله به آنها اشاره کرده ‌ایم.

???? غم و اندوه

یکی از عوارض ناشی از احساس دلتنگی در غربت، غم و اندوه است. وابستگی به کشور، شهر و خانه احساسی است که همه انسان ‌ها با آنها درگیر هستند. و فراموشی وطن و خاطرات مربوط به آن کار بسیار چالش برانگیز است. گاهی اوقات شرایط زندگی، دستمزد، شغل بهتر افراد را مجبور می‌کند که تا این غم و اندوه را به جان بخرند. احساس غم و اندوه حاصل از مهاجرت یکی از بزرگترین و بارز ترین تغییرات در رفتار روحیات این افراد است.

???? افسردگی

افسردگی یکی دیگر از عوارض دلتنگی در غربت است. افرادی که مهاجرت می‌کنند یا از خانواده خود دور می‌شوند؛ معمولا پس از مدتی به افسردگی مبتلا می‌شوند. و اگر تحت درمان قرار نگیرند، افسردگی روز به روز بیشتر می‌شود و تمام زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

???? تاثیرات فیزیکی

تاثیرات فیزیکی از دیگر عوارض دلتنگی در غربت است. دلتنگی و احساس غربت باعث ایجاد تغییرات فیزیکی در جسم افراد می‌شود. و همین موضوع باعث می‌شود که فرد سلامت خود را به طور کلی نادیده بگیرد؛ و این تاثیرات فیزیکی با علائمی مانند مشکلات مربوط به معده، بی اشتهایی، سردرد، خستگی و کمبود خواب بروز پیدا می‌کند.

???? تاثیر عملکرد شخصی

از دیگر عوارض دلتنگی در غربت، تاثیر عملکرد شخصی است. افرادی که مهاجرت می‌کنند؛ عملکرد شخصی ‌شان به طور کل تحت تاثیر قرار می‌گیرد. و فعالیت‌های روزانه خود را نیز نمی‌توانند انجام دهند. و به طور کلی این احساس تاثیر به خصوصی در تمرکز افراد دارد و باعث ایجاد مشکلات در روند زندگی آنها می‌شود.

چگونه احساس غربت را از بین ببریم؟

افرادی که با دلتنگی در غربت دست و پنجه نرم می‌کنند؛ باید رفتار ها و کار هایی انجام بدهند که احساس منفی خود را از بین ببرند؛ تا روند زندگی آنها با مشکل روبرو نشود. در این بخش مقاله به روش ‌های اشاره کرده ایم که احساس غربت شما را کاهش می‌دهد.

✨ در رویدادهای مرتبط و جمع‌ ها شرکت کنید

یکی از روش‌ هایی که باعث کاهش احساس دلتنگی در غربت می‌شود؛ این است که در رویداد ها و جمع‌ ها شرکت کنید. برخی از شرکت‌ ها و دانشگاه ‌ها رویداد هایی در ارتباط با آشنایی با کشور برگزار می‌کنند تا کارمندان و دانشجویان با منطقه آشنا شوند. بهتر است که در تمامی این مراسم ‌ها شرکت کنید تا هم تجربه و آشنایی با مراسم ‌ها را آموزش ببینید و هم از احساس دلتنگی در غربت شما کاسته شود.

✨ خودتان را سرگرم کنید و فعالیت‌ های مختلف انجام دهید

زمانی که احساس دلتنگی در غربت در شما رخنه می‌کند؛ بهتر است که خود را مشغول کنید. سرگرمی‌ هایی که برای خودتان فراهم کرده ‌اید فراموش نکنید، که ارتباط اجتماعی شما تقویت می‌شود. و موجب بهبود احوال و روحیات شما می‌شود.

✨ با مردم محلی کشور جدید معاشرت کنید

یکی از روش ‌های جلوگیری از دلتنگی در غربت این است که با مردم محلی کشور جدیدتان معاشرت کنید. معاشرت با مردم کشور به شما کمک می‌کند تا در زمان کمتری با فرهنگ و آداب و رسوم آن کشور آشنا شوید.

✨ به طور منظم با دوستان و خانواده در ارتباط باشید

زمانی که به طور منظم با دوستان و خانواده در ارتباط باشید؛ دلتنگی در غربت نیز کاهش پیدا می‌کند. ارتباط منظم با خانواده از طریق پیامک، تماس تلفنی، تماس تصویری و از طریق ایمیل به شما کمک می‌کند که فشار غربت را کمتر احساس کنید. با این کار سطح افسردگی خود را به حداقل می‌رسانیم. زیرا تحقیقات انجام شده نشان داده است که به طور منظم ارتباط با خانواده دلتنگی شما را کم می‌کند.

کلام آخر

برای رفع دلتنگی در غربت بهتر است که در همان ابتدای مهاجرت از یک روانشناس و مشاور راهنمایی بگیرید. با کمک روانشناس می‌توانید میزان افسردگی خود را کاهش دهید و دلتنگی را کم کنید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا به روز های قبل خود بازگردید و فعالیت روزانه خود را به طور منظم انجام دهید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دلتنگی در غربت می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دلتنگی در غربت | 4 عوارض ناشی از مهاجرت و دلتنگی در غربت

درمان ترس از دخول موضوعی است که در صورت ابتلا به این اختلال ‌باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. در نظر داشته باشید که این ترس بیماری نیست که به‌خودی‌خود بهبود یابد. بی‌توجهی به درمان آن می‌تواند مشکلات بسیاری را در رابطه شما و همسرتان ایجاد نماید. بسیاری از افراد به دلیل احساس خجالت و شرم از بیان این بیماری و یا به دلیل ناآگاهی نسبت به اینکه آن‌ها به یک کژکاری جنسی مبتلا هستند، برای درمان ترس از دخول اقدامی انجام نمی‌دهند.

در حالی که این مشکل قابل درمان است و با بهبود آن می‌توانید رابطه جنسی عالی را با همسر خود تجربه نمایید. به همین خاطر ما در این مطلب راجع به اختلال واژینیسموس و همین‌طور روش‌های مختلفی که برای درمان آن وجود دارد صحبت خواهیم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان ترس از دخول می‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: درمان ترس از دخول

ترس از دخول چیست؟

ترس از دخول یا واژینیسم نام یک اختلال جنسی نسبتاً رایج در میان خانم‌ها است. اصلی‌ترین نشانه این بیماری این است که به دلیل انقباض غیرطبیعی عضلات واژن در خانم‌ها امکان برقراری رابطه جنسی از بین می‌رود و یا رابطه با درد بسیار زیاد برای خانم همراه خواهد بود.

واژینیسموس می‌تواند با دلایل مختلفی ایجاد شود که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به اضطراب و نگرانی از برقراری رابطه جنسی اشاره کرد. همان‌طور که می‌دانید انقباض عضلات یکی از نشانه‌های اضطراب است و به همین خاطر ترس از برقراری رابطه جنسی به هر دلیلی، می‌تواند باعث انقباض واژن و ناتوانی فرد در برقراری رابطه جنسی شود.

بی‌توجهی به درمان ترس از دخول

همان‌طور که گفته شد دلایلی همچون خجالت و یا ناآگاهی از وجود چنین اختلالی معمولاً باعث خواهد شد که فرد برای درمان ترس از دخول اقدامی انجام ندهد. علاوه بر این ممکن است برخی از خانم‌ها این تصور را داشته باشند که در صورت بی‌توجهی به این موضوع به‌تدریج بهبود پیدا خواهند کرد.

این درحالیست که ترس از دخول یک اختلال در کارکرد جنسی می‌باشد و معمولاً به دلیل اضطراب روانی بالا یا وجود مشکلات فیزیولوژیک ایجاد شده و درنتیجه به‌خودی‌خود قابل‌درمان نیست. بی‌توجهی به درمان این بیماری می‌تواند مشکلات جانبی بسیاری را به همراه داشته باشد که برخی از آن‌ها عبارتند از

???? باقی ماندن این اختلال در فرد

???? لذت نبردن از رابطه جنسی

???? بروز مشکلاتی در رابطه جنسی با همسر که می‌تواند ارتباط عاطفی و زندگی مشترک شما را نیز تحت تأثیر خود قرار دهد.

???? افزایش احتمال بروز خیانت از جانب همسر به دلیل ناتوانی در برقراری رابطه جنسی

???? بروز بیماری‌های روحی به دلیل مشکلاتی که به دنبال این اختلال برای فرد ایجاد می‌شوند.

???? با افزایش سن توانایی انعطاف‌پذیری و بهبود عضلات بدن نیز کاهش پیدا کرده و این موضوع می‌تواند مشکلاتی را در درمان فرد ایجاد نماید.

نقش مردان در درمان ترس از دخول

اگرچه واژینیسموس یک بیماری زنانه است بااین‌حال مردان به‌عنوان شریک جنسی، نقش بسیار مهمی در درمان این بیماری دارند. همان‌طور که گفته شد اصلی‌ترین علت بروز واژینیسموس اضطراب فرد از برقراری رابطه جنسی است. این اضطراب معمولاً با تصوراتی نظیر دردناک بودن رابطه جنسی، احساس خجالت از برقراری چنین رابطه‌ای و یا تداعی خاطرات تلخ درزمینهٔ مسائل جنسی ایجاد می‌شود.

درصورتی‌که مردان بتوانند پیش از برقراری رابطه جنسی از طریق راهکارهایی مانند پیش نوازی به همسر خود آرامش داده و او را به لحاظ روانی و جسمی برای برقراری رابطه جنسی آماده کنند، کمک شایانی به درمان ترس از دخول همسر خود داشته‌اند.

به خاطر داشته باشید همسر شما عمداً و یا به دلیل بی‌علاقگی به شما از رابطه جنسی گریزان نیست بلکه او دچار یک مشکل جدی است و به کمک شما برای بهبود در این زمینه نیاز دارد. بدرفتاری با همسر و یا تحت‌فشار گذاشتن وی برای برقراری رابطه جنسی صرفاً باعث وخامت اوضاع خواهد شد. شما می‌توانید با کمک گرفتن از روانشناسان متخصص درزمینهٔ مسائل جنسی آگاهی خود را درزمینهٔ نیازهای جنسی زنان افزایش دهید.

بهترین روش‌های درمان ترس از دخول

روش‌های مختلفی برای درمان ترس از دخول وجود دارد که برخی از آن‌ها به درمان مشکلات فیزیولوژیک و برخی دیگر به بررسی مشکلات روان‌شناختی در فرد می‌پردازند. گاهی نیز ممکن است فرد به استفاده از هر دو جنبه درمانی نیاز داشته باشد. درصورتی‌که نشانه‌های اختلال واژینیسموس را در خود یا فردی دیگر مشاهده می‌کنید، بهتر است برای دریافت تشخیص قطعی و شروع درمان به یک متخصص مراجعه نمایید. در ادامه مهم‌ترین روش‌های درمان را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

1. روان‌درمانی

درصورتی‌که دلیل ناتوانی فرد در برقراری رابطه جنسی اضطراب باشد، درمان‌های روان‌شناختی اصلی‌ترین راهکارهای موثر برای درمان ترس از دخول هستند که باید موردتوجه قرار بگیرند. این درمان‌ها معمولاً شامل دو بخش خواهد بود.

در قسمت اول با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر آرام‌سازی به فرد آموزش داده می‌شود که کنترل عضلات خود را در دست داشته باشد و درنتیجه از انقباض عضلات واژن جلوگیری کند. (این روش‌ها به بیمار رابطه افکار با واکنش‌های عضلات را نشان می‌دهد تا جایی که بیمار بیشترین کنترل را روی افکار و عضلاتش به دست می‌آورد).

در قسمت دوم درمان ترس از دخول درصورتی‌که احساس شود مشکلات فرد ریشه در باورها و افکار اشتباه دارد، به وی کمک می‌شود تا با استفاده از جلسات روان‌درمانی افکار ناکارآمد را کنار گذاشته و باورهای مناسب‌تری را جایگزین نماید. ازجمله این باورها می‌توان به احساس گناه از برقراری رابطه جنسی و یا ترس شدید از بارداری اشاره کرد.

روانشناسان می‌توانند با ترتیب دادن جلسات مشترک با زوجین اطلاعات آقایان را نیز در ارتباط با واژینیسم و راه‌های از بین بردن این بیماری افزایش دهند و راهکارهای مناسبی را درزمینهٔ شیوه برقراری ارتباط جنسی یا پوزیشن‌های مناسب برقراری رابطه برای درمان ترس از دخول ارائه دهند. 

2. درمان ترس از دخول | استفاده از دستگاه RF

یکی از درمان‌های فیزیولوژیک برای بهبود واژینیسم استفاده از دستگاه RF است. این دستگاه با استفاده از امواج الکترومغناطیس، تغییراتی را در عضلات واژن ایجاد کرده و از این طریق مانع انقباض آن‌ها یا به‌عبارت‌دیگر ایجاد واژینیسم خواهد شد.

3. استفاده از تمرینات کگل

کگل نام تمریناتی است که برای تقویت عضلات کف لگن و واژن استفاده می‌شود. انجام مرتب تمرینات کگل میزان اراده فرد در کنترل وضعیت عضلات واژن را افزایش می‌دهد و از این طریق او می‌تواند مانع انقباض بیش‌ازحد عضلات واژن شود. این تمرین روشی کمکی برای درمان ترس از دخول است.

4. تزریق بوتاکس

بوتاکس نام ماده‌ای سمی است که معمولاً برای شل شدن و کاهش انقباضات عضلانی از آن استفاده می‌شود. در مواردی که فرد دچار واژینیسم شدید باشد، می‌توان با تزریق این ماده به عضلات واژن برای مدتی مانع انقباض آن‌ها شد. البته این روشی قطعی برای درمان ترس از دخول نیست. چرا که ریشه این اختلال در ذهن است که با رواندرمانی رفع می‌شود.

5. درمان ترس از دخول | ژل لوبریکنت

ژل لوبریکنت نام دارویی است که باعث مرطوب شدن بیشتر واژن و بهبود کیفیت رابطه جنسی خواهد شد. معمولاً در افرادی که اولین رابطه جنسی را تجربه می‌کنند و از این ارتباط  واهمه دارند یا در برخی شرایط دیگر می‌توان از این ژل برای کاهش انقباضات واژن نیز استفاده کرد.

سخن آخر

خیلی از خانم ها حتی از وجود اختلال ترس از دخول خود اطلاعی ندارند. آن‌ها با ورود به زندگی مشترک دچار مشکلات زیادی می‌‌شوند. معمولا به خاطر شرم و حیا نیز برای درمان ترس از دخول شان هیچ اقدامی نمی‌کنند. متاسفانه ادامه این وضعیت موجب از هم پاشیدن ازدواج‌ها نیز می‌شود. حال آنکه این وضعیت قابل رفع بوده و کافی است برای درمان ترس از دخول به متخصصین روانشناسی مجرب مراجعه نمایید. پس همین حالا با شماره های درج شده تماس گرفته و درمان را شروع نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان ترس از دخول می‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

گله کردن از خانواده همسر هرگز نباید با تندخویی و بدرفتاری باشد. اول اینکه همسرتان را اولویت قرار دهید. و اگر موضوعی نیز رخ داد به فراموشی بسپارید. اما اگر این موضوع بارها تکرار شد و باعث آسیب به زندگی مشترک شما شد، بهتر است که به شیوه‌ای خیلی نرم شکایت خود را بیان کنید که دعواهای بیشتری رخ ندهد. در صورت گله کردن از خانواده همسر، از همسرتان نیز کمک بگیرید. و به او بگویید که طرز رفتارش چه تاثیری بر روند زندگی شما گذشته است. برای اطلاع از راهکارهای بیشتر حتما از روانشناس و مشاورین خانواده راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه گله کردن از خانواده همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: گله کردن از خانواده همسر | 8 راه گله از خانواده شوهر

گله کردن از خانواده همسر

همه ما با افرادی سر و کله زده ایم که دائم در حال گله کردن از خانواده همسر هستند. اما زندگی موفق باید اولویت شما باشد. در وهله اول به صحبت ها و حرف هایی که خانواده همسر می‌زنند توجهی نداشته باشید. اما زمانی که این شکایت ها آسیب های زیادی به زندگی شما وارد کرد؛ حتما به خاطر داشته باشید که فاصله خود را محدود کنید و با راهکارهایی که در این بخش مقاله ذکر کرده ایم بدون تنش به گله کردن از خانواده شوهر بپردازید. برای اطلاع از روش های اصولی تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

روش ها گله کردن از خانواده همسر چگونه است؟

برای گله کردن از خانواده همسر رعایت چند نکته اصولی الزامی است. در این بخش مقاله راهکارهای مفیدی که به گله کردن از خانواده شوهر بدون تنش می‌پردازد اشاره کرده ایم.

???? به صورت مستقیم گله نکنید

یکی از راه های گله کردن از خانواده همسر این است که به صورت مستقیم این کار را انجام ندهید. بهتر است که در صورت کدورت و ناراحتی بین شما و خانواده همسر، گله صورت نگیرد. و اجازه دهید که همسرتان به تنهایی با خانواده خود به بحث بپردازد.

???? به آرام سازی خود مشغول شوید | گله کردن از خانواده همسر

یکی از راه کارهایی که قبل از  گله کردن از خانواده همسر باید استفاده کنید؛ آرام سازی خود است. در این شرایط حتما باید در نظر داشته باشید که خشم شما باید فروکش شود. وگرنه گله مندی با تنش روبرو خواهد شد. قبل از گله مندی در رابطه با احساسات خود صحبت کنید. صحبت در رابطه با احساسات این شانس را به شما می‌دهد که همسرتان از شما دفاع کند. 

???? به حرف های خانواده همسر هم گوش دهید

یکی از راهکارهایی که باید در گله کردن از خانواده همسر انجام دهید، این است که به حرف های آنها نیز گوش دهید. نشان دهید که شما نیز به مشکلات آنها اهمیت می‌دهید و تمایل دارید تا آنها را درک کنید. در این شرایط احترام به خانواده همسر را فراموش نکنید.

???? خواسته های خود را بیان کنید | گله کردن از خانواده همسر

هنگام گله کردن از خانواده همسر باید خواسته های خود را بیان کنید. اینکه چه نیازهایی دارید و در قبال کارهایی که انجام می‌دهید چه انتظاراتی دارید. این خواسته ها را محترمانه بیان کنید. تا خانواده همسر نیز به درک بهتر شما بپردازند. 

???? بدگویی از خانواده همسر ممنوع

برای گله کردن از خانواده همسر نباید بدگویی کنید. اگر قصد دارید که همسرتان از شما دفاع کند بهتر است که از خانواده او بدگویی نکنید. تنها مشکلات و نیازها را بیان کنید و با احترام سخن بگویید. برای گله کردن از خانواده شوهر باید ابتدا آرامش خود را کسب کنید و به دور از عصبانیت و تنش به آنها انتظارات خود را بیان کنید. 

???? همسرتان را گناهکار نکنید | گله کردن از خانواده همسر

یکی از اشتباهاتی که زوجین انجام می‌دهند این است که نباید همسر خود را گناهکار کنید. سعی کنید که او را مورد حمله قرار ندهید و متهمش نکنید. بهترین کار این است که اتفاقات را با همسر در میان بگذارید و اجازه ندهید که افکارهای شما به همسرتان تحمیل شود.

???? به پیشنهاد های همسر نیز توجه کنید

در گله کردن از خانواده همسر با هم فکری همسر به دنبال راه چاره باشید. بهتر است که به پیشنهاد های همسر اعتماد کنید. زیرا او رفتارهای خانواده خود را بهتر می‌داند و از واکنش های آنها مطلع است. اما در این شرایط به این موضوع نیز توجه داشته باشید که در این شرایط اختلاف نظر با همسر طبیعی است. و می‌توانید که این اختلافات را به صورت محترمانه حل کنید. به قدری مسائل را بالا و پایین کنید که به نقطه نظر برسید. 

???? از روانشناس راهنمایی بگیرید | گله کردن از خانواده همسر

برای گله کردن از خانواده همسر بهتر است که همراه همسر به روانشناس مراجعه کنید. روانشناس با کمک راهکارهای مفید به شما این شانس را می‌دهد که با احترام به همسر و خانواده او نظر خود را اعلام کنید. و از روش های محترمانه برای اظهار انتظارات استفاده کنید. در این شرایط هم برخورد شما مناسب بوده است و هم خانواده همسر به درک مناسبی از شما رسیده اند.

کلام آخر

گله کردن از خانواده همسر باید با ادای احترام و محبت باشد. هرگز نباید با خانواده همسر برخورد تند و بدی داشته باشید. هنگامی هم که قصد گله کردن از خانواده شوهر را داشتید؛ از شریک احساسی خود سوال بپرسید تا از واکنش های خانواده او اطلاع داشته باشید.

قبل از این کار حتما آرامش خود را حفظ کنید و با خونسردی کامل به سوی گله کردن از خانواده شوهر بروید. در این راه کمک روانشناس را فراموش نکنید که بزرگ ترین راهنما برای شما می‌باشد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه گله کردن از خانواده همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: گله کردن از خانواده همسر | 8 راه گله از خانواده شوهر

سوالات بارداری مربوط قبل و بعد از آن و در مورد ماه‌های مختلف برای هر خانمی ممکن است پیش بیاید. پاسخ به این سوالات خیلی اوقات باعث رفع ابهامات و در مواردی منجر به پیشگیری و اقدامی به موقع می‌شود. بنابراین کسب اطلاعات لازم و پرسش برای فرزند آوری ضروری است. از آنجا که بسیاری از این سوالات یکسان است، در ادامه به رایج‌ ترین و مهم ترین سوالات مربوط به بارداری پرداخته‌ ایم.

برای دریافت پاسخ سوالات بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با بر ترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: سوالات بارداری رایجی که حتما باید جوابش را بدانید

رایج ترین سوالات بارداری

با توجه به سوالاتی که زنان باردار و زوجین پیرامون بارداری از مشاوران کلینیک ذهن نو می‌پرسند، در ادامه با توجه به نظر متخصصان پاسخ تعدادی از رایج‌ ترین و پر تکرار ترین سوالات بارداری را برایتان آورده‌ ایم.

1. اقدامات لازم قبل از بارداری شامل چه مواردی است؟

یکی از سوالات بارداری این است که چه اقداماتی قبل از بارداری باید انجام دهیم؟ توصیه متخصصان این است که تمامی زنان قبل از اقدام به بارداری، ابتدا از جسمی و ذهنی خود اطمینان حاصل کنند تا بتوانند پس از بارداری فرزند سالمی به دنیا آورند. در ادامه به مهم‌ ترین اقدامات قبل از بارداری اشاره کرده‌ ایم.

???? مراجعه به پزشک و انجام چکاپ‌های عمومی

???? دریافت مشاوره ژنتیک

????انجام آزمون‌های غربالگری و دریافت واکسن‌های مورد نیاز

???? محدود کردن و یا ترک کامل مصرف سیگار و الکل

???? مراقبت‌ های روانی برای جلوگیری از اختلالات روحی همچون افسردگی با مراجعه به روانشناس

????مصرف ویتامین‌ های پیش از بارداری

???? عدم استفاده از دارو های ضد بارداری

2. آیا بارداری بدون داشتن دخول نیز انجام می‌شود؟ | سوالات بارداری

یکی از نگرانی‌ هایی که برای زوجین وجود دارد، بارداری ناخواسته می‌باشد که به همین دلیل روی به روش‌ هایی به جز دخول می‌آورند تا به ارضای جنسی برسند. پاسخ به این دسته از سوالات بارداری وابسته به این است که انزال مرد در کجا صورت می‌گیرد. اگر انزال در نزدیکی ورودی واژن انجام شود به طوری که مایع منی وارد واژن شود، بارداری رخ می‌دهد. اما در حالت کلی باید بگوییم که احتمال بارداری بدون دخول کم است.

3.چرا زنان باردار در طول مدت حاملی ویار دارند؟

یکی از سوالات بارداری رایج این است که خانم های باردار چرا ویار دارند. ویار داشتن و یا تمایل به خوردن خوراکی‌ های مختلف در طول دوران حاملگی تا حد زیادی وابسته به کمبودهای موجود در بدن مادر است. برخی از مادران باردار طی این دوران تمایل دارند، خاک و یا گچ بخورند که می‌تواند نشان دهنده کمبود برخی ویتامین‌ ها در بدن آن‌ها باشد. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از سطح ویتامین‌ ها و مواد معدنی موجود در بدن‌تان مطلع گردید.

4. سوالات بارداری درباره دیابت

سوالات بارداری در زمینه دیابت نیز وجود دارد. برخی از زنان طی دوران بارداری دچار دیابت می‌شوند که در صورت کنترل شدن، مادر می‌تواند نوزاد خود را به سلامت به دنیا بیاورد. اگر مادران باردار دیابت دوران بارداری را جدی نگیرند و درمان‌های لازم را دریافت نکنند، ممکن است دچار عوارض جبران ناپذیر آن شوند. از جمله عوارض دیابت بارداری برای جنین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

???? سقــط جنین

????زایمــان زودرس

???? دچار شدن جنین به عفونت

5. عوامل موثر در افسردگی دوران بارداری و پس از آن چه می‌باشد؟

از دیگر سوالات بارداری، افسردگی در طول بارداری است. از مهم‌ ترین عواملی که در ایجاد افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان تاثیرگذار است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

???? سن کم مادر

???? افسردگی قبل از زایمان

????استعمال دخانیات

???? مصرف مواد مخدر

???? زایمان قبل از موعد

????مشکلات خانوادگی

6.حرکات جنین طی دوران بارداری از چه زمانی آغاز می‌گردد؟

زمان آغاز حرکات جنین نیز از دیگر سوالات بارداری است. جنین پس از هفته هشتم بارداری در رحم مادر حرکت می‌کند اما مادر نمی‌تواند آن را احساس کند. با ورود به هفته شانزدهم بارداری، حرکات جنین برای مادر قابل لمس می‌شود. دلیل این موضوع این است که با گذشت زمان و ورود به هفته شانزدهم استخوان‌ های جنین محکم می‌شوند و می‌تواند ضربات محکم‌ تری را به شکم مادر وارد کند.

7. سوالات بارداری | پاره شدن کیسه آب به چه دلیلی رخ می‌دهد؟

معمولا سوالات بارداری در دسته پارگی کیسه آب نیز وجود دارد. پاره شدن کیسه آب در اواخر دوران بارداری طبیعی است و نشان دهنده نزدیک بودن زمان زایمان می‌باشد. در صورتی که این اتفاق زود تر از موعد تعیین شده اتفاق بی‌افتد، برای مادر و کودک خیلی خطرناک است و می‌تواند زمینه ساز بروز عفونت شود.

8.دلیل بروز مشکلاتی همچون سوزش معده و تنگی نفس در اواخر دوران بارداری چه می باشد؟

معمولا سوالات بارداری در زمینه سوزش معده و تنگی نفس نیز وجود دارد. از تغییرات بدن مادر طی دوران بارداری، سوزش معده و تنگی نفس می‌باشد. دلیل این موضوع این است که با گذشت زمان جنین بزرگ‌ تر می‌شود و وزن می‌گیرد و در نتیجه به معده و قفسه سینه مادر فشار بیشتری را وارد می‌کند. همین موضوع سبب می‌شود که مادران باردار از اواخر دوره بارداری احساس سوزش معده و یا تنگی نفس داشته باشند.

9. سوالات در مورد موانع ورزش کردن در دوران بارداری

سوالات بارداری برای ورزش امروزه بسیار زیاد شده است. ورزش کردن در دوران بارداری نه تنها مانعی ندارد، بلکه دارای فواید بسیاری نیز می‌باشد. انجام ورزش‌ های مناسب دوران بارداری مادر را از خطر ابتلا به زایمان زودرس و دیگر بیماری‌ های دوران بارداری دور نگه می‌دارد و همین‌ طور از بروز مشکلات دوران بارداری همچون دیابت و فشار خون جلوگیری می‌کند. لازم است اشاره کنیم که زنان باردار باید ورزش‌ های متناسب با بارداری را انجام دهند و از انجام ورزش‌ هایی همچون کاراته، جودو، اسب سواری، کوهنوردی و … اجتناب نمایند.

10. سوالات بارداری درباره مضرات سیگار

مضرات سیگار از دیگر سوالات بارداری است. یکی از مراقبت‌ های دوران بارداری اجتناب از استعمال سیگار و سایر دخانیات است؛ به همین دلیل بانوان باردار و سیگاری باید سعی کنند مصرف سیگار را ترک کنند. سیگار کشیدن طی دوران بارداری دارای عوارض زیادی برای مادر و جنین است و می‌تواند منجر به زایمان زودرس، سقط جنین، مرده زایی، کم وزنی نوزاد و … شود.

11.آیا در طول دوران بارداری، مادر باید اسید فولیک مصرف کند؟

اسید فولیک و یا ویتامین B9  از جمله ویتامین‌ های لازم و ضروری برای بدن مادر باردار می‌باشد. چرا که جنین برای رشد و نمو به آن نیاز دارد. مادران باردار می‌توانند علاوه بر مصرف مکمل‌های اسید فولیک از منابع حاوی این ویتامین نیز استفاده کنند. به خاطر داشته باشید که سوالات بارداری در زمینه اسید فولیک باید بر اساس تجویز و دستور پزشک باشد.

12.آیا استفاده از موبایل در دوران بارداری، خطراتی را به دنبال دارد؟

از سوالات بارداری رایج، استفاده از موبایل است. موبایل و یا هر کدام از وسیله‌ های الکترونیکی تشعشاتی را از خود ساطع می‌کنند که می‌تواند در طول دوران بارداری، تاثیرات منفی بر روی جنین داشته باشد. براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، استفاده مداوم از تلفن همراه در طول دوران حاملگی میزان ابتلا به بیش فعالی و یا اختلال نقص توجه در کودکان را افزایش می‌دهد.

13. آیا سقط جنین در بارداری بعدی مشکل ایجاد می‌کند؟

یکی از سوالات بارداری رایج این است که آیا سقط جنین مانع بارداری دوباره می‌شود؟ معمولا سقط جنین باعث بروز مشکلات در بارداری دوباره نمی‌شود. با این حال برخی از تحقیقات پیوند احتمالی میان سقط، افزایش خطر زایمان زودرس و پایین بودن وزن نوزاد در بدو تولد خبر داده است.

14. سوالات بارداری | آیا روشی برای تاثیر گذاری روی جنسیت نوزاد وجود دارد؟

از دیگر سوالات بارداری رایج، این است که آیا روشی برای تاثیر گذاری بر جنسیت جنین وجود دارد؟ در پاسخ باید گفت نه! زوجین نمی‌توانند کار زیادی برای تعیین جنسیت نوزاد انجام دهند.

15. اگر قصد بچه دار شدن داشته باشیم، چقدر زمان می‌برد تا پس از قطع مصرف دوباره حامله شویم؟

یکی از سوالات بارداری در رابطه با این موضوع است. اکثر خانم ها تقریبا دو هفته بعد از قطع مصرف قرص دوباره شروه به تحمک گذاری می‌کنند. پس از تخمک گذاری مجدد، می‌توانید باردار شوید. اگر این اتفاق پس از قطع قرص باشد، شاید اصلا عادت ماهانه نشوید. اگر هم رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید و پریود نشوید؛ تست بارداری بدهید.

16. اگر هنگام بارداری از قرص ضد بارداری استفاده کنیم؛ چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

یکی از سوالات بارداری در زمینه مصرف قرص ضد بارداری هنگام حاملگی است. در این شرایط اگر از بارداری خود بی خبر بوده باشید؛ به مصرف قرص ادامه دهید. و هرگز نگران نشوید. به محض اطلاع از حاملگی باید مصرف قرص را قطع کنید.

17. اگر فاصله بین دو زایمان کوتاه باشد، حاملگی چه خطری دارد؟ | سوالات بارداری

معمولا این سوال از سوالات بارداری برای خانم ها پیش می‌آید که فاصله کم بین بارداری ها چه خطراتی به دنبال دارد؟ بر اساس تحقیقات، حاملگی مجدد ظرف شش ماه خطرات زیر را به دنبال دارد.

???? کم خونی مادر

???? اسکیزوفرنی

????اختلالات مادرزادی

???? وزن پایین نوزاد

???? زایمان زودرس

????تمام جفت یا بخشی از آن قبل از زایمان از دیواره ی داخلی رحم جدا می‌شود.

18. اگر فاصله بین دو بارداری زیاد باشد چه خطراتی پدید می‌آید؟

در پاسخ به سوالات بارداری فاصله زیاد بین دو بارداری، باید بگوییم که فاصله زیاد مادر و جنین را در معرض خطر ابتلا به خطر پره اکلامپسی در زنانی قرار می‌دهد که حتی سابقه این بیماری را ندارند.

19. آیا پرواز در دوران بارداری بی خطر است؟

سوالات بارداری در زمینه سفر نیز وجود دارد. اگر حاملگی سالمی دارید، قبل از 36 هفتگی می‌توانید پرواز داشته باشید. اما همیشه قبل از پرواز با متخصص مشورت کنید.

20. درمان افسردگی در دوران بارداری مهم است؟

از سوالات بارداری رایج در رابطه با افسردگی است. اگر دچار افسردگی باشید، احتمال اینکه به سراغ مراقبت های بارداری نروید و غذاهای سالم مصرف نکنید؛ بسیار زیاد است. خانم های باردار نیز نیازمند مراقبت های سالم هستند. به همین دلیل لازم است که حتما تحت درمان افسردگی باشید.

21. سوالات بارداری | آیا استرس زیاد موجب سقط جنین می‌شود؟

یکی از سوالات بارداری رایج بین خانم ها این است که استرس زیاد باعث سقط جنین می‌شود؟ اینکه استرس برای سلامتی مضر است مدارک تحقیقاتی دارد. اما هیچ مدرکی برای سقط جنین به دلیل استرس وجود ندارد.

22. بارداری چه تاثیری روی قلب می‌گذارد؟

به طور کلی حاملگی روی سیستم گردش خون و قلب فشار وارد می‌کند. در این دوران حجم خون ۳۰ تا ۵۰ درصد افزایش می‌یابد تا جنین به خوبی رشد کند.

23. چطور از سلامت جنین مطمئن شویم؟

برای پاسخ به سوالات بارداری در رابطه با سلامت جنین؛ مادران درگیر هستند. در پاسخ به اینکه چه کارهایی برای سلامت جنین مهم است و چگونه از این سلامت مطمئن شویم، روش هایی مانند سونوگرافی پیشرفته وجود دارد.

24. چگونه از بروز مشکل در بارداری جلوگیری کنیم؟ | سوالات بارداری

???? در جلسات ویزیت حاضر شویدو

???? طبق تجویز پزشک دارو مصرف کنید.

????استراحت کافی داشته باشید.

???? حواستان به افزایش وزن باشد.

???? اضطراب را کنترل کنید.

????عوامل غیر مجاز را بشناسید.

25. چه علائمی را باید به متخصص اطلاع دهیم؟

◼ خون بالا آوردن یا سرفه هنگام شب

◼ درد در قفسه سینه

◼تپش قلب، ضربان قلب سریع و نامنظم

◼ مشکل در تنفس

◼ تنگی نفس هنگام فعالیت و یا استراحت

26. برای درمان بواسیر در دوران بارداری باید چیکار کنیم؟

در پاسخ به سوالات بارداری در این زمینه به روش ها و راهکارهای مناسب در ادامه اشاره کرده ایم.

✅ نشستن در آب گرم

✅به مدت طولانی یک جا ننشینید

✅ از دارو استفاده کنید

27. سوالات بارداری | زایمان به چه صورت خواهد بود؟

برای پاسخ به سوالات بارداری در رابطه با زایمان، باید متخصص پاسخ دهد. زمان القای درد زایمان به میزان تحت کنترل بودن فشار خون، بروز آسیب جدی به اندام و  بروز مشکل در نوزاد مانند محدودیت رشد جنین داخل رحم به دلیل فشار خون بستگی دارد.

28. کم خونی ناشی از کمبود آهن در دوران بارداری چه تاثیری روی جنین می‌گذارد؟

کم خونی شدید در دوران بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش می‌دهد. در پاسخ به سوالات بارداری در این زمینه باید گفت که وزن نوزاد و افسردگی پس از زایمان نیز بالا می‌رود. حتی بر اساس برخی از تحقیقات، خطر مرگ نوزاد قبل یا بعد زایمان افزایش می‌یابد.

29. چاقی مفرط چه تاثیری روی جنین دارد؟

در پاسخ به سوالات بارداری در زمینه چاقی، باید گفت که مشکلات زیادی در این زمینه پدید می‌آید که در ادامه توضیح داده ایم.

???? چاقی کودکان

???? آسم کودکان

????اختلال در رشد

???? وزن بیش از اندازه نوزاد

???? نارسایی مادرزادی

30. از چه زمانی مادر باردار باید ویتامین مصرف کند؟ | سوالات بارداری

در پاسخ به سوالات بارداری در زمینه زمان مصرف ویتامین، باید بگوییم که سه ماه قبل از بارداری آغاز کنید. زیرا روند رشد کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد. و کودک برای تشکیل لوله عصبی و تبدیل به مغز و نخاع، نیازمند ویتامین است.

31. در دوران بارداری باید چه انتظاراتی داشته باشم؟

یکی از سوالات بارداری رایج این است که هنگام بارداری باید چه انتظاراتی داشته باشم؟ خانم های باردار باید انتظار تغییر رنگدانه، واریس، آکنه و رد کشیدگی در پوست داشته باشند. اگر نگران تغییرات پوستی خود هستید، با متخصص پوست صحبت کنید.

سخن پایانی

قبل از بارداری باید پاسخ تمامی سوالات بارداری رایج را بدانید. زوجینی که تصمیم به بارداری و بچه‌دار شدن دارند، باید در نظر داشته باشند که از شرایط اصلی باردار شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم برخورداری از سلامت جسمی و روانی می‌باشد.

با این حال بسیاری از زنان سلامت جسمانی را در الویت قرار می‌دهند و از رسیدگی به سلامت روانی خود غافل هستند. زندگی‌های امروزی سبب شده که افراد استرس و اضطراب بیشتری را متحمل شوند که این موضوع می‌تواند در باروری تاثیر بگذارد و کیفیت دوران بارداری و رشد جنین را کاهش دهد. پیشنهاد می‌شود مقاله نقش و ارتباط پدر با جنین را نیز بخوانید.

توصیه ما به شما این است که اگر در دوران بارداری متحمل استرس و اضطراب‌های بسیاری هستید، از برخی تکنیک‌های آرام سازی استفاده کنید و از میزان استرس خود کم کنید تا بتوانید به آرامش برسید. در این مسیر می‌توانید از مشاوران مجرب کلینیک تخصصی نی نی مایند نیز استفاده کنید.

برای دریافت پاسخ سوالات بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با بر ترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: سوالات بارداری رایجی که حتما باید جوابش را بدانید

مادر بی مسئولیت توانایی نابود کردن آینده شما را خواهد داشت. با اینکه والدین تمام تلاش خود را برای خوشبختی و آرامش فرزندان خود می‌کنند. اما گاهی به صورت ارادی و یا کاملا ناخودآگاه با بروز رفتارهایی، فرزندان خود را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهند. در بیشتر موارد آنها خود در گذشته قربانی چنین رفتارهایی توسط والدین خود بوده اند. به همین دلیل یا دست به انتقام گیری می‌زنند و یا تصور می‌کنند تنها روش تربیتی صحیح همین است. گاهی فرزندان خیلی سریع متوجه این رفتارها شده و خود را نجات می‌دهند. اما در مواردی دیگر آنها نیز وارد این چرخه شده و این رفتارها را می‌آموزند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مادر بی مسئولیت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مادر بی مسئولیت و بی منطق

مادر بی مسئولیت

رابطه با مادر یکی از مهم ترین ارتباطات هر فردی در زندگی است. در واقع نحوه ارتباط ما با دیگران و حتی جهان تحت تاثیر ارتباطی است که با مادر خویش داریم. بعد از تولد بیشترین زمان را با مادر خود می‌گذرانیم. همچنین یکی از مهم ترین عواملی که باعث شکل گیری شخصیت ما می‌شود؛ رفتار مادر است.

از این رو مادر بی مسئولیت می‌تواند تا حد زیادی زندگی ما را در دوره های مختلف تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است نشانه های اینگونه مادران را شناسایی کرده و برای کاهش تاثیرات آنها، اقداماتی انجام دهیم.

ویژگی های مادر بی مسئولیت

همه والدین ایراداتی دارند و نمی‌توانند به طور کامل بی نقص باشند. همچنین به طور کلی برخی از رفتارهای والدین همواره برای فرزندانشان خوشایند نیست؛ به همین دلیل آن را پای ناکفایتی والدین خود می‌گذارند. به همین دلیل بروز برخی از این رفتارها توسط والدین طبیعی است. اما مادر بی مسئولیت رفتارهای سمی خود را از سنین پایین برای فرزد آغاز کرده و به او سخت گیری های بی موردی می‌کند. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود.

????کنترلگری

مادر بی مسئولیت، نه تنها فرزند خود را بلکه سعی دارد تا همه چیز را کنترل کند. او حتی در مورد لباس پوشیدن و غذا خوردن فرزندان خود نیز تصمیم می‌گیرد. لحن صحبت کردن او دستوری است و در مورد هیچ چیزی درخواست نمی‌کند. کنترلگری والدین یکی از رفتارهایی است که آسیب های زیادی را به فرزند و حتی خانواده وارد می‌کند.

????انتقاد و ناراضی بودن مداوم

یکی دیگر از نشانه های مادر بی مسئولیت، انتقاد از همه موضوعات مربوط به شما و ناراضی بودن است. او احتمالا به کمالگرایی مفرط مبتلا است و هیچ چیز او را برای مدت زمان طولانی راضی نمی‌کند. معمولا این دسته از والدین از فرزند خود انتظار برآورده کردن آرزوهای خود در زمان کودکی را دارند.

برای مثال اگر در دوران کودکی خود موفق به یادگیری شنا نشده اند؛ از فرزند خود انتظار دارند که به طور کامل شنا را بیاموزد و در آن به درجات خوبی برسد. به همین دلیل همواره از او انتقاد می‌کند.

????تحقیرو توهین

تحقیر و توهین فرزندان یکی از بدترین رفتارهایی است که مادر بی مسئولیت از خود نشان می‌دهد. مخصوصا در سنین پایین اینکار تاثیرات بدتری خواهد داشت. چرا که فرزندان در بسیاری از موارد به والدین خود وابسته هستند و اگر به دلیل نیازهای خود مورد سرزنش و توهین قرار گیرند؛ احساس ناکافی بودن کرده و اعتماد به نفس خود را به طور کامل از دست می‌دهند. آنها در فرزند خود احساس گناه ایجاد کرده همواره نقاط ضعف شما را یادآوری می‌کنند. آنها احتمالا شما را مسئول شکست های خود می‌دانند.

????نادیده گرفتن احساسات

احتمالا در مقابل مادر بی مسئولیت، هیچگاه نمی‌توانید احساسات واقعی خود را بروز دهید. این دسته از مادران هیچگاه برای شنیدن حرف های شما زمانی ندارند و نمی‌توانید از ناراحتی و مشکلات خود با آنها صحبت کنید. حتی احساس خوشحالی فرزندان نیز برای آنها اهمیتی ندارد. حتی گاهی خشم او به صورت کلامی و فیزیکی نیز بروز نمی‌کند. بلکه با نادیده گرفتن شما و محبت نکردن، باعث سرخوردگی می‌شود.

نحوه برخورد با مادر بی مسئولیت

با اینکه احتمالا در سنین کودکی اراده زیادی از خود در مورد مسائل مختلف ندارید. احتمالا دوران سختی را سپری کرده و حتی تحت تاثیر این موضوع نیز قرار گرفته اید. اما به طور کلی بهتر است بعد از شناسایی نشانه های رفتاری مادر بی مسئولیت، در این زمینه اقداماتی کرده و از آسیب های بیشتری پیشگیری کنید. می‌توانید به خود و یا مادرتان کمک کرده تا از پیامدهای این رفتارها در امان بمانید. همچنین اگر خواهر یا برادر کوچک تری دارید؛ آنها را از این موارد در امان نگه دارید.

????مستقل شدن

بهتر است تا حدامکان از مادر بی مسئولیت خود فاصله گرفته و از نظر شخصیتی و مالی از او مستقل شوید. این دسته از مادران تمایل دارند تا فرزندشان همواره به آنها وابسته باشند. اما اگر به موقع رفتارهای سمی والدین خود را شناسایی کنید؛ می‌توانید از بسیاری از مشکلات دور بمانید. رفتارهای آنان را تقلید نکرده و تا جایی که امکان دارد؛ توهین های آنان را در مورد خودتان نادیده بگیرید. نظرات آنان در مورد شما حقیقت ندارد و شما می‌توانید عملکرد بسیار بهتری در زندگی خود داشته باشید.

????کمک گرفتن از مشاور

یکی از راهکارهای موثر برای کاهش اثرات جانبی داشتن مادر بی مسئولیت، کمک گرفتن از مشاور است. علم روانشناسی معتقد است که بخش بزرگی از شخصیت و رفتارهای ما تحت تاثیر والدین است. به همین دلیل مشاور آنها را به طور دقیق شناسایی کرده و به ما در برطرف کردن نشانه های آسیب زننده کمک می‌کند.

در این مسیر احتمالا احساسات بدی را نسبت به والدین خود، تجربه می‌کنیم. اما با انجام تمرینات و پیگیری درمان، این تعارض برطرف شده و می‌توانیم آنها را ببخشیم. 

تاثیرات مادر بی مسئولیت بر افراد

هر قدر هم که در مواجهه با مادر بی مسئولیت و والدین سمی، به صورت هوشمندانه عمل کنیم؛ اما بازهم تاثیر آنها بر رفتارها و شخصیت ما اجتناب ناپذیر است. احتمالا این موضوع را در روابط خود با دیگران بیشتر درک خواهید کرد. برای مثال همواره احساس ناکافی بودن کرده و حس می‌کنید که دوست داشتنی نیستید.

ضعف های خود را بسیار بزرگ کرده و در مورد خود و اطرافیان، دچار وسواس فکری می‌شوید. خود را لایق بدرفتاری اطرافیان دانسته و احتمالا به اختلالات روانی مختلف دچار می‌شوید. همه اینها اهمیت شناسایی و دوری به موقع از رفتارهای نادرست والدین را، به خوبی نشان می‌دهد.

سخن پایانی

فراموش نکنید که مادر، جزوی از هویت افراد محسوب می‌شود؛ و نمی‌توان آنها را به طور کامل از زندگی حذف کرد. احساساتی که از داشتن مادر بی مسئولیت دریافت می‌کنید؛ ناتوان کننده هستند و بر زندگی شما در ابعاد مختلف، تاثیر می‌گذارد. همچنین در چنین شرایطی شما قربانی هستید و نباید خود را مقصر بدانید. از طرفی نباید به مادر خود بی احترامی کرده و با او مقابله به مثل کنید. او نیز نیاز به کمک دارد. به همین دلیل می‌توانید با مادر خود درمان را آغاز کرده و از روانشناس کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مادر بی مسئولیت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مادر بی مسئولیت و بی منطق

علل خودکشی برای هر گروه سنی بسیار نزدیک به هم هستند. شاید علت خودکشی یک نوجوان برای کسی که در 40 سالگی قصد خودکشی دارد، بسیار پیش پا افتاده باشد، اما در نظر متخصصان علت اقدام به خودکشی هر کس در هر گروه سنی بسیار اهمیت دارد. چرا که باید دید مساله برای اون شخص چقدر سخت و طاقت‌فرساست.

بنابراین اولین قدم برای کمک پی بردن به علل خودکشی است، سپس با توجه به آن می‌توان جهت حل مساله اقدام لازم را انجام داد. در بسیاری از موارد اختلالاتی چون افسردگی و اختلال شخصیت موجب بالا رفتن خطر خودکشی می‌شود. متخصصان با تشخیص به موقع درمان مناسب را پیش گرفته و مانع از فاجعه جبران ناپذیر می‌شوند. در ادامه به برخی از علل خودکشی پرداخته‌ایم. 

برای دریافت مشاوره در زمینه علل خودکشی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: علل خودکشی در ایران چیست

علل خودکشی و اهمیت بررسی آن

برخلاف تصورات عموم متخصصین سلامت روان بر این باورند که خودکشی پدیده‌ای قابل پیشگیری است. زیرا بسیاری از کسانی که دست به خودکشی می‌زنند از مدت‌ها قبل به آن فکر می‌کنند؛ در نتیجه اگر اطرافیان نشانه ها و علل خودکشی را بشناسند، می‌توانند به موقع از یک درمانگر کمک بگیرند و اقدامات لازم برای نجات جان عزیزشان را انجام دهند. 

مهم ترین علل خودکشی

طبق مطالعات پژووهشی مهم‌ترین علل خودکشی که می‌توانند زمینه بروز افکار مرگ و اقدام به خودکشی را فراهم کنند موارد زیر را در برمی‌گیرند. 

????علل خودکشی | دچار بودن به اختلالات روانشناختی

یکی از مهم‌ترین دلایل اقدام به خودکشی درگیری شدید با اختلال افسردگی اساسی است. مبتلایان به افسردگی اغلب احساس ناامیدی زیادی دارند و رنج مفرطی را تحمل می‌کنند. در این شرایط ممکن است احساس نمایند که تنها راه رهایی از رنج‌ها و فشارهای روانی مرگ است.

در واقع خودکشی برای آن‌ها یک حل مسئله اشتباه است که از فشار روحی زیاد ناشی می‌شود. علاوه بر افسردگی اختلالات روانشناختی دیگری نیز می‌توانند در بروز علل خودکشی نقش داشته باشند که از جمله آن‌ها می‌توان به اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خوردن و اسکیزوفرنیا اشاره کرد.

????خودکشی به علت مواجه شدن با رویدادهای آسیب زا در زندگی

مواجه شدن با رویدادهای بسیار آسیب زا و استرس‌های شدید که در اصطلاح تخصصی به آن‌ها تروما گفته می‌شود، از جمله عللی است که ریسک بروز خودکشی را افزایش می‌دهد.

از جمله این تروماها می‌توان مواجهه با سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، تجربه تجاوز، جنگ و هرگونه سوء استفاده جسمی یا روانی را مثال زد. ناتوانی در کنار آمدن با این رویدادها و پیامدهای روانی بعد از آن که به اختلالاتی نظیر افسردگی یا استرس پس از سانحه می‌انجامد، عامل کلیدی است که می‌تواند خطر خودکشی را در پی داشته باشد. در واقع یکی از اصلی ترین علل خودکشی عوامل محیطی و نداشتن مهارت برای مواجه صحیح با آنهاست.

????زایل شدن مغز به خاطر مصرف مواد و اعتیاد

یکی از ویژگی‌های مواد مخدر و الکل این است که بر احساسات انسان تاثیر می‌گذارند و میزان بازداری رفتاری را کاهش می‌دهند. از همین رو افراد تحت تاثیر مواد، هیجانات را به طور شدیدتری تجربه می‌کنند و بیشتر احتمال دارد که بدون فکر کردن به عواقب کارهای خود دست به یک اقدام عجولانه بزنند.

در واقع مواد مخدر و الکل میزان تکانشگری فرد را بالا می‌برد که این مسئله تا حد زیادی ریسک خودکشی را افزایش می‌دهد. مصرف مواد مخدر و اعتیاد به آن از علل خودکشی محسوب شده که به تنهایی سلامت فرد را به خطر می‌اندازند.

????خودکشی به علت تکانشگری و ناتوانی در کنترل‌احساسات

یکی دیگر از علل خودکشی تکانشگری و ناتوانی در کنترل احساسات است. تکانشگری یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که منشا زیستی دارد. کسانی که تکانشگری بالایی دارند، از قدرت آینده نگری کمی برخوردار هستند. به طوری که اغلب تحت تاثیر عواطف خود عمل می‌کنند و نمی‌توانند پیامدهای کارهایشان را در نظر بگیرند. این افراد هنگامی که تحت تاثیر استرس‌های شدید قرار می‌گیرند، بیش از دیگران امکان دارد که شتابزده رفتار کنند و دست به اقدامات خود آسیب رسان نظیر خودکشی بزنند.

????درگیری با بیماری های جسمی مزمن

کسانی که درگیر یک بیماری مزمن و پیشرونده جسمی هستند، بیش از دیگران دچار افکار مرتبط با مرگ و خودکشی می‌شوند. به خصوص در مواردی که بیمار رنج زیادی را تحمل می‌کند و امیدی به درمان وجود ندارد، ریسک خودکشی به میزان بسیار بیشتری بالا می‌رود. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به سرطان، آسیب‌های مغزی، ایدز، پارکینسون، دیابت، مشکلات قلبی، فشار خون و صرع اشاره کرد. در این شرایط بروز علل خودکشی به تدریج زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و او را مستعد بروز رفتارهای پرخطر می‌کند.

????جلب توجه

بسیاری تصور می‌کنند که خودکشی یکی از راه های جلب توجه و ترحم دیگران است. اما نباید به این دلیل نشانه های مربوط به خودکشی را نادیده گرفت و یا به چنین فردی اهمیت نداد. حتی اگر فرد به دلیل گرفتن توجه نیز اقدام به خودکشی کرده باشد؛ بازهم باید آن را جدی گرفت و بیشتر از قبل به فرد اهمیت داد. چرا که راه های زیادی برای برقراری ارتباط موثر با دیگران وجود دارد؛ اما او بدترین راه ها انتخاب کرده و باعث بروز آسیب هایی به خود و اطرافیان می‌شود. این فرد نیاز به کمک داشته و باید علل خودکشی او را با دقت بررسی کرد.

نشانه های تمایل فرد به خودکشی

پیش از هر چیز بهتر است رفتارهای فرد را زیر نظر داشته و نشانه های خودکشی را در او شناسایی کنید. شاید فرد از هر نظر در شرایط سختی قرار داشته باشد؛ اما به خودکشی فکر نکند. از طرف دیگر گاهی با وجود رفاه و عدم وجود مشکلات؛ باز فرد از زندگی خود ناراضی بوده و به خودکشی فکر می‌کند بهتر است علاوه علل خودکشی، به نشانه های آن نیز در افراد، توجه داشته باشیم.

احساس درماندگی و بی چارگی

فرد در حال تحمل دردی بدون علت، به نظر می‌رسد

بروز اختلال در خواب و اشتها

حرف های او مانند وصیت به نظر می‌رسند

گوشه گیری و دوری از جمع

مصرف مواد مخدر و یا الکل بیش از اندازه

بروز رفتارهای پرخط مثل رانندگی با سرعت زیاد

بخشیدن وسایل به دیگران

متوقف کردن فعالیت های مختلف

آمارهای مربوط به علل خودکشی

شاید مطلع شدن از آمارهای مختلف جهانی در زمینه علل خودکشی، بیشتر حساسیت افراد را در این مورد برانگیزد. به طورکلی آمار میزان خودکشی میان سفیدپوستان بیشتر از بقیه نژاد هاست. همچنین طبق آخرین آمارها رایج ترین روش برای خودکشی استفاده ار سلاح گرم است. خفگی و مسمویت در رتبه های دوم و سوم قرار می‌گیرند. خودکشی دهمین علت مرگ در آمریکاست که متاسفانه بعد از همه گیری کرونا در جهان، این آمار افزایش نیز یافته است. در واقع در کشور ژاپن علل خودکشی بیشتر از ویروس کرونا، جان انسان ها را می‌گرفت. این آمارها مربوط به خودکشی هایی است که منجر به مرگ می‌شوند.

اما در مورد اقدام به خودکشی، آمار دقیقی در دسترس نیست. به طور تقریبی نیم درصد از بزرگسالان بالای 18 سال، تقریبا یک بار دست به خودکشی زده اند. آمار خودکشی زنان 1.5 برابر بیشتر از مردان است. البته مردان از روش های رادیکالی تری برای خودکشی استفاده می‌کنند. به این معنا که آمار خودکشی های موفق میان مردان بسیار بیشتر از زنان است.

در صورت بارز بودن علل خودکشی چه اقداماتی لازم است؟

آشنایی با علل خودکشی کمک می‌کند تا بفهمیم چه زمانی خود یا عزیزانمان در شرایط خطر قرار داریم. آنگاه می‌توانیم اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام دهیم. برای مثال اگر دیدید یکی از عزیزان‌تان تحت شرایط خاصی نظیر افسردگی احساس ناامیدی شدیدی می‌کند و دائما در مورد مرگ حرف می‌زند، سعی کنید شنونده همدلی برای او باشید و بدون قضاوت به او اجازه دهید تا احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد.

همچنین باید برای مداخله در بحران از یک روانشناس نیز کمک بگیرید. بسیار اهمیت دارد که خطر خودکشی را جدی گرفته و با توجیهاتی نظیر تلاش برای خودنمایی آن را پشت گوش نیاندازید. این موضوع را در نظر داشته باشید که حتی اگر افراد برای خودنمایی و جلب توجه تهدید به خودکشی را مطرح کنند احتمالا درگیر یک اختلال روانشناختی نظیر اختلال شخصیت مرزی هستند که نیازمند دریافت مداخلات درمانی است. 

سخن پایانی

علل خودکشی یکی از موضوعات مهم در هر جامعه ای محسوب می‌شود. افراد باید نسبت به آن اطلاعات کافی داشته و از آن جلوگیری کنند. این موضوع به دلیل اینکه با جان انسانها در ارتباط است؛ نمی‌توان به راحتی از کنار آن گذشت. این موضوع نباید از کسی پنهان بماند. بهتر است هر چه سریعتر به خانواده و اطرافیان در این مورد هشدار داده و آنها را مطلع کنید. اگر فردی با شما در این مورد صحبت کرد؛ بهتر است او را تنها نگذاشته؛ اشیای پرخطر را از او دور کرده و حتما برای کمک به او از یک روانشناس کمک بگیرید. این افراد به روانپزشک ارجاع داده می‌شوند تا برای بستری شدن، اقدامات لازم انجام گیرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه علل خودکشی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

پیشگیری از خودکشی آنقدر اهمیت دارد که روز 10 سپتامبر را به این نام اختصاص داده‌اند. متاسفانه یک تفکر غلط و رایج در مورد خودکشی این است که “اگر کسی واقعا بخواهد خودش را بکشد نمی‌توان جلوی او را گرفت!” این در حالی است که شواهد و بررسی‌ها چیز دیگری را نشان می‌دهند.

مطالعات پژوهشی حاکی از این هستند که خودکشی پدیده‌ای قابل پیشگیری است؛ به شرط اینکه نشانه‌های خودکشی به موقع شناسایی شده و باورهای غلط در مورد آن کنار گذاشته شود. بنابراین اگر احساس کردید عزیزی احتمال خودکشی دارد و یا حتی خودتان این افکار در ذهن‌تان هست، حتما در ادامه با ما همراه باشید و برای دریافت مشاوره اقدام کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پیشگیری از خودکشی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: پیشگیری از خودکشی با دستورالعمل علمی

راه های پیشگیری از خودکشی | شناسایی باورهای غلط که مانع از اقدام می شود

برای پیشگیری از خودکشی پیش از هرچیز ابتدا باید به درک درستی از این موضوع برسیم. در همین راستا متخصصان سلامت روان یکسری باورهای غلط را شناسایی کرده‌اند که منجر به برداشت اشتباه از خودکشی شده و در نهایت پیشگیری از آن را با مشکل مواجه می‌سازند. از جمله این باورها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

1️⃣ کسی که در مورد خودکشی صحبت می‌کند واقعا دست به این کار نمی‌زند!

بسیاری از مردم بر این باورند که اگر کسی در مورد خودکشی حرف بزند واقعا این کار را نخواهد کرد و ممکن است این حرف‌ها را به پای جلب توجه بگذارند یا به هر دلیلی آن را نادیده بگیرند. اما حقیقت این است که تقریباً همه کسانی که اقدام به خودکشی می‌کنند از قبل سرنخ یا نشانه‌هایی را به اطرافیان خود می‌دهند.

از همین رو هرگز حتی اشاره‌های غیرمستقیم به مرگ یا خودکشی را نادیده نگیرید. جملاتی مانند “وقتی من رفتم پشیمان می‌شوی” ، “هیچ راهی برایم باقی نمانده”، (هرچقدر هم معمولی یا به شوخی گفته شود) ممکن است نشان دهنده افکار جدی خودکشی باشد و به شما برای پیشگیری از خودکشی کمک کند.

2️⃣ کسانی که خودکشی می کنند دیوانه هستند!

بسیاری از آدم‌ها به کسانی که درگیر افکار مرگ و خودکشی هستند برچسب دیوانگی می‌زنند. از همین رو حتی در حضور خودش او را دیوانه یا روانی خطاب می‌کنند و به پیشگیری از خودکشی اهمیتی نمی‌دهند. اما واقعیت این است که  اکثر کسانی که خودکشی می‌کنند روانپریش یا دیوانه نیستند. در عوض آن‌ها اغلب ناراحت، غمگین، افسرده یا ناامید هستند، اما ناراحتی شدید و درد عاطفی لزوماً نشانه بیماری روانی نیستند. بنابراین دیوانگی را بهانه‌ای برای بی‌تفاوتی خودتان به پیشگیری از خودکشی نکنید.

3️⃣ اگر کسی واقعا قصد خودکشی داشته باشد نمی توان به هیچ وجه جلوی او را گرفت!

یک باور غلط دیگر که باعث می‌شود به دنبال راه‌های پیشگیری از خودکشی نباشیم این است که اگر کسی واقعا مصمم به خودکشی باشد دیگر نمی‌توان مانع او شد. اما بررسی‌ها نشان می دهند این باور نیز با واقعیت فاصله دارد. چراکه حتی مبتلایان به افسردگی شدید که تمایلات بسیار قوی برای خودکشی دارند هم تا لحظات آخر بین انتخاب زندگی و مرگ مردد هستند.

زیرا خودکشی برای آن‌ها راه حلی برای از بین بردن رنج هاست و اگر این رنج‌ها کاهش پیدا کنند انگیزه مرگ نیز به طور طبیعی کاهش می‌یابد. 

4️⃣ کسانی که به علت خودکشی می میرند قبل از مرگ به دنبال دریافت کمک از جانب دیگران نبوده اند

برخی از مردم فکر می‌کنند آن هایی که در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند، قبل از مرگ تلاشی جهت دریافت کمک از دیگران نمی‌کنند؛ اما بررسی‌ها نشان می‌دهند بیش از 50درصد قربانیان خودکشی در بازه زمانی 6 ماه قبل از مرگ در پی دریافت کمک و خدمات درمانی بوده‌اند. پس اگر روش مناسبی برای پیشگیری از خودکشی گرفته شود، حتما نتیجه بخش خواهد بود.

5️⃣ حرف زدن در مورد خودکشی انگیزه های فرد را تقویت می کند

برخی از مردم حتی زمانی که متوجه تصمیم به خودکشی در یکی از عزیزانشان می‌شوند، در مورد آن صحبت نمی‌کنند زیرا بر این باورند که گفتگو در مورد خودکشی می‌تواند انگیزه‌های فرد مقابل برای آسیب زدن را تقویت نماید. اما متخصصان دقیقا خلاف این باور را مطرح می‌کنند.

آن‌ها براساس مطالعات انجام شده همواره توصیه می‌کنند اجازه دهید شخصی که افکار خودکشی دارد با شما در این باره صحبت نماید. چرا که در بسیاری از موارد حرف زدن در مورد مشکل به تنهایی می‌تواند تا حد زیادی فشارهای روانی را کاهش دهد.

راه های پیشگیری از خودکشی | شناسایی نشانه های خطر

علاوه بر شناسایی باورهای غلط یکی دیگر از راه های پیشگیری از خودکشی این است که به موقع نشانه‌های خودکشی را در اطرافیانمان شناسایی کنیم. از جمله این نشانه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 

• حرف زدن در مورد مرگ و خودکشی
• تهیه وسایل خطرناک (نظیر چاقو یا اسلحه)
• نداشتن امید نسبت به آینده
• احساس بی ارزشی (بیان اینکه دیگران بدون من احساس بهتری خواهند داشت)
• سر و سامان دادن به اوضاع و مقدمه چینی برای مرگ (برای مثال تنظیم وصیت نامه یا پرداخت قرض‌ها)
• تلاش برای خداحافظی با عزیزان
• گوشه گیری و انزوای اجتماعی
• درگیری در فعالیت‌های پرخطر مثل مصرف زیاد الکل یا مواد مخدر
• نشان دادن نوعی آرامش غیرعادی در اوج افسردگی

راه های پیشگیری از خودکشی در دیگران

اگر با توجه به نشانه‌های خودکشی متوجه شدید که یکی از عزیزانتات قصد انجام این کار را دارد برای پیشگیری از خودکشی می‌توانید از اقدامات زیر برای مداخله در بحران کمک بگیرید:

1-برای پیشگیری از خودکشی از متخصصان سلامت‌روان کمک بگیرید

به جای اینکه تلاش کنید فرد را متقاعد نمایید که باید زندگی کند، پیش از هرچیز از متخصصین سلامت روان کمک بگیرید. در همین راستا فرد را تشویق نمایید تا با روانشناس تماس بگیرد. اگر موفق نشدید خودتان به یک متخصص مراجعه کرده و از او بخواهید تا راهنمایی‌های لازم را در اختیارتان قرار دهد.

2- پیگیر فرایند درمان باشید

اگر متخصص دارویی تجویز کرد، مطمئن شوید کسی که نگرانش هستید، داروها را مطابق دستور و به طور منظم مصرف می‌کند. همچنین از عوارض جانبی احتمالی آگاه باشید و در صورت بدتر شدن شرایط به پزشک اطلاع دهید. اغلب یافتن دارو یا درمان مناسب برای یک فرد خاص زمان و پشت کار زیادی را می‌طلبد.

3- برای پیشگیری از خودکشی فعالانه عمل کنید

کسانی که در فکر خودکشی هستند اغلب باور ندارند که می توان به آنها کمک کرد ، بنابراین ممکن است مجبور باشید در ارائه کمک بیشتر فعال باشید. گفتن “اگر به چیزی احتیاج دارید با من تماس بگیرید” بسیار مبهم است در نتیجه لازم است با جزئیات بیشتری صحبت کنید. برای مثال می توانید بگویید ” هروقت افکار مرگ سراغت می آید با من تماس بگیر” هم چنین منتظر نباشید که فرد با شما تماس بگیرد یا حتی تماس های شما را بازگرداند. خودتان پیش قدم شده و جویای احوال او باشید.

4- پیشگیری از خودکشی با تشویق برای دنبال کردن سبک زندگی سالمی

ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم ، داشتن خواب کافی و وقت گذراندن در طبیعت را تشویق نمایید. هم چنین گنجاندن ورزش در برنامه روزانه نیز بسیار مهم است زیرا فعالیت های بدنی منجر به ترشح اندورفین شده و این امر به خودی خود استرس را از بین می برد و احساس بهزیستی را افزایش می دهد.

5- وسایل خطرناک را از دسترس فرد دور نگه دارید

در صورت احتمال بروز خودکشی وسایل خطرناک مانند قرص ، چاقو یا تیغ را از محیط حذف کنید. هم چنین اگر احتمال می دهید بیمار داروهای روان پزشکی را بیش از حد مصرف کند آن ها را نزد خود نگه دارید و تنها در وعده های مصرف به میزان مورد نیاز در اختیارش قرار دهید.

سخن آخر

همانطور که می‌دانید در مورد خودکشی تنها اقدام موثر، پیشگیری است. خیلی اوقات فرد برای دریافت کمک به اشکال مختلف به اطرافیان مراجعه می‌کند، اما سهل انگاری و بی توجهی به این نشانه ها، موجب اقدام به خودکشی می‌شود. برای پیشگیری از خودکشی می‌توانید نشانه ها را دنبال کرده و در مورد آن با متخصصان صحبت نمایید. مرکز اورژانس اجتماعی و بهزیستی نیز خدمات به خصوصی برای پیشگیری از خودکشی ارائه می‌دهد. بنابراین فراموش نکنید که تنها نیستید و برای هر مساله ای می‌توانید راه حلی بیابید. پس به خودتان فرصتی دیگر دهید.

برای دریافت مشاوره افسردگی در زمینه پیشگیری از خودکشی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

شخصیت مهرطلب عطش شدیدی به جلب توجه دارد. این افراد زمان آشنایی با فرد جدیدی او را مورد لطف و محبت بی‌کران خود قرار می‌دهند؛ و آن فرد را نشانه‌ای از لطف خداوند می‌شمارند. اما به مرور زمان متوجه می‌شوید که این مهر و محبت بی‌دریغ افراد مهرطلب در واقع دامی برای باج گیری عاطفی می‌باشد. این افراد برای جلب توجه دیگران همه تلاش خود را می‌کنند؛ و تمام خدمات به آنها ارائه می‌دهند.

انتظارات خود را به گونه‌ای بیان می‌کنند که شما توان نه گفتن نداشته باشید. این افراد علاوه بر اینکه سبب آزردگی شما می‌شود، خودشان نیز عذاب می‌کشند. اگر در اطراف خود چنین افرادی را می‌شناسید که با شما چنین رفتاری دارند، حتماً به دنبال راهکار برخورد با آنها باشید. برای دریافت راهکار حتماً از یک روانشناس راهنمایی بگیرید.

منبع: شخصیت مهرطلب | 5 راهکار و درمان برای شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب چیست؟

شاید در اطراف خود با افرادی روبرو شده باشید که به اطرافیان خود بسیار لطف و محبت می‌کنند؛ و به شیوه ای رفتار می‌کنند که دیگران آن را بسیار مهربان می‌شمارند. اما از درون آنها اطلاعی ندارید. نقشه این افراد برای این محبت بیکران به نوعی باج‌گیری عاطفی از شما است. به مرور زمان از شما درخواست‌هایی دارند که به نوعی جبران محبت آنها باشد. به این افراد شخصیت مهرطلب می‌گویند؛ که یک نوع تیپ شخصیتی است.

اولین بار دکتر هریت بریکر این نوع تیپ شخصیتی را مطرح کرد. که به شکل افراطی می‌تواند نوعی اختلال شخصیتی محسوب شود. این افراد خود را بسیار مهربان صبور و فداکار می‌شمارند و همچنین خودشان را مستحق دریافت تایید دیگران می‌دانند. و زمانی که انتظاراتشان از طرف دیگران برطرف نشود، به شدت پریشان می‌شود. البته این موضوع را با امر طبیعی که همه انسان‌ها نیازمند توجه، مهر و محبت دیگران هستند اشتباه نگیرید. انسان‌های عادی مانند شخصیت مهرطلب تشنه و نیازمند توجه دیگران نیستند و در صورت عدم دریافت این توجه آشفته و پریشان می‌شود.

شخصیت مهرطلب چه ویژگی‌هایی دارد؟

شخصیت مهرطلب ۱۰ ویژگی و نشانه دارد؛ که در این بخش مقاله به آنها اشاره کرده‌ایم. دکتر بریکر بیان کرده است که اگر شما ۱۰ نشانه زیر را در خود مشاهده کردید؛ احتمالاً به شخصیت مهرطلب مبتلا هستید.

???? من باید سعی کنم هرگز نیازها یا مشکلات خودم را بر دوش دیگران نگذارم.

???? من باید همیشه آنچه را که دیگران از من انتظار یا نیاز دارند انجام دهم.

????من باید از همه اطرافیانم مراقبت کنم چه آنها بخواهند و چه نخواهند.

???? من باید همیشه به مشکلات دیگران گوش بدم و تمام تلاش خودم را برای حل آنها بکنم.

???? من باید همیشه انسان مهربانی باشم و هرگز احساسات کسی را خدشه‌دار نکنم.

????من هرگز نباید به کسی که به چیزی از من احتیاج دارد یا از من درخواستی می‌کند “نه” بگویم.

???? من باید همیشه دیگران و نیازهایشان را در اولویت بالاتری نسبت به خود و نیازهایم قرار دهم.

????من باید همیشه خوشحال و سرحال باشم و هیچ وقت احساسات منفی خودم را به دیگران نشان ندهم.

???? من هرگز نباید کسی را ناراحت کنم یا باعث شوم که او از من ناامید شود.

???? من باید همیشه سعی کنم دیگران را خوشحال کنم و آنها را راضی نگه دارم.

تفاوت افراد مهربان با شخصیت مهرطلب چیست؟

بین افراد مهربان با شخصیت مهرطلب تفاوت زیادی وجود دارد. افراد مهربان با خواندن نشانه‌های افراد مهرطلب خیال می‌کنند که دچار اختلال هستند. و در نتیجه از مهربانی خود دست بکشند؛ یا دیگران از افراد مهربان فاصله بگیرند. اما فرد مهربان یک فرد ارزشمند و کمال یافته می‌باشد که تنها از محبت به دیگران لذت می‌برد؛ و تشنه محبت دیگران نیست. در نهایت عدم رضایت از دیگران آنها را آشفته نمی‌کند.

اما افراد شخصیت مهرطلب به خاطر عزت نفس پایینی که دارند؛ دوست دارند که دیگران را به آنها توجه کنند. و بر خلاف افراد مهربان نه تنها از محبت کردن به دیگران لذت نمی‌برند؛ بلکه از درون عذاب نیز می‌کشند. خودشان را سرزنش می‌کنند و به همان اندازه که به دیگران محبت می‌کنند؛ از دیگران توقع دریافت محبت دارند. و در نهایت اگر به آنها محبت نشود پریشان می‌شوند.

ازدواج با شخصیت مهرطلب چگونه است؟

افراد مبتلا به شخصیت مهرطلب شباهت زیادی با افراد وابسته دارند. و ازدواج با افراد مهرطلب شبیه به ازدواج با افراد شخصیت وابسته می‌باشد. در ابتدا ازدواج با این افراد شیرین و دل‌انگیز به نظر می‌رسد؛ اما به مرور زمان مشکلات آن پدید می‌آید. از یک سو افراد مهرطلب با ابراز محبت و فداکاری باعث می‌شوند که شما دائماً احساس گناه کنید. یا عذاب وجدان داشته باشید که پس از مدتی همین امر ذهن و فکر شما را آشفته می‌کند. و از سوی دیگر افراد مهرطلب در برخی از مواقع بسیار پرتوقع می‌باشند.

اگر انتظاراتشان برطرف نشود، خشم آنها نمایان می‌شود. در نهایت به دشمن شما تبدیل خواهد شد. به طور کلی اگر بخواهیم راجع به ازدواج با شخصیت مهرطلب نظر دهیم، باید بگوییم که ازدواج با این افراد یک رابطه فرسایشی را به دنبال خواهد داشت. در این ازدواج تمام انرژی شما گرفته می‌شود و آرامش و هویت شما از بین خواهد رفت. به شما پیشنهاد می‌کنیم که قبل از ازدواج حتماً از یک مشاوره پیش از ازدواج راهنمایی بگیرید. تا با مشکلات زیادی روبرو نشوید.

پیامد های شخصیت مهرطلب

افرادی که شخصیت مهرطلب دارند؛ بیش از آنکه به دیگران ضربه بزنند، به خودشان آسیب وارد می‌کنند. و اگر به صورت افراطی باشد، به اختلال روانشناختی تبدیل می‌شود. در این بخش مقاله سعی کرده‌ایم راجع به پیامدهای شخصیت برطلب صحبت کنیم.

شخصیت مهرطلب پیامدهایی مانند افسردگی، اضطراب و پرخاشگری به دنبال دارد. که متداول‌ترین پیامد مهرطلبی، افسردگی می‌باشد. افرادی که شخصیت مهرطلب دارند استرس مزمن و ترس‌های زیادی را تحمل می‌کنند. و برای برآورده کردن انتظارات دیگران این ترس‌ها را تحمل می‌کند. که در نهایت به صورت افسردگی بروز می‌کند؛ این سرزنش‌ها و احساس گناه‌ها بر افسردگی آنها دامن می‌زند.

شخصیت مهرطلب همیشه از این موضوع هراس دارد که کسی از او ناراحت شود. و شاید نتواند خواسته‌های دیگران را برآورده کند؛ که این ترس به مرور زمان تبدیل به اضطراب می‌شود. افراد مهرطلب مخالفت و ناراحتی‌های خود را هیچ موقع به صورت آشکار بیان نمی‌کنند. به همین دلیل مهرطلبی درمان نشده باعث انباشته شدن خشم و احساسات منفی در فرد مهرطلب می‌شود. و به مرور زمان این خشم انباشته شده به صورت پرخاشگری بروز می‌یابد.

درمان و راهکار برای شخصیت مهرطلب

شخصیت مهرطلب حقیقتا نیاز به درمان جدی دارد. و همانطور که اشاره شد اگر درمان صورت نگیرد، و به صورت افراطی این نوع رفتارها ادامه پیدا کند؛ فرد به اختلالات روانشناختی دیگری مبتلا می‌شود. در این بخش مقاله راجع به راهکارهای درمان شخصیت مهرطلب صحبت کرده‌ایم. اما برای کاهش این نشانه‌ها هرچه سریع‌تر به روانشناس مراجعه کنید.

???? نه گفتن را تمرین کنید

یکی از روش‌های درمانی برای شخصیت مهرطلب، آموزش نه گفتن است. این افراد هرگز توانایی نگفتن ندارند. اما با آموزش‌های متداول می‌توانند نگفتن را تمرین کنند تا از نشانه‌های آنها کاسته شود. برای تمرین این روش بهتر است زمانی که از شما درخواستی می‌شود، قبل از پاسخ به خوبی فکر کنید و فوراً پاسخ ندهید. در پاسخ و جواب به دیگران به راحتی از جمله “اجازه دهید کمی فکر کنم … متاسفانه من توان انجام این کار را ندارم.”

???? بر روی افزایش اعتماد به نفس خود کار کنید

یکی از روش‌های درمان و راهکار برای شخصیت مهرطلب، افزایش اعتماد به نفس است. باید به طور مداوم نقاط قوت خود را یادآوری کنید؛ و منتظر نمانید که دیگران به شما توجه کنند. برای هر کار مثبت حتماً تشویق کوچکی در نظر بگیرید. و برای افزایش اعتماد به نفس از یک روانشناس و مشاور کمک بگیرید.

???? معذرت خواهی های مداوم نداشته باشید

معذرت خواهی مداوم نداشته باشید. افراد مبتلا به شخصیت مهرطلب دائم در حال معذرت خواهی هستند. اما برای درمان، معذرت خواهی مداوم را نباید انجام دهید. تلاش کنید که از کلماتی مانند ببخشید و متاسفم استفاده نکنید. زیرا استفاده مداوم از این عبارات نشان دهنده اعتماد به نفس کم شماست. اما توجه کنید در صورتی که اشتباه بزرگی انجام دادید؛ یا رفتار نادرستی از شما سر زده است، عذرخواهی باید داشته باشید.

???? به خود محبت‌ کنید

یکی از روش‌های کاهش و درمان شخصیت مهرطلب، مهرورزی به خود است. به جای اینکه انتظار داشته باشید دیگران به شما محبت کنند؛ خودتان برای خود این کار را انجام دهید. برای این کار همیشه خودتان را اولویت قرار دهید، و آرامش خود را به دیگران ترجیح دهید. اما توجه داشته باشید که این طرز رفتار خودخواهی نیست بلکه عشق به خود می‌باشد.

???? از روانشناس کمک بگیرید

ضروری است که شخصیت مهرطلب برای کاهش رفتارها و نشانه‌های خود حتماً از یک روانشناس و مشاور متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرد. به دلیل اینکه رفتار افراطی این شخصیت موجب بروز اختلالات روانشناختی می‌شود. برای جلوگیری از این اختلالات هرچه سریع‌تر اقدام به کمک از روانشناس کنید.

کلام آخر

به طور کلی ریشه شخصیت مهرطلب به رفتار نادرست والدین با کودک و بازخوردهای منفی فرد در اجتماع باز می‌گردد. اگر این روش رفتار تا همیشه ادامه پیدا کند؛ و والدین دست از رفتارهای اشتباه خود برندارند، فرد به شخصیت مهرطلب مبتلا می‌شود. که این شخصیت همراه با خود، اختلال‌های روانشناختی به دنبال دارد. بنابراین برای جلوگیری از این اختلالات والدین باید حتما بر رفتار خود آگاهی داشته باشند. حتماً در تربیت کودکان از یک روانشناسان متخصص راهنمایی بگیرید تا با مشکلات آسیب‌های گوناگون روبرو نشوید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شخصیت مهر طلب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: شخصیت مهرطلب | 5 راهکار و درمان برای شخصیت مهرطلب

اعتیاد چیست ؟ اعتیاد نوعی اختلال در عملکرد سیستم مغز و یک ناتوانی روانشناختی و جسمی در اثر مصرف یک ماده شیمیایی، دارو، فعالیت و… است. اعتیاد فقط به وابستگی به موادی مانند هروئین یا کوکائین اشاره ندارد، فردی که نمی‌تواند مصرف یک دارو یا ماده شیمیایی خاص را متوقف کند یعنی به آن اعتیاد دارد. برخی از اعتیادها شامل فعالیت‌هایی مانند قمار، اینترنت و… هستند.

افراد معتاد تمرکز زیادی بر استفاده از مواد خاص مانند الکل یا مواد مخدر دارند تا حدی که این کارزندگی آن‌ها را به خود اختصاص داده و بر تمام ابعاد زندگی‌شان تاثیر می‌گذارد. به طور معمول اعتیاد با گذشت زمان بدتر می‌شود پس باید راهی برای ترک و درمان آن پیدا کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد چیست می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: اعتیاد چیست

چگونه یک فرد معتاد می‌شود؟

وقتی افراد برای اولین بار موادی مصرف می‌کنند، به احساس ناشی از آن علاقه‌مند می‌شوند. آن‌ها معتقدند که می‌توانند میزان مصرف و تعداد دفعات مصرف مواد را کنترل کنند. اما مواد می‌تواند کنترل افراد را از بین ببرد. افراد مبتلا به اختلالات اعتیاد ممکن است از مشکل خود آگاه باشند، اما در صورت تمایل قادر به جلوگیری از آن نیستند.

دلایل زیادی برای شروع اعتیاد وجود دارد؛ عواملی مانند فشار همسالان، مشکلات جسمی و جنسی، قرار گرفتن در معرض مصرف مواد مخدرتوسط نزدیکان، استرس، عدم حمایت خانواده، کمبود محبت و… می‌تواند بر میزان احتمال مصرف مواد مخدر و اعتیاد فرد تأثیر زیادی داشته باشد.

مراحل اعتیاد چیست ؟

اعتیاد مراحلی دارد که به شرح زیر می‌باشد.

1. اعتیاد چیست | مرحله آشنایى

در این مرحله ممکن است فرد از روی کنجکاوی یا قرار گرفتن در موقعیتی خاص، مواد را مصرف کند. اگرچه امکان دارد این کار باعث اعتیاد کامل نشود، اما آزمایش مواد مخدر در واقع اولین مرحله اعتیاد محسوب می‌شود. به ویژه در میان جوانان، این آزمایش معمولا پذیرفته یا حتی تشویق می‌شود اما همیشه بی ضرر نیست. به خصوص اگر نوجوانان عوامل خطر خاصی برای اعتیاد از خود نشان دهند، این آزمایش می تواند شروع راه اختلالات مصرف مواد باشد.

2. مرحله شك و تردید

در این مرحله استفاده از مواد به صورت تفریحی و داوطلبانه انجام می‌شود. در این مرحله فرد احساس می‌کند که کنترل کاملی بر مصرف مواد مخدر دارد. در مرحله شک و ترید فرد شرایط را تحت کنترل دارد و اگر بخواهد می‌تواند آن را متوقف کند، اما از تأثیرات مواد راضی بوده و لزومی برای ترک نمی‌بیند. در واقع مواد باعث می‌شود که احساس بهتری داشته باشد.

3. اعتیاد چیست | مرحله اعتیاد واقعى

در این مرحله فرد مواد را به صورت روزانه و چندین بار مصرف می‌کند و به آن وابسته شده است. برای رسیدن به احساس بهتر به مواد نیاز دارد و برای به دست آوردن آن هر کاری انجام می‌دهد. ودر صورت عدم دریافت مواد، شرایط غیر قابل تحمل می‌شود و تمام زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مرحله مواد فرد را کنترل می‌کند. اعتیاد و وابستگی‌های شیمیایی آخرین مرحله از اعتیاد به مواد مخدر هستند.

انواع اعتیاد

اعتیاد به دو دسته شیمیایی و رفتاری تقسیم می‌شود. اعتیاد شیمیایی شامل استفاده از موادی مانند الکل، مواد توهم زا (PCP ، LSD)، مسکن‌های اعتیادآور (کدئین، اکسی کدون، هروئین، ترامادول)، مواد استنشاقی (چسب، آئروسل، بخار)، داروهای آرام بخش و ضد اضطراب، مواد محرک (کوکائین، مت آمفتامین)، مواد مخدر (شیشه، کرک، تریاک) و… می‌باشد. اعتیاد رفتاری شامل مواردی مانند اعتیاد به خرید، اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، قمار و… می‌شوند.

علائم اعتیاد چیست ؟

اعتیاد باعث ایجاد علائم جسمی و روانی بسیاری می‌شود. از جمله علائم اعتیاد به مواد مخدر می‌توان به اضطراب شدید، لرزش مداوم اعضای بدن، حالت تهوع، خستگی بیش از حد، از دست دادن اشتها، سرخ شدن چشم‌ها، بهم خوردن الگوی خواب، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، تخریب ظاهری، لرزش و اختلال در گفتار، تغییر ناگهانی در خلق و خو، افسردگی، بیش فعالی، جنون، خشکی دهان، آبریزش چشم، اختلال بینایی، پرخاشگری و… اشاره کرد.

عوارض اعتیاد چیست ؟

عوارض و پیامدهای اعتیاد عبارتند از:

1. عوارض جسمی

عوارض جسمی اعتیاد شامل کاهش سلامت جسمی، تحریک، خستگی و ناتوانی، حالت تهوع، بی قراری، بی خوابی، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، خشکی پوست، مشکلات گوارشی، مشکلات کبد، اختلال بینایی، آبریزش چشم، لرزش دست، لاغری، تشنج، سکته و… می‌باشد.

2. عوارض روانی اعتیاد چیست

رفتارها و عوارض روانی اعتیاد شامل افزایش سطح اضطراب، افسردگی و غم و اندوه، افزایش حساسیت و واکنش شدیدتر به استرس، مشکل در شناسایی احساسات، پرخاشگری، اضطراب شدید، توهم، از دست دادن علاقه و انگیزه و… می‌باشد.

3. عوارض اجتماعی

مصرف مواد می‌تواند بر روابط اجتماعی، خانواده، کار، مدرسه و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. بی توجهی به مسئولیت‌ها در مدرسه، محل کار یا خانه، منزوی شدن و مشکلاتی در روابط مانند دعوا با شریک زندگی یا اعضای خانواده از عوارض اعتیاد می‌باشد. ممکن است فرد به دلیل مصرف مواد مخدر فعالیت‌هایی را که قبلاً از آن لذت می‌برد مانند سرگرمی‌ها، ورزش‌ها، معاشرت‌ها و… را رها کند.

درمان اعتیاد چیست ؟

روش‌های درمانی معمول شامل داروها برای اختلالات روانی (افسردگی ناشی از اعتیاد یا اسکیزوفرنی)، روان درمانی (درمان‌های رفتاری ، گفتاری و گروهی)، خدمات پزشکی (ترک هنگام سم زدایی)، درمان اعتیاد بستری و گروه های خودیاری و پشتیبانی می‌شوند. نوع درمانی که پزشک پیشنهاد می‌کند به شدت و مرحله اعتیاد بستگی دارد.

در مراحل اولیه اعتیاد، امکان دارد که پزشک دارو و درمان را توصیه کند. ممکن است در مراحل بعدی در یک شرایط کنترل شده، از درمان اعتیاد بیمارستانی بهره‌مند شوند. درمان ممکن است طولانی و یا پیچیده باشد و به همین دلیل به حمایت اطرافیان نیاز دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد چیست می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

دعوا با همکار به دلایل زیادی احتمال دارد که رخ دهد. از ایجاد اختلاف نظر و دعوا در محیط کار نمی‌توان اجتناب کرد، مهم تر از دعوا این است که پس از آن اوضاع را کنترل کنید و اجازه ندهید دلخوری ها ماندگار شوند. از جمله موضوعات مورد بحث در این مقاله، شناسایی علل دعوا، تاثیرات منفی آن برفرد و سازمان، روش های پیشگیری و حل دعوا، تقویت ارتباط بین همکاران و تاثیر آن در کاهش دعوا است. این مقاله به بررسی این مسأله می‌پردازد و راهکارهای مدیریت دعوا با همکاران را بررسی می‌کند. برای مدیریت بهتر کارکنان حتما باید از روانشناسان کمک گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوا با همکار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دعوا با همکار | 3 تاثیر منفی دعوا با همکار

دعوا با همکار چیست؟

دعوا در محل کار به وقوع پیوستن یک نزاع یا اختلاف بین افراد یا گروه‌های مختلف در محیط کار اشاره دارد. این اختلافات ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تفاوت در نظرات، اولویت‌ها، انتظارات و روش‌های کاری بین افراد رخ دهد. دعوا در محل کار شاید به صورت سطح بالا و عمده باشد. و تمام سازمان را درگیر کند یا به صورت سطح پایین تر و بین فردی رخ دهد. 

دلایل زیادی در دعوا با همکار دخیل هستند که به مرور زمان باعث آسیب به سازمان می‌شود. برای جلوگیری از بهم ریختگی ها در سازمان حتما باید مدیران و کارفرمایان روش های مدیریت را آموزش ببینند. و به طروق مختلف با کارکنان خود کار کنند تا تعداد دعوا ها با همکار کاهش یابد.

اهمیت حل دعوا با همکار به منظور حفظ صلح در سازمان

حل دعوا با همکار به منظور حفظ صلح در سازمان بسیار مهم است. در زندگی سازمانی، اختلافات می‌توانند به شکست و تضعیف سازمان منجر شوند. بنابراین، حل دعواها و رسیدگی به اختلافات باعث حفظ صلح و ثبات در سازمان می‌شود. به علاوه، حل دعواها باعث ارتقای روابط بین اعضای سازمان می‌شود. هرگونه تنش در سطح سازمان، باعث کاهش همکاری و تعامل میان افراد می‌شود. با حل دعواها و رسیدگی به اختلافات، فضای مناسب برای همکاری و تبادل اطلاعات فراهم می‌شود. که در نتیجه باعث افزایش کارایی و عملکرد بهتر سازمان خواهد شد. 

علل دعوا با همکار 

قبل از هرچیز،لازم است علت دقیق دعوا با همکار را شناسایی کنید. آیا دعوای شخصی است یا مسعولین؟ در این بخش مقاله راجع به علل دعوا با همکار توضیح داده ایم.

???? ایدپولوژی های سیاسی | دعوا با همکار

ایدیولوژی های سیاسی یکی از عامل های اصلی دعوا با همکار است. آیا دعوا به دلیل تفاوت در نظرات و ایدیولوژی های سیاسی بین شما و همکارانتان رخ داده است؟ یا شاید به دلیل نقص در ارتباطات و عدم روشن سازی صحیح بین شما و همکارتان باشد؟ باشناسایی علت می‌توانید بهترین روش برای حل آن را پیدا کنید.

???? عدم ارتباط و ابتکار در کار

عدم ارتباط و ابتکار در کار می‌تواند به عدم هماهنگی و عدم تفهیم صحیح نقش وظیفه‌ها و مسئولیت‌ها منجر شود. این مسئله می‌تواند باعث بروز اختلافات و ناسازگاری در بین همکاران شود که در نهایت به دعوا با همکار منجر می‌شود. عدم ارتباط مناسب میان همکاران باعث عدم تبادل اطلاعات و دانش لازم بین آن‌ها می‌شود. این امر باعث می‌شود که هر فرد به صورت جداگانه عمل کند و تصمیمات خود را بگیرد، در حالی که چنین روش کاربردی نخواهد بود. هر فرد بایستی با سایر اعضای تیم خود در تعامل باشد، نظرات خود را به اشتراک بگذارد و به دیدگاه‌های دیگران اهمیت. 

???? ناسازگاری شخصیت های همکار | دعوا با همکار

ناسازگاری شخصیتی می تواند به علت دعوا با همکار منجر شود. در زیر چند علت اصلی برای این ناسازگاری ها را ذکر کرده ایم.

???? تفاوت در ارزش ها و باورها: همکاران با ارزش ها و باورهای متفاوت ممکن است به سختی بتوانند با یکدیگر کار کنند. این تفاوت ها ممکن است درباره مسائل اخلاقی، سیاسی، دینی و فرهنگی باشد.

???? سبک های رهبری متفاوت: رهبران با سبک های مختلف کار ممکن است به سختی بتوانند با یکدیگر هماهنگ شوند. بعضی از رهبران تمایل دارند قدرت را در دست بگیرند و دستورات صادر کنند، در حالی که دیگران تمایل دارند به صورت همکارانه و جمع خلاق فعال شوند.

????نقش های تضاد آفرین: در بعضی موارد، نقش های همکاران ممکن است با یکدیگر تضاد آفرین باشد. به عنوان مثال، یک نفر شاید در نقش رهبری قرار بگیرد و دستورات صادر کند، در حالی که دیگری در نقش زیر مجموعه قرار داشته باشد و احساس کند که دستورات بی اساس هستند.

???? تفاوت در سبک های ارتباطی: همکاران با سبک های ارتباطی متفاوت ممکن است به سختی بتوانند با یکدیگر صحبت کنند. بعضی از افراد تمایل دارند به صورت مستقل و خود خواهانه عمل کنند، در حالی که دیگران تمایل دارند به صورت گروهی و هماهنگ فعال شوند.

???? علاقه مندی های مختلف: علاقه مندی های مختلف همچنین شاید منجر به ناسازگاری شخصیتی و دعوا با همکار شود. 

???? عدم توزیع مناسب وظایف و مسئولیت ها

عدم توزیع مناسب وظایف و مسئولیت‌ها در دعوا با همکار می‌تواند به مشکلات جدی منجر شود. این عدم توزیع احتمالا به دلایل زیر رخ دهد.

???? عدم شفافیت: اگر وظایف و مسئولیت‌ها به طور کامل تعریف نشده باشند، همکاران ممکن است درباره نقش وظیفه‌ای هر فرد ابهام داشته باشند. این موضوع باعث بروز اختلافات بین همکاران خواهد شد.

???? عدم تطابق با توانایی‌ها: در صورتی که یک فرد بر عهده وظایف چندان مناسب خود نباشد، احساس استرس و فشار روحی خواهد کرد. همچنین، سطح عملکرد کل تیم نیز به دلایل قابل پیش‌بینی پایین خواهد آمد.

???? عقب‌ افتادگی در گروه: اگر بخش‌های مختلف وظایف به طور نامناسب توزیع شوند، برخی اعضا شاید بیش از حد مشغول شوند. و برخی دیگر نسبت به کار خود تنبل می‌شوند. این باعث عقب‌ افتادگی کل تیم خواهد شد.

????عدم هماهنگی: در صورت عدم توزیع مناسب وظایف، همکاران شاید به طور ناخواسته به یکدیگر وابسته شوند؛ و در نتیجه هماهنگی کار را از دست بدهند. این باعث کاهش بهره‌وری و عملکرد کل تیم خواهد شد.

تاثیرات منفی دعوا با همکار

همانطور که تا به اینجای مقاله توضیح داده ایم؛ دعوا با همکار تاثیرات منفی بر سازمان می‌گذارد که در این بخش مقاله راجع به آن توضیح داده ایم.

????کاهش بهره وری و کارایی همکاران

دعوا با همکار می‌تواند باعث کساد شدن فضای کسبو کار شود. هنگامی که همکاران درگیر چالش ها و مشکلات شخصی خود هستند، تمرکز آنها بر روی اهداف سازمانی کاسته می‌شود. که این رفتار می‌تواند به کاهش بهروری و کارایی همکاران منجر شود. 

???? افزایش استرس و اضطراب در محیط کار

دعوا با همکار می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب در محیط کار شود. زمانی که رابطه بین همکاران به دلایل شخصی تحت فشار قرار می‌گیرند ،احساس استرس و اضطراب بین آنها افزایش پیدا می‌کنند. و این مساله باعث می‌شود راندمان کاری کارمندان پایین بیاید.

???? خروج همکاران از سازمان

دعوا با همکار می‌تواند باعث خروج همکاران از سازمان شود. زمانی که فضای کار ناسالم و پر از تنش است، همکاران شاید تصمیم بگیرند که از سازمان خارج شوند. و بجای آن در جستجوی یک محیط کار بهتر باشند.

روش های پیشگیری از دعوا با همکار

جهت پیشگیری از دعوا با همکار روش هایی وجود دارد که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

???? تقویت ارتباطات بین همکاران 

تقویت ارتباط بین همکاران و پیشگیری از دعوا با همکار می‌تواند با اجرای روش‌های زیر انجام شود.

✅ ارتباط باز: برقراری یک ارتباط باز و صادقانه با همکاران، به آن‌ها اعتماد کردن به همکاران را آموزش می‌دهد. و باعث آموزش درک و حمایت نسبت به همکاران می‌شود. 

✅ گفتگو: برای جلوگیری از دعوا با همکار، همکاران باید بتوانند در مورد نگرش‌ها و نظرات خود صحبت کنند. تشویق همکاران به گفتگو و بحث سازنده درباره مسائل مختلف می‌تواند به تعاملات سالم کمک کند.

✅ قابلیت شنیدار: گوش دادن فعال به همکاران و درک صحیح از نظرات و نگرش‌های آن‌ها می‌تواند به ارتباطات سالم کمک کند. توجه به نیازها و نگرش‌های همکاران و پذیرش آن‌ها احساس ارزشمند بودن بین همکاران را تقویت کند.

✅ حل مسئله: تشویق همکاران به حل مسائل به صورت همکاری، به جای دعوا و درگیری، می‌تواند رابطه همکاران را قوی‌تر کند. استفاده از روش‌های حل مسئله گروهی، مثل بحث سازنده و استفاده از فرآیندهای تصمیم گیری گروهی، می‌تواند به تقویت ارتباطات کمک کند.

✅ قابلیت همکاری: تشویق همکاران به همکاری و کار گروهی، به جای رقابت و دعوا، می‌تواند باعث تقویت رابطه شود. ارائه فرصت برای همکاران برای شناسایی نقاط قوت، نقاط ضعف خود و استفاده از آن‌ها در کار گروهی می‌تواند باعث پیشگیری از دعوا با همکار شود. 

???? آموزش مهارت های ارتباطی و حل تعارض

یکی از روش های پیشگیری از دعوا با همکار، آموزش مهارت های ارتباطی است. برای این کار قبل از وقوع دعوا و در ابتدای استخدام کارمندان، باید برای آنها آموزش مهارت های ارتباطی بگذارید. تا روش های برقراری ارتباط با صلح را آموزش ببینند.

???? تقسیم منابع وظایف و مسئولیت ها

تقسیم منابع، وظایف و مسئولیت‌ها در روش‌های پیشگیری از دعوا با همکاران می‌تواند به شکل زیر صورت بگیرد.

❌ تعیین نقش و مسئولیت هر فرد: در ابتدا، باید نقش و مسئولیت هر فرد در تیم یا سازمان مشخص شود. این شامل تعیین وظایف کلی، محدوده عملکرد و حوزه مسئولیت هر فرد است.

❌ تعارض منابع: برای جلوگیری از تعارض منابع، باید منابع (مالی، زمان، نفوذ و …) به صورت عادلانه و منصفانه تقسیم شود. همچنین، لازم است که هر فرد دسترسی به منابع لازم را داشته باشد تا بتواند به درستی وظایف خود را انجام دهند.

❌ اطلاعات شفاف: گفتگو و انتقال اطلاعات به صورت شفاف و کامل بین همکاران باعث خواهد شد که هر فرد از وظایف و مسئولیت‌های دیگران آگاه شود. این کار می‌تواند با استفاده از جلسات تیمی، گزارش‌های روزانه و ساماندهی اطلاعات صورت گیرد.

❌ هماهنگی: برای جلوگیری از دعوا با همکار و تضاد در بین همکاران، لازم است که هماهنگی مناسب صورت گیرد. این شامل تعیین زمان بندی، تقسیم کار، تعامل مستقیم و همکاری در حل مشکلات است.

❌ قوانین و مقررات: تعیین قوانین و مقررات داخل سازمان به عنوان راهنمای عملکرد همکاران نقش بسزایی در پیشگیری از دعوا دارد. این قوانین باید به صورت شفاف و قابل فهم برای همه اعضای سازمان تعریف شده باشند.

راهکارهای حل دعوا با همکار

دعوا با همکار همیشه باعث بهم ریختگی، زیرآب زنی، بحث با مسئولین و … می‌شود. به همین دلیل مسئولین و کارفرایان باید محیط امنی را برای کارمندان فراهم کنند و روش های حل دعوا را آموزش ببینند. البته که مسئولین و کارفرمایان اصلی ترین افراد برای جلوگیری از دعوا هستند. در این بخش مقاله راجع به راهکارهای حل دعوا با همکار توضیح داده ایم.

✨ استفاده از روش های مذاکره و تصمیم گیری گروهی 

پس از شناسایی علت دعوا با همکار، لازم است با همکار خود درباره آن صحبت کنید. با احترام ب نظرات و نگرش های همکار خود گوش دهید، و سعی کنید به تفسیر منطقی و قابل قبول برسید و از مشورت گروهی کمک بگیرید. 

 ✨ استفاده از روش های نظام مند حل تعارض

استفاده از روش های نظام مند حل تعارض می‌تواند در راهکارهای حل دعوا با همکار مفید باشد. این روش ها شامل مراحل و فرآیندهایی است که به صورت سازمان یافته و منطقی برای حل تعارض ها استفاده می‌شود. در زیر به برخی از این روش ها اشاره می کنیم.

???? شناسایی تعارض: در ابتدا باید تعارضات موجود در دعوا شناسایی شود. برای این منظور، لازم است که طرفین دعوا با گفتگو و بحث، علت و مبانی تعارض را به دقت بررسی کنند.

???? جمع آوری اطلاعات: پس از شناسایی تعارض، لازم است که طرفین به جمع آوری اطلاعات لازم بپردازند. این شامل جمع آوری داده های مربوط به دعوا؛ نظیر سابقه کارکنان، قوانین و مقررات سازمان و سایر اطلاعات مرتبط است.

???? تحلیل و بررسی: در این مرحله، طرفین باید به تحلیل و بررسی دقیق تعارضات بپردازند. این شامل تجزیه و تحلیل عوامل موجود در تعارض، شناسایی نقاط قوت و ضعف هر طرف، اولویت بندی مسائل و یافتن راه حل های مناسب است.

????گزینه های حل: پس از تحلیل و بررسی، لازم است که طرفین به گزینه های حل اختلافات فکر کنند. در این مورد، ممکن است نیاز به جستجو و پیدا کردن راه حل های خلاقانه باشد.

????اجماع: در صورت عدم توافق در گزینه های حل، لازم است که طرفین به دست گیری روش های جمع آوری نظرات و دست یابی به اجماع بپردازند. این شامل جمع آوری نظرات سایر افراد مستقل و متخصص است.

کلام آخر

در مقاله دعوا با همکار تمامی عواقب و پیامد ها را سنجیدیم. همانطور که مطالعه کردید، عده زیادی از افراد در محیط کار به دلایل مختلفی دعوا می‌کنند. برای جلوگیری از این دعواها، کارفرمایان و مسئولین باید شیوه های صحیح برخورد با کارمندان و روش های لازم برای برقراری ارتباط بی همکاران را از متخصصین مانند روانشناسان آموزش ببینند. به همین دلیل کمک از روانشناس در این شرایط الزامی است.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوا با همکار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: دعوا با همکار | 3 تاثیر منفی دعوا با همکار