اهمیت صبحانه برای دانش آموزان بسیار زیاد است. معمولا دانش آموزان از اینکار طفره رفته و علاقه ای به وعده صبحانه ندارند. این موضوع دلایل زیادی دارد که در مورد آن صحبت خواهیم کرد. اما به طور کلی صبحانه برای همه افراد بسیار مهم و ضروری بوده و یکی از اصلی ترین وعده های غذایی است. مخصوصا برای دانش آموزان که در مدرسه مشغول یادگیری موضوعات مختلف و همچنین جنب و جوش هستند. والدین در این مورد نقش اساسی داشته و می‌توانند تا حد زیادی این عادت غذایی را برای دانش آموزان لذت بخش کنند. علاوه بر اینها صبحانه بر سلامت جسمانی بسیار موثر است. هم دانش آموزان و هم والدین نباید در این مورد سهل انگار باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اهمیت صبحانه برای دانش آموزان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: اهمیت صبحانه برای دانش آموزان | اول صبحانه

اهمیت صبحانه برای دانش آموزان

دانش آموزان در گروه های سنی مختلف، نیاز به منبعی مغذی برای تامین انرژی دارند. صبحانه می‌تواند یکی از منابع اصلی برای بچه ها باشد که در موارد زیادی از آن غفلت می‌شود. اهمیت صبحانه برای دانش آموزان به قدری است که می‌تواند منجر به بروز اختلالات یادگیری و رشدی شود و در آینده آنان تاثیربگذارد.

همچنین با صبحانه نخوردن قبل از مدرسه، آنها احتمالا بازدهی کمتری در زمان یادگیری داشته و روابط آنها با معلم و دیگر دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله به بررسی دلایل و عوامل موثر بر این موضوع، می‌پردازیم. 

برخی از مفید ترین صبحانه ها برای دانش آموزان

برخی از والدین نمی‌دانند که بهترین صبحانه برای دانش آموزان چیست. و یا از صبحانه های آماده برای فرزندانشان استفاده می‌کنند؛ که ارزش غذایی چندانی ندارد. در این زمینه بهتر است اول به علاقه خود دانش آموز توجه داشته باشید. اما اگر او به طور کلی مایل به خوردن صبحانه نیست؛ بهتر است در این وعده تنوع ایجاد کرده و همچنین او را ترغیب کنید.

????انواع کره

یکی از بهترین صبحانه ها برای دانش آموزان، کره است. کره انواع مختلفی داشته و مصرف آن به همراه نان و دیگر مواد غذایی مثل مرباها برای بچه ها دلپذیر است. کره فندوق و کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی طبیعی و مفید، انرژی بچه ها را برای مدت زمان طولانی تامین می‌کند. این دو سرشار از فیبر و پروتئین هستند که بر هوش و عملکرد تحصیلی بچه ها بسیار موثر هستند. می‌توانید برای آنها انواع این کره ها را تهیه کرده تا متوجه علاقه آنها شوید.

????انواع شیره ها

شیره انگور و خرما، از دیگر موادی هستند که می‌توانید برای صبحانه دانش آموزان از آنها استفاده کنید. آنها با مصرف شیره می‌توانند قوای بدنی خود را حفظ کرده و انرژی زیادی کسب کنند. با اطلاع از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان و همچنین مصرف انواع مختلف شیره ها، می‌توانید از بروز علائمی مثل حالت تهوع، تاری دید، افت فشار و …. که میان دانش آموزان بسیار شایع است؛ جلوگیری کنید.

????ارده | اهمیت صبحانه برای دانش آموزان

ارده کنجد را می‌توان یکی از سالم ترین و همچنین مقوی ترین موادغذایی برای دانش آموزان در نظر گرفت. این ماده همانطور که از اسم آن مشخص است؛ از کنجد تهیه شده و سرشار از کلسیم است. مصرف این ماده غذایی علاوه بر تاثیر بر رشد جسمانی، بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان نیز موثر است. از آنجایی که بچه ها در سنین رشد قرار دارند؛ اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، از لحاظ جسمانی نیز بسیار مهم است.

????عسل

فواید عسل برای همه مشهود است. در واقع این ماده یکی از اعضای جدایی ناپذیر از وعده صبحانه است. عسل علاوه بر اینکه بر قدرت یادگیری و تمرکز موثر است؛ از بی حالی و کرختی دانش آموزان نیز جلوگیری می‌کند. بهتر است دانش آموزان قبل از مدرسه عسل را به همراه نان و موادی دیگر مثل کره مصرف کرده تا انرژی لازم را کسب کنند. ترکیب عسل به همراه انواع کره ها، مورد علاقه بچه ها است.

????لبنیات

یکی دیگر از موادی که دانش آموزان و یا به طور کلی افراد در زمان صبحانه مصرف می‌کنند؛ لبنیاتی مثل پنیر است. شیر نیز جزو لبنیات است که می‌تواند برای بچه ها بسیار مفید باشد. گرچه عده ای به آن حساسیت داشته و یا معده آنها واکنش نشان می‌دهد. اما در غیر این صورت بهتر است بچه ها را برای مصرف این مواد تشویق کرده و از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان صحبت کنید.

علت صبحانه نخوردن دانش آموزان

از آنجایی که احتمالا بچه ها از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، اطلاعات کافی ندارند؛ هنگام صبح، هیچ میلی به صبحانه نداشته و حتی بدون خوردن آن خانه را ترک می‌کنند. طبیعی است که افراد در صبح زود میلی به غذا خوردن نداشته باشند. گاهی این موضوع مربوط به والدین می‌شود که آنها نیز همین عادت را دارند و از طرفی صبحانه ای برای بچه ها آماده نمی‌کنند.

گاهی والدین در این زمینه تمام تلاش خود را می‌کنند؛ اما خود دانش آموزان میلی برای صبحانه خوردن ندارند. آنها به طور کلی بی اشتهایی داشته و از خوردن هیچ وعده غذایی لذت نمی‌برند. والدین باید این دلایل را شناسایی کرده و در این زمینه اقداماتی انجام دهند. 

فواید صبحانه خوردن برای دانش آموزان

از آنجایی که دانش آموزان زمان زیادی را در مدرسه و دور از خانه می‌گذرانند. بهتر است به تغذیه خود و همچنین عادت های غذایی آنها توجه شود. در این قسمت به بررسی چرایی اهمیت صبحانه برای دانش آموزان می‌پردازیم. 

✅بالا رفتن تمرکز

قطعا یکی از مهم ترین فواید صبحانه برای دانش آموزان، بالارفتن تمرکز آنها و همچنین خروجی بهتر است. آنها باید در مدرسه اطلاعات زیادی را در زمینه های مختلف بیاموزند که بدون انرژی و مصرف مواد غذایی مختلف امکانپذیر نیست. گشنگی و عوارض آن باعث بروز حواسپرتی شده و میزان یادگیری آنان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

✅بالا رفتن میزان انرژی | اهمیت صبحانه برای دانش آموزان

زمانی که در هنگام صبح، از خواب بیدار می‌شوید؛ برای مدت زمان طولانی هیچ ماده غذایی که تامین کننده انرژی باشد؛ به بدن شما نرسیده است. در این زمان باید چیزی بخورید که بدن انرژی لازم را برای انجام کارهای روزمره، کسب کند. از طرفی اهمیت این موضوع برای دانش آموزان که مشغول یادگیری هستند؛ بیشتر است. آنها با خوردن صبحانه ای کامل و سالم، انرژی بیشتری کسب کرده و می‌توانند در مدرسه بهتر عمل کنند.

✅تاثیر در خلق و خو

یکی دیگر از تاثیرات صبحانه برای دانش آموزان، تاثیر در خلق و خوی آنهاست. با خوردن صبحانه مغز فعال شده و می‌تواند در مواجه با مسائل مختلف، بهتر واکنش نشان دهد. قدرت تصمیم گیری و توانایی شناختی در دانش آموزان، بهبود یافته و آنها اخلاق بهتری پیدا می‌کنند.

✅سلامت جسمانی | اهمیت صبحانه برای دانش آموزان

از آنجایی که دانش آموزان در سن رشد هستند و بدن آنها تغییرات زیادی را تجربه می‌کند؛ اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، دوچندان شده و تاثیر بیشتری در وضعیت جسمانی دارد. این موضوع در فرایند رشد جسمانی موثر است و برای دانش آموزان بسیار مهم است.

✅مدیریت اشتها

با خوردن صبحانه، اشتهای دانش آموزان برای سایر وعده ها نیز مدیریت می‌شود. وقتی افراد وعده صبحانه را مصرف نمی‌کنند؛ در زمان نهار و سایر وعده ها نیز اختلال ایجاد می‌شود. افراد برای غذا خوردن نیاز به اشتها دارند؛ به همین دلیل برای بهبود این موضوع باید افراد صبحانه را به موقع و به اندازه مصرف کنند.

سخن پایانی

نمی‌توان اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، نادیده گرفت. بسیاری از والدین نسبت به این موضوع بی تفاوت بوده و یا در مورد آن اقدامی نمی‌کنند. بهتر است والدین هم برای خود و هم برای فرزندان شان این مورد را جدی گرفته و صبحانه ای سالم در نظر بگیرند. مواد غذایی که می‌توان در زمان صبحانه استفاده کرد بسیار متنوع هستند.

همین مورد می‌تواند برای بچه ها ترغیب کننده باشد. از طرفی در این مورد زیاده روی نکنید. چرا که احتمالا بچه ها به دلیل خوردن مقداری زیاد صبحانه، در مدرسه سنگینی و تنبلی را تجربه می‌کنند. در این زمینه می‌توانید از یک مشاور تغذیه نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اهمیت صبحانه برای دانش آموزان  می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: اهمیت صبحانه برای دانش آموزان | اول صبحانه

داشتن فرزند معتاد یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی است که امکان دارد والدین در طول زندگی خود تجربه کنند. اعتیاد فرزند می‌تواند وضعیت خانواده را به حالتی بحرانی تبدیل کرده و تنش‌های بسیاری را رقم بزند. پدر و مادرها اغلب از این که نمی‌توانند کنترل اوضاع را به دست بگیرند، احساس درماندگی می‌کنند و درگیر خشم بسیاری می‌شوند.

با توجه به نقش بسیار مهم خانواد در فرایند ترک و درمان اعتیاد، امروزه متخصصان سلامت روان در رویکرد خانواده درمانی به والدین کمک می‌کنند بهترین واکنش‌ها را اتخاذ کرده و هم چنین هیجانات منفی خود را نیز مدیریت نمایند. اگر می‌خواهید بدانید که در بر خورد با فرزند معتادچگونه باید رفتار کنید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرزند معتاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: فرزند معتاد

فرزند معتاد

فرزند معتاد یکی از چالش های خانواده ها محسوب می‌شود که نحوه برخورد آنان تاثیر زیادی در این فرایند دارد. گاهی والدین از اهمیت نقش خود مطلع نبوده و یا آن را دست کم می‌گیرند. به همین دلیل فرزند خود را به حال خود رها می‌کنند. همچنین تلاش و انگیزه خود فرزندان نیز در این زمان بسیار موثر هستند. والدین باید در ابتدا فرزند خود را از عوامل خطرساز دور کنند و درقدم بعدی فضایی امن و آرام برای ترک کردن فراهم نمایند. همه اعضای خانواده باید در این زمان مشارک داشته و بایکدیگر همکاری کنند.

بهترین نحوه برخورد با فرزند معتاد

درگیر شدن افراد در فرایند اعتیاد در اکثر موارد از مسائل روان شناختی نشات می‌گیرد. برای مثال بسیاری از افراد به دلیل ناتوانی در مدیریت هیجانات منفی به مواد پناه می‌برند تا در سایه آن لحظاتی از زندگی و رنج‌های آن فارغ شده و بتوانند برای مدت هرچند کوتاهی احساس لذت را تجربه کنند. از همین رو امروزه متخصصین در ترک اعتیاد تا حد زیادی مسائل روانی را تحت نظر قرار می‌دهند و تلاش می‌کنند تا به طور بنیادی مشکل اعتیاد را برطرف سازند.

با توجه به اینکه فضای موجود در خانواده و نوع واکنش والدین به اعتیاد فرد از جمله فاکتورهای بسیار مهمی هستند که می‌توانند سلامت روان بیمار را تحت تاثیر قرار دهند، امروزه رویکردهای خاصی نظیر خانواده درمانی برای ترک اعتیاد ابداع شده‌اند که به پدر و مادرها کمک می‌کنند در فرایند درمان اعتیاد فرزندشان درگیر شده و بهترین شیوه‌های سازگاری با این مسئله را بیاموزند. ما در ادامه براساس نظر روانشناسان خانواده به چند توصیه مهم در برخورد با فرزند معتاد اشاره کرده‌ایم.

????اطلاعات خود را از اعتیاد بالا ببرید

پیش از هرچیز برای اینکه بتوانید بهترین رفتار را با فرزند معتاد داشته باشید از خود بپرسید که در مورد اعتیاد چه می‌دانید؟ بهتر است قبل از اینکه بحث و گفت و گوی دیگری را با فرزندتان شروع کنید ابتدا در مورد مشکل او کمی تحقیق کرده و به درک درستی در مورد وضعیت او برسید.

این کار به شما کمک می‌کند تا بتوانید فرزندتان را بیشتر بفهمید و بهترین گزینه‌های پیش روی او را بشناسید. صحبت کردن با یک روانشناس متخصص در حیطه کودک و نوجوان یا کمک گرفتن از مشاوره اعتیاد می‌تواند در افزایش اطلاعات و آگاهی شما تاثیر بسزایی داشته باشد.

????فرزند معتاد | اجازه دهید مسئولیت کارهایش را به عهده بگیرد

برای اینکه نشان دهید حامی فرزند معتاد خود هستید، تلاش نکنید دائما پیامدهای اعتیاد او را را رفع و رجوع کنید. به او اجازه دهید که پیامدهای کارهایش را مشاهده کرده خود برای حل آن‌ها تلاش نماید. آنچه اهمیت دارد این است که به جای او قدم برندارید بلکه در طول مسیر دست‌هایش را بگیرید و در کنار او باشید. هم چنین دائما وضعیت او را به عوامل بیرونی نظیر دوستان بد، شانس و محیط نسبت ندهید.

این مسئله باعث می‌شود که فرزندتان احساس کند اعتیاد خارج از کنترل اوست و تنها شرایط محیطی است که سلامت او را تعیین می‌کند. به او یادآوری کنید که عوامل محیطی می‌توانند  افراد را تا حد زیادی تحت تاثیر تاثیر قرار دهند اما زندگی در شرایط نامناسب همواره محکوم به شکست نیست و در نهایت این خود اوست که مسئولیت انتخاب‌هایش را به عهده دارد.

????فرزند معتاد | شخصیت او را هدف نگیرید

درگیری فرزندان با اعتیاد معمولا خشم والدین را بر می‌انگیزد. این خشم می‌تواند به طور مستقیم و غیر مستقیم در رفتارهایتان تجلی پیدا کرده و باعث شود که واکنش‌های نامناسبی را از خود نشان دهید. توجه داشته باشید که اعتیاد در بسیاری از موارد به دلیل کمبود اعتماد به نفس و ناتوانی برای مقاومت در برابر دوستان مصرف کننده شکل می‌گیرد. در این شرایط هرگز با انتقادهای پی در پی خود شخصیت فرزند معتاد را هدف نگیرید و او را تحقیر نکنید.

برای مثال گفتن جملاتی نظیر اینکه تو ضعیف یا ترسو هستی، باعث می‌شود که  اعتماد به نفس فرزندتان بیش از پیش تخریب شود و در نتیجه او آسیب پذیری بیشتری در برابر اعتیاد پیدا کند. همواره به او یادآور شوید که اعتیاد همانند یک بیماری می‌تواند در بازه زمانی خاصی انسان را درگیر خود سازد اما به عنوان جزئی از شخصیت و وجود او تعریف نمی‌شود. اگر فرزندتان معتاد بودن را به عنوان یک تصویر شخصیتی از خود پذیرد، تغییر و ترک کردن بیش از پیش دشوار خواهد شد.

????در برخورد با فرزند معتاد از خودتان نیز مراقبت کنید

کمک به بهبود فرزند معتاد در بسیاری از مواقع باعث می‌شود که والدین خود را به طور کلی فراموش کنند و در نهایت آسیب‌های دیگری نظیر درگیری با اضطراب و افسردگی نیز به سراغشان بیاید. همواره به یاد داشته باشید که مراقبت از خود پیش شرط مراقبت از دیگران است.

در نتیجه برای اینکه بتوانید بهترین رفتار را با فرزندتان داشته باشید، باید به وضعیت روانی خود نیز توجه کنید. ذهن انسان معمولا در شرایط پرفشار نمی‌تواند تصمیمات درستی بگیرد و الگوهای رفتاری غلطی از خود نشان می‌دهد در نتیجه شما به عنوان والدین نیاز دارید در کنار سوق دادن فرزندتان به فرایند ترک خودتان هم با یک مشاور روانشناس در تماس باشید و مراقبت از سلامت روان خود و سایر اعضای خانواده را نیز در اولویت قرار دهید.

????فرزند معتاد | از روش های زوری و اجباری برای ترک استفاده نکنید

همان طور که گفته شد اعتیاد در بسیاری از موارد از عوامل روان شناختی نشات می‌گیرد و درمان موفقیت آمیز آن زمانی اتفاق می‌افتد که این عوامل شناسایی شده و مورد درمان قرار بگیرند. در نتیجه این مشکل تنها یک وابستگی جسمانی ساده نیست که با روش‌هایی نظیر بستن فرد به تخت یا قطع ناگهانی مصرف بهبود یابد.

در حقیقت این رفتارها با ایجاد فشارهای مضاعف و نپرداختن به وابستگی روانی در اکثر موارد باعث تشدید مشکلات در آینده می‌شوند. پس تلاش کنید تا از روش‌های درمانی نوینی که امروزه برای اعتیاد ابداع شده‌اند اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و از بدرفتاری یا پرداختن به روش‌های زوری و اجباری برای ترک دادن فرزند معتاد بپرهیزید.

????محبت بی قید و شرط

محبت بی قیدو شرط فرزند معتاد نیز یکی از روش های بسیار موثر در برخورد با اوست. برخی از خانواده ها در دوران ترک فرزندشان با حرف ها و برخی از رفتارها به فرزندان خود آسیب بیشتری می‌زنند. اما در این شرایط باید بیشتر از قبل به فرزند خود یادآوری کنید که او را دوست دارید و برایتان مهم است.

آنها در این دوران بسیار آسیب پذیر شده و نیاز به محبت بیشتری دارند. از طرفی نباید محبت خود را مشروط به چیزی کنید. برای مثال به آنها نگویید که اگر ترک کند؛ او را دوست خواهید داشت. وجود او به تنهایی ارزشمند است و فرزندتان باید این را بداند.

????از بروز رفتارهای افراطی پرهیز کنید

برخی از والدین در مواجهه با فرزند معتا خود، دست به رفتارهای پرخاشگرانه و افراطی می‌زنند که تنها اوضاع را پیچیده تر می‌کند. آنها باید در صورت اطلاع از این موضوع، خونسردی خود را حفظ کرده و در شرایط مختلف از او حمایت کنند. گاهی فرزندان در این دوران فرزند خود را از خانه بیرون کرده و یا آنها را از برخی امکانات محروم می‌کنند. اما با اینکار فرزند نه تنها نمی‌تواند فرایند ترک را اغاز کند؛ بلکه احتمال شکست او نیز بیشتر می‌شود.

????کمک گرفتن از متخصص

در دوران ترک اعتیاد فرزند معتاد، هم والدین و هم فرزند باید از یک مشاور کمک بگیرند. به طور کلی حتی در صورت آغاز فرایند ترک در خانه، بازهم فرد باید تحت نظارت یک پزشک و یک روانشناس باشد. مشاور با تقویت روحیه فرد معتاد، دوران ترک را برای او آسان تر کرده و همچنین به خانواده او کمک می‌کند تا با این موضوع بهتر برخورد کنند. او علل اعتیاد را شناسایی کرده و از بروز مجدد آن پیشگیری می‌کند.

????توجه به وضعیت جسمانی

علاوه بر اهمیت دادن به وضعیت روانی و همچنین قرار دادن او در شرایطی مطمئن برای ترک اعتیاد، باید وضعیت جسمانی فرزند معتاد را نیز در نظر بگیرید. برای تغذیه او از رژیمی سالم و سبک کمک گرفته و همچنین او را تشویق به ورزش و فعالیت کنید. اعتیاد پیامدهایی دارد که تا سالها از بین نمی‌روند. به همین دلیل باید در مورد وضعیت جسمانی نیز بسیار حساس بود. مصرف مایعات و سبزیجات، بسیار مفید بوده و همچنین افراد می‌توانند از مکمل های غذایی نیز کمک بگیرند.

سخن پایانی

قبل از هرچیز از نشانه های فرزند معتاد خود مطمئن شده و برای کمک به او خونسردی خود را حفظ کنید. گاهی واکنش های اطرافیان است که منجر به نیمه کاره ماندن فرایند ترک اعتیاد می‌شود. همچنین در شرایط مختلف از حمایت های روانی و عاطفی غافل نشوید. معمولا بیشتر افرادی که درگیر اعتیاد می‌شوند؛ سن کمی داشته و به دلیل عدم آگاهی اعتیاد را تجربه می‌کنند. به همین دلیل به عنوان والدین باید اطلاعات خود را بالا برده و سپس به آنها کمک کنید. در این دوران به شرایط روانی خود نیز بی اهمیت نباشید. به طور کلی از متخصصین مختلف در این زمینه کمک گرفته و با آنها مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرزند معتاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

زنان خطرناک برای ازدواج در دسته های مختلفی قرار دارند. ازدواج نقطه عطفی در زندگی هرکدام ماست، هم مردان و هم زنان  باید برای شروع زندگی حساسیت زیادی به خرج دهند، در این مقاله قصد داریم نشانه های زنان خطرناک برای ازدواج را بررسی کنیم، چرا که یک انتخاب مناسب همسر می‌تواند شما را به اوج خوشبختی و پیشرفت برساند؛ درعین‌حال یک انتخاب اشتباه مشکلات بسیاری را در زندگی‌تان به همراه خواهد داشت.

در کل هر خصوصیت اخلاقی که احساس می‌کنید با شما و افکارتان جور درنمی‌آید می‌تواند برای ازدواج شما خطرناک باشد؛ پس برای قطعی کردن تصمیم‌تان مشاوره‌های پیش از ازدواج را جدی بگیرید. اما در کنار این‌ها باید آگاه باشید که پس از آشنایی و مشاوره اگر ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج را دیدید، حتما بیشتر در مورد انتخاب‌تان تامل کنید

برای دریافت مشاوره در زمینه زنان خطرناک برای ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: زنان خطرناک برای ازدواج 

زنان خطرناک برای ازدواج

برای همه افراد این سوال پیش می‌آید که زنان خطرناک برای ازدواج چه افرادی هستند؟ این سوال معمولا بزرگترین دغدغه افرادی است که در سن کم ازدواج می‌کنند. به این دلیل که ازدواج از مهم ترین انتخابات زندگی هر فردی است. و حتما باید انتخاب درست و مناسبی داشته باشید.

انتخاب در ازدواج است که شما را به فرد خوشبخت و بدبخت تبدیل می‌کند. بنابراین اگر به دنبال ازدواج با دوام و ثبات داری هستید؛ حتما باید در انتخاب خود دقت کنید. در این مقاله ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

ویژگی‌های زنان خطرناک برای ازدواج

زنان خطرناک برای ازدواج ویژگی هایی دارند. این افراد از اختلال شخصیت و جسمانی خطرناک برخوردارند و آسیب های بسیار زیادی را به فرد مقابل وارد می‌کنند. در این مقاله ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج را توضیح داده ایم.

???? بیماری‌ های روانی

یکی از ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج، بیماری های روانی است. مشکلات روحی مثل افسردگی یا اضطراب بیش‌ازحد، از آن دسته مسائلی هستند که باید توجه ویژه به آن‌ها داشته باشید. این مشکلات می‌تواند شدت پیدا کند و درگیری‌های بسیاری را در زندگی مشترک شما ایجاد کند. درعین‌حال بسیاری از این اختلالات به ارث می‌رسند؛ این به معنای آن است که احتمال دارد فرزندان شما هم درگیر این بیماری‌ها بشوند.

با همه این‌ها بیماری‌های روانی که باید از آن‌ها جدا اجتناب کنید افسردگی و اضطراب نیستند؛ مشکلاتی مانند اختلال شخصیت، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی بیماری‌هایی هستند که نوسانات جدی در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند. پس سعی کنید پیش از ازدواج به نشانه‌های بیماری و سلامت روان توجه کافی داشته باشید.

???? زنان خطرناک برای ازدواج و دروغ‌گویی

دروغ یکی از بدترین ویژگی‌های زنان خطرناک برای ازدواج است؛ که می‌تواند زندگی شما را تحت تأثیر خود قرار دهد. همه ما این را می‌دانیم که صداقت مهم‌ترین شرط ازدواج است. اگر امروز دروغ یا پنهان‌کاری‌های ساده‌ای از همسرتان می‌بینید باید به این موضوع دقت داشته باشید که رفته‌رفته این دروغ‌ها بزرگ‌تر می‌شوند.

به همین خاطر راجع به این رفتار طرف مقابل با او صحبت کنید. اگر صحبت‌های شما به یک راه و نتیجه منطقی نمی‌رسد شاید بهتر باشد در تصمیمتان برای ازدواج تجدیدنظر کنید.

???? بی‌ هدف

بی‌هدف بودن و تنبلی یکی دیگر از ویژگی‌های زنان خطرناک برای ازدواج است که باید از آن دوری کنید. یادتان باشد یکی از نشانه‌های ازدواج سالم این است که شما و همسرتان بتوانید به رشد یکدیگر کمک کنید. اگر طرف مقابل شما علاقه‌ای به این ماجرا نداشته باشد به‌تدریج شرایط برای شما هم خسته‌کننده خواهد شد. به‌علاوه زنانی که هدف و انگیزه خاصی در زندگی ندارند نمی‌توانند مادران خوبی باشند و احتمالاً در تربیت فرزندانتان هم پیشرفت و انگیزه تغییر را به آن‌ها آموزش نمی‌دهد.

???? وابستگی بیش‌ از حد به خانواده

وابستگی بیش از حد به خانواده از دیگر ویژگی زنان خطرناک برای ازدواج است. بسیاری از خانم‌ها حتی پس از ازدواج هم به خانواده خود وابسته هستند. البته قرار نیست دختر یا پسر بعد از ازدواج خانواده‌اش را فراموش کند. اما صحبت از وابستگی بیش‌ازحد است. وابستگی بیش‌ازحد یعنی او در تمام تصمیمات زندگی مشترک هم چشم به دهان خانواده‌اش دارد. این رفتار دیر یا زود باعث می‌شود که احساس کنید خانواده همسرتان در زندگی شما دخالت می‌کنند و مشکلات بسیار دیگری به دنبال آن ایجاد خواهد شد.

???? زنان خطرناک برای ازدواج و مادی‌ گرایی

مادی گرایی از دیگر ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج است. اگر تنها معیار طرف مقابل شما برای ازدواج پول است، شاید بهتر باشد از او دوری کنید. این قبیل زنان احترامی برای شخصیت شما قائل نیستند. آن‌ها احساس می‌کنند تنها وظیفه همسرشان تأمین معاش آن‌هاست.

درنتیجه اگر روزی شرایط مالی شما تغییر کند احتمالاً دیگر کنارتان نخواهند ماند. به‌علاوه آن‌ها دائماً درگیر چشم‌و‌هم‌چشمی با سایرین هستند و این موضوع می‌تواند تنش‌های بسیاری را در زندگی شما ایجاد کند. البته بهتر است به این نکته هم توجه داشته باشیم که برای شروع یک زندگی وجود حداقل‌های مالی مسئله ضروری است. اما اگر طرف مقابل شما تنها به این مسائل توجه دارد کمی با دقت به این موضوع توجه کنید.

???? اعتیاد در زنان خطرناک برای ازدواج

از سنگین ترین و آسیب زننده ترین ویژگی زنان خطرناک برای ازدواج؛ اعتیاد است. اعتیاد بیماری است که بسیاری را درگیر خود کرده است. متأسفانه بسیاری از آقایان وقتی متوجه این موضوع می‌شوند که خانم درگیر اعتیاد است تصور می‌کنند که می‌توانند او را ترک دهند.

اما به این نکته توجه داشته باشید که ترک اعتیاد اصلاً کار آسانی نیست. حتی بسیاری از این بیماران به‌تدریج مجبورند میزان مصرف را افزایش دهند یا درگیر چند مصرفی می‌شوند. در کنار تمامی مشکلات جسمی و روانی که اعتیاد همسرتان به همراه دارد شما درگیر مشکلات قانونی بسیاری نیز خواهید شد.

???? شکاکی زنان خطرناک برای ازدواج

شکاکی یکی از ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج است. یکی از مهم‌ترین سنگ بناهای ازدواج اعتماد متقابل طرفین به یکدیگر است. زنانی که بیش‌ از حد به همسرشان شک دارند جو ناآرامی را در محیط خانواده ایجاد می‌کنند. آن‌ها همیشه نگران این هستند که مبادا همسرشان با زن دیگری در ارتباط باشد. این ترس باعث می‌شود که خودشان هم نتوانند به‌خوبی از همسر و فرزندانشان مراقبت کنند. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به شک همسرتان با او صحبت کنید یا از یک مشاور کمک بگیرید.

???? سلطه‌ گری

از دیگر ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج را می‌توان به سلطه گری اشاره کرد. سلطه گری چه از طرف زن و چه از طرف مرد موضوع جالبی نیست. هرکسی دوست دارد آزاد باشد و راجع به شرایط زندگی خود تصمیم بگیرد. اگر طرف مقابل شما سلطه‌گر است یا به عبارتی می‌خواهد شما را مطابق میل خودش حرکت دهد؛ بهتر است از همین ابتدا برای ادامه رابطه یک تصمیم جدی بگیرید.

زنان خطرناک برای ازدواج و اهمیت مشاوره پیش از ازدواج

همان‌طور که در ابتدای صحبت‌ها گفتیم زنان خطرناک برای ازدواج می‌توانند ویژگی‌های بسیاری داشته باشند. واقعیت این است که اگر شما راجع به هر موضوعی مثل هم فکر نمی‌کنید این اختلاف می‌تواند برای زندگی مشترکتان خطرناک باشد. به‌علاوه بسیاری از مواقع زمان آشنایی کوتاه‌تر از این است که شما بتوانید همسر آینده‌تان را به‌خوبی بشناسید یا نشانه‌های نامطلوب را در او تشخیص دهید.

به همین خاطر بهتر است پیش از ازدواج از جلسات مشاوره کمک بگیرید. مشاورین با استفاده از مصاحبه و همین‌طور تست‌های شخصیت، خصوصیات شما و طرف مقابل‌تان را بررسی می‌کنند و این سؤال را جواب می‌دهند که شما چقدر برای یکدیگر مناسب هستید. به‌علاوه اگر تصمیم دارید علی‌رغم تفاوت‌ها باهم ازدواج کنید، راه‌هایی را برای کنار آمدن باهم به شما آموزش می‌دهند. 

کلام آخر

ازدواج یکی از مهم ترین انتخاب های زندگی است. و همه افراد باید با دقت بالا شریک احساسی خود را انتخاب کنند. به همین منظور تمامی ویژگی های خطرناک افراد باید بررسی شود تا شخص انتخاب مناسبی داشته باشد. در این مقاله نیز برای آگاهی بیشتر شما عزیزان؛ ویژگی های زنان خطرناک برای ازدواج را توضیح داده ایم. و همچنین برای اقدام به ازدواج کمک از روانشناس را جدی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زنان خطرناک برای ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

نشانه های خیانت زنان به شیوه ای است که هر مردی به راحتی می‌تواند تشخیص دهد. آیا نشانه های خیانت زنان را می‌شناسید؟ خیانت به شوهر یکی از ناهنجاری‌های جامعه به حساب می‌آید که متاسفانه از زمان های گذشته تا به امروز وجود داشته و در زمان حال حاضر نیز بیشتر از گذشته شاهد این معضل اجتماعی هستیم. از طرفی مفهوم خیانت برای هر مردی به شکل خاصی تعریف می‌شود.

برای نمونه برخی از مردان صحبت خانم خود با مرد دیگری را خیانت فرض می‌کنند و عده‌ای دیگر تنها ارتباط جنسی با مرد دیگری را خیانت می‌دانند. آگاهی از دلایل و نشانه‌های خیانت زنان به شما کمک می‌کند تا بهترین برخورد را داشته باشید و از این مساله پپیشگیری کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های خیانت زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نشانه های خیانت زنان

نشانه های خیانت زنان

هر خیانتی نشانه هایی به دنبال دارد که قابل تشخیص است. نشانه‌ های خیانت زنان در دسته های مختلفی وجود دارد. هر زمان خانم متاهلی به دور از اطلاع دیگران به ارتباط روحی، جنسی و… با مردی که همسر او نیست بپردازد؛ در واقع خیانت کرده و این کار جزء بدترین ناهنجاری‌های یک کشور محسوب می شود. این عمل ناپسند عواقب بسیار جدی و منفی برای آن اجتماع خواهد داشت. چرا که بنیان خانواده که سلامت جامعه را نشان میدهد به خطر انداخته و در جوامع تعصبی موجب خشونت و دیدگاه منفی نسبت به زنان می شود.

نشانه های خیانت زنان شامل چه چیزهایی می‌شود؟

خیانت خانم‌ها به عنوان یک ناهنجاری دارای نشانه‌هایی است که البته رویت این موارد به معنی خیانت حتمی زنان نیست ولی معمولا در خانم‌هایی که خیانت می‌کنند این نشانه‌ها کم و بیش بروز پیدا می‌کند. برخی از نشانه های خیانت زنان به شرح زیر هستند.

???? نشانه های خیانت زنان | میلی به ارتباط جنسی با شوهر خود ندارند

یکی از نشانه های خیانت زنان این است که میلی به ارتباط جنسی ندارند. معمولا خانم‌هایی که با فرد دیگری ارتباط دارند میلی به رابطه جنسی با شوهر خود ندارند. البته ممکن است عدم برقراری رابطه جنسی خانم‌ها با شوهرشان به دلیل ناراحتی آن‌ها از یک حرف یا رفتار او باشد. ولی در صورتی که خانم‌ها در وضعیت کاملا عادی و در بازه زمانی طولانی میلی به رابطه جنسی با شوهر خود نداشته باشند احتمال خیانت وجود دارد.

???? مرتب از شوهرشان می خواهد که راهی سفر شود

از دیگر نشانه های خیانت زنان این است که از شوهر می‌خواهند دائم به مسافرت برود. کسی که به شوهر خود خیانت می‌کند مدام در تدارک شرایطی است که بتواند وقت بیشتری را با فرد مورد علاقه‌اش بگذراند به همین خاطر به طور مرتب از همسرش می‌خواهد که به سفر برود. خواه این سفر یک سفر کاری باشد یا یک سفر تفریحی فرقی ندارد هدف او دور کردن همسرش است که برای این هدف دائم تلاش می‌کند.

???? نشانه های خیانت زنان | شوهر خود را به داشتن ارتباط با فرد دیگری متهم می کنند

یکی از نشانه های خیانت زنان، این است که به شوهرش توهین می‌کنند. خانم‌هایی که خیانت می‌کنند در یک اقدام مقابله‌ای، همسر خود را به داشتن رابطه با فرد دیگری متهم می‌کنند که هدف از این اقدام دور شدن تصور مرد از خیانت خود زن است. آن‌ها با این کار قصد دارند تمرکز را از خود دور کرده و آن را متوجه همسرشان کنند.

???? افزایش خشم و عیب جویی های غیر طبیعی

افزایش خشم و عیب جویی از دیگر نشانه های خیانت زنان است. پس از خیانت برخی از خانم‌ها درگیر عذاب وجدان شده و به نوعی می‌خواهند این رفتار زشت خود را توجیه کنند به همین خاطر به پرخاشگری‌های غیر معمول و عیب جویی‌های مداوم دست می‌زنند تا با این کار خود را قانع کنند که از زندگی خود راضی نیستند و به همین دلیل می‌توانند دست به خیانت بزنند. البته هر عصبانیت و عیب جویی دلیل بر خیانت نیست ولی در برخی از خانم‌های متاهل که در حال خیانت به شوهرشان هستند گاها این حالت بروز پیدا می‌کند.

???? نشانه های خیانت زنان | افزایش مخارج در مقایسه با گذشته

یکی از نشانه های خیانت زنان، افزایش مخارج در مقایسه با گذشته است. معمولا پس از خیانت، خانم‌ها به خاطر بعضی مسائل نظیر خودآرایی هزینه بیشتری می‌کنند که این افزایش مخارج یکی از نشانه‌های خیانت محسوب می‌شود. انی رفتار قطعا کلیت نداشته و ممکن است برخی از خانم‌های وفادار برای جلب نظر بیشتر همسر خود تصمیم بگیرند که بیشتر به خود رسیدگی کنند بنابراین افزایش مخارج مانند سایر نشانه‌ها به معنا خیانت حتمی خانم‌ها نمی‌باشد.

???? محبت کردن های بیش از حد

یکی دیگر از نشانه های خیانت زنان ، ابراز محبت‌های بیش از حد شخص نسبت به همسرش است که این محبت‌ها یا ناشی از عذاب وجدان فرد بوده یا برای اینکه همسرش به او شک نکند دست به محبت‌های غیرمعقول و بیش از حد می‌زند.

???? نشانه های خیانت زنان | مدام دیر به خانه می آید

هر از گاهی دیر آمدن طبیعی است ولی اگر شخص مدام دیر به خانه بیاید احتمال بروز خیانت وجود دارد که البته نمی‌توان صد در صد این احتمال را داد ولی در برخی از خانم‌هایی که دست به خیانت زده‌اند این نشانه دیده شده است. بنابراین یکی از نشانه های خیانت زنان را دیر آمدن به خانه تلقی می‌کنیم.

???? تمام وقت خود را با تلفن همراهش صرف می کند

امروزه که بیشتر مردم مدام در حال فعالیت در رسانه‌های اجتماعی هستند فعالیت مداوم با تلفن همراه دلیل بر خیانت نمی‌شود. ولی اگر این فعالیت بیش از حد باشد و شخص به محض تماس تلفنی یا شنیدن صدای پیامک در حضور شما آشفته و پریشان شود از نشانه های خیانت زنان به حساب می‌آید. متاسفانه از طریق رسانه‌های ارتباطی خیانت‌های زیادی رخ داده است که این خیانت عوارض بسیار بدی بر زندگی افراد گذاشته است.

???? نشانه های خیانت زنان | مشاهده وسیله پیشگیری از بارداری در منزل

از دیگر نشانه های خیانت زنان، مشاهده وسیله پیشگیری از بارداری در منزل است. این نشانه مخصوص افرادی است که از وسایل پیشگیری نظیر کاندوم استفاده نمی‌کنند ولی با این وجود در منزل خود کاندوم می‌بینند که این موضوع می‌تواند نشانه‌ای از خیانت زنان باشد.

???? توجه بیش از حد به جنس مخالف در شبکه های ارتباطی

معمولا هنگامی که خانم‌ها در شبکه‌های ارتباطی نظیر اینستاگرام بیش از حد به یک مرد اهمیت می‌دهند و مدام برای پست‌هایش کامنت می ‌گذارند یا به صورت مداوم با اوچت می‌کنند، نشان از علاقه شخص به آن مرد دارد که متاسفانه زمینه ساز بسیاری از خیانت‌ها می‌باشد. بنابراین توجه بیش از حد به جنس مخالف در پلتفرم‌های اجتماعی از نشانه های خیانت زنان محسوب می‌شود.

نشانه های خیانت زنان در چه مواقعی دیده می شود؟

در بخش قبلی راجع به نشانه های خیانت زنان صحبت کردیم؛ در این بخش راجع به دلایل خیانت‌زنان صحبت کرده ایم. برخی از شایع‌ترین دلایل خیانت زنان به شرح زیر می‌باشد، برای آشنایی بیشتر با علت خیانت زنان کلیک کنید.

???? نشانه خیانت زنان | عدم علاقه و صمیمیت زناشویی

عدم علاقه و صمیمیت زناشویی از دیگر دلایل و نشانه های خیانت زنان است. زنان بیشتر از مردان به محبت احتیاج دارند و نبود علاقه میان آن‌ها و همسرشان زمینه ساز بروز خیانت می‌شود. اکثر خانم‌هایی که دست به این عمل زده‌اند، این کار را ناشی از بی‌توجهی‌های دائمی و برخورد خشن همسر خود می‌دانند و این تصور را دارند که با خیانت به شوهر خود به نوعی از او انتقام گرفته‌اند که تصوری کاملا اشتباه است چرا که خود آن‌ها بیشتر آسیب می‌بینند.

???? پاسخ به خیانت مرد

پاسخ به خیانت مرد از دیگر دلایل و نشانه های خیانت زنان است. برخی دیگر از زنان علت خیانت خود را در جواب به خیانت شوهرشان بیان کرده و مدعی می‌شوند همان کاری را انجام داده‌اند که همسرشان با آن‌ها کرده است. از دیگر علل خیانت زنان می‌توان به اعتیاد و فقر اشاره کرد که موجب ورود زنان به این ناهنجاری آسیب زننده می‌شود.

???? ازدواج بدون علاقه

ازدواج بدون علاقه یکی از دلایل و نشانه های خیانت زنان است. برخی از زنان هم بدون علاقه با همسر خود ازدواج می‌کنند و پس از ازدواج هم در فکر عشق قدیمی خود هستند که این قضیه زمینه ساز سوق دادن به سمت مردی می‌شود که مدام به او فکر می‌کنند.

???? نشانه خیانت زنان | مشکلات روحی

علت دیگر هم که پدید آورنده خیانت می‌باشد شرایط روحی زنان است. بروز اختلالات روحی و روانی موجب می‌شود فرد نتواند به خوبی برای کارهای خود تصمیم بگیرد و در نتیجه به سمت خیانت حرکت می‌کند. مشکلات روحی نیز از دیگر نشانه های خیانت زنان می‌باشد.

???? محدودیت زیاد در دوران مجردی

سخت گیری‌های بیش از حد به دختران در زمان مجردی هم می‌تواند از علل و ریشه خیانت آن‌ها بعد از متاهلی باشد. البته این موضوع هم کلیت ندارد ولی هستند خانم‌هایی که در زمان پیش از ازدواج به شدت سرکوب شده‌اند و حالاکه ازدواج کرده‌اند می‌خواهند سرکوب‌های قدیمی خود را با خیانت جبران کنند. به خصوص اگر همسری که دارند فرد مورد نظر آن‌ها نباشد احتمال شکل گیری خیانت بیشتر خواهد شد.

بنابراین برخورد مناسب با دختران و پرهیز از افراط در مسائل مختلف تا حد زیادی از این ناهنجاری پیشگیری خواهد کرد. بنابراین محدودیت زیاد در دوران مجردی از دیگر دلایل و نشانه های خیانت زنان در نظر گرفته می‌شود.

بعد از اطمینان از نشانه‌های خیانت زنان چه باید کرد؟

اگر نشانه های خیانت زنان در رابطه شما وجود داشت نباید مستقیما به او تهمت بزنید. چرا که احتمال دارد دچار وسواس و شک بی مورد شده باشید و با تهمت و سخنان پرخاشگرانه رابطه میان خود و همسرتان را به نابودی بکشانید. اولین کاری که باید انجام دهید صحبت با مشاوره حرفه‌ای است تا با کمک راهنمایی‌های مشاور بهتر بتوانید در مورد خیانت خانم خود به نتیجه برسید. بنابراین پیش از هر اقدامی با مشاور موضوع را در میان بگذارید.

قطعا خیانت زنان و بالعکس خیانت مردان توجیهی ندارد اما گاهی اوقات رفتار همسران این افراد در به وجود آمدن این حالت تاثیرگذار بوده است. بنابراین به دور از تعصب و خشم باید مشکل را ریشه یابی کرد و از صحت ماجرا اطمینان حاصل نمود. مشاوره خیانت تلفنی به شما کمک می کند تا در مواقع حساس بتوانید با یک فرد آگاه مسائل‌تان را در میان بگذارید.

سخن آخر

در این مقاله راجع به نشانه های خیانت زنان صحبت کرده ایم. در صورت مشاهده این نشانه‌ها، با مشاوره خانواده در حوزه خیانت مشورت نمایید و از هر نوع اقدام عجولانه و متعصبانه بپرهیزید تا خود و فرزندانتان با مشکلی روبرو نشوید. صحبت با روانشناس باعث تصمیم‌گیری بهتر در این امر می‌شود و بروز پیشامدهای ناگوار و دیگر ناهنجاری‌ها را به حداقل می‌رساند. قدرت مکالمه با افراد متخصص بر کسی پوشیده نیست و بهتر است این موضوع را در تمام مراحل زندگی خود به یاد داشته باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های خیانت زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نشانه های خیانت زنان

میان وعده سالم برای کودکان مثل میوه و سبزیجات با بهانه گیری‌های آن‌ها همراه است. این در حالی است که بدن کودک برای رشد به ویتامین، پروتئین، کلسیم، چربی‌های سالم، فیبر و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد. اگر کودک در زمان رشد این ضروریات را دریافت نکند در آینده دچار بیماری و اختلال رشدی خواهد شد. همچنین اگر کودک در همین سن کم به مصرف مواد مفید روی بیاورد در آینده نیز این سبک غذایی سالم را ادامه خواهد داد و درگیر مشکلاتی همچون چاقی یا سوء تغذیه نخواهد شد.

بنابراین یکی از دغدغه‌های مهم والدین باید تدارک دیدن میان وعده های سالم و درعین حال جذاب و خوشمزه برای فرزندان‎شان باشد. برای این هدف ابتدا باید با میان وعده های سالم برای کودکان آشنا شوید. در صورتی که در این زمینه سوال یا مساله‌ای دارید می‌توانید مشاوره تلفنی کودک دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه میان وعده سالم برای کودکان می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین و مجرب ترین متخصصان کودک و نوجوان در کلینیک تخصصی ذهن نو ارتباط برقرار کنید.

منبع: میان وعده سالم برای کودکان

میان وعده سالم برای کودکان

بچه ها برای رشد خود نیازمند وعده های غذایی مفید هستند. بهتر است که به جای استفاده از مواد غذایی ناسالم، از مواد غذایی مفید و سالم استفاده کنید. مواد نگهدارنده، قندهای افزوده شده به مواد غذایی، مواد مصنوعی، چربی های غیر اشباع و … را نباید در وعده های غذایی کودک قرار دهید.

برای رژیم غذایی کودک حتما از مشاور تغذیه کمک بگیرید. حتما به خاطر داشته باشید که میان وعده سالم برای کودکان سرشار از کلسیم، فیبر، ویتامین، پروتئین و مواد انرژی زا است. در این مقاله به طور کامل مواد غذایی مورد استفاده در میان وعده کودک را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

میان وعده های سالم کدامند و زمان مناسب مصرف برای کودکان

میان وعده، وعده‌ای کوچک است که بین وعده‌های اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام صرف می‌شود. متاسفانه در کشور ما این وعده غذایی چندان مورد توجه قرار نگرفته اما شما به عنوان والدین آگاه باید بدانید که مصرف میان وعده برای جلوگیری از چاقی و کمک به سلامت گوارشی، بسیار ضروری است.

پس بهتر است از دوره کودکی عادت خوردن میان وعده را در فرزندتان به وجود بیاورید. میان وعده سالم برای کودکان باید 2 تا 3 بار در طول روز مصرف شود و از وعده های اصلی حداقل 2 ساعت فاصله داشته باشد.

???? میان وعده اول

اولین میان وعده سالم برای کودکان، میان وعده‌ای است که بین صبحانه و ناهار قرار می‌گیرد. این میان وعده نباید خیلی سنگین باشد چرا که اشتهای کودک را برای خوردن ناهار می‌گیرد. در این میان وعده بهتر است از میوه‌ها استفاده کنید.

???? میان وعده دوم

دومین میان وعده سالم برای کودکان، میان وعده ای است که بین ناهار و شام قرار می گیرد و به آن عصرانه نیز می‌گویند. با توجه به این که معمولا فاصله ناهار تا شام زیاد است بهتر است میان وعده‌های حجیم و پرانرژی را در این وعده قرار دهید.

???? میان وعده سوم

سومین میان وعده سالم برای کودکان؛ میان وعده ای است که بعد از شام و قبل از خواب قرار می‌گیرد. خوردن این میان وعده ضروری نیست اما برای داشتن سبک غذایی بهتر توصیه می‌شود شام را در اول شب صرف کنید و قبل از خواب میان وعده سوم را قرار دهید. در این میان وعده نباید از خوراکی های شیرین و انرژی زا استفاده کنید چون در این صورت کودک شما تا نیمه شب بیدار خواهد ماند. بهتر است در این وعده از شیر و دیگر خوراکی هایی که به خواب با کیفیت کمک می‌کنند بهره ببرید.

میان وعده های سالم و سرشار از کلسیم برای کودکان

میان وعده سالم برای کودکان باید سرشار از کلسیم باشد. مصرف کلسیم فواید زیادی مثل قوی و محکم شدن استخوان ها، بهبود ارتباط مغز با سایر اجزای بدن، بلند شدن قد و .. دارد. کلسیم یکی از موادی است که مصرف آن در سن رشد از اهمیت فوق العاده‌ای برخوردار است. لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند. مواد غذایی سالمی مانند ماست، شیر و پنیر می‌توانند نیاز به کلسیم را برطرف نمایند.

✨ شیر

از دیگر میان وعده سالم برای کودکان، شیر است. شیر علاوه بر اینکه سرشار از کلسیم است دارای ویتامین دی و پروتئین نیز می‌باشد. اگر می خواهید کودک شما از این ماده بهره ببرد می‌توانید شیر را با کمی گلاب یا موز یا انبه یا کاکائو ترکیب کنید.

برای آشنایی با نکات مربوط به مصرف شیر پاستوریزه برای کودکان کلیک کنید.

✨ ماست

ماست یک میان وعده سالم برای کودکان است. بهترین ماست‌هایی که می‌توانید تهیه کنید ماست‌های یونانی و پروبیوتیک هستند؛ چرا که ماست یونانی پروتئین دو برابر دارد و ماست پروبیوتیک حاوی آنزیم هایی است که به دستگاه گوارش کمک می‌کنند. ماست را می توانید با خیار و کشمش یا میوه و کمی شکر مخلوط کنید و به فرزندتان بدهید.

✨ پنیر

پنیر یک میان وعده سالم برای کودکان است که منبع خوبی از کلسیم، پروتئین، ویتامین و چربی‌های سالم می‌باشد. می‌توانید پنیر را به کمک قالب به شکل‌های جذاب دربیاورید یا با چند میوه به سیخ بکشید. بدین صورت کودک برای مصرف این میان وعده تشویق می‌شود.

میان وعده سالم و سرشار از ویتامین برای کودکان

حتما در میان وعده سالم برای کودکان؛ از ویتامین ها غافل نشوید. ویتامین‌های زیادی هستند که بدن ما برای بقا و سلامت به آن‌ها احتیاج دارد. بهترین منابع ویتامین میوه جات هستند. در ادامه برخی ترفند ها را به شما آموزش می‌دهیم که به کمک آن می‌توانید کودک‌تان را به خوردن میوه علاقه مند کنید.

???? میوه خشک

میوه خشک از دیگر میان وعده سالم برای کودکان است. بهترین جایگزین برای چیپس و تنقلات ناسالم، میوه خشک است. این میوه‌ها را هم خودتان به کمک فر یا بخاری یا دستگاه‌های مخصوص می‌توانید تهیه کنید هم می‌توانید از بیرون خریداری نمایید.

???? پوره

پوره را می‌توان جزو میان وعده سالم برای کودکان دانست. خوردن پوره میوه تجربه جدید و جالبی برای کودک خواهد بود. می‌توانید سیب را رنده کنید و به آن کمی عسل و دارچین بزنید. یا اگر کودک شما به خوردن آلوچه، لواشک و خوراکی‌های ترش علاقه مند است می‌توانید پوره آلو و آلبالو را به او بدهید.

???? اسموتی

اسموتی یکی دیگر از میان وعده سالم برای کودکان می‌باشد. اسموتی‌از ترکیب میوه و آب میوه با شیر و یا ماست به دست می‌آید و میان وعده بسیار خوشمزه ایست. اسموتی در منوی اکثر کافه‌ها نیز وجود دارد. پس اگر با فرزند دلبندتان بیرون از خانه بودید و به کافه رفتید به جای سفارش قهوه و شکلات برایش اسموتی سفارش بدهید.

???? بستنی

بستی را می‌توان به عنوان میان وعده سالم برای کودکان دانست. به کمک کمی موز یخ زده و شیر می‌توانید بستنی خانگی بسازید و کودک‌تان را خوشحال کنید. از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل و کره بادام زمینی نیز در بستنی خانگی استفاده نمایید.

???? سالاد میوه

سالاد میوه یک میان وعده سالم برای کودکان است که قطعا یکی از خوشمزه‌ترین میان وعده ها برای کودکان و بزرگسالان می‌باشد. تهیه آن نیز آسان می‌باشد فقط کافیست میوه‌های درون یخچال را مکعبی خورد کرده و با هم مخلوط نمایید.

???? سیب زمینی سرخ شده

در میان وعده سالم برای کودکان می‌توانید سیب زمینی سرخ شده را قرار دهید. سیب زمینی سرشار از مواد غنی بتاکاروتن است که به سلامت چشم و پوست کمک می‌کند.

میان وعده های سالم و سرشار از پروتئین برای کودکان

پروتئین باید در میان وعده سالم برای کودکان قرار داشته باشد. یکی از مهم‌ترین موادی است که به جلوگیری از چاقی کمک می‌کند. این ماده می‌تواند بافت‌های آسیب دیده را درمان کند و عضله سازی را تقویت نماید. پس اگر می‌خواهید کودک شما در آینده خوش اندام شود، در میان وعده به او پروتئین بدهید.

???? تخم مرغ

تخم مرغ در دسته میان وعده سالم برای کودکان قرار دارد که سرشار از پروتئین است. تخم‌مرغ را به صورت آب پز، نیمرو، املت و … به کودک‌تان بدهید. فقط کافیست کمی خلاقیت به خرج دهید و تخم مرغ را به شکل صورت آدمک تزئین کنید.

میان وعده های سرشار از چربی های سالم برای کودکان

در میان وعده سالم برای کودکان باید از چربی های سالم استفاده کرد. کودک شما به چربی های سالم احتیاج دارد. برای این که وزن بگیرد، رشد و سلامت مغزی داشته باشد و بهره هوشی بالایی پیدا کند، باید در وعده های غذایی اش از مواد حاوی چربی های سالم بگنجانید.

⭕ مغز ها

یک میان وعده سالم برای کودکان که خوشمزه نیز می‌باشد؛ مغز ها می‌باشند. آجیل به طور کلی و مغزهایی مانند مغز پسته، مغز بادام، مغز فندق، مغز گردو و … می‌تواند به رشد کودک کمک کند. این مواد علاوه بر این که حاوی چربی های سالم هستند، دارای فیبر و آنتی اکسیدان نیز می‌باشند.

⭕ کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک میان وعده سالم برای کودکان می‌باشد. کره‌بادام زمینی یک خوراکی سالم برای میان وعده و صبحانه است. این خوراکی را خودتان هم در منزل می‌توانید تهیه کنید. کره بادام زمینی فواید زیادی دارد و می‌توان با میوه یا نان آن را میل کرد.

میان وعده های سالم و سرشار از فیبر برای کودکان

فیبر ماده ایست که به حل مشکلات گوارشی کمک می‌کند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می‌نمایند. فیبر در میوه هایی مانند سیب و موز وجود دارد. علاوه بر این در برخی آجیل ها مانند کشمش دیده می‌شود. اما پاپ کورن یک ماده دیگر هم سرشار از فیبر و جذاب برای کودکان است. بنابراین باید مصرف فیبر را در میان وعده سالم برای کودکان قرار دهید.

✅ پاپ کورن

پاپ کورن اگر در خانه تهیه شود و کمترین روغن و نمک برای پختن آن استفاده شود، یکی از بهترین میان وعده ها برای کودکان است. شما می‌توانید دانه های ذرت را بخرید و در قابلمه در بسته با کمی روغن بگذارید بشکفد. پاپ کورن میان وعده سالم برای کودکان است که بسیار هم خوشمزه می‌باشد.

میان وعده های شیرین و پرانرژی برای کودکان

میان وعده سالم برای کودکان باید با تغذیه خوشمزه و مورد علاقه کودک همراه باشد. درست است که کودکان برای رشد به مواد غذایی سالم احتیاج دارند. اما علاقه زیاد بچه ها به شیرینی جات را نمی‌توان نادیده گرفت. برای این که به طور سالم به کودکان‌تان شیرینی بدهید پیشنهاد می‌کنم خودتان دست به کار شوید و شیرینی بپزید.

کوکی، پنکک، شیرینی کشمشی، کیک، حلوا و … از شیرینی هایی هستند که می‌توانید در خانه با بهترین مواد و کمترین شکر آن‌ها را تهیه کنید. علاوه بر این‌ها توپ انرژی که از خرمای پوست گرفته، گردو، کنجد و برخی مواد دیگر تهیه می‌شود یک پیشنهاد عالی برای میان وعده کودک است. مصرف بی رویه نوشابه خصوصا همراه با غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی مانند کلسیم را کاهش می‌دهد.

کلام آخر

میان وعده سالم برای کودکان باید سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین و کلسیم باشد. زمانی که والدین قصد مصرف میان وعده به کودکان دارند؛ باید مسائل سلامتی کودک را نیز در نظر داشته باشند. به جای تنقلاتی که هرگز مفید نبوده اند، بهتر است که از مواد غذایی مفید استفاده کنید.

در این شرایط از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. متخصص تغذیه را نیز در جریان وعده های غذایی کودک قرار دهید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تخصصی در خدمت مراجعین عزیز است. شما می‌توانید به صورت حضوری و تلفنی از خدمات مشاوره ذهن نو استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه میان وعده سالم برای کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

وابستگی کودک به لباس خاص معمولا در سن ۲ تا ۵ سالگی اتفاق می‌افتد. در این سن کودکان علاقه بسیار زیادی به لباس پوشیدن‌ های تکراری دارند. در برخی از شرایط به قدری وابستگی کودک به لباس خاص بیشتر می‌شود؛ که حتی مادرها توانایی شستن این لباس‌ها را ندارند. به همین دلیل باید تعویض لباس کودک را هنگامی که او خواب است انجام دهند. بنابراین والدین بايد لباس‌ های کودک را هنگام یک عملیات شبانه انجام دهند. و تا قبل از بیدار شدن او لباس ‌های تمیز و مرتب به تن کودک کنند. اين تعويض بايد به شیوه ‌ای باشد که کودک متوجه تعویض لباس نشود.

بر اساس تحقیقات از هر ده کودک ۴ نفر به وابستگی دچار هستند؛ و معمولا این کودکان به لباس‌ های خاصی مانند پرنسسی و مرد عنکبوتی و وابسته هستند. روش‌ های زیادی برای مقابله با وابستگی کودک به لباس ‌های خاص وجود دارد؛ که والدین می‌توانند انجام دهند. در این روش می‌توانید از روانشناس و مشاورین متخصص در حوزه کودک راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوره در زمینه وابستگی کودک به لباس خاص می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: وابستگی کودک به لباس خاص | 4 دلیل وابستگی به لباسی خاص

وابستگی کودک به لباس خاص

برخی از رفتار های کودکان معمولا برای والدین تعجب آور است. و والدین با هر گونه عدم درک مواجه می‌شوند. يكى از این کار های تعجب آور و عجیب غریب والدین این است که فرزنداشان به وابستگی یک لباس خاص مبتلا است. این کودکان معمولا دوست دارند که یک لباس را هر روز بپوشند و با آن رفت و آمد کنند. این وابستگی کودک به لباس خاص معمولا برای لباس ‌های پرنسسی یا شخصیت ‌های کارتونی است.

مثلا لباس‌ های پرنسسی، مرد عنکبوتى، بتمن و … لباس‌ های مخصوص و خاص برای کودکان است؛ که نسبت به آنها وابسته می‌شوند. والدین معمولا کلافه و خسته از این وضعیت می‌شوند. اما راهکار هایی وجود دارد که می‌توانید وابستگی کودک و لباس خاص را برطرف کنید. راهکار ها و روش‌ های مقابله با وابستگی کودک به لباس‌ خاص را در این مقاله توضیح داده ‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

دلیل وابستگی کودک به لباس پوشیدن خاص

وابستگی کودک به لباس خاص دلایل متفاوتی دارد. برخی از کودکان طبق نظر خاص خود به لباس وابسته می‌شوند. در این بخش مقاله دلیل اینکه کودک چرا چنین رفتاری را انجام می‌دهد توضیح داده ‌ایم.

???? وابستگی شدید کودک

یکی از دلایل وابستگی کودک به لباس خاص، وابستگی روانی بسیار شدید می‌باشد. برخی از کودکان به وسایل خاص خود بسیار وابسته می‌شوند و در تمامی شرایط از این وسایل استفاده می‌کنند. والدینی که کودکان وابسته دارند؛ بسیار سخت ‌تر با این مسائل روبرو می‌شود. و معمواً نیز به دنبال راهکار های کنترل و مقابله با این رفتار هستند. 

???? راحتی داخل این لباس

راحتی داخل لباس یکی از دلایل وابستگی کودک به لباس خاص می‌باشد. برخی از لباس ‌ها به قدری پارچه نرم و بافت خوبی دارد که کودک به آن وابسته می‌شود. حتی در این شرایط افراد بزرگسال نیز معمولا به لباس ‌های نرم و خاص وابسته می‌شوند؛ و بیشتر مواقع آنها را بر تن می‌کنند.

???? کودک اعتماد به نفس کسب می‌کند

یکی از دلایل وابستگی کودک به لباس خاص، این است که کودک حس اعتماد به نفس دریافت می‌کند. برخی از کودکان با پوشیدن لباس‌ های قهرمانان و خاص خود، اعتماد به نفس دریافت می‌کنند. و همیشه دوست دارند با پوشیدن این لباس‌ ها ابر قهرمان‌ های زندگی باشند.

???? پوشیدن لباس برایشان راحت است

از دیگر دلایل وابستگی کودک به لباس خاص، این است که کودک پوشیدن برخی از لباس‌ ها را بسیار راحت می‌داند. برخی از لباس‌ ها پوشیدن راحت دارند و حتی شاید گشاد باشند. به همین دلیل است که کودک پوشیدن چنین لباس‌ هایی را به پوشیدن لباس ‌های تنگ ترجیح می‌دهد.

روش مقابله با وابستگی کودک به لباس‌ های خاص چگونه است؟

???? برای پوشیدن لباس‌ های کودک قانون برقرار کنید. مثلا با کودک هماهنگ کنید که لباس‌ هایش باید هفته‌ ای دو بار شسته شود. و لباس ‌های تکرارى خود را در بیاورد. آموزش دهید که هر چند وقت یکبار لباس ‌های کثیف خود را داخل سبد لباس‌ های کثیف بی‌اندازد. 

???? برای کودک روز هایى مشخص کنید که لباس‌ های خاص خود را بپوشد. مثلا به او بگویید که این لباس خاص و مورد علاقه تو فقط باید روز های سه شنبه پوشیده شود و مخصوص این روز است.

???? صبور باشید و با آرامش با کودک رفتار کنید. در این شرایط نباید با کودک بحث کنید. در غیر این صورت کودک رفتار لجباز گونه خواهد داشت. و مشکل را بزرگتر خواهد کرد. 

???? کودک را درک کنید و او را مجبور به پوشیدن لباس ‌های دیگر نکنید. شاید این مسئله برای کودک چنان بزرگ نباشد، اما باید اطلاع داشته باشد که چنین مسئله‌ ای برای والدینش بی‌ معنی نیست. پس با کودک صحبت کنید و بگویید که شما او را درک می‌کنید. و او نیز باید چنین درک متقابلی داشته باشد. اگر رفتار بر عکس انجام دهید، کودک لجبازی می‌کند و وضعیت را بدتر می‌کند.

???? برای آماده کردن کودک باید زمان بیشتری در نظر بگیرید. به دلیل اینکه راضی کردن کودک برای پوشیدن لباس دیگر زمان زیادی را از شما می‌گیرد، بهتر است که کار ها و تعویض لباس کودک را به لحظه آخر موکول نکنید.

???? به کودک حق انتخاب دهید. حتما باید برای انتخاب لباس به کودک حق دهید. زیرا او باید آن لباس‌ ها را بر تن کند. مثلا بهتر است که سه مدل لباس با طرح و نقش متفاوت انتخاب کنید و او را روبروی کودک قرار دهید؛ تا به خواست خود یکی از آنها را انتخاب کند و بر تن کند.

???? از کودک سوال کنید که از چه چیز لباس ‌های دیگر متنفر است؟ شاید درز، زیپ و برش پارچه برای کودک آزار دهنده باشد. و شاید کودک از طرح روی لباس خوشش نیاید. بايد در این شرایط او را درک کنید و مسئله را با صحبت حل کنید.

???? از یک روانشناس کودک راهنمایی بگیرید. در این شرایط معمولا روانشناس با بررسی علل وابستگی کودک به لباس خاص، راهکار های مناسب به والدین ارائه می‌دهد. 

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ وابستگی کودک به لباس خاص دلایل مختلفی دارد. و معمولا والدین از چنین شرایطی خسته می‌شوند. اما بهتر است که با کودک صحبت کنید و آرامش خود را حفظ کنید؛ تا لجبازی کودک شدت نگیرد. و از یک روانشناس متخصص در حوزه کودک راهنمایی بگیرید. تا با راهنمایی مشاوره کودک بهترین روش‌ های برخورد به شما ارائه شود. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه وابستگی کودک به لباس خاص می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: وابستگی کودک به لباس خاص | 4 دلیل وابستگی به لباسی خاص

زهرچشم گرفتن از همسر یا استفاده از انواع خشونت برای ترساندن او، روش درستی برای بیان احساسات نیست. گاهی زوجین نیاز دارند که مرزها یا حد و حدود خود را به دیگری یادآوری کنند. اما روش درست اینکار را نمی‌دانند. به همین دلیل دست به روش های خشونت آمیزی مثل زهرچشم گرفتن می‌زنند. استفاده از این روش به معنای عدم مهارت زوجین در حل مسئله و یا حتی ابراز خشم است.

برخورداری از برخی خصوصیات اخلاقی و یا مهارت ها برای شروع زندگی مشترک ضروری هستند. فراموش نکنید که متوسل شدن به خشونت، از هر نوع آن، کار درستی نیست و پیامدهای زیادی در زندگی مشترک دارد. بهتر است افراد به دنبال راه حل های موثرتری بوده و در این زمینه تجدید نظر کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه زهرچشم گرفتن از همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: زهرچشم گرفتن از همسر | اینجا کی رئیسه؟

زهر چشم گرفتن از همسر

امروزه برخی از زوجین به جای حل کردن مسئله و همدلی با یکدیگر در شرایط مختلف، به دنبال زهرچشم گرفتن از همسر و قدرت نمایی هستند. قطعا ازدواج یا زندگی مشترک، یک مسابقه و یا میدان جنگ نیست. همچنین ترس همسر از شما به معنی قدرتمندی و تدبیر شما نخواهد بود.

افراد باید در رابطه زناشویی از خودگذشتگی و ایثار داشته باشند. گاهی با اینکه حق با شما است؛ باید کوتاه آمده و منافع دو طرف را در نظر بگیرید. از طرفی راهکار زهرچشم گرفتن، بعد از مدتی دیگر کارایی ندارد و نمی‌توان با این روش به اهداف خود رسید.

روش های زهرچشم گرفتن از همسر

افراد به روش های مختلفی از زهرچشم گرفتن همسر استفاده می‌کنند. در زندگی مشترک همواره اختلاف نظر وجود دارد. اما واکنش درست نسبت به آن، زهرچشم گرفتن نیست. از طرفی اگر به دنبال بیان مخالفت خود هستید؛ باید اینکار را به روش درست تری انجام دهید. در این قست به توضیح برخی از رفتارهای نادرست زوجین برای زهرچشم گرفتن، می‌پردازیم.

????بی احترامی

افراد برای زهرچشم گرفتن از همسر خود دست بی احترامی می‌زنند. آنها تصور می‌کنند که با تخریب شخصیت فردی دیگر می‌توانند به اهداف خود رسیده و قدرت خود را ثابت کنند. گاهی اگر همسرتان کاری را طبق میل شما انجام می‌دهد؛ به معنای تاثیر این روش نیست. و یا حتی او از شما نمی‌ترسد. بلکه تنها به دنبال جلب احترام و اعتماد شما است. بهتر است قبل از بروز هر رفتاری بیشتر فکر کرده و یا خود را به جای طرف مقابل قرار دهید.

????تهدید

یکی دیگر از روش های زهرچشم گرفتن از همسر، تهدید اوست. تهدید به روش های مختلفی انجام می‌شود. اما به طور کلی خشونت محسوب شده و باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. تهدید کردن همسر باعث ایجاد ترس و همچنین از بین رفتن اعتماد می‌شود. افراد بعد از مدتی به طور کامل اختیار و اراده خود را در زمینه های مختلف از دست داده و تابع همسر خود می‌شوند. در این شرایط، دیگری از این حالت سواستفاده کرده و به اهداف خود می‌رسد.

????بروز خشم کنترل نشده

طبیعی است که وقتی افراد به صورت آرام و منطقی خواسته ای را بیان می‌کنند؛ اما آن اجرایی نمی‌شود، دست به روش های خشونت آمیز می‌زنند. گاهی خشم کنترل نشده برای زهرچشم گرفتن از همسر کارساز بوده و دیگری تن به این خواسته می‌دهد. به طور کلی برخی از افراد کنترلی بر خشم خود ندارند و هر گاه عصبانی می‌شوند؛ خسارات زیادی  به بار می‌آورند. اما در موارد دیگر افراد از قصد خشم خود را بیش از اندازه بروز می‌دهند. 

معایب زهرچشم گرفتن از همسر

همانطور که پیش تر هم گفته شد؛ زهرچشم گرفتن از همسر معایب زیادی داشته  باعث بروز چالش های زیادی می‌شود. زوجین باید با یکدیگر صمیمی بوده و خواسته های خود را به روش درست بیان کنند. و یا برای بیان ناراحتی و حتی انتقاد، استفاده از خشونت، روش درستی نیست.

با اینکه گاهی حفظ خونسردی و آرامش، کار ساده ای نیست و یا همسر یک اشتباه را چندین بار تکرار می‌کند. اما بازهم نباید متوسل به خشم و تهدید شد. فراموش نکنید که تاثیر اینکار کوتاه مدت بوده و بعد از مدتی دیگر همسر از ما حساب نمی‌برد. برخی از معایب اینکار شامل موارد زیر می‌شود.

کاهش اعتماد به نفس

به وجود آمدن احساس ترس

از بین رفتن صمیمیت و سردی رابطه

جدایی یا طلاق عاطفی

از بین رفتن احساس اراده و قدرت تصمیم گیری یکی از طرفین

راهکارهای جایگزین زهرچشم گرفتن از همسر

بهتر است زوجین به جای زهرچشم گرفتن از همسر و استفاده از خشونت کلامی و فیزیکی، از راهکارهای بهتر و موثرتری استفاده کنند. گاهی افراد از روش های دیگر اطلاعی نداشته و یا به دلیل تقلید از والدین خود دست به اینکار می‌زنند. آنها احساس می‌کنند که قدرت را به دست گرفته اند و می‌توانند همه چیز را کنترل کنند.

البته گاهی این رفتار از روحیه کنترلگری و سلطه جویی نیز ناشی می‌شود. به هر حال باید علت آن را پیدا کرده و برحسب این موضوع، از آن جلوگیری کرد.

????بیان احساسات به طور واضح

یکی از راهکارهای جایگزین برای زهرچشم گرفتن از همسر، بیان احساسات به طور واضح است. بهتر است اگر از موضوعی ناراحت هستید و یا موضوعی باعث آزار شما شده است؛ به طور مستقیم در مورد آن صحبت کرده و خودابرازی داشته باشید.

بروز احساسات مختلف در زندگی مشترک کاملا طبیعی هستند و نمی‌توان آنها را سرکوب کرد. همچنین نمی‌توان از همسر انتظار داشت که به صورت خودجوش از آنها مطلع شود. باید احساسات خود را به صورت کنترل شده نشان داده و با همسر خود در این مورد حرف بزنید.

????ترک محل و فضا دادن

اگر موضوعی در حال برانگیختن عصبانیت شماست؛ بهتر است محل را برای مدتی، ترک کرده و به خود و همسر فضا دهید. از طرفی گاهی برخی موقعیت ها بیشتر باعث عصبانیت و ناراحتی می‌شود. در این شرایط کمی احساسات مختلف، فروکش کرده و می‌توانید بهتر فکر کنید. هرگاه فکر می‌کنید که رفتارهای سختگیرانه در حال بروز است؛ به سرعت محل را ترک کرده و سعی کنید و آرامش خود را حفظ کنید.

????قاطعیت

یکی دیگر از روش های جایگزین زهرچشم گرفتن از همسر، قاطعیت داشتن است. وقتی افراد حرف خود را به صورت قاطعانه بیان کنند و شکی در این مورد نداشه باشند؛ طرف مقابل نیز این نظر را پذیرفته و به آن عمل می‌کنند. پایبندی به عقاید و حرف ها یکی از اصول مهم در زندگی مشترک است. اگر موضوعی برایتان اهمیتی دارد بهتر است در این مورد پافشاری کرده و نشان دهید که این موضوع برایتان مهم است.

????کمک گرفتن از مشاور

از طرفی بهتر است به جای زهرچشم گرفتن از همسر از یک مشاور برای یادگیری مهارت های مختلف کمک بگیرید. همچنین می‌توانید علت اشکالات مشترک را ریشه یابی کرده و در این زمینه مشاوره دریافت کنید. علت بروز این رفتار در افراد متفاوت است و بهتر است در ابتدا علت آن برطرف شود. مشاور به هر دو فرد کمک می‌کند تا بتوانند واکنش های صحیح تری نشان داده و سنجیده تر رفتار کنند.

سخن پایانی

به طور کلی این رفتار در هیچ شرایطی درست نبوده و باعث پیچیده تر شدن اوضاع می‌شود. زهرچشم گرفتن از همسر، حتی گاهی بر فرزندان نیز تاثیر گذاشته و باعث بروز ترس و از بین رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود. بهتر است افراد در حین عصبانیت و ناراحتی بیشتر در مورد واکنش های خود  فکر کنند.

برای اینکار می‌توانید از راهکارهای ذکر شده در متن بالا استفاده کنید. همچنین می‌توانید از یک مشاور نیز در این زمینه کمک بگیرید. روانشناس به شما راهکارهای موثری در این زمینه ارائه داده و به شما کمک می‌کند تا بینش خود را نسبت به مسائل تغییر دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زهر چشم گرفتن از همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره خانواده از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: زهرچشم گرفتن از همسر | اینجا کی رئیسه؟

انسجام خانوادگی به عاطفه، حمایت، کمک و مراقبت در بین اعضای خانواده اشاره دارد. وجود انسجام خانوادگی، در هر خانواده ای موجب می‌شود تعامل صحیح و سالم بین اعضا برقرار شود. خانواده های منسجم، احساس امنیت و راحتی را برای اعضای خود فراهم می‌کنند. چیزی که هر انسانی در هر سنی به آن نیاز دارد. از این طریق، احساس عزت نفس و ارتباط موثرتر را فراهم می‌کنند. انسجام خانوادگی اعضای داخل خانه را در کنار یکدیگر حفظ می‌کند و باعث می‌شود که برای کمک به یکدیگر همیشه آماده باشند.

در چنین خانواده هایی اگر مشکلی برای یکی از اعضا پیش بیاید؛ تمامی افراد برای کمک به او اقدام می‌کنند. لازمه هر خانواده ای، انسجام خانوادگی است. برای اطلاع از نحوه منسجم سازی خانواده؛ بهتر است که از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انسجام خانوادگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: انسجام خانوادگی | 5 راه برای افزایش انسجام خانوادگی

انسجام خانوادگی چیست؟

انسجام خانوادگی، به پیوند عاطفی که بین اعضای خانواده وجود دارد گفته می‌شود. می‌توان گفت انسجام خانوادگی، نقطه قوت برای تمامی اعضای آن خانواده است تا بتوانند در برابر چالش ها و سختی ها موفق عمل کنند. به عبارت کلی، انسجام خانواده یعنی: وحدت، اعتماد، همکاری، دوست داشتن و دوست داشته شدن. زمانی که یک خانواده ای منسجم باشد؛ تمامی اعضای خانواده در کنار یکدیگر جمع می‌شوند و در تمامی مراحل زندگی به یکدیگر کمک می‌کنند.

بیشتر درگیری هایی که بین خانواده ها رخ می‌دهد، به دلیل عدم انسجام خانوادگی است. به همین دلیل این موضوع بسیار مهم است. در این مقاله تمامی جوانب انسجام خانوادگی را بررسی کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

علائم عدم وجود انسجام خانوادگی و روابط نامناسب

هیچ خانواده ای دقیقا شبیه به خانواده دیگری نیست. تمام خانواده ها، شرایط و موقعیت متفاوتی دارند و نمی‌توان خانواده خود را با خانواده دیگران مقایسه کرد. اما مهم این است که بتوانید نقاط مثبت و منفی خانواده خود را بشناسید تا بتوانید ضعف ها را بهبود ببخشید و یک انسجام خانوادگی داشته باشید. در ادامه برخی از علائم هشدار دهنده ای که نشان می‌دهد خانواده شما منسجم نیست، و باید دست به تغییراتی بزنید را می‌خوانید.

???? اعضای خانواده نسبت به یکدیگر عصبانی هستند.

???? هیچ کدام از اعضای خانواده برای دیگری ارزش قائل نیست.

????زمان کمی را در کنار یکدیگر می‌گذارنند.

???? استاندارد و انتظارات نامشخصی در خانواده وجود دارد.

???? هنگام یک تصمیم گیری مهم، نظرات و دیدگاه های اعضای خانواده مورد توجه قرار نمی‌گیرد و هر یک کار خود را انجام می‌دهند.

????اعضای خانواده نسبت به یکدیگر نامهربان هستند و به هم بی احترامی می‌کنند.

???? وقتی یکی از اعضای خانواده در استرس شدید قرار دارد، نمی‌تواند با خانواده اش صحبت کند ( به هر دلیلی)

نشانه های یک خانواده منسجم

انسجام خانوادگی نشانه هایی به همراه دارد. خانواده هایی که منسجم هستند، یک سری کارها باهم انجام می‌دهند که در ادامه بررسی می‌کنیم.

???? اعضای خانواده با هم ارتباط موثر برقرار می‌کنند. به طوری که یکدیگر را از احساساتی که دارند، کاری که قصد انجام آن را دارند یا نیاز هایشان مطلع می‌سازند.

???? آن ها برای نظرات و علایق شخصی هر یک از افراد ارزش قائل هستند. همدیگر را تشویق می‌کنند که هر کدام به دنبال استعداد و چیزی که دوست دارد برود. هیچ کدام از هم انتظار ندارند که علایقشان شبیه به یکدیگر باشد یا مشاغل مشترکی را دنبال کنند.

???? اگر اختلاف نظری بین خانواده وجود داشته باشد، باز هم با احترام با یکدیگر برخورد می‌کنند. خشم را کنترل می‌کنند و می‌دانند که باید احساساتشان را بیان کنند. بنابراین از آن جایی که هر فرد شخصیت منحصر به فرد خود را دارد، سایر اعضای خانواده تحت هر شرایطی، حمایت و احترام خود را نشان می‌دهند.

???? در شرایط سخت و وجود استرس، خانواده های منسجم در مورد آن اتفاقی که افتاده صحبت می‌کنند. و به هم کمک می کنند تا شرایط سخت را به درستی مدیریت کنند. آن ها با یکدیگر همدلی می‌کنند تا راه حل مناسبی پیدا کنند. همچنین از راه های مخرب، خشم، عصبانیت و … در چنین مواقعی خودداری می‌کنند.

راه هایی برای افزایش انسجام خانوادگی

امروزه به دلیل مشکلات زیاد و شلوغی های زندگی، والدین و اعضای خانواده هر روز به طریق های مختلفی از یکدیگر دور می‌شوند. در نتیجه، برقراری و حفظ ارتباط با یکدیگر برای خانواده دشوار تر خواهد شد. در ادامه راه هایی برای افزایش انسجام خانوادگی توضیح داده ایم.

✨ بر روی چیز های مثبت تمرکز کنید و منفی گرایی را دور بیندازید

یکی از راه های افزایش انسجام خانوادگی، تمرکز بر مسائل مثبت است. از اعضای خانواده بخواهید به جای تمرکز بر روی رفتارهایی منفی، تمرکز را بر رفتارهای مثبت بگذارند. برای مثال: به جای اینکه بر روی “داد زدن، خشم و عصبانیت” تمرکز کنید، بر روی “حرف زدن با احترام و منطق” تمرکز داشته باشید.

✨ برای انسجام خانوادگی برنامه ریزی کنید

انسجام خانوادگی، نیازمند برنامه ریزی است. یک برنام منظم ایجاد کنید. اگر فکر می‌کنید خانواده ای پراکنده دارید که هر فردی به دنبال کار خود می‌رود و هیچکدام با هم هماهنگ نیستند، یا اگر اعضای خانواده حتی موقع غذا نیز دور هم جمع نمی‌شوند، لازم است تدبیری بیندیشید. ایجاد یک برنامه می‌تواند کمک کند تا زمان صرف غذا، خواب، فعالیت های مختلف در خانه و … به بخشی ثابت از زندگی روزمره برای همه اعضا تبدیل شود. این کمک می‌کند تا همه چیز قابل پیش بینی باشد و اعضا بتوانند در زمان های معینی کنار هم قرار بگیرند.

✨ تقسیم مسئولیت

برای ایجاد انسجام خانوادگی، باید تمام اعضای خانواده در یک کاری سهیم باشند. کوچک و بزرگ بودن عضو خانواده مهم نیست، مهم این است که با سهیم بودن حس هویت و تعلق را به آن ها می‌دهید. می‌توانید با تهیه فهرستی از مسئولیت ها ( کارهای روزمره چه کوچک، کم اهمیت و چه مهم)، شروع کنید. برای هر یک از اعضای خانواده وظیفه ای مشخص کنید. شاید برخی از این مسئولیت ها شامل حال کل اعضا باشد که باید آن را به صورت گروهی انجام دهید.

✨ جهت انسجام خانوادگی یکدیگر را بشناسید

باید مدت طولانی کنار هم باشید تا بتوانید درست یکدیگر را بشناسید. زمانی که شما به شناخت بهتری از اعضای خانواده می‌رسید، حس ارزشمندی و اعتماد به نفس را به آن ها القا می‌کنید. شما می‌توانید با شناسایی رفتار های مفید و مثبت اعضای خانواده شروع کنید. و آن ها را نیز تشویق کنید که با روش های مختلف سعی کنند یکدیگر را بهتر بشناسند. شناسایی یکدیگر از مهم ترین روش های انسجام خانوادگی است.

✨ تفریح کنید

خانواده های منسجم باهم سرگرم می‌شوند و خاطرات خوشی می‌سازند. سعی کنید اگر همیشه با دوستانتان به تفریح می‌روید، بخشی از زمانتان را هم به خانواده اختصاص دهید. انجام برخی از تفریحات با خانواده بسیار لذت بخش و سرگرم کننده هستند. با این کار ارتباط عمیق تر و حس باهم بودن را فراهم می‌کنید. همچنین انسجام خانوادگی را نیز بیشتر خواهید کرد.

سخن آخر

هرچند که در این قرن، ایجاد ارتباط و افزایش انسجام در خانواده، به خصوص میان والدین و فرزندان کار چندان راحتی نیست، اما امیدواریم با استفاده از راه هایی که به شما معرفی کرده ایم بتوانید تحولی در زندگی و خانواده خود ایجاد کنید. اگر فکر می‌کنید شرایط خانواگی شما آنقدر وخیم است که خود به تنهایی نمی‌توانید از پس حل مشکل بر بیایید، کمک از روانشناس و مشاور متخصص را فراموش نکنید. روانشناس می‌تواند با شناسایی مشکل، راه کاری دقیق و مفید به شما پیشنهاد دهد.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انسجام خانوادگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: انسجام خانوادگی | 5 راه برای افزایش انسجام خانوادگی

استرس ازدواج احساسی کاملا طبیعی است که با نزدیک شدن به دوران زندگی مشترک، بیشتر می‌شود. گاهی افراد به طور کلی حتی وقتی در شرایط ازدواج هم نیستند از این دوره از زندگی ترسیده و در مورد آن باورهای درستی ندارند. اما در موارد دیگر آنها نزدیک به زمان ازدواج شان، تنها دچار این نوع از استرس می‌شوند. که در دو صورت نیز جای نگرانی وجود ندارد؛ و باید در مورد آن اقداماتی انجام داد. این اضطراب به دلایل مختلفی بروز می‌کند؛ از طرفی مسائل مختلفی بر آن موثر هستند. فراموش نکنید که ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی است به همین دلیل نباید در مورد آن سهل انگاری کرد. اما برخی در این مورد افراط کرده و دچار مشکلات زیادی می‌شوند. زوجین، بهتر است در این مورد با یک روانشناس مشورت کرده و از او کمک بگیرند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: علائم و نحوه درمان استرس ازدواج

استرس ازدواج

ازدواج به طرق مختلف باعث بروز فشارهایی بر خود زوجین و حتی خانواده های آنان نیز می‌شود. واکنش افراد نسبت به این موضوع متفاوت است. گاهی استرس ازدواج به حدی زیاد می‌شود که آنها را به طور کلی از این تصمیم منصرف کرده و یا باعث بروز تاخیر در آن می‌شود. این موضوع به ظرفیت روانی و همچنین شرایط محیطی بستگی دارد. گاهی یکی از زوجین بسیار خونسرد بوده و همه مسولیت ها را بر عهده فرد دیگری می‌اندازد. به همین دلیل ترس و استرس ایجاد شده و فرد به درستی نمی‌تواند تصمیم بگیرد. این موضوع به خوبی اهمیت سلامت روانی و همچنین برخورداری از مهارت های قبل از ازدواج را نشان می‌دهد که با کمک مشاور پیش از ازدواج، قابل حصول هستند.

دلایل استرس ازدواج

همانطور که قبلا هم به آن اشاره شد؛ ترش از ازدواج به دلایل مختلفی در افراد بروز می‌کند. این ترس اگر به صورت مزمن برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ بر جنبه های روانی و حتی جسمانی افراد تاثیر گذاشته و قدرت تصمیم گیری را از آنها سلب می‌کند. برخی از این علل شامل موارد زیر می‌شوند.

????مسائل مالی

مسائل مالی یکی از مهم ترین عوامل فرایند ازدواج است که باعث نگرانی افراد می‌شود. این موضوع هم به شرایط شغلی زن و شوهر و هم وضعیت خانوادگی آنها برمی‌گردد. برای مثال برخی از دختران در مورد شغل و میزان درآمد همسر آینده خود نگرانی دارند و برخی دیگر در مورد تهیه جهاز. امروزه زنان بیشتر شاغل هستند و در زندگی مشترک می‌توانند به همسران خود کمک بیشتری بکنند. از طرفی استقلال آنان بیشتر بوده و انتظارات بیشتری از طرف مقابل دارند.

????آماده نبودن برای تغییر

یکی دیگر از دلایل استرس ازدواج، عدم آمادگی برای تغییر و شروع زندگی جدید است. زندگی مشترک  با شرایط مجردی متفاوت است و افراد باید از لحاظ های مختلفی خود را برای آن آماده کنند. این موضوع تا حد زیادی از طرز تفکر و همچنین بلوغ عاطفی افراد سرچشمه می‌گیرد. فراموش نکنید که با شروع زندگی مشترک باید مسئولیت زیادی را به عهده بگیرید و وظایفی را انجام دهید؛ باید این موضوع را نیز پذیرفته و حتی این مورد را تمرین کنید. برای آشنایی با علائم استرس کلیک کنید.

????تفاوت های زیاد

در برخی موارد به دلیل تفاوت های زیادی که زوجین با یکدیگر دارند؛ قبل از ازدواج دچار ترس شده و از این موضوع فاجعه سازی می‌کنند. وجود تفاوت ها طبیعی است؛ اما باید روی شباهت ها تمرکز کرده؛ و تفاوت ها را تبدیل به بحران نکیند. برخی از افراد از اینکه در انتخاب خود دچار اشتباه شده اند؛ شک می‌کنند. فکر کردن در مورد تصمیم و در نظر گرفتن جنبه های مختلف آن مهم است؛ اما نباید اجازه دهند که این موضوع بزرگ شده و یا آنها را نسبت به همه چیز حساس کند.

????ترس از آینده

ترس از آینده و عواقب ازدواج نیز یکی دیگر از دلایل استرس ازدواج است. برخی افراد تنوع طلب بوده و از واکنش خود در مقابل زندگی مشترک و پذیرفتن فردی برای ادامه زندگی می‌ترسند. ترس آنها تا حدی جایز است چرا که احتمالا از بروز خیانت جلوگیری می‌کند. برای برخی دیگر این موضوع به دلیل فرزندآوری بروز می‌کند. که فردی به آن علاقه داشته و طرف مقابل به این موضوع تمایل نشان نمی‌دهد.

نحوه برخورد با استرس ازدواج

برای مواجهه با استرس ازدواج راه های مختلفی وجود دارد. افراد در ابتدا باید علت این ترس را پیدا کرده و در قدم بعدی برای کنترل این احساس از روش های زیر استفاده کنید. مشاورین ذهن نو آماده ارائه خدمات در زمینه مشاوره قبل از ازدواج و زوج درمانی هستند. 

????پیدا کردن علت ترس

بهتر است علت استرس ازدواج خود را ریشه یابی کرده و با توجه به آن برای از بین بردن اقدام کنید. گاهی افراد به دلیل شرایط خانوادگی و اینکه در اطرافیان خود شاهد ازدواج های موفق نبوده اند؛ این احساسات را در مورد ازدواج تجربه می‌کنند. پیدا کردن علت ترس ها و مشکلات ما، کار ساده ای نیست و حتی در مواردی اصلا متوجه آنها نمی‌شویم. به همین دلیل بهتر است در این زمینه از یک متخصص کمک بگیریم.

 ????صحبت کردن با همسر و خانواده

پذیرفتن و درک استرس ازدواج برای عده ای آسان نیست. به همین دلیل بهتر است به صورت واضح در این مورد با اطرافیان خود صحبت کرده؛ و در این مورد توضیح دهید. از آنها بخواهید کمی به شما زمان داده و از شرایط فاصله بگیرید. از طرفی اصلا در این مورد به خود فشار وارد نکنید. برخی خود را مجبور به ازدواج می‌کنند؛ در حالیکه این تصمیم نهایی آنها برای ادامه زندگی نیست. اگر هم در این مورد اطمینان دارید بهتر است در صورت احساس این ترس کمی استراحت کرده و افکار خود را کنترل کنید. 

????برنامه ریزی

برخی از افراد به دلیل فشارهای کاری و همچنین مشکلاتی که قبل از ازدواج برای همه افراد ایجاد می‌شود؛ دچار استرس ازدواج می‌شوند. افراد باید برای انجام امور خود برنامه ریزی داشته و تقسیم وظایف کنند. طبیعی است که وقتی افراد با حجم زیادی از وظایف قبل از ازدواج مواجه می‌شوند؛ احساس ترس کرده و حتی منصرف می‌شوند.

????کمک گرفتن از مشاور

اگر بعد از انجام تمام روش هایی که ذکر شد؛ بازهم این احساس از بین نرفت؛ باید از یک روانشناس کمک بگیرید. به طور کلی مشاوره ازدواج یکی از اقدامات مهم برای شروع زندگی مشترک است. زوجین می‌توانند با کمک مشاورین ذهن بر مشکلات شخصی و همچنین رابطه زناشویی را حل کرده و تصمیمات بهتری در این زمینه بگیرند. زوج درمانی یکی از خدمات تخصصی مرکز مشاوره ذهن نو است که مشاورین با داشتن سابقه ای درخشان در این زمینه به زوجین کمک می‌کنند.

سخن پایانی

استرس ازدواج یکی از چالش های قبل از ازدواج محسوب می‌شود که افراد واکنش های مختلفی نسبت به آن دارند. هدف از دریافت مشاوره قبل از ازدواج کاهش استرس افراد همچنین شناسایی نقاط قوت و ضعف آنها در زندگی مشترک است. زوجین باید در این شرایط با یکدیگر همکاری کرده و باعث تشدید این احساس نشوند. حتی شرکت در جلسات مشاوره نیز به صورت دو نفره باعث تسریع فرایند درمان و بهتر شدن اوضاع می‌شود. به طور کلی بهتر است در مورد ازدواج افراد عجولانه تصمیم گیری نکرده و از متخصصین کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: علائم و نحوه درمان استرس ازدواج

اوقات فراغت کودکان را چطور پر کنیم؟ این روزها دغدغه بسیاری از پدر مادرها این است که با تدارک دیدن یک اوقات فراغت خاص برای کودکان هم اوقاتی خوش و هم زمینه‌ای برای رشد و یادگیری او فراهم کنند. اوقات فراغت به زمانی گفته می‌شود که فرد از مسئولیت آزاد باشد. دردوران مدرسه کودکان مجبورند درس بخوانند، صبح زود از خواب بیدار شوند، با لباس خاص رفت‌وآمد کنند و به‌طور کلی دریک سری چارچوب‌های خاص رفتار کنند، اما در روزهای تعطیل و ماه‌های تابستان از این مسئولیت‌ها راحت‌اند و به قولی در اوقات فراغت قرار دارند.

متاسفانه در فرهنگ ما اوقات فراغت کودکان جایگاه مناسبی ندارد و در نظر بسیاری از مردم فقط یک زمانی برای خوشگذرانی و استراحت محسوب می‌شود. اما به عنوان یک پدر و مادر آگاه باید بدانید که اوقات فراغت کودک‌تان خیلی اوقات بیشتر از آموزش‌های مدرسه زمینه موفقیت فرزندتان را فراهم کند. برای برنامه مناسب‌تر برای مشاوره کودک تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اوقات فراغت کودکان می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین و مجرب ترین متخصصان کودک و نوجوان در کلینیک تخصصی ذهن نو ارتباط برقرار کنید.

منبع: اوقات فراغت کودکان | اهمیت اوقات فراغت کودک

اوقات فراغت کودکان

اوقات فراغت کودکان یکی از مسائلی است که تمامی والدین باید آن را اولویت قرار دهند. مخصوصا زمانی که کودک تک فرزند باشد و خواهر و برادر همبازی برای خود نداشته باشد. همه والدین باید بدانند که برای اوقات فراغت کودکان برنامه ریزی داشته باشند. تا هم زمانی برای تفریح و هم آموزش برای کودک باشد. راه های زیادی برای تفریح کودکان وجود دارد که هم روشی برای آموزش است و هم کودک از تنهایی خود بیرون می‌آید. در این مقاله روش های مناسب برای پر کردن اوقات فراغت کودکان نام برده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

چطور باید برای اوقات فراغت کودکان برنامه ریزی کرد؟

در رابطه با برنامه ریزی برای اوقات فراغت کودکان چند نکته مهم وجود دارد که باید بدانید:

???? علاقه‌های کودک‌تان را در نظر بگیرید نه خواسته‌های خودتان

برای پر کردن اوقات فراغت کودکان باید حتما خواسته های کودک را در نظز بگیرید. متاسفانه این روزها شاهدیم که بسیاری از والدین با زور و اجبار فرزندان‌شان را به کلاس‌هایی می‌فرستند که بچه‌ها هیچ علاقه‌ای بهشان ندارند.

فرستادن بچه‌ها به کلاس‌هایی مثل کلاس زبان، کلاس پیانو، کلاس خطاطی و … به خودی خود بد نیست اما زمانی بد می‌شوند که والدین بخواهند ناکامی‌های خود در کودکی را این گونه جبران کنند. اولین قدم برای برنامه ریزی یک اوقات فراغت خوب در نظر گرفتن علاقه‌ها و استعدادهای کودک است.

???? از امکانات موجود بهترین بهره را ببرید

ممکن است عده‌ای از والدین گمان کنند که پر کردن اوقات فراغت کودکان صرفا یعنی فرستادن فرزندشان به کلاس‌هایی با شهریه‌های بالا! نه این طور نیست. شما با راه‌های ارزانتری هم می‌توانید اوقات فراغت فرزندتان را پر کنید. مثلا می‌توانید با فرزندتان آشپزی کنید، کتاب بخوانید، به پیک نیک بروید و …

???? همه خانواده همکاری کنید

برای پر کردن اوقات فراغت کودکان، باید همه خانواده همکاری داشته باشند. مطمئنا اگر بخواهید تنها و تک نفره برای کودک‌تان برنامه ریزی کنید به مشکل خواهید خورد. به جای تک روی پیشنهاد می‌شود که با کمک تمام اعضای خانواده این کار را انجام بدهید. پدر و مادر هر دو باید با همکاری هم جلو بروند تا بتوانند بهترین نتیجه را رقم بزنند.

راه هایی برای پر کردن اوقات فراغت کودکان

در این قسمت بهترین راه حل‌ها برای پر کردن اوقات فراغت کودکان پیشنهاد شده. اگر در کنار ایجاد سرگرمی به دنبال راهی برای پرورش استعدادهای فرزندتان هستید، حتما مقاله روانشناسی کودک را بخوانید و از خدمات مشاوره کمک بگیرید.

✨ ورزش

اگر می‌خواهید کودک سالمی داشته باشید که به چاقی و بی حالی دچار نشود، حتما ورزش را در برنامه‌های اوقات فراغت کودکان قرار دهید. شما می‌توانید فرزندتان را در کلاس‌های ورزشی مورد علاقه‌اش ثبت نام کنید، با فرزندتان به پیاده روی و کوه بروید، اگر فرزندتان شنا بلد است با او به استخر بروید، صبح‌ها در خانه با برنامه‌های تلویزیونی ورزشی، ورزش کنید. علاوه بر همه این‌ها می‌توانید آهنگ بگذارید و با فرزندتان برقصید! این راه حل علاوه بر این که به تناسب اندام کودک‌تان کمک خواهد کرد، باعث پیشگیری از افسردگی نیز خواهد شد.

✨ کتاب خوانی در اوقات فراغت کودکان

یکی از روش های پر کردن اوقات فراغت کودکان، کتابخوانی است. از قدیم گفته‌اند که کتاب بهترین دوست آدم هاست. اگر بتوانید فرزندتان را به خوانش کتاب ترغیب کنید می‌توانید مطمئن باشید که فرزندتان آینده درخشانی خواهد داشت چون از کودکی فرهنگ کتابخوانی در او نهادینه شده است. با روش‌های مختلفی می‌توان کودکان را کتابخوان کرد مثلا می‌توانید یک بازی ترتیب دهید که یک صفحه را شما بخوانید و یک صفحه را فرزندتان بعد صفحه آخر به هرکس افتاد جایزه می‌گیرد. یا می توانید با کودک‌تان داستان نویسی و قصه سازی را تمرین کنید این کار به خلاقیت او نیز کمک شایانی می‌کند.

✨ کاردستی، نقاشی، مجسمه سازی

هنر راهی برای نشان دادن احساساتی ست که انسان از بیان آن ها عاجز است. کودکان با انجام کارهای هنری مثل نقاشی، درست کردن کاردستی و مجسمه سازی با گل و خمیر بازی علاوه بر این که اوقات فراغت لذت بخشی را سپری می کنند، می توانند خلاقیت خود را تقویت کنند و مهارت های ظریف حرکتی نیز را بیاموزند. بنابراین برای پر کردن اوقات فراغت کودکان می‌توان کار دستی، نقاشی و مجسمه سازی را پیاده کرد.

✨ بازی های فکری و پازل برای اوقات فراغت کودکان

می‌توانید همراه با فرزند خود، برای اوقات فراغت کودکان بازی‌های فکری انجام دهید یا اگر سرتان شلوغ است برایش پازل بگیرید تا تک نفره بازی کند. این نوع بازی‌ها عمدتا برای کودکان سرگرم کننده‌اند و البته باعث تقویت هوش آن‌ها نیز می‌شوند.

✨ کارهای خانه

آیا روزی فکر می‌کردید که انجام دادن کارهای خانه یک نوع سرگرمی برای اوقات فراغت کودکان باشد؟

حتما شما می‌دانید که کودکان عاشق این هستند که از کارهای بزرگ‌ترها تقلید کنند! از این علاقه آن‌ها استفاده کنید و مهارت‌هایی مثل نظافت، آشپزی و چیدن سفره را به آن‌ها یاد بدهید. می‌توانید با کودک‌تان آشپزی کنید و وظایف ساده‌ای مثل ریختن نمک و شکر، شکستن تخم مرغ، پوست کندن میوه‌هایی مثل نارنگی را به آن‌ها بسپارید یا از آن‌ها بخواهید که در جمع کردن خانه به شما کمک کنند و از شما جایزه بگیرند. به همین سادگی!

✨ بیرون رفتن را فراموش نکنید

بیرون رفتن را در برنامه اوقات فراغت کودکان قرار دهید. شاید شما تمایل داشته باشید که پس از بازگشتن به خانه گوشه‌ای استراحت کنید و از فضای خانه لذت ببرید اما بهتر است بدانید این کار کودک شما را منزوی و افسرده خواهد کرد. سفری ترتیب ببینید، به پیک نیک بروید، از فضای پارک‌ها استفاده کنید و به این ترتیب هم کود‌تان را سرگرم کنید و هم فرصت ارتباطات اجتماعی را برای او فراهم نمایید.

✨ جشن و مهمانی

جشن و مهمانی را در برنامه اوقات فراغت کودکان قرار دهید و آن ها را از این جشن ها دور نکنید. بچه‌ها به خصوص در دوره کودکی عاشق جشن و مهمانی هستند. به بهانه‌های کوچک برای‌شان جشن بگیرید و دوستان‌شان را به خانه دعوت کنید. این نکته را نیز در نظر داشته باشید که برای گرفتن این جشن‌ها لازم نیست هزینه زیادی کنید بچه ها مانند بزرگترها در قید و بند تجملات نیستند، آن‌ها فقط به دنیال شادی می‌گردند.

✨ تماشای انیمیشن

یکی از فعالیت هایی که برای اوقات فراغت کودکان می‌توان در نظر گرفت، تماشای انیمیشن است. باید ساعت مشخصی را برای تماشای انیمیشن در نظر بگیرید. کارتون ها و برنامه های تلویزیونی را با برنامه ریزی و ساعت مشخص برای کودک در نظر بگیرید. که نه کودک به تماشای کارتون معتاد شود و نه از دنیای کودکانه دور شود.

کلام آخر

اوقات فراغت کودکان نیازمند برنامه ریزی است. این برنامه ریزی باید تفریحی و آموزشی باشد. کودکانی که تک فرزند هستند بیشتر در تنهایی قرار دارند. به همین منظور والدین باید برای تربیت کودک خود اوقات فراغت مناسبی را در نظر بگیرند. در این راه می‌توانید از روانشناس و مشاورین کودک راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تخصصی در خدمت مراجعین عزیز است. شما می‌توانید به صورت حضوری و تلفنی از خدمات مشاوره ذهن نو استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اوقات فراغت کودکان می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین و مجرب ترین متخصصان کودک و نوجوان در کلینیک تخصصی ذهن نو ارتباط برقرار کنید.

سوالات متداول