فلاکا یا زامبی نام ماده مخدر صنعتی جدیدی است که استفاده از آن به دلیل قیمت پایین و تأثیرگذاری قوی رو به افزایش است. این ماده شبیه نمک دریا یا کریستال‌های ریز سفیدرنگی است که بوی بسیار بدی دارد؛ به دلیل موادی که در ساختبن آن به کار می‌رود به‌شدت اعتیادآور است و آسیب‌های بسیاری را هم به بدن وارد می‌کند. به همین خاطر لازم است که نوجوانان و جوانان و همین‌طور والدین از این ماده و راه‌های جلوگیری از اعتیاد به آن آگاهی داشته باشند.

فلاکا یا آلفا پی‌وی‌پی ماده مخدر جدیدی است که از ترکیب توهم‌زاها و روان‌گردان‌هایی مثل متاآمفتامین ساخته می‌شود. استفاده از زامبی باعث می‌شود بدن فرد دچار لرزش شده و با تغییرات جسمی و مغزی که پس از استفاده از این ماده شروع می‌شود، او را تحریک می‌کند که به خود یا اطرافیانش آسیب بزند؛ به همین خاطر است که این ماده به نام زامبی نیز مشهور شده است.

نفس شیطان، اشک شیطان، رعدوبرق سفید یا ابر نهم از نام‌های دیگری هستند که به فلاکا داده شده است. این ماده مخدر اولین بار در سال 1963 شناخته شد و به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی تایید شد. این ماده در ابتدا برای درمان بیماری نارکولپسی تجویز می‌شد.

مواد مخدر فلاکا به روش‌های مختلفی استفاده می‌شود که ازجمله آن‌ها خوردن به‌صورت یک قرص، حل کردن در آب، استفاده مانند شیاف و دود کردن می‌توان اشاره کرد. مصرف این ماده باعث می‌شود تا ترشح سروتونین و دوپامین در مغز افزایش پیدا کند و به همین خاطر مصرف‌کنندگان احساس سرخوشی و پرانرژی بودن می‌کنند. اما افزایش دوپامین در کنار احساس لذت باعث بروز توهم می‌شود که معروف‌ترین آن‌ها توهم آدم‌خواری است و بیشتر از هر چیز به همین خاطر است که فلاکا را با نام زامبی می‌شناسیم.

مواد مخدر فلاکا از چه چیزی تشکیل شده است؟

ترکیبات مواد مخدر فلاکا شامل هروئین، متافتامین، آمفتامین و محرک های کتینون از گروه آلفا پی وی پی هستند. زامبی یکی از مخدرهای صنعتی است که در آشپزخانه های غیرمجاز تولید می‌شود. به دلیل گران بودن این ترکیبات، معمولا سازنده های این ماده از مواد اولیه فاسد و غیراستانداد استفاده می‌کنند که همین مورد باعث ایجاد مسمویت های بیشتر و عوارض شدید تر می‌شود. این ماده به دلیل ناشناخته بودن نیز دوز مشخصی ندارد؛ به همین دلیل برای افراد مشکلات بیشتری ایجاد خواهد کرد. 

عوارض و پیامدهای مصرف فلاکا

اثرات استفاده ازمواد مخدر زامبی با توجه به شکل مصرف آن متفاوت خواهد بود، اما معمولاً تا 3 یا 4 ساعت باقی می‌ماند ولی پیامدهای منفی استفاده از آن برای حدود 24 ساعت در بدن مصرف‌کننده ادامه پیدا می‌کند. فلاکا از دو نوع ماده مخدری ساخته می‌شود که هرکدام خودشان به‌تنهایی مشکلات بسیاری را برای مصرف‌کننده ایجاد می‌کنند. کنار هم قرار گرفتن این مخدرها باعث می‌شود تا فرد نشانه‌های زیر را تجربه کند:

عوارض کوتاه‌مدت

• بالا رفتن ضربان قلب
• افزایش فشارخون
• تندتر شدن تنفس
• تعریق بدن
• ناتوانی در تمرکز و رفتارهای منطقی
• اضطراب شدید
• توهم و هذیان
• بدبینی‌های شدید
• تمایل به آسیب زدن به دیگران و حتی آدم کشی
• لرزش شدید بدن
• بالا رفتن شدید دمای بدن
• خونریزی‌های داخلی

عوارض استفاده طولانی‌مدت | مواد مخدر فلاکا

با توجه به اینکه فلاکا ماده بسیار سمی است استفاده از آن اختلالات بسیاری را برای کبد و کلیه ایجاد می‌کند و با آسیب زدن به سلول‌های عصبی مشکلات جدی را در اندام‌های مختلف و مغز مصرف‌کننده باقی می‌گذارد. همه مواد مخدر تاثیرات جبران ناپذیری بر عملکرد و ساختار مغز دارند که حتی بعد از ترک هم جبران نمی‌شوند.

قربانیان فلاکا

متأسفانه مواد مخدر فلاکا، جدید و بسیار ارزان‌قیمتی است که اخیراً استفاده از آن رواج پیدا کرده است. متخصصین می‌گویند بیشتر استفاده‌کننده‌ها از زامبی مردان بین 20 تا 30 سال هستند. استفاده از این ماده معمولاً در تعطیلات و در جریان مهمانی‌ها افزایش پیدا می‌کند.

ناشناخته بودن فلاکا و عوارض و پیامدهایی که به همراه می‌آورد یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث افزایش استفاده از این ماده شده است. درعین‌حال نکاتی که راجع به تجربه مصرف آن گفته می‌شود گاهی اوقات بعضی‌ها را تحریک می‌کند تا از آن استفاده کنند.

بیشترین استفاده از مواد مخدر فلاکا

با توجه به اینکه مواد مخدر فلاکا ارزان تر از کوکائین بوده و تاثیری مشابه با آن دارد؛ معمولا افرادی که به کوکائین اعتیاد دارندف از این ماده نیز استفاده می‌کنند. همچنین برخی از افراد از فلاکا برای ترک کوکائین استفاده می‌کنند. مورد دیگر استفاده از این ماده توسط جوانان است که اطلاعات کافی از عوارض این ماده ندارند. گاهی حتی به اسم کوکائین آن را خریداری می‌کنند. به طور کلی میزان مصرف آن در کشور ما بالا بوده و افراد با رنج های سنی مختلف به آن اعتیاد دارند.

ترک اعتیاد به فلاکا

برای بعضی از جوانان این سؤال پیش می‌آید که آیا فلاکا اعتیادآور است؟ در جواب این سؤال باید بگوییم که مواد مخدر فلاکا از دو نوع مخدر بسیار قوی ساخته می‌شود و طبیعتاً اگر بیش از آن‌ها اعتیادآور نباشد کمتر هم نیست. اما سؤال اصلی این است که چطور باید برای درمان اعتیاد به این ماده اقدام کرد؟

با توجه به اینکه هنوز آگاهی چندانی راجع به این ماده وجود ندارد ممکن است هر کسی از آن استفاده کند، زیرا بسیاری از مصرف‌کنندگان در واقع نمی‌دانند که دارند از چه چیزی استفاده می‌کنند به همین خاطر ممکن است شما با افراد بسیاری برخورد کنید که ندانسته درگیر اعتیاد به فلاکا شده‌اند.

در این شرایط بهتر است حتماً برای درمان از یک متخصص کمک بگیرید. قطع خودسرانه مصرف مخدر می‌تواند باعث بروز مشکلات بیشتری باشد. 

ترک اعتیاد جسمانی به مواد مخدر فلاکا

در این مرحله که به آن عوض کردن خون یا سم‌زدایی هم می‌گویند متخصصان تلاش می‌کنند تا وابستگی جسمی به ماده مخدر را از بین ببرند. مشکلات جسمانی که برای مصرف‌کننده ایجاد شده و همین‌طور وابستگی که مغز و بدن به مواد مخدر فلاکا پیداکرده‌اند در این مرحله از بین می‌رود.

در این مرحله فرد عوارض جسمانی و روانی زیادی را تجربه خواهد کرد که شامل تعریق، لرزش بدن، بدن درد، اختلال در خواب و اشتها و… می‌شوند. افراد می‌توانند این دوران را در خانه و یا مراکز ترک اعتیاد بگذرانند.  اما به طور کلی نظارت یک پزشک و یک روانشناس در این شرایط، برای بیمار ضروری خواهد بود. همچنین معمولا 10 روز تا دو هفته برای گذراندن دوره سم زدایی کافی خواهد بود.

ترک اعتیاد روانی

مواد مخدر فلاکا به دلیل احساس خوشایندی که برای فرد ایجاد می‌کند باعث می‌شود که مصرف‌کنندگان به استفاده دوباره از آن تمایل داشته باشند و به عبارتی پس از ترک دیر یا زود مصرف دوباره را شروع کنند. جلسات روان‌درمانی به بیمار کمک می‌کند تا راه‌هایی را برای مبارزه با این میل روانی در خود پیدا کند و کسانی که از این جلسات استفاده می‌کنند تا حد زیادی از شروع مجدد مصرف در امان می‌مانند.

در این جلسات به بیمار کمک می‌شود تا مشکلاتی که به دلیل اعتیاد برایش پیش آمده را شناسایی کرده و برای برطرف کردن آن‌ها برنامه‌ریزی کند. در واقع شدت اعتیاد روانی به فلاکا بیشتر از اعتیاد جسمانی آن است و برای فرد مشکلات روانی زیادی ایجاد خواهد کرد.

چرا برای ترک فلاکا یا زامبی باید به روانشناسان مراجعه کرد

یکی از مهم ترین اقدامات برای شروع ترک مراجعه به متخصصان اعتیاد است. همانطور که برای سرماخوردگی نیاز به دریافت دارو و مراجعه به پزشک است؛ برای درمان اعتیاد نیز حتما باید تحت نظر قرار گرفت. ترک ناگهانی، جایگزین کردن ماده مخدر، مصرف دارو و… همگی می توانند با یک اشتباه وضعیت بیمار را بدتر کنند. بنابراین هرگز خودسرانه نباید اقدام به ترک بکنید. توصیه می کنیم برای دریافت مشاوره با شماره های درج شده تماس بگیرید.

سخن پایانی

اطلاع رسانی دقیق و آگاهی رسانی در مورد مواد مخدر فلاکا بسیار موثر است. خانواده ها با اطلاع از نشانه های اعتیاد به این ماده و همچنین طریقه مصرف آن می‌توانند به فرزندان خود کمک بیشتری بکنند. از آنجایی که میزان مصرف آن میان جوانان بیشتر می‌باشد؛ واکنش درست آنها در این شرایط بسیار مهم است.

در حال حاضر هیچ داروی مشخصی برای ترک اعتیاد به این ماده وجود ندارد. اما افراد می‌توانند از روش های مختلفی مثل مراجعه به کلینیک های ترک اعتیاد و یا ترک در منزل برای رهایی از این ماده، استفاده کنند. در این دوران حتما از یک پزشک متخصص و یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مواد مخدر فلاکا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

علت خیانت زنان در همه خانم ها یکسان نیست. آشنایی با علت خیانت زن ها و راه‌هایی که برای جلوگیری از این مسئله وجود دارد می‌تواند تا حد زیادی به تحکیم ارتباط شما کمک کند و مانع بروز مشکلاتی همچون از هم پاشیدن زندگی مشترک باشد. زنان معمولاً در شرایطی به فکر برقراری ارتباط با فردی به غیر از همسر می‌افتند که احساس کنند محبت و توجه کافی را در زندگی زناشویی خود به دست نمی‌آورند.

در واقع روانشناسان معتقدند خیانت در زنان به‌نوعی مقدمه چینی برای پیدا کردن یک پایگاه عاطفی محکم و سپس پایان به رابطه پیشین است. اگر احساس می‌کنید که زندگی مشترک شما دچار بحران شده و صمیمیت قبلی در بینتان وجود ندارد؛ بهتر است پیش از وقوع مشکلاتی مثل خیانت و یا از بین رفتن زندگی مشترک با یک مشاور خانواده برای بهبود شرایط زندگی و حل مشکلات مشورت کنید. در این مقاله به بررسی علت خیانت زنان به طور کامی می پردازیم.

منبع: علت خیانت زنان | چه چیزی باعث خیانت زن ها می شود؟

علت خیانت زن

خیانت یکی از رفتارهای تنش زا است که آسیب های زیادی را به رابطه وارد می‌کند. این موضوع بسیار حساس و پیچیده است که تمامی افراد را به خود درگیر کرده است. به دلیل اینکه امروزه میزان خیانت به شدت افزایش یافته است؛ زوجین نیاز به روش هایی برای کاهش علت خیانت زنان دارند. در این مقاله علت خیانت زنان را توضیح داده ایم تا با آنها آشنا شوید و در جهت کاهش این علل تلاش کنید.

علت خیانت زنان چیست؟

علت خیانت زنان چیست؟ دلایل بسیاری برای خیانت زنان وجود دارد. روانشناسان معتقدند برخلاف مردان که به دنبال ایجاد تنوع و یا جلب توجه افرادی علاوه بر همسر خود هستند، زنان اغلب در شرایطی به فکر خیانت می‌افتند که به دنبال پیدا کردن یک شریک عاطفی جدید باشند تا با اطمینان از محبت او، ارتباط قبلی خود را کنار بگذارند. در این بخش مهم‌ترین علل و علت خیانت در زنان را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

???? بی‌توجهی و فقدان محبت

اصلی‌ترین دلیل و علت خیانت زنان این است که احساس کنند از جانب همسرشان توجه کافی را دریافت نمی‌کنند. احساس دوست‌داشتنی نبودن یا مورد بی‌توجهی قرار گرفتن موضوع ناراحت‌کننده‌ای است. که معمولاً باعث می‌شود فرد به دنبال پیدا کردن افراد دیگری باشد که توجه کافی را به وی نشان دهند.

???? بدرفتاری و توهین از جمله علت خیانت زن

علت خیانت زنان گاهی به دلیل بد رفتاری و توهین است. گاهی اوقات بدرفتاری با همسر می‌تواند دلیلی برای خیانت باشد. بدرفتاری علاوه بر پرخاشگری‌های فیزیکی می‌تواند توهین کلامی، تحقیر و مسخره کردن طرف مقابل و یا بی‌احترامی به خانواده و اقوام همسر باشد. این مسائل معمولاً باعث بروز ناراحتی و دلگیری در زندگی مشترک شده و احتمال بروز خیانت یا تصمیم برای جدایی را افزایش می‌دهد.

???? نارضایتی جنسی | علت خیانت زن

نارضایتی جنسی از همسر به‌عنوان عامل خاموش طلاق یا علت خیانت زنان شناخته می‌شود. خانم‌ها معمولاً به دلیل مسائلی همچون خجالت و یا ناآگاهی از مسائل جنسی در ارتباط با تمایلات یا نارضایتی خود از ارتباط جنسی صحبت نمی‌کنند. این مسئله باعث بروز مشکلات بسیاری ازجمله سردمزاجی در خانم‌ها می‌شود اما گاهی نیز ممکن است خانم‌ها به دنبال پیدا کردن یک شریک جنسی دیگر باشند. برای جلوگیری از بروز این مشکل در زندگی بهتر است با کمک از متخصصین مسائل جنسی یا سکس تراپی اطلاعات خود را راجع به تمایلات جنسی در همسرتان افزایش دهید.

???? ازدواج اجباری از جمله علت های خیانت یک زن

مشکلاتی مثل ازدواج اجباری یا کودک همسری باعث می‌شود که خانم‌ها تمایلی به زندگی با همسرشان نداشته باشند و درصورتی‌که امکان پایان دادن به ازدواج برایشان وجود نداشته باشد احتمال دارد که به سمت مسائلی همچون خیانت روی بیاورند. به همین دلیل است که می‌گوییم به ازدواج اجباری تن ندهید. که علت خیانت زنان در بسیاری از موارد؛ ازدواج اجباری است.

???? مشکلات شخصیتی و بیماری‌های روحی | علت خیانت زن

گاهی علت خیانت زن، مشکلات روحی است. وجود مشکلات شخصیتی مانند اختلال شخصیت نمایشی یا خودشیفته و یا ابتلا به بیماری‌های روانی همچون اعتیاد جنسی یا اختلال دوقطبی باعث می‌شود که فرد به برقراری ارتباط جنسی با افرادی به غیر از همسر تمایل داشته باشد. به همین خاطر روانشناسان توصیه می‌کنند که از مشاوره پیش از ازدواج استفاده کنید تا بتوانید نسبت به سلامت روحی همسر خود یا شیوه‌های برخورد با افرادی که بیماری‌های روانی دارند اطلاعات کافی پیدا کنید.

???? تلافی رفتار همسر از جمله علت های خیانت یک زن

رفتارهای تقابلی در میان زوجین می‌تواند یکی از دلایل و علت خیانت زنان باشد. گاهی اوقات خانم ها با هدف تلافی خیانت یا بی‌توجهی که از جانب همسرشان احساس می‌کنند به سمت خیانت کشیده می‌شوند تا از این طریق به طرف مقابل نشان دهند که آن‌ها می‌توانند محبت و توجه دیگران را به دست آورند. مهمترین علت پنهان خیانت زنان همین مورد می باشد.

علت خیانت زنان | راهکارهایی برای جلوگیری از خیانت

برای جلوگیری از بروز اتفاقات ناخوشایندی مثل خیانت در زندگی مشترک علاوه بر اینکه باید با علت خیانت زنان آشنا باشیم، می‌بایست راهکارهایی را نیز برای بهبود شرایط بیاموزیم و در زندگی به کار بگیریم. برخی از این راهکارها را در ادامه با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

???? زمانی را به همسرتان اختصاص دهید

برای جلوگیری از علت خیانت زن، زمانی را به او اختصاص دهید. علی‌رغم تمامی مشغله‌هایی که دارید بهتر است در طول روز زمانی را به همسرتان اختصاص دهید. ارتباط برقرار کردن و توجه به یکدیگر باعث می‌شود تا رابطه شما عمیق‌تر شده و احساس همسرتان نسبت به شما بیشتر شود. وجود محبت در زندگی مشترک مهم‌ترین عاملی است که شما را از خیانت و سایر آسیب‌های زندگی مشترک دور نگه می‌دارد.

???? محبت خود را به همسرتان نشان دهید

بی محبتی از علت خیانت زنان است؛ که برای جلوگیری از آن باید به همسر خود محبت کنید. بعضی از مردان علی‌رغم محبتی که به همسر خود دارند از بیان این مسئله اجتناب می‌کنند. این موضوع گاهی باعث می‌شود تا همسرتان احساس کند که شما علاقه‌ای به او ندارید و یکی از مهمترین دلایل و علت  خیانت زنان می باشد. بهتر است گاهی اوقات به‌صورت کلامی یا در رفتارهایتان محبت خود را به همسرتان نشان دهید. این مسئله می‌تواند تا حد زیادی باعث دلگرمی و توجه او به زندگی مشترکتان شده و بسیاری از مشکلات را از زندگیتان دور نگه دارد.

???? راجع به نیازهای جنسی همسرتان با او صحبت کنید | علت خیانت زن

همان‌طور که گفته شد نارضایتی جنسی در برخی از موارد علت خیانت زنان است. به همین خاطر بهتر است راجع به این موضوع با همسرتان صحبت کنید و یا از طریق مشاوره با روانشناسان اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید.

???? از یک مشاور کمک بگیرید

علت خیانت زنان را در قسمت های قبل مقاله مطالعه کرده اید. اگر احساس می‌کنید مشکل جدی در زندگیتان وجود دارد و یا چیزی باعث ناراحتی شما شده که نمی‌توانید آن را با همسرتان درمیان بگذارید بهتر است از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. در این شرایط اطرافیان معمولاً به دلیل حساسیتی که روی شما دارند قضاوت‌های جانبدارانه‌ای خواهند داشت و یا ممکن است شما نخواهید از مشکلتان در میان اقوام و آشنایان صحبت کنید. کمک گرفتن از مشاورین در این شرایط می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. به خاطر داشته باشید که مراجعه به مراکز مشاوره نشانه ضعف نیست بلکه نشان‌دهنده اهمیتی است که شما برای زندگی مشترکتان قائل هستید.

چطور با خیانت مواجه شویم | علت خیانت زن

پی بردن به این مسئله که شریک عاطفیتان به شما خیانت کرده؛ موضوع بسیار دردناکی است. که می‌تواند تا مدتی شما را درگیر خود کند و آسیب‌های روحی بسیاری برجای خواهد گذاشت. برای کمک به سلامت خود، کاهش علت خیانت زن، کاهش مشکلات و آسیب‌های احتمالی بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید.

✨ احساسات خود را بپذیرید

هنگامی‌که با این واقعیت مواجه می‌شوید احساسات شدید و درعین‌حال متناقضی را تجربه خواهید کرد. ممکن است از همسرتان بیزار باشید و یا گاهی خود را به خاطر رفتار او متهم کنید. درعین‌حال شما گاهی دلتنگ همسرتان خواهید بود و تصمیم می‌گیرید از خطایش چشم‌پوشی کنید با بررسی علت خیانت زنان خود مشکل را برطرف نمایید.

معمولاً توصیه می‌شود در این شرایط هیچ تصمیمی نگیرید و صرفاً به احساسات خود توجه داشته باشید. سعی کنید بدون انکار احساساتی که تجربه می‌کنید با آن‌ها مواجه شوید و برای مدتی به خودتان حق بدهید که آشفته باشید.

✨ با دقت تصمیم گیری کنید

زمانی که احساس می‌کنید حالتان برای تصمیم‌گیری مساعد شده، بهتر است راجع به شرایط موجود و آنچه می‌خواهید در آینده انجام دهید؛ با دقت فکر کنید. سعی کنید جوانب مختلف ماجرا را در نظر بگیرید و با سنجیدن وضعیت موجود بهترین تصمیم را بگیرید. معمولا توصیه می‌شود راجع به تصمیم خود با دیگران مشورت کنید و مطمئن شوید که اشتباه نمی‌کنید. بنابراین برای کاهش علت خیانت زنان و مشکلات روانی؛ حتما با دقت تصمیم بگیرید.

✨ از جلسات مشاوره استفاده کنید

درصورتی‌که تصمیم گرفته‌اید همسرتان را ببخشید، برای کاهش علت خیانت زنتان تلاش کنید و زندگی مشترک را ادامه دهید بهتر است حتما از جلسات مشاوره و درمان استفاده کنید. درمان‌های مختلفی برای موضوع خیانت وجود دارد که رایج‌ترین آن‌ها بخشش درمانی است.

روانشناسان از این طریق به شما کمک می‌کنند تا بتوانید با این موضوع کنار بیایید و اجازه ندهید که در آینده زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. علاوه بر این درصورتی‌که شما و همسرتان دلایل بروز این مشکل در زندگیتان را بررسی نکنید و برای رفع آن‌ها اقدام نکنید احتمال تکرار خیانت وجود خواهد داشت.

درصورتی‌که تصمیم گرفتید تا از همسرتان جدا شوید، جلسات مشاوره به شما کمک خواهد کرد که با بار هیجانی این موضوع کنار بیایید و تا حد امکان از آسیب دیدن شما در این شرایط جلوگیری شود. 

کلام آخر

همانطور که در این مقاله گفته شد، علت خیانت زنان به شیوه های گوناگونی وجود دارد. اما هیچ کدام از روش های خیانت توجیه پذیر نیست. زمانی که به خیانت شکل می‌گیرد؛ رابطه با آسیب های متفاوتی روبرو می‌شود. و بسیار کم پیش می‌آید که رابطه به محکمی گذشته بشود. برای بهبود رابطه یا جلوگیری از خیانت زوجین؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت خیانت زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

بی اراده بودن در کار از جمله معضلات بیشتر افراد است. تقریبا برای همه ما پیش آمده که گاهی اوقات هیچ انگیزه و اراده ای برای انجام کارها نداشته باشیم. حتی گاه به فعالیت‌هایی علاقه نشان می‌دهیم اما توان انجام و آغاز آن را نداریم. این حالت تنها برای انجام امور مورد علاقه نیست، فرد تقریبا همه فعالیت ها حتی امورات بهداشتی و شخصی را به تعویق می‌اندازد.

اما زمانی این مساله نگران کننده می‌شود که طول مدت زمان بی اراده بودن در کارها بیش از حد باشد که به عنوان نشانه ای از افسردگی تشخیص داده می‌شود. که این تشخیص تنها باید با کمک روانشناس صورت بگیرد. 

منبع: بی اراده بودن در کار | 6 دلیل و راهکار برای بی ارادگی

بی اراده بودن در کار چیست؟

همانطور که گفته شد افراد زیادی بی اراده بودن در کار ها را تجربه کرده اند. با اینکه فرد به کارها و فعالیت های خود علاقه دارد. اما توان انجام شان را ندارد. اگر این روند همچنان ادامه داشته باشد، آینده و پیشرفت شما را مختل می‌کند.

فرض کنید بسیار گرسنه هستید اما توان آشپزی ندارید، یا امتحان دارید اما اراده در مطالعه ندارید. قطعا این رفتار عواقب زیادی به همراه دارد. که باید از آن جلوگیری کرد. بی اراده بودن در کار عواقبی چون بی پولی، بدهکاری، خستگی، کلافگی، احساس بی فایده بودن و … دارد. حتما برای جلوگیری از این رفتارها و عواقب از روانشناس کمک بگیرید.

دلایل و راهکارهای بی اراده بودن در کار

بی اراده بودن در کار ها نیز مانند تمامی رفتارها دلایل مخصوص به خودش را دارد. که در این بخش سعی کرده ایم دلایل بی اراده بودن در کار را توضیح دهیم.

???? بیش از حد درگیر هستید | بی اراده بودن در کار

درگیری بیش از حد یکی از دلایل بی اراده بودن در کار است. به این سوالات پاسخ دهید.

آیا تا به حال دچار فشار و استرس زیاد بودید؟

موقعی که دست از کار می‌کشید، ادامه و اصلا اهمیت نمی‌دهید؟

علت این سوال ها هرچیزی که باشد انگیزه و زمان زیادی را از شما می‌گیرد. برای کاهش این دلایل باید استرس خود را بکاهید.

❌ راه حل بی اراده بودن در کار

برای دستیابی اهداف باید کارهای خود را کاهش دهید. اگر قصد رفع بی اراده بودن در کار ها را دارید، باید به توانایی های خود پی ببرید. آنها را دسته بندی کنید و کارهای غیر ضروری خود را کاهش دهید. همین طور باید حتما استرس خود را کاهش دهید. از روانشناس برای کنترل استرس کمک بگیرید.

???? نمی‌دانید که چه چیزی می‌خواهید

یکی از دلایل بی اراده بودن در کار این است که نمی‌دانید چه چیزی می‌خواهید. این مورد بسیار بارز است که شما از چیزی که می‌خواهید آگاه نیستید یا خواسته شما واضح نیست. انگیزه و اراده برای انجام کاری که نمی‌دانید در آخر قراره به چه چیزی دست یابید دشوار است. اگر در هر زمینه ای از زندگی دچار بی ارادگی هستید، به این دلیل است که به صورت جزئی و دقیق به موضوع دقت نمی‌کنید.

❌ راه حل

راه حل این دلیل بی اراده بودن در کار، تعیین هدف است. در تمامی زمینه های زندگی مانند جسمی، عاطفی، مالی، معنوی و … باید هدف مشخصی تعیین کنید. البته که این هدف بهتر است هیجان انگیز باشد تا اراده شما را تحریک کند.

???? به اندازه کافی هدفمند نیستید | بی اراده بودن در کار

از دیگر دلایل بی اراده بودن در کار، عدم هدفمند بودن است. زمانی که هدف مناسبی در زندگی و برای تمام برنامه های خود نداشته باشید، اراده کافی برای ادامه روند زندگی نخواهید داشت. با برنامه ریزی هدفمند حتی می‌توانید به شناخت مناسبی از خود برسید.

❌ راه حل بی اراده بودن در کار

زمانی که اهداف سخت و دشوار داشته باشید، برای رسیدن به آنها احساس بی تحرکی و بی حسی خواهید کرد. اما زمانی که اهداف جاه طلبانه ای داشته باشید، احساس توانمندی و قدرت خواهید کرد. تا برای کسب اهداف بیشتر تلاش کنید. البته به خاطر داشته باشید که هرچقدر سخت بگیرید، انگیزه شما بیشتر می‌شود.

???? فیزیک بدنتان را کنترل نمی‌کنید

عدم کنترل فیزیک بدن از دیگر دلایل بی اراده بودن در کار است. در این مورد افراد اندام و فیزیک بدنشان را به صورت خمیده با شانه ای افتاده تصور می‌کنند. فرد استوار و محکمی در ذهن آنها نیست.

❌ راه حل

اگر قصد جلوگیری از این دلیل بی اراده بودن در کار دارید، باید حرکت کنید. حرکت همیشه شما را به سوی هدف سوق می‌دهد. باید وضعیت فیزیکی بدن خودتان را کنترل کنید. برای این کار باید زمان بروز انگیزه نوع حرکاتی که انجام می‌دهید در ذهنتان بررسی کنید. زمانی که تصور کنید اگر انگیزه بیشتر بگیرید چه حرکتی انجام می‌دهید؛ ذهنتان فریب می‌خورد تا هنگام بروز انگیزه حرکت بیشتری داشته باشد.

???? کارها را به بعد انتقال می‌دهید | بی اراده بودن در کار

یکی از موارد دیگر بی اراده بودن در کار، انتقال کارها به زمان های بعدی است. در رابطه با کاری که دارید هیچ شفافیتی ندارید. و همین ابهامات باعث عدم تعادل در زندگی می‌شود. 

❌ راه حل بی اراده بودن در کار

اگر قصد انجام کاری دارید، اما بی اراده بودن در کارها باعث عدم انجام شود؛ باید حتما کارهای خود را به قسمت های خورد تر تقسیم کنید تا قابل انجام شود.

???? به اندازه کافی به خود انگیزه نمی‌دهید

از دیگر دلایل بی اراده بودن در کار، عدم انگیزه به خود است. سخت است که به مدت طولانی روی یک چیزی تمرکز کنید. مگر اینکه تنها همین کار را داشته باشید که نیازمند تمرکز فراوان است. زمانی که به خودتان انگیزه کافی نمی‌دهید، قدرت و توان زندگی نیز از بین می‌رود. 

❌ راه حل

برای جلوگیری از بی اراده بودن در کار با این دلیل، باید مسیرهای مشخص به مغزتان بدهید. در واقع باید به ذهن خود جهت دهید. برای این کار باید از خودتان سوال کنید. که چطور متوجه شوید که فرد موفقی هستید؟ با پاسخ به این سوالات به خودتان انگیزه خواهید داد.

کلام آخر

به طور کلی برای جلوگیری از بی اراده بودن در کارها باید هدف خود را انتخاب کنید و عادات خود را انتخاب کنید. باید با توجه به هدف و انگیزه ای که دارید به دلایل بی ارادگی و بی انگیزگی خود بپردازید. با کمک از روانشناس از این راه نجات پیدا خواهید کرد. اگر کمکی از متخصصین نگیرید به مرور زمان با طول مدت طولانی با اختلال روبرو خواهید شد. برای کمک حتما از روانشناس کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی اراده بودن در کار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: بی اراده بودن در کار | 6 دلیل و راهکار برای بی ارادگی

احساس شرم یکی از انواع احساسات خودآگاه و منفی است؛ که افراد در برابر آن واکنش های مختلفی از خود نشان می‌دهند. همه ما در شرایطی به علت برخی از اتفاقات و یا حتی رفتارها دچار شرمندگی شده ایم. در واقع برای بروز این احساس، دلایل مختلفی وجود دارد. شرم و با خجالت و یا حیا متفاوت خواهد بود. در واقع همه آنها از احساسات بد ما نسبت به خودمان نشات می‌گیرند. اما به طور کلی نمی‌توان آنها را مترادف دانست. وجود این احساس در وجود ما طبیعی بوده و حتی گاهی لازم است. اما نباید در برابر آن مقاوت کرد؛ بلکه باید نحوه برخورد درست با آن را آموخت.

منبع: احساس شرم | چرا احساس شرم میکنم | احساس شرمندگی

احساس شرمندگی

احساس شرم، احساسی درونی و ناخوشایند است و معمولا باعث ناراحتی افراد می‌شود. اما گاهی به وجودآورنده موقعیت شرم آور ما نیستیم. تفکیک این موضوع و همچنین فکر کردن به آن، کار راحتی نیستیم. در واقع گاهی راحت ترین کاری که از دست ما بر می‌آید؛ دادن احساس شرمندگی و حتی حس گناه به خودمان است. اگر این حس درون ما نهادینه شود و همواره آن را مانند کوله باری سنگین با خود حمل کنیم؛ قطعا دچار مشکلات زیادی خواهیم شد. در این مقاله به بررسی عوامل موثر در این زمینه می‌پردازیم. 

چرا احساس شرم میکنم؟

اینکه چر احساس شرم می‌کنیم؛ سوالی است که برخی از افراد همواره به دنبال یافتن پاسخی برای آن هستند. در مواردی که مرتکب کار اشتباهی می‌شویم؛ با داشتن حس شرمندگی، درصدد جبران آن برمی‌آییم. اما اگر این احساس در شرایط غیر ضروری بروز کند؛ زندگی ما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. برخی از شرایطی که در آن احساس شرمندگی می‌کنیم؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

⭕مقایسه خود با دیگران

یکی از عادات رفتاری اشتباه، مقایسه خود با دیگران است. معمولا افراد نقاط قوت طرف مقابل را با نقاط ضعف خود مقایسه کرده و با اینکار باعث ایجاد احساس شرم در خودشان می‌شوند. اما موقعیت همه افراد متفاوت است و مقایسه کار درستی نیست. در واقع با اینکار، احساسات منفی در ما برانگیخته خواهند شد که به شرمندگی منجر می‌شود. به مرور زمان این باور در شما شکل می‌گیرد که نقص های زیادی دارید و کافی نیستید.

⭕بروز رفتار اشتباه خودمان

در بیشتر موارد، افراد به دلیل انجام یک رفتار اشتباه در جمع و یا حتی تنهایی، احساس شرم می‌کنند. برای مثال بیان کردن لغتی به صورت اشتباه در حین صحبت کردن، افتادن در خیابان و یا اشتباهاتی سهوی که برای هر کسی اتفاق می‌افتند. بهتر است از کنار این مسائل پیش پا افتاده به راحتی عبور کرده و از این بابت شرمنده شوید.هیچکس کامل نیست و همه افراد دچار اشتباهاتی می‌شوند.

⭕موقعیت های شرم آور

گاهی ما کاملا بی تقصیر هستیم و هیچ رفتار اشتباهی از ما سر نزده است. اما به دلیل قرارگیری در یک موقعیت شرم آور، دچار احساس شرم می‌شویم. برای مثال وقتی در حضور ما به دیگری توهین می‌شود و یا آنها رفتاری از خود نشان می‌دهند که برای ما خوشایند نیست. در اینجا با اینکه با منفعل هستیم و هیچ نقشی نداشته ایم؛ اما بازهم این حس به سراغمان می‌آید. البته شاید این احساس در این موقعیت به ما کمک کند؛ که این رفتار را تکرار نکنیم.

⭕اتفاقات گذشته

داشتن احساس شرم بدون هیچ دلیل و محرک و بیرونی، ریشه در گذشته فرد و مخصوصا دوران کودکی او دارد. برخی افراد به دلیل اینکه در دوران کودکی مدام مورد سرزنش و تحقیر قرار گرفته اند؛ این حس برای آنها تبدیل باور شده است. آنها تصور می‌کنند که مستحق داشتن چنین احساسی هستند. گاهی حتی از اینکه احساس شرم نمی‌کنند؛ دچار اضطراب می‌شوند. باید بپذیریم که گذشته را پشت یر گذاشته ایم و یا می‌توانیم آن را جبران کنیم؛ تا از این احساس رهایی یابیم.

واکنش در مقابل احساس شرم

همانطور که قبلا هم گفته شد؛ نحوه واکنش صحیح نسبت به احساس شرم، بسیار مهم است. در واقع افراد باید علت بروز این احساس را به درستی ریشه یابی کرده و با توجه به آن رفتار کنند. به طور کلی، روش هایی که دیگران و یا خودمان در مقابل احساس شرمندگی داریم؛ به چند دسته کلی تقسیم می‌شوند. 

????پنهان کردن آن

طبیعی است که بسیاری از افراد، سعی در پنهان کردن احساس شرم دارند. گاهی در اینکار موفق شده و گاهی این حس به صورت فاحش در ظاهر و رفتار آنها مشخص می‌شود. اما نبایدآن را سرکوب کرد. پنهان کردن به روش درست باعث می‌شود تا احساسات خود را مدیریت کنیم و یا باعث ناراحتی و آزار دیگران نشویم.

????تبدیل آن به واکنشی افراطی

دسته از افراد در مواجهه با احساس شرم، آن را تبدیل به یک واکنش افراطی می‌کنند و آن را به شکل های دیگر بروز می‎‌دهند. برای مثال خنده های عصبی و یا فریاد زدن، از واکنش های شدیدی هستند که از شرمندگی نشات می‌گیرند. فراموش نکنید که نشان دادن احساسات به شکل صحیح، نشان از سلامت روان و بلوغ افراد دارد و باید این مهارت را کسب کرد. حتی اگر دیگران باعث بروز این احساس در ما شده باشند نیز، بازهم نباید آن را به صورت افراطی نشان داد.

????صحبت کردن در مورد آن

یکی از رفتارهای صحیح در مقابل احساس شرم، صحبت کردن در مورد آن است. اگر شخص دیگری باعث بروز این احساس در شما شده است؛ بهتر است در این مورد با او صحبت کرده و شرایط را توضیح دهید. حتی حرف زدن با یک مشاور نیز باعث از بین رفتن این حس منفی در افراد می‌شود. به همین دلیل اجازه دهید تا کمی احساسات تان فروکش کند و بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی، در مورد آن صحبت کنید.

نشانه های احساس شرم

افراد وقتی دچار احساس شرم می‌شوند؛ نشانه هایی در ظاهر و رفتار آنها بروز می‌کند. با مشاهده این نشانه ها بهتر است به فرد احساس آرامش و امنیت بدهیم و یا به او کمک کنیم. برخی از نشانه هایی که در این هنگام بروز می‌کنند؛ به شرح زیر هستند.

????تحریک پذیری

????ترس و خجالت

????سرخ شدن صورت

????بی اعتماد شدن نسبت به دیگران

????شانه های افتاده

????لکنت زبان

????گریه بی دلیل

تاثیر احساس شرم

احساس شرم اگر یکی از واکنش های مداوم در زندگی ما شود؛ قطعا پیامدهایی برای سلامت روان ما ایجاد خواهد کرد. همانطور که دوران کودکی باعث پدیدایی این حس در افراد می‌شود؛ ادامه یافتن آن نیز ممکن خواهد بود. به همین دلیل افراد باید احساس شرم مزمن خود را از بین برده و واکنش های دیگری را جایگزین آن کنند. از تاثیراتی که شرمندگی بر افراد خواهد داشت؛ می‌توان به افسردگی، کمالگرایی، کاهش عزت نفس، اضطراب فراگیر، گوشه گیری و انزوا، اعتیاد و… اشاره کرد. 

سخن پایانی

احساس شرم یکی از هیجانات پیچیده انسانی است که هم به آن نیاز داریم و هم نباید اجازه تداوم آن را بدهیم. شرمندگی، نگاه شما را به زندگی تغییر داده و حتی شخصیت شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد. بهتر است بر یک احساس بیش از حد تمرکز نکرده و رها کنید. در مورد نگرانی های خود با یک فرد مطمئن و یا یک روانشناس صحبت کرده و کمک بگیرید. کنترل و مدیریت احساسات، کار آسانی نیست و در این مسیر نیاز به یک مشاور خواهید داشت.

برای دریافت مشاوره در زمینه احساس شرم می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. 

منبع: احساس شرم | چرا احساس شرم میکنم | احساس شرمندگی

رفتار با دوست پسر نیازمند آموزش و آگاهی است. برخورد صحیح، سیاست یا هر آنچه که در ارتباط و رفتار با دوست پسر باید انجام شود، به شما کمک می‌کند که هم به هدف‌تان برسید و هم در صورتی که رابطه به شکست منجر شد، آسیب کمتری ببینید. چرا که عواطف شما به عنوان یک خانم لطیف‌تر از آقایان هست و این یعنی بیشتر باید از آن مراقبت نمایید.

البته این لطافت نقطه ضعف نیست بلکه همان منبع محبتی است که هر رابطه‌ای نیاز دارد و اگر در جای درست قرار بگیرد، موجب شادی همه اعضای خانواده خواهد شد. پس شاید بتوان گفت رسالت زنان سخت‌تر است، چرا که علاوه بر رابطه باید از گوهر وجودی‌شان هم مراقبت کنند. اما اگر در این مسیر با مشکل مواجه شدید می‌توانید از همراهی و راهنمایی متخصصان بهره مند شوید.

منبع: رفتار با دوست پسر چگونه باید باشد؟

رفتار با دوست پسر

تقریبا همه دختر خانم هایی که وارد رابطه با پسر شده اند؛ در جستجوی رفتار با دوست پسر به شیوه مناسبی هستند. اگر رفتار صحیح با دوست پسر را ندانید، رابطه شما با دوام نخواهد بود. اما اگر از رفتار مناسب و صحیح با دوست پسر اطلاع داشته باشید؛ می‌توانید رابطه ای با دوام و پایدار داشته باشید. حتی احتمال اینکه این رابطه به ازدواج ختم شود نیز افزایش می‌یابد. معمولا دختران نیز به دنبال همین موضوع هستند. در این مقاله قوانین طلایی در برخورد و رفتار با دوست پسر را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

قانون های طلایی رفتار با دوست پسر

هر رابطه‌ای قرار نیست به ازدواج ختم شود، اما گاه خانم‌ها برای این که حتما به خواسته‌اشون (که ازدواج هست) برسند، کارهایی می‌کنند که نه تنها آن‌ها از هدفشان دورمی‌کند، بلکه به عزت نفس خودشان هم آسیب می‌زنند. در ادامه 7 اصل اولیه در رفتار با دوست پسر را آورده‌ایم. خانم‌هایی که از این قوانین پیروی نمی‌کنند دیر یا زود در رابطه شکست می‌خورند. 

 ???? به او گوش دهید و شنونده فعالی باشید

اولین راهکار برای رفتار با دوست پسر، شنونده فعال بودن است. بسیاری از مردان در رابطه عاطفی از این موضوع شکایت می‌کنند که همسر یا دوست دخترشان بدون توجه به واکنش آن‌ها شروع به صحبت می‌کند و در مقابل نمی‌تواند شنونده خوبی باشد.

همین موضوع در ظاهر ساده، منجر به کج فهمی و عدم درک متقابل می‌شود. پس یکی از اصول اولیه در ارتباط با دوست پسرتان این است که بتوانید نقش یک شنونده فعال را ایفا کنید. وقتی او صحبت می‌کند روی صحبت‌هایش متمرکز شوید، او را قضاوت نکنید و با واکنش‌های بدنی نظیر تکان دادن سر یا بازخوردهای کوتاه نشان دهید که برای حرف‌هایش ارزش قائل هستید و حرف‌هایش برای‌تان جالب است.

???? رفتار با دوست پسر همراه با برخورد همدلانه

همدلی یکی از عناصر بسیار مهم رابطه عاطفی است. از همین رو باید در رفتار با دوست پسرتان سعی کنید درک متقابل خود را بالا ببرید و گاهی دنیا را از دریچه چشم او ببینید. برای مثال وقتی در یک موقعیت دشوار قرار می‌گیرید خود را جای او بگذارید و ببینید چه احساساتی در وجودتان جریان پیدا می‌کند. این کار به شما کمک می‌کند ارتباط صمیمانه‌تری با یکدیگر داشته باشید و در مواقع سختی واکنش‌های بهتری از خود نشان دهید.

???? حد و مرزهای مشخصی برای خود تعریف کنید

در رفتار با دوست پسرتان اهمیت دارد که از همان ابتدا حد و مرزهای خود را مشخص کنید و به او نشان دهید که در ارتباط با شما تا چه حد می‌تواند پیش بیاید. شفاف بودن در این زمینه کمک می‌کند تا در رابطه عاطفی از خودتان بیشتر محافظت کنید و جلوی آسیب‌های احتمالی را بگیرید.

???? کمی به دوست پسرتان فضا بدهید

در رفتار با دوست پسر باید به او فضا دهید. در دنیای امروز نمی‌توانید از دوست پسرتان توقع داشته باشید که در کل شبانه روز وقتش را به شما اختصاص بدهد. پس تلاش کنید زمان‌های خاصی را برای با هم بودن اختصاص بدهید و یک برنامه روتین برای وقت گذاشتن در کنار هم داشته باشید. در باقی اوقات روز اجازه دهید دوست پسرتان به سایر جنبه‌های زندگی فردیش رسیدگی کند و از این بابت او را تحت فشار نگذارید.

???? چشم انداز مشخصی برای رابطه تعیین کنید

باید بدانید از یک رابطه عاطفی چه می‌خواهید و چه چشم اندازی در مورد آن دارید. این مسئله به شما کمک می‌کند که مسیر باهم بودن را به شکل بهتری سپری کنید. اگر به دنبال ازدواج هستید و از روابط ناپایدار استقبال نمی‌کنید باید به طور شفاف انتظارات و دیدگاه‌های خود را با او در میان بگذارید تا ناخواسته درگیر روابط ناسالم نشوید. اگر دوست پسرتان مبهم جواب داد و یا شما را به سخره گرفت بهتر است در مورد ادامه یا پایان دادن به رابطه بیشتر فکر کنید. بنابراین در رفتار با دوست پسر باید چشم انداز مشخصی را تعیین کنید.

???? به خودتان اهمیت بدهید

یکی از قوانین رفتار با دوست پسر، اهمیت به خود است. برای داشتن یک رابطه عاشقانه و احساسی لازم نیست که خودتان را فدا کرده یا نادیده بگیرید. این کار با ایجاد فشار مضاعف به دوستتان معمولا نتیجه عکس می‌دهد. و باعث می‌شود که دوست پسرتان از شما فاصله بگیرد. در نتیجه همیشه سعی کنید جانب اعتدال را رعایت نمایید. در همین راستا داشتن یک سبک زندگی سالم شامل ورزش کردن، خوردن غذاهای مفید و خواب کافی به شما کمک می‌کنند که در رابطه عاطفی هم عملکرد بالاتری داشته باشید.

???? او را حمایت کنید

در رفتار با دوست پسر باید او را حمایت کنید. حمایت از اهداف و فعالیت های دوست پسرتان در رابطه عاطفی انگیزه زیادی به او می‌بخشد و باعث می‌شود که احساس خودکارآمدی بالاتری پیدا کند. در نتیجه هرگز در برابر تلاش‌های پسر مورد علاقه‌تان رفتارهایی مثل سرزنش یا تمسخر را نداشته باشید و در عوض تلاش کنید یک مشوق همراه و حامی باشید.

???? او را مورد تحسین قرار دهید

برای رفتار با دوست پسر، باید او را تحسین کنید. این روش نوعی ابراز علاقه و عشق است. او را همانطور که هست بپذیرید و هر کاری که علاقه دارد را انجام دهید. فراموش نکنید که باید به او افتخار کنید و در موقعیت های مختلف از او تعریف کنید.

???? اعتماد به نفس داشته باشید

یکی از روش های رفتار با دوست پسر؛ این است که اعتماد به نفس داشته باشید. این رفتار به راحتی او را به شما جذب می‌کند. خودتان را دوست داشته باشید و پر قدرت در رابطه با موفقیت های خود سخن بگویید.

کلام آخر

رفتار با دوست پسر باید با توجه به شخصیت و قوانین رابطه باشد. در اولویت اول باید حتما به خودتان اهمیت دهید. و سپس رفتارهایی داشته باشید که مورد علاقه دوست پسرتان باشد. در این مقاله روش های گوناگونی را توضیح داده ایم. اما اگر در رابطه با سردرگمی روبرو هستید، حتما از روانشناس و مشاور متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با دوست پسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید. 

سوالات متداول

ٖٖ

قورت دادن چیزی توسط کودک در سنین پایین، امری دور از ذهن نیست. معمولا بچه ها در هر دوره ای دنیا را با یکی از حواس خود کشف می‌کنند. طبیعی است که والدین نگران فرزندان خود باشند و آنها را از آسیب دور نگه دارند.  اما به طور کلی این رفتار، عواقب زیادی برای کودک ایجاد خواهد کرد. اقدامات بعد از قورت دادن اشیا توسط کودک، بسیار مهم تر است. برخی والدین در این زمان به قدری دچار اضطراب می‌شوند؛ که فقط اوضاع را بدتر می‌کنند. حتی در مواردی عوارض این رفتار کودک تا مدتها باقی مانده و او را مستعد بیماری های مختلفی خواهد کرد.

قورت دادن چیزی توسط کودک

بچه ها معمولا به اجسام کوچک علاقه ی بیشتری دارند و البته قرار دادن آنها درون دهان نیز برایشان راحت تر خواهد بود. قورت دادن چیزی توسط کودک، قابل پیشگیری خواهد بود و والدین می‌توانند از بروز این رفتار جلوگیری کنند. گاهی اشیا اصلا نمی‌توانند وارد مری شوند و فقط در دهان گیر می‌کنند. در موارد دیگر یا راه نای را بسته و موجب خفگی می‌شوند و یا بلیعده شده و در قسمت یک سوم نهایی مری، میمانند. در چنین شرایطی احتمال ایجاد زخم معده وجود خواهد داشت.

اگر کودک چیزی را قورت داد؛ چه کنیم؟

این نکته را فراموش نکنید که کودک احتمالا هر چیزی را که در دسترس او باشد قورت خواهد داد یا به دهان خود خواهد برد. حتی خوراکی های مختلف نیز شاید برای کودک ایجاد دردسر کنند. در این قسمت به صورت جامع در مورد اقدامات لازم بعد از قورت دادن چیزی توسط کودک، توضیح خواهیم داد.

????حفظ آرامش

اولین و مهم ترین اصل بعد از قورت دادن چیزی توسط کودک، حفظ خونسردی و آرامش والدین خواهد بود. برای مثال کودک با دیدن عصبی شدن والدین خود به دلیل این موضوع گریه خواهد کرد؛ و به همین خاطر با وجود جسمی در دهانش، بیشتر دچار نفس تنگی خواهد شد. همچنین با وجود آرامش، تصمیمات درست تری خواهید گرفت و راحت تر کودک را از خطر دور می‌کنید. اینکه در این وضعیت گیج شوید طبیعی است. اما بی قراری نیز به شما کمکی نخواهد کرد.

????مجبور کردن کودک به استفراغ

با اطلاع از قورت دادن چیزی توسط کودک، او را مجبور به بالا آوردن کنید. اینکار با راهکارهای مختلفی امکانپذیر است. جسم قورت داده شده توسط کودک، در بهترین حالت، باعث زخم معده و یا آسیب به مری او خواهد شد. به همین دلیل با روش هایی که می‌شناسید؛ کودک خود را وادار به استفراغ کردن، بکنید. اینکه جسم خارجی از طریق مدفوع دفع شود؛ هم مدت زمان طولانی تری خواهد برد و هم باعث آسیب به روده نیز خواهد شد.

????وادار کردن کودک به نوشیدن یا خوردن

در برخی موارد جسم قورت داده شده توسط کودک به شکلی است که در محلی از مری گیر می‌کند و یا وارد معده می‌شود. در چنین شرایطی برای خارج کردن جسم از بدن، باید کودک را وادار به نوشیدن مقدار زیادی آب و خوراکی های مختلف کنیم. اینکار باعث خواهد شد؛ دستگاه گوارش به کار افتد و فرد جسم را از طریق مدفوع، خارج کند. قورت دادن چیزی توسط کودک، مخصوصا اگر آن جسم آلوده و یا سمی باشد؛ با خوردن مقداری زیادی مایعات، از بدن زودتر خارج خواهد شد.

????مراجعه به پزشک

یکی از بهترین اقدامات در مقابل قورت دادن چیزی توسط کودک، مراجع به پزشک خواهد بود. در بیمارستان ها و مراکزدرمانی، امکانات زیادی هست که بلافاصله می‌توانند جسم قورت داده شده را از بدن خارج کنند. در برخی موارد حال عمومی کودک به قدری وخیم می‌شود که تنها راه درمان مراجعه به پزشک خواهد بود. در این موارد ابتدا از بدن کودک تصویربرداری کرده تا از مکان شی مطمئن شوند؛ و در قدم بعدی با عمل جراحی و یا به صورت سرپایی جسم را خارج می‌کنند.

جلوگیری از قورت دادن چیزی توسط کودک

همانطور که می‌دانید؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. برای اینکه قورت دادن چیزی توسط کودک را درمان کنید؛ باید در ابتدا از بروز آن جلوگیری کنید. اما اینکار برای کودکانی که مدام در حال جست و جو در خانه و پیدا کردن وسایل و اشیا در خانه هستند؛ کمی سخت خواهد بود. در این قسمت برخی از راهکارهای موثر در مورد این مشکل را مورد بررسی قرار داده ایم. برای اطلاع از روش های محافظت از کودک کلیک کنید.

????دورنگه داشتن کودک از اشیای ریز

یکی از اقدامات بسیار ساده، جهت جلوگیری از قورت دادن چیزی توسط کودک، دور کردن کودک از اشیای ریز و پرخطر خواهد بود. فقط کافی است که در اطراف کودک اشیای ریز پلاستیکی، فلزی و حتی آلوده قرار ندهید. اگر در حال پیدا کردن پیچ و مهره در خانه هستید؛ کودک را از این مکان دور کرده و یا اینکار را بر یک سطح بلند انجام دهید.

????خریداری اسباب بازی های بزرگ برای کودک

با خرید اسباب بازی های بزرگ و با جنش پارچه ای، می‌توان از قورت دادن چیزی توسط کودک، اطمینان حاصل کرد. با اینکه همیشه در خانه اجسام ریزی وجود دارند که توجه کودک را جلب کنند. اما به طور کلی اگر کودکان سرگرم بازی با اسباب بازی های خود باشند؛ دیگر سراغ اجسام دیگر نخواهند رفت. معمولا کودکان این رفتار را با وسایل خود انجام می‌دهند. پس اگر برای آنها اسباب بازی هایی خریداری کنید که قابل جدا شدن نباشند؛ احتمال بروز این اتفاق را کاهش خواهید داد.

????جویدن غذا برای مدت زمان طولانی تر

یکی از عادت هایی که باعث قورت دادن ناگهانی همه چیز توسط کودک می‌شود؛ نجویدن غذاست. کودکانی که عادت به تند خوردن غذا و یا نجویدن به اندازه کافی، دارند؛ بیشتر احتمال دارد که این رفتار را از خود نشان دهند. پس می‌توان کودک را تشویق به جویدن غذا برای مدت زمان طولانی تر کرد تا از قورت دادن چیزی توسط کودک به صورت ناگهانی، پیشگیری شود. عادات غذایی کودک در مورد وقوع این اتفاق بسیار مهم هستند. بهتر است والدین، غذا را به صورت تکه های کوچک تری به کودک خود داده و یا از دادن خوراکی هایی که احتمال گیر کردن آنها در گلو وجود دارد؛ مانند پاپکورن، پرهیز کنند. 

سخن پایانی

اقدامات لازم در جهت قورت دادن چیزی توسط کودک به جسم بلعیده شده بستگی دارد. اما به طور کلی مطمئن ترین کار مراجعه به پزشک است. والدین گاهی در خانه دست به کارهایی می‌زنند که شرایط را برای کودک بدتر می‌کند. کودکان کنجکاو هستند و همیشه حتی در خانه نیز، خطرات زیادی آنها را تهدید می‌کند. اما با انجام راهکارهایی که در متن ارائه شد؛ می‌توان تا حد زیادی از بروز خطرات بیشتر، جلوگیری کرد. همچنین این رفتار نیز با گذشت زمان در کودک از بین خواهد رفت و او خود نیز متوجه مسائل مختلف خواهد شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه قورت دادن چیزی توسط کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

بعد از بازنشستگی دورانی خواهد بود که بسیاری از افراد نمی‌توانند با آن کنار بیایند. برای فردی که مدت زمان زیادی را مشغول کار بوده و فعالیت داشته است؛ حال خانه نشینی سخت خواهد بود. البته معمولا افراد بعد از یک دوره کوتاه استراحت، دوباره شروع به کار می‌کنند. دوران پیری و بازنشستگی یکی از تجربه هایی است که دیر یا زود به سراغ افراد می‌آید. افراد مختلف به این دوران به صورت متفاوتی پاسخ می‌دهند.

باید برای این زمان برنامه ریزی داشت و بهترین استفاده را از آن کرد. در واقع در دوران بازنشستگی، انسانها ثمره یک عمر تلاش و کوشش خود را مشاهده می‌کنند. در این مقاله به بررسی کارهای مناسب و فعالیت های مختلف برای افراد بازنشسته، خواهیم پرداخت.

منبع: بعد از بازنشستگی چه کنیم | بعد بازنشستگی چه می شود؟

بعد از بازنشستگی

نمی‌توان گفت کار بعد از بازنشستگی برای افراد خوب است یا نه! در واقع افرادی که کل زندگی خود را کوشش داشته داشته اند؛ حال با شروع این دوران، اگر کاری برای انجام نداشته باشند؛ بی انگیزه خواهند شد. بروز مشکلات روانی، یکی از عوامل تهدید کننده این دوران است. در دوران بازنشستگی افراد شاهد ازدواج فرزندان خود یا حتی مرگ عزیزان هستند؛ و از طرفی دیگر زندگی حرفه ای آنان نیز به پایان می‌رسد. همه این عوامل دست به دست هم داده و فرد را نسبت به زندگی ناامید می‌کند. 

فعالیت هایی که بعد از بازنشستگی می‌توان انجام داد

برای جلوگیری از بروز مشکلات روانی برای افراد بازنشسته؛ باید برای آنها تفریحات یا مشاغلی در نظر گرفت. همانطور که گفته شد؛ افراد باید برای بعد از بازنشستگی، برنامه ریزی داشته و ارتباط خود را با دیگران نیز حفظ کنند. حال که فرد زمان بیشتری برای پرداختن به کارهای موردعلاقه اش دارد؛ باید با او همراهی کرده و بستر را فراهم کرد. 

⭕سفر

بسیاری از افراد در دوران کاری خود به دلیل مشغله زیاد یا نداشتن وقت کافی، به اندازه کافی سفر نرفته اند. سفر و داشتن تفریح برای استراحت ضروری خواهد بود. سفر همیشه نیاز به هزینه زیادی ندارد. افراد می‌توانند بعد از بازنشستگی خود با اندکی پس انداز به تنهایی یا همراه خانواده خود به سفر رفته و با آداب و رسوم و فرهنگ های مختلف آشنا شوند. این کار برای بهبود روحیه افراد، بسیار موثر است.

⭕معاشرت بیشتر با دوستان

طبیعی است که افرادی که مشغول به کار هستند؛ زمان زیادی را با دوستان خود نگذرانند. اما بعد از بازنشستگی فرصت خوبی است تا به دیدار دوستان رفته و با آنها معاشرت کنید. احتمالا آنان هم در این دوران قرار دارند؛ و همین موضوعات مشترک بیشتری را برای افراد فراهم می‌کند تا با هم تفریح کنند. احتمالا افراد بعد از اتمام دوران کاری خود کمی گوشه گیر شده و از دیگران فاصله می‌گیرند؛ اما با وقت گذرانی با دوستان می‌توان از این موضوع جلوگیری کرد.

⭕استراحت

طبیعی است که با بالارفتن سن نیاز بیشتری به استراحت داشته باشیم. از طرف دیگر به دلیل این که مدت زمان زیادی را مشغول به کار بوده ایم؛ قطعا نیاز به استراحت خواهیم داشت. افراد معمولا بعد از بازنشستگی، مدتی را فقط در خانه استراحت کرده و بعد از به فکر کارهای دیگر می‌افتند. البته به دلیل اینکه به استراحت کردن، عادت ندارند؛ احتمال دچار حس بد یا عذاب وجدان خواهند شد. یا برخی دیگر حس ناکارآمدی دارند. اما فراموش نکنید که این افراد در سن مفید خود به اندازه کافی تلاش کرده اند و در حال حاضر زمان استراحت آنها فرا رسیده است.

⭕ورزش و تغذیه مناسب

ورزش کردن بعد از بازنشتگی نه تنها برای سلامت جسمانی افراد مفید خواهد بود. بلکه سلامت روان آنها را نیز افزایش می‌دهد. ورزش منظم، سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب در کنارهم، به فرد انرژیو انگیزه بیشتری برای فعالیت می‌دهد. نیازی به انجام ورزش های سنگین یا پایبندی به رژیم های غذایی سخت و پیچیده نسیت. همین که افراد نکات ساده ای را در زندگی خود رعایت کنند؛ در برابر بیماری های زیادی سالم خواهند ماند.

شاید در محیط کار عادت های رفتاری بدی در مورد غذاخوردن پیدا کرده باشیم. یا به دلیل عدم تحرک در طول روز و حتی در برخی مشاغل فعالیت بیش ازحد، دچار مشکلاتی شده ایم. دوران بازنشستگی زمان جبران این مشکلات است.

⭕آموختن مهارت های جدید

آموختن مهارت های جدید در هر سنی و با هرشرایطی برای افراد تاثیرات مثبتی به همراه خواهد شد. هر زمان برای یادگیری مناسب است و سن بهانه خوبی برای نیاموختن مسائل جدید نیست. همچنین همه ما علاقمند به انجام یا یادگیری کارهایی هستیم؛ که به دلیل مشغله های روزانه، سراغ آنها نمی‌رویم. اما بعد از بازنشستگی زمان خوبی است تا علائق خود را دنبال کرده و چیزهای بیشتری یتد بگیریم.

⭕عضویت در گروه های مختلف

با عضویت در گروه های مختلف و حضور در مکان های جدید بعد از بازنشستگی، نه تنها با افراد جدید آشنا می‌شوید بلکه در این انجمن ها فعالیت های مختلف از جمله سفر و آموزش مهارت های جدید هم انجام می‌شوند؛ که می‌توان از آنها استفاده کرد. در برخی موارد در این گروه ها کارهای داوطلبانه هم برای دیگران انجام می‌شود که برای تقویت روحیه و حس خودکارآمدی، بسیار مفید خواهند بود.

مشاغل مناسب برای دوران بعد از بازنشستگی

نیازی به کارکردن افراد در دوران بازنشستگی نیست. اما اگر خود آنها علاقمند به ادامه حرفه خود باشند؛ می‌توانند اینکار را انجام دهند. بعد از بازنشستگی،احتمالا نمی‌توانیم سراغ هر کاری برویم. از طرف دیگر، مسائل مالی اهمیت سابق را برایمان نخواهد داشت. به همین دلیل احتمال اینکه بتوانیم شغل مورد علاقه مان را پیدا کنیم؛ بیشتر است. البته افراد صاحب کسب و کار برای موقعیت های شغلی مختلف به دنبال افراد جوان و پرانرژی هستند. باید با در نظر گرفتن تمامی جوانب، بهترین شغل را برای این دوران انتخاب کرد. برخی از شغل های مناسب برای این دوران شامل موراد زیر می‌شوند. 

????کتاب نوشتن

????تدریس

????نگهبانی

????باغبانی

????مشاوره شغلی برای افراد تازه کار

????کارآفرینی و دنبال کردن علایق

????بازسازی و فروش خانه ها یا املاک

????رانندگی

شروع یا انجام اینکارها کاملا بستگی به شرایط شما خواهد داشت. تمامی این مشاغل در کشورما قابل انجام بوده و برای دوران بازنشستگی پیشنهاد می‌شوند.

اهمیت به سلامت روان در دوران بعد از بازنشستگی

در این دوران فرد حس های مختلف و متضادی را تجربه خواهد کرد. بسیاری از افراد بعد از بازنشستگی دچار افسردگی می‌شوند. حتی تحقیقات حاکی از آنند که افکار خودکشی نیز در این دوران بیشتر از قبل ظاهر می‌شود. به همین دلیل مراجعه به روانشاس و کمک گرفتن از یک متخصص بسیار مهم خواهد بود. افراد در دوره سالمندی علاوه بر اهمیت به سلامت جسمانی باید از سلامت روان خود نیز مراقبت کنند. 

سخن پایانی

فراموش نکنید که با تمام شدن دوران کارکردن و زندگی حرفه ای، همه چیز تمام نمی‌شود. در واقع بعد از بازنشستگی، زندگی رنگ و بوی جدیدی به خود گرفته و دوران تازه ای شروع می‌شود. رویارویی با آن شاید آسان نباشد؛ اما با گذشت زمان همه چیزتغییر کرده و شما نیز به آن عادت خواهید کرد. به خودتان یا اطرافیان تان سخت نگیرید و برای آماده شدن برای این دوران به آنها زمان بدهید. در این دوران از یک روانشناس نیز می‌توان کمک گرفت.

سوالات متداول

اختلال میل جنسی به کودکان (پدوفیلیا)، یکی از انواع اختلالات جنسی و پارافیلیاها محسوب می‌شود. شاید بارها داستان تجاوز به کودکان به دلیل ناتوانی فرد در غلبه بر میل جنسی به کودکان را شنیده باشید یا شاید اصلا یکی از نزدیکان قربان این نوع تجاوز باشید. اما چطور می‌توان چنین میلی به کودک داشت؟ پدوفیلیا یا اختلال میل جنسی به کودکان یک نوع بیماری روحی روانی است که در اکثر متجاوزین به کودکان تشخیص داده شده است.

افراد مبتلا به این بیماری اغلب خودشان را با برنامه‌ریزی به کودک یا والدین او نزدیک می کنند تا اعتماد او را جلب نمایند و از این طریق نقشه تجاوز را اجرا کنند. متاسفانه پدوفیلی ها اکثرا افرادی آشنا یا نزددیک به کودک‌اند و همین موضوع آسیب را بیشتر می‌کند. 

منبع: پدوفیلیا یا اختلال میل جنسی به کودکان

اختلال میل جنسی به کودکان یا پدوفیلیا

اختلال میل جنسی به کودکان یا پدوفیلیا اختلالی است که بر اثر آن فرد به کودکان نابالغ یا در اوایل سن بلوغ میل جنسی پیدا می‌کند.

این اختلال یکی از انواع اختلالات پارافیلیاست. در اختلالات پارافیلیا بیمار نمی‌تواند لذت جنسی خود را از راه‌های معمول تامین کند به همین علت دست به رفتارهایی مثل عورت نمایی، تماشاگری جنسی، فتیش پرستی یا .. می‌زند.

مبتلایان بیشتر مردها هستند و اکثرا تمایل جنسی آن‌ها هم به کودکان پسر و هم به کودکان دختر است. اما طبق آمارهای جهانی متاسفانه بیشتر قربانیان دختر بچه‌ها هستند.

این افراد معمولا با دزدیدن کودکان یا فراهم کردن شرایطی که در آن با کودک تنها باشند، اقدام به این کارها می‌کنند؛ نشان دادن اندام‌های جنسی خود، برهنه کردن کودک، خودارضایی در مقابل چشم کودک، دست کشیدن به اندام های جنسی قربانی، اجبار کودک به فعالیت‌های جنسی اورال (دهانی) یا تناسلی.

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پدوفیلیا معتاد هستند و نیمی از آن‌ها نیز هنگام تجاوز مست بوده‌اند. علاوه بر این تعداد چشمگیری از این افراد پیش از این به اعمال جنسی مجرمانه‌ای مثل عورت نمایی، تجاوز و زنا با محارم دست زده‌اند. 

علائم و نشانه های پدوفیلیا یا اختلال میل جنسی به کودکان

• داشتن تصورات، تخیلات، رویاها و خواب‌های مربوط به اعمال جنسی با کودکان به مدت 6 ماه یا بیشتر
• مختل شدن زندگی عادی و روزمره به خاطر تهاجم افکار مربوط با میل جنسی به کودکان
• دیدن پورنوگرافی‌های مربوط به کودکان، به دلیل ابتلا به اختلال میل جنسی به کودکان (پدوفیلیا)
• اقدام به تجاوزهای کوچک و بزرگ (تجاوز به کودک می تواند از زوری بوسیدن او به خاطر لذت جنسی تا فعالیت جنسی کامل یعنی دخول را شامل شود)
• داشتن 16 سال یا بیشتر و تمایل جنسی به کسانی که حداقل 5 سال از او کوچک‌ترند

علل بروز اختلال پدوفیلیا

عده‌ای از متخصصان بر این باورند که اختلالات جنسی بر اثر عوامل بیولوژیکی به وجود می‌آیند، این متخصصان با دارودرمانی سعی بر حل این مشکلات می‌کنند.

اما عده کثیر دیگری از متخصصان حوزه جنسی، اختلال میل جنسی به کودکان یا پدوفیلیا را تحت تاثیر عوامل روانی می‌دانند. این عوامل می‌تواند شامل: اختلالات روانی مثل داشتن شخصیت ضداجتماعی، افسردگی، جنون و … باشد یا از یک خاطره تلخ در کودکی فرد سرچشمه بگیرد مثلا خاطره تجاوز یا روسپی گری مادر.

اکثر افراد مبتلا به پدوفیلیا عزت نفس پایینی دارند، خانواده‌های آن‌ها معمولا پر از مشکلات جسمی، روانی و اقتصادی و فرهنگی بوده‌اند، به همین دلیل ریشه مشکل این افراد اغلب در خانواده است.

تشخیص اختلال میل جنسی به کودکان

برای تشخیص دقیق پدوفیلیا (اختلال میل جنسی به کودکان)، افراد باید به متخصص مربوطه که در این زمینه روانشناس و یا روانپزشک است؛ مراجعه کنند. طبق آخرین نسخه کتابچه تشخیصی آماری اختلالات روان، علاقه این افراد به صنعت پورنوگرافی کودکان، یکی از شاخصه های اصلی، برای شناسایی این افراد است.

همچنین سیستم دیگری که در این زمینه استفاده می‌شود AASI-3 خواهد بود؛ که معمولا برای اختلالات جنسی، مورد استفاده قرار می‌گیرد. روش دیگر برای اینکار، وصل کردن ابزاهایی به آلت تناسلی مردان و زنان است. در این حین تصاویری از کودکان به آنها نشان داده می‌شود؛ تا میزان جریان خون در این نواحی را به متوجه شده و این اختلال را تشخیص دهند.

درمان پدوفیلیا یا اختلال میل جنسی به کودکان

مبتلایان به پدوفیلیا به خاطر ترس از قانون یا قضاوت دیگران معمولا اقدامی برای درمان نمی‌کنند. اما این افراد باید بدانند تا زمانی که دست به عمل تجاوز نزده باشند مجرم نیستند و صرف بیمارند، روانشناسان با افراد مبتلا به این بیماری مثل دیگر بیماران رفتار می‌کنند و همانطور که یک پزشک بیمار قلبی خود را صرفا به عنوان یک بیمار می‌بیند روانشناسان به بیماران روحی روانی خود نیز این گونه نگاه می‌کنند. 

متدهای درمانی مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد که از آن‌ها می‌توان به روان کاوی، رفتار درمانی، شناخت درمانی، دارو درمانی، هیپنوتیزم، الکترو شوک درمانی و .. اشاره کرد.

معمولا درمانی که آمیخته‌ای از چند متد درمانی باشد می‌تواند موفق‌تر عمل کند. مثلا روانشناس می‌تواند به کمک روانکاوی فرویدی مشکلات فرد را در کودکی حل کنید، سپس به کمک درمان شناختی رفتاری اعمال و افکار او را تصحیح نماید. در این پروسه نیز به کمک داروها خلق و میل جنسی فرد را به تثبیت برساند. معمولا داروهایی که برای درمان اختلال میل جنسی به کودکان تجویز می‌شوند؛ داروهایی هستند که باعث کاهش میل جنسی افراد شده و یا آرامبخش هستند. همچنین تنظیم میزان هورمون های این افراد نیز در جریان درمان موثر است.

نکته قابل توجه در درمان پدوفیلیا این است که این درمان باید مادام العمر یا با کمک ناظر انجام بگیرد تا تاثیر خودش را از دست ندهد.

قضاوت درباره بیماران پدوفیلیایی

با تمام آنچه گفته شد نمی‌توان افراد مبتلا به اختلال پدوفیلیا را شرور و شیطان دانست چرا که این افراد کنترلی بر بیماری خود ندارند و ممکن است خود یکی از قربانیان تجاوز باشند. این افراد مثل تمام بیماران دیگر باید تحت درمان قرار بگیرند تا سلامت خود را به دست آورند.

تفاوت اختلال میل جنسی به کودکان با افبوفیل

گاهی افراد اختلال میل جنسی به کودکان یا پدوفیلی را با افبوفیل اشتباه می‌گیرند. افرادی که مبتلا به پدوفیلی هستند؛ معمولا به کودکان زیر سن بلوغ علاقه داشته ولی افرادی که افبوفیلیک هستند، از لحاظ جنسی، به نوجوانان علاقه دارند. درمان آنها با افرادی مبتلا به پدوفیلی متفاوت است. همچنین علائم مختلفی را نیز از خود نشان می‌دهند. این دو اختلال را نباید به یکدیگر یکی دانست؛ چرا که به طور کلی روند اختلال و عوامل موثر بر آنها متفاوت است. برای اطلاع از روش های جلوگیری از بهره کشی جنسی از کودک کلیک کنید.

رابطه پدوفیلی با کودک آزاری

نمی‌توان رابطه بین پدوفیلیا یا اختلال میل جنسی به کودکان را با کودک آزاری به صورت مستقیم دانست. به طور کلی هر گونه لمس غیرعادی کودکان توسط بزرگسالان، که منجر به لذت جنسی شود؛ کودک آزاری محسوب می‌شود. و صرفا نباید فرد مبتلا به پدوفیلی باشد. همچنین حتی افرادی که مبتلا به این اختلال هم هستند؛ صرفا رفتارهای آزارگرانه از خود نشان نمی‌دهند. در واقع حتی خیالپردازی در این مورد هم پدوفیلی محسوب می‌شود. پدوفیلیا همیشه یک رفتار نیست و می‌تواند صرفا یک فانتزی جنسی محسوب شود. اما کودک آزاری یک رفتار است که پیامدهای بدی نیز برای خود فرد و کودک، خواهد داشت.

سخن پایانی

اختلال میل جنسی به کودکان، یکی از انواع پارافیلیا ها محسوب می‌شود. پارافیلیا، یکی از اختلالات جنسی است که طیف وسیعی از فانتزی و رفتارهای جنسی را در بر می‌گیرد. عوامل مختلفی در این زمینه موثر هستند و افراد و جوامع در برابر آن واکنش های مختلفی نشان می‌دهند. این اختلال نشانه های مختلفی داشته و  این افراد قطعا نیاز به درمان دارند. به طور کلی داشتن اطلاعات در این زمینه و محافظت از کودکان در مقابل چنین آسیب هایی، بسیار مهم است. از طرفی افراد می‌توانند با کمک گرفتن از روانشناس، پیامدهای ناشی از این موضوع را کاهش دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال میل جنسی به کودکان یا پدوفیلیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

ترک متادون یا ترک متادون در خانه چرا باید توسط متخصص انجام شود؟ پیدا کردن راهی برای ترک متادون برای بسیاری از افراد امر پیچیده‌ای به نظر می‌رسد چرا که متادون خود دارویی است که در ترک مواد مخدر و افیونی به کار می‌رود و به کاهش علائم ناخوشایند ترک کمک می‌کند. با این حال برخی افراد که اطلاع چندانی از این دارو ندارند متادون را کاملاً جایگزین مواد کرده و به این ترتیب شروع به سوءمصرف آن می‌کنند.

به طور کلی دو روش سنتی و مدرن برای ترک متادون وجود دارد که در ادامه مقاله به بررسی آن می پردازیم. برای آشنایی با بهترین روش‌های ترک متادون تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترک متادون | بهترین روش های ترک قرص و شربت متادون 

ترک متادون

ترک متادون همانطور که گفتم با دو روش ترک سنتی و ترک به روش مدرن امکان پذیر است. ترک متادون حتما باید زیر نظر متخصص و با مشورت یک متخصص اعتیاد صورت گیرد. هر گونه اقدام خود سرانه می تواند نتایج جبران ناپذیری را برای فرد به همراه داشته باشد. مصرف دارو های ترک اعتیاد باید متناسب با شرایط و وضعیت جسمی فرد باشد در نتیجه از هر گونه اقدام خودسرانه برای جدا خودداری کنید.

قبل از اینکه شروع به توضیح دادن روش های ترک متادون کنیم؛ باید ابتدا با متادون و علائم آن آشنا شوید که در ادامه توضیح داده شده است.

علائم اعتیاد به متادون کدامند ؟ 

متادون نوعی داروی اپیوئیدی است که اثرات ضد درد دارد و اغلب در درمان اعتیاد به مواد افیونی به خصوص هروئین به کار می‌رود. متادون اثراتی مشابه با مواد افیونی نظیر مورفین و تریاک دارد. به دلیل داشتن طول اثر بیشتر نسبت به سایر افیونی، تجویز متادون به هنگام ترک به بیمار کمک می‌کند از نظر جسمانی در وضعیت باثبات تری قرار بگیرد و علائم ترک کمتری را تجربه نماید.

ترک متادون چند روز طول می کشد ؟

برای پاسخ به این سوال باید گفت ترک متادون با توجه به شرایط جسمی بیمار و میزان مصرف متفاوت است ولی به طور کلی سیکل درمان 14 روز تا سم زدایی کامل و اصولی فرد زمان می برد. مدت زمان مورد نیاز برای ترک متادون بسته روش ترک اعتیاد متفاوت است. در ادامه مدت زمان مورد نیاز در روش ترک اعتیاد یابویی یا سریع ، سنتی و روش ترک اعتیاد مدرن مورد بررسی قرار گرفته است :

روش ترک یابویی یا یکدفته متادون

ترک یکدفعه ای (یابویی) متادون ، از بدترین روش های ترک این دارو محسوب می شود. شما با این کار شُک ناگهانی به بدن و مغزتان وارد می کنید. این شُک اصلا برای سلامت شما خوب نیست. هر بار با ترک یکدفعه ای متادون بدنتان در مقابل درمان مقاوم تر می شود. پس بدون توجه به راهنمایی ها متخصصین هرگز دست به قطع ناگهانی داروهای تان نکنید.

روش سنتی ترک متادون سنتی

در روش ترک سنتی به تدریجی مقدار مصرف کاهش پیدا می کند. در روش سنتی در مدت 6 تا 8 هفته به تدریج مقدار مصرف متادون را تا 30 میلی گرم در روز کاهش می دهند. در هر هفته بسته به میزان مصرف به میزان 5 میلی گرم کاهش می دهند تا جایی که مصرف به صفر برسد. اما میزان کاهش مصرف متادون برای هر فرد متفاوت است به همین دلیل باید حتما زیر نظر متخصص ترک اعتیاد صورت گیرد. 

روش مدرن ترک متادون

در روش ترک متادون مدرن که حتی در خانه نیز امکان پذیر است. از داروهایی مانند بوپرونورفین، کلونیدین و …  استفاده می کنند. این دارو ها به دلیل کاهش درد ناشی از علائم خماری مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو ها حتی باعث کاهش علائمی همچون افسردگی، اضطراب، درد عضلانی، گرفتگی عضلات و .. شوند. در صورتی که برای ترک متادون به کمک نیاز داشتید می توانید با متخصص ترک اعتیاد مرکز مشاوره ذهن نو تماس بگیرید. 

علائم ترک متادون

از آنجایی که داروی متادون  خود در اصل برای ترک هروئین و سایر مواد افیونی تولید می‌شود علائم ترک آن به شدت سایر مواد افیونی نیست و به همان سرعت نیز بروز پیدا نمی‌کند. یکی از علت‌های این موضوع طولانی بودن مکانیسم اثر متادون است که باعث می‌شود این دارو حدود 1 تا 3 روز در بدن باقی بماند. در نتیجه علائم ترک متادون مشابه با علائم ترک مواد افیونی است که با شدت کمتری اتفاق می‌افتند. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– بروز علائم گوارشی نظیر دل پیچه، اسهال، حالت تهوع و استفراغ

– دچار شدن به دردهای عضلانی

– افزایش اشک چشم و آبریزش بینی

– احساس اضطراب و بی‌قراری

– دچار شدن به مشکلات خواب

– تب، لرز و تعریق

عوراض ترک متادون

عوارض اعتیاد و ترک متادون را می توان به دو دسته عوارض جسمی و عوارض روحی و روانی تقسیم کرد. برخی از این عوارض کوتاه مدت هستند و طی 3 روز تا 2 هفته بعد از قطع مصرف از بین می روند و برخی دیگر از عوارض متادون نیز می توانند تا سال های همراه فرد بمانند. در ادامه به برخی از عوارض جسمی و روانی اشاره می کنیم :

عوراض جسمی ترک متادون

توجه داشته باشید که عوارض جسمی در حالت ترک سنتی و سریع شدت بیشتری در فرد دارند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره داشت :

• سردرد و سرگیجه
• آبریزش چشم و بینی 
• تهوع و استفراغ
• عرق زیاد و لرزش بدن 
• افزایش ضربان قلب و فشار خون
• درد مفاصل و عضلات

عوارض روانی ترک متادون

از جمله عوارض روانی مصرف و ترک متادون به موارد زیرا می توان اشاره کرد : 

• اضطراب و افسردگی
• حالات هیجانی
• بیش فعالی
• توهم‌های بینایی و شنوایی
• افکار خودکشی
• پرخاشگری
• کاهش انگیزه
• نداشتن ثبات شخصیت

ترک متادون با سم زدایی 

سم زدایی برای ترک اعتیاد یکی از روش های درمانی است که در مراکز درمانی و بیمارستان ها اهمیت و کارایی دارد. در ترک متادون با سم زدایی فرد همواره تحت نظر پزشک قرار دارد و تا حد زیادی علائم ترک در او کاهش پیدا می کند. 

اما در ترک متادون با روش کاهش تدریجی دارو و با کاهش دوز متادون که در چند هفته ارائه می شود. علائم ترک متادون در فرد به شدت کاهش پیدا می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده روش های ترک تدریجی بهتر از روش های ترک سنتی یک باره و سریع می باشد. هرچند که روش های نوین تدریجی طول درمانی بسیار بیشتری نسبت به روش های ترک سریع دارند. شما در هر جایی هستید می توانید از خدمات مشاوره ترک متادون مرکز ذهن نو بهرمند شوید. 

بهترین روش ترک متادون

بهترین روش ترک متادون مراجعه به یک مرکز و متخصص ترک اعتیاد معتبر و با تجربه است. اما از جمله بهترین روش هایی که برای ترک به این ماده به کار گرفته می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد :

سم زدایی تدریجی بدن از متادون

علائم ترک متادون برای خیلی از افراد به صورت شدید ظاهر می شود به همین دلیل استفاده از یک روش تدریجی یکی از بهترین گزینه های برای ترک به این ماده است. در این روش فرد علاوه بر سم زدایی جسمی می تواند بر اعتیاد روانی خود نیز غلبه نمایید. 

سم زدایی سریع بدن از متادون

در روش سم زدایی سریع بر اساس نتیجه تست اعتیاد و همچنین دوز مصرفی توسط فرد و مدت زمان مصرف، متخصص شروع به سم زدایی سریع برای فرد می کند و مصرف او را در مدت زمان کوتاهی به صفر می رساند. اما باید توجه داشته باشید که سم زدایی تدریجی به مراتب روش بهتر و موثرتری می باشد. 

ترک متادون در خانه 

ترک متادون در خانه و به روش غیر اصولی این علائم را افزایش می‎‌دهد و حتی ممکن است خطر ایست قلبی را به همراه داشته باشد. در صورتی که متادون در خانه ترک شود، احتمال بازگشت اعتیاد نیز در فرد افزایش می‌یابد. بهترین راه این است که ترک متادون در خانه تحت نظر پزشک و به روش اصولی انجام شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل ترک متادون در خانه و معایب ترک متادون می‌پردازیم. 

بسیاری از افرادی که قصد ترک متادون را دارند، در خانه و به طور ناگهانی دارو را قطع می‌کنند و یا با استفاده از داروهای جایگزین دیگر سعی در ترک آن دارند. برخی از داروها در ترک متادون موثر هستند اما لازم است که با دوز مشخص و متناسب با شرایط جسمی فرد استفاده شوند. قطع ناگهانی دارو منجر به سندروم ترک متادون می‌شود و جایگزینی خودسرانه دارو نیز می‌تواند باعث اعتیاد به داروهای جایگزین گردد.

مراقبت های لازم بعد از ترک متادون | مقابله با وسوسه های بعد از ترک

واقعیت این است که ترک متادون همانند سایر مواد مخدر احتمال بازگشت بالایی دارد؛ چرا که بیمار تنها از لحاظ جسمی به صورت کامل سم زدایی شده و با مواجه شدن با شرایط پیچیده روانی دوباره اعتیاد خود را از سر می گیرد. به همین دلیل لازم است تا خانواده فرد بعد از ترک متادون مراقبت لازم را از وی داشته باشند. توصیه ما این است که حتما از جلسات روانشناس متخصص در ترک اعتیاد حتما بهرمند شوید. از جمله مراقبت های لازم بعد از ترک اعتیاد می توان به موارد زیر اشاره داشت :

پیدا کردن عامل اصلی اعتیاد فرد

بر اساس تحقیقات انجام شده افراد در زمان مواجه با یک شرایط سخت و پیچیده روانی دچار اعتیاد می شوند و اعتیاد تنها نمود یک مسئله حل نشده روانی در گذشته فرد بیمار است. به همین دلیل بعد از ترک اعتیاد باید عامل اصلی اعتیاد پیدا و درمان گردد.

تغییر شرایط زندگی فرد

بهتر است محل زندگی به طوری تغییر کند تا بعد از ترک متادون با خاطرات بد گذشته ارتباط کمتری پیدا کند. 

تفریحات سالم 

سعی کنید بعد از ترک تفریحات سالمی داشته باشید. رفتن به کلاس های ورزشی، مسافرت و … . 

رفتن به سر کار 

داشتن دغدغه فکری بعد از ترک اعتیاد سبب می شود تا کمتر به وسوسه های مصرف مجدد فکر کنید.

ترک متادون در خانه با ذهن نو

شما در هر کجای کشور که هستید می توانید از خدمات نوین مرکز ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی بهرمند شوید. ذهن نو با دارا بودن تیم تخصصی و مجرب شامل برترین اساتید و متخصصان ترک اعتیاد دانشگاه های برتر کشور پاسخگوی نیاز های شما به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین است. همچنین می توانید در شبکه های اجتماعی مرکز ذهن نو از جمله اینستاگرام همراه ما باشید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

فراموشی شکست عشقی یا عشق از دست رفته برای خیلی‌ها کار آسانی نیست. همین سختی جدایی است که باعث می‌شود بسیاری از زنان/مردان با وجود مشکلات و تعارضات در رابطه‌ای باقی بمانند. شاید فکر کنید که عشق شما فرق داشته و در دسته عشق‌های اساطیری است که دیگر نمی‌توانید ذره‌ای از آن را در کنار کس دیگر تجربه کنید؛ اگر باورهای مشابه این را دارید، بهتر است وقت بیشتری را برای شناخت خود و رابطه‌تان بگذارید. برای فراموشی شکست عشقی و عشقی که دیگر پیش شما نیست بیشتر باید وقت و انرژی بگذارید.

منبع: فراموشی شکست عشقی | فراموش کردن عشق از دست رفته

فراموشی شکست عشقی

عشق یکی از زیباترین احساساتی است که هر فرد می‌تواند در زندگی خود تجربه کند. به دلیل عمق و همچنین وجود احساسات زیبا در این مورد، فراموشی آن نیز سخت تر می‌شود. شکست عشقی به دلایل مختلفی به وجود آمده و احتمالا تا مدت ها زندگی فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. گاهی افراد برای فراموشی شکست عشقی خود، دست به روش هایی زده که نه تنها باعث فراموشی نمی‌شوند؛ بلکه اوضاع را سخت تر خواهد کرد. همین موضوع ضرورت کمک گرفتن از یک روانشناس را در این زمینه، به خوبی نشان می‌دهد. 

چرا فراموشی شکست عشقی سخت است؟

انسان، موجودی پر از غرایز جسمانی و نیازهای روانی است. نیازهایی که لازم است ارضا شوند تا آدمی به بقای خود ادامه دهد. اگر بخواهیم در یک جمله اهمیت عشق را بیان کنیم، عشق آن چیزی است که بیشترین نیازهای جسمی، روانی و غرایز درون آدمی را به شکلی متعالی و لذت بخش برطرف می‌کند. در واقع، عشق مانند شاه راهی است که گذر از آن، انسان را از خیلی از نیازها و تجربیات و هزینه‌ها، بی‌نیاز می‌کند.

اساس عشق، 3 موضوع شهوت، تعهد و علاقه است و بیراه نیست اگر بگوییم اصلی‌ترین اساس تمایز عشق از دیگر چیزها، نیاز و تمایل جنسی شدید و سالم بین دو فرد است که منجر به تولید مثل و ارضای غریزه بقای انسان می‌شود. به همین دلیل است که فراموشی شکست عشقی، نیاز به زمان دارد و احتمالا انرژی زیادی را نیز از ما خواهد گرفت. 

آیا فراموش کردن شکست عشقی و همه عشق‌ها ممکن است؟

شاید خیلی از آدم‌ها اعتقاد داشته باشند که بدون عشق هم می‌شود زندگی کرد. البته که تا حد زیادی هم درست می‌گویند اما همانطور که گفتیم عشق مانند شاه راهی است که به بهترین و ساده‌ترین راه شما را به بسیاری از اهداف و نیازها می‌رساند. حال پرسش اینجاست که اگر این شاه راه نباشد، آیا راه فرعی یا بیراهه‌ای برای رسیدن به مقصد نیست؟ خب مشخصا راهی وجود دارد، اما راهی پرهزینه‌تر، طولانی‌تر، باریک‌تر، ناامن‌تر و سنگلاخی‌تر پیش پای شماست.

شاید آدم‌هایی را دیده‌اید که بجای گذر از بزرگراه، از راه‌های قدیمی و فرعی به مقصد می‌روند و معمولا برای پرداخت نکردن هزینه عوارضی، راه قدیمی را به اتوبان ترجیح می‌دهند. عشق هزینه دارد و برای اینکه بتوانید آن را تجربه کنید، باید هزینه آن را پرداخت کنید. اما اگر تمایلی به پذیرش مسئولیت‌های آن ندارید، می‌توانید از راه فرعی بروید.

نیازهای جنسی خود را یا سرکوب کنید یا از راه‌های ناسالم برطرف کنید، نیاز به همدم را با دوست پر کنید، نیاز به آرامش را با الکل و مواد مخدر، اما نیاز به درک شدن، نیاز به تعالی، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن و نیاز به رشد را نمی‌توانید بدون تجربه عشق برطرف کنید. فراموشی شکست عشقی با این روش ها به هیچ عنوان مناسب نبوده و پیامدهای زیادی برای افراد دارد.

مدت زمان لازم برای فراموشی شکست عشقی

هر عشقی ممکن است به هر دلیلی به سرانجام نرسد. اکثر روایاتی که از عشق‌های ماندگار در تاریخ و ادبیات هست، مربوط به عشق‌های به وصال نرسیده است. زمانی که عشق به وصال برسد، شدت و هیجان آن کم شده و تبدیل به وجود دیگری می‌شود، اما مشکل زمانی است که عشق به وصال و سرانجام نمی‌رسد، آنجاست که درد و پریشانی آغاز شده و فرآیند کنار آمدن با این شکست و فراموش کردن آن شاید مدت‌ها طول بکشد.

اگر بخواهیم خلاصه و رک بگوییم، عشق هیچوقت فراموش نمی‌شود. اصلا قرار هم نیست فراموش شود، بلکه باید نحوه کنار آمدن و فراموشی شکست عشقی و نرسیدن به معشوق را آموزش دیده و تلاش کنیم عشق خود را، مانند خاطره‌ای در ذهن نگاه داریم. خاطره ای که در گنجینه قلب ما می‌ماند، جای خود را دارد، گاهی به آن سر می‌زنید، برای شما عزیز است ولی هرگز مزاحم روند زندگی و ادامه آن نمی‌شود و قرار نیست همیشه نقش پررنگی در ابعاد زندگی‌تان داشته باشد. زندگی شما جای خود، گنجینه خاطرات هم جای خود….

همانطور که ورود به عشق هزینه دارد، خروج از آن نیز هزینه بر است. شما زمانی که از اتوبان خارج می‌شوید، از گیت‌های عوارضی رد می شوید، گاهی هزینه می‌پردازید گاهی رسید هزینه را می‌دهید و به مسیرتان ادامه می‌دهید. آیا با فراموش کردن عشق، باید تمام اثرات آن را نیز فراموش کنیم؟ شما با خروج از اتوبان، هزینه‌ای که بابت آن دادید بر می‌گردد یا مسیر صاف و پهنی که به سرعت از آن عبور کردید، از بین می‌رود؟ طبیعتا نه.

راه های فراموش کردن شکست عشقی

همانطور که گفتیم قرار نیست عشق را فراموش کنیم، بلکه باید نحوه زندگی پس از آن و بدون آن را بیاموزیم. در ادامه، برخی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کند تا بهتر با این جدایی کنار آمده و با هزینه‌های کمتری عبور کنید، پرداخته‌ایم. برخی از راهکارهای موثر برای فراموشی شکست عشقی، شامل موارد زیر می‌شوند.

????بپذیرید که عاشقی شما برای گذشته است

عشق می‌تواند همیشه بدون حضور فیزیکی در ذهن‌تان وجود داشته باشد. شاید کسی را عمیقا دوست داشته باشید اما ناچار از او جدا می‌شوید، این به معنای تمام شدن عشق نیست. شما عشق را تجربه کردید. ضرب المثلی می‌گوید “عاشق شدن و از دست دادن بهتر از تجربه نکردن عشق است”. در واقع پذیرش گذشته و کنار آمدن با آن، یکی از راه های فراموشی شکست عشقی است.

????فعال باشید | فراموشی شکست عشقی

کمی برای بهبودی قلب شکسته خود وقت صرف کنید، سپس از استقلال و زمان آزاد خود به عنوان فرصتی برای بهبود زندگی‌تان استفاده کنید. الان فرصت برای موفقیت‌هایی است که در گذشته از آن‌ها غفلت شده و باعث می‌شود حس بهتری نسبت به خود داشته باشید. خود را وقف کار کنید، به یادگیری هنر و مهارت روی بیاورید و سرگرمی جدیدی ایجاد کنید. سفر و ورزش نیز برای فراموشی شکست عشقی بسیار مفید است.

????روابط جدید را تجربه کنید

شاید تا چند ماه برای عشق از دست رفته خود سوگواری کرده و ارتباطات‌تان را محدود کردید، اما مطمئن باشید خارج شدن از سوگواری، خیانت به عزیز از دست رفته نیست. بنابراین بعد از چند ماه (حداقل 6ماه بسته به مدت رابطه) سعی کنید با آدم‌های جدید صحبت کنید اما احساساتتان را کنترل کنید.

تابوی عشق مقدس خود را بشکنید. حتما باید زمان کافی برای بازیابی خود پیدا کنید، ورود عجولانه به رابطه ای دیگر، خودزنی است.در چنین حالتی نه تنها فراموشی شکست عشقی اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه مدام به گذشته فکر خواهید کرد.

????زندگی در حال با نگاه به آینده

هر چه رابطه‌تان طولانی‌تر بوده باشد، جدایی از افکار گذشته دشوارتر است اما باید تلاش کنید شرایط حال خود را در نظر بگیرید، اهدافی برای آینده خود تعیین کنید، رو به جلو باشید و جلوی افکار گذشته نشوید. فکر گذشته مانند دریاست، قدم زدن در آن گاهی لذت بخش است اما ناگهان زیرپای شما خالی می‌شود و در آن غرق می‌شوید. به فکر آینده باشید و با فراموشی شکست عشقی خود، برای اهداف، برنامه ریزی کنید.

????بگذارید خاطرات کمرنگ شود

باید اجازه دهید که خاطرات و تصاویر معشوقه‌تان به مرور زمان کمرنگ شود. زمان همه زخم‌ها را التیام می‌بخشد. باید اجازه دهید زخم شما خشک شود و نباید با ناخنک زدن، آن را دوباره تازه کنید. درست بعد از جدایی ممکن است فکر کنید حتی یک دقیقه بدون فکر و حضور معشوقه خود نمی‌توانید زندگی کنید، اما به آرامی و طی ماه‌ها، این افکار از بین می‌رود. اگر اینگونه نبود، نسل انسان بخاطر غرق شدن در خاطرات، منقرض می شد. بعد از گذشت از این مرحله و فراموشی شکست عشقی، به خود افتخار خواهید کرد.

????تمام ارتباطات را قطع کنید

دوست معمولی باشیم، گاهی از هم سراغ بگیریم، به هم سر بزنیم، گاهی با دوستان بیرون برویم و… تمام این‌ها اشتباه است. برای فراموشی شکست عشقی، نباید هیچ ارتباطی با معشوقه خود داشته باشید. حتی باید سعی کنید تمام عکس‌ها، یادگاری‌ها و تصاویر او را نیز حذف کنید. خود را گول نزنید، همانطور که دوباره شانس دیدن یک عزیز فوت کرده را دارید، باید شانس دیدن دوباره معشوقه سابق را برای خود قائل باشید.

????عشق، دوباره تجربه می شود

این که میگویند عشق همین یک بار است و انسان یکبار عاشق می‌شود، حرف درستی نیست. ورود برخی از افراد به زندگی ما گاهی برای رشد و تغییر دادن شیوه زندگیمان است، شاید واقعا عشقی نبوده که فکر می‌کردید شانس همین یکبار در خانه شما را زده. به خود فرصت بدهید، انسان موجودی بسیار انعطاف پذیر است. با فراموشی شکست عشقی، موقعیت های تازه ای به سراغ شما خواهند آمد.

????دلایل جدایی را هیچوقت فراموش نکنید | فراموشی شکست عشقی

معمولا پس از جدایی، تا مدتی زشتی‌های رابطه را فراموش می‌کنید و دلایل جدایی و اختلافات را از یاد می‌برید. مدام به روابط جنسی، روابط عاشقانه، خوش گذرانی‌ها و شیرینی‌های رابطه فکر می‌کنید که باعث می‌شود دوباره تمایل به برگشت پیدا کنید. اما همیشه باید دلایل جدایی و مشکلات خود را در کنار شیرینی ها به یاد بیاورید. برای تسهیل فرایند فراموشی شکست عشقی باید خاطرات تلخ گذشته را به یاد آورده و از آنها درس بگیرید.

????اشتراک گذاشتن احساسات با دیگران

یکی دیگر از راه های موثر برای فراموشی شکست عشقی، اشتراک گذاشتن احساسات با دیگران است. اما بهتر است اینکار را با افراد مورد اعتماد و امن خود انجام دهید. طبیعی است که مورد سرزنش دیگران قرارگیرید و یا آنها شما درک نکنند. اما صحبت کردن در مورد مشکلات از بار روانی آنها کاسته و حس بهتری به شما خواهد داد. حتی صحبت کردن با روانشناس نیز علاوه بر اینکه فرایند بهبودی شما را بهبود می‌بخشد؛ باعث پیشرفت شخصیت شما و آمادگی بیشتر برای مواجهه با مشکلات بزرگتر، می‌شود.

????خود را سرزنش نکنید

بسیاری از افراد بعد از اتمام یک رابطه عاطفی، تنها خود را مقصر دانسته و مسئولیت همه چیز را به عهده به خود می‌گذارند. اما همیشه در یک رابطه دو نفر مقصر هستند و نباید یک نفر خود را سرزنش کند. بهتر است افراد به خود سخت نگرفته و مدام گذشته را برای خود مرور نکنند. با سرزنش کردن خود به صورت مداوم برای فراموشی شکست عشقی، عزت نفس شما کاهش خواهد یافت و احساس تنهایی می‌کنید. دریافت نکردن آنچه چیزی که در رابطه قبلی خود تجربه کرده اید؛ نباید باعث بروز  حس سرزنش و وسواس فکری شود.

????جلوگیری از تفکر در مورد انتقام

متوسل شدن به روش های نادرست، شاید از دسترش ترین راه های فراموشی شکست عشقی به نظر برسد. انتقام جویی یکی از روش های اشتباهی است که برخی از آن برای تخلیه هیجانات منفی خود استفاده می‌کنند. اما با اینکار نه تنها، حس بهتری دریافت نمی‌کنید؛ بلکه عوارض بیشتری را نیز تجربه خواهید کرد. فکر کردن به انتقام از تصور به قربانی بودن ناشی می‌شود. ای تصور نیز نشانه ضعف افراد است. به همین دلیل شما با بروز این رفتار، فقط ضعف و ناتوانی خود را به طرف مقابل نشان می‌دهید.

سخن پایانی

با توجه به مطالب بالا فراموشی شکست عشقی مراحل مختلفی داشته و همچنین روش های مخصوص به خود را دارد. نباید از خود انتظار داشت که یک شبه همه خاطرات را فراموش کرد و یا با حال خوب به زندگی ادامه داد. شکست عشقی نیز، دوران نقاهت دارد و باید زمان انرژی برای بهبودی، به خرج داد. طبیعی است که حالات روحی نامناسبی را تجربه کنید. اما فراموش نکنید که این دوران به زودی به پایان خواهد رسید و می‌توانید به زندگی خود ادامه دهید. برای گذر راحت تر از این دوران، همچنین می‌توانید از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فراموشی شکست عشقی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی طلاق با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: فراموشی شکست عشقی | فراموش کردن عشق از دست رفته