کم محلی به پسر مورد علاقه یکی از روش هایی که زنان از آن در رابطه استفاده می‌کنند. این رفتار در مواردی نشانه خامی و بی تجربگی دختران است. در این مورد باورهای اشتباه زیادی وجود دارد که زنان را وادار به بروز برخی از رفتارها می‌کند. از طرفی وجود علاقه و ابراز احساسات در رابطه یکی از ملزومات آن است که دو طرف باید به آنها بپردازند.

برخی از زنان بر این باورند که در رابطه فقط آنان باید مورد توجه و محبت قرار بگیرند و مردان فاقد احساسات هستند. اما این درست نیست. بی محلی کردن به مردان، همیشه هم منجر به اتفاقات خوبی نخواهد شد. افراد باید به نکات وعوامل زیادی در رابطه توجه داشته باشند و همچنین در صورت ناآگاهی، از دیگران کمک بگیرند.

منبع: کم محلی به پسر مورد علاقه | بی محلی به مردان

بی محلی به مردان

هر رابطه ای شرایط و پیچیدگی های خود را دارد و نمی‌توان از یک روش در همه موقعیت های استفاده کرد. کم محلی به پسر مورد علاقه، شاید در مواردی منجر به جلورفتن رابطه شود. اما گاهی با زیاده روی در اینکار، فرد به طور کلی از علاقه شما به او دلسرد شده و تلاشی نمی‌کند. فراموش نکنید که مردان تاجایی برای ادامه رابطه تلاش می‌کنند؛ و اگر اقدامی از طرف شما نبینند؛ آنها نیز ناامید خواهند شد. اگر این رفتار برای مدت زمان طولانی از طرف دختر ادامه یابد؛ قطعا عواقب بدی در رابطه خواهد داشت. برای اطلاع از نشانه های عشق دختر به پسر کلیک کنید.

دلایل کم محلی به پسر مورد علاقه

دختران برای کم محلی به پسر مورد علاقه، دلایل مختلفی دارند. در برخی موارد که رابطه هنوز آغاز نشده؛ آنها برای جذب کردن طرف مقابل خود، او را نادیده می‌گیرند. اما در موارد دیگر شاید به دلیل رفتار بدی که پسر مرتکب آن شده است، از بی محلی استفاده می‌کنند. به هر حال، در هر دو صورت، این رفتار سالمی نبوده و دختران باید رفتار دیگری را جایگزین آن بکنند. 

????تقلید از دیگران

برخی از دختران به دلیل تقلید از دوستان و خانواده خود رفتار کم محلی به پسر موردعلاقه خود را نشان می‌دهند. برای مثال آنها تصور می‌کنند که به دلیل موفقیت روابط اطرافیان که از این رفتار استفاده کرده اند؛ آنان نیز با استفاده از آن می‌توانند رابطه خود را بهبود ببخشند. مورد دیگری که در این زمینه بسیار موثر است؛ مشاهده رفتارهای والدین با یکدیگر است. دخترانی که شاهد کم محلی مادران خود به پدران شان هستند؛ به صورت ناخودآگاه، آنان نیز از این رفتار استفاده می‌کنند.

???? کم محلی به پسر مورد علاقه | راهی برای جذاب به نظر رسیدن

دسته ای دیگر تصور می‌کنند که با این رفتار، بیشتر جذاب به نظر رسیده و دست نیافتنی تر هستند. شاید اینگونه رفتار کردن برای مدتی، موثر واقع شود. اما با گذشت زمان، موجب آسیب دیدن طرف مقابل می‌شود. چراکه او همه تلاش خود را برای جلب توجه شما کرده؛ اما از طرف شما بازخوردی دریافت نمی‌کند. دختران باید بر ویژگی های شخصیتی دیگر خود برای جذاب تر به نظر رسیدن، کار کرده و از روش های درست تری استفاده کنند.

????ویژگیهای شخصیتی

بروز رفتار کم محلی به پسر مورد علاقه برای برخی از دختران، کاملا غیرعادی است. به این معنی که آنها عامدانه این رفتار را نشان نمی‌دهند. به طور کلی اخلاق و رفتارآنها با دیگران به شکلی است که انگار در حال نادیده گرفتن اطرافیان هستند. اما در واقع این گونه نبوده و آنها در این زمینه تلاشی نمی‌کنند. آنها نمی‌توانند به راحتی به دیگران ابراز علاقه کرده و یا حتی با آنها معاشرت کنند.

پیامدهای کم محلی به پسر مورد علاقه

اگر رفتار کم محلی کردن به پسر مورد علاقه برای مدت زمان طولانی ادامه یابد و همچنین دختران از آن به عنوان اهرم فشاری استفاده کنند؛ به زودی شاهد بروز مشکلاتی در روابط شان خواهند بود. با اینکار به طرف مقابل احساس ناامنی و رهاشدگی داده و او را در معرض بروز واکنش های نامناسبی قرار می‌دهید. برخی از مشکلاتی که این رفتار در رابطه با جنس مخالف ایجاد می‌کند؛ شامل موارد زیر می‌شود. 

????کاهش صمیمیت

کاهش صمیمیت میان دختر و پسر، یکی از پیامدهای کم محلی به پسر مورد علاقه است. وقتی دختران در این مورد زیاده روی می‌کنند؛ پسران نیز دست تلاش و ابراز علاقه به دختر می‌کشند. حتی گاهی پسران احساس می‌کنند که اعتماد به نفس خود را به دلیل از دست داده و برای احترام و اهمیت دادن به خود رابطه را به پایان می‌رسانند.

با اینکه احتمالا دختران این رفتار را پیش بینی نمی‌کنندو انتظار دارند تا طرف مقابل آنها برای مدت زمان زیادی با آنها همراهی کند؛ اما قطعا رابطه با چنین رفتارهایی، برای زمان طولانی ادامه نخواهد یافت.

????بروز اختلافات در رابطه

در مواجهه با رفتار کم محلی به پسر مورد علاقه، پسران نیز واکشن نشان داده و یا بعد از مدتی خسته می‌شوند. همین موضوع باعث بروز اختلافات و تعارضات زیادی میان آنها شده و روان آنها را فرسوده خواهد کرد. بی محلی کردن به مردان، رفتار یک دختر بالغ نیست. چنین فردی قطعا رفتارهای مخرب دیگری هم خواهد داشت که موجب شکل گیری یک رابطه سمی می‌شود. در چنین رابطه ای اعتماد و همدلی، از بین خواهد رفت و افراد مشکلات زیادی را تجربه می‌کنند.

????مقابله به مثل

طبیعی است که مردان در مواجهه با رفتار کم محلی به پسر مورد علاقه دختران، واکنش نشان دهند. قطعا رفتار آنان نیز بعد از مدتی تغییر خواهد یافت و به نحوه دیگری با این موضوع برخورد می‌کنند. او دچار احساس بی ارزشی شده و دیگر انگیزه ای برای جلب توجه شما ندارد. با وجود این رفتار در رابطه باید انتظار چنین رفتاری را با خودتان هم داشته باشید. در واقع اگر به این موضوع فکر کنید؛ احتمالا به  مردی که به آن علاقه دارید؛ کم توجهی نخواهید کرد.

تا چه حد کم محلی به پسر مورد علاقه قابل قبول است؟

به طور کلی ایجاد حس تعلیق و همچنین سنجیدن میزان صبر افراد در رابطه، جزو اصول رابطه محسوب می‌شود. اگر اینکار به روش درستی صورت گیرد و با افراط همراه نباشد؛ نه تنها باعث جذابیت بیشتر می‌گردد؛ بلکه در فرایند رابطه نیز موثر خواهد بود. معمولا افراد به چیزهایی که به سختی به دست می‌آورند؛ توجه بیشتری می‌کنند.

اما این موضوع نباید باعث بروز رفتارهای بیمارگونه شود. کم محلی به پسر مورد علاقه، در اوایل رابطه، شاید رفتار معقولی به نظر برسد. اما نباید برای مدت زمان طولانی ادامه یابد. افراد باید در کنار یکدیگر در این زمینه تلاش کرده و به شناخت یکدیگر برسند.

سخن پایانی

بی توجهی به دیگران و نادیده گرفتن آنها به طور کلی رفتاری دور از ادب و ناشایست است. مردی که به آن علاقه مند هستید نیز از این قاعده مستثنی نیست. باید به روش های مختلفی توجه و علاقه خود را به او نشان داده و در انجام این رفتار زیاده روی نکنید.

همچنین حتی اگر برای نشان دادن اشتباهاتش تصمیم به محلی کردن دارید؛ بازهم این واکنش خوبی نخواهد بود و می‌توان از روش های بهتری در این زمینه استفاده کرد. برای اطلاع از نحوه برخورد مناسب با پسر مورد علاقه و همچنین جلوگیری از بروز مشکلاتی در رابطه، می‌توانید از روانشناس نیز در این زمینه کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کم محلی به پسر مورد علاقه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره زناشویی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: کم محلی به پسر مورد علاقه | بی محلی به مردان

ترایپوفوبیا یا ترس از سوراخ های کوچک و الگوهای نامنظم، یکی از انواع فوبیا هاست که بسیاری به آن مبتلا هستند. این نوع از فوبیا می‌تواند تاثیر زیادی بر عملکرد و زندگی شخص بگذارد؛ چرا که در طول روز احتمالا به صورت مکرر با الگوهای بصری زیادی مواجه شود. البته افراد حتی با فکر کردن در مورد این اشکال نیز، دچار استرس و اضطراب شده و احساسات منفی را تجربه می‌کنند.

این فوبیا، جزو اختلالات جدید محسوب می‌شود که فرد از اشکالی که برای او هیچ خطری ندارند؛ دچار ترس می‌شوند. نکته جالب اینجاست که هرچه تعداد این حفره ها بیشتر باشد؛ علائم فرد نیز شدید تر می‌شود. افراد باید برای جلوگیری از بروز عوارض حاصل از این فوبیا، برای درمان اقدام کنند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سوراخ می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: ترایپوفوبیا | علل و علائم ترس از سوراخ

ترس از سوراخ

فوبیا ها شامل ترس هایی می‌شوند که حالت بیمارگونه داشته و زندگی فرد را مختل می‌کنند. حتی فرد با فکر کردن و یا دیدن تصاویر آن نیز دچار ترس زیادی گردد. این ملاک ها برای ترایپوفوبیا نیز صدق می‌کنند. این نوع از فوبیا در آخرین نسخه   ناهنجاری محسوب نمی‌شود؛ اما به طور کلی با علائم زیادی همراه بوده و طیف وسیعی از اشکال را در برمی‌گیرد. همچنین عوامل مختلفی نیز بر آن موثر هستند. متخصصن ترس از سوراخرا یک نوع بیزاری و انزجار می‌دانند.

علائم ترایپوفوبیا

افراد مبتلا به ترایپوفوبیا، با قرارگیری در معرض اشکال منظم و کنارهم، علائم روانی وجسمانی مختلفی را تجربه می‌کنند. شدت این نشانه ها از فردی به فرد دیگر و همچنین بسته به میزان ترس افراد، متفاوت خواهد بود. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شوند.

حمله پنیک

ترس شدید

لرزش بدن

تعریق

حالت تهوع

خارش

مسخ شخصیت

سرگیجه

تنگی تنفس

بالارفتن ضربان قلب

بروز توهمات دیداری

علت بروز ترایپوفوبیا کدام است؟

محققین عوامل مختلفی را برای بروز ترایپوفوبیا در نظر می‌گیرند. هنوز علت دقیق و مشخصی برای بروز نشانه های این نوع فوبیا وجود ندارد. اما به طور کلی این واکنش را راهی برای محافظت از خود در مقابل خطرات می‌دانند. در ادامه بیشتر در مورد عوامل موثر بر این موضوع، توضیح خواهیم داد.

دلایل تکاملی

بسیاری از حیوانات خطرناک در سطح پوست خود دارای حفره هایی منظم و کنارهم هستند. مانند مار، غورباقه، ماهی بادکنکی و… . این حیوانات از گذشته تا کنون باعث بروز رفتار رفتار در انسان ها شده اند. این ویژگی در برخی از افراد نهادینه شده و به صورت ژنتیکی از نیاکان به ما ارث رسیده است.

در واقع ترایپوفوبیا در برخی موارد به دلیل تاثیر تکامل انسان بر مسائل روانی ایجاد می‌شود. حتی برخی از عفونت ها و انگل ها نیز شکلی این چنین دارند و یا باعث بروز مشکلات پوستی به این شکل می‌شوند. افراد بیشتر از اینکه از چنین اشکالی بترسند؛ انزجار را تجربه می‌کنند.

یادآوری حیوانات خطرناک

طبق مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد؛ افراد به دلیل پیداکردن الگویی ثابت در پوست و یا بدن حیوانات خطرناک، از این اشکال به طور کلی می‌هراسند. آنها با نگاه کرده به حفره هایی منظم و کنار هم دچار ترایپوفوبیا شده و علائم مختلفی را از خود نشان می‌دهند. این ترس در ناخودآگاه افراد شکل گرفته و باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی فرد می‌شود. البته این عامل هم به طور کامل اثبات شده نیست و نمی‌توان فقط به آن استناد کرد.

یادآوری بیماری های عفونی

انزجار و ترس از سوراخ، یک مکانیسم دفاعی در مقابل محرک های خطرناک است. برخی از افراد با مشاهده حفره هایی منظم و در کنار هم احساس خارش کرده و به یاد بیماری های پوستی می‌افتند. گرچه برخی از بیماری ها دقیقا همین کار را با بدن می‌کنند. اما ترایپوفوبیا ترسی غیرمنطقی است که افراد بدون هیچ دلیل خاصی از چنین موضوعی احساس اضطراب می‌کنند. این اختلال گاهی به ما کمک می‌کند تا بر اساس غربزه از خطر دور بمانیم.

ابتلا به بیماری های روانی دیگر

با ابتلای افراد به برخی از بیماری های روانی یا شخصیتی، احتمال بروز ترایپوفوبیا نیز بیشتر وجود دارد. افرادی که سابقه ابتلا به اختلالات اضطراب فراگیر و یا افسردگی را دارند؛ احتمالا تحریک پذیرتر هستند؛ و از مسائل بیشتری دچار هیجانات منفی می‌شوند. همزمانی بیماری های روانی با ترایپوفوبیا، علائم آن را شدیدتر خواهد کرد.

پاسخ به الگوهای بصری مختلف

برخی تصور می‌کنند که ترایپوفوبیا تنها یک پاسخ سیستم بینایی به محرک های دیداری است و هیچ ارتباطی به مسائل تکاملی ندارد. در واقع وقتی چشم افراد به مشاهده برخی از الگوها عادت می‌کند؛ با تماشای الگوهای متفاوت، بدن نیز پاسخ های متفاوتی خواهد داد. ما در طول زندگی خود احتمالا برخی از الگوها را بیشتر مشاهده می‌کنیم. این موضوع می‌تواند به فرهنگ، محیط و تربیت افراد مرتبط باشد.

نمونه هایی از موضوعاتی که ترایپوفوبیا ایجاد می‌کنند

برخی از چیزهای مختلفی که باعث تحریک افراد مبتلا به ترایپوفوبیا می‌شود؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

کندوی زنبور عسل

چشم حشرات

الگوهای تکرارشونده روی موزائیک و سرامیک ها

مرجان

حیوانات خال دار

دانه های میوه

پلاستیک های حباب دار

انار

شبنم صبحگاهی

سوراخ هایی بر بدن فرد بیمار و یا گوشت فاسد

درمان ترس از سوراخ

به طور کلی انواع فوبیاها الگوی ثابتی برای درمان دارند. ترایپوفوبیا نیز با همین روش ها درمان می‌شوند. اما به دلیل اینکه اطلاعات کمی در مورد این اختلال وجود دارد؛ افراد برای درمان اقدام نکرده و یا اصلا بیماری خود را شناسایی نمی‌کنند. بخش عمده ای از راهکارهای درمانی برای این نوع از فوبیا روانشناختی است.

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی یکی از روش های رایج برای درمان انواع فوبیا است. در این روش برای برطرف کردن علائم ترایپوفوبیا، افراد را به تدریج با اشیا و یا عکس هایی که محتواهای این چنینی دارند؛ مواجهه می‌کنند. این روش باید به آرامی و قدم به قدم انجام شود. با رویارویی فرد به صورت ناگهانی با موضوع ترس، مشکلات زیادی برای او ایجاد خواهد شد.

درمان شناختی رفتاری

در درمان شناختی رفتاری برای درمان ترایپوفوبیا، در ابتدا نحوه تفکر افراد را نسبت به این موضوع تغییر داده و در قدم بعدی بر واکنش های او کار می‌کنند. به دلیل اینکه افکار مربوط به این نوع ترس غیرواقعی هستند؛ افراد باید دید خود را تغییر داده و مسائل دیگری را نیز در نظر بگیرند. روانشناسان با دادن تمریناتی به بیمار، تصورات واقعی تری را برای آنها ایجاد می‌کنند.

آرام سازی عضلانی

در طول درمان ترایپوفوبیا و در کنار استفاده از روش های دیگر، افراد باید از تکنیک آرام سازی عضلانی نیز کمک بگیرند. چرا که احتمالا افراد در مدت زمان فرایند درمان، واکنش های بدنی و روانی زیادی را تجربه می‌کنند؛ که در صورت عدم کنترل و مدیریت آنها، مشکلات بیشتری ایجاد می‌شوند. تکنیک های آرام سازی عضلانی برای مدیریت هیجانات است. آنها باید در شرایطی که در آن احساس راحتی می‌کنند نشسته و یا بیاستند؛ و درمان را ادامه دهند.

دارو درمانی

استفاده از داروهای مختلف در این دوران برای کاهش میزان اضطراب و همچنین کنترل افسردگی، فرایند درمان را بهبود می‌بخشد. افراد برای دارودرمانی باید از روانپزشک کمک بگیرند. مصرف داروهای مختلف به صورت خودسرانه و یا حتی قطع مصرف داروهای روان به صورت ناگهانی، علائم افراد را تشدید می‌کند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که ماندگاری نشانه های ترایپوفوبیا طولانی مدت و پایدار بوده و بر بخش های مختلفی از زندگی افراد تاثیر می‌گذارد. به همین دلیل بهتر است علائم ان را شناسایی کرده و هر چه سریع تر برای درمان اقدام نمایید. معمولا برای بروز این نوع از فوبیا، سنی مشخص و جنسیت در نظر گرفته نمی‌شود.

اما شیوع آن میان بزرگسالان بیشتر است. البته همیشه هم ترس از سوراخ و حفره ها به معنی ابتلا به ترایپوفوبیا نیست. به همین دلیل برای دریافت تشخیص دقیق باید به روانشناس مراجعه کرده و برای درمان نیز از او کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سوراخ می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: ترایپوفوبیا | علل و علائم ترس از سوراخ

رشته بیوتکنولوژی یا زیست فناوری یکی از رشته های میان گروهی بوده  که می‌توان هم از طریق رشته ریاضی و هم از رشته تجربی، در آن مشغول به تحصیل شد. افراد قبل از شرکت در آزمون کنکور سراسری و ورود به دانشگاه باید در مورد همه رشته های مورد نظرشان و حتی گزینه های احتمالی، به خوبی تحقیق کرده و اطلاعات داشته باشند. از آنجایی که این رشته محبوبیت زیادی ندارد؛ و متقاضیان آن نیز کم هستند، طبیعی است که اطلاعات زیادی در این مورد موجود نباشد. اما به طور کلی دروس این رشته در دانشگاه بسیار متنوع بوده و همچنین تحصیل در آن نیازمند علاقه و تلاش زیادی است.

برای دریافت مشاوره در زمینه رشته بیوتکنولوژی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. 

منبع: رشته بیوتکنولوژی | معرفی، درآمد و آینده بیوتکنولوژی

رشته بیوتکنولوژی

متخصصین رشته بیوتکنولوژی تلاش می‌کنند عملکرد ارگانیسم های بیولوژیکی، از ژن های موجود در سطح مولکولی و همچنین فرایندهای درون سلولی همه موجودات و در کل بدن را مورد بررسی قرار می‌دهند. اقداماتی که در فارغ التحصیلین این رشته باید در حوزه های مختلف انجام دهند؛ شامل، تولید محصولات زراعی بهتر، سوخت های زیستی و همچنین داروهایی مختلف برای درمان بیماری ها است. تمرکز این رشته، بیشتر بر انجام کارهای آزمایشگاهی و فعالیت های پژوهشی است. 

مهارت های لازم برای رشته بیوتکنولوژی

همانطور که گفته شد؛ رشته بیوتکنولوژی، یک حوزه تحقیق محور است. اما با توجه به مکان و یا موقعیتی که فرد در آن مشغول به کار می‌شود؛ باید از مهارت های مختلفی برخوردار باشد. همچنین برای ورود به این رشته نیز، داشتن پیش زمینه هایی لازم است.

????علاقه به کارگروهی

از آنجایی که فرد در آزمایشگاه و یا حتی در انجام تحقیقات باید با دیگران همکاری داشته باشد؛ علاقمندی به کارگروهی یکی از ملزومات رشته بیوتکنولوژی است. افراد باید در حوزه های مختلف با افراد دیگر مشورت و کار کنند و یا حتی کمک بگیرند. داشتن مهارت های ارتباطی در این رشته بیشتر مهم است. انجام فعالیت های تک نفره در این رشته تقریبا هیچ معنایی ندارد. به همین دلیل افراد باید دارای مهارت های نرم و قابل انتقال باشند.

????انجام محاسبه و استفاده از نرم افزارهای مختلف

تحصیل و حتی کار کردن در حوزه رشته بیوتکنولوژی، نیازمند انجام محاسبات سنگین، تسلط بر نرم افزارها و کار با دستگاه های پیچیده آزمایشگاهی است. البته این مهارت ها کاملا اکتسابی هستند و افراد می‌توانند با تمرین و گذراندن درس های دانشگاه، مهارت های لازم در این زمینه را کسب کنند. انجام محاسبات ریاضی نیازمند داشتن هوش ریاضی و منطقی بوده و برای کار کردن با نرم افزارهای مختلف نیز، افراد باید پیش زمینه ای از نرم افزارهای مختلف، داشته و به زبان انگلیسی نیز تسلط کافی داشته باشند.

????دغدغه مندی و کنجکاوی

همانطور که مشاهده کردید؛ بیشتر دستاوردهای این رشته به آینده بشریت و داشتن زندگی بهتر، مربوط می‌شوند. به همین دلیل افراد برای ورود و تحصیل در رشته بیوتکنولوژی باید نسبت به مسائل و مشکلات انسانی دغدغه مند و کنجکاو باشند. آنان باید دقیق و نکته بین باشند و به جزییات توجه کنند. همچنین این رشته با موجودات زنده و ارگانیزم ها سروکار داشته و همین امر ضرورت داشتن روحیه صبوری و دقت را به خوبی نشان می‌دهد.

رشته بیوتکنولوژی در مقطع کارشناسی

رشته بیوتکنولوژی در مقطع کارشناسی، دارای گرایش خاصی نمی‌باشد. طول مدت تحصیل در این رشته تقریبا چهار سال بوده و افراد باید 132 واحد درسی را بگذرانند. همچنین کسب مهارت در رشته های زبان انگلیسی و برنامه نویسی برای تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد، برای دانشجویان این رشته ضروری خواهد بود. افراد در ایران می‌توانند تا مقطع دکتری در این رشته، ادامه تحصیل دهند. برخی دروس این رشته در مقطع کارشناسی، شامل زیست گیاهی، مهندسی ژنتیک، زیست پرتوی، میکروبیولوژی، تکامل، بیوشیمی فیزیک و… می‌شود.

ادامه تحصیل در رشته بیوتکنولوژی

افراد برای ادامه تحصیل در این رشته باید در آزمون های سراسری شرکت کرده و در صورت قبولی در گرایش های مختلف رشته بیوتکنولوژی ادامه تحصیل بدهند. برخی از گرایشات این رشته در مقطع ارشد دکتری، شامل موارد زیر می‌شوند.

????بیوتکنولوژی فراورش زیستی

دانشجویان در این گرایش رشته بیوتکنولوژی، به موضوعاتی مانند طراحی آنزیم ها و داروها، راکتورهای بیوشیمیایی، تکنولوژی فراورش موادغذایی و… می‌پردازند و در این زمینه این فعالیت می‌کنند. برخی از دروس تخصصی این رشته شامل معادلات دیفرانسیل، کنترل فرایند، طرح و اقتصاد مهندسی، فرایند های جداسازی و… می‌شود.

????گرایش زیست فناوری میکروبی

هدف نهایی تحصیل در گرایش زیست فناوری میکروبی، تولید آنزیم ها، پلی ساکاریدهای غذایی و دارویی، پروتئین ها، قارچ ها و مخمرها است. دروس تخصصی آن میکروبیولوژی محیطی، پدیده های تخمیری، آنتی بیوتیک ها، بیوتکنولوژی غذایی و از این قبیل دروس است .

????گرایش زیست فناوری محیطی و دریایی

متقاضیان گرایش رشته زیست فناوری محیطی و دریایی در رشته بیوتکنولوژی، با مباحثی مثل رفع آلودگی دریاها، استخراج معادن از طریق بیولوژیک، تصفیه فاضلاب ها و آلاینده های خطرناک و جامد، آشنا می‌شوند. دروس تخصصی این گرایش شامل فروشوئی میکروبی، شیمی فیزیک، پاکسازی زیستی، تصفیه بیولوژیکی فاضلاب ها، مدلسازی و شبیه سازی فرایند ها و… است.

????گرایش زیست فناوری پزشکی

این گرایش مربوط به تشخیص بیماری های عفونی، تعیین نقشه ژنی و درمان های مولکولی و تشخیص بیماری های ارثی و سرطانی است. کاربرد این گرایش در رشته بیوتکنولوژی در پزشکی قانونی، تولید مواد تشخیصی، تولید واکسن ها و تولید فرآورده های نوترکیب، خواهد بود. دروس این رشته نیز ایمنی شناسی سلولی مولکولی، ژنتیک پزشکی، فاراماکوژنتیک، متابولیت های میکروبی، آنزیمولوژی و… است.

بازار کار و آینده شغلی رشته بیوتکنولوژی

به دلیل اینکه رشته بیوتکنولوژی، یک رشته تقریبا جدید در ایران محسوب می‌شود؛ بازارکار زیادی برای این رشته وجود ندارد. بیشتر فرصت های شغلی برای فارغ التحصیلان این رشته در حوزه های تحقیقاتی است. همچنین افرادی که تحصیلات بالاتری در این زمینه دارند؛ موقعیت های بیشتری برای پیشرفت خواهند داشت. میزان درآمد حاصل از این رشته، به طور کلی بالا نیست اما باتوجه به موقعیت، تجربه کاری، مکان و دیگر عوامل متغیر خواهد بود. نمی‌توان گفت بازار کار این رشته اشباع شده است؛ چرا که بسیاری از کشورهای در حال توسعه، به تازگی در حال بهره گیری از این علم هستند.

سخن پایانی

پیشنهاد می‌کنیم که دانشجویان حتما در دوران تحصیل خود و حتی قبل از ورود به رشته بیوتکنولوژی، با متخصصین این رشته در ارتباط ببوده و از تجربه و مهارت آنان، استفاده کنند. چنین تعاملی از یک طرف آنان را با پتانسیل نهفته در این رشته آشنا می‌کند و از طرفی دیگر معایب آن را به شما نشان می‌دهد. بهتر است قبل از ورود به هر رشته ای به خوبی در مورد آن تحقیق کرده و از یک مشاور تحصیلی نیز مشورت بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رشته بیوتکنولوژی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. 

منبع: رشته بیوتکنولوژی | معرفی، درآمد و آینده بیوتکنولوژی

مشتری عصبانی معمولا در تمامی مراکز وجود دارد. این مشتریان همیشه ناراضی هستند و شکایات خود را از خدمات بروز می‌دهند. اگر شما صاحب یک مرکزی هستید و با چنین مشتریانی در ارتباط می‌باشید، اصلا نگران نباشید. هنگام تاسیس مرکز برای مشتریان باید نحوه برخورد با مشتری ناراضی را به خوبی آموزش ببینید. زمانی که از نحوه برخورد با مشتری آگاه باشید؛ به راحتی می‌توانید خدمات مناسبی ارائه بدهید. نحوه برخورد شما در مشتری مداری نیز بسیار مهم است. این آموزشات با کمک روانشناسان شغلی و سازمانی صورت می‌گیرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشتری عصبانی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: مشتری عصبانی | 10 روش برخورد و مدیریت مشتری ناراضی

مشتری عصبانی

مشتری عصبانی برای همه کارفرمایان و مسئولین سازمان وجود دارد. شما تنها فردی نیستید که با عصبانیت و فریاد مشتری روبرو می‌شوید. حتی گاهی مشتریان با رفتار های خود شروع به تهدید می‌کنند. در این مواقع باید با خونسردی و آرامش برای مقابله با مشتری اقدام کنید.

هیچ فرقی ندارد که در چه صنفی در حال فعالیت هستید. کارخانه، خرده فروشی، درمانی، بازاریابی و … همه افراد با مشتری عصبانی روبرو شده اند. اما برخورد با چنین مشتری همراه با چالش ها و مشکلات فراوان است. به همین دلیل در این مقاله سعی کرده ایم که نحوه برخورد و مدیریت مشتری ناراضی را توضیح دهیم تا در مواجهه با مشتری ناراضی به روش مناسبی برخورد کنید.

نحوه برخورد و مدیریت مشتری ناراضی

برای برخورد با مشتری عصبانی و ناراضی باید همیشه خونسردی خود را حفظ کنید. به صحبت های او گوش دهید و از حالت دفاعی خود خارج شوید. در این بخش مقاله راجع به نحوه برخورد و مدیریت مشتری ناراضی صحبت کرده ایم.

????  آرامش خود را حفظ کنید | مشتری عصبانی

یکی از روش های برخورد و مدیریت مشتری عصبانی، حفظ آرامش است. مشتری ناراضی به دلیل اینکه اضطراب و عصبانیت خود را به راحتی بروز می‌دهد، باید رفتارهایی از خود نشان دهید که باعث آرامش او شود. بنابراین در اقدام اول باید آرامش خود را حفظ کنید و تمام تلاش خود را برای حل نگرانی های او انجام دهید.

???? ناراحتی مشتری عصبانی را درک کنید

دومین راه برای برخورد با مشتری عصبانی، درک ناراحتی و نارضایتی مشتری است. مشتری همیشه می‌خواهد که از سمت فروشنده درک و پذیرش شود. با پذیرش مشتریان این احساس را به آنها می‌دهید که آرامش خود را حفظ کنند و با خونسردی مشکلات خود را اعلام کنند.

???? خودتان را به مشتری عصبانی معرفی کنید

جهت برخورد با مشتری عصبانی، بهترین کار معرفی خود به مشتری است. بهتر است نام مشتری را بپرسید و سپس به معرفی خود بپردازید. با این کار به او نشان خواهید داد که برایش اهمیت قائل هستید.

???? با مشتری ارتباط برقرار کنید | مشتری عصبانی

یکی از راه های برخورد و مدیریت مشتری عصبانی، برقراری ارتباط است. در این شرایط باید اطلاعات شخصی مشتری را بدانید. سپس بر اساس این اطلاعات، ارتباط دوستانه برقرار کنید. و به شیوه دوستانه با مشتری برخورد کنید تا خشمش فروکش شود.

???? به مشتری گوش دهید

مهم ترین کاری که در برخورد با مشتری عصبانی می‌توانید انجام دهید، گوش دادن است. با تکان دادن سر و دقت بالا به حرف های مشتری، به او نشان دهید که با دقت به صحبت هایش گوش می‌دهید. و برای حرف های او احترام قائل هستید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل خشم کلیک کنید.

???? نگرانی های مشتری عصبانی را بازگو کنید

پس از اینکه به صحبت های مشتری عصبانی گوش دادید؛ باید نگرانی های او را بازگو کنید تا متوجه شود که به صحبت های او گوش داده اید. هم چنان خودتان نیز مطمئن می‌شوید که مشکل مشتری چیست. گاهی به جزئیات دقت کنید و هم چنین از مشتری بخواهید که اگر اشتباه متوجه منظورش شدید، به شما دوباره توضیح دهد.

????  از مشتری ناراضی معذرت خواهی کنید | مشتری عصبانی

با آرامش و احترام به مشتری بگویید که بابت ناراحتی او ناراحت هستید. و هم چنین دلیل ناراحتی او را درک می‌کنید. برای این کار باید خودتان را جای مشتری بگذارید و تصور کنید که اگر جای او بودید چه واکنشی از خود نشان می‌دادید. بنابراین باید از مشتری عصبانی معذرت خواهی کنید. 

???? راه حل های خود را ارائه دهید

مشتری عصبانی تنها چیزی که از شما می‌خواهد، این است که درک شود و راه حل هایی برای حل مشکل به او ارائه دهید. با ایده هایی که در ذهن خود دارید باید حال مشتری را آرام کنید. 

???? از مشتری قدردانی کنید

برای اینکه مکالمه خود را با مشتری عصبانی پایان دهید باید به صورت صمیمانه ارتباط خود با مشتری را پایان دهید. با قدردانی از مشتری و برخورد صمیمانه می‌توانید آرامش را به میان بیاورید. حتی به او بگویید که تنها هدف شما عرضه بهترین خدمات می‌باشد.

???? برای رفتار با مشتری عصبانی، پیگیری کنید 

برای مشتری مداری حتما باید مسائل را پیگیری کنید. تنها آرام سازی مشتری راهکار نیست. باید راهکاری برای حل مشکل مشتری عصبانی پیدا کنید. جبران مشکلات مشتری بهترین راه برای مشتری مداری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه احساس خشم کلیک کنید.

کلام آخر

همیشه به خاطر داشته باشید که مشتری مداری باعث افزایش روزی می‌شود. برای اینکه فروشنده خوبی باشید و سوء تفاهمات را حذف کنید؛ باید روش ها و نحوه مدیریت مشتری عصبانی و ناراضی را بدانید. در این شرایط باید آرامش خود را حفظ کنید و با کمال خونسردی به دنبال ایده و راه حل باشید. برای اطلاع از روش های برخود با مشتری عصبی، حتما از روانشناس کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشتری عصبانی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تاثیر مواد بر رابطه به صورت مستقیم و کاملا مشهود است. امروزه نه تنها مصرف مواد مخدر در حال افزایش است؛ بلکه اختلالات جنسی نیز نسبت به گذشته شیوع بیشتری پیدا کرده اند. این آمارها تا حد زیادی به یکدیگر مرتبط بوده؛ اما قطعا عوامل دیگری نیز موثر هستند.

برخی از افراد از روش های غیراستانداردی برای افزایش کیفیت رابطه زناشویی و یا حتی درمان اختلالات جنسی استفاده می‌کنند که به صورت برالعکس عمل کرده، و اثرات سویی بر عملکرد جنسی خواهد داشت. البته برخی از آنها به صورت موقت به افراد در رابطه جنسی کمک می‌کنند؛ اما با گذشت زمان اثرات مخرب خود را نشان می‌دهند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر مواد بر رابطه جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تاثیر مواد بر رابطه | اثر مواد مختلف بر عملکرد جنسی

تاثیر مواد بر رابطه

تاثیر مواد بر رابطه زناشویی به نوع آن و همچنین دوز مصرفی و عوامل دیگر بستگی دارد. مصرف مواد مخدر تاثیر مستقیم بر سلامت جسمانی و روانی داشته و افراد را در معرض مشکلات زیادی قرار خواهد داد. این مواد باعث بروز رفتارهای غیر طبیعی و همچنین از دست دادن کنترل فرد در موارد مختلف می‌شود. چنین فردی قطعا بر بدن خود و حتی اعمال ارادی هیچ تسلطی نداشته و واکنش های مختلفی از خود نشان می‌دهد. در ادامه به بررسی تاثیر مصرف مواد مخدر مختلف بر بدن خواهیم پرداخت.

تاثیر مواد مختلف بر عملکرد جنسی

یکی شعارهای تبلیغاتی مواد مخدر خاصیت درمان زودانزالی آن است. کسانی که هیچ تلاشی برای درمان خود و یا ریشه یابی مشکل نمی‌کنند؛ از این روش استفاده کرده و زندگی جنسی خود و همسرشان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. از آنجایی گخ تاثیر مواد مخدر بر مغز مستقیم است و یکی از مهم ترین قسمت های مغز مربوط به عملکرد جنسی می‌شود. قطعا آمیزش جنسی افراد، تحت تاثیر مصرف مواد مخدر، قرار خواهد گرفت. چند مورد از تاثیر مواد بر رابطه جنسی، شامل موارد زیر می‌شود.

❌تاثیر تریاک بر رابطه زناشویی

مصرف تریاک و مشتقات آن مثل هرویین سوخته، کراک و شیره، خاصیت تسکین و آرام بخشی داشته و افراد برای درمان زودانزالی به صورت موقت از این ماده استفاده می‌کنند. اما مصرف این ماده در دراز مدت باعث اثربخشی آن به صورت معکوس خواهد شد. یکی از مشکلاتی که افراد در حین مصرف تریاک تجربه می‌کنند؛ کمبود انرژی و خستگی بعد از مصرف و کاهش میل جنسی است. وقتی افراد انرژی کافی نداشته باشند؛ تمایلی به شروع و یا ادامه رابطه جنسی نخواهند داشت.

❌تاثیر ماری جوانا بر عملکرد جنسی

از آنجایی که مصرف ماری جوانا شیوع زیادی میان جوانان پیدا کرده است؛ بهتر است به بررسی تاثیر مواد بر رابطه جنسی افراد وابسته به آن نیز بپردازیم. مصرف این ماده در طولانی مدت باعث برهم ریختن چرخه قاعدگی زنان و ناباروری در مردان و زنان، می‌شود. همچنین با مصرف این ماده، افراد بی انرژی و بی انگیزه شده و حتی اراده ای بر رفتارهای خود ندارد.

یکی از دلایل این موضوع تاثیر کانابینویید موجود در حشیش بر میزان هورمون تستوسترون در مردان است. در این شرایط نه تنها میل جنسی افراد کاهش می‌یابد؛ بلکه در حفظ نعوظ نیز با مشکلاتی روبرو می‌شوند.

❌تاثیر مواد محرک‌ بر رابطه جنسی

همانطور که از اسم محرک ها پیداست؛ این دسته از مواد سبب بالارفتن انرژی و حتی بروز توهماتی می‌شود. در واقع با مصرف این مواد، افراد تصور می‌کنند در حال لذت بردن از رابطه هستند. از طرفی موادی مثل شیشه، کوکایین، اکس، ریتالین و… که جزو محرک ها هستند؛ اعتماد به نفس افراد را تا حد زیادی بعد از مصرف افزایش می‌دهند. همین موضوع باعث حس بهتر آنها در رابطه جنسی خواهد شد.

اما تاثیر مواد بر عملکرد جنسی در مورد این مواد، با خطراتی همراه است. افراد بعد از مدتی، بدون مصرف محرک ها، دیگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارد و از طرفی مصرف این مواد، باعث بروز رفتارهای پرخطر جنسی می‌شود.

❌تاثیر الکل

وقتی از تاثیر مواد بر عملکرد جنسی صحبت می‌کنیم؛ نباید الکل را نادیده بگیریم. تاثیر الکل بر عملکرد جنسی افراد، به میزان مصرف آن بستگی دارد. معمولا الکل بر بخش های مختلفی از زندگی مثل خواب، اشتها، فعالیت های حرکتی و عملکرد جنسی تاثیر داشته و باعث بروز عوارضی می‌شود. برخی از پیامدهای آن شامل بروز دیابت، بیماری های قلبی و کبدی، است. با مصرف الکل، در ابتدا میل جنسی فرد زیاد شده و عملکرد جنسی بهبود می‌یابد. اما با گذشت زمان مشکلاتی مثل اختلال نعوظ و دیرانزالی، ایجاد می‌شوند.

تاثیر مواد بر رابطه و سایر اختلالات

تاثیر مواد بر رابطه جنسی، محدود به دوران استفاده از مواد مخدر مختلف نمی‌شود. بلکه افراد حتی در صورت ترک اعتیاد نیز شاهد بروز عوارض ناخواسته‌ای، خواهند بود. افراد بعد از ترک تا مدت زمان زیادی یا میل جنسی کمی داشته و یا در عملکرد جنسی موفق نیستند.

علاوه بر این، احتمال ناباروری در مردان و زنان نیز وجود دارد که این موضوع جنبه های مختلفی از زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی از اختلالات جنسی که در اثر مصرف مواد مخدر ایجاد می‌شوند؛ شامل، اختلال نعوظ، عدم ارگاسم، بروز بیماری های مقاربتی، زودانزالی و همچنین ناباروری می‌شوند. 

ترک برای جلوگیری از تاثیر مواد بر رابطه جنسی

افراد باید برای درمان و همچنین جبران تاثیر مواد بر رابطه جنسی، اعتیاد خود را به مصرف مواد مخدر ترک نمایند. اینکار با روش های مختلفی انجام می‌شود و همچنین به نوع ماده مصرفی بستگی دارد. اما به طور کلی در فرایند ترک اکثر مواد اعتیادآور، دوران سم زدایی و نقاهت بعد از آن وجود دارد.

دوران سم زدایی برای مواد مخدری که اعتیاد جسمانی ایجاد می‌کنند؛ شدیدتر خواهد بود. برخی از مواد مخدر، فقط برای مصرف کنندگان وابستگی روانی ایجاد می‌کنند که ترک کردن آنها نیاز به دریافت خدمات روانشناختی دارد. افراد در دوران ترک خود بهتر است تحت نظر یک پزشک و روانشناس باشند و انجام اقدامات خودسرانه و افراطی جلوگیری کنند.

توجه: روش ترک بر وضعیت بیمار بعد از بهبودی تاثیر دارد. بیمارانی که از روش های غیراصولی برای ترک استفاده کرده‌اند؛ بیشتر دچار عوارض و تاثیر مواد بر رابطه جنسی می‌شوند.

سخن پایانی

عملکرد جنسی افراد فارغ از ابتلای آن‌ها به اختلالات جنسی و حتی روانی است. قطعا که اعتیاد و مشکلات روانی بر عملکرد جنسی موثر هستند. اما می‌توان با راهکارهایی عوارض جانبی اعتیاد و یا بیماری های روان را کاهش داد. همانطور که در متن به آن اشاره شد؛ تاثیر مواد بر رابطه جنسی، به عوامل مختلفی بستگی دارد و در همه مواد مخدر، یکسان نیست. افراد باید با روش های مطمئن، اعتیاد خود را کنار گذاشته تا کیفیت رابطه جنسی خود را افزایش دهند. اینکار با کمک پزشک متخصص و روانشناس امکانپذیر بوده و نیاز به تلاش و اراده افراد نیز دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر مواد بر رابطه جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

ترس از یادگیری یکی از انواع فوبیا ها یا ترس های غیر منطقی است. افراد مبتلا به ترس از یادگیری در خواندن، کلمه بندی و حساب کردن با مشکل روبرو می‌شوند. اگر این ترس و اختلال به خوبی ارزیابی نشود، تاثیر بالقوه ای بر عملکرد ناسازگارانه دارد. و در حوزه های مختلفی زندگی فرد با ضعف روبرو می‌شود. این اختلال در کودکان نیز وجود دارد. افراد متفاوتی وجود دارند که به ترس از یادگیری مبتلا هستند.

اما ترس‌از یادگیری یا سوفوفوبیا  یکی از فوبیاهای نادر و خاص است. این افراد به دلایل بسیار زیادی مانند تربیت اشتباه، رفتار خانواده، هوش فردی و… به این فوبیا مبتلا می‌شوند. عده ای از افراد نیز هستند که هیچ توانی برای یادگیری ندارند. این افراد به وضوح به ترس از یادگیری دچار هستند. اگر شما نیز با مطالعه این مقاله متوجه شدید که به ترس‌از یادگیری دچار هستید، حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از یادگیری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از یادگیری | 5 راهکار غلبه بر ترس از یادگیری

ترس از یادگیری

ترس از یادگیری یا سوفوفوبیا یک فوبیای نادر یا خاص است که در فهرست فوبیای عمومی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی قرار می‌گیرد. به گفته رزا کوهن، روانشناس تربیتی: اگر کودک یا نوجوانی شروع به ترس‌از یادگیری یا ترس از رفتن به مدرسه و محیط های آموزشی داشته باشد؛ آن را فوبیای مدرسه نیز می‌نامیم.

افراد مبتلا به ترس از یادگیری شاید تجربه کنند که احساسات طبیعی در طول رشد و تکامل در برخی از موارد باعث نگرانی قابل توجهی می‌شود. حتی اگر به درستی مورد توجه قرار نگیرد؛ نوعی اختلال عملکردی ایجاد می‌کند.

فوبیا یک ترس بیش از اندازه و غیر منطقی است. و زمانی که با منبع ترس مواجه می‌شوید، شاید احساس ترس، اضطراب و استرس را تجربه کنید. دلایل متفاوتی نیز در بروز این ترس وجود دارد که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

نشانه های ترس از یادگیری

افرادی که به ترس از یادگیری مبتلا هستند، نشانه هایی را از خود نشان می‌دهند. که در این بخش مقاله به این نشانه ها اشاره کرده ایم.

???? قبل از امتحانات و بعد از آن احساس ناراحتی دارد.

????عملکرد تحصیلی خوبی ندارند.

???? از پاسخ به سوالات در کلاس احساس ناراحتی می‌کند.

????هنگام مطالعه تمرکز خود را از دست می‌دهد.

???? بر کیفیت زندگی و چشم اندازهای آینده شما تاثیر می‌گذارد.

دلایل ترس از یادگیری

ترس از یادگیری به دلایل مختلفی پدید می‌آید. تربیت خانوادگی، رفتار والدین، هوش فرد، وراثت و … همگی در ترس‌از یادگیری دخیل هستند. در این بخش مقاله دلایل ترس از یادگیری را به شما توضیح داده ایم. 

????وراثت

یکی از دلایل ترس از یادگیری، وراثت است. زمانی که یکی از اطرافیان بسیار نزدیک در معرض چنین فوبیای قرار داشته باشند، کودک نیز به ترس از یادگیری مبتلا می‌شود.

????بی انگیزگی طولانی مدت در طول زمان

از دیگر دلایل ترس از یادگیری، بی انگیزگی طولانی مدت در طول زمان است. این موضوع به خودی خود در ترس‌از یادگیری دخیل است. زمانی که یک فرد به صورت طولانی مدتی انگیزه نداشته باشد؛ علاقه ای نیز به مطالعه و یادگیری نخواهد داشت.

????افکار ساده غیر منطقی

افکار ساده غیر منطقی مانند من نمی‌توانم انجام دهم یا من هرگز آموزش نخواهم دید؛ در دسته دلایل ترس از یادگیری قرار دارد. افرادی که چنین افکاری دارند؛ هرگز علاقه ای به یادگیری نخواهند داشت.

???? رفتار مادر و پدر

اصرار به اینکه تو یاد نمی‌گیری و رفتار اشتباه والدین، از دیگر دلایل ترس از یادگیری است. زمانی که والدین دائم کودک را سرزنش کنند که تو یاد نمیگیری، تو بلد نیستی و … بر افکار کودک اثر خواهند گذاشت.

???? هوش فردی

هوش بالا و پایین از دیگر دلایل ترس از یادگیری است. زمانی که یک فردی از هوش پایین برخوردار باشد، چیزی را یاد نمی‌گیرد و همین عدم آموزش و یادگیری او را دچار ترس‌و تنش می‌کند. 

راهکار برای رفع ترس از یادگیری

ترس از یادگیری نیازمند رهایی است. تا زمانی که چیزی را آموزش نبینید؛ پیشرفت و ترقی نخواهید کرد. به همین دلیل لازم است که حتما برای رفع ترس از یادگیری، راهکارهایی را انجام دهید. در این بخش مقاله راجع به این راهکارها توضیح داده ایم.

???? ترس را شناسایی و درک کنید

برای غلبه و رفع ترس از یادگیری باید به این موضوع دقت کنید که چه چیزی باعث ترس شما شده است. به طور کلی دانش آموزان اول از شکست تحصیلی، افت تحصیلی ترس از ناتوانی در برآورده کردن انتظارات و … را تجربه می‌کنند. بنابراین در قدم اول باید یک قدم به عقب بازگردید، ترس را شناسایی کنید، ریشه آن را بسنجید و سپس به ارزیابی بپردازید.

???? یک طرح داشته باشید | ترس از یادگیری

پس از درک ترس از یادگیری، حال زمان برنامه ریزی است. باید طرح کاربردی و قابل اجرایی داشته باشید. از روانشناس و متخصص کمک بگیرید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. و مهارت های مطالعه ای خود را بهبود بخشید. برای فعالیت های خود لیست تهیه کنید. در ادامه راجع به مثالی از تهیه لیست؛ صحبت کرده ایم.

???? هر روز هنگام بازگشت از مدرسه، برنامه خود را مطالعه کنید.

???? حداقل سه تست یا آزمون تمرینی قبل از هر امتحان انجام دهید.

????تکالیف درجه بندی شده خود را مرور کنید.

???? برای عنوان های خاص فلش کارت بسازید.

???? روی چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید، تمرکز داشته باشید و احساس ترس نداشته باشید.

???? طرح را اصلاح و اجرا کنید

برای رفع ترس از یادگیری، باید طرح خود را اصلاح کنید. اجرای طرحی که برای یادگیری خود انجام داده اید، شما را به سمت یادگیری بیشتر سوق می‌دهد. حتما در نظر داشته باشید که اجرای طرح باید با برنامه ریزی باشد.

???? عجله نداشته باشید | ترس از یادگیری

معمولا افرادی که به ترس از یادگیری دچار هستند، برای بهبودی عجله دارند. هرگز نباید در این زمینه عجله داشته باشید؛ زیرا عجله در یادگیری شما را بی انگیزه می‌کند و همچنین باعث عدم بهبودی شما می‌شود. در واقع هر کاری را نصفه و نیمه رها خواهید کرد.

???? ذهنیت فرآیند محور درست کنید

برای رفع ترس از یادگیری باید پاداش در نظر بگیرید. البته که این ذهنیت و پاداش نباید افراطی باشد که شما را آزار دهد. هنگامی که یادگیری و آموزش صورت می‌گیرد، برای خود شادی کنید و پاداش در نظر بگیرید.

کلام آخر

ترس بخش طبیعی و فرایندی عادی در زندگی است. اما ما باید برای پیشرفت خود بر ترس های خود غلبه کنیم و هر طور که شده این کار را انجام دهیم. اگر 5 مرحله ای که در این مقاله گفته شد انجام دهید؛ حتما در زندگی با پیشرفت و ترقی و غلبه بر ترس از یادگیری روبرو خواهید شد. برای بهبودی کامل حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از یادگیری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از یادگیری | 5 راهکار غلبه بر ترس از یادگیری

رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک به دلیل بازار کار خوب و وجود شاخه های مهندسی، بسیار پرطرفدار هستند. با اینکه داوطلبین کنکور در این رشته نسبت به قبل کمتر شده اند و یا بسیاری از رشته های آن در محیط کاری اشباع شده اند؛ اما بازهم علاقمندان به این رشته برای ورود به دانشگاه های خوب کشور و رشته های سطح بالا، رقابت می‌کنند. قطعا پیدا کردن رشته ای متناسب با علایق  روحیات فرد، یکی از دغدغه های دانش آموزان بعد از اتمام دوران مدرسه است. دانش آموزان این رشته می‌توانند با خواندن این مقاله به راحتی رشته مورد نظر خود را انتخاب کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک دارای تنوعی زیادی هستند. از طرفی برای قبولی در آنها باید برنامه و تلاش کرد. همچنین در این رشته بیشتر تمرکز بر درس های محاسباتی ریاضی و فیزیک است. افراد باید برای قبولی در کنکور و موفقیت در این رشته، این مهارت را داشته باشند. همچنین بدون علاقه، پیشرفت در این رشته امکانپذیر نخواهد بود. به همین دلیل افراد باید مسائل زیادی را در هنگام انتخاب رشته در نظر بگیرند.

زیر شاخه های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

تا برگزاری آخرین کنکور یعنی کنکور سال 1402 رشته ریاضی دارای سه زیرگروه مختلف که ضرایب دروس اختصاصی در آنها متفاوت بودند. اما طبق آخرین تغییرات این آزمون و همچنین اعلام رسمی سازمان سنجش، از سال 1403 ضرایب دروس برای تمام زیر شاخه ها یکسان خواهد بود. در این قسمت به بررسی برخی از این رشته ها خواهیم پرداخت.

????رشته فیزیک اتمی مولکولی

افراد برای تحصیل در رشته فیزیک اتمی مولکولی باید از طریق کنکور ریاضی فیزیک اقدام کنند. همچنین هدف این علم توصیف پدیده های قابل مشاهده و غیرقابل مشاهده است. این افراد باید 136 واحد درسی را در دوران تحصیل خود بگذرانند. مدت زمان تحصیل در این رشته تقریبا 4 سال خواهد بود.

متخصصین این رشته می‌توانند در نهاد های مختلفی مثل صدا و سیما، برنامه و بودجه، مخابرات و صنایع و مختلف، کار کنند. این علم از رشته های دانشگاهی گروه و ریاضی و فیزیک محسوب شده و نیاز به خلاقیت و دید گسترده ای دارد.

????مهندسی نفت | رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

مهندسی نفت یکی دیگر از رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک است که قطعا در کشور های نفت خیز مثل ایران و سایر کشورهای خاورمیانه، بازار کار خوبی خواهد داشت. همچنین این رشته در دوران کارشناسی نیز دارای گرایش های مختلفی است که اکثر دروس آنها مشترک هستند. مدت زمان تحصیل در این رشته، تقریبا 4 سال است که شامل درس های نظری، کارگاه پروژه و یک ترم کارآموزی می‌شود. ظرفیت این رشته، به دلیل شرایط سخت کاری آن، برای مردان بیشتر است.

????مهندسی کامپیوتر

از دیگر رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک می‌توان به مهندسی کامپیوتر اشاره کرد که گرایش های مختلفی دارد. امروزه به دلیل گسترش روابط، از طریق تکنولوژی، نیاز به این رشته در همه جای دنیا در حال افزایش است. تعداد کل واحد هایی که متقاضیان این رشته باید بگذرانند، 140 واحد است. به طور کلی چشم انداز خوبی برای این رشته وجود دارد و افراد می‌توانند درآمد خوبی از این طریق داشته باشند.

????مهندسی صنایع | رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

رشته مهندسی صنایع شامل اصول و تکنیک های طراحی و نصب سیستم هایی برای تولید کالا و ارائه خدمات در زمینه های مختلف، می‌شود. متقاضیان این رشته باید دارای مهارت های ارتباطی خوب، مسلط به زبان انگلیسی، توان حل مسئله، روحیه کار تیمی، خلاقیت و نوآوری و ذهن پویا و جستجوگر، باشد. مدت زمان تحصیل این رشته نیز 4 سال است. همچنین از رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و تجربی محسوب می‌شود.

????رشته هوانوردی

رشته هوانوردی نیز از رشته های دانشگاهی ریاضی و فیزیک است که در مقطع کارشناسی دارای گرایش های مختلف است. مراقبت پرواز، ناوبری هوایی و خلبانی از زیر شاخه های این رشته است. افراد برای تحصیل در این رشته ها علاوه بر برخورداری از بعضی شرایط باید در آزمون های مختلفی نیز شرکت کنند. این رشته معایب و مزایایی زیادی دارد که علاقمندان قبل از ورود به این رشته، باید آنها را در نظر داشته باشند.

فراموش نکنید که اینها فقط بخش کوچکی از رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک هستند. این گروه طیف گسترده ای از رشته ها در برگرفته و همچنین شامل شاخه های میان رشته ای نیز می‌شود.

مهارت های لازم برای تحصیل در رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

همانطور که می‌دانید برای تحصیل در رشته های مختلف گروه ریاضی و فیزیک، برخورداری از مهارت های مختلف، ضروری خواهد بود. معمولا شرایط کاری و گاهی شرایط تحصیلی رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک ، آسان نیست. به همین دلیل باید قبل از ورود به هر رشته ای در مورد آن تحقیق کرده و با آمادگی به آن وارد شد.

????هوش ریاضی و فضایی

قطعا یکی از ملزومات برای تحصیل در رشته های دانشگاهی ریاضی و فیزیک، برخورداری از هوش ریاضی و فضایی خواهد بود. داشتن هوش ریاضی به معنای توانایی بالا در انجام محاسبات و تجسم اشیا است. این نوع هوش، تا حد زیادی ذاتی بوده، اما قطعا روش هایی برای تقویت آن نیز وجود دارد. معمولا این توانایی در پسران بیشتر دیده می‌شود. اما دختران نیز قطعا می‌توانند در رشته های مختلف ریاضی و فیزیک موفق شوند. 

????سرعت عمل ذهنی

متخصصین رشته های دانشگاهی ریاضی و فیزیک، باید توانایی تصمیم گیری سریع و مدیریت اوضاع را داشته باشند. که این مستلزم داشتن سرعت عمل ذهنی است. همچنین انجام محاسبات مختلف نیز، به این توانایی نیاز دارد. سرعت عمل ذهنی به افراد کمک می‌کند تا در کوتاه ترین زمان تصمیم گیری کرده و یا در مورد مشکلی فکر کنند. در برخی از رشته های این گروه، گاهی شرایط حساس و استرس زایی به وجود می‌آید که افراد باید برای حل آنها آماده باشند.

????تسلط به زبان انگلیسی و نرم افزارهای مختلف

از آنجایی که در بیشتر رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک از نرم افزارهای مختلفی استفاده می‌شود؛ تسلط بر آنها ضروری خواهد بود. همچنین برای کار کردن با این نرم افزارها و یا برای مطالعه منابع مختلف، باید تسلط نسبی به زبان انگلیسی داشته باشید. البته همه اینها جزو واحدهای دانشگاهی هستند و تدریس می‌شوند. اما برای مهارت بیشتر، بهتر است خود نیز اقداماتی انجام دهید.

بازار کار و آینده شغلی رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

با اینکه عده ای معتقدند که بازار کار رشته های گروه ریاضی و فیزیک، اشباع شده اند؛ اما بازهم با داشتن مهارت و تلاش در هر زمینه ای می‌توان در آن به موفقیت رسید. فارغ التحصیل این رشته ها می‌توانند بلافاصله بعد از اتمام دانشگاه در حوزه های مختلفی کار کنند. البته میزان حقوق و موقعیت شغلی آنها به عوامل مختلفی بستگی دارد.

رشته های پردرآمد این حوزه شامل مهندسی نفت و مهندسی کامپیوتر می‌شود که در مورد آنها در بخش قبلی توضیح داده ایم. همچنین رشته های گروه ریاضی، برای مهاجرت نیز مناسب هستند و می‌توان برای ادامه تحصیل و یا کار کردن به کشورهای مختلفی، مهاجرت کرد. 

سخن پایانی

با اینکه میزان متقاضیان این رشته، تا حد زیادی کاهش یافته اند؛ اما هنوز هم رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک، بسیار متنوع بوده و بازار کار آنها نیز خوب است. بهتر است افراد در دوران تحصیل خود، به خوبی تلاش کرده و مهارت های مرتبط با رشته خود را بیاموزند. اینکار برای آینده شغلی آنها بسیار موثر خواهد بود. همچنین می‌توانند از فردی که در حال تحصیل در این رشته هاست تحقیق کرده و یا از یک مشاور تحصیلی کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: رشته های دانشگاهی گروه ریاضی و فیزیک

برنامه غذایی برای زنان باردار حاوی مقادیری از مهم‌ترین مواد معدنی از جمله کلسیم و پروتئین باید باشد. بارداری دوره‌ای حساس در زندگی خانم‌هاست که در این دوره مهم است که برای سلامت فرزندتان و بارداری سالم از یک برنامه غذایی مناسب بهره‌مند شوید. متخصصان تغذیه، تاکید دارند که مادر، باید از نوشیدنی ها و خوراکی های سالم و متنوع مصرف کند. برای اطلاع از انواع غذاهای مفید در دوران بارداری و محدودیت‌های غذایی در این دوران تا پایان مطلب همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برنامه غذایی برای زنان باردار می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع؛ برنامه غذایی برای زنان باردار

برنامه غذایی برای زنان باردار

بارداری یکی از حساس ترین و شگفت انگیز ترین دوران زندگی است. که باید با دقت بالایی همراه باشد. و مادران در تمامی زمینه ها مانند مواد غذایی و … باید از مراقبت های ویژه ای برخوردار باشند. تغذیه و برنامه غذایی برای زنان باردار نقش بسزایی در سلامت و رشد جنین دارد و همچنین سلامت مادر را تضمین می‌کند.

تغذیه مادران در دوران بارداری به شکل گیری جنین کمک می‌کند. زمانی که مادران مواد غذایی دریافت می‌کنند، این مواد غذایی به جنین نیز وارد می‌شود. و کودک از این مواد غذایی برای دریافت انرژی استفاده می‌کنند.

برنامه غذایی برای زنان باردار زمانی که مناسب باشد؛ علاوه بر کاهش مشکلات و عوارض بارداری مانند تهوع، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بروز اختلالات جدی مادران دارد. همه خانم های باردار باید به تغذیه مناسب در این دوران حساس باشند و ممنوعیت های دوران بارداری را بدانند. در این مقاله مواد معدنی ضروری و محدودیت های غذایی در دوران بارداری را توضیح داده ایم.

مواد معدنی ضروری در برنامه غذایی برای زنان‌باردار

برنامه غذایی برای زنان باردار باید از مواد معدنی غنی باشد. تغذیه درست و سالم، برای زنان باردار اهمیت ویژه‌ای دارد. کلسیم، اسید فولیک، پروتئین و آهن از مواردی هستند که یک زن باردار به آن‌ها نیاز دارد. برخی از مهم‌ترین مواد غذایی مورد نیاز برای زنان باردار را در ادامه شرح داده‌ایم.

???? اسید فولیک

اسید فولیک باید در برنامه غذایی برای زنان باردار نیز وجود داشته باشد. اسید فولیک یا همان فولات، قبل از بارداری به میزان 400 میکروگرم روزانه و در زمان بارداری، به میزان 600 میکروگرم باید مصرف شود. سبزیجات برگ سبز، لوبیا، مرکبات ،غلات غنی شده، نان و پاستا منابع غذایی خوبی برای این فولات هستند.

???? کلسیم در برنامه غذایی برای زنان باردار

در برنامه غذایی برای زنان باردار، کلسیم باید وجود داشته باشد. کلسیم یکی دیگر از موادی است که بدن زنان باردار به آن نیاز دارد. این ماده معدنی برای ساخت استخوان‌ها نیاز است و اگر به میزان لازم مصرف نشود، کلسیم موجود در استخوان‌های مادر به بدن جنین منتقل می شود؛ در این صورت مادر، دچار کمبود کلسیم و یا پوکی استخوان می‌شود. بسیاری از محصولات لبنی، دارای کلسیم و ویتامین D  می‌باشند و با مصرف آن‌ها، به استخوان سازی در جنین کمک می‌کنند.

زنان باردار بالای 19 سال، روزانه به بیش از 1000 میلی گرم کلسیم و نوجوانان باردار 14-18 ساله، روزانه به 1300 میلی گرم نیاز دارند. شیر، ماست، پنیر، آب میوه، ماهی سالمون با استخوان، بعضی از سبزیجات پر برگ سبز از جمله منابع غذایی سرشار کلسیم هستند. که زنان باردار می‌توانند مصرف کنند.

???? مواد غذایی سرشار از آهن

زنان باردار روزانه به 27 میلی‌گرم آهن نیاز دارند. مواد معدنی سرشار از آهن به فرآیند تولید خون و اکسیژن رسانی به کودک کمک می‌کند. جذب آهن به مقدار کم در این دوران می تواند به کم خونی و در نهایت به خستگی و افزایش خطر عفونت منجر شود. گوشت، ماهی، لوبیا خشک و نخود سبز و غلات غنی شده و ماکیان از مواد غذایی هستند که برای جذب آهن می‌توان استفاده کرد. به همین دلیل مواد غذایی سرشار از آهن حتما باید در برنامه غذایی برای زنان باردار قرار داشته باشد.

???? پروتئین

برنامه غذایی برای زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار است. پروتئین، بخاطر کمکی که به سازندگی قلب، مغز و اندام‌های مهم می‌کند، به پروتئین سازنده معروف است و مصرف آن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. این ماده جزء موادی نیست که زنان باردار در آن خیلی مشکل داشته باشند اما نباید فراموش کنید که این ماده باید در الویت هایتان باشد. گوشت، ماهی، لوبیا خشک و نخود، ماکیان، تخم مرغ، آجیل، توفو منابع غذایی خوبی برای مصرف پروتئین هستند.

???? ید

یکی از مواد معدنی در برنامه غذایی برای زنان باردار، ید می‌باشد. خانم های باردار باید برای رشد سالم جنین به اندازه 220 میکروگرم استفاده کنند. بهترین تغذیه برای مصرف ید؛ نمک خوراکی ید دار، محصولات لبنی، غذاهای دریایی، گوشت، برخی نان ها و تخم مرغ می‌باشد.

???? کولین

یکی از مواد معدنی مورد استفاده در برنامه غذایی برای زنان باردار، کولین است. برای رشد مغز و نخاع جنین این مواد معدنی بسیار مفید است. که دوز مصرفی 450 میلی گرم است. بهترین مواد غذایی برای کسب کولین عبارت است از شیر، جگر گاو، تخم مرغ، بادام زمینی و محصولات سویا می‌باشد.

???? ویتامین A

ویتامین A در برنامه غذایی برای زنان باردار باید وجود داشته باشد. این ویتامین باعث تشکیل پوست و بینایی سالم در کودک می‌باشد که به رشد استخوان کودک کمک می‌کند. برای دریافت ویتامین A می‌توانید از سبزیجات، هویج، برگ سبز و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.

???? روی

در برنامه غذایی برای زنان باردار، باید از روی نیز استفاده کنید. این ماده مغذی به تولید انسولین و آنزیم ها کمک می‌کند. برای دریافت روی می‌توانید از گوشت قرمز، لوبیا، آجیل، غلات کامل، غلات غنی شده، صدف و محصولات لبنی استفاده کنید.

غذاهای مفید در برنامه غذایی برای زنان باردار

غذاهای مفید در برنامه غذایی برای زنان باردار می‌تواند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد. می‌توانید نصفی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات، یک چهارم بشقاب با دانه‌های کامل و یک چهارم دیگر را با یک منبع پروتئین کم چرب پر کنید. می‌توانید در کنار وعد‌ه‌های غذایی خود از یک فراورده لبنی هم استفاده کنید. 

در دوران بارداری، هدف از رژیم غذایی مناسب این است که بدن، حداکثر مواد مغذی را جذب کند. 3 گروه مواد مغذی زیر گروه‌هایی هستند که تاکید بیشتری بر روی آن‌ها شده است:

???? میوه و سبزیجات در برنامه غذایی برای زنان باردار

میوه و سبزیجات در برنامه غذایی برای زنان باردار باید وجود داشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری مهم است. می توانید روزانه 5 الی 10 تکه از این مواد غذایی تغذیه کنید. میوه و سبزیجات رنگارنگ کالری کمی دارند، فیبر بالایی دارند و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

???? غلات کامل

در برنامه غذایی برای زنان باردار حتما از غلات کامل کمک بگیرید. غلات، منبع غذایی مناسبی برای تامین انرژی زنان باردار است و این ماده فیبر، آهن و ویتامینB مورد نیاز بدن را هم تامین می‌کند. روزانه حداقل نیمی از کربوهیدرات‌های زنان باردار باید از دانه‌های کامل مانند بلغور، جو دو سر، پاستا یا نان و برنج قهوه‌ای باشد.

???? لبنیات در برنامه غذایی برای زنان باردار

در برنامه غذایی برای زنان باردار باید 3 الی 4 بار روزانه، لبنیات گنجانده شود. ماست، شیر و پنیر منبع غذایی خوبی از کلسیم، پروتیین و ویتامین D هستند.

از کدام مواد در برنامه غذایی برای زنان باردار باید استفاده کرد؟

شما می توانید مواد مغذی که در بالاتر نام بردیم را در انواع محصولات غذایی پیدا کنید. اما متخصصان برخی از این مواد مفید را در خوراک های زیر توصیه کرده اند. برنامه غذایی برای زنان باردار، با مصرف این مواد ویتامین های مورد نیاز مادر تامین می‌شود.

◀ تخم مرغ

◀ ماهی

◀جوانه نخود و لوبیا

◀ اسفناج

◀ بروکلی ( بهتر است خام مصرف شود)

◀میوه هایی مثل پرتقال، سیب، هلو، نارنگی، هندوانه و..

◀ نخود فرنگی و لوبیا

◀ شیر، ماست، پنیر، کشک

◀قره قروت

◀ آجیل (بادام، بادام هندی، پسته، فندق …)

محدودیت هایی در برنامه غذایی برای زنان باردار

برنامه غذایی برای زنان باردار از محدودیت هایی نیز برخوردار است. که در این بخش مقاله راجع به آن محدودیت ها توضیح داده ایم.

???? ماهی

یکی از محدودیت ها در برنامه غذایی برای زنان باردار، ماهی می‌باشد. ماهی یکی از منابع غذایی خوب برای پروتئین کم چرب است. بعضی از ماهی‌ها مانند سالمون و ساردین حاوی امگا3 هستند که یک نوع چربی سالم برای قلب محسوب می‌شود.

برای زنان باردار خوردن 8 الی 12 اونس ماهی پخته شده و غذای دریایی در هفته، مناسب و مطمئن است. اما باید توجه داشته باشید که تن ماهی سفید به خاطر جیوه بالایی که دارد، می‌تواند برای مغز جنین خطرزا باشد و نباید بیشتر از 6 اونس در هفته مصرف شود.

???? ممنوعیت کافئین در برنامه‌غذایی برای زنان باردار

در مصرف کافئین در برنامه غذایی برای زنان باردار دقت کنید. مصرف روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین ایمن است. مصرف کافئین به میزان متوسط در دوران بارداری، باعث سقط جنین یا تولد زودرس نوزاد نمی‌شود. کافئین می‌تواند از رحم شما عبور کند و به بدن جنین در حال رشد برسد.

بعد از مصرف کافئین متوجه می‌شوید که حرکات جنین افزایش می‌یابد. بنابراین برای افرادی که به قهوه و کافئین اعتیاد دارند، توصیه می‌کنیم بیش از دو فنجان کوچک در طول روز مصرف نکنند.

???? برنامه غذایی برای زنان‌باردار | غذای پاستوریزه نشده

غذاهای پاستوریزه نشده از دیگر محدودیت ها در برنامه غذایی برای زنان باردار است. زنان باردار، در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دارند. به همین دلیل نباید از غذاهای پاستوریزه نشده استفاده کنند. از جمله این بیماری‌ها، عفونت «لیستریا» است که موجب زایمان زودرس، مریضی و مرگ برای نوزاد می شود. برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت، باید از موارد زیر پرهیز کنید:

???? هات داگ، گوشت گوساله، سوسیس و کالباس از جمله مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.

???? شیر پاستوریزه نشده و خام و غذاهایی که از آن ساخته می شوند. مثلا پنیر فتا، پنیر بری، کمبرت و پنیر آبی.

???? گوشت‌های منجمد و غیر پاستوریزه.

???? سالادهای آماده مثل سالاد ماهی، سالاد مرغ، سالاد غذاهای دریایی، سالاد ماهی تن.

???? گوشت خام

مادر در زمان بارداری می‌تواند از طریق مصرف گوشت خام یا نپخته، صدف خام و ماهی خام مثل سوشی، عفونت «توکسوپلاسموزیس» را به جنین خود منتقل کند. این عفونت موجب بروز مشکلات بینایی و شنوایی در جنین می‌شود. بنابراین آن را از برنامه غذایی برای زنان باردار حذف کنید. 

???? انواع کنسرو، سوسیس و کالباس

مصرف مواد غذایی مانند کنسرو، سوسیس و کالباس نباید در برنامه غذایی برای زنان باردار وجود داشته باشد. این مواد حاوی مواد نگهدارنده هستند و باعث تغییرات هورمونی و کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین نیترات، ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس احتمال سرطان روده را افزایش می‌دهد.

کلام آخر

همانطور که از اهمیت برنامه غذایی برای زنان باردار گفته شد، خانم های باردار نباید ورزش را فراموش کنند. و همچنین در طول دوران بارداری از استرس دوری کنند. برای کاهش تنش و استرس در دوران بارداری حتما از روانشناس و مشاوره راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برنامه غذایی برای زنان باردار می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع؛ برنامه غذایی برای زنان باردار

تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی را نمی‌توان نادیده گرفت. امروزه استفاده از شبکه های اجتماعی بسیار فراگیر شده است و همه افراد جامعه از آن برای برطرف کردن نیازهای خود استفاده می‌کنند. شبکه های اجتماعی نیز مثل هر موضوع دیگری، دارای مزایا و معایبی است؛ بستگی به نحوه استفاده از آن دارد. استفاده از فضای مجازی و ارتباط گرفتن با دیگران، یکی از نیازهای اساسی انسان امروزی محسوب می‌شود. در واقع نمی‌توان آن را به طور کامل از زندگی حذف کرد. استفاده از شبکه های مجازی بر روابط زناشویی نیز تاثیراتی داشته که باید در مورد آنها اقداماتی انجام داد.

منبع: تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی

تاثیر شبکه های اجتماعی بر روابط زناشویی

بسیاری از زوجین از طریق شبکه های اجتماعی با یکدیگر آشنا شده و ازدواج می‌کنند. پس تا اینجا تاثیر این شبکه ها برای آشنایی جوانان با یکدیگر و همچنین امر ازدواج، مفید بوده است. اما باید به کیفیت رابطه آنها بعد از ازدواج نیز نگاهی بیاندازیم. اگر آنها نتوانند استفاده از این مورد را مدیریت کنند قطعا شاهد تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی به شکل منفی خواهند بود. افراط و تفریط در هر موضوعی سبب بروز مشکلاتی می‌شود که فضای مجازی نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این قسمت به بررسی کامل تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زنانشویی، خواهیم پرداخت.

????استفاده نادرست از زمان

یکی از آثار منفی شبکه های اجتماعی در زندگی افراد به خصوص در زندگی مشترک، از دست دادن زمان باهم بودن است. سر زدن به این شبکه ها زمان زیادی را از افراد خواهد گرفت و آنها به اندازه کافی برای یکدیگر زمان نخواهد گذاشت. بهتر است اگر هم آنها به این فضا علاقه داشته و از آن استفاده می‌کنند؛ در مورد زمان آن برنامه ریزی داشته تا از بروز مشکلاتی در زمینه تاثیر شبکه های مجازی بر روابط  زناشویی جلوگیری کنند.

طبق برخی از تحقیقات، 25 درصد از زوجین در حین وقت گذرانی با همسرشان، به دلیل وجود تلفن همراه و یا شبکه های مجازی، دچار حواسپرتی می‌شوند.

????نارضایتی در زندگی مشترک | تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی

تاثیر شبکه های مجاری بر روابط زناشویی، گاهی به دلیل تاثیر منفی است که بر سلامت روانی آنها خواهد داشت. با ابتلای افراد به بیماری های مختلف روانی، از قبیل افسردگی، اضطراب و یا ترس از دست دادن، نارضایتی آنها از زندگی مشترک نیز، افزایش خواهد یافت. قطعا فردی که همسرش دچار افسردگی است؛ لذت کافی را از رابطه با او نمی‌برد. همچنین وقتی زوجین، وقت کافی با یکدیگر نمی‌گذرانند و فعالیت های مشترک زیادی ندارند؛ بیشتر دچار نارضایتی خواهند شد.

????مقایسه و ایجاد حس حسادت

مقایسه همسر با دیگران و محتوای موجود در شبکه های اجتماعی از هر نظر، باعث از بین رفتن بسیاری از روابط زناشویی شده است. تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی، به قدری زیاد است که آنها را مجبور به مقایسه با هر آنچه در آن فضا می‌بینند؛ می‌کند. فراموش نکنید که زندگی واقعی بسیار متفاوت از فضای مجازی است و نباید همه چیز را بر طبق آن سنجید. دسترسی به چنین فضایی افراد را بیش از حساس و شکاک می‌کند. آنها خود و زندگی شان را با این فضا مقایسه کرده و احساس ناکافی بودن می‌کنند. این موضوع باعث بروز بی اعتمادی میان زوجین نیز خواهد شد.

????بالارفتن احتمال خیانت و یا جدایی | تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی

این فضا از دور بسیار جذاب و بی نقص به نظر رسیده و برای زوجین ایجاد وسوسه خواهد کرد. از آنجایی که ارتباط گرفتن با افراد دیگر در شبکه های اجتماعی بسیار آسان است؛ بسیار احتمال دارد که افراد دست به خیانت زده و یا از همسر خود جدا شوند. گاهی این موضوع برای افراد ایجاد اضطراب کرده و سبب بروز مشکلات زیادی می‌شود. البته اگر زوجین افراد بالغی باشند و درک درستی از از تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی داشته باشند؛ این اتفاقات نخواهد افتاد. 

روش هایی برای کاهش تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی

همانطور که گفته شد؛ نمی‌توان به طور کلی از این شبکه ها استفاده نکرد. اما با برنامه ریزی و ایجاد تعادل بین مسائل مختلف می‌توان تاثیرات آن را در زندگی مشترک کاهش داد. برای کنترل تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی می‌توانید از روش های زیر استفاده کنید.

✅واقع بین باشید

واقع بینی می‌تواند تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی را کاهش دهد. واقع‌بینی در مورد محتواهای منتشر شده در شبکه های مجازی به معنای تفکر منطقی در مورد زندگی دیگران است. شاید آنها تصاویر و فیلم های زیادی از تفریحات خود منتشر کنند. اما قطعا مشکلاتی نیز دارند.

هیچ زندگی کامل و بی نقصی وجود نداشته و زندگی جنبه های ناراحت کننده نیز دارد. طبیعی است که افراد لحضات سخت زندگی خود را با دیگران به اشتراک نگذارند. به همین دلیل نباید با دیدن چنین محتواهایی احساس ناراحتی و حسرت کنیم. با اینکار تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی نیز، کنترل می‌شود. برای آشنایی با روش های ایجاد واقع بینی در زندگی کلیک کنید.

✅مقایسه نکنید | تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی

هرگز زندگی خود را بر اساس فضای مجازی با دیگران مقایسه نکنید. به طور کلی مقایسه کردن یکی از رفتارهای مخرب در رابطه زناشویی محسوب می‌شود. شاید با مشاهده برخی از مسائل در فضای مجازی احساس کمبود کنید. اما فراموش نکنید که این فضا دقیقا با همین هدف طراحی شده است. برخی از صاحبین کسب و کار با ایجاد نیاز در شما به روش های مختلف، قصد فروختن چیزهای مختلف را به شما دارند. به همین دلیل برای مدیریت تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی، از مقایسه بطن زندگی خود با تصاویر سطحی از زندگی دیگران، خودداری کنید.

✅با همسر خود وقت کافی بگذرانید

حتی با وجود استفاه از چنین فضاهایی، بازهم می‌توانید با همسر خود وقت بگذرانید و برای او ارزش قائل باشید. انجام فعالیت های مشترک مثل آشپزی و یا فیلم دیدن، در خانه و یا داشتن تفریحاتی در خارج از منزل، در بالابردن کیفیت رابطه زناشویی بسیار موثر خواهند بود. وقت گذاشتن برای همسر از بروز تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی به شکل منفی جلوگیری می‌کند. برنامه ریزی برای استفاده از فضای مجازی و همچنین صحبت کردن با همسر در این مورد، در این مورد بسیار موثر است.

سخن پایانی

امروزه تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی بسیار زیاده شده است. در واقع افراد مبنای بسیاری از تصمیمات خود را بر این موضوع قرار می‌دهند. یکی از مشاغل جدیدی که در این حوزه به وجود آمده باعث شده تا زوجین همه مسائل شخصی خود را با دیگران به اشتراک گذاشته و هیچ فضای شخصی برای خود قائل شوند. حتی در صورت درآمدزایی از این فضا بازهم افراد باید اصولی را رعایت کرده و به نظرات همسر خود احترام بگذراند. سعی نکنید با فعالیت در این شبکه ها چیزی را که وجود ندارد به نمایش بگذارید. رقابت در این فضا سالم نبوده و فقط باعث ایجاد مشکلات روانی در افراد می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر شبکه های مجازی بر روابط زناشویی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

در مورد درمان اعتیاد به فضای مجازی در نوجوانان چه می دانید ؟  یکی از پیشرفته‌ترین دستاوردهای اخیر بشر اینترنت است. اینترنت به ما کمک می‌کند تا بتوانیم سریع و بدون هزینه اطلاعات و علم خود را در هر زمینه‌ای بروز کنیم. بنابراین اینترنت به خودي خود ضرری ندارد، به شرطی که درست و مفید از آن استفاده کنیم. امروزه مشکل بسیاری از کابران استفاده غلط و نابجا از فضای مجازی است که موجبات اعتیاد به اینترنت را فراهم می‌کند، که رایج‌ترین آسیب استفاده نادرست از آن در خانواده‌ها به ویژه نوجوانان و جوانان می‌باشد.

این پدیده براي بهداشت روانی افراد جامعه مشکلات عمده‌ای بوجود می‌آورد. اعتیاد به فضای مجازی یعنی استفاده بیش از حد و نامعقول و بیمارگونه از آن است که وقت زیادی از افراد را تلف می‌کند. این مشکل تأثیر زیادی بر سلامت جسمی افراد هم دارد. در این مطلب درباره درمان اعتیاد به فضای مجازی، نظارت و چگونگی مدیریت استفاده از اینترنت و آگاهی راجب اثرات مخرب استفاده ناصحیح از آن می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اعتیاد به فضای مجازی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: درمان اعتیاد به فضای مجازی در نوجوانان با 9 روش

چه کسانی نیاز به درمان اعتیاد به فضای مجازی دارند؟

افرادی که در 24 ساعت شبانه‌روز آنقدر مشغول فضای مجازی و رسانه‌ها می‌شوند که حتی از انجام کارهای روزمره و ضروری خود عقب می‌مانند، معتاد به اینترنت هستند. در حقیقت این افراد بیش از نیاز روزانه خود مشغول گشت در اینترنت هستند، اغلب هدف خاصی هم ندارند ولی چون عادت کرده‌اند، وابستگی شدیدی به اینترنت دارند؛ با دوری از آن دچار عصبانیت و پریشانی می‌شوند. به مرور اختلالات روحی و دوری از اجتماع نیز به مشکلاتشان اضافه می‌شود. از این رو درمان و ترک فضای مجازی برای این فرد ضروریست.

البته این را هم بدانیم که اعتیاد این فرد اغلب مواقع، یک اعتیاد رفتاری است. یعنی استفاده بی‌رویه از بازی‌های کامپیوتری، وبگردی غیرضروری، استفاده زیاد از اینستاگرام و… برای این فرد راهیست برای فرار از مشکلات فکری و استرس زندگی. گاهی فرد برای فرار از این پدیده‌ها به اینترنت پناه می‌برد، ولی نمی‌داند که در کارهای روزمره‌اش هم اختلال ایجاد می‌شود.

علل اعتیاد به فضای مجازی

از آنجا که هر رفتاری علتی دارد، محققان برای اعتیاد به فضای مجازی هم دلایلی بیان می‌کنند که در این قسمت به آنها می‌پردازیم.

????ساختار مغز

تحقیقات نشان می‌دهد که اعتیاد به فضای مجازی اختلالاتی در فرد ایجاد می‌کند که افراد از آن رنج می‌برند. ولی برخی حتی متوجه چنین اختلالی در خود نیستند. محققان و روانشناسان ساختار فیزیکی مغز با به این اختلالات نسبت می‌دهند. مناطقی از مغز دو نوع ماده سفید و خاکستری دارد که این قسمت‌ها وظیفه یادآوری، برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها را برعهده دارند.

اعتیاد به فضای مجازی با تاثیر بر این دو ماده و تغییر ساختار این قسمت از مغز، موجب می‌شود مغز آن فرد استفاده از اینترنت را در گروه کارهای اولویت‌دار خود قرار دهد. از سویی هم اعتیاد به فضای مجازی روی مرکز لذت مغز هم اثر می‌گذارد و بازی با اینترنت را بسیار لذت‌بخش جلوه می‌دهد.

????تقویت متغیر

طبق این نظریه، دلیل اعتیاد به فضای مجازی مربوط به لایه‌های پاداش است. به این معنی که استفاده زیاد از اینترنت، پاداش‌های متعدد و غیرقابل پیش‌بینی را منجر می‌شوند. در درمان اعتیاد به فضای مجازی لازم است ابتدا این علل بررسی شوند تا اقدامات لازم انتخاب شود.

????عوامل بیولوژیکی

عوامل بیولوژیکی مانند دوپامین و سروتونیناز علل اعتیاد به فضای مجازی هستند. بطوریکه اگر سطح دوپامین و سروتونین شما کمتر از دیگر افراد باشد، از اختلالاتی رنج خواهید برد که اعتیاد به فضای مجازی دلیل آن است. کمبود سطح این دو ماده شیمیایی در خون، موجب می‌شود شما بسیار مشتاق رفتارهای لذت‌بخش شوید و این امر باعث لذت‌بخش یافتن اینترنت و اعتیاد به اینترنت می‌گردد.

???? اضطراب و افسردگی

همانطور که گفتیم اضطراب و افسردگی هم دلیلی برای میل به سمت اینترنت و فرار از مشکلات روحی است. برخی از افراد نیز که دارای مشکلاتی در برقراری روابط اجتماعی با دیگران هستند، به اینترنت پناه می‌برند و بدین ترتیب هم احساس تنهایی نمی‌کنند و هم نیاز به ارتباط با دیگران ندارند.

عوارض اعتیاد به فضای مجازی

اگر شما هم مشکل فضای مجازی دارید، حتما تا کنون به اثرگذاری استفاده بی رویه از اینترنت، بر روابط شخصی، شغل، وضعیت مالی و تحصیلی‌تان پی برده‌اید. دوست دارید خودتان را از دیگران جدا کنید و بیشتر وقتتان را در انزوای اجتماعی بگذرانید. این از اثرات منفی اینترنت بر روابط شخصی شماست. همچنین شما صداقت و اعتماد را هم از دست می‌دهید، زیرا سعی دارید مقدار زمان آنلاین بودنتان را انکار یا از بقیه پنهان کنید.

حتی بدتر اینکه امکان دارد برخی افراد معتاد اینترنت، به دلیل خریدهای آنلاین زیاد، بازی یا قمار آنلاین، به مشکلات مالی و ورشکستگی بیفتند. این افرد در ایجاد ارتباطات جدید نیز مشکل دارند و از لحاظ اجتماعی منزوی می‌شوند، زیرا در محیط آنلاین احساس راحتی بیشتری نسبت به محیط واقعی دارند. در کل عوارض اعتیاد به فضای مجازی را در دو گروه روحی و جسمی به شرح زیر می‌توان خلاصه کرد. توجه به این علائم در روند درمان اعتیاد به فضای مجازی بسیار اهمیت دارد.

????علائم روحی و روانی اعتیاد به فضای مجازی

افسردگی، نداشتن صداقت، احساس گناه ، اضطراب، تجربه سرخوشی (Feelings of Euphoria) هنگام استفاده از کامپیوتر، ناتوانی در اولویت‌بندی یا برنامه‌مند بودن، انزوا، حس نکردن گذر زمان، حالت دفاعی داشتن، پرهیز از کارهای روزمره، سراسیمگی و گوش به زنگی، نوسان خلق، ترس، احساس تنهایی، احساس بی‌حوصلگی هنگام انجام کارهای روتین روزانه و اهمال کاری. ‌

????علائم جسمی اعتیاد به فضای مجازی

کمردرد، سردرد، بیخوابی، تغذیه بد (غذا نخوردن یا خوردن بیش از اندازه به دلیل دور نشدن از کامپیوتر)، بهداشت شخصی ضعیف (حمام نرفتن به دلیل آنلاین ماندن)، گردن درد، خشکی چشم و دیگر مشکلات بینایی، اضافه وزن یا کاهش وزن.

بهترین راه های درمان اعتیاد به فضای مجازی

همیشه بهترین کار این است؛ قبل از این که کار به اختلالات جسمی و روحی بینجامد از بروز آن جلوگیری کنیم و از همان ابتدا استفاده از فضای مجازی را مدیریت نماییم. برای استفاده از فضای مجازی برای خودمان محدودیت‌هایی در روز در نظر بگیریم. زیرا بعد از ابتلا موضوع درمان بسیار مشکل خواهد بود.

چرا که در دنیای دیجیتال امروزی، همه چیز را اینترنت در برگرفته و همه ما به شکل نامحدودی به وسیله تکنولوژی محاصره هستیم. اکثر کارهایمان توسط اینترنت انجام می‌شود و نمی‌توانیم اینترنت را از زندگی حذف کنیم. به همه این دلایل درمان اعتیاد به فضای مجازی سخت خواهد بود. 

✔️ برای درمان اعتیاد به فضای مجازی اعتیادتان را بپذیرید

اولین قدم در درمان اعتیاد به فضای مجازی قبول کردن این است که بله من دچار این اختلالات هستم؛ با این پذیرش یک قدم برای بهبود وضع خود برداشتید. با قبول بیماری، ادامه درمان اعتیاد به فضای مجازی بهتر و راحت‌تر می‌شود. زیرا همیشه تا کسی به اشتباه خودش پی نبرد، هرگز برای جبران پیشقدم نخواهد شد.

✔️عامل اعتیاد به فضای مجازی را بیابید

در قدم بعدی سعی کنید علت این اعتیاد را پیدا کنید، فکر کنید که ریشه اصلی آن چیست؟ آیا افسردگی دارم یا برای دوری از چه چیزی به اینترنت چسبیدم؟

✔️ درمان اعتیاد به فضای مجازی | زمان استفاده از فضای مجازی را محدود کنید

پس از یافتن ریشه این اختلال اقدام برای درمان اعتیاد به فضای مجازی را شروع کنید. عالی‌ترین راه حل این است که برای استفاده از فضای مجازی زمان مشخصی در شبانه روز تعیین کنید. می‌دانیم بطور کامل که نمی شود اینترنت را از زندگی حذف کنیم؛ این کار نه تنها کارآمد نیست، بلکه وضع را بدتر خواهد کرد. پس فقط می‌توانیم زمانش را کمتر کنیم؛ 3 ساعت در روز و کم کم باز هم کاهش می‌دهیم.

✔️ با کارهای دیگر سرگرم شوید

سرگرم شدن با کارهایی مانند آشپزی، نظافت خانه برای خانوم‌ها و فوتبال یا مشغول شدن به تعمیر وسایل منزل برای آقایان، تا حدود زیادی شما را از اینترنت و رسانه‌ها دور نگه خواهد داشت. طوری که کم کم فقط در مواقع نیاز به سمت اینترنت تمایل پیدا می‌کنید.

✔️ درمان اعتیاد به فضای مجازی | گذراندن وقت با خانواده و دوستان

حضور در جمع و بین اعضای خانواده بودن، گفتگو با آنها راجب چیزهای مختلف موجب می‌شود شما در فضای واقعی زندگی کنید و به فضای مجازی تنها به عنوان جایی برای چک کردن اخبار نگاه کنید.

✔️ افزایش تفریحات فیزیکی

تفریحات فیزیکی همچون مطالعه و نوشتن، بهترین راه برای دوری از دنیای مجازی می‌باشد.

✔️ درمان اعتیاد به فضای مجازی | ورزش

قدم زدن و ورزش‌های پرتحرک برای درمان اعتیاد به فضای مجازی بسیار مفیدند و در کشیدن شما از دنیای مجازی به سمت دنیای واقعی بسیار موثرند.

✔️ رفتن به کلاس‌های آموزشی

در کلاس‌های موردعلاقه‌تان مثل طراحی – موسیقی یا هر کلاس دیگری که به آن علاقه دارید شرکت کنید. با فرا رسیدن ساعت شروع کلاستان، شما مجبور به ترک فضای مجازی می‌شوید و این راهی عالی برای کم کردن وقت اینترنت‌گردی است.

✔️ درمان اعتیاد به فضای مجازی | مراجعه به مشاور

در پایان بهترین و سریعترین راه حل برای درمان اعتیاد به فضای مجازی، مراجعه به مشاوران است. زیرا اغلب صحبت کردن با افراد کاردان و دریافت راهکارهای اصولی برای هر چیزی موثرتر عمل می‌کند.

نتیجه گیری

در این مقاله سعی کردیم هرچه برای آگاهی در مورد اعتیاد به فضای مجازی و اختلالات ناشی از آن نیاز دارید را بیاوریم. از علائم و درمان آن گفتیم. چرا که امروزه یکی از بیشترین مواردی که در موتورهای جستجو سرچ می‌شود، همین درمان اعتیاد به فضای مجازی است.

به نظر می‌رسد تشخیص این اختلال راحت باشد چون می‌توانیم بفهمیم چقدر وقتمان هدر می‌رود ولی کاری از دستمام بر نمی‌آید. شما می‌توانید به راحتی این مشکل را در کمترین زمان و هزینه مناسب در کنار مشاورین و متخصصین امر حل کنید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اعتیاد به فضای مجازی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: درمان اعتیاد به فضای مجازی در نوجوانان با 9 روش